2011大学新生适应教育结课作业
大学新生如何适应体育课与作业的双重压力
大学新生如何适应体育课与作业的双重压力在大学生活的初期，体育课与作业的双重压力如同一对难缠的双胞胎，时刻考验着新生们的适应能力。
许多新生面对这两者时，常常感到无从应对，仿佛置身于一场没有尽头的竞争中。
然而，若能够找到合适的方法与策略，便能在这场战斗中赢得胜利，平衡身体锻炼与学术任务。
首先，时间管理是连接体育课与作业的桥梁。
新生们初入大学，面对自由支配的时间，往往感到迷茫。
如何合理安排时间，成为了适应双重压力的第一步。
建议制定一个详细的周计划，将上课、做作业和参加体育活动的时间一一列出。
在这个计划中，留出固定的时间用于体育锻炼，不仅有助于增强体质，也能在学习之余放松心情。
时间管理不仅能够提升效率，还能帮助新生们培养自律性，使他们在繁忙的学习生活中找到属于自己的节奏。
其次，设定明确的目标可以提高新生们的动机和专注力。
在体育课上，可以根据自身的体能状况设定一些可实现的小目标，比如每周增加一次跑步的距离或者提高某项技能的水平。
这种具体而明确的目标会让体育课变得更加有趣且富有挑战性。
同时，在学业上，新生们也应设定短期和长期的学习目标，以便更好地聚焦于关键任务。
通过将大目标拆分为小目标，学生们能在实现目标的过程中获得成就感，从而更积极地面对双重压力。
此外，积极寻求支持也是缓解压力的重要手段。
新生们在适应大学生活时，往往会感到孤独与不安。
此时，与同学、老师或教练进行沟通，分享自己的感受，能够有效减轻心理负担。
参与团队运动，不仅能增强体能，还能促进友谊的建立。
在这样的环境中，新生们可以相互鼓励，共同克服困难，体验到集体活动带来的乐趣与归属感。
调整心态同样不可忽视。
在面对繁重的作业和课程时，一些新生可能会感到焦虑，甚至产生逃避的想法。
然而，体育课不仅是锻炼身体的机会，更是缓解压力的良方。
通过积极参与体育活动，新生们可以释放积压的紧张情绪，保持心理健康。
适当的运动有助于提升注意力，让他们在学习时更加专注。
因此，应鼓励新生将体育课视为一种享受，而非负担。
2011级第六学期本科专业全校期末统一考试卷
2011级第六学期本科专业全校期末统一考试卷2011级第六学期本科专业全校期末统一考试卷试卷总分:100分通过分数:60分考试时长:120分钟客观题(每小题:2分)1,进入大学校门，很多地方需要慢慢适应和调整。
一些曾经闯过“千军万马独木桥”的同学在大学期末考试中却屡屡挂彩。
导致这种情况的原因可能是：A. 学习动力不足，还停留在应试教育模式，未能从接受式学习转变为研究式学习B. 学习缺乏计划，带有很大的盲目性C. 不会根据具体的学习对象、内容和自身情况选择合适的学习方法D. 以上说法都对正确答案：D2,从职业生涯规划的角度来说，未来职业发展是大学生活的（）。
A. 基础B. 目的C. 导向D. 前提正确答案：C3,气质类型为多血质的人，更适合从事以下哪种工作？A. 稳定、按部就班的工作B. 安静、细致的工作C. 充满变化性的工作D. 富有刺激性和挑战性的工作正确答案：C4,心理学中一般把人的气质分为哪几种：①多血质②胆汁质③粘液质④抑郁质A. ①②B. ③④C. ①②③D. ①②③④正确答案：D5,营销师是从事市场分析与开发研究，为企业生产经营决策提供咨询，并进行产品宣传促销的人员。
关于营销师的这一说法，你认为：A. 正确B. 错误正确答案：A6,近年来，随着市场经济的发展和国家政策的调整，一批新型国有企业脱颖而出，这些新国企表现出了全新的特征。
关于新国企，以下说法错误的是：A. 新国企设立时间较晚，规模适中，并且大多为朝阳产业B. 现代企业的一些核心制度已经在新国企内部生成，并发挥重要作用C. 新国企普遍建立了适应企业自身发展需要、具有鲜明时代气息和行业特征的新型企业文化D. 新国企普遍建立了适应市场竞争需要和自身特点的经营管理模式正确答案：A7,在完成决策后，我们还可能对其进行修正。
你认为这种说法：A. 正确B. 错误正确答案：A8,决策的结果是得到一个唯一正确的答案。
你认为这种说法：A. 正确B. 错误正确答案：B9,逆境是职业生涯中遇到的不利环境、条件和坎坷，是人的职业生涯中情绪和事业的低谷。
大学新生入学适应教育(精品版)
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盲视变化
• 当环境变化时，人的注 意范围会变狭窄，很难 对环境进行全面考量。
• 丹·塞门斯实验
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我们以为生活是这样的 但生活可能是这样的
