大学生的心理压力
大学生心理压力及其调节方法
大学生心理压力及其调节方法随着现代社会的快节奏发展，大学生们的生活压力越来越大，心理问题也逐渐增多。
本文旨在探讨大学生心理压力的原因及其调节方法。
一、压力的来源1.学业压力大学生期末考试、论文、毕业设计等课程学习任务繁重，这些任务所带来的学业压力是大学生所面临的主要心理压力之一。
2.社交压力大学是一个集体生活的平台，与同学、老师打交道是必不可少的。
因此，面对与同学相处、与老师沟通的交际压力，大学生们也会感到疲惫。
3.家庭压力大学生的家庭也会给他们带来压力。
家长们通常关心孩子的学习成绩、社会活动，并经常希望他们更好地过上日子。
然而，这些期望也往往增加了大学生的压力。
二、压力的表现1.身体方面大学生们可能出现身体不适的情况，比如失眠、头痛、胃痛等。
2.心理方面大学生可能会出现焦虑、抑郁、情绪波动等心理问题，甚至出现压力大到生活失调等严重问题。
三、调节方法1.寻求帮助大学生在面对心理压力时，可以寻求专业机构、心理咨询师的帮助。
这样可能会使他们的压力有所减轻，为优秀人生保驾护航。
2.采取积极应对策略学习办法就是找到一个针对自己的适应性发展方向，保持积极的心态，如健身、读书、旅游、社交活动等都是很好的调节方式。
3.放松身心大学生可以采取一些放松的方法来缓解压力，比如室内或户外运动、音乐、瑜伽、冥想等方式。
在忙碌的大学学习生活中，这些方法都能有效地缓解压力。
4.与他人分享大学生可以向亲友、同学、室友等寻求安慰与支持。
人际关系的良好可以缓解压力并提高心理抗性能力。
综上所述，大学生心理压力是大学生活中难以避免的一部分。
面对心理压力，大学生们应该寻求适合自己的调节方法，让自己的精神和身体更健康。
大学生心理压力
大学生心理压力大学生心理压力是指在大学生活中，由各种因素（如学业压力、人际关系、就业压力等）引起的一种心理负担。
这种压力可能会给大学生带来许多负面影响，包括焦虑、抑郁、失眠等。
为了更好地帮助大学生应对心理压力，我们需要先了解其来源和影响，然后提出有效的应对策略。
一、心理压力的来源1. 学业压力：大学生面临着各种学业任务和考试，不仅需要应对大量的学习内容，还要保持较高的成绩。
这给大学生带来了巨大的学业压力。
2. 人际关系：大学期间，大学生将面对新的社交圈子和人际关系。
与室友、同学、老师以及其他社团成员建立关系可能会带来挑战和压力。
3. 就业压力：大学生通常要在毕业后找到一份理想的工作，这给他们带来了就业压力。
找到满意的职位不仅需要具备一定的能力，还需要应对激烈的竞争。
二、心理压力对大学生的影响1. 焦虑和抑郁：过高的心理压力容易导致大学生产生焦虑和抑郁情绪，甚至发展成为疾病。
2. 学习困难：长期处于高压状态下的大学生可能会出现学习障碍，注意力不集中、记忆力下降等问题。
3. 健康问题：心理压力会对大学生的身体健康造成负面影响，例如失眠、头痛、胃痛等。
三、应对大学生心理压力的策略1. 寻求支持：大学生可以与家人、朋友或心理咨询师寻求支持，通过表达内心的压力和困惑来减轻心理负担。
2. 建立良好的时间管理和学习习惯：合理安排时间，充分利用碎片时间，有效地管理学习任务，减轻学业压力。
3. 发展兴趣爱好：开展感兴趣的活动可以转移注意力，减少压力。
参加一些社团或实践活动，培养自己的兴趣爱好，保持身心健康。
4. 保持积极心态：正面思考，培养积极的心态对于缓解心理压力至关重要。
意识到挑战的机会和成长的空间，积极面对压力，寻找解决问题的办法。
5. 调节生活饮食：均衡饮食和适当的运动对于缓解心理压力非常重要。
维持良好的饮食习惯，增强体质，提高自身应对压力的能力。
结语大学生心理压力是一个普遍存在的问题，但我们可以通过正确的理解和应对策略来缓解这种压力。
大学生心理压力问题及解决办法
大学生心理压力问题及解决办法随着社会的快速发展和竞争的加剧，大学生心理压力问题日益突出。
本文将探讨大学生心理压力的原因，并提供一些解决办法。
