中医健康标准
中医健康——六标准
中医健康——六标准倪海厦是一位在美国行医的台湾人，祖籍浙江，佩服他敢说、敢做、有真本事。
他能直言现代中医的弊端，善于治疗癌症，倪先生一度有这样的想法：在美国教美国人学会中医，让中医在美国发扬光大，然后再使那些唯西方科技马首是瞻的中国人相信中医，反过来向美国人学习中医。
倪海厦先生，将人体的健康标准总结为六点，也可作为病人治疗后是否有效的表现，现摘录如下：北派传统中医订出六大原则来判断自己是健康的：第一个：一觉到天亮，当然有些事情烦恼你，比如你和你先生吵架闹离婚，那当然睡不着觉，这是正常的。
第二个：是胃口正常，所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去很满，不是吃很多，还不行，还要再吃。
第三个：是每天早上起床第一件事情就是大便上厕所，上完厕所才吃早餐。
第四个：是一天五到七次小便，小便的量大，颜色要淡黄。
第五个：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，在阿拉斯加，在佛罗里达，还是在加州，永远都是头面身体冷，手脚温热。
第六个：男人女人都有，叫做早上的阳反应，女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起。
一般男人到了十几二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就没有了。
如果你有吃降血压降血醣的药，或是降胆固醇降三酸甘油脂的药，反正举凡任何属于降的西药，你只要开始吃，什么都还高，但有一様东西一定降，所以威而刚才卖得那么好。
男人的性功能是心脏在管的，所以威而刚一下去就会造成心脏病。
就好像女人过了更年期，是心脏在管，那你不知道是心脏在管，你给女性吃贺尔蒙的药，女性贺尔蒙的分泌其实是心脏在管，那你吃贺尔蒙的药，等于告诉心脏去休息，心脏就会退化了，当然得心脏病。
所以你们吃了我的药以后，这六个症状都出来了，代表你的病完全好了。
如果你们吃了我的药以后，本来脚是冷的，后来变成冰的，代表我倪海厦很烂，我的药一点用都没有，那你们不要吃了，另请高明。
你们要为自己着想，不要为我着想，也不要为任何医生着想，你知道了这个健康的标准的时候，你可以反过来看，不管你今天得到胰脏癌，脾脏癌，心脏病，肺病，都没有关系，我今天做化疗，做钴六十，开刀，吃中药，针灸，都没有关系，任何东西，任何治疗方法，或吃维他命，都无所谓，如果越治手脚越冷，就代表你在错误的路上，你准备死了。
中医判断人体健康的七大标准
中医判断⼈体健康的七⼤标准中医判断⼈体健康的七⼤标准中医判断⼈体是否健康的七⼤标准：【1】胃⼝正常，饮⾷津津有味，⾷量不多不少，三餐有正常饱感与饿感。
【2】⼤便正常，每⽇晨起解⼤便，⼤便颜⾊正常，软硬适中，不粘肛门，能解尽。
【3】⼩便正常，每⽇五到七次，夏天偏少，冬天偏多，⼩便有⼒，半夜⽆需起夜。
【4】睡眠正常，每⽇⼊睡快，中途不醒，⼀觉到天亮，醒来后感觉精⼒充沛。
【5】表温正常，四季四肢末梢都暖和，⾐服适量时，⽆畏寒怕冷现象。
【6】腧⽳正常，脏腑腧⽳以常规渗透⼒度按压⽆明显痛感。
【7】性⼒正常，成年后，晨起前男有阳物勃起反应，⼥有乳房敏感反应。
（年⽼体衰者第7条不达标也⽆需顾虑）普通患者往往忽视⼈体的七⼤标准，⽽被检查报告或者某些局部症状所误导，容易误把病情减轻当作加重。
例1：某男50岁，糖尿病，餐前⾎糖指数8.0，便秘，胃纳不佳，⼿脚⽆⼒。
经中医调理后⼤便好转，胃⼝好转，⼿脚有⼒，但是⾎糖指数却升⾼⾄9.0。
如果从七⼤健康标准看属于病情缓解，⽽从检查报告看属于病情加重。
不能因为⾎糖略微升⾼就以为病情加重，实际⾎糖的暂时性升⾼有利于脏腑的⾃我修复。