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二、我们为什么容易出现适应问题？
➢ 人的理性局限 ➢ 过度关注自我 ➢ 延缓偿付期延长
• 为什么老师讲的书上没有？ • 为什么好像还是要没完没了的背？ • 改变专业还是改变自身？
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树立新的学习理念
自主
质疑
广泛
学习
终身
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人际环境的变化
• 师生关系：老师只把握大的方向，具体的工作大多由学 生自己或班干部组织完成。
• 大学同学关系的特殊性：
• 成熟的思想和健全的人格 • 密切、深入、长期的交往 • 相同的专业志趣和相似的职业发展途径 • 平等、尊重、信任的交往氛围。
情绪化行为背后往往与 非理性的思考有关，易滋生 诸如低落、焦虑、忧郁等负 面情绪。
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二、我们为什么容易出现适应问题？
➢ 人的理性局限 ➢ 过度关注自我 ➢ 延缓偿付期延长
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过度关注自我
• 是一种偏差的认为自己对别人很重要的状态，其本质不 能客观的把握自己和别人以及世界的关系。
质上是对外在他人要求的迎合。
✓三学怎样与人相处——learn to together；
✓四学怎样做人——learn to be。
大学是人生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你 就应该对大学有个正确的认识和规划。
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一个同学这样说：
大一是“ ？ ” 大二是“ - - ” 大三是“ ！ ” 大四是“@ @”
大一学生适应状况总结（共五篇）
大一学生适应状况总结（共五篇）第一篇：大一学生适应状况总结大一学生适应状况教育学院2010级心理学姓名：XXX1120320100XX1、引言为了了解大一学生适应大学生活的状况，我们分别从生活，交际，学习三个方面设置问卷进行调查采集数据。
本实验根据30名被试的对问卷的回答情况，从而初步估计大一学生适应状况。
本实验的目的是：证明家庭背景，性别，是否独生子女对被试的适应能力有影响，存在相关关系。
2、方法2.1被试该实验随机选取了30名大一学生作为被试，其中男女生各15名；城市的10名，农村的20名；独生子女的12名，非独生子女的18名。
2.2材料从生活，交际，学习三个方面设置问卷，较全面的包括了大学生的适应状况。
该问卷共有10题，其中生活的有5题（1-4，10），交际的2题（5、6），学习的3题（7-9）；问卷采取计分方式，包括生活，交际，学习以及总分（总分即总体适应能力=生活+交际+学习）四个维度。
其中第3,4,5,8,9题采取反向计分。
以分数低的表示适应能力好，分数高的表示适应能力差。
2.3实验设计该实验是以3×10的实验组内设计。
自变量1个，即被试；有3个水平：家庭背景，性别，是否独生子女。
因变量为被试在不同题目的不同回答。
2.4实验程序2.41发放问卷并说明实验的目的；但并未告诉被试是以计分方式进行数据的处理。
2.42引导被试读完导语之后进入实验，被试一次性做完问卷所有的题目。
2.43被试选择自由的时间进行问卷的回答；2.44问卷回收，整理问卷数据并录入2.45使用spss17.0软件3、结果表3-1总体适应能力与家庭背景、性别、是否独生子女的相关性总r分 p表3-2总体适应能力与家庭背景、性别、是否独生子女的线性相关回归性t1.1970.449-0.781 p 0.243 0.657 0.442 df 方差检验F p 家庭背景0.202 0.294 性别 0.093 0.632 是否独生子女 0.086 0.657 280.5680.641从表中数据可知：大一学生的总体适应能力与家庭背景、性别、是否独生子女不存在相关性，即家庭背景，性别，是否独生子女对被试的适应能力没有显著性影响。
山西省2011年高考考前适应性训练理综概要
网络虚拟社区的实现毕业设计摘要当今社会经济发展日益激烈，企业的生存和发展变的愈来愈艰难，企业要保持旺盛的生命力，必须要跟上时代发展的脚步，不断注入新的活力，以适应市场需求，而网络虚拟社区的实现能够很好的解决这一问题。
虚拟社区的设计宗旨就是以虚拟社区的形式增加网站和网友之间的互动，推进企业的影响力来创造企业效益。
