大学新生适应性教育复习课程
大学生适应性教育内容
（一）准备阶段准备阶段主要指录取结束至新生报到前这一时期，学校可以通过邮寄宣传教育材料、创建网络平台对学生进行教育等方式，将教育时机前移,这有利于让新生提前做好生活、学习、心理上的必要准备.一方面，校方应建立力量强大、组织完善、统一有序的“指挥-—执行”体系，该体系由学校党团委、校教务部门统筹领导，要求各个相关部门配合并监督，自上而下地进行人员培训,最后交予各学院贯彻实施.另一方面，校方统一于开学前向新生邮寄学校宣传资料，并且开通专门的新生交流网络，将新生需要知悉的材料公布在网页上，网站内容应涉及学校简史、报到导航、专业设置、学习方法介绍、心理问题解决策略、在线答疑等内容,提示同学浏览学习。
开通热线电话，全面而多渠道地为新生服务，从而达到在新生报到前进行适应性教育的目的。
(二）实施阶段实施阶段主要是大一整个学年，通过集中教育与持续分散教育相结合的方式，采取会议活动、实践活动、文体活动、思想活动、校园文化活动、网络教育活动等多元化的教育手段,紧密围绕学生需要，精心设计新生适应性教育内容.1、集中教育与持续分散教育相结合方式事实证明，绝大部分新生并未能在开学初期就完全适应角色的转换，尤其是在心理上无法顺利实现过渡，这就与学校企图在开学前几周就解决新生适应性问题的传统相矛盾，一系列由于新生适应性引发的问题层出不穷，因此，新生适应性教育周期应拓展为整个大一学年.只有坚持短期集中教育与持续分散教育相结合，才能更持续、更全面、更有效地为新生提供帮助.2、采取多元化的教育手段新生多是90后的一代,这一代人追求个性，强调自我，反对教条，崇拜新潮。
面对这样特殊的群体，传统的教育手段，如照本宣科、硬性教学等都表现出无能为力，只有开创新的教育手段，丰富教育内容，才能更好的进行新生适应性教育。
例如，举行报告会、交流会、等政治类活动;开展演练、调查等实践类活动；策划演出、竞赛等娱乐类活动；倡导写心得、谈理想等思想类活动;组织班级文化展示、班级学风建设等文化类活动等,使新生适应性教育更加科学有效。
大学生新生适应心理课教案
课时： 2课时教学目标：1. 帮助新生了解大学学习与生活的特点，树立正确的适应观念。
2. 培养新生面对新环境的心理调适能力，提高心理素质。
3. 激励新生积极融入集体，建立良好的人际关系。
教学对象：大学新生教学重点：1. 新生适应心理的重要性。
2. 如何进行心理调适。
3. 建立良好的人际关系。
教学难点：1. 帮助新生克服焦虑和迷茫情绪。
2. 指导新生制定合理的适应计划。
教学准备：1. 教学PPT2. 心理测试题3. 小组讨论材料4. 案例分析教学过程：第一课时一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍课程内容和目标。
2. 通过互动游戏，让学生放松心情，消除紧张感。
二、讲授新课（40分钟）1. 适应心理的重要性- 介绍大学学习与生活的特点，强调适应心理的重要性。
- 引导学生认识到，适应新环境是大学生活中必经的过程。
2. 心理调适方法- 认知调整：引导学生正视现实，调整心态，接受新环境。
- 情绪调节：教授学生情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考等。
- 行为调整：培养学生良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食等。
3. 建立良好的人际关系- 介绍人际交往的原则，如尊重、诚信、包容等。
- 指导学生如何与同学、老师、室友建立良好的关系。
三、案例分析（15分钟）1. 教师提供案例，让学生分析问题，并提出解决方案。
2. 引导学生从自身出发，反思如何应对类似问题。
四、总结（5分钟）1. 教师总结课程内容，强调适应心理的重要性。
2. 鼓励学生积极面对新环境，勇敢迎接挑战。
第二课时一、复习与巩固（10分钟）1. 回顾上一节课的内容，检查学生对知识的掌握情况。
2. 进行心理测试，了解学生的心理状况。
二、小组讨论（30分钟）1. 将学生分成小组，讨论以下问题：- 如何调整心态，适应新环境？- 如何建立良好的人际关系？- 如何在大学期间保持心理健康？2. 各小组分享讨论成果，教师进行点评和总结。
三、心理辅导（20分钟）1. 教师针对学生提出的问题，进行个别心理辅导。
大学入学适应教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学与高中生活的差异，明确大学学习、生活、人际交往的特点。
2. 帮助学生掌握适应大学生活的方法，提高学生的心理素质。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的人际沟通能力。
教学重点：1. 大学与高中生活的差异及适应方法。
2. 学生心理素质的培养。
