当众讲话训练手册
当众讲话训练手册
当众讲话训练手册第一篇：当众讲话训练手册当众讲话第一讲认识自己A 自我介绍目标1）学习给别人留下印象的介绍2）学习记忆别人姓名的方法 3）认识本班同学不需要准备B 确立目标目标 1）分析自己目前的状况 2）了解学习的态度和决心 3）确定突破性目标不需要准备1）我的学习目标 2）我将要采取的行动第二讲表达基础A 现场报道目标 1）掌握叙事结构 2）重视具体和细节的作用 3）学会分析总结准备事项按课堂发放的课件准备B 童年往事目标 1）熟练运用五何公式 2）叙事抓住重点，突出主题 3）理解叙事在表达中的作用准备事项《童年往事》请准备两分钟的发言，讲述一件童年时发生的印象极其深刻的事，并分析这件事对自己日后的影响。
1）以时间开始自己的发言2）快速进入事件的发生过程，少作解释，多作叙述 3）总结提炼这件事对自己的影响题材提示儿时经历的一些至今记忆犹新的事件，如：游泳、滑冰、戏水、乡村生活、与同伴的玩耍、“偷东西”、掏鸟窝、学骑车、捉蛤蟆、捅马蜂窝、放鞭炮等等。
奖项：最佳叙述奖第三讲场景再现A 五觉训练目标1）了解人对客观事物感受2）体验五觉感受在表达中的作用 3）加强表达时五觉的表现力准备事项 1）根据课件细心品位五觉的感受 2）加强自己在表达时的五觉感受B 场景刻画目标1）综合五觉感受进行再现场景2）体会讲话投入，加强表现力 3）激发表达欲望准备事项《一件场景深刻的事》1）从个人经历中，找到一件场景清晰的事；2）注意在准备的过程中，着重回忆当时的眼、耳、鼻、舌、身等感受的场景，请准备一个两分钟的发言。
题材提示 1）奇特的事；遇见外星人、经历过死亡等； 2）不寻常的事：地震、火灾、旅游、参观、见到大人物、经历过大场面；3）特别的事：特别困、累、饥渴、寒冷、速度等奖项：最佳刻画奖第四讲突破自我A 对话训练目标1）学习对人物对话的模仿2）体会语气的变化对表达的作用 3）体验体位转换的表达效果准备事项 1）观察生活中人物的对话 2）根据课件体会相同语言不同表达的效果阅读提示《东方人语言教室》101页“对话模仿” B 情绪再现目标 1）注意对话在叙事中的表现力 2）体验忘我的表达 3）体验突破的感受准备事项《激动的事》1）回忆一件自己经历过的气愤或委屈的事情，准备一个两分钟的发言。
当众讲话的20个技能训练
当众讲话的20个技能训练
当众讲话训练的20个技能训练，可以对照着自己的不足，加以训练。
一：自我介绍，学习特殊的自我介绍方法，轻松自然地参与当众讲话训练；
二：确立目标，了解紧张的原因，确立学习目标，树立学习方向；
三：现场报道，掌握叙事结构，逻辑清晰地叙事说理；
四：童年往事，挖掘内心紧张的根源，学会讲话时总结分析；
五：五觉训练，利用五觉表现使表达更加生动，讲话更有表现力；
六：场景刻画，运用“五觉感受”让语言具有景象般效果，让听众印象深刻；
七：对话训练，掌握对话的表现方法，让叙事加入生动的元素；
八：情绪再现，体会忘我的表达，突破表达自我时内心束缚和障碍；
九：表演训练，打开肢体，突破自我，让舞台表现更加自如；
十：惊险再现，把握语言节奏，充分调动内心讲话激情和欲望；
十一：信息再现，提升情绪的感染力，加强自我认识，增强自信心；
十二：情感再现，拉近与听众心与心的距离，提升讲话的影响力；
十三：酒宴祝词，学会在酒宴场合致祝酒词，学习敬酒、劝酒、拒酒知识；
十四；魔术公式，以切身感受打动听众，提高讲话的号召性和说服力；
十五：主持开场，优雅得体地开场主持，为活动营造良好的气氛；
