积极心理品质
24项积极心理品质
24项积极心理品质1. 乐观向上乐观向上是一种积极心理品质，它使人们能够面对困难和挫折时保持积极的态度。
乐观的人相信自己能够克服困难，并且相信未来会更好。
2. 自信自尊自信自尊是一种对自己能力和价值的认同和肯定。
自信的人能够相信自己的能力并且有信心去追求自己的目标，而自尊的人能够接受自己的优点和缺点，并且保持对自己的尊重。
3. 动机驱动动机驱动是一种追求目标和激励自己的内在动力。
有动机驱动的人能够为自己的目标努力奋斗，并且能够坚持不懈地追求自己的梦想。
4. 坚韧不拔坚韧不拔是一种持之以恒的品质，它使人们能够在困难和挑战面前坚持不懈。
坚韧不拔的人具有毅力和决心，能够克服困难并取得成功。
5. 积极思维积极思维是一种积极向上的思考方式，它使人们能够看到问题的积极面和解决问题的方法。
积极思维的人能够以积极的态度去面对困难，并且能够积极地解决问题。
6. 自律自控自律自控是一种对自己行为的控制和管理能力。
自律的人能够自觉地遵守规则和约束，并且能够自我管理和控制自己的行为。
7. 感恩心态感恩心态是一种对生活中美好事物的感激和珍惜。
感恩的人能够从生活中寻找快乐和幸福，并且能够感激他人的帮助和支持。
8. 忍耐力忍耐力是一种能够忍受困难和挫折的能力。
忍耐的人能够在面对困难和挫折时保持冷静和耐心，并且能够坚持下去。
9. 慷慨大方慷慨大方是一种乐于助人和分享的品质。
慷慨大方的人乐于帮助他人，并且能够分享自己的财富和资源。
10. 积极适应积极适应是一种适应环境和改变的能力。
积极适应的人能够灵活应对变化，并且能够从变化中找到机会和发展。
11. 爱心善良爱心善良是一种关心他人和乐于助人的品质。
爱心善良的人能够关心他人的需求，并且乐于伸出援手帮助他人。
12. 善于沟通善于沟通是一种有效表达和交流的能力。
善于沟通的人能够与他人建立良好的沟通，能够清晰明了地表达自己的想法和意见。
13. 弹性心态弹性心态是一种适应和恢复能力。
弹性心态的人能够从失败和挫折中快速恢复，并且能够适应新的环境和变化。
积极心理品质六大维度
积极心理品质六大维度积极心理品质是指人们在面对困难和挑战时，能够保持乐观、自信、坚韧的心态，积极应对问题并寻求解决方案的个人心理特质。
积极心理品质的培养对于每个人来说都是非常重要的，它能够帮助我们更好地应对生活中的各种困难和挫折，提升我们的心理健康水平。
下面将从六个维度来介绍积极心理品质的重要性和培养方法。
一、乐观主义乐观主义是积极心理品质中的重要一维度，它能够让我们在面对挫折和困难时保持积极向上的态度。
乐观主义的培养可以通过改变自己的思维方式来实现。
例如，当遇到困难时，我们可以尝试从积极的角度去看待问题，寻找解决问题的方法，相信自己能够克服困难。
二、自信心自信心是积极心理品质中的另一个重要维度。
拥有自信心可以让我们更加勇敢地面对挑战和困难，相信自己有能力解决问题。
自信心的培养可以通过不断提升自己的能力和知识来实现。
例如，我们可以参加一些培训班或者自学一些新的技能，提升自己的能力水平，从而增加自信心。
三、坚韧不拔坚韧不拔是积极心理品质中的重要一维度，它能够让我们在面对困难和挫折时不轻易放弃，坚持不懈地追求目标。
坚韧不拔的培养可以通过培养自己的毅力和耐力来实现。
例如，我们可以制定目标并制定详细的计划，然后一步步地去实现，不断克服困难和挑战，最终达到目标。
四、逆境应对逆境应对是积极心理品质中的另一个重要维度。
面对逆境时，我们需要学会积极应对，寻找解决问题的方法。
逆境应对的培养可以通过培养自己的解决问题的能力来实现。
例如，我们可以学习一些解决问题的方法和技巧，提升自己的解决问题的能力，从而更好地应对逆境。
五、情绪管理情绪管理是积极心理品质中的重要一维度，它能够让我们在面对困难和挫折时能够保持良好的情绪状态。
情绪管理的培养可以通过培养自己的情绪调节能力来实现。
例如，我们可以学习一些情绪管理的技巧，如深呼吸、放松训练等，从而更好地管理自己的情绪。
六、积极应对压力积极应对压力是积极心理品质中的另一个重要维度。
积极心理品质24项.
