大一健美操教案
大学健美操一二节教案
授课班级：大一体育选项课（健美操班）授课时间： 2课时授课地点：校内体育馆教师姓名： [教师姓名]一、教学目标1. 认知目标：了解健美操的基本概念、分类和健身价值，掌握健美操的基本动作要领。
2. 技能目标：通过练习，能够掌握健美操的基本步伐和组合动作，提高身体的协调性和节奏感。
3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，增强团队协作意识，提高自我表达能力。
二、教学内容1. 第一课时- 理论知识：健美操的概念、分类、特点和健身价值。
- 基本动作：热身运动、健美操基本步伐（踏步、侧步、并步、交叉步）。
- 组合动作：简单健美操组合动作（一）。
2. 第二课时- 理论知识：健美操的动作技巧和注意事项。
- 基本动作：健美操基本步伐（跳跃步、弓步、点步）。
- 组合动作：简单健美操组合动作（二）。
三、教学过程第一课时1. 准备部分（10分钟）- 教师简要介绍课程内容和教学目标。
- 学生进行热身运动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
2. 基本动作学习（20分钟）- 教师示范健美操基本步伐，学生跟随模仿。
- 教师指导学生纠正动作不规范的地方。
3. 组合动作学习（15分钟）- 教师示范简单健美操组合动作（一），学生跟随模仿。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 放松部分（5分钟）- 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
第二课时1. 准备部分（10分钟）- 学生进行热身运动，包括关节活动、肌肉拉伸等。
2. 基本动作学习（20分钟）- 教师示范健美操基本步伐（跳跃步、弓步、点步），学生跟随模仿。
- 教师指导学生纠正动作不规范的地方。
3. 组合动作学习（15分钟）- 教师示范简单健美操组合动作（二），学生跟随模仿。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 放松部分（5分钟）- 学生进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
四、教学评价1. 学生自评：通过课堂练习，评价自己在健美操基本动作和组合动作方面的掌握程度。
2. 教师评价：根据学生的课堂表现，评价学生的动作规范程度、协调性和节奏感。
大学公体课健美操教案
课时：2课时年级：大一教学目标：1. 让学生掌握健美操的基本动作和技巧，提高身体协调性和节奏感。
2. 培养学生团队合作精神和积极向上的体育精神。
3. 增强学生体质，提高心肺功能。
教学内容：1. 健美操基本动作与组合2. 健美操音乐节奏与动作协调性3. 健美操的呼吸与运动强度控制教学重点：1. 健美操基本动作的掌握2. 音乐节奏与动作协调性的培养教学难点：1. 健美操动作的节奏感与协调性2. 呼吸与运动强度的控制教学过程：第一课时一、热身阶段（15分钟）1. 学生自由活动，进行压腿、伸展等放松运动。
2. 教师带领学生进行全身放松运动，如深呼吸、肩部运动等。
二、基本动作学习（20分钟）1. 教师示范健美操基本动作，如踏步、跳跃、踢腿等。
2. 学生跟随教师动作，进行模仿练习。
3. 教师纠正学生动作，确保动作规范。
三、组合动作学习（20分钟）1. 教师示范健美操组合动作，如踢腿组合、跳跃组合等。
2. 学生跟随教师动作，进行模仿练习。
3. 教师纠正学生动作，确保动作规范。
四、音乐节奏与动作协调性训练（15分钟）1. 教师播放健美操音乐，学生跟随音乐节奏进行动作练习。
2. 教师指导学生如何调整动作，以适应音乐节奏。
五、放松阶段（10分钟）1. 学生跟随教师进行全身放松运动，如深呼吸、肩部运动等。
2. 教师总结本节课学习内容，布置课后作业。
第二课时一、复习阶段（15分钟）1. 学生自由活动，进行压腿、伸展等放松运动。
2. 教师带领学生复习上节课所学的基本动作和组合动作。
二、音乐节奏与动作协调性提高（20分钟）1. 教师播放健美操音乐，学生跟随音乐节奏进行动作练习。
2. 教师指导学生如何提高动作的协调性。
三、呼吸与运动强度控制（15分钟）1. 教师讲解呼吸与运动强度的关系。
2. 学生跟随教师进行呼吸与运动强度控制的练习。
四、健美操表演（10分钟）1. 学生分组，进行健美操表演。
2. 教师点评，给予鼓励和建议。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师总结本节课学习内容，表扬优秀学生。
大学体育健美操整套教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 认知目标：使学生了解健美操的基本动作、组合动作和动作之间的连接，掌握健美操的基本技能。
2. 技能目标：通过学习，学生能够独立完成整套健美操动作，并具备一定的创编能力。