十六：报告说明，掌握说明讲话公式，学习清晰明了的汇报方法；
十七：人物介绍，生动再现人物形象，让讲话充满人性的魅力；
十八：竞职面试，塑造自我核心价值，成功推销自己，提升自己的职场形象；
十九：即席发言，快速组织语言，发表精彩即席讲话，自如应对
无准备的发言；
二十：汇报总结，掌握“经典总结”公式，让讲话更出彩，成绩更彰显。
当众讲话2 仪态、姿势
二、每天给亲人、同事 至少讲一个故事或完整叙 述一件事情，加上手势、 动作。
PPT是配角
身姿要求
“身动”制造“生动” “身动”制造“生动”
走姿练习
1、伸展台法 2、众目焦点法 3、帝王贵胄法
站ห้องสมุดไป่ตู้练习
1、站直不驼背 2、站稳不摇晃 3、挺胸收腹提臀 4、注意手的摆放
当堂回顾
端正的态度、重视衣着
面部表情的二个要求
三种走姿
站姿的四个注意点
当堂训练
粉墨登场
课后作业
一、每天大声朗诵至少5 分钟。
当众讲话 你能行 （第二讲）
检查回家作业啦！
课后作业
一、训练接受他人的视 线、目光，培养自信和观 察能力。 二、每天至少与5个人进 行交流。 三、每天大声朗诵或大 声讲至少5分钟。 四、每天给亲人、同事 至少讲一个故事或完整叙 述一件事情。 五、学会检讨，每天总 结得与失，写心得体会。 每周要全面总结成效及不 足。
仪容、姿态，为你加分
如何让仪容、仪态光彩照人
A B C
衣着要求
面部表情
身姿要求
衣着要求
1、要求自然 2、有亲和力 3、随内容而变化
面部表情要求
1、要求自然 2、有亲和力 3、随内容而变化
微笑练习
1、给嘴唇肌肉增加弹性
2、修饰有魅力的微笑
眼神练习
1、注视观众
2、眼神适当扫动
3、记住你是主角，
让当众讲话更有逻辑性
让当众讲话更有逻辑性1、明确主题，建立大纲。
当众表达，最忌想到哪讲到哪，东拉西扯，最容易消耗听众的耐心。
在发言之前，打一个腹稿，如果有时间准备，最好的方式是写稿。
先确定主题：我要表达一件什么事情?再确定观点：我想传递什么观点?主题和观点敲定下来，再围绕这个核心部分展开填充。
明确主题和观点，表达的内容紧扣主题和观点，一个缜密的表达思路就出来了。
稿子写出来，不要一字一句背下来，这样花费的时间长，也容易忘词。
记忆稿子最好的方式是给整个稿子建立一个大纲。
主题、观点、开场白、结尾、案例……(观点背后是案例，案例就是讲故事，将故事场景化，形成画面感，能够形成画面感的内容，都很容易记忆。
)将每一个部分提炼成一个关键词或者关键句，联系起来，建立成一个大纲，熟读稿子后，尝试从大纲的每一个点展开演练，看是否能完整的讲下来，演练过程中如有卡点，就返回去看稿子。
2、梳理逻辑，精准表达。
当众发言，内容的结构很重要，逻辑性要足够强，用词要精准，表达要有层次。
开头简单铺垫，再引出自己的观点或者结论，注意，用词简洁的基础上又要把话讲得清楚，讲得巧妙。
接着围绕自己的观点或结论，展开阐述，注意逻辑顺序，为了方便听众接受和理解信息，可以运用次序表达法，第一、第二、第三…首先、其次、最后…这样的方式表述，方便别人抓住重点信息。
四个锦囊，让你当众讲话不紧张，还有逻辑同时不要一板一眼的讲，可以适当加一些有趣的内容，吸引听众的注意力，让大家更专注地倾听。
结构清晰，逻辑合理，内容生动，就容易给人留下深刻印象。
3、掌握节奏，拔高气场。
演讲发言的时候，气场很重要。
气场从三个维度呈现：肢体，声音，眼神。
首先，不要畏畏缩缩，身体要直，要定，要稳，肢体要足够放开，并不是要多夸张，而是一种打开、放松的状态。
