卫生知识讲座记录
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防控“甲型H1N1流感”知识讲座
一、基本知识
甲型H1N1流感症状与普通人流感相似,包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等,有些还会出现腹泻和呕吐,重者会继发肺炎和呼吸衰竭,甚至死亡。目前尚
无有效疫苗,但甲型H1N1流感是可防、可控、可治的。
二、防护措施
1.避免接触流感样症状(发热,咳嗽,流涕等)或肺炎等呼吸道病人。
2.注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后。
3.避免前往人群拥挤场所。
4.咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶。
5.避免接触生猪或前往有猪的场所。
6.食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71℃,可杀死细菌和病毒。
7.一旦发现染病,立即就诊,并尽量避免接触他人,控制传染范围。
不同的流感病毒在不同的生物体内发作造成的后果也各有不同,另外有的亚型病毒
可同时感染不同的生物体。比如猪流感最常见的是H1N1亚型,但人有时也会感染H1N1亚型,严重的还会出现肺炎,甚至死亡
预防甲型H1N1要学会消毒
消毒是预防甲型H1N1流感的重要措施之一,请朋友们认真看看以下消毒方法和细节,以更好地达到预防这场流感的效果。
一﹑在未出现本地感染流感病例之前:
1.保持车厢清洁。不要在车厢内饮食。不要吸烟。不要随地吐痰。不要乱抛垃圾。
请将垃圾放入垃圾箱。如需呕吐,应使用呕吐袋。
2.保持良好个人卫生。避免用手触摸眼睛、鼻及口。打喷嚏或咳嗽时应掩着口鼻。
假如你有呼吸道感染的症状或发烧,应及早求医。
3.佩戴口罩。乘搭公共交通工具人员宜戴上口罩,尤其有呼吸道感染症状或发烧的人员;需照顾有呼吸道感染或发烧病者的人员。
二﹑在出现本地感染流感病例之后,除上述措施外还需要:
8.佩戴口罩。乘搭公共交通工具人员应戴上口罩,尤其在繁忙时段人流稠密的时候;在密封式的车厢;有呼吸道感染症状或发烧的人员;及曾与流感患者有紧密接触的人员,应从最后接触日起连续十天戴上口罩。与流感患者有社交接触的人员亦可戴上口罩。
9.保持车厢空气流通。如车窗属开关式,应适量打开车窗,确保车厢内空气流通。
若怀疑自己患上流感:
三、为防止自己患病可采取何种措施?
目前尚没有针对猪流感的疫苗可用。但是可以采取如下日常措施来保护自身的健康:
4.咳嗽或打喷嚏时,请用纸巾挡住鼻子和口部。用后将纸巾扔入垃圾桶中。
5.经常用肥皂和水洗手,尤其是咳嗽或打喷嚏之后。乙醇类洗手液亦很有效。
6.尽量避免与病人发生密切接触。
7.如果患上流感,建议留在家中不要上班或上学,并减少与他人接触的机会,以避
免传染。避免接触眼部、鼻子或口部,因为病菌可通过此途径传播。
2009年9月25日
预防碘缺乏知识讲座
碘是人体在生长、发育过程中不可缺少的一种微量元素。
我国大多数地区都缺乏碘。从水碘含量看,深山区少于半山区,半山区少于平原地区,平原地区又少于沿海地区。
治疗碘缺乏最基本的方法,是使缺碘的人们能经常不断地补充到足够的碘。这些方法包括改变或调整缺碘地区人们的饮食,经常吃些海鱼、海带、紫菜等含碘量高的海产品。其次,改造饮用和灌溉用水,也就是将含碘量合格水引来取代原来含碘不足的水。第三种方法就是在某些日常食品中添加碘,以供缺碘地区居民。
盐是人们日常生活中的必需品,所以将碘添加到食用盐中,就可以起到天天补充碘的作用。在已经有合格碘盐供应的地区,就没有必要用其他补碘措施了。
购买食盐时要买碘盐。碘盐的存放和食用要注意以下几点:①盛放碘盐的器皿应为棕色遮光的瓶或陶瓷罐并有盖;②碘盐应放在阴凉、干燥处,避免受日光直射和吸潮,要离开灶台存放,避免高温影响;③碘盐存放时间不宜过长,应随用随买,适当储备;④为防止碘丢失,做菜时不宜过早放盐,宜在食物快熟时放入;不要把碘盐放在锅里炒,更不要放在油锅里煎炸。
碘的作用
我们首先需要了解碘有哪些主要生理功能?研究发现碘的主要生理功能都是通过甲状腺素
来完成的,尚未发现碘具有独立的生理功能。因此下面介绍的碘的生理功能其实就是甲状腺素的生理功能。
1.促进能量代谢:促进物质的分解代谢,产生能量,维持基本生命活动;
2.维持垂体的生理功能;
3.促进发育:发育期儿童的身高、体重、骨骼、肌肉的增长发育和性发育都有赖于甲状
腺素,如果这个阶段缺少碘,则会导致儿童发育不良;
4.促进大脑发育:在脑发育的初级阶段(从怀孕开始到婴儿出生后2岁),人的神经系统
发育必须依赖于甲状腺素,如果这个时期饮食中缺少了碘,则会导致婴儿的脑发育落后,严重的在临床上面称为“呆小症”,而且这个过程是不可逆的,以后即使再补充碘,也不可能恢复正常。
碘缺乏的危害
碘缺乏病是由于自然环境缺碘,使机体因摄入碘不足而产生的一系列损害,除常见的
地方性甲状腺肿和地方性克汀病两种典型表现外,还可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高,其最主要的危害是影响胎儿的脑发育,导致儿童智力和体格发育障碍,造成碘缺乏地区人口的智能损害。
碘缺乏病的严重程度取决于碘的缺乏程度,缺碘时机体所处的发育时期(胎儿期、新生儿期、婴幼儿期、青春期或成人期,以及机体对于碘缺乏的代偿适应能力等因素。菜、海鱼等含碘丰富的海产品。
10月23日
用眼卫生——近视眼防治的问题
应该说我们现在的学生近视年龄越来越小,并且随着电视电脑的普及逐年递增之势非
常明显。在预防中我们应该注意一下几方面:
(1)注意环境因素:教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25~40W之间,位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3m以上。
(2)改变游戏方式:现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩具、游戏机、电脑、电视等,已很少见儿童自发的室外集体游戏,如捉迷藏、攻城堡等,这样孩子在已少得可怜的一点课余时间里也几乎足不出户,每天很少有机会能脱离视近环境。为此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
(3)改革教育制度:眼球发育一般在18~20岁前停止,近视在12岁到1 8岁为高速发展期,而因教育制度的问题,这期间正是学习压力最重、功课最忙、作业最多的时期,使青少年户外活动明显减少,长期处于近视状态。为此,即使从眼科角度讲,也应改革教育制度,减轻学习负担。
(4)注意用眼卫生:要教育青少年注意用眼卫生,阅读时注意眼睛与书的距离保持一市尺左右,姿势要端正,不能躺着看书或边走边看或在动荡的车厢里看书;不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字,阅读的照明光线要充分,阅读写字连续40分钟应休息、视远,不能过多地沉溺于游戏机、电视之中。
(5)注意眼睛保健:坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩(睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、四白等);雾视疗法(戴+1.50 D的眼镜视远)。
(6)视力下降应及时到医院检查、治疗。此外,还应注意饮食习惯及营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。从优生角度讲,在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。
12月25