本文从介绍网络虚拟社区的定义、特性、功能，到需求分析、可行性分析再到数据库设计、公共模块开发与设计，系统详细的描述了网络虚拟社区具体实现。
在设计思想上引用了先进的web2.0思想（其核心就是用户不再只是被动的网页浏览者，他们既是网站浏览者，也是网站内容的制造者）。
虚拟社区包括首页，技术支持，在线论坛，下载专区等模块，其中以在线论坛为核心模块。
应用 Apache+PHP+phpMyadmin+Mysql5.0免费环境。
同时 AJAX（异步Javascript+XML）它使得页面在不用刷新的情况下即可与服务器通讯，返回结果，缩短了等待页面刷新的时间，使得客户端有更丰富的表现力。
在毕业设计中，我适当的应用了这门技术。
关键词：企业，网络虚拟社区，web 2.0，在线论坛，AJAXABSTRACTWith the rapid development of the Internet, traditional web applications have appeared to be inadequate, and the emergence of web 2.0 have greatly improved the situation.The core of the so-called web 2.0 is no longer just passive users of the web browser, who is both a website and the creators of Web content.In the web 2.0 site with AJAX technology using asynchronous load data, which greatly improve the user experience and saving valuable network resources, therefore, the future trend of the Internet must be web 2.0. Therefore,my Graduation Project is on the topic of a network of virtual communities witch achieve the function of multi-user interaction on the network, learning and others . Community usually refers to a certain geographic area-based social groups, but the network of virtual community board is a Web plate, referring to different people around the discussion triggered by the same subject, such as the End of the World community, Baidu Post Bar and so on.The definition of the network virtual community was making by Rheingole in, he will be defined as "a group of major computer networks communicate with each other by peoplewho have some degree of mutual understanding, share a certain degree of knowledge and information, to a large extent treated as friends as their care, the groups thus formed. " I graduated from the design study for the purpose of user interaction, set the community forum, online downloads, technical support and other modules.First of all, the basic operation of Web site users to download resources, after registration, to enter the round end, publish reviews, etc. Second, the