语速不能太快，也不能太慢，太快会让人听不清楚内容，不便于理解，太慢容易让人昏昏欲睡，难以集中注意力。
节奏把控要精准。
声音要洪亮，保证在场的每个人都能够听清楚你表达的内容是什么，在关键点上适当的停顿，一方面给听众消化的时间，一方面也起到控场作用。
当众讲话训练教程
当众讲话训练教程讲话是机遇，更是挑战。
每逢这时，许多人心跳、紧张，不知说，或者怎么说。
遭遇的是为难，留下的是遗憾，失去的是时机。
市场的竞争，是人才的竞争;人才的竞争，更是口才的竞争。
口才展现的是个人魅力，更代表的是企业形象。
本课程采用体验式的训练方法，整个训练过程，以学员为主体，老师根据个人的实际情况，给予有针对性的点评和指导。
课程安排训练目标效果第一次体态训练建立自信建立自信心。
学会标准的站姿、站位要领;掌握梳理紧张情绪的"三种方法"。
第二次目光训练加强交流学会用眼神与听众交流，掌握面对听众和圆桌会议发言的"八字方针"。
第三次手势训练展现个性展现个人的讲话风采。
掌握当众讲话常用的"四手势"，学会管理双手的方法。
第四次放声训练节奏训练掌握讲话流畅表达的技巧，学会控制节奏的"魔鬼训练"，使自己的讲话上下快慢有韵律感。
第五次言之有物让人信服讲话详细生动，学会运用言之有物的“五要素”，讲话有吸引力、说服力。
第六次重点突出说话不散防止讲话时无重点，学会提炼观点，掌握“金字塔模式”的讲话思路。
第七次条理清晰言之有序重要场合讲话有影响力，能运用“黄金三点论”条理清晰地介绍自己的单位或表达自己的观点。
第八次竞聘述职赢得认可提高压力下讲话的反响能力。
学会压力下讲话的“五步法”，掌握竞聘述职、招标投标的表述思路。
开课时间：8月2日(周二晚班)晚上18：30-21：30注：1、地址：济南市经二纬三路19号教学楼408室(济南工人文化宫)2、乘车路线：乘坐11、18、34、84、K51、113路经二纬三路下车即是乘坐1、21、路市政府下车西行200米即到。
3、咨询：0531-******** 崔老师4、网址：(山东口才网)5、学费：2200元/人以上课程安排以当月实际开课为准讲话是机遇，更是挑战。
每逢这时，许多人心跳、紧张，不知说什么，或者怎么说。
演讲训练的十种基本功
演讲训练的十种基本功当众讲话时，只有具备了基本功，技巧才能发挥出来，基本功扎实、实践经验丰富，技巧只是一个人特色的体现而已。
要在声音、目光、肢体、内容、表情、开头、结尾、放松、扬声、表演等方面加强练习，并且要长期坚持，方能见到效果。
十种基本功一个人走上台，首先以站立的姿势出现在大众的面前，站姿要腿直腰正，收腹收臀，平肩平视，垂臂微笑避免双脚分开宽过两肩，腿部抖动，身子晃动，叉腰叉兜，腿脚交叉等。
1.放松练习通过放松练习能马上缓解来自生理方面的紧张，适合演讲场合；如把手放在肚皮上，自然深呼吸，憋气深呼吸，吸气，你会感觉到隔膜和胃项风箱一样胀起来；呼气，你会感觉到隔膜和胃缩回去。
每次连续做十次呼吸，连做三次，坚持半个月，胆小自卑可以逐步得到控制。
2.站立练习一个人的公众形象，站立规范是关键，站相体现一个人的修养，站如松，挺胸平视，两脚不动，身体不晃动。
3.扬声练习声音由低向高上升，由短向长拉动，这是调整紧张情绪的一个有效方法，也是讲话所需的必备基本功。
打开喉咙，练习数数，从一数到十，从一数到二十，从一数到三十，从一数到一百（一口气）。
4.目光练习眼睛是心灵的窗户，是人与人之间的交流，是内心情感最好的外在表现。
目光的强弱，可以培养亲和力；目光的种类，分别适用于在台上交流时环视，巡视和点视的需要；目光的区域，应回避身体某些敏感部位；交流是应避免斜视，蔑视和俯视的目光。