积极心理学的六大美德:一、智慧与知识;二、勇气;三、仁慈与爱;四、正义;五、修养与节制;六、心灵的超越积极心理学的二十四种优秀品质:一、智慧与知识:知识的获得和应用1.好奇心。
你对世界的好奇和情趣,你对任何事都感到好奇。
你经常发问,对所有话题和题目都感到着迷。
你喜欢探索和发掘新事物。
2. 喜好学习。
你喜欢学习,不管是在课堂上或自学,你都喜爱学习新事物。
你喜爱上学、阅读、参观博物馆和任何有学习机会的地方3.创造力。
你有创造力、独立性和完整性及开放胸襟,能够想出新方法做事是你拥有的重要特质。
如果有更好的方法, 你决不会满足于用传统方法去做同样的事。
4.开放的思想。
你有判断力、批判性思维和原创力,能从多角度思考和考证事物是你重要的特质。
你不会妄下结论, 只会根据实际的证据做决定。
你能够变通。
5.智慧和知识。
包括社会智慧、个人智慧、情绪智慧。
你明白别人的动机和感受。
在不同的社交场合,你知道该做甚么,也知道要做些甚么,才能使其它人感到自在。
6.独特视角。
有统揽全局、洞察力和观点见解。
你不认为自己有智慧,但你的朋友却认为你有。
他们重视你对事物的洞察力,并向你寻求意见。
你对这个世界的看法, 无论对自己和别人来说, 都具有意义。
二.勇气:面对内部、外部两种不同立场誓达目标的一致7.勇敢。
英武、勇敢和勇气。
你这个人无所畏惧,绝不会在威胁、挑战、困难或痛苦前畏缩。
即使面对反抗,你仍会为正义声疾呼。
你会根据自己的信念而行动。
8.坚持不懈。
坚持性、努力、勤奋和坚毅。
你努力完成自己开展的工作。
无论怎样的工作, 你都会尽力准时完成。
工作时, 你不会分心, 而且在完成工作的过程中获得满足感。
9.真实性。
正直、诚实、真实。
你是个诚实的人,不止说实话,还会以真诚和真摰的态度生活。
你是个实事求是的人, 不虚伪, 是个“真心”的人。
三.仁慈和爱:人际交往的品质;10.仁慈善良慷慨。
你对别人仁慈和宽宏大量。
别人请你做事,你从不推搪。
你享受为别人做好事,即使是那些人和你认识不深。
教育部关于中小学生积极心理品质调研的六大美德二十四种积极心理品质
5.对新事物感兴趣，积极主动接近、接受新事物。
6.是自愿的，不是因为某种外接界压力或诱惑而导致的。
5.有视野
（洞察力）
1.很智慧，善于透过现象看本质，能够清楚看清事实、讲通道理、找到意义；
2.能够对事物的走向给出准确判断，善于了解和解决生活中重要和复杂的事情；
3、从文学艺术作品中找一个和主题有关的人物，简单叙述他的故事。
3.开放的思想
1.多角度、多层次考虑问题，彻底地考虑事物并从各个角度来检验问题，不草率下结论；
2.善于依靠证据做决定，面对证据能够改变观点；
3.会慎重考虑每件事的所有因素，不轻易否定自己；
4.逻辑思维能力强，善于变通。
4.热爱学习
1.喜爱学校，喜欢上学；
2.喜爱图书，喜欢阅读；
3.善于从报刊、电视、网络等媒体上获取信息，喜欢参观博物馆类的地方和任何有学习机会的地方；
2.有追求，知道自己要什么并做好充分准备；
3.乐观积极，以积极心态看待现实生活，高高兴兴地生活在现实中；
4.认为好事总会发生，对未来充满信心，相信幸福掌握在自己手中。
23.幽默
1.很容易看到生活光明、轻松一面，认为生活充满乐趣和有趣的事；
2.善于用自嘲、滑稽、俏皮、笑话等方式逗大家笑，善于营造轻松、愉悦、欢快、开心的氛围；
能够了解和理解自我准确地找到自己的位置知道如何做才能适应不同的社会情境才能充分地把自己的优势和兴趣利用起来