3. 情感目标：培养学生对健美操运动的兴趣，增强团队协作精神，提高自信心。
教学重点：1. 健美操基本动作的掌握。
2. 整套动作的连贯性和节奏感。
教学难点：1. 动作之间的衔接。
2. 整套动作的节奏感。
教学过程：第一课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行点名、整队，检查学生出勤情况。
2. 学生向教师问好，教师回应。
二、热身活动1. 学生跟随教师进行全身性热身活动，包括头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动等。
2. 教师讲解热身活动的注意事项，强调安全第一。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范健美操的基本动作，如手臂动作、腿部动作、腰部动作等。
2. 学生跟随教师练习基本动作，教师巡回指导。
四、组合动作教学1. 教师讲解并示范组合动作，如跳跃、转身、屈伸等。
2. 学生跟随教师练习组合动作，教师巡回指导。
五、整套动作教学1. 教师讲解并示范整套动作，强调动作的连贯性和节奏感。
2. 学生跟随教师练习整套动作，教师巡回指导。
六、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生分享学习心得，教师给予点评。
第二课时：一、课堂常规1. 教师组织学生进行点名、整队，检查学生出勤情况。
2. 学生向教师问好，教师回应。
二、复习上节课内容1. 学生跟随教师复习上节课学习的整套动作。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作。
三、创新组合动作教学1. 教师引导学生尝试创新组合动作，培养学生的创编能力。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
四、整套动作表演1. 学生分组进行整套动作表演，教师评价学生的表现。
2. 教师点评学生的优点和不足，提出改进建议。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
大学生15分钟健美操教案
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 通过健美操练习，提高学生的身体素质和身体协调性。
2. 培养学生对健美操的兴趣，增强团队协作精神。
3. 学习并掌握一套简单的健美操动作，提高学生的运动技能。
教学内容：1. 热身运动2. 健美操基本动作3. 健美操组合动作4. 放松运动教学过程：一、热身运动（5分钟）1. 教师带领学生进行简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2. 学生跟随教师进行慢跑，提高心率，为接下来的健美操练习做好准备。
二、健美操基本动作（5分钟）1. 教师示范并讲解每个基本动作的名称、要领和动作要点。
2. 学生跟随教师学习每个基本动作，注意动作的准确性和规范性。
3. 教师对学生的动作进行个别指导，确保学生掌握正确的动作。
基本动作包括：- 跳跃：并步跳、弓步跳、交叉跳等。
- 手臂动作：摆臂、拍掌、拍腿等。
- 腿部动作：踢腿、摆腿、点地等。
三、健美操组合动作（5分钟）1. 教师带领学生进行组合动作的练习，每个动作持续约2-3拍。
2. 学生跟随教师进行组合动作的练习，注意动作的连贯性和节奏感。
3. 教师对学生的动作进行集体指导，确保学生能够顺利完成组合动作。
组合动作示例：- 2/4拍：跳跃、拍掌、跳跃、摆臂。
- 3/4拍：踢腿、摆臂、踢腿、点地。
四、放松运动（5分钟）1. 教师带领学生进行深呼吸，放松身心。
2. 学生跟随教师进行简单的拉伸动作，放松肌肉。
3. 教师总结本节课的内容，鼓励学生课后继续练习。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与度和动作完成情况，评估学生对基本动作的掌握程度。
2. 收集学生课后练习的反馈，了解学生对健美操的兴趣和满意度。
3. 结合学生体质测试结果，评估健美操教学对学生身体素质的提升效果。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学进度和难度，确保每个学生都能跟上教学节奏。
2. 注重学生的个体差异，对动作掌握不好的学生进行个别辅导，提高整体教学质量。
大学生健美健美操教案
一、教学目标：1. 培养学生对健美健美操的兴趣，提高学生的运动能力。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的心肺功能。
3. 培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心。
二、教学内容：1. 健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