要达到与台下听众目光交流的目的，就必须经过正规强化训练，练就一双会说话的眼睛。
5.抑扬顿挫训练音量音色有变化，字、句、段有停顿，声音有高有低，语速有快有慢，让内容富有节奏感，从而增强讲话感染力。
6.肢体训练自如运用肢体语言，可强化、辅助除语言之外与对方沟通的强度，让人容易接受沟通内容。
7.唱歌训练总有一首你最熟悉的歌，哪怕民歌、儿歌，不要怕走调，跑调，这一训练可以激发自信心。
8.表情训练练习各种表情，如喜、怒、哀、乐、惊、恐、忧等。
9.记忆力练习有规律的记忆，联想记忆，博闻广记，积累内功。
当众讲话训练
当众讲话训练一、难点“胆、声、情、识”1、胆：不敢上台或上台后非常紧张。
2、声：说话不会用气，用声，一开口说话声音不悦耳，说话多了嗓子就嘶哑，吐字含混不清。
3、情：说话没有感情，讲话平淡如水，没感情，语气没变化。
让听众听不下去。
4、识：讲话内容干巴，没有条理，不好听且记不住。
二、对症“定、耳、舞、诀”1、定：定——笑定、眼定、站定，就是保持微笑，眼睛看观众，站定三秒钟再开口说话。
这是练胆之法，培养讲话者迅速具备在讲台上沉着镇定状态的方法。
胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让你很快由“无胆”变“有胆”。
学会了三定，就可以达到好声、好身、好运的目的。
2、耳：—耳语练声法，是练气之法，让讲话者快速掌握科学用气发声的理论及方法。
这个方法很简单，就是说悄悄话。
天天说悄悄话，你就掌握了练气发声的方法，就可以达到美声、美身、美神的目的。
3、舞：--“双人舞”理论，不是学跳舞，指的是手舞足蹈，眉飞色舞，通俗地说，就是说话时一定要加手势，这是练习讲话生动形象的方法。
牵住手势训练这个牛鼻子，讲话呆板的人马上会变得生动形象，讲话魅力十足。
4、诀：一简二活三口诀。
一简，就是讲话的观点要简化成一个字；二活，就是举出生动鲜活的例子；三口诀，就是讲话中的小观点要把它串联起来。
三、训练方法“练口、练手、练胆、练脑、练脸”1、练口：练口就是用耳语的方法天天练习，达到气息通畅、声音圆润、吐字清晰的目的。
2、练手：练手包括两层意思：动手写和练手势。
动手写一定要先扎扎实实地写好文字，列出提纲，然后再按文字或提纲讲。
这里的练手势是指反复进行手势的训练。
手一动，讲话的语言自然生动，手势一比画，语言自然就很形象。
3、练胆：练胆就是通过主动上台，反复上台，进行笑定、眼定、站定的三定训练。
练出胆量，治好上台恐惧症：手抖、脚颤、脸红、心跳。
4、练脑：练脸包括练习微笑，练习眼睛和观众的交流，练习讲话时眉飞色舞。
当众讲话技巧训练提纲(2).doc
当众讲话技巧训练提纲培训目标
通过培训使学员在培训结束时能够：
1、克服当众讲话的恐惧心理；
2、能够说明当众讲话的七项评价指标；
3、能够遵循七项指标较好的完成五分钟演讲。
课程内容
一、沟通的基本常识
1、沟通的基本常识
2、听众意图辨识与说服技巧
——练习1+指导
3、克服当众表达的心理障碍
——练习2+指导
二、语言表达的相关要点
1、语言的逻辑性
——练习3+指导
2、把握主题
3、声音的控制
——练习4+指导
4、语言的生动性
——练习5+指导
三、非语言表达的要点
1、形体动作
——练习6+指导
2、空间距离及方向
3、时间把握
——练习7+指导
四、综合演练。
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当众讲话