例2：某男45岁，⼄型肝炎，胃纳不佳，黄疸，转氨酶偏⾼，精神状态不佳。
经中医调理后，服药期间⾝体出现频繁瘙痒，甚⾄瘙痒感深连脏腑。
但是胃⼝逐渐好转，⾯⾊好转，精神更好。
不能因为出现较强的瘙痒就以为病情加重，须知瘙痒乃邪⽓外出表现。
例3：某⼥36岁，乳腺癌，肿块质地坚硬，饮⾷难进，精神萎靡，四肢乏⼒，情绪忧郁，胸闷不适。
经中医调理后，精神好转，胃纳变佳，胸闷好转，肿块略微变⼤，但是质地变软了。
不能因为肿块变⼤就出现慌张，就以为病情加重，实际上从其他症状综合可以看出病情是在好转，质地变软乃经脉畅通的表现。
只要坚持正确治疗⽅向，终可以获得健康。
例4：某男童，⽩⾎球偏低，长期反复感冒难以彻底痊愈，⾯⾊⽩，精神差，四肢不温。
曾因感冒⾼烧连续住院数⽉，之后⼏年再⽆⾼烧。
中医的健康评价标准
中医的健康评价标准
中医评价人体是否健康，有四个主要要素：睡眠、吃饭、大小便和手脚温度。
质量好的睡眠、正常的吃饭和大小便、手脚温度正常，是中医评价人体健康的极其重要的标准。
这四个评价标准，如有一个标准出现问题，就意味着人体发出了一定的预警信号，提醒我们要开始留心，需要选择恰当的时机予以调整。
而在这四个要素中，睡眠是重中之重。
当出现预警信号时，通常的做法应当是，调整作息、合理饮食、调摄心情，持续1-2个月，观察症状是否缓解。
如有缓解、甚至消除，则可适当安心。
如无缓解，要适当调理、治疗。
举例，一女子因生气而血压上升，不建议优先选用降压药。
这种情况，可以调摄心情，观察一段时间，再做选择。
睡眠
首先，一个重要的常识就是，我们的神经系统分为两大系统：交感神经系统和副交感神经系统。
这两大系统统管我们人体脏腑、组织的亢奋和抑制功能。
正常情况下，这两大系统，处于亢奋和抑制的平衡状态。
睡眠是每个人每天再重要不过的事情。
如果一个人失眠或不能很好地睡觉，就会逐步地出现交感神经和副交感神经失调，即发展为全身神经功能紊乱。
全身神经功能紊乱的阶段，人体多感到诸多不适，具体表现为：精神状态差、焦虑、疲惫、口干、口苦、烦躁、面色黯淡、血压上升或降低、头晕、头昏、头痛、心慌、乏力，胃肠不适、血糖异常等；久之，性格可能会变得倾向于消极、进而逐步发展为抑郁、甚至精神错乱之证。
对这些诸多表现，多找不出原因所在，服药疗效多顾此失彼。
其实，只要把睡眠调整到稳定状态，这些诸多不适，多会随着睡眠的稳定而逐步减轻甚至消失。
与各位同道分享此体会心得。
中医的健康标准
中医的健康标准一、身体和谐身体和谐是指人体各个器官和系统的功能相互协调，保持良好的状态。
中医认为，人体内部环境的平衡和稳定是保持健康的基础。
身体和谐包括以下几个方面：1. 阴阳平衡：中医认为，人体内部存在阴阳两个对立统一的方面。
保持阴阳平衡，就是保持身体的健康状态。
2. 五行平衡：中医将人体内部器官和系统分为五个方面，分别是心、肝、脾、肺、肾。
保持五行平衡，就是保持各个器官和系统的功能相互协调。
3. 经络通畅：中医认为，人体内部有许多经络，是气血运行的通道。
保持经络通畅，有利于身体各个部位的健康。
二、情绪稳定情绪稳定是指人的情感状态稳定，没有过度兴奋或压抑的情况。
中医认为，情绪的稳定与内脏器官的功能有关，特别是与肝、心、脾、肺、肾等器官有关。
情绪不稳定会导致内脏功能紊乱，从而影响身体健康。
三、饮食健康饮食健康是指合理搭配食物，保证营养均衡，避免过度饮食或偏食。
中医认为，饮食可以影响内脏器官的功能，不健康的饮食会损害身体健康。
饮食健康包括以下几个方面：1. 饮食有节：合理搭配食物，避免暴饮暴食或过度饮食。
2. 营养均衡：保证身体所需的营养物质充足，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