2. 健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
三、教学过程：第一课时：1. 热身运动：进行全身关节活动，提高身体柔韧性。
2. 学习健美操基本动作：步伐、手位、手臂动作、跳跃动作等。
3. 基本动作组合练习：将基本动作进行组合，形成简单的动作组合。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第二课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操组合动作：由基本动作组合而成的动作组合。
3. 组合动作练习：进行组合动作的练习，提高动作连贯性。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第三课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 学习健美操比赛编排：了解健美操比赛规则，学习编排健美操动作。
3. 编排练习：学生分组进行健美操编排练习。
4. 教学总结：回顾本节课所学内容，布置课后作业。
第四课时：1. 热身运动：复习上一节课所学内容，进行全身关节活动。
2. 比赛模拟：进行健美操比赛模拟，检验学生的学习成果。
3. 教学总结：回顾本节课所学内容，总结课程收获。
四、教学评价：1. 学生对健美健美操的兴趣和参与程度。
2. 学生对基本动作和组合动作的掌握程度。
3. 学生在编排比赛动作时的创新能力和团队协作精神。
五、课后作业：1. 复习本节课所学内容，进行自我练习。
2. 针对编排的健美操动作，进行修改和完善。
3. 邀请同学或家人观看比赛模拟，收集意见和建议。
六、教学反思：1. 关注学生的学习兴趣，激发学生的学习积极性。
2. 注重学生的个体差异，因材施教。
3. 提高教学效果，关注学生的身体素质和心理健康。
大学最新健美操教案完整版
课程名称：大学健美操授课对象：大学一年级体育选修课学生授课时间：每周二下午第四节课授课地点：学校体育馆教学目标：1. 认知目标：使学生了解健美操的基本概念、分类、特点和发展状况，掌握健美操的基本动作和技能。
2. 技能目标：培养学生协调性、节奏感和音乐感，提高学生的身体素质和运动能力。
3. 情感目标：激发学生对健美操的兴趣，培养积极向上的生活态度，增强团队协作精神。
教学内容：1. 健美操的基本概念、分类和发展历程2. 健美操的基本动作和步伐3. 健美操组合动作的编排与练习4. 健美操的音乐欣赏和节奏感培养教学过程：一、课堂常规1. 教师宣布上课，学生集合整队，点名。
2. 师生问好，宣布本节课的教学内容、教学目标及教学要求。
3. 教师进行安全教育，强调课堂纪律。
二、热身活动1. 学生跟随教师进行简单的拉伸运动，包括颈部、肩部、腰部、腿部等部位。
2. 进行慢跑，提高心率，为后续练习做好准备。
三、基本动作教学1. 教师讲解健美操的基本概念、分类和发展历程，使学生了解健美操的基本知识。
2. 教师示范健美操的基本动作和步伐，包括踏步、侧并步、easy walk、交叉步等。
3. 学生跟随教师练习，教师巡回指导，纠正动作不规范之处。
四、组合动作编排与练习1. 教师讲解健美操组合动作的编排方法和技巧。
2. 学生分组进行组合动作的编排练习，教师巡回指导。
3. 各小组展示编排好的组合动作，教师点评并给予指导。
五、音乐欣赏与节奏感培养1. 教师播放不同风格的健美操音乐，引导学生感受音乐节奏和氛围。
2. 学生跟随音乐进行即兴舞蹈，培养音乐感和节奏感。
六、放松练习1. 学生跟随教师进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。
2. 教师进行总结性发言，强调课堂所学内容。
教学评价：1. 学生对健美操的基本概念、分类和发展历程的掌握程度。
2. 学生对健美操的基本动作和技能的掌握程度。
3. 学生在组合动作编排和练习中的表现。
4. 学生在音乐欣赏和节奏感培养中的表现。
大学生健美操优秀教案模板
教学目标：1. 让学生掌握基本的健美操动作和节奏，提高身体素质；2. 培养学生的团队协作精神，提高学生的集体荣誉感；3. 培养学生热爱运动、健康生活的意识。
教学重点：1. 基本动作的掌握；2. 集体动作的协调性。
教学难点：1. 动作的规范性；2. 集体动作的整齐性。
教学准备：1. 健美操音乐；2. 健美操服装；3. 拉伸器材；4. 安全防护措施。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍健美操的起源、发展和特点；2. 通过视频或图片展示健美操的魅力，激发学生的学习兴趣。
二、热身活动1. 教师带领学生进行简单的拉伸运动，包括头部、颈部、肩部、腰部、腿部等；2. 进行慢跑，提高学生的心率，为接下来的课程做好准备。
三、基本动作教学1. 教师讲解并示范健美操的基本动作，如步伐、手臂动作、转身等；2. 学生跟随教师进行动作模仿，教师及时纠正错误动作；3. 学生分组练习，巩固所学动作。
