蔬菜轮作比连作效益高50%
海南大学健美操理论试题(一)及答案
健美操理论试题（一）一、判断题1.80年代初，美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。
（×）2.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。
按年龄可分为：中老年、青少年、儿童。
（√）3.健美操的三个特征“健身”特征、“健美”特征、“健心”特征。
（×）4.向前向后走步属于无冲击力动作。
（×）5.大众健美操的速度一般为每22～26拍／10秒。
（√）6.现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
（√）7.健身健美操竞赛场地为（10×10）平方米的地板或地毯。
（√）8.吴传玉是中国参加奥运会竞赛的第一人。
（×）9.2008年第29届夏季奥运会的吉祥物是福娃。
（√）10.奥林匹克运动中的口号和座右铭——更快、更高、更强。
（√）1.高校健美操是以健身为基础，融健美、健心为一体的具有整体效应特征的体育手段。
（√）2.健身健美操主要目的是以后参加“竞赛”。
（×）3.移动踢腿属于高冲击力动作。
（×）4.大众健美操的时间可在2分30秒至3分钟之间，而竞技健美操的时间必须控制在1分45秒±5秒。
（√）5.80年代初,美国健美操的创始人简.方达，她是著名的体操运动员。
（×）6.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。
（√）7.健身健美操成套动作设计必须包括7个基本步伐。
（√）8.下一届2012年夏季奥运会将在巴西举行。
（×）9.现任国际奥委会主席是萨马兰奇。
（×）10.我国从1932年开始才真正迈进奥运会大门。
（√）1.健身健美操发展中最具代表性的人物是：简·方达。
（√）2.竞技健美操主要目的是竞赛。
它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
（√）3.跳的“V”字步属于高冲击力动作。
（×）4.健身健美操成套动作的时间可在1分30秒～2分钟之间。
跆拳道表演报幕词
跆拳道表演报幕词本文是（）好词频道为大家整理的《跆拳道表演报幕词》，供大家学习参考。
篇一:跆拳道表演报幕词跆拳道主持稿(1)-1跆拳道主持稿男：尊敬的各位领导、贵宾女：亲爱的各位运动员、裁判员、现场来宾们，大家合：晚上好！男：欢迎大家来到浙江省第九届大众跆拳道公开赛总决赛暨温州正人跆拳道俱乐部十周年庆典的活动现场！我是今天的主持人章建。
女：我是今天的主持人梦涵。
男：现在进行第一项议程。
请全体起立，奏唱国歌，肃立！女：（奏毕）礼毕！，请座！男：下面介绍在主席台就座的领导和嘉宾，他们是：女：欢迎您/欢迎您的到来！男：让我们再一次用热烈的掌声感谢领导和嘉宾的到来。
女：有请温州市体育总会常务副主席曹征宇先生致辞！掌声欢迎。
（致辞完毕）男：感谢曹主席的精彩讲话！下面请运动员代表XXX宣誓！（宣誓完毕）,有请裁判员代表XXX宣誓！（宣誓完毕）男：希望运动员和裁判员在比赛中都要遵守，XX同学和XX老师的宣誓精神，确保比赛顺利进行，圆满闭幕。
跆拳道运动源于古代武术，在朝鲜半岛经过1500 多年的发展与弘扬，深受人们喜爱，现在成为韩国的国术，1988年跆拳道作为奥运会表演项目首次出现在汉城奥运会上，2000年列如悉尼奥运会的正式比赛项目。
女：上个世纪九十年代初，中国跆拳道协会成立，标志着跆拳道运动正式在我国广泛开展。
男：上个世纪九十年代末，随着温州是跆拳道队的成立，温州的跆拳道运动开始萌芽，时任温州市跆拳道队教练庞海远女士，为了普及、推广这项运动，赢得了领导和爱好者的广泛赞同，于是诞生了温州市正人跆拳道俱乐部。