教育部关于中小学生积极心理品质调研的六大美德二十四种积极心理品质
美德力量
积极心理品质
特 征
智慧和知识
1.创造力
1.喜欢用非传统的方式考虑问题和做事；
积极心理学的六大美德、八大智能及二十四种优秀品质
积极心理学的六大美德、八大智能及二十四种优秀品质积极心理学的六大美德1、乐观：积极心理学鼓励人们保持积极乐观的态度，相信未来能够变得更好。
乐观的人更有可能面对挑战和困难，并且用积极的方式应对。
2、自信：自信是积极心理学中的另一个重要美德。
自信的人相信自己有能力克服困难，并且有信心实现自己的目标和梦想。
3、感恩：感恩是一种积极的情绪，能够让人们更加幸福和满足。
积极心理学强调感恩的重要性，并鼓励人们培养感恩的心态。
4、善良：善良是人类的基本美德之一，也是积极心理学所倡导的。
善良的行为可以产生积极的影响，使人与人之间的关系更加和谐。
5、幽默：幽默是积极心理学中的一种积极情绪，能够缓解压力、增强人际关系，并且提升幸福感。
积极心理学鼓励人们培养幽默感，以积极的态度面对生活中的问题。
6、坚韧：坚韧是积极心理学中的一个重要品质，指的是在面对困难和挑战时能够坚持不懈，不放弃追求目标的能力。
八大智能1、逻辑智能：逻辑智能是指理解和应用逻辑规则的能力。
具有逻辑智能的人善于分析问题、推理和解决复杂的逻辑难题。
2、语言智能：语言智能是指运用语言进行有效沟通的能力。
具有语言智能的人擅长使用语言来表达思想和情感，并能够理解和运用语言的规则和结构。
3、数学智能：数学智能是指理解和运用数学概念和原则的能力。
具有数学智能的人擅长解决数学问题、推理和应用数学知识。
4、空间智能：空间智能是指理解和应用空间关系的能力。
具有空间智能的人善于观察、分析和解读空间信息，擅长绘画、设计和解决空间问题。
5、音乐智能：音乐智能是指理解和运用音乐语言的能力。
具有音乐智能的人对音乐有敏锐的感知和理解力，善于演奏、作曲和欣赏音乐。
6、身体运动智能：身体运动智能是指理解和运用身体运动技巧的能力。
具有身体运动智能的人善于运动、协调和灵巧，喜欢从事体育、舞蹈等活动。
7、人际智能：人际智能是指理解和应用社交技巧的能力。
具有人际智能的人善于与他人交流、合作和建立良好的人际关系。
24项积极心理品质的品质目标与可操作特征
24项积极心理品质的品质目标与可操作特征积极心理品质是指一系列能够促进个体成长、幸福与成功的心理特质。
如何培养这些积极心理品质呢？以下是24项积极心理品质的品质目标与可操作特征：1.乐观品质目标：培养对未来的积极预期和信心。
可操作特征：积极面对挑战，寻找解决问题的方法，关注好的方面。
2.坚韧品质目标：保持目标的坚定，不放弃。
可操作特征：培养自律能力，面对困难时坚持下去，寻求支持和帮助。
3.自信品质目标：相信自己的能力，并充分发挥自己的潜力。
可操作特征：从过去的成功经验中汲取信心，挑战自己，接受他人的积极反馈。
4.成长心态品质目标：持续学习和成长，将挑战视为机会而非威胁。
可操作特征：接受并乐于面对新的挑战，寻求反馈和改进，设定具体的目标。
5.善于适应品质目标：灵活应对环境变化，调整自己的思维和行为方式。
可操作特征：接纳变化是常态，寻求新的解决方案，学习调整和适应。
6.自律品质目标：控制自己的冲动，坚持自己的计划和目标。
可操作特征：设定明确的目标，制定合理的计划，培养自我约束能力。
7.感恩品质目标：意识到自己所拥有的，珍惜并感激。