一、大学生心理压力的原因1. 学业压力：大学生面临着来自各个方面的学业压力，包括学术要求的提高、课业负担的增加、竞争对手的存在等。
这些压力使得大学生不得不面对严峻的学术挑战，容易产生焦虑和压力感。
2. 就业压力：随着就业形势的不稳定和竞争的激烈，大学生对于未来工作的不确定性和就业压力逐渐增加。
担心找不到好工作或者无法满足家人和社会的期望，使得大学生心理负担加重。
3. 人际关系压力：在大学期间，大学生会遇到很多新的人际关系，包括同学、室友、导师等。
这些关系会产生一定的压力，如适应他人的期望、融入群体等。
人际关系的复杂性和变动性使得大学生容易感到压力和不安。
二、解决大学生心理压力的办法1. 建立良好的学习习惯：合理安排学习时间、制定学习计划，避免拖延和压力堆积。
同时，培养科学有效的学习方法，如合理的记忆技巧和学习策略，以提高学习效果，减轻学业压力。
2. 寻求支持和帮助：面对心理压力，大学生应主动寻求支持和帮助，可以通过与亲友沟通、与老师交流、参加学校心理咨询等方式，获得情感上的支持和专业的建议。
通过主动表述和倾诉，能够减轻内心的负担。
3. 健康生活方式：大学生应保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动，以增强身体素质和抵抗力。
此外，培养兴趣爱好、参加社团活动、与朋友交往，有助于释放压力、调节情绪。
4. 心理调适技巧：掌握一些心理调适技巧，如积极乐观的态度、正面思维和情绪管理等。
通过积极的心理暗示和自我调适，能够转变压力观念，增强心理韧性，提高抗压能力。
5. 寻求专业心理咨询：对于严重的心理压力问题，应及早寻求专业心理咨询和治疗。
学校心理咨询中心、心理医生等可以提供专业的指导和帮助，帮助大学生解决心理问题，恢复健康状态。
三、总结大学生心理压力问题的存在是不可避免的，但我们可以通过采取相应的解决办法来减轻和化解这种压力。
大学生心理压力与应对
大学生心理压力与应对在当今社会中，大学生的心理压力问题越来越严重。
无论是学业压力、就业压力还是人际关系压力，都给大学生的身心健康带来了巨大的挑战。
而面对这些压力，大学生又如何应对呢？本文将探讨大学生心理压力的来源和应对方法，旨在帮助大学生更好地应对心理压力，保持身心健康。
一、心理压力的来源大学生心理压力的来源很多，以下是一些常见的原因：1. 学业压力：大学生面临着课业的繁重负担和严格的学业要求，需要应对考试、论文、实验报告等各种学业任务。
同时，竞争激烈的就业市场也增加了学业压力。
2. 就业压力：大学生毕业后要面对就业问题，找到一份好工作是他们的期望。
然而，现实往往残酷，就业市场竞争激烈，给大学生带来了巨大的就业压力。
3. 经济压力：大学生需要支付学费、生活费等各种开销。
经济困难的家庭更是面临巨大压力，助学贷款、兼职工作成为他们减轻经济压力的方式。
4. 人际关系压力：大学生在学习和生活中面临着与同学、室友、朋友和师长等各种人际关系。
人际交往的挑战和冲突给大学生带来了压力。
5. 自我期望压力：大学生对自己有着很高的期望，希望在各个方面都表现出色，比如学习成绩、社会活动、个人形象等，这种自我期望也给他们带来了心理压力。
以上是大学生心理压力的一些常见来源，个人情况会有所不同。
了解压力的来源可以帮助大学生更好地应对压力，选择适合自己的应对方法。
二、应对心理压力的方法1. 寻求支持：在面对心理压力时，寻求他人的支持和理解是非常重要的。
可以和家人、朋友或心理咨询师进行交流，寻求他们的帮助和意见。
2. 建立良好的学习和时间管理习惯：制定合理的学习计划、合理分配时间，并合理安排自己的学习和生活，避免拖延和压力积累。
3. 寻找放松和减压的方式：找到适合自己的放松方式，比如运动、听音乐、读书、旅行等，通过这些活动舒缓压力，放松身心。
4. 调整心态：保持积极的心态很重要。
学会接受自己的不完美，培养乐观、自信的心态，学会面对挑战和困难。