四、集体动作编排1. 教师根据学生的动作掌握情况，编排适合的集体动作；2. 学生跟随教师进行集体动作练习，注意动作的整齐性和协调性；3. 教师指导学生进行集体动作的配合与改进。
五、实战演练1. 学生分组进行实战演练，教师巡回指导；2. 学生展示自己的健美操表演，教师给予点评和鼓励。
六、放松活动1. 教师带领学生进行放松运动，包括呼吸、肌肉放松等；2. 学生进行简单的拉伸运动，缓解肌肉疲劳。
教学评价：1. 观察学生在课程中的参与度、动作规范程度；2. 评估学生在集体动作中的协调性和整齐性；3. 收集学生对课程的反馈意见，不断改进教学方法。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度；2. 注重培养学生的团队协作精神和集体荣誉感；3. 加强与学生的沟通交流，提高学生的学习兴趣和积极性。
体育论文大学健美操教案
一、教学目标1. 知识与技能目标：使学生掌握健美操的基本动作，提高身体的协调性和灵活性。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、集体展示等形式，培养学生团队协作能力和自我展示能力。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对健美操的兴趣，培养学生积极向上的生活态度和良好的审美情趣。
二、教学内容1. 健美操基本动作：头部动作、肩部动作、胸部动作、腰部动作、腿部动作。
2. 健美操组合动作：热身动作、基础动作、提高动作、放松动作。
3. 健美操音乐选择与配合。
三、教学过程（一）导入（5分钟）1. 组织学生进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。
2. 引导学生谈谈对健美操的认识和兴趣，激发学习热情。
（二）基本动作教学（15分钟）1. 讲解头部、肩部、胸部、腰部、腿部的基本动作要领。
2. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
3. 集体展示，让学生展示所学动作，互相学习、交流。
（三）组合动作教学（20分钟）1. 教师示范健美操组合动作，讲解动作顺序和节奏。
2. 学生跟随教师学习，教师逐个动作进行指导。
3. 分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
4. 集体展示，让学生展示所学组合动作，互相学习、交流。
（四）音乐选择与配合（10分钟）1. 教师播放健美操音乐，引导学生感受音乐的节奏和旋律。
2. 学生跟随音乐练习，注意动作与音乐的配合。
3. 集体展示，让学生展示所学动作与音乐的配合，互相学习、交流。
（五）放松与总结（5分钟）1. 组织学生进行简单的放松运动，如深呼吸、伸展等。
2. 总结本次课程的学习内容，鼓励学生在课后继续练习。
四、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、参与程度和动作完成情况。
2. 动作技能：评价学生对健美操基本动作和组合动作的掌握程度。
3. 音乐配合：评价学生动作与音乐的配合程度。
五、教学反思1. 根据学生的学习情况，及时调整教学内容和方法。
2. 注重培养学生的团队协作能力和自我展示能力。
3. 激发学生对健美操的兴趣，提高学生的身体素质和审美情趣。
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准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟小基本部分基本部分70′一、复习二级套路、编排动作组织：成圆队形，教师在中间教学步骤1、教师先检查学生回去练习情况2、教师讲解示范，指出学生错误处。
2、学生练习，教师巡回指导。
3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。
4、教师带领学生一起练习。
5、加音乐，学生听音乐一起练习要点及重点：四肢协调配合，呼吸均匀45分钟25分钟中小大结束部分5′一、整队放松二、总结本节体育课情况，评价本课学生应注意和改进的地方，宣布下节课的内容三、师生再见组织：四列横队放松站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲５分钟小场地器材健身房录音机课后小结课外作业课后复习组合动作，要求做到动作正确，整齐！能单独完成动作。
每天早锻炼时要坚持跑三圈公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第十一周上课地点健身房教学任务根据二级套路进行健美操创编素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示课时教学内容组织教法及要运动量的部分间求次数开始部分５′一、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤５分钟小准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟小基本部分基本部分70′一、复习二级套路、编排动作素质练习400米*3圈组织：成圆队形，教师在中间教学步骤1、教师先检查学生回去练习情况2、教师讲解示范，指出学生错误处。