可操作特征：每天写下一件自己感激的事情，积极寻找感激的对象，表达感激之情。
8.宽容品质目标：理解和接纳他人的观点和行为，给予宽容和支持。
可操作特征：倾听他人的观点，尊重他人的权利，寻求共同点而非争议。
9.乐于助人品质目标：乐于帮助他人并与他人建立互助关系。
可操作特征：主动提供帮助，积极支持他人的成长和发展，尊重他人的需要。
10.创造力品质目标：拥有创新思维和有独特想法的能力。
可操作特征：培养好奇心，寻找新的解决方案，给自己一些思考和创造空间。
11.自主性品质目标：独立决策和行动，并为自己的选择负责。
可操作特征：培养独立思考的能力，权衡利弊，积极行动并承担后果。
12.毅力品质目标：能够坚持努力，并迎接挑战。
可操作特征：设定目标，并制定可行的计划，克服困难，不屈不挠。
13.内驱力品质目标：有自我激励、自我激励的能力。
24项积极心理品质
24项积极心理品质好的，以下是24项积极心理品质：1. 乐观：乐观的人总是看到事情的好处和积极的一面，他们相信自己能够克服困难并取得成功。
2. 坚韧：坚韧的人能够在遇到挫折和困难时保持冷静和耐心，他们不会轻易放弃。
3. 自信：自信的人相信自己的能力和价值，他们能够克服自我怀疑和恐惧。
4. 勇气：勇敢的人能够面对恐惧和不确定性，他们敢于尝试新事物和挑战自己。
5. 好奇心：好奇心强的人对周围的事物和人充满了兴趣和好奇，他们能够保持开放和探索精神。
6. 毅力：有毅力的人能够坚持自己的目标和计划，他们不会轻易放弃。
7. 谦虚：谦虚的人能够接受自己的不足和错误，他们愿意向别人学习和接受帮助。
8. 慷慨：慷慨的人愿意分享自己的时间、精力和资源，他们乐于帮助别人。
9. 善良：善良的人对他人充满同情和关爱，他们能够理解别人的感受和需要。
10. 诚实：诚实的人能够坦诚地面对自己和别人，他们不会欺骗或隐藏真相。
11. 责任感：有责任感的人能够承担自己的责任和义务，他们不会推卸责任或逃避问题。
12. 公正：公正的人能够客观地看待事物和人，他们不会偏袒或歧视任何人。
13. 宽容：宽容的人能够容忍他人的错误和缺点，他们不会轻易批评或指责别人。
14. 感恩：感恩的人能够欣赏自己所拥有的一切，他们愿意感谢别人的帮助和支持。
15. 活力：充满活力的人充满了生命力和热情，他们能够保持积极和充满活力的状态。
16. 快乐：快乐的人能够享受生活的乐趣和美好，他们能够保持心情愉悦和积极向上。
17. 热情：热情的人充满了激情和热爱，他们能够投入到自己所热爱的事物中。
18. 适应性：适应性强的人能够适应不同的环境和情境，他们能够灵活应对各种变化和挑战。
19. 创造力：有创造力的人能够创造出新的想法和解决方案，他们能够带来新的价值和创新。
20. 坦诚：坦诚的人能够真实地表达自己的想法和感受，他们不会掩饰或伪装自己。
21. 知足：知足的人能够满足于自己所拥有的一切，他们不会贪心或追求过多的物质财富。
真实的幸福——24项积极心理品质
文/[美]马丁·塞利格曼编辑/张春艳1.创造力：常有新的主意和想法。
喜欢创造新异的东西，总是有很多创意。
2. 好奇心：爱提问，对各种事情都很感兴趣，对事情的来龙去脉感到好奇。
3. 思维力：喜欢用不同的方法解决问题。
4. 好学：每当有机会学习新东西时都会积极参加，学到了一些新东西时会很开心。
5. 洞察力：即使在困难的情况下，都可以做出正确的判断，知道什么事情是重要的。
6. 正直：总是信守诺言，不会为了摆脱麻烦而说谎。