大学生常见心理压力及应对
由于社会的快速发展与观念更新形成的复杂环境对大学生们的心理影响及冲击，现代大学生已成为心理弱势群体，原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。
那么，是什么因素导致了大学生的心理问题，并且越来越呈上升趋势，我们又将如何采取相应对策解决。
本文将就各种常见心理问题进行分析，并以此为基础，谈一谈各种相应的解决措施。
1大学生常见心理压力及表现形式1.1学习带来的心理压力中学到大学，教学方式有很大的差异，大学的课堂上教师往往只做粗线条讲解，更多的要靠学生自己去学习。
不少学生由于没有掌握正确的学习方法，他们仍然采用中学应试教育中的题海战术，结果投入大而效率低，甚至出现不及格，使他们长期处于冲突与痛苦之中，学习方法有问题，精神长期过度紧张带来的压力，精神长期处于高度紧张状态，大量的压抑会使自己不快活，抑制的东西被强烈的制约着，使人变得呆板、具有惯性了。
极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。
1.2交际困难造成的心理压力自我认知和对他人的认识是有密切联系的，一方面在认识别人时，对自己的认识也在发展，对他人揭示得越全面、越深刻，则对自我认知也就越全面、越深刻。
另一方面，对自我表象的丰富程度，也决定着对他人表象的丰富程度。
目前交际困难已成为诱发大学生心理问题的首要因素。
不少大学生因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，被网络本身的精彩深深吸引，沉湎于虚拟世界，与现实生活产生隔阂，不愿与人面对面交往。
大学生正常的认知、情感和心理定位受到影响，还可能导致人格分裂，不利于健康性格和人生观的塑造。
当前大学生中常见的交际心理压力有：自卑心理、怯懦心理、猜忌心理、逆返心理、做戏心理、冷漠心理、焦虑心理。
1.3情感困惑和危机带来的心理压力大学生对情感方面的问题能否正确认识与处理，已直接影响到大学生的心理健康。
大学生因恋爱所造成的情感危机，是诱发大学生心理问题的重要因素，爱情的理想与现实的差距让人感受到一种无以名状的失落，恋爱失败往往导致大学生心理压力增大，反过来影响学习，甚至有的人因此而走向极端。
大学生心理压力和应对方法
大学生心理压力和应对方法心理压力是指人们在日常生活或学习中所面对的各种压力和困扰，特别是在大学阶段，心理压力常常成为一个严峻的问题。
面对学业压力、社交压力和未来压力等多重压力的同时，大学生需要寻求适当的应对方法来缓解压力并保持身心健康。
本文将详细探讨大学生心理压力的原因，并提供一些常用的应对方法。
一、大学生心理压力的原因1. 学业压力大学生面临着繁重的学业任务，包括学习各种课程、完成作业和准备考试等。
这种学业压力常常会导致大学生焦虑和紧张，甚至出现自卑感和学习疲劳等问题。
2. 社交压力在大学期间，社交活动和人际关系的建立对于个人发展至关重要。
然而，一些大学生可能面临着社交压力，如适应新的社交环境、结交新朋友和面对群体压力等。
这些压力可能导致大学生感到孤独、焦虑和自信心不足。
3. 就业压力随着社会发展的变化，越来越多的大学生关注自己的就业前景。
他们希望在竞争激烈的就业市场中获得一份理想的工作。
然而，就业压力常常成为大学生心理压力的主要来源之一，他们担心自己不能满足就业市场的需求。
二、大学生应对心理压力的方法1. 寻求支持大学生可以通过与家人、朋友、辅导员或心理咨询师交流来寻求支持。
他们能够理解你的问题并提供帮助和建议。
有人倾听和支持你的困扰，会使你感到安慰和鼓舞。
2. 建立良好的时间管理习惯良好的时间管理能够帮助大学生合理安排时间，减轻学业压力。
制定一个详细的学习计划，合理规划每天的任务和时间。
注意设置适当的休息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3. 进行适当的放松和娱乐活动适当的放松和娱乐活动能够缓解大学生的心理压力。
