魏书生的五个一分钟
魏书生一分钟注意力训练方法
魏书生一分钟注意力训练方法
首先，魏书生建议进行呼吸调整。
在一分钟内，闭上眼睛，深
呼吸数次，专注于呼吸的过程，放松身心，排除杂念，让自己的思
绪平静下来。
其次，他推荐进行简单的观察练习。
在一分钟内，选择一个静
止的物体，如一支铅笔或一张纸，专注地观察它的形状、颜色、质
地等细节，全神贯注地投入观察。
另外，魏书生建议进行感官刺激练习。
在一分钟内，集中精力
感知周围的声音、气味、触觉等感官刺激，让自己全神贯注地体验
当下的感觉。
此外，他还提倡进行念头整理练习。
在一分钟内，将头脑中的
杂乱念头整理归纳，让自己的思绪清晰明了，减少分散注意力的因素。
最后，魏书生建议进行肢体放松练习。
在一分钟内，放松身体
各个部位的肌肉，通过深呼吸和放松动作来舒缓紧张的情绪和身体。
总的来说，魏书生的一分钟注意力训练方法主要是通过简单的呼吸调整、观察练习、感官刺激、念头整理和肢体放松等练习来帮助个人在短时间内提升注意力和集中精力的能力。
这些练习可以在日常生活中随时随地进行，有助于改善工作和学习效率，提升生活质量。
魏书生讲座要点摘记20161214
魏书生讲座要点摘记20161214自强，育人，教书自强：1、接受现实，改变现实。
2、不埋怨，不抱怨。
3、生死无法选择，国家无法选择，家庭无法选择，教育环境无法选择4、努力做好眼前的事。
5、自己做不到的事，不要轻易说出口，否则容易失信于人。
处理好几种关系1、处理好和大社会大环境的关系：总体上社会是在进步，这是符合人类发展的规律；退步是暂时的，进步是必然的；尊重规律，才能和谐发展；适应社会是发展自我的前提；牢骚的唯一功能是放慢自己前进的脚步，除此之外，再无别的；修炼内心，超越自我；不要总等着老师讲了你才开始学，很多知识老师不讲你照样能学会，你是一个活人，会动手，会动脑，会查资料的活人；活人，没有残疾的活人；改变自己的工作思路和工作方法是应对各种不利因素的强大武器。
2、处理好和本职工作的关系人这一生只有两件事：为好人，做好事；良好的个人素质和机遇是人不断前进的车轮；守住宁静，守住自己的灵魂；心态决定一切，好的心态是是成就事业的助推器，坏的心态是事业前进的绊脚石；管理的作用一方面是点燃人的欲望之火，另一方面把人的欲望之火控制住；一件事有可以找到一百种做法，不要轻易说这个事我没法做；不神化任何一个人，也不鬼化任何一个人；大事做不来，小事赶快做；3、处理好人和人的关系建立互助的关系；不公开批评任何一个人；建立学生是老师的助手和老师是学生的助手的观念；4、处理好自己和自己的关系解放自我，珍爱自我，超越自我只要不自编织精神的网捆绑住自己，世界上没有第二种力量能奈何我们。
看问题要从高处向低处看，才能感觉到问题的渺小，才能看到未来广阔的天地；多角度看世界；利伴随着弊，弊也伴随着利；爱自己脚下踩着的这片土地；爱自己的长处和特点；爱自己的家乡；研究事，琢磨事，才能不断发现新的乐趣；帮助一个人，先找到他的优点，并不断巩固和发展它；张扬个性不是胡闹，按照规矩张扬个性，尊重他人和社会，不伤害他人的前提下张扬个性，那是真正的个性。
魏书生的的五个一分钟
魏书生的“七个一分钟”和“八个好习惯”
魏书⽣的“七个⼀分钟”和“⼋个好习惯”⼀、学⽣每天要做到“七个⼀分钟”
（⼀）每天在家⾄少做⼀分钟的家务。
（⼆）每天⾄少写⼀分钟的⽇记。
（三）每天⾄少唱⼀分钟的军歌。
（四）每天⾄少练⼀分钟的踏步⾛。
（五）每天⾄少⼀分钟的注意⼒训练。
（六）每天读经典著作⼀分钟。
（七）每天⼀分钟演讲。