7. 勇敢：只要是正确的事，即使不受欢迎，也有勇气去做。
8. 坚韧：会坚持做功课，直到做完为止，说话算数。
十分有耐心，一旦订下了锻炼或学习计划就会坚决执行。
9. 活力：非常热心，无论做什么都会很有兴趣。
善于与各种类型的人相处，总是感到精力充沛，总是很活跃，很容易与别人亲近，认为生命是令人激动的。
10. 善良：一向对人友善、仁慈。
有人遇到困难时，会尽最大的努力去帮助。
11. 爱：常常有被爱的感觉，无论家人做了些什么，都爱他们。
12. 人际智力：在大多数社交场合中，谈吐和举止十分得体，一向知道应该说些什么话让别人感觉舒服。
13. 公平：当在团队里工作时，会让每个人都有平等的机会，认为每个人的意见都同样重要，即使是朋友，仍会要求他与其他人一样遵守规则。
14. 领导力：在小组成员意见不一致的时候，能够令他们继续合作，擅长当班干部，善于组织集体活动并且确保它们成功。
15. 公民精神：与团队工作时非常合作，如果有益处，总是愿意为自己的团队多做点事儿。
在活动中，会尊重团队中其他成员的意见，任何时候都会忠诚于团队。
16. 宽恕：会公平地对待对自己不好的人，当有人对自己做了不好的事，不会跟他们算账，一般不与别人争论。
17. 谦逊：即使很擅长某件事情，也不会炫耀；做了件好事，自己一般不会说。
比较喜欢让其他人有机会讲他们自己的故事，即使做了好事，也不会去张扬。
18. 审慎：无论做什么都很细心，凡做事都是经过大脑思考的。
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《积极心理品质——感恩能力提升工作坊》
一、积极心理学关于感恩的研究
以美国著名心理学家Seligman和Csikszentmihalyi《积极心理学导论》为标志，积极心理学作为心理学发展的一种新趋势正在为世人所关注。
Seligman指出：“心理学不仅研究病态、弱点和损害，还研究力量和优点。
处置不仅是修复被损坏的东西，而且是培育最好的东西。
”积极心理学是关于积极的情绪、积极的人格特质和积极的组织与文化的科学研究，它的根本目的，是增进人类的幸福，促进社会的繁荣。
作为积极心理学24种积极人格特质之一“感恩（gratitude）”，与人们的主观幸福感有着密切的关系。
感恩是人类重要的个性品质和积极的内在力量，不仅对个体的心理健康有积极作用，对构建人与人、人与社会之间的良好的关系同样有着积极的促进作用。
Seligman发现，一次“感恩行动”能大幅提升快乐、减少抑郁症状长达一个月。
积极心理学的倡导者罗伯特·艾蒙斯经过五年研究，指出地感恩这项被忽视的感情进行有目的的系统化培养，能够明显地改变我们的生活。
苏细清等人的研究也证明，懂得感恩的人经常能够感到幸福，感恩的人能经常体会到被关怀、被爱和被重视等积极感受，有利于促进个体的身心健康，并提高个体的生活满意度以及主观幸福感。
临床研究表明，忽视感恩，或者不会感恩往往会被看成是一种心理病症的表现，个体常常体验不到积极情绪。
二、本工作坊理论基础
感恩是人类重要的个性品质和积极的内在力量，不仅对个体的心理健康有积极作用，对构建人与人、人与社会之间的良好的关系同样有着积极的促进作用。
感恩能促进个体的身心健康：感恩的人能经常体会到被关怀、被爱和被重视等积极感受，有利于促进个体的身心健康，并提高个体的生活满意度以及主观幸福感。
临床研究表明，忽视感恩，或者不会感恩往往会被看成是一种心理病症的表现，个体常常体验不到积极情绪。