3. 避免过度刺激食物：如辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，应尽量避免或少食。
四、睡眠良好睡眠良好是指人的睡眠质量好、时间充足，没有失眠、多梦等睡眠障碍。
中医认为，睡眠是人体恢复和修复的重要过程，良好的睡眠可以促进身体健康。
五、四季适应四季适应是指人在不同季节中能够适应自然环境的变化，保持身体和心理的稳定。
中医认为，人与自然环境是统一的整体，顺应自然规律可以促进身体健康。
六、抵抗力强抵抗力强是指人的免疫系统能够有效地抵抗外界病菌的侵袭，保持身体健康。
中医认为，人体的抵抗力与内脏器官的功能有关，保持内脏器官的功能稳定可以提高抵抗力。
七、精神饱满精神饱满是指人的精神状态良好，没有过度疲劳、萎靡不振等情况。
中医认为，精神状态与身体的健康密切相关，精神饱满可以促进身体的健康。
中医十项健康标准
中医十项健康标准
1．眼睛有神目光炯炯有神，无呆滞之感，说明精充、气足、神旺，脏腑功能良好。
2．声息调和说话声音洪亮，呼吸从容不迫，反映出心肺功能及循环功能良好。
3．小便通畅小便通畅，每天尿量1000～1500 ml，说明泌尿功能正常。
4．大便通畅大便每日1次或2次，无腹痛、腹泻，提示消化功能健旺。
5．体形适中保持体形匀称，不胖不瘦。
6．牙齿坚固保持口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
7．腰腿灵便保持每周3次以上的运动，每次30分钟，使肌肉、骨骼和四肢灵活自如。
8．脉搏正常脉搏从容和缓、柔和有力、节律整齐、不浮不沉、不大不小，说明心脏和循环功能良好。
9．饮食有节每日定时定量，饮食均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，不酗酒，不吸烟。
10．起居准时能按时起床和入睡，睡眠质量好。
中医健康的六大标准
中医健康的六大标准咱中国人都讲究个中医养生，那中医健康可是有六大标准呢！你知道是啥不？首先啊，咱得胃口好。
你想想，要是吃东西都不香，那生活还有啥乐趣呀！就好比一辆汽车，没了油可咋跑呀！胃口好就意味着咱的脾胃这个“大粮仓”运转正常，能把吃进去的食物好好消化吸收，给身体提供足够的能量。
你看那些身体倍儿棒的人，哪个不是吃嘛嘛香！要是你总觉得没胃口，吃啥都不感兴趣，那可得注意啦，是不是身体在给你敲警钟呢！然后呢，是睡眠好。
晚上能睡个好觉，那第二天起来精神头十足，干啥都有劲！这睡眠就像是给身体充电，一晚上充得满满的，第二天才能活力四射呀！要是天天晚上翻来覆去睡不着，或者老做梦，那多难受呀！这就好比手机电池不行了，用一会儿就没电了，那多耽误事儿呀！所以呀，睡眠好可太重要啦。
接着说大小便正常。
这可别不好意思，这是很关键的呢！大便顺畅，说明咱的肠道健康，能把废物及时排出去；小便正常，也反映了咱身体的代谢没问题。
要是大小便不正常，那身体里的毒素不就堆起来啦？那能好吗？这就像家里的下水道，要是堵了，那家里还不得乱套呀！还有啊，手脚温暖。
你想想，大冬天的，手脚冰凉多难受呀！手脚温暖说明咱身体的气血运行通畅，能把温暖送到身体的各个角落。
要是手脚老是冰凉，那是不是身体里的气血流通不畅呀？就好像水管里的水冻住了，流不动了，那可不行哦！再就是舌头正常。
舌头可是能反映很多身体状况的呢！正常的舌头应该是淡红舌、薄白苔。
要是舌头颜色不对，或者舌苔很厚很腻，那可能就是身体出问题啦。
这就像一面镜子，能照出身体里的情况呢。
最后呀，就是精神好。
整天有气无力、无精打采的可不行。
精神好说明身体状态好，元气满满。
你看那些精神矍铄的老人家，多让人羡慕呀！要是你老是觉得累，提不起精神，那可得找找原因啦。
咱中医的这六大标准，就像是身体的六大守护。