2、学生练习，教师巡回指导。
3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。
4、教师带领学生一起练习。
5、加音乐，学生听音乐一起练习要点及重点：四肢协调配合，呼吸均匀分三组练习45分钟25分钟中小大结束部分5′一、整队放松二、总结本节体育课情况，评价本课学生应注意和改进的地方，宣布下节课的内容三、师生再见组织：四列横队放松站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲５分钟小场地器材健身房录音机课后小结课外作业课后复习组合动作，要求做到动作正确，整齐！能单独完成动作。
每天早锻炼时要坚持跑三圈公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第十二周上课地点健身房教学任务根据二级套路进行健美操创编素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示课的部分时间教学内容组织教法及要求运动量次数开始部分５′一、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤５分钟小准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟小基本部分基本70′一、复习二级套路、编排动作素质练习柔韧性练习组织：成圆队形，教师在中间教学步骤1、教师先检查学生回去练习情况2、教师讲解示范，指出学生错误处。
2、学生练习，教师巡回指导。
3、找出做得好的与不好的学生比较示45分钟25分钟中小大准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟小基本部分基本部分70′一、复习二级套路、编排动作素质练习速度练习50米*4组组织：成圆队形，教师在中间教学步骤1、教师先检查学生回去练习情况2、教师讲解示范，指出学生错误处。
2、学生练习，教师巡回指导。
3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。
4、教师带领学生一起练习。
5、加音乐，学生听音乐一起练习要点及重点：四肢协调配合，呼吸均匀两人一组45分钟25分钟中小大结束部分5′一、整队放松二、总结本节体育课情况，评价本课学生应注意和改进的地方，宣布下节课的内容三、师生再见组织：四列横队放松站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲５分钟小场地器材健身房录音机课后小结课外作业课后复习组合动作，要求做到动作正确，整齐！能单独完成动作。
每天早锻炼时要坚持跑三圈公共体育课教案授课内容健美操授课班级一年级上课时间第十四周上课地点健身房教学任务根据二级套路进行健美操创编素质练习教学目标教学重点教学难点安全提示课的部分时间教学内容组织教法及要求运动量次数开始部分５′一、课堂常规教师1．整理队伍2．师生问好3．宣布本课内容4．安排见习生学生1．成四列横队集合2．体育委员报告人数3．全体学生向老师问好4．明确本课内容组织：成四列密集横队站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲要求：1．教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美２．学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤５分钟小准备部分10′二、准备活动１．绕文体中心跑一圈２．徒手操六节①头部运动②扩胸运动③体转运动④体侧运动⑤俯背运动⑥弓、侧压腿⑦活动膝、踝关节组织：两路纵队，绕场慢跑要求：慢速，放松，队伍整齐组织：成四列分散横队站立要求：动作有力，整齐４×８拍１０分钟小基本部分基本部分70′一、复习二级套路、编排动作素质练习力量练习组织：成圆队形，教师在中间教学步骤1、教师先检查学生回去练习情况2、教师讲解示范，指出学生错误处。
2、学生练习，教师巡回指导。
3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。
4、教师带领学生一起练习。
5、加音乐，学生听音乐一起练习要点及重点：四肢协调配合，呼吸均匀分四组45分钟25分钟中小大结束部分5′一、整队放松二、总结本节体育课情况，评价本课学生应注意和改进的地方，宣布下节课的内容三、师生再见组织：四列横队放松站立○○○○○○○○○○○○○○○○○○☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲５分钟小。