健康知识竞赛试题
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题1. 以下哪项不是健康的生活方式？- A. 定期锻炼- B. 均衡饮食- C. 经常熬夜- D. 戒烟限酒答案：C2. 预防感冒的有效措施不包括以下哪项？- A. 保持室内通风- B. 经常洗手- C. 避免接触感冒患者- D. 经常服用抗生素答案：D3. 世界卫生组织建议的成年人每日食盐摄入量是多少？ - A. 5克以下- B. 10克以下- C. 15克以下- D. 20克以下答案：A4. 以下哪项不是预防心血管疾病的措施？- A. 减少脂肪摄入- B. 增加糖的摄入- C. 控制体重- D. 适量运动答案：B5. 以下哪种食物是高蛋白质食物？- A. 土豆- B. 苹果- C. 鸡蛋- D. 白米饭答案：C二、判断题1. 每天喝足够的水对身体健康至关重要，成年人每天至少需要喝2升水。
- 正确- 错误答案：错误2. 吸烟可以降低心血管疾病的风险。
- 正确- 错误答案：错误3. 运动是控制体重的有效方式之一。
- 正确- 错误答案：正确4. 所有类型的脂肪都对健康有害。
- 正确- 错误答案：错误5. 定期体检是预防疾病的重要手段。
- 正确- 错误答案：正确三、填空题1. 健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、______、心理平衡和______。
- 戒烟限酒- 良好的个人卫生习惯2. 预防传染病的一般措施包括控制传染源、切断传播途径和______。
- 保护易感人群3. 世界卫生组织建议成年人每日的脂肪摄入量不应超过总能量的______。
- 30%4. 良好的睡眠习惯对身体健康至关重要，成年人每晚的睡眠时间建议不少于______小时。
- 7-85. 儿童和青少年在成长过程中需要充足的______，以促进骨骼和牙齿的健康。
- 钙四、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。
- 健康饮食的基本原则包括食物多样化，确保摄入足够的营养素；控制总能量摄入，避免过量摄入导致肥胖；减少盐、糖和油的摄入，预防慢性病；适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪，保持营养均衡。
健康知识竞赛试题及答案解析大全
健康知识竞赛试题及答案解析大全一、选择题1. 以下哪种食物富含维生素C？A. 胡萝卜B. 苹果C. 橙子D. 土豆答案：C解析：橙子是富含维生素C的水果，而胡萝卜主要含有维生素A，苹果和土豆虽然也含有维生素C，但含量不及橙子。
2. 正常成人每天需要多少毫升的水？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C解析：根据世界卫生组织的建议，正常成人每天至少需要2000毫升的水，以保持身体水分平衡。
3. 以下哪种运动方式对心脏最有益？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 游泳答案：D解析：游泳是一项全身性的运动，对心脏的锻炼效果显著，有助于增强心脏功能。
二、判断题1. 定期进行体检是预防疾病的重要手段。
（）答案：正确解析：定期体检可以及时发现身体潜在的健康问题，对疾病的预防和早期治疗具有重要意义。
2. 吸烟可以缓解压力。
（）答案：错误解析：虽然吸烟可能会暂时让人感觉放松，但长期吸烟对身体健康有极大危害，并不能真正缓解压力。
三、简答题1. 请简述健康饮食的基本原则。
答案：健康饮食的基本原则包括：- 食物多样化，保证营养均衡。
- 控制油脂和糖的摄入量。
- 适量摄入蛋白质，尤其是优质蛋白质。
- 增加蔬菜和水果的摄入量。
- 减少盐的摄入量，预防高血压。
解析：健康饮食的基本原则强调的是营养的全面性和平衡性，以及适量摄入各类营养素。
2. 请列举至少三种减少久坐危害的方法。