中医6大健康标准
中医6大健康标准
中医6大健康标准是指中医对健康状况的评估体系。
根据中医理论，人体健康需要保持内脏功能平衡、气血畅通以及心情舒畅。
以下是中医6大健康标准：
1. 气血充盈：指人体内气血运行畅通，气虚血亏病理现象较少。
中医认为气血不足会导致各种疾病和身体不适。
2. 精神舒畅：指人体心情愉快，情绪稳定。
中医认为情绪波动大、情绪压抑会对身体健康产生不良影响。
3. 睡眠正常：指人体具有良好的睡眠质量和睡眠时间。
中医认为睡眠问题与脏腑功能失调有关。
4. 消化顺畅：指人体消化系统功能正常，没有胃肠道疾病。
中医认为消化不良与脾胃功能失调有关。
5. 精力充沛：指人体元气充足，精力充沛。
中医认为精力不足与肾气虚弱有关。
6. 体温适中：指人体内外温度平衡，体温正常。
中医认为体温过高或过低与脏腑功能失调有关。
这些健康标准是中医评估人体健康状况的重要指标，中医通过调整气血平衡、调节脏腑功能来维护人体健康。
中医六大健康标准
中医六大健康标准
健康的标准
什么是生病？
什么是健康？
一张指标都正常的化验报告就表示身体健康吗？
生病之前，身体给你发出了那么多信号，为什么你却没有收到？
为什么唐女士连续十年体检没问题，却在下一年查出了乳癌末期？
从中医的角度，身体健康到底要看哪些标准？
林大栋中医博士带你走进“中医六大健康标准”——吃、喝、拉、撒、睡、寒热。
从中医的角度解读现代人保持健康、远离疾病的方法。
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中医健康的标准
大多数人每年都会做体检，但有时身体明明有不适之感，而检测指标却显示正常。
这时，不妨用中医的健康标准审视一下自己。
此标准简便易行，多是生活原则，可供判断健康状态。
以便防微杜渐，及早治疗。
第一个：睡眠好，一觉到天亮。
这是各脏腑功能协调平衡的表现。
若睡眠出了问题，可根据中医“子午流注”得知何脏何腑欠佳。
晚上11点至凌晨1点是胆经当令，此时失眠是胆出了问题，需要调理胆；凌晨1点至3点是肝经当令，此时失眠是肝不正常，需要调理肝；凌晨3点至5点是肺经当令，此时失眠是肺出了问题，需要调理肺；而整夜失眠是心脏出了问题，需要调理心。
曾经听一明中医讲: 晚期肝癌，在患者确诊肝癌前两年就会有凌晨1点至3点失眠（肝经当令说明肝有问题）的经历。
如果在发现此一时段失眠时就及时调理肝脏。
此人就不会得肝癌了（治未病）。
还有，每晚最晚11点入睡。
这是因为肝经胆经（晚11点至凌晨3点）晚间要为身体排毒，所以必须睡，如果一定要熬夜处理工作，就凌晨3点起床处理。
再有，每天早上6点起床，因为早上是阳气生发的关键时刻。
起晚了一天没精神。
而中午最好休息15分钟左右，这叫“子午觉”。
第二个：是胃口正常。
所谓正常的胃口不是暴饮暴食，是很正常的量吃下去，不是吃了很多。
这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常(也与肝胆大小肠相关)。
关于饮食，《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
我们人都该吃什么，看看我们的牙齿。
我们只有4颗尖牙（尖牙是吃肉食的，老虎都是尖牙），8颗门牙（门牙是切割蔬菜水果的），剩下大多是磨牙（磨牙是吃五谷的，如牛羊都是磨牙吃草）所以，人应该以吃五谷（稻黍稷麦菽）为主，蔬菜水果次之，少吃肉食！其次，水果的营养价值不太多，且大多属于凉性食物，脾胃虚寒的人一定少吃或不吃！（蔬菜的营养价
值基本可以取代水果）。
龙眼，荔枝，桂圆，桃子是温热性水果，也可补血。
脾胃虚寒的判定: 不爱喝水，若喝喜欢喝热水。
再者，现在人们大都喜欢补益，但药补不如食补，主要因为食物营养相对容易被人体吸收。