感恩是个体高尚品质的体现：心理学家2002年研究报告显示，在800多个特质词语对人类特质进行描述中，感恩是最为人尊重和喜爱的品质之一，仅次于真诚、有爱心以及值得信任。
而不懂感恩被认为是最让人讨厌的特质之一。
感恩可以促进社会美德的发展：感恩不仅可以拓展个体解决问题的资源，促进个体更灵活地应对逆境，还能够成为促使社会更积极发展的一个最根本、最重要的力量，是其它美德产生的根基。
联合国将2000年定为感恩年。
感恩是一种积极的人生态度和生活哲学：感恩是一种生活态度，对于提高个体的生活质量，促进个体与他人以及个体和社会的联结有一定的积极作用。
当个体懂得感恩，愿意表达自己的感恩，个体感受到更多生命丰富感，感受到的是一种与他人之间的联结，从而为自己在人际关系网络中找到一个安全的位置，生活满意度将提高，缺失感将减少。
感恩是中国文化中提倡的重要美德：对中国人而言，为人最基本的就是要做到知恩、感恩、报恩。
记住一个人的恩情是至关重要的，所谓“滴水之恩，当涌泉相报”、“知恩不报非君子”，唾弃“忘恩负义之人”，痛恨“恩将仇报之徒”。
和谐社会建设更需要提倡感恩的美德，优化人与人之间的关系。
三、工作坊的目的
工作坊的目的是引发成员感恩的情怀，学习运用语言和非语言方式表达感恩；提升自己与他人的感恩能力，与他人更和谐地相处。
工作坊运用积极心理学的原理，阐述感恩的理念和结构，并采用小团体的形式体验提升感恩能力的具体操作方法，使感恩成为我们生活的主旋律，积极人生的快乐种子，人生幸福的有效促进剂。
四、工作坊人数与时间
30-50人；8-10小时
五、坊的结构与过程
1、进行方式：结构式的小团体方式
2、行场地：以安静、封闭、每人一把椅子的会场为宜
3、用设备：可以播放音乐的设备，油画棒（4—6人一套）
4、行步骤：
⑴热身：说明工作坊目的，按照生日采用非语言排队，就近分6—8人一个
小组若干个，做相似圈和信任圈练习，加强成员之间互动与连接。
⑵小团体形成：成员组内连环自我介绍，小组成员承诺保守秘密，建立小团
体内的规范和行为常模。
⑶聆听歌曲《感恩世界》（引发感恩的情怀）
⑷主题绘画《感恩》（用艺术方法表达感恩）
⑸纸笔练习《我想对你说》（用语言方法表达感恩）
⑹纸笔练习《我所了解的父母》（感恩父母，念亲恩）
⑺纸笔练习《我的百宝箱》（澄清个人的社会支持系统，念他恩）
⑻纸笔练习《人生金三角》（感恩自己，念己恩）
⑼脑力激荡《怎样提升感恩的能力》（群策群力寻找提升感恩能力的方法）
⑽互动练习《感恩赠言》（小团体成员之间表达彼此的感谢）
⑾手语《感恩的心》（强化感恩的情怀）
六、阅读材料
什么能使人快乐；感恩感激的名言
什么能使人快乐？
（A）最不重要的因素
金钱：中了彩票的人不会比以前快乐许多，他们的生活会大受干扰，70%的人会辞去工作，大部分的人会搬家，并与家人发生摩擦
年龄：自生至死，人的快乐程度其实变化不大
性别：妇女出现抑郁的比率较高，但在满足和非常快乐的组别中，男女的比率并无大分别
智慧：快乐与智商及教育程度并无明显关系
外貌：快乐与外貌并无关系
亲职：为人父母者有更多忧虑，也面对更多婚姻问题，但总的来说，成为父母后不会感到更快乐或更不快乐，因为快乐与不快乐的感觉可互相抵消
（B）较重要的因素
健康：健康与快乐的相关程度为：0.32
宗教信仰：笃信宗教的人比较快乐
娱乐：0.4，有些活动可产生正面影响（联谊俱乐部、义工活动、听音乐），有些活动则会产生负面影响（看电视）
（C）最重要的因素