第一讲认识自己
A 自我介绍目标 1）学习给别人留下印象的介绍 2）学习记忆别人姓名的方法3）认识本班同学
不需要准备
B 确立目标目标 1）分析自己目前的状况 2）了解学习的态度和决心 3）确定突破性目标
不需要准备
1）我的学习目标 2）我将要采取的行动
第二讲表达基础
A 现场报道目标 1）掌握叙事结构 2）重视具体和细节的作用 3）学会分析总结
准备事项按课堂发放的课件准备
B 童年往事目标 1）熟练运用五何公式 2）叙事抓住重点，突出主题
3）理解叙事在表达中的作用
准备事项《童年往事》请准备两分钟的发言，讲述一件童年时发生的印象极其深刻的事，并分析这件事对自己日后的影响。
1）以时间开始自己的发言 2）快速进入事件的发生过程，少作解释，多作叙述 3）总结提炼这件事对自己的影响题材提示儿时经历的一些至今记忆犹新的事件，如：游泳、滑冰、戏水、乡村生活、与同伴的玩耍、“偷东西”、掏鸟窝、学骑车、捉蛤蟆、捅马蜂窝、放鞭炮等等。
奖项：最佳叙述奖
第三讲场景再现
A 五觉训练目标 1）了解人对客观事物感受 2）体验五觉感受在表达中的作用 3）加强表达时五觉的表现力
准备事项 1）根据课件细心品位五觉的感受 2）加强自己在表达时的五觉感受
B 场景刻画目标 1）综合五觉感受进行再现场景 2）体会讲话投入，加强表现力 3）激发表达欲望
准备事项《一件场景深刻的事》 1）从个人经历中，找到一件场景清晰的事； 2）注意在准备的过程中，着重回忆当时的眼、耳、鼻、舌、身等感受的场景，请准备一个两分钟的发言。
题材提示 1）奇特的事；遇见外星人、经历过死亡等； 2）不寻常的事：地震、火灾、旅游、参观、见到大人物、经历过大场面； 3）特别的事：特别困、累、饥渴、寒冷、速度等
奖项：最佳刻画奖
第四讲突破自我
A 对话训练目标 1）学习对人物对话的模仿 2）体会语气的变化对表达的作用 3）体验体位转换的表达效果
准备事项 1）观察生活中人物的对话 2）根据课件体会相同语言不同表达的效果阅读提示《东方人语言教室》101页“对话模仿”
B 情绪再现目标 1）注意对话在叙事中的表现力 2）体验忘我的表达 3）体验突破的感受
准备事项《激动的事》 1）回忆一件自己经历过的气愤或委屈的事情，准备一个两分钟的发言。
2）注重对当时心理感受的表达。
题材提示 1）气愤的事：挨打挨骂、遭指责、被人侮辱、遭人欺辱、不受尊重、与他人打架、被人打搅、上当受骗等； 2）委屈的事：受人冤枉、遭人误解、莫名其妙的受到指责等。
奖项：最佳表现奖
第五讲拓展自我
A 表演训练目标 1）丰富肢体语言的运用 2）增强模仿能力 3）发现自身的表演才能
准备事项不需要准备阅读提示《东方人语言教室》“技巧篇”第二章“表达技巧”
B 惊险再现目标 1）注意紧张时身体反应的再现 2）注意紧张心理的描述 3）注意肢体在表达中的辅助作用
准备事项《惊险的事》 1）从个人经历中，找到一件至今想起来都会令人感到紧张的危险事件； 2）注意回想当时的心理感受和身体的反应，请准备一个两分钟的发言。
题材提示 1）受到惊吓：遇到坏人、危险游戏、走夜路、被狗追咬等； 2）死里逃生：车祸、登山、迷路、遭绑架、溺水等。
奖项：最佳表现奖
第六讲感染他人
A 欣喜再现目标 1）对喜悦心理、精神上的描述 2）注意抑扬的对比 3）加强对自我的认识
准备事项《成功的事》 1）请回想一件让你感到成功的事 2）回味此事给自己带来的喜悦感，准备一个一分钟的发言
