班级课程表-作息时间表
学生作息时间表模板
学生作息时间表模板全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：学生作息时间表模板学生是一个拥有很多任务和学习内容的群体，合理的作息时间安排对于学生成长和学习效率起着至关重要的作用。
一个科学合理的学生作息时间表是非常有必要的。
下面是一个简单的学生作息时间表模板，供大家参考：时间活动6:00-7:00 起床、洗漱、早餐8:00-10:00 课间休息/上午课程15:00-15:15 休息/运动18:00-19:30 自习/作业22:30 就寝以上就是一个简单的学生作息时间表模板，大家在制定自己的作息时间表时可以根据实际情况进行调整，但要保证足够的睡眠时间和自习时间，以提高学习效率和生活质量。
希望大家都能制定出一个适合自己的学生作息时间表，提高学业成绩，健康快乐成长。
第二篇示例：学生作息时间表模板学生是学校的主要组成部分，而一个合理的作息时间表不仅可以帮助学生更好地安排时间，也可以提高学生的学习效率和生活质量。
下面是一个学生作息时间表模板，供广大学生参考。
一、早起计划1. 6:30-7:00：起床，洗漱2. 7:00-7:30：锻炼身体，晨跑或者晨练3. 7:30-8:00：早餐，吃一顿有营养的早餐4. 8:00-8:30：集中精力复习明天的课程二、上课时间1. 8:30-12:00：上午课程2. 12:00-13:00：午休，午