答案：减少久坐危害的方法包括：- 定时站立和活动，每隔一小时起身走动几分钟。
- 利用工作间隙做一些简单的伸展运动。
- 使用站立办公桌，改变工作姿势。
解析：久坐对身体健康有诸多不利影响，如肥胖、心血管疾病等，通过上述方法可以有效减少久坐带来的风险。
结束语：健康知识竞赛试题及答案解析旨在提高公众的健康意识，普及健康知识，倡导健康生活方式。
希望通过本次竞赛，大家能够更加重视自己的健康，采取积极措施，享受健康、快乐的生活。
健康知识竞赛试题100题及答案
健康知识竞赛试题100题及答案1. 什么是健康？A. 没有疾病B. 身体、心理和社会适应的完好状态C. 身体强壮D. 精神愉快答案：B2. 世界卫生组织建议成年人每日食盐摄入量不超过多少克？A. 5克B. 6克C. 8克D. 10克答案：B3. 以下哪种食物富含维生素C？A. 苹果B. 香蕉C. 橙子D. 土豆答案：C4. 吸烟会导致哪些健康问题？A. 心脏病B. 肺癌C. 哮喘D. 所有以上答案：D5. 每天至少需要多少小时的睡眠？A. 5小时B. 6小时C. 7-9小时D. 10小时答案：C6. 什么是有氧运动？A. 举重B. 跑步C. 瑜伽D. 游泳答案：B7. 以下哪种运动有助于提高心肺功能？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 太极拳答案：B8. 什么是高血压？A. 血压高于正常水平B. 血压低于正常水平C. 血压波动大D. 血压正常答案：A9. 预防高血压的方法包括哪些？A. 减少盐分摄入B. 增加运动C. 控制体重D. 所有以上答案：D10. 什么是糖尿病？A. 血糖水平异常高B. 血糖水平异常低C. 胰岛素缺乏D. 所有以上答案：A11-100. 题目和答案以类似的方式继续，包含各种健康问题、预防措施、健康生活方式、营养知识、心理健康等主题。
结束语：健康知识竞赛试题旨在提高公众对健康问题的认识，促进健康生活方式的养成。
通过这些问题，我们希望参赛者能够更好地了解如何维护自己的身体健康和心理健康，以及如何预防和应对常见的健康问题。
希望每位参赛者都能从中学到有用的知识，并将这些知识应用到日常生活中，为自己和家人的健康做出贡献。
健康知识竞赛试题及答案
一、选择题（每题1分，共5分）1.下列哪项不是健康生活方式的基本要素？A.均衡饮食B.规律运动C.熬夜D.不吸烟2.下列哪种食物富含维生素C？A.红肉B.橙子C.鸡蛋D.土豆3.正常成年人的血压范围是多少？A.90/60mmHgB.120/80mmHgC.140/90mmHgD.160/100mmHg4.下列哪种运动对心血管健康最有益？A.游泳B.瑜伽C.举重D.跑步5.下列哪种疾病是由病毒引起的？A.肺炎B.肝炎C.糖尿病D.风湿性关节炎二、判断题（每题1分，共5分）1.健康饮食应该包括充足的蔬菜和水果。
（）2.紧张和压力对健康没有负面影响。
（）3.定期体检可以帮助早期发现疾病。
（）4.吸烟对心血管健康无害。
（）5.睡眠不足对身体健康有负面影响。
（）三、填空题（每题1分，共5分）1.健康生活方式的五大基石是：____、____、____、____、____。
2.正常成年人的心率范围是____至____次/分钟。
3.人体所需的六大营养素包括：____、____、____、____、____、____。
4.下列食物中，____是优质蛋白质的来源。
5.下列运动中，____对增强心肺功能最有帮助。
四、简答题（每题2分，共10分）1.简述健康生活方式对身体健康的重要性。
2.简述如何保持心理健康。
3.简述心血管疾病的预防措施。
4.简述糖尿病的症状和治疗方法。
5.简述疫苗接种的重要性。
五、应用题（每题2分，共10分）1.小明每天摄入的热量为2500千卡，请计算他每天需要摄入多少蛋白质、脂肪和碳水化合物。
2.小红每天运动30分钟，请为她设计一份合适的运动计划。
3.请为一位高血压患者制定一份饮食计划。
4.请为一位糖尿病患者制定一份饮食计划。