教学难点：1. 如何帮助学生克服适应过程中的困难。
2. 如何提高学生的团队协作精神。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍大学与高中生活的差异，引导学生思考如何适应大学生活。
2. 学生分享自己进入大学后的感受和困惑。
二、讲授新课1. 大学与高中生活的差异：a. 学习方式：从被动接受知识到主动学习，培养自主学习能力。
b. 生活自理：独立完成日常生活，提高生活自理能力。
c. 人际交往：结识新朋友，拓展人际关系。
2. 适应大学生活的方法：a. 制定合理的学习计划，提高学习效率。
b. 培养良好的生活习惯，保持身心健康。
c. 积极参加社团活动，丰富课余生活。
d. 学会与人沟通，提高人际交往能力。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论：如何制定合理的学习计划，提高学习效率？2. 学生分享自己的学习计划，教师点评并给予建议。
四、总结1. 教师总结本节课内容，强调适应大学生活的重要性。
2. 学生谈谈自己对适应大学生活的看法和决心。
第二课时一、复习导入1. 回顾上一节课的内容，检查学生对适应大学生活的方法的掌握情况。
2. 学生分享自己在适应大学生活过程中的收获和困惑。
二、讲授新课1. 心理素质的培养：a. 学会自我调节，保持良好的心态。
b. 增强抗压能力，面对困难不退缩。
c. 学会心理调适，保持心理健康。
2. 团队协作精神的培养：a. 参加团队活动，培养团队意识。
b. 学会与人沟通，提高团队协作能力。
c. 互相帮助，共同进步。
三、课堂活动1. 学生分组进行团队协作游戏，培养团队协作精神。
2. 学生分享游戏过程中的感受和收获。
四、总结1. 教师总结本节课内容，强调心理素质和团队协作精神在大学生活中的重要性。
大学生适应性教育内容
(一)准备阶段准备阶段主要指录取结束至新生报到前这一时期，学校可以通过邮寄宣传教育材料、创建网络平台对学生进行教育等方式，将教育时机前移，这有利于让新生提前做好生活、学习、心理上的必要准备。
一方面，校方应建立力量强大、组织完善、统一有序的“指挥——执行”体系，该体系由学校党团委、校教务部门统筹领导，要求各个相关部门配合并监督，自上而下地进行人员培训，最后交予各学院贯彻实施。
另一方面，校方统一于开学前向新生邮寄学校宣传资料，并且开通专门的新生交流网络，将新生需要知悉的材料公布在网页上，网站内容应涉及学校简史、报到导航、专业设置、学习方法介绍、心理问题解决策略、在线答疑等内容，提示同学浏览学习。
开通热线电话，全面而多渠道地为新生服务，从而达到在新生报到前进行适应性教育的目的。
(二)实施阶段实施阶段主要是大一整个学年，通过集中教育与持续分散教育相结合的方式，采取会议活动、实践活动、文体活动、思想活动、校园文化活动、网络教育活动等多元化的教育手段，紧密围绕学生需要，精心设计新生适应性教育内容。
1、集中教育与持续分散教育相结合方式事实证明，绝大部分新生并未能在开学初期就完全适应角色的转换，尤其是在心理上无法顺利实现过渡，这就与学校企图在开学前几周就解决新生适应性问题的传统相矛盾，一系列由于新生适应性引发的问题层出不穷，因此，新生适应性教育周期应拓展为整个大一学年。
只有坚持短期集中教育与持续分散教育相结合，才能更持续、更全面、更有效地为新生提供帮助。
2、采取多元化的教育手段新生多是90后的一代，这一代人追求个性，强调自我，反对教条，崇拜新潮。
面对这样特殊的群体，传统的教育手段，如照本宣科、硬性教学等都表现出无能为力，只有开创新的教育手段，丰富教育内容，才能更好的进行新生适应性教育。
例如，举行报告会、交流会、等政治类活动;开展演练、调查等实践类活动;策划演出、竞赛等娱乐类活动;倡导写心得、谈理想等思想类活动;组织班级文化展示、班级学风建设等文化类活动等，使新生适应性教育更加科学有效。
大学新生适应教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生活的特点，明确大学生活的目标和方向。
2. 帮助学生适应大学生活，调整心态，建立良好的人际关系。
3. 培养学生的自主学习能力和团队协作能力。
教学重点：1. 大学生活的特点及应对策略。
2. 建立良好的人际关系。
3. 自主学习能力和团队协作能力的培养。
教学难点：1. 学生对大学生活的陌生感和焦虑情绪的调整。
2. 培养学生的自主学习能力和团队协作能力。
教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生回顾高中生活，谈谈自己的感受。
2. 引导学生思考大学生活与高中生活的不同之处。
二、讲授新课1. 介绍大学生活的特点：a. 自主性强：学生需要自己管理时间、安排学习、参加社团活动等。
b. 知识面广：课程设置多样化，涉及多个领域。