爱与婚姻：已婚人士比单身、分居和离婚人士快乐，但恋爱与快乐之间的因果关系则不太清楚
朋友：与朋友一起会比与父母一起或独自个儿快乐
工作：工作的难度与其能力相匹配的人感到最快乐，管理人员比职员快乐
个人特质：主要因素：自信、外向、乐观、感恩、掌握自己命运的感觉
以往经验：过去快乐通常意味着将来会快乐
感恩、感激相关名言
●感恩是指铭记于心，而非仅存记忆而已。
——Lionel Hampton
●心存感激而不宜之于口，无益于人。
——Gladys Browyn Stern
●奉承之辞只是口舌卖乖，诚挚感谢必然发自内心。
——Dale Carnegie
●心存感恩是高尚人格的象征。
——摘自《伊索寓言》
●不要把一切视为理所当然。
——Benjamin Disraeli
●当感谢使我们快乐的人，他们是令我们生命之花灿烂盛开的可爱园丁。
——
Marcel Proust
●心存感激的人最值得尊敬。
——Senaca
●当你吃水果时，想一想种果树的人。
——越南谚语
●宽恕别人虽然无法改变过去，但可使未来变得海阔天空。
——Pual Boese ●爱之愈深，恕之愈宽。
——La Rouchefouchauld
●要真心宽恕别人，必须真正了解整体事情。
我们必须了解整件事情的来龙去
脉，既不能逃避，也不能否认，要接纳一切。
——Robin Norwood
●滴水之恩，当涌泉相报
●知恩不报非君子
《感恩世界》
演唱：李思琳
感恩每一滴水它把我滋养
感恩每一枝花带给我芳香
感恩每一朵白云编织我梦想
感恩每一缕阳光托起我希望
感恩父母给予我生命
感恩老师教会我成长
感恩帮助我的人使我感受善良
感恩伤害我的人让我学会坚强
生活在感恩的世界里
感恩的世界有我有你
生活在感恩的世界里
感恩的世界和谐美丽
感恩工作坊练习：人生金三角
A：至今为止，我人生最快乐的一件事
B：至今为止，我人生最难忘的一件事
C：至今为止，我人生最遗憾的一件事
D：假如今天我的生命将至，我最想对自己说的话是________________
小组分享：_____________________________________________________
收到感恩赠言你的感受：______________________________________________
在你人生成长的历程中，得到许多人的关爱和帮助，如果让你选择三个你最想感谢的人，你会选择谁？为什么？你会对他（她）说什么感谢的话？
感恩工作坊练习：《感恩的心》歌词
作曲:陈志远作词:陈乐融演唱:欧阳菲菲感恩的心感谢有你
我来自偶然
像一颗尘土
有谁看出我的脆弱
我来自何方
我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽
这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱
我还有多少泪
要苍天知道
我不认输
感恩的心
感谢有你
伴我一生
让我有勇气作我自己
感恩的心
感谢命运
花开花落
我一样会珍惜
我来自偶然
像一颗尘土
有谁看出我的脆弱
我来自何方
我情归何处
谁在下一刻呼唤我
天地虽宽
这条路却难走
我看遍这人间坎坷辛苦
我还有多少爱
我还有多少泪
要苍天知道
我不认输
感恩的心
感谢有你
伴我一生
让我有勇气作我自己
感恩的心
感谢命运
花开花落
我一样会珍惜
感恩的心
感谢有你
伴我一生
让我有勇气作我自己感恩的心
感谢命运
花开花落
我一样会珍惜
花开花落
我一样会珍惜。