例如，参加体育运动、听音乐、看电影、和朋友出去散步等。
这些活动能够分散注意力，提升心情，使大学生能够更好地面对挑战。
4. 寻求心理咨询或治疗如果大学生感到无法应对心理压力，建议他们寻求专业的心理咨询或治疗。
心理咨询师能够帮助大学生解决心理问题，并提供有效的心理疏导和治疗。
这是一种积极的方法，能够帮助大学生找到内心平静和支持。
大学生心理压力的原因及应对措施
大学生心理压力的原因及应对措施AbstractWith the development of society, the pressure of college students has become increasingly serious. The purpose of this article is to explore the causes of psychological pressure on college students and propose some coping strategies. The article is divided into three parts: the causes of psychological pressure on college students, the impact of psychological pressure on college students, and coping strategies for psychological pressure on college students.Keywords: college students, psychological pressure, causes, coping strategies.大学生心理压力的原因及应对措施一、大学生心理压力的原因现代社会发展迅速，处处充满着机会和挑战，但同时也带来了巨大的心理压力和焦虑感。
大学生作为社会的新生代，在不断适应和发展中也面临显著的心理压力。
导致大学生心理压力的原因有以下三个方面:1. 学业压力大学生面临着巨大的学业压力，包括学业任务的重复，时间紧迫，竞争激烈等。
课堂作业，考试和科研论文写作占用了大部分的时间，不断刺激着大学生的神经，让他们容易产生担忧、紧张、甚至崩溃。
2. 生活压力大学生的生活压力包括家庭、感情和生活等方面。
与家人和朋友的沟通和交互等一系列事情都是大学生应付的生活压力源。
大学生心理压力的来源及对策探讨
大学生心理压力的来源及对策探讨大学生，是一个承载着无限憧憬与挑战的群体，他们在求知的道路上成长，却也背负着种种心理压力。
究竟这些心理压力是何方神圣，又该如何面对与化解呢？本文将深入探讨大学生心理压力的来源，并提出有效的对策，帮助广大大学生轻松应对挑战。
压力来源1.学业压力学业压力可谓大学生最为直接也最为沉重的担忧之一。
课业繁重、考试压力、恐惧失败等都会成为学生们心中的绊脚石。
面对这些压力，很多同学常常感到手足无措。
2.就业压力随着社会的不断发展，竞争激烈的就业市场更是给大学生们带来巨大的心理压力。
担忧未来的选择、找工作的压力、自身能力的质疑，都是大学生在毕业前夕面对的挑战。
3.人际关系压力大学生处于成长期，人际关系的错综复杂也给他们带来了不少心理负担。
友情、爱情、师生关系等各种关系的摩擦和挑战，让大学生更加焦虑和困扰。
应对对策1.寻求帮助面对心理压力，大学生首先要学会主动寻求帮助。
可以通过心理咨询师、亲友、辅导员等途径，将内心的困扰和压力与他人分享，获得有效的支持和建议。
2.健康生活方式保持良好的生活习惯对缓解心理压力至关重要。
适量运动、均衡饮食、良好的作息，可以调节身心状态，增强抵抗力，更好地面对挑战。
3.学会放松在紧张的学习和生活中，学会释放压力，是大学生的重要功课。
可以尝试做一些喜欢的事情、听音乐、读书、旅行等方式，让自己放松身心，重新调整状态。