c. 竞争激烈：学生需要努力提高自己的综合素质，以适应社会需求。
2. 应对大学生活的策略：a. 合理安排时间：制定学习计划，确保学习、休息、娱乐三者的平衡。
b. 积极参加社团活动：拓宽人际关系，锻炼自己的组织协调能力。
c. 培养自主学习能力：学会独立思考，主动学习，提高自己的综合素质。
三、课堂讨论1. 分组讨论：如何适应大学生活，调整心态？2. 各组派代表分享讨论成果。
四、总结1. 总结本节课所学内容。
2. 鼓励学生积极面对大学生活，勇敢迎接挑战。
第二课时一、复习导入1. 回顾上节课所学内容，引导学生思考如何适应大学生活。
2. 引导学生分享自己在适应大学生活过程中的心得体会。
二、讲授新课1. 介绍建立良好人际关系的方法：a. 善于沟通：学会倾听、表达，尊重他人意见。
b. 诚信待人：言行一致，树立良好的口碑。
c. 学会换位思考：理解他人，关心他人。
2. 培养自主学习能力和团队协作能力的方法：a. 自主学习：制定学习计划，掌握学习方法，提高学习效率。
b. 团队协作：学会与他人合作，共同完成任务。
三、课堂活动1. 分组进行团队协作活动，完成任务。
2. 各组分享活动心得，总结经验。
大学生入学适应教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生活的特点，明确适应大学生活的重要性。
2. 帮助学生掌握适应大学生活的方法和技巧。
3. 培养学生良好的心理素质，提高人际交往能力。
教学重点：1. 大学生活的特点及适应方法。
2. 心理素质的培养与人际交往技巧。
教学难点：1. 如何帮助学生克服心理障碍，适应大学生活。
2. 如何提高学生的人际交往能力。
教学过程：第一课时一、导入1. 引导学生回顾高中生活，让学生谈谈对大学生活的期待和担忧。
2. 提出问题：“如何顺利度过大学生活，实现从高中到大学的转变？”二、讲授新课1. 介绍大学生活的特点：a. 学业压力：大学课程难度较大，需要学生具备较强的自学能力和时间管理能力。
b. 独立生活：大学生活需要学生学会独立生活，包括财务管理、时间安排等。
c. 人际交往：大学生活中，学生需要与来自不同地区、不同背景的人相处，提高人际交往能力。
2. 介绍适应大学生活的方法：a. 做好时间规划：合理安排时间，提高学习效率。
b. 学会独立：培养自己的生活能力，学会独立解决问题。
c. 积极参加社团活动：拓展人际交往，丰富课余生活。
三、课堂讨论1. 学生分组讨论，分享自己适应大学生活的经验和困惑。
2. 教师引导学生总结适应大学生活的方法。
四、总结与作业1. 教师总结本节课的重点内容。
2. 布置作业：学生撰写一篇关于如何适应大学生活的作文。
第二课时一、复习导入1. 复习上节课所学内容，让学生谈谈自己是否掌握了适应大学生活的方法。
2. 提出问题：“如何提高人际交往能力？”二、讲授新课1. 介绍提高人际交往能力的技巧：a. 善于倾听：关注他人，尊重他人意见。
b. 学会表达：清晰、准确、有礼貌地表达自己的观点。
c. 良好的沟通技巧：学会赞美、鼓励他人，关心他人。
2. 介绍心理素质的培养方法：a. 正确认识自我：了解自己的优点和不足，树立自信。
b. 学会调整心态：面对挫折和困难，保持乐观、积极的心态。
大学新生入学适应教案设计
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学新生的适应过程，认识到适应的重要性。
2. 帮助学生掌握一些适应大学新生活的技巧和方法。
3. 培养学生独立思考、解决问题的能力。
教学重点：1. 大学新生适应的重要性。
2. 适应大学新生活的技巧和方法。
教学难点：1. 如何帮助学生掌握适应大学新生活的技巧和方法。
2. 如何培养学生独立思考、解决问题的能力。
教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍大学新生的适应过程，引导学生思考适应的重要性。
2. 学生分享自己对新生活的期待和担忧。
二、新课讲解1. 介绍大学新生适应的三个阶段：心理适应、生活适应和学习适应。
2. 分析每个阶段的困难和应对方法。
3. 强调适应大学新生活的重要性，如提高综合素质、拓展人际关系等。
三、互动环节1. 学生分组讨论：如何更快地适应大学新生活？2. 每组派代表分享讨论成果，教师点评。
四、总结1. 教师总结适应大学新生活的技巧和方法。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
第二课时一、复习导入1. 教师回顾上节课的内容，引导学生回忆适应大学新生活的技巧和方法。
2. 学生分享自己在适应过程中遇到的困难和解决方法。
二、新课讲解1. 介绍如何调整作息时间，保持良好的生活习惯。
2. 讲解如何合理安排时间，提高学习效率。
3. 分析如何拓展人际关系，融入新集体。