⼆、培养学⽣⼋个良好的学习习惯
（⼀）培养学⽣定计划的习惯；
（⼆）培养学⽣预习的习惯；
（三）培养学⽣适应教师的习惯；
（四）培养学⽣⾃⼰留作业的习惯；
（五）培养学⽣整理错题集的习惯；
（六）培养学⽣⾃⼰出考试题⾃⼰制答案的习惯；
（七）培养学⽣筛选信息的习惯；
（⼋）培养学⽣⼤事做不了，⼩事赶快做的习惯。
魏书生的几个教育故事
魏书生的几个教育故事一、找优点张天是个违纪大王，以前的老师都让他烦透了。
面对这样的坏主儿，魏老师该怎么治呢这天班会课，魏老师给大家布置了一道家庭作业——“找优点”。
第二天，本子交上来后，魏老师一查，果然没有张天的。
魏老师把张天请到办公室，问：“张天啊，你乍没交本子呢？”张天没有吱声。
“怎么，忘记找了？”张天挠了挠头说：“老师，我没有优点。
”“怎么没有优点？我已经看出你有好几个优点了。
”魏老师笑着说。
“老师，我真没有优点，全是缺点。
”张天把头低了下来。
魏老师摸了摸张天的头，说：“那这样吧，你回去再找找，明天来告诉我。
”第三天，张天如约来到魏老师办公室。
他不好意思的对魏老师说：“老师，我找到了，可只有一个——我心眼好。
”“心眼好，这是很大的优点啊。
”魏老师高兴地说，“而且，你不止心眼好，你能遵照老师的吩咐，回去认真找了，这不也是优点么？还有，你非常诚实，有一说一，这也是优点。
还有……”魏老师连着帮张天找了好几个优点。
“老师，”张天脸有点红，“我没有你说的那么多优点。
”听到这里，魏老师话锋一转，严肃地说：“张天啊，你只有七八个优点，不像有些同学有几十个优点，他们随便丢掉一个优点没关系，可你丢不起啊。
优点越少就越要珍惜，你说是不是？”张天懂事地点点头。
自此以后，张天就像换了个人似的。
渐渐地，他的优点越来越多，而他的学习成绩也一点点升起来了。
期末考试，张天门门功课都及格了。
魏老师教的语文，他竟然考了80多分。
古人云：数子十过，不如奖子一长。
魏老师可谓深谙其中真谛。
对于像张天这样的后进生，魏老师没有排斥，更没有放弃，而是戴上了“放大镜”，帮助他们寻找自身的闪光点，进而去放大这些闪光点。
魏老师用激励唤起张天们的自信，用自信来促进他们的成长。
《学记》中有句话：“教也者，长其善而救其失者也。
”教育，最难的是怎样去转化后进生，让这些后进生也能慢慢地前行。
这就需要老师们要学会“长其善”，如此方能“救其失”。
那么，老师们该怎么做才能“长其善”呢？我想，首要的是走近他们，喜欢他们，做他们的朋友；然后尽力帮助他们发掘自身的优点，培养他们的自信感和成就感。
魏书生：培养孩子的好习惯，从七个“一分钟”开始
魏书生：培养孩子的好习惯，从七个“一分钟”开始*以下文章整理自特级教师魏书生的公开课《培养孩子良好的习惯》怎样培养孩子良好的习惯，让孩子这一辈子高兴、健康、幸福地成长，是为人父母最关心的头等大事。
今天这么多家长带着孩子来父母学塾学习，魏老师就从一些简单易行的角度给家长朋友们一些建议，从七个“一分钟”开始，培养孩子的好习惯。
1、“一分钟”家务劳动家务劳动既动手又动脑，最要紧的是增强孩子的责任感，把责任感内化为行动，内化为习惯，内化为内心深处强大的需求，建立一种做事的幸福感和愉悦感。
孩子知道用自己的劳动给亲人带来快乐的时候，孩子就有了一辈子幸福的源泉。
2、“一分钟”写日记千万不要以为幸福在未来、在明天，不对！更多的人生幸福永远都在今天、在当下。
引导孩子从小喜欢写日记，每天积累长处，积累快乐，家长会很容易发现孩子的改变。