4.设定目标在面对学业和就业压力时，给自己设定明确的目标和规划是非常必要的。
合理的规划和目标可以帮助大学生更好地调整心态，坚定前行的步伐。
大学生面对的心理压力是多方面的，在成长的道路上难免会遭遇挫折和困难。
但只要学会正确认识压力、采取有效的对策，相信每位大学生都能在压力中茁壮成长，迎接更美好的明天。
愿每位大学生都能学会应对压力，勇敢追逐梦想！。
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大学生的心理压力大学生普遍处于青年前期，是一个人一生中心理发展变化最活跃的时期，也是一个人心理矛盾和心理压力的多发期。
调查表明，71.3%的大学生在学习与生活中承受着很大或较大的心理压力，70.1%的大学生对压力缺乏正确认识。
大学生的心理压力感是指大学生在日常学习生活中经历的各种生活事件、突然的创伤性体验、慢性紧张（学习压力、人际关系紧张）等导致的一种心理紧张状态。
心理学研究表明：适度的身心紧张状态对有机体适应环境、应对困难是有利的。
但如果紧张反应过于强烈、持久，超过了机体自身的调节和控制能力，就可能导致心理和生理功能的紊乱而致病。
中国大学生心理压力源排序大学生的心理压力感按程度大小排在前五位的主要来源依次为：（1）学业压力（荣誉感、奖学金、毕业证）（2）环境压力（各种竟争机制、目标导向）（3）情绪压力（环境变化导致的情绪波动）（4）择业压力（人力市场竟争激烈）（5）人际压力（人际关系复杂化、多元化）2004年，上海市对2459名大学生进行调查，让大学生们感到苦恼的主要问题依次是：●社会竞争激烈，就业前途未卜（57.14％）●教学改革滞后，不能满足成才愿望（39.98％）●办学条件落后，不能满足需要（39.85％）●上学费用高，经济困难（31.52％）●校内竞争激烈，学习紧张（31.35％）2、大学生心理健康的基本标准大学生的一般心理状态●常态心理：心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调节情绪的能力。
●轻度失调心理：不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，生活自理有些吃力，若主动调节或通过专业人员帮助，可恢复常态。
据调查，在大学生所面临的大部分压力事件中，平均压力最大的十项为: 1、感到竞争激烈；2、择业困难；3、考试不过关；4、父母对自己的期望值过高；5、自己的工作成效不如别人；6、理想与现实有差距；7、精神空虚，无所事事；8、难以将理论运用于实践；9、面临考试；10、隐私被别人发现。
可见，社会环境的嬗变，给当代中国大学生带来了全新的挑战，并因此造成了巨大的心理压力，而且不可避免地将会才产生大量心理问题。
心理压力和大学生的心理健康二者之间存在着越来越高的相关性。
对于大学生心理健康教育的模式，学界有许多研究，但是从日常生活情境中迫切感受到的特定压力，及其常见的应对策略出发，并以次作为切入点来探析大学生心理健康教育的却较为少见。
根据大学生心理咨询的几个典型案例，本文尝试对大学生的心理压力和心理健康作些初步的探索。
二、典型案例及其分析1、案例1及其分析[来访者A基本个人资料]性别：男；大学及院系：南昌大学***学院；年级：99级学生；来访时间：2002年5月20日[主述内容]做在教室里看书时，总担心会有人坐在身后并干扰自己，有强烈的不安全感，以致于只能做在角落或者靠墙而坐，否则无法安心看书；对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感，有时简直难以忍受，尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己，从而睡不着觉，经常休息不好。
但又不好意思跟其发生当面冲突，因为觉得为这样的小事发脾气，可能是自己的不对。