女：正人跆拳道俱乐部坚守着先驱者的遗志，一批正人人奋发努力，推动着跆拳道事业的蓬勃发展。
男：正人跆拳道的成立，为广泛开展温州市跆拳道运动奠定扎实的基础。
跆拳道的名称充分体现了赤脚空拳的力量，和精神的道德修养。
是种手脚并用的武术搏击技术。
女：跆拳道以“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”为精神，以弘扬中华美德和武术精神的民族文化，跆拳健身，以道正人！男：十年来，温州正人跆拳道俱乐部就是秉先驱者的精神和理念，将跆拳道文化在温州这块沃土上传播和发扬！女：接下来有请正人跆拳道俱乐部董事长高长征先生为我们致十年感恩词！掌声有请！（致辞完毕）2.健美操表演男：感谢高长征董事长的精彩致辞。
丘索维金娜感人事迹和故事10篇
丘索维金娜感人事迹和故事10篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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赵之心老师健骨操整理
赵之心老师“健骨操”1、教您正确站立：正确站立姿势，可以让您时时刻刻锻炼。
首先站立：脚尖并拢向前，前脚掌着地落实，通常站立姿势：八字脚站立，列对方式，对健康不利。
女性：脚尖并拢向前，闭死。
腿要夹紧；脚后跟虚着着地；女性双手放在小腹部把小腹搂起，挺胸，收下颌；对脊柱及其有利。
男性：双脚稍微开一点，双手被在后面，收复挺胸；收下颌，头向上使劲（头悬梁的感觉）挺拔的感觉。
2、健骨操介绍：第一节：隔墙看戏动作要领：立正姿势，脚后跟抬起，身体拉长，挺胸，下巴抬起向前上看，坚持一定时间。
作用效果：锻炼脊柱，减少腰背痛，减缓老年身高下降，有助于儿童长高。
注意事项：注意脚后跟抬起时身体的稳定性；注意太高的幅度、坚持的时间都要因人而异；注意坚持时间，而且要循序渐进。
第二节：十点十分操动作要点：双臂侧平举，与躯干呈直线(九点一刻位置)，挺胸，抬头，双臂上抬至十点十分，在此之间来回运动，作用功效：锻炼颈肩部肌肉，缓解颈椎不适证，颈肩部不适证。
注意事项：每天坚持200下，一口气，有效缓解颈椎不适。
但具体情况要根据自己情况的，同时也可以十点十分姿势散步，也可以起到良好的锻炼效果。
第三节：翻手腕操动作要领：双手前伸，大拇指向下，右手搭在左手上，手心对手心，从下翻转出来，向前伸；然后收回胸前，向上伸。
作用效果：手指、手腕、肘关节锻炼。
注意事项：适用于老年手指、手腕、肘关节功能下降和长期法案工作，电脑、鼠标用的比较多的人。
第四节：旱地划船：动作要领：双手前伸，双脚稍叉开，身体前倾，塌腰挺胸向前看，双手握住船桨，双手向后划。
作用效果：有效锻炼后背肌肉，缓建后背疼痛，对于存在后背痛的办公族非常适用。
注意事项：动作的关键是划到后面快结束时，胸部前挺，后背肌肉紧缩，对于后背肌肉的锻炼尤其重要；注意锻炼后应该有感觉后背的肌肉酸胀、发热的感觉，这个很重要；每天坚持30-50下，效果较明显。
第五节：腰部练习操动作要领：第一节：双手置于头后，双脚开立；左右侧伸，或者左右侧转身。
《鸟奴》读后感30篇
《鸟奴》读后感30篇《鸟奴》读后感 1鸟奴，顾名思义就是像奴隶一样的鸟。
书里面介绍了一对蛇雕在一棵树上建巢，一对鹩哥为了不被各种天敌吃掉，就在蛇雕的树上建了巢。
但是蛇雕在饥饿的时候也要吃鹩哥，鹩哥为了不让蛇雕吃它们和它们的后代，只能为它们照顾不蛇雕。
还有自己也不得不像小蛇雕一样叫。
鹩哥每天都要花一半的时间在蛇雕上，终于有了回报。
就在这时，一件可怕的事情发生了……蛇雕的两只小宝宝，为了一件小事争吵起来，鹩哥看见了，挡在它们中间，可是小蛇雕它们看见有东西挡在面前，就使劲啄它面前的鹩哥。
鹩哥忍了好久，还不停地劝它们不要打了。