5.请为一位孕妇制定一份饮食计划。
六、分析题（每题5分，共10分）1.请分析吸烟对健康的危害，并提出戒烟的建议。
2.请分析缺乏运动对健康的危害，并提出运动建议。
七、实践操作题（每题5分，共10分）1.请为一位高血压患者制定一份运动计划。
2024年全民健康知识竞赛试题和答案
7、剩饭剩菜放久了就会滋生病菌，即使放进冰箱就冷藏仍
然会滋生病菌了，对吗？对
8、生吃蔬菜、水果可能沾染致病菌、寄生虫卵、有毒有害
化学物质。生吃前应该浸泡几分钟，再用干净的水洗净？1 0
分钟
9、什么是“三无”食品？无生产厂家名字；无地址；无生
产日期（或保质期）。10、食用油用塑料桶和玻璃瓶存放，
哪
个更 好 ？玻璃瓶
36、乙肝疫苗第一针应在新生儿出生多长时间之内接种？ 24 小时 37、儿童接种某些疫苗需要接种多次，间隔时间提前或推迟 几天都没有影响，这种说法正确吗？ 不正确 38、新生儿正确打过卡介苗之后，一辈子都不会得结核病， 对吗？ 不对。 39、我国免费为儿童提供国家免疫规划疫苗共有几种，预防 几种传染病？8 种，12 种
2024年全民健康知识竞赛试题和答案
1、1987 年底上海市发生甲肝大流行，原因是人们生吃了含 有甲肝病毒的什么？毛甘 2、2006 年北京的“福寿螺”事件感染的是哪种寄生虫？ 广 州管圆线虫
3、2006 年北京的“福寿螺”事件是食物中毒吗？ 不 是 4、牛排应该生吃还是熟吃？熟吃 5、清除蔬菜瓜果上的残留农药、污染物的简易方法有哪 些？浸泡水洗法；去皮法。 6、剩饭剩菜放久了就会滋生病菌，放进冰箱就冷藏就不会 滋生病菌了，对吗？不对
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题（每题5分，共20分）1. 以下哪项是健康的生活方式？A. 吸烟B. 饮酒C. 定期运动D. 熬夜答案：C2. 每天建议的睡眠时间是多久？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C3. 以下哪种食物富含维生素C？A. 牛奶B. 鸡蛋C. 苹果D. 面包答案：C4. 以下哪种运动方式对心脏健康最有益？A. 举重B. 慢跑C. 瑜伽D. 游泳答案：B二、判断题（每题5分，共20分）1. 长时间使用电子设备对眼睛没有影响。
答案：错误2. 每天喝足够的水对健康有益。
答案：正确3. 吃过多的盐会导致高血压。
答案：正确4. 定期体检没有必要，因为健康的人不需要。
答案：错误三、填空题（每题5分，共20分）1. 健康饮食应该以________为主。
答案：蔬菜和水果2. 每天建议的食盐摄入量不应超过________毫克。
答案：50003. 运动时，心率应该保持在最大心率的________%。
答案：60-804. 睡眠时，建议使用________枕头以保护颈椎。
答案：低四、简答题（每题10分，共40分）1. 请简述健康饮食的三个基本原则。
答案：健康饮食的三个基本原则包括：（1）食物多样化，确保摄入各种营养素；（2）控制热量摄入，避免肥胖；（3）减少盐、油、糖的摄入，预防慢性病。
2. 为什么说运动是维持健康的重要方式？答案：运动可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善血液循环，有助于减轻压力，提高睡眠质量，预防多种慢性疾病。
3. 请列举三种常见的健康风险因素，并简要说明它们对健康的影响。
答案：常见的健康风险因素包括：（1）吸烟，增加患肺癌、心血管疾病的风险；（2）饮酒过量，导致肝脏疾病、神经系统损伤；（3）久坐不动，增加患糖尿病、心血管疾病的风险。
4. 请描述什么是心理健康，并简述其对个人健康的重要性。
答案：心理健康是指一个人在情感、心理和社会方面的良好状态，能够应对生活中的压力，实现潜能，有效工作和学习。