很长时间不能摆脱这种心理困境，很苦恼，严重影响了自己的日常生活和学习。
即将毕业，心中一片茫然，担心找不到理想的工作，有时后也懒得去想这个问题，怕增添烦恼。
学习一般，在班上成绩中游，当看到其他同学都在准备考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力学习。
自卑，缺乏自信，生活态度比较消极，认为所有的一切都糟透了。
家在农村，经济状况一般，认为自己有责任挑起家庭的重担，但又觉得力不从心。
来访者自认为性格内向。
想改变自己，但又不知从何做起。
[案例分析]在该案例中，来访者虽然没有提到压力二字，但实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。
首先，来访者即将面临大学毕业，择业困难构成其压力源的核心。
择业压力所导致的心理紧张和心理困境，其实质是由来访者自身能力与理想目标之间的落差造成的，落差越大，心理压力也就越大。
来访者学习成绩一般，对自己缺乏信心，但家在农村，又觉得自己责任重大，必须找到一份好工作，因此心理压力是相当大的，而且是与日俱增。
其次，择业压力使来访者在心理上产生不安全感。
行为发生学认为，当人受到刺激时就会做出某种特定的反应。
来访者面对压力，采取的是消极应对策略——回避。
虽然不去想它，但是问题和压力却仍然存在，尽管只是一种茫然状态，这就是为什么来访者在内心深处总隐隐有着一种不安全感；再次，择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱，这一点在来访者的日常学习和生活过程中直接体现出来。
哪怕有一点动静，来访者在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰；严重时，即使没有任何干扰，来访者也会怀疑、担心和害怕受到干扰；第四，择业压力和敏感的心态极易使来访者面临人际性冲突问题，这是来访者采取回避和压抑等消极应对策略的必然结果。
在与同学相处时，尽管来访者自己也意识到只是一些很小的事情，但就是不能控制自己。
当某件事情或某个人多次引起自己的反感和不快时，就很自然地把自我消极情绪固着在该事或该人，从而影响人际的和谐与沟通。
实际上，这是由于来访者刻意回避主要现实压力，导致压力感（压力能量）转移的结果。
第五，来访者内向的个性，直接决定其应对压力的方式及特点：内在指向性和内在性体验，敏感，脆弱和消极。
2、案例2及其分析[来访者B基本资料]性别：女；大学及院系：南昌大学***学院；年级：2000级学生；来访时间：2002年6月10日[主述内容]看不进书，坐在教室里总是东想西想，精神不能集中，对自己的行为很不满意，很烦，非常担心自己就一直这样下去。
近来尝试着想改变自己，但不知从何做起，效果也不好。
心情越来越坏，对任何事情好象都提不起兴趣。
吃饭经常没有胃口，去医院检查过，医生说没什么问题。
没想过毕业后找工作的事情，还有一年的时间，有点茫然。
对自己的期望比较高，大学毕业后唯一的目标就是考研究生。
父母均为下岗工人，家庭经济收入来源鄹减，生活水平大幅度降低，尤其是为了供给来访者昂贵的读书费用，父母亲平时总是省吃俭用，生活十分拮据。
父母把未来的希望全寄托在来访者身上，对来访者期望值很高。
同时父母对来访者的要求非常严格，有时严厉到伤害来访者的自尊。
来访者压力很大，平时不愿回家，心理总有一个疙瘩。
来访者自认为性格趋于内向。
[案例分析]来访者B的心理问题显然也是由压力造成的。
首先，家庭变故是来访者的主要压力来源；根据西方有关家庭应激（压力）的理论，家庭薄弱性与事件威胁性是与家庭应激相关的两个主要因素，家庭应激增加了家庭成员的易受伤害性。
家庭成员感受到的压力取决于他（她）对变化含义的个体意识，同时也将依赖于个体能够影响（帮助）改变应激源事件过程的程度或其能减少改变冲击的程度。