三、互动环节1. 学生分组讨论：如何调整作息时间，保持良好的生活习惯？2. 每组派代表分享讨论成果，教师点评。
四、总结1. 教师总结适应大学新生活的技巧和方法。
2. 学生分享自己的收获和感悟。
教学评价：1. 学生对适应大学新生活的认识程度。
2. 学生掌握适应大学新生活的技巧和方法。
3. 学生在适应过程中遇到的问题和解决方法。
大学生新生适应教案
课时：2课时教学目标：1. 让学生了解大学生活的特点，激发学生对大学生活的热爱和期待。
2. 帮助学生掌握适应大学生活的方法，提高学生的心理素质和适应能力。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
教学重点：1. 大学生活的特点2. 适应大学生活的方法教学难点：1. 如何调整心态，适应大学生活2. 如何培养团队协作精神教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍大学生活的特点，引导学生思考如何适应大学生活。
2. 学生分享自己对新生活的期待和困惑。
二、新课讲授1. 大学生活的特点a. 学术自由：学生可以根据自己的兴趣选择课程。
b. 知识广泛：大学生活涉及各个领域的知识。
c. 自主管理：学生需要自己管理时间、生活和学习。
d. 社交丰富：大学生活提供了丰富的社交机会。
2. 适应大学生活的方法a. 调整心态：保持积极乐观的心态，勇敢面对困难和挑战。
b. 做好时间管理：合理安排时间，确保学习和生活的平衡。
c. 培养自学能力：主动学习，提高自己的综合素质。
d. 参与社团活动：结交志同道合的朋友，丰富大学生活。
三、案例分析1. 教师分享一些优秀大学生的成长故事，让学生从中汲取经验。
2. 学生分组讨论，分享自己在适应大学生活过程中的心得体会。
四、总结1. 教师总结本节课的主要内容，强调适应大学生活的重要性。
2. 学生谈谈自己对大学生活的期待和规划。
第二课时一、复习导入1. 教师提问：上一节课我们学习了哪些内容？如何适应大学生活？2. 学生回答问题，回顾上一节课的内容。
二、新课讲授1. 团队协作精神的培养a. 明确团队目标：团队成员要共同为实现团队目标而努力。
b. 分工合作：根据每个人的特长，合理分配任务。
c. 沟通与协调：保持良好的沟通，及时解决团队中的问题。
d. 团队荣誉感：共同分享团队的成功，增强团队凝聚力。
2. 适应大学生活的团队活动a. 举办团队拓展训练，提高学生的团队协作能力。
b. 组织团队比赛，激发学生的集体荣誉感。
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个案二：他们离我很远
• 小王去年以较高成绩被学校录取。初入大学的小王，开始还很 兴奋，结果一周后，就和室友因作息时间不同、难谈得来等问 题闹了几次不愉快。次数多了，小王和室友的关系渐渐紧张。 只要没课，小王就回到离校很远的家中，往返于两市之间，有 时，一周甚至能达到3次。小王的母亲称，开始只是认为孩子 是初入大学不适应，时间长了就会好起来。可现在开学已近两 周了，小王仍不愿去学校。
性。
• A．是 B．无法肯定 C．不是 • （5）每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，
有时也会失眠。
• A．是 B．无法肯定 C．不是 • （6）不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （7）越是人多的地方，我越感到紧张。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （8）我的期末成绩多半不会比平时练习差。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （9）全班同学都看着我，心都快跳出来了。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （10）对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。 • A．是 B．无法肯定 C．不是
• （11）我做事情总有些不自在。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （12）我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （13）同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜
已经太迟了。
• A．是 B．无法肯定 C．不是 • （14）我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （15）有时自己私下里明明把材料背得滚瓜烂熟，可在当众背的时候，还是