小蛇雕不领情，还要继续闹下去，鹩哥终于忍不住了，生气地飞走了。
鸟巢开始剧烈摇晃，两只小蛇雕和鸟巢都掉了下去。
恰巧就在这时，小蛇雕的`父母回来了，发现鸟巢和自己的孩子都不见了，认为这肯定是鹩哥弄的，忽然，一股仇恨涌上心头，母蛇雕飞过去，抓起一只小鹩哥，用爪子一使劲，那只小鹩哥就命丧黄泉了。
公蛇雕也飞过去，捉起两只小鹩哥。
鹩哥父母看见了，拼命学小蛇雕的叫声，希望把蛇雕吸引过去，可公蛇雕还是把两只小鹩哥送上了黄泉。
就剩下最后一只了，那只小鹩哥机灵，立马躲了起来，蛇雕父母还是找到了它。
鹩哥父母着急得像热锅上的蚂蚁，突然听见了小蛇雕的声音，它们像离弦的箭一样冲了出去，把两只小蛇雕带了回来，最后剩下的那只小鹩哥也逃过了一劫。
在生活中也经常有发生这种事情，父母为了自己的孩子常常会不顾一切的付出。
这种牺牲精神在父母身上有很多例子。
比如：为了给孩子最好的教育，为了培养孩子全方面的能力，给孩子报许多的培训班，放弃休息天，陪着孩子一起学习，就为了孩子能有一个好的未来。
我上学时有次忘记拿作业本，妈妈就用最快的速度送了过来，自己上班却迟到了，被领导扣了工资。
为了感谢爸爸妈妈对我的爱，我要努力学习，考出好成绩，表达我对爸爸妈妈的爱。
《鸟奴》读后感 2父母的爱最伟大的是最伟大的爱，可以开天辟地，足以滴水石穿。
《鸟奴》这本书就是讲鹩哥爸爸“老毛”和鹩哥妈妈“徐娘”保护自己孩子的一个股数。
中华魂演讲稿一等奖三篇
【导语】滚滚黄河，滔滔长江，翻涌万年不息。
巍巍中华，泱泱⼤国，沉浮千年不变。
这就是我们可爱的祖国！⼀个响彻世界的名字，中国！在华夏⼤地这⽚辽阔的⼟地上，竖⽴着⼀⾯千古流芳的旌旗，她，就是我们世代相传的中华魂！®⽆忧考⽹为⼤家整理的《中华魂演讲稿⼀等奖三篇》，希望对⼤家有所帮助！篇⼀ 各位⽼师，各位同学： ⼤家好，我今天演讲的题⽬是《中华魂》。
滚滚黄河，滔滔长江，翻涌万年不息；巍巍中华，泱泱⼤国，沉浮千年不变。
这就是我们可爱的祖国！⼀个响彻世界的名字——中国！ 在华夏⼤地这⽚辽阔的⼟地上，竖⽴着⼀⾯千古流芳的旌旗，她，就是我们中华民族传承⼏千年的精神，就是我们世代相传的中华魂！ 勤劳与奉献的品质就是中华魂，就是中华民族的精神。
回⾸历史，龚⾃珍的“落红不是⽆情物，化作春泥更护花”；杜甫的“安得⼴厦千万间，⼤庇天下寒⼠俱欢颜”；⼉时记忆的“锄⽲⽇当午，汗滴⽲下⼟。
谁知盘中餐，粒粒皆⾟苦！”的诗句让我们懂得了中华魂的流芳与不朽。
宋芳蓉这个名字应该不会让⼤家陌⽣。
她的家境贫寒，历经苦难和艰⾟，年仅15岁就⾛上⼭区⼩学的讲台，做了⼀名乡村教师，扎根⼭间⼗⼏年。
朋友们推荐了许多⽐教师职位好⼀百倍、⼀千倍的⼯作给她，可她不愿放弃播种明天的花朵与希望，舍不得孩⼦们那⼀双双渴望知识和未来的眼睛。
虽然教学条件很艰苦，她执著地以勤劳度⽇，以奉献为⽣，她种菜去卖为的是替孩⼦们交上学费，她放假打⼯为的是不让孩⼦们辍学，她放弃优越是为了让孩⼦们懂得还有⼀种精神：勤劳与奉献。
宋芳蓉在艰苦的条件下，在家乡的⼟壤⾥⽤她的精神播下了⼀粒⼜⼀粒希望的种⼦，她⽤的⽅式为中华魂做了的注解。
像宋芳蓉⽼师这样的⼈在我们的社会⾥还有很多，但丢掉中华魂，丢掉勤劳品德⽢⼼做寄⽣⾍的⼈却让我们蒙羞，为社会所不耻。
⼀篇报道让我感慨万千。
⼀群过着优越⽣活的城⾥孩⼦参加体验农村⽣活，他们⼀味嘲笑朴实的农民，他们看不起勤劳和朴实，嘲笑农民们⽼⼟、落后，竟然⾯对记者镜头毫⽆羞耻地说：谁叫他们是农民？是农民就得这样！他们真以为⾃⼰是所谓的“纯种⾎”、“上等⼈”吗？他们错了！其实，辈⼉往上翻翻，他们家也是地道的农民！虽说现在住在城⾥，可农村有每个城⾥⼈的根啊！他们眼⾥只有荣华富贵，不知道勤劳和奉献，他们丢了最不该丢掉的中华魂！⼀个丢掉了⾃⼰民族灵魂的⼈，还有什么资格说⾃⼰将来可以做社会栋梁！ 失去朋友，可以再交；失去⾦钱，可以再挣；但失去灵魂，却永远找不回来。