background of the administrator can allocate more resources to provide technical support to management, management can also be carried out NoticeKEY WORDS: web 2.0, virtual community, download, forum, website前言第1章网上社区1.1虚拟社区的概念1.2网络虚拟社区的定义1.3虚拟社区的特性1.4虚拟社区的功能第2章系统分析2.1需求分析2.1.1运行环境与工具的选用2.1.2功能需求分析2.2可行性分析2.2.1经济可行性分析与技术可行性分析第3章详细分析3.1 系统目标3.1.1 系统功能结构3.1.2 文件夹组织结构3.1.3 开发环境3.2 数据库详细设计第4章系统关键模块及核心代码4.1 公共模块设计4.1.1 数据库连接模块4.1.2将文本中的字符串转化为HTML标示符4.2前台首页设计4.2.1前台首页概述4.2.2前台首页技术分析和实现过程4.2.3注册模块技术分析和实现过程4.2.4技术支持技术分析和实现过程4.2.5社区论坛技术分析和实现过程4.2.6论坛帖子发布与回复技术分析和实现过程4.3后台首页设计4.3.1后台首页技术分析和实现过程4.3.2在线下载技术分析和实现过程结论谢辞参考文献前言当今经济的日益激烈，企业的生存和发展变的愈来愈艰难，企业要保持旺盛的生命力，企业必须要跟上时代发展的脚步，不断注入新的活力，适应市场需求，我所做的课程设计可以在一定程度上增加企业在互联网上的影响力，将开发一个网上的虚拟社区系统，并以此为企业内部人员和外部人员提供一个交流平台，并以此来推动该企业的产品。
结课作业
0.引言大学生就业是关乎个人和国家的一件大事，对于个人而言，就业是将来生存的基础。
对于国家而言，大学生就业影响着国家的繁荣和稳定。
而个人就业就需要一个自我全面认知，才能找到一个适合个人发展前途的工作，对个人的成功有着重要影响。
1.自我分析1.1自我气质分析气质方面，我认为我还行，没有什么出众的，标准身材，个头不低不高刚好180，戴个眼镜文质彬彬，说话有礼貌，胆子够大，发型一般也不错，穿衣整洁，走路大方，嗓门够大有磁性，气质可嘉 !1.2自我性格分析性格方面，有时候外向有时候内向，活泼起来没有限度，有时候自己都觉得过分了点。
但是在好朋友跟前从来没有节操，用最潮的词形容就是节操掉了一地 ! 陌生人面前说话得体，但是聊High了有时候也没有节操，活泼到忘了自己在跟谁说话。
有时候也不跟陌生人说话，心情不好或者对他没兴趣，我就认为花点时间在他身上没有价值，但是我一旦发现对我有价值的的东西，无论谁都阻挡不了我好奇的脚步。
内向其实也不是，就是跟自己没有关系的人不爱结识他们，在我看来就是一种时间投资，不愿意把宝贵的时间投资在没有回报的事务上，但是当我发现一丁点价值，这种沉默就会被我主动打破，我会想办法打破这种状态。
但是我对自己现在的状态还不满意，就是外向的性格还没有给我带来满意的人际圈，当人多的时候我就想当个领导者，就是想多数人要听我的发言，由我带动整个环境的气氛达到制高点，就是想提高影响力。
但，价值观决定了让我放弃一些东西，直到找到自己的圈子，因为我不喜欢一个人做事，我喜欢团队做事，因为个人的能力永远是有限的，只有融入到团队里面我才有无限的潜力释放出来，那时候的成功属于所有人 !其次呢我是个随和的人，善解人意，喜欢合作，也乐于助人。
做事方面喜欢坦白，自然，而且有恒心。
对于自己的事我一般独立完成，比较实际，而且冷静沉着。
做起事来有着独立的方式，不喜欢从众，想象力丰富。
为人我活泼热情，感性，爱表现。
1.3自我职业兴趣分析职业方面，有时候我有点追求完美，喜欢把工作做到极致完美，前提是我对它特别感兴趣，有点处女情节，所以我觉得我在研究方面比较适合。
大学生入学教育课后习题参考答案17章
第一章新环境新生活课后活动设计大一新生适应计划1.熟悉校园及校园周边环境。
根据课表确定上课教室的具体位置, 食堂的位置，宿舍的位置，开水房的位置，超市、便利店的位置，校医院的位置，学术报告厅，图书馆，自习室的位置等等。
周边环境主要是派出所的位置以及生活必需品的购买店位置以及娱乐场所的位置。
2.熟悉班级的同学及辅导员。
知道辅导员的办公位置以及办公电话，保存班级同学的电话号码，从宿舍室友开始结交朋友，大一是建立朋友的最佳时期，利用新生入学期间，多交朋友。
3.参加社团伙伴，丰富自己的校园生活，培养自己的兴趣爱好，多结识有相同兴趣爰好的同学朋友。
4.参加学生会，提升自己的领导组织能力。