在本案例中，来访者父母双双下岗，家庭经济收入来源骤减，而且还必须供养来访者上大学，可见家庭应激（压力）是非常大的。
来访者作为一名学生，对事件的冲击无能为力，只能消极地承受威胁。
其次，持续的家庭压力，直接影响了来访者在日常生活和学习中的行为方式，甚至影响到来访者的某种生理机能。
例如吃饭时没有胃口，很有可能是该事件使来访者联想到了父母省吃俭用的情景；父母稍微言语过重，来访者便觉得很受伤害；在学习过程中，一旦想起父母和家庭状况，便心烦意乱，再也看不进书了。
再次，来访者采取的方式是摇摆于积极和消极二者之间的。
一方面，来访者确立了考研究生的目标，希望通过自己的努力，在将来能够提高自己应对家庭危机的能力，这是积极的应对；另一方面，来访者由于害怕面对来自家庭的压力，在受到父母批评后，进而不敢回家，也不想回家，以图回避来自家庭的压力，这又是消极的应对。
3、案例3及其分析[来访者C基本资料]性别：女；大学及院系：南昌大学***学院：年级：2001级学生；来访时间：2002年9月18日[主述内容]自卑，看不起自己。
在大众场合不敢发言，跟别人交流时总不能恰当地表达自己，尤其是跟老师或陌生人谈话，总觉得十分局促，举手头足不知如何是好，并且脸红得很厉害。
很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫，侃侃而谈。
强烈希望改变自己，虽然作过很大的努力，但一直得不到明显改观，内心非常苦恼。
从高中到大学很少异性同学交往，别人评价来访者是个冷漠、孤傲的人。
从小养成了以自我为中心的习惯，因此，在成长和交往的过程中，朋友越来越少，慢慢地脱离了群体，把自己封闭起来。
后来开始反省自己，自责，决得都是自己的错。
时间一长，发现自己好象已经没有脾气了。
不管跟谁发生矛盾，都以为是自己的错，然后深深自责，或者把怨气都闷在心里。
总觉得难以与周围的同学建立一种和谐的关系。
非常担心毕业后不能适应社会生活。
近来更是觉得自己一无是处，极度自卑，没有勇气参加任何活动。
来访者学习成绩在班上为第一名。
[案例分析]来访者C所遇到的心理问题，是由其社会适应挫折所引发的人际性压力。
首先，来访者直接感受到的心理压力来自于不和谐的人际关系，而且经历了两种极端的方式，先是过分地以自我为中心，把自我与群体、社会隔离开来，后又过于以他人为中心，事事自责，迷失和忽略了自我。
其次，来访者前来咨询和求助，表面看来是为了改变与陌生人打交道时局促不安、紧张和脸红等行为方式，而实际上，这并不是症结之所在。
根本原因，是由于来访者个性中人际沟通能力的缺乏，从而在现实生活中迫切感受到社会适应性压力。
再次，来访者从自身的成长经历，能够清楚地意识到由于人际冲突所导致的自我封闭，是个性形成的主要原因。
因而，来访者有意识地开放自己，但突兀的开放环境，必然在一段时间内给来访者带来更为巨大的人际性压力，如果应对或自我评价不当，很有可能给来访者带来某种程度上的心理问题，正如来访者所述的苦恼和自卑等。
第四、当来访者面临迫切的人际压力时，一开始采取的是比较积极的应对方式，但由于对于个性和能力的培养过程缺乏科学认识，过于急功近利，在受挫后，极易滑向消极的应对方式，从而错误的自我评价，使心理问题不断趋于严重化。
三、大学生的压力和心理健康的理论探析1、压力系统及其交互作用。
压力，亦称为应激，是指紧张或唤醒的一种内部心理状态，它是人体内部出现的解释性的、情感性的、防御性的应对过程。
通过上述案例分析，我们可以发现，大学生的心理问题大都是由许多特定的压力造成的。
这些压力多半是来自外在事件的刺激，或者来自内在生理方面的影响，也有一部分是由个体心理认知所诱发的。
正如许多社会应激理论都把个体与社会整合起来，认为个体压力本身就是社会压力的一部分。
当人们不能获得安全、工作、家庭、教育、技术培训时，就会产生压力。
因此，为大学生提供更多的生活机会和成长机遇是至关重要的。
从压力源的形成来看，与之相关的主要有三个系统：社会环境系统、生理系统和心理系统。