随着积累的加深，他的观察力和感知事物的能力、认知事物的能力、嗅觉、听觉、味觉都会不由自主地深化、细化；当日记成为了习惯，孩子就会观察、就会思考，语言更流畅，逻辑性更强，人生也就随之丰富多彩。
3、“一分钟”体育锻炼体育锻炼会给孩子带来快乐、健康和一个美好的明天，孩子进行体育锻炼时，会产生非常享受的快感，最简单的锻炼可以是跑步和踏步。
以今天的体质增强为前提，换来今天的快感，带领孩子享受那种战胜困难的尊严感，和战胜自己惰性所产生的自豪感。
4、“一分钟”文艺活动文艺活动可以不成为孩子终身奋斗的方向，但是却可以成为他调剂生活的调味品、佐料，曲不离口，拳不离手，讲究的是功夫，任何一门艺术讲的是什么，也是功夫，一点一滴积累，积累的过程有的时候是甜的，有的时候是苦的，但是积累多了，全是甜的，一分钟，一分钟，引导孩子唱起来、跳起来、弹起来、画起来，于是，孩子就越来越舒服，越来越幸福。
5、“一分钟”注意力训练引导孩子在一分钟内，全身心的投入到一件正事上，把孩子那些追真的、向善的、求美的、勤奋的、乐观的、积极地、豁达的脑神经，帮助孩子强化强化、在强化；训练训练、再训练；深化深化、再深化，于是孩子就天天活在追真中、向善中、求美中。
魏书生教育箴言
培养学生十二个良好的学习习惯。
1、记忆习惯。
一分钟记忆，把记忆和时间联系起来，这里还含有注意的习惯。
一分钟写多少字，读多少字，记多少字，时间明确的时候，注意力一定好。
学生的智力，注意力是最关键的。
一定把学习任务和时间联系起来，通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。
2、演讲习惯。
让学生会整理、表达自己的思想，演讲是现代人应该具有的能力。
3、读的习惯。
读中外名著或伟人传记，与高层次的思想对话，每天读一、两分钟，有好处，学生那个年龄可塑性大，伟人的感染力、教育力，远远超过咱们这些当老师的，学生与大师为伍、与伟人为伍的时候，很多教育尽在不言中，一旦形成习惯，学生会终生受益。
4、写的习惯。
写日记，有话则长，无话则短，通过日记可以看出一个老师有没有能力，有没有思想，有没有一以贯之的品质，看日记能阿看出老师的水平，更能看出学生的水平，一分钟、三五十个字，坚持住、写下去，这就是决心。
我二十年不批改学生作业，但我说一句话管二十年，就是每天一篇日记。
5、定计划的习惯。
凡事预则利、不预则废。
后进生毛病都出在计划性不强，让人家推着走，而优秀的学生长处就在于明白自己想要干什么。
所以，我们就要培养同学们定计划的习惯。
6、预习习惯。
请老师们把讲的时间让出一部分，还给学生，学生自己去看一看，想一想，预习预习。
在实验中学时我就要求老师讲课别超过20分钟。
昨天发给大家的材料-江苏洋思中学，“只讲四分钟”，后进生明显进步，秘诀就是预习、自己学的习惯。
反之，不让学生自己学，最简单的事都要等着老师告诉他，这样难以培养出好学生。
我从1979年开始，开学第一天就期末考试，把新教材的期末试题发给大家。
这样做就是要学生会预习。
让学生自己学进去，感受学习的快乐、探索的快乐、增长能力的快乐。
所以请各位老师一定要培养学生预习的习惯。
7、适应老师的习惯。
一个学生同时面对各学科教师，长短不齐、在所难免。
一方面我们努力采取措施提高老师的能力水平，适应学生；一方面不能马上把所有的老师都提高到一个适应学生要求的地步。
八个好习惯 七个一分钟 教学十要求
“八个好习惯”和“七个一分钟”(魏书生)魏书生提出的学生“八个好习惯”和“七个一分钟”“八个好习惯”：1.定计划的习惯。
2.预习的习惯。
3.适应老师的习惯。