题材提示 1）成就成功类：获奖、被肯定、被认可、取得成绩、克服困难做成了某件事 2）幸运运气类中奖、意外机会、失而复得等
B 情感再现目标 1）注意感动情绪的体验 2）表达时投入而不陷入 3）体验感动情绪的影响力
准备事项《感动的事》 1）回忆一件曾经让自己特别感动的事 2）细心体验当时受到感动时的情绪反应，准备一个两分钟的发言
题材提示 1）被人关怀：亲人、朋友、同学、路人等曾经给予自己的关爱 2）受人帮助：危难之中的援助之手，雪中送炭等
奖项：最佳感染奖
第七讲号召说服
A 酒宴祝词目标 1）学习在宴请、赴宴中祝酒词 2）了解在酒宴中致辞的主次 3）学习敬酒的技巧
准备事项 1）回忆工作中经常出现的聚餐情景 2）结合近期有可能遇到的聚餐来准备要点提示致祝酒词公司： 1、称2、意 3、举4、贺
B 魔术公式目标 1）学习“魔术公式”的说服方式 2）了解教训带给人的影响 3）创造有效沟通、增强号召力
准备事项《一次教训》准备一个两分钟的发言，谈自己亲历的一次深刻
教训，遇险、被抢、被盗、被绑架、溺水、触电、丢物品等均是可以选择的题材。
请用魔
术公式的方式来准备。
阅读提示《东方人语言教室》“训练篇”第三章“以例服人”——魔术公式的运
用
魔术公式结构提示 1）事件：用画面语言讲述自己的经历，大约1分45秒； 2）
号召：用具体的做法给大家一个忠告，约5秒； 3）理由：说明一个理由或好处，约
5秒。
奖项：最佳号召奖
第八讲特色介绍
A 介绍自己目标 1）学习不同场合介绍自己的方法 2）学习用一句话介绍自己的名字 3）
注意突出自己的特点，以达到介绍自己的目的
准备事项 1）思考自己的能力特长在工作中的作用 2）自己的兴趣爱好、家庭影响、格言作
总结要点提示4+X 介绍法 4 ＝
X1= X2= X3= B 人物介绍目标 1）了解人性话题的吸引力 2）体验语言具体——举
例的功效 3）把握重点、掌握人物的表述技巧
准备事项《一个有特色的人》准备2分钟发言，谈一位印象深刻的人物，
他（她）给你深刻印象的是哪一点，能举出非常典型的两、三个事例来说明这一点。
阅读提示参考《东方人语言教室》“训练篇”第二章“列举事例——谈印象深刻的人”。
奖项：最佳介绍奖
第九讲顺序条理
A 主持开场目标 1）学习为活动或会议开场 2）学习介绍发言人或嘉
宾的方法 3）学会调动营造会场的气氛
准备事项 1）设计一次活动或会议，亲自主持开场； 2）介绍一位你熟悉的
人物（专家、领导）在他可能参与的会议上准备发言。
要点记录开场公式： 1、
2、 3、
4、 5、
B 说明情况目标 1）增加讲话的条理性 2）增强语言的通俗性 3）学习展示的手法
准备事项《汇报说明》准备2分钟的发言，汇报工作、讲解产品、介绍
方法及工艺或是某种程序。
1）利用“条理公式”列出条理并在最后归纳； 2）
选择展示物以帮助我们说明。
阅读提示《东方人语言教室》“训练篇”第四章“通俗形象——说明情况的讲话”
奖项：最佳说明奖要点记录
条理公式 1、
2、 3、
第十讲即兴发挥
A 即席发言目标 1）学习即席构思方法 2）增强即席应变能力
3）增强有准备讲话的信心
准备事项请准备一个题目（大家能接触到的事物）；
阅读提示《东方人语言教室》“训练篇”第五章“沉着应变——即席发言”
奖项：最佳应变奖
B 综合训练目标 1）综合运用所学内容，以例表述 2）体会演讲时的状态，声情并茂 3）学习致闭幕词
准备事项《学习总结》 1）总结学习的收获，用条理公式来整理； 2）用举例的方法，前后对比，做总结发言。
奖项：优秀学员奖、最大突破奖。