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪个选项是正确的健康饮食习惯？A. 经常食用油炸食品B. 每天摄入足够的蔬菜和水果C. 只吃肉类，不吃蔬菜D. 每天只吃一餐答案：B2. 每天建议的睡眠时间是多少小时？A. 4小时B. 6小时C. 8小时D. 10小时答案：C3. 运动对身体健康有哪些益处？A. 增加体重B. 减少疾病风险C. 导致疲劳D. 增加压力答案：B4. 以下哪种方式可以有效预防感冒？A. 经常熬夜B. 多洗手，保持个人卫生C. 避免户外活动D. 经常服用抗生素答案：B5. 吸烟对人体健康有哪些危害？A. 有助于放松B. 增加心脏病和肺癌的风险C. 有助于减肥D. 增强记忆力答案：B6. 以下哪种食物含有丰富的维生素C？A. 苹果B. 橙子C. 土豆D. 牛奶答案：B7. 适量饮酒对身体有哪些影响？A. 增加心脏病风险B. 降低胆固醇水平C. 导致肝脏疾病D. 改善睡眠质量答案：B8. 以下哪个时间段是最佳运动时间？A. 清晨B. 深夜C. 饭后立即D. 任何时间答案：A9. 以下哪种行为可以减少心脏病的风险？A. 吸烟B. 定期体检C. 高盐饮食D. 长期压力答案：B10. 保持良好的心理健康对身体健康有哪些益处？A. 增加疾病风险B. 提高生活质量C. 导致情绪不稳定D. 增加体重答案：B二、判断题（每题1分，共10分）1. 每天喝足够的水对身体健康非常重要。
（正确）2. 长时间坐着不动对身体健康无害。
（错误）3. 定期进行体检可以早期发现疾病。
（正确）4. 所有类型的脂肪都对身体有害。
（错误）5. 睡眠不足会导致情绪波动和记忆力下降。
（正确）6. 吃过多的糖对身体没有影响。
（错误）7. 适量晒太阳有助于身体合成维生素D。
（正确）8. 过度运动对身体没有好处。
（错误）9. 长期压力会导致身体抵抗力下降。
（正确）10. 饮食中缺乏纤维会导致消化系统问题。
（正确）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述健康饮食的基本原则。
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题1. 以下哪项不是健康饮食的基本原则？A. 多样化B. 适量C. 只吃肉类D. 平衡答案：C2. 每天建议的成年人食盐摄入量是多少？A. 5克B. 10克C. 15克D. 20克答案：A3. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 散步B. 游泳C. 瑜伽D. 举重答案：D4. 吸烟对人体健康的主要危害是什么？A. 影响视力B. 导致肺癌C. 增加体重D. 改善心情答案：B5. 以下哪种维生素对骨骼健康至关重要？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案：D二、判断题1. 充足的睡眠有助于提高免疫力。
（对/错）答案：对2. 所有类型的脂肪都是不健康的，应该避免摄入。
（对/错）答案：错3. 定期体检是预防疾病的重要手段。
（对/错）答案：对4. 长时间使用电子设备对眼睛无害。
（对/错）答案：错5. 适量饮酒对健康有益。
（对/错）答案：错三、简答题1. 请简述什么是健康的生活方式？答案：健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免不良习惯（如吸烟和过量饮酒）、保持积极心态和定期体检。
2. 为什么说早餐是一天中最重要的一餐？答案：早餐是一天中最重要的一餐，因为它能为身体提供开始新一天所需的能量，有助于提高注意力和工作效率，同时有助于控制体重和维持血糖稳定。
四、案例分析题某公司员工小李，由于工作压力大，经常加班，晚上熬夜，饮食不规律，最近感到身体疲劳，精神不振。
请问小李应该如何改善自己的健康状况？答案：小李应该调整工作与休息的平衡，保证充足的睡眠；改善饮食习惯，定时定量进餐，选择营养均衡的食物；适当进行体育锻炼，如散步、游泳或瑜伽，以缓解压力；必要时寻求专业医疗建议，检查身体状况。