适应
• 适应是心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的 心理素质。
• 良好的适应过程就是一个：适应——转变——发展的过 程
• 适应，是一个人通过不断调整自身使其个人需要能够在 环境中得到满足的过程，适应也是自我与环境和谐统一 的一种良好的生存状态。
• 作为一名大学生，你今天能够很好地适应大学生活，明 天就能够很好地适应不断发展的社会！
个案一：我的学习怎么了
• 某系的小张进大学后，一直觉得学习压力很大，原来是某重点 中学学生的她，忽然感觉以往的学习方式完全没有用了。觉得 无助的小张有空就往家里跑，还哭哭啼啼了好几次。心急的母 亲只好求助于学校的心理咨询中心。
Hale Waihona Puke 个案三：人在异乡• 一位女大学生从A城考了B城我大学，可是她对新环境极不适应，口音不 习惯，生活也不习惯，周围又没有一个熟人。父母不停地打电话问她的 情况，这位女生每次接电话都哭个不止。无奈的父母只得来到B城陪了她 一个月。可父母刚走一个星期，她便偷偷地回到A城，主动退了学。
大学新生适应性教育
面对新生活你将会面对哪些心理困惑？
好无聊，不知道该 做些什么？
－－空虚
• 我的方向在哪里？－－迷茫
• 我真没有用，别人比我强！－－自卑
• 身在异乡，我好孤单啊！ －－怀旧
• 对新的一切都不满意， 我该怎么办？
－－失落
• 怎样处理好学习、生 活、人际这些关系？
•
－－焦虑
[ 评分规则 ]
• （1）凡是单数号题（1 ， 3 ， 5 ， 7 ……），选 “是”得-2 分，选“无法肯定”得0分，选“不是”得2 分。
• （2）凡是双数号题（2 ， 4 ， 6 ， 8 ……），选 “是”得2 分，选“无法肯定”得0分，选“不是”得-2 分。
• （3）将各题的得分相加，即得总分。
[ 结果解释 ]
• 35~40分： 心理适应能力强。能较快地适应新的学习、 生活环境，与人交往轻松、大方。给人印象好，无论进 入什么样的环境，都能应付自如，左右逢源。
• 29~34分 ：心理适应能力良好。 • 17~28分 ：心理适应能力一般，当进入一个新的环境，
经过一段时间的努力，基本上能适应。 • 6~16分 ：心理适应能力较差，依赖于较好的学习、生活
会出差错。
• A．是 B．无法肯定 C．不是 • （16）在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇
定下来。
• A．是 B．无法肯定 C．不是 • （17）我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （18）在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （19）我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （20）我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。 • A．是 B．无法肯定 C．不是
• 大学里是不是该不顾一切 的爱一场？？
－－冲动
大学生活从学会适应开始
• “刚进入大学的时候，面对一个全新的环境，我感到从没有过 的不适应：食堂不可口的饭菜，“教无定法”的教学方式，性 格各异的室友……围绕我的是陌生的人、陌生的事和陌生的感 觉。我苦恼极了，晚上在床上辗转反侧不能入睡。我非常想念 父母、过去的老师和我高中阶段那些亲密无间的好朋友，如果 他们在我身边，我得到的肯定不仅仅是帮助和安慰，可现 在……现在，我只能独自面对这一切。我改变不了环境，唯一 能改变的就是我自己：饭菜不合口味，我尽量合理调配；学习 不适应，多向师哥师姐们请教；同学不熟悉，鼓起勇气主动打 招呼。我的努力很快就有了收获——我已经能够适应大学生 活了。是的，我努力了，我战胜了自己，我成长了！” ——某新生描述自己适应大学生活的心理过程
心理适应能力自测问卷
• 下面的问题能帮助你进行心理适应能力的自我判别。请 认真阅读，并决定其与你实际情况的符合程度，然后从 每个项目下面所附的三种备选答案中选出一个来。
• （1）我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才 能适应。
• A．是 B．无法肯定 C．不是 • （2）每到一个新的地方，我很容易同别人接近 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （3）在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。 • A．是 B．无法肯定 C．不是 • （4）我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极