大学学生会更加丰富多彩，也更需要责任心，参加学生会，锻炼自己的人际沟通能力。
5.熟悉选课系统，打印课程表，安排好自己的学习时间，参加社会实践的时间，平衡学习，生活以及娱乐。
第二章学会学习规划未来课后活动设计新生初入大学校门，面临着“人格上的自立、生活上的自理、管理上的自治、学习上的自觉、思想上的自我教育”等挑战，普遍表现出学习目标不明确，对所学专业和个人长远发展目标没有清晰的认识, 进而失去了学习的动力等问题。
每位同学利用本章所学内容制定未来的学习方案，互相交流，分享自己的学习方法，共同进步。
高职高专大学期间学习方案大一期间，重点是适应大学生活，学会自主学习。
认真上课，保证顺利通过所有课程，同时开始为英语三级做准备。
大一期间，总体来说，时间比较充裕，空闲时间可以多上上自己，多泡泡图书馆，广泛阅读。
大二期间，开始学习专业课，学会去图书馆查找专业课相关资料书籍；对于专业必修课，一定要好好掌握。
大二期间，争取考过英语三级。
同时，若有富余精力，可以考考专业认可度比较高的证书。
大三期间，开始找工作。
此时要学好专业课知识，同时要注意学习求职路上遇到的各种笔试题以及面试题。
第三章生活在校安稳在心课后活动设计谈谈亲身经历的或者听过的诈骗事件，结合本章知识，讨论其发生的原因，交流防范措施和应对经验，并反思是否还有不足之处。
第二课：大学新生适应
中学课余时间少，生活单调。大学信息量大 大增加，课外活动增多
生活 习惯
中学拥有独立空间，大学住寝室，生活习 惯，作息时间各有差异
想一想，谁能更快地适应大学生生活？
A类：入校后一经安排好行李，马上就到校园的各处熟悉 情况，了解教学楼在什么地方，教室、图书馆的使用规 定，食堂的开饭时间，商店、学校有几个门等。 B类：刚到新的环境中，非常拘束、胆怯、缺乏方向感。 生怕走动一点儿就迷路，又不好意思开口向别人求援。 所以尽量少走动、少说话，碰到一定要办的事则只能依 在别人后面或者结伴而行。
• 适应的心理机制：
认知的调节
态度的改变
行为选择
• 适应的分类： • 积极适应和消极适应 近朱者赤近墨者黑
积极适应
一种健康的适应，它应有两种含义： 一：改变自己以顺应环境或顺应环境中的某 些变革； 二：不断地抗争和选择，从一个目标走向另 一个目标，这是发展性适应。
假期回来，早起上课困难
积 极 适 应
大学新生需要在哪些方面适应？遇到 了哪些困难，你是怎么样解决的？
讨论下……
一、什么是大学新生心理适应
初入大学的学生在大学 生活的开始阶段需要的在心 理方面对大学特殊的环境的 适应。
二、大学生心理适应能力测量
1.我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经历一段时间才能适应 。 A. 是 B. 无法确定 C. 不是 2.每到一个新的地方，我很容易同别人接近。
聆听大家的心声
生活发生了什么变化？
学习发生了什么变化？
人际关系发生了什么变化？
人在异乡
• 一位女大学生从广西考 了上海某大学，可是她对 新环境极不适应，口音不 习惯，生活也不习惯，周 围又没有一个熟人。父母 不停地打电话问她的情况 ，这位女生每次接电话都 哭个不止。无奈的父母只 得来到上海陪了她一个月 。可父母刚走一个星期， 她便偷偷地回到广西，主 动退了学。
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《大学新生适应教育课程》结课作业要求
结课作业是《大学新生适应教育课程》的重要组成部分，是评定考核学生学习效果的重要依据。
通过结课作业可以使大学生进一步巩固和综合运用所学理论和实践知识，提高自我认知和环境适应的能力，明确学习目标，制订大学规划，从而达到本课程的教学目的。
一、作业选题
主题：我的大学（具体题目自拟）
根据《大学新生适应课程》内容和学习感悟，结合实际，写下大学生活感悟，以此对自己的大学学习、工作和生活形成合理规划，要具有较强的针对性和实践性。
二、作业要求
1、作业分为封面(包括标题，学生姓名，学院，专业班级，学号)和正文。
2、写作要求概念清晰，结构合理，层次分明，文理通顺，字数在 1000至 2000 字之间。
3、作业需用A4(210×297MM)标准大小的白纸单面打印，左侧装订。
封面格式参见附件1。
正文标题采用黑体小二号（加粗），正文采用宋体小四号，行间
距22磅。
4、作业如发现有雷同，雷同作用均判为零分。
5、作业提交时间：各班统一于2011年11月11日下午5点之前以班级为单位将作业交至金川电力主楼433代维东老师处，逾期不再收取。
附1：
大学新生适应教育课程
结课作业
（此处为学生自拟题目）
姓名：
学院：
专业班级：
学号：
年月日。