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健康知识竞赛试题
健康知识竞赛试题
1.对远离和抵制毒品的说法错误的是(D)(单选)
A.坚决不要吸第一口
B.时刻告诫吸毒会毁灭一生
A.坚持使用安全套
B.拒绝毒品
C.到正规医院拔牙
D.不与人共用牙刷
3.西方社会70年代兴起的“性解放”对社会带来许多不良的影响，下列哪个不是带来的后果A()(单选)
A.保健食品必须是食品
B.保健食品是药品
C.保健食品具有特定的保健功能
D.保健食品适于特定人群食用
5、下列哪一项不是正确的卫生习惯(C)(单选)
A.勤洗澡理发、勤剪指甲
B.早晚刷牙、饭后漱口
C.跟家人共用毛巾
D.脸盆脚盆分开使用
6.艾滋病病毒感染者是指(A):(单选)
A.感染了艾滋病病毒而且已经出现AIDS临床症状和体征的人
B.接触过艾滋病病人的人
C.接触过艾滋病病毒的人
7.人们常说“有压力才有动力”这句话的意思是(B)(单选)
A.压力的作用永远是积极的
B.压力给人以振奋，促进学习
8.发现有人煤气中毒时，不正确救护措施(A)(单选)
A.救护者直接冲进室内救护
B.迅速将中毒者转移到流动的新鲜空气处
A.6月3日
B.6月26日
C.3月12日
D.8月15日
A.搞好饮水、食品和环境卫生
B.不饮生水，消灭蚊
C.妥善保管食物，不食生蔬菜和贝类食品
11.在考试之前需要调整一下饮食，以下哪一项是不合理的
(B)(单选)
A.尽量不要喝牛奶、豆浆等水量大的食物
B.多喝一些咖啡提提神
C.不要吃过咸的食物
D.不要喝浓茶
12.通过暴力对他人进行一切性质的性行为我们称为什么C
A.性骚扰
B.性变态
C.强奸
D.通奸
13.以下选项中不是毒物的是(D)(单选)
A.发芽马铃薯B新鲜黄花菜C霉变甘蔗D煮熟的四季豆
14.我们从电视或书本上读到的“大烟”毒品指什么?(A)(单选)
A.鸦片
B.海洛因
C.大麻
D.可卡因
15.预防食物中毒有效的方法是(C)(单选)
A.不与他人共用毛巾、脸盆
B.减少去公共场所的次数
16.我们在与新同学初次交往中，下列哪一种人最容易赢得人们的好感?(C)(单选)
A.把对方吹捧一番，同时把自己说得一文不值
B.把自己的优点向别人介绍一番，特别是要说自己如何有钱
C.待人彬彬有礼，而又不失真诚
D.非常坦率，甚至不给别人留面子
17.青春期心理充满矛盾，如渴望交际，珍惜友情，却又感到孤独，不愿与人交往，朝气蓬勃，勇于探索，但遇到挫折又容易失去信心，悲观失望……对这些心理矛盾，下列看法不正确的有(A)(单选)
A.这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象，所以可以置之不理
B.这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力
C.这些心理矛盾如果处理不好，它们也会成为阻碍我们发展的阻力
D.我们通过各种方式，借助各种力量来调控各种心理矛盾，是非常有必要的
18.判断是否食物中毒的依据是(D)(单选)
19.一日三餐的合理热量配比为(A)(单选)
A.25%~30%，30%~40%，30%~40%
B.25%~30%，25%~30%，30%~40%
C.20%~30%，30%~40%，30%~40%
D.30%~40%，30%~40%，30%~40%
20.预防乙脑的有效措施是_____________(B)(单选)
A.隔离乙脑病人
B.接种乙脑疫苗
C.切断一切传播途径
D.不知道
21.下列哪项因素不是导致考前焦虑情绪产生的原因(D)(单选)
22.青少年过早的发生性行为会带来很多伤害，下列哪个伤害是错误的(B)(单选)
23.下列不属于青少年的不良生活方式的是(B)(单选)
25.世界卫生组织定义的青春期年龄段为(B)(单选)
A.10~15
B.10~20
C.13~20
D.7~15