比如，补钙，许多人吃了钙片后得了膀胱结石，肾结石（临床中医的经验）说明钙片不易被人体吸收。
相对而言，黑芝麻，虾皮，骨头汤可以补钙且易于吸收。
关于疾病，《黄帝内经》说“有胃气则生，无胃气则死”。
这表明即使生重病时只要有食欲，病还是有希望救治的。
得病时即使是感冒这种小病，也要吃清淡的。
得病时不能吃补品，健康恢复时再吃补品！因为，得病时脾胃是虚弱的，消化不了肉食及补品。
还有，“思（虑）伤脾”，应时刻保持心境平和。
第三个：每天早上排便（中医“子午流注”讲早上5点至7点是大肠经当令，是一天排大便的时间）。
正常大便为“香蕉便”（不干不稀）。
异常大便分便秘和腹泻。
便秘分热秘，冷秘，气虚便秘，血虚便秘，阴虚便秘等，每种便秘都有相应药方治法，因此便秘不可轻易服泻药。
腹泻则分为热痢和寒痢，同样需服用不同处方。
另外，减肥茶通常是泻药，长服伤阳气。
再者，汗液和大小便都是排出体内垃圾毒物的渠道。
比如，以前小孩会长热疮是向外排毒。
现在抗生素，输液等把毒素都推向体内，因此癌症，疑难杂症多起来了。
第四个：正常的小便应是淡黄且清澈。
色黄为内热，色白为内寒。
夏天出汗，小便会少一些。
现今提倡多喝水，但应因人而异！有些人脾虚湿盛（不渴不喜喝水）说明他们水液代谢慢。
此类人多喝水后容易在体内形成积水，水毒，应先调理脾胃（健脾祛湿）后自然想多饮水。
还有，喝水时应缓缓而饮，大口狂饮也会使体内形成积水。
病理小便分小便不利，小便频数，小便混浊等等。
若小便不利（即喝得多尿的少），可能形成水肿，水湿内停等疾症，需要以利小便方式排除体内废水；如果小便频数，最常见的是肾阳不足，气化不利，可用温阳利水方法调理；至于小便混浊，属于中医“淋病”，可服用相应处方治疗。
第五个：一年四季，不管春夏秋冬，不管你在哪里，永远都是头面身体冷，手脚温热。
这表现为阳气的充足。
但现在社会上不少人永远都是手脚冰凉的，夏天凉，冬天更凉，照样拼命喝凉茶、喝冰饮料。
心脏是身体热能的来源，手脚冰凉是心阳不足的表现；心脏和小肠相表里（关系密切，心脏把热量传输部分给小肠），心脏负责手的温热程度，小肠负责脚的温热程度。
许多心脏病人长年手脚冰冷，特别是脚。
调理后使手脚温热了，得病的几率就少了。
至于增加心阳方法，一是“适合个体”的运动（虚弱人和老人适合静功）；其次，艾灸是温阳的好方法；再次，一些西药是损伤心阳的。
第六个：男人女人都有，叫做早上的阳反应。
女人早上起来的时候，乳房很敏感，男人阴茎会勃起，也叫晨勃反应。
一般男人到了十几二十岁都会有正常反应，到了五六十岁就没有了。
因为它表示着你体内的阳气充足。
第七个：大多时心情愉悦。
这往往是身体脏腑机能健康的结果。
同时，身体健康也需“首要”养心！保持心境平和是健康的第一要务。
《黄帝内经》说“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。
”相反，时时愤怒，抑郁（七情:喜怒忧思悲恐惊）情绪不舒则会病魔缠身。
比如: 一位亲戚的朋友在孩子过世后长期悲伤忧愁，后得了乳腺癌（此病病因就是情绪不佳）其实，许多疑难杂症和癌症都与情绪问题直接相关！所以，当意识到自己情绪不佳时，应及时调节情绪。
许多长寿老人的共同特点就是“心境豁达”。
如果身边没有啥事令你开心，却是事事不顺，压力山大，也请调整自己为“心境平和”——或许这样并不容易，但想想心境平和会使你远离医院，这也是件值得开心的事。
时时以以上健康标准衡量自己。
大凡身体不适之时在看医生之前，不妨先自己对照一下，你缺少了哪个标准。
然后找医生服了药后，这些标准是否有改善，以此来作为自己判断疗效
的方法，也作为选取医生的标准。
如果服药后，与上述标准都符合了，那就说明你的病完全好了。