做一个有道德的人国旗下演讲稿7篇
做一个有道德的人国旗下演讲稿7篇做一个有道德的人国旗下演讲稿7篇做一个有道德的人国旗下演讲稿篇1第一，朱熹的一生，力主维护国家统一，反对异族入侵，始终不忘恢复中原。
朱熹坚持的“尊王攘夷”、“严华夷之辨”及“大一统”的思想，就是我们现在所说的热爱祖国，维护祖国统一，捍卫民族尊严以及维护民族和国家共同利益的道德观念。
说到这，不知同学们有没关注到最近闹得沸沸扬扬的黄岩岛事件，黄岩岛属于我国中沙群岛的组成部分，自古就是中国固有领土，是中国最早发现、命名黄岩岛，并将其列入中国版图。
而菲律宾国家却想把属于我国的领土占为己有，我们能答应吗？第二，在朱熹制订的《白鹿洞书院学规》中说到要“言忠信，行笃敬”。
意思就是说，说话要忠诚信实，做事要笃厚恭敬。
《朱子家训》里也提到“事师长贵乎礼也。
交朋友贵乎信也。
见老者，敬之；见幼者，爱之”。
意思就是说对待师长要有礼貌，结交朋友贵在讲信用。
对待长辈或老人要尊敬；对待子女或小孩要爱护。
也就是我们常说的讲文明，懂礼貌，尊老爱幼以及讲信用，守承诺的作风。
其实，做一个有道德的人很简单，只要做每一件事都用心仔细想一想，多为他人考虑一点，道德就会伴随在你的身边。
比如我们应该节约用水用电，在学校，上操或去功能室上课之前，就先把教室灯或风扇关掉。
不能在楼道里追跑打闹，上下楼梯靠右行，见了领导、来宾和老师要问好，特别是这两天，我们学校又要热闹起来了，来自各地的朋友在我们学校欢聚一堂，孔子说：有朋自远方来，不亦乐乎？相信我们的同学，能用我们真诚的微笑，儒雅的行为，来欢迎我们的新朋友，展现我们东城人的风采，做一个讲文明、懂礼貌、有道德的人！做一个有道德的人国旗下演讲稿篇2大家早上好！今天我演讲的题目是《学雷锋，做一个有道德的人》。
道德，自古以来便是一个很深远的词，中华民族五千年来的优良传统，孔孟文化也几乎全被其囊括在内。
而到了现代，雷锋同志就可以称作是道德二字的具体体现“如果你是一缕光，你是否照亮了黑暗？如果你是一滴水，你是否滋润了一片土地？如果你是一粒粮食，你是否哺育了生命，如果你是一颗最小的螺丝，你是否永远坚守岗位？”有这样一人，他来的普通，走得平静，一米五四的身躯却最先迎上万荷重担，五十公斤的体重却足以在我们心灵的海洋上砸的浪花飞溅，激起一层永不消逝的涟漪。
新疆姑娘荣宁宁：天之“跤”女，以最青春的姿态绽芳华
2024伴侣·03扬帆远航不负少年梦荣宁宁从小就很喜欢体育，儿时的梦想就是成为运动员或警察，而摔跤是一项全身性的运动，于是，好动的她与摔跤结下了不解之缘。
10岁时，荣宁宁被她的启蒙教练魏建江选入体校。
2010年，她加入新疆摔跤柔道运动管理中心女子摔跤队，这是荣宁宁人生当中重要的选择，也让她在小小年纪就开始了专业运动员生涯。
在教练员的谆谆教诲下，荣宁宁开始从战略战术上揭开摔跤项目的神秘面纱，专注于摔跤事业。
与之前的训练强度相比，刚到新疆队的她很难适应，荣宁宁回忆道：“以前在体校很少开队会，但到了新疆队，第一次开队会，看到整个会议室都是特别热爱摔跤的队友，当时就被那个氛围感染了，就暗下决心要留在这里！”2014年，荣宁宁开始参加全国成年比赛，但起初的两场比赛都输了。
那时候，她虽然心里特别难过，但并没有气馁，而是全身心地投入到冬训中，她说：“当时我在想，我与优秀运动员差得太远了，于是，我每天第一个到训练场，最后一个走，像走火入魔了一样训练。
努力没有白费，在2015年的全国锦标赛上，之前连成年赛前八都没入围的我，竟然拿了冠军，当时都不敢相信。
回忆起这一路的艰辛，我的内心充满了对团队的感激，如果没有教练和中心领导的大力支持，我就不会有今天的成绩。
”戒骄戒躁逆境出强者2015年4月的比赛结束后，荣宁宁顺利进入了国家队。