A.三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
B.吃富含铁和维生素C的食物
C.每天进行充足的户外活动
D.不抽烟不饮酒
28.关于艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的权利说法正确的是(ABD)。
(多选)
A.艾滋病病毒感染者和艾滋病病毒感染者及其家属不受歧视
B.艾滋病病毒感染者及其家属享有公民依法享有的合法权利和社会福利
C.艾滋病病毒感染者不能工作、学习、享受医疗保健和参加社会活动
D.艾滋病病人和病毒感染者子女拥有入托、入学、就业等权利
A.、既要互相尊重，又要自重自爱
B.、既要开放自己，又要掌握分寸
C.、既要主动热情，又要注意交往的方式、场合、时间和频率
D.、真诚待人，坦然大方地同异性同学交往
30.青春期出现的各种心理矛盾，有时会让我们产生BC
A.快乐的情绪
B.孤独的情绪
C.郁闷、焦虑的情绪
D.自信的情绪
C.有组织的进行游泳
D.完善急救设施
32.节食对青少年的危害有哪些(ABC)(多选)
A.感染疥虫
B.自身免疫力低下
C.遗传因素
D.气候因素
34.下列哪些是明确学习目标的方法(ACD)(多选)
A.学习目标的明确化
B.学习目标的自觉化
35.怎样正确处理性侵害事件(ABCD)(多选)
A.一旦遇到性侵害，必须予以严厉制止，必要时立即告诉老师或家长
D.必要的时候可以对犯罪分子的性攻击进行反抗自卫，尽量在犯罪分子身上留下各种印记和痕迹。
36.如何预防网络交友造成的危害(ABCD)(多选)
A.树立正确的网络交友观
B.增强网络交友人员的道德观念
37.吸烟对青少年的影响错误的是(B)(单选)
A.影响大脑功能
B.促进性发育
C.影响呼吸系统发育
D.易产生毒品依赖性
38.以下说法正确的是(C)。
(单选)
C.肺结核病仍然是一种严重危害我国人民身体健康的重点防治传染病
D.防治结核病只是广大防痨医生的事
39.青春期发育异常不包括(D)(单选)
A.性早熟
B.性延迟与抑制
C.性分化异常
D.遗精
40.如果在游泳时腿抽筋了，首先正确处理是：(B)(单选)
42.(C)是目前艾滋病最严重的地区。
C(单选)A.亚洲B.欧洲C.非洲D.美洲
43.近年来学校里越来越来多的学生不能忍受学习压力，发生自杀事件，这种现象告诉我们什么(C)(单选)
A.压力只有消极的一面
B.压力是没有办法避免的
D.每个人都要经历压力
44.包皮口过小、使包皮不能上翻显露出阴茎头的现象是(A)
A.包皮过长
B.阴茎畸形
C.包茎
D.包皮感染
45.是药三分毒正确的理解是(C)(单选)
A.凡是药物都有三分毒性
B.凡是药物都有七分治疗作用
C.凡是药物都有一定毒性或副作用
D.以上都不是
46.预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：(C)。
(单选)
A.多吃牛奶、肉鱼类等食物
B.加强体育锻炼，多吃蔬菜瓜果等食物
C.长期坚持食用合格碘盐，多吃海带等食物。
D..保持充足的睡眠
47.下列防范食品污染采取的错误措施是(c)(单选)
A.饮用洁净的水，把水烧开了再喝
B.买消毒牛奶，不食用未经加工的牛奶
C.菜刀、菜板用前都应清洗干净，先切生食，后切熟食
D.尽量用封闭的容器装食物
48.考前综合症以哪种症状最为常见(B)(单选)
A.恐惧
B.焦虑
C.抑郁
D.躁狂
49.对于青春期生理发生的变化和性意识的萌动，正确的心理是
(C)(单选)
A.这都是很羞耻的事
B.我们不宜向他人谈论自己的这些变化
C.这是青春期正常的变化，我们要坦然以对，积极地解决生活中的新问题
D.青少年不应该对异性有好感C
50.预防乙脑流行，需采取(C)等综合措施?(单选)
A.灭蟑螂
B.灭苍蝇
C.防蚊、灭蚊和预防接种
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