4.自己留作业的习惯。
5.自己出考试题的习惯。
6.整理错题集的习惯。
7.筛选资料，总结学习经验的习惯。
8.大事做不来小事赶快做的习惯。
“七个一分钟”：1.每天都要做家务劳动，至少一分钟。
2.每天写一篇日记，至少一分钟。
3.每天唱军歌、唱校园歌曲、唱好歌，至少一分钟。
4.每天挺胸、抬头、大摆臂、高抬腿、踏步，至少一分钟。
5.每天练一分钟注意力。
6.每天练一分钟演讲。
7.每天带中外名著或好人传记上学，至少读一分钟。
魏书生课堂教学十条要求1、每堂课都要备课，老教师可以用旧教案，新教师的教案也不用写得太详细，但一定要有备课簿。
2、每堂课一般至少要有三类不同的教学目标，以供同学们选择。
最优秀的学生会了可以不听课，做自己认为有价值的更深更难的题。
后进学生听不懂也可以不听，要选一些适合自己的浅题来做。
老师一定要帮助陪坐的、“待业的”、“失业的”学生找到适合自己的工作。
选择不同的学习目标，提高学生的“就业率”是一件很快乐的事情。
3、教师讲授时间别超过20分钟。
近5年又提出了别超过15分钟。
大部分学生能看会的，老师不要讲，更多时间还给学生去读、去想、去查资料、去讨论、去练习。
4、如果是讲新课，学生发言别少于10人次。
学生也可以替老师讲难点、讲重点；当然也可以提问题，谈看法。
5、学生动笔练，包括板书时间别少于10分钟。
6、处理偶发事件别超过20秒，以减少老师们发火的机会，增长教育智慧。
7、请学生做课堂教学总结，每堂课请一两名学生谈一两条看法。
8、至少留三类不同层次的作业，以使不同水平的学生找到适合自己的、循序渐进的作业。
9、下课后的课间十分钟，不要离开学生，学生们做操就和他们一起做操，学生在室内，就坐在教室里找三五个学生谈谈心，聊聊天，商量商量怎么学习更愉快、效率更高。
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魏书生的五个一分钟
我对大家施政演说，也不提什么大的要求，就提五个“一分钟”。
考虑到大家的难处，
第一从明天开始，盘锦市的学生每天每人回家做家务劳动，多了可以，最少不能少于一分钟。
爱祖国爱人民，看不见摸不着，一个人如果不爱自己父母的话，他说他爱祖国爱人民百分之百是骗人，绝对没问题。
爱父母不是挂在嘴边上，说在口头上，要干什么？落实在行动上！自己能做的事情一定要自己做。
第二，从明天开始，盘锦市的学生每天写一分钟日记。
魏老师学生每天十五分钟日记，太多，累。
我的学生一天十五分钟，五百来字，学不来，那么一分钟还不行吗？行，好，明天开始干。
第三，从明天开始，盘锦市的学生每天唱一分钟军歌，部队歌曲，好歌也行，催人向上的、昂扬奋进的。
我爱唱歌，我领着我们班学生，从1979年开始唱，唱到1997年，一天都要唱七遍歌。
我觉得没有歌声的学校太沉闷，但是呢，那摇来晃去的、爱得死去活来的、死不了又活不起的歌，那不能唱，唱完不遭罪吗？唱好歌，激人向上的，多了不行，一分钟还不行吗？大伙儿觉得那挺简单。
第四，盘锦市的学生从明天开始，都要挺胸抬头、大摆臂、高抬腿，干什么？踏步一分钟。
做完了间操做韵律操，做完了韵律操在操场走队列，天天如此。
我说这事是不是挺简单？大伙儿说挺简单，一分钟踏步肯定能做到。
第五个一分钟，每天自己跟自己搞一次一分钟的注意力或记忆力比赛。
珍爱生命，珍惜时间，谁都会说，但是，一分钟能做多少事情？全身心地关注一分、两分、三分，很多学生不会做，怎么办？天天强化这个训练，大家说容易吗？容易。
能做到吗？能做到。
好，散会儿！。