然而，她不知道接下来自己将进入人生低新疆姑娘荣宁宁：天之“跤”女，以最青春的姿态绽芳华文/晓荷荣宁宁，1997年10月出生于新疆维吾尔自治区和田地区洛浦县，现为新疆维吾尔自治区体育局摔跤柔道运动管理中心女子自由式摔跤队运动员。
曾荣获“全国巾帼建功标兵”“自治区三八红旗手”等称号，被中国摔跤协会评为“2018-2019年度最佳运动员”，获得2018年世锦赛女子自由式摔跤项目57kg 冠军、“开发建设新疆奖章”及“中华人民共和国第十四届运动会备战参赛优秀运动员”等荣誉。
对于许多二十多岁的姑娘来说，爱玩爱闹爱美才是常态，可荣宁宁眼里只有摔跤，她比同龄姑娘更成熟冷静，更知道自己想要什么。
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蔬菜轮作比连作效益高50％
据调查，目前广东甜玉米种户大都采用连续两年连作6－8造后重新起畦种植的传统耕作模式，由于长年连作，地力不断下降，病虫害发生越来越严重，肥料、农药等费用不断增加，生产效益逐年下降。
为解决这个问题，江门市种业有限公司在恩平市圣堂、良西等地试验推广“甜玉米－马铃薯”轮作模式，即春、夏、秋季连续三造种植甜玉米，冬季种植一造马铃薯。
实践证明，推广该模式每亩年产值8000元，纯收益4500元，不仅可以提高甜玉米和马铃薯的产量和质量，减少肥料、农药的使用量，降低生产成本，而且马铃薯能在春节期间上市，卖出高价钱，效益比全年种植四造甜玉米提高50％，深受种户欢迎。
目前，“甜玉米－马铃薯”轮作模式已在江门市全面推广，面积近 1.2万亩。
现将其技术要点介绍如下：
一、关键栽培技术
1、种植时间安排
第一造甜玉米，于1月5－15日播种育苗，采用薄膜小拱棚覆盖，保温保湿促成苗，苗龄25天左右移植，5月5－15日采收；第二造甜玉米，于5月5－15日播种育苗，苗龄15天左右移植，7月10－
20日采收；第三造甜玉米，于7月10－20日播种育苗，苗龄15天左右移植，9月20－30日采收；第四造：马铃薯，于10月15－25日播种，次年1月20－30日采收。
2、品种选择
广东甜玉米可在春、夏、秋季种植，但夏秋种甜玉米时气温高、雨量多，必须选择耐热抗病、适应性广、较抗倒伏的优质高产品种。
马铃薯种植成败的关键主要是种薯，保证种薯质量至关重要。
在相同栽培条件下，脱毒原种一代优良薯种比脱毒原种二、三代薯种每亩增产750－1000公斤，比用商品薯作种薯每亩增产1500－2000公斤，而且商品薯个体大、卖相好、单价高、效益显著。
江门市种业公司通过近几年的引进试验，筛选出适合本地种植的优质、高产马铃薯品种如荷兰7号(又名费乌瑞它)和中薯3号，其种薯均来自内蒙古国家级马铃薯良种生产基地，质量好、产量高，亩产达2250公斤。
二、生产效益分析
“甜玉米－马铃薯”轮作模式，由于马铃薯为茄科作物、甜玉米为禾本科作物，两种作物的营养需求不同、病虫害发生也不一样，通过轮作可培肥地力、减少病虫为害、提高肥料利用率，从而减少肥料和
农药的用量，降低生产成本。
“甜玉米－马铃薯”轮作模式为种植三造甜玉米后轮种马铃薯，由于土壤中残留有大量的氮磷钾等养分，种植马铃薯时基本不用施基肥，并可减少追肥用量，每亩可节省费用300元左右，而且马铃薯早生快长、提早上市，效益高。
马铃薯收获后，可实施茎叶回田，增加有机肥，提高地力，有利于下一造甜玉米的健壮生长，并可提早上市3－5天。
试验表明，江门市冬季的光、温、水等气候条件非常适宜马铃薯生产，每年春、夏、秋季连续种植三造甜玉米后冬季种植一造马铃薯，每亩产值平均达8000元以上，其中甜玉米的产值为5000元左右、马铃薯产值达3000元左右，扣除总成本3500元后年纯收达4500元，比连作四造甜玉米(产值6500元、总成本3500元)年增收1500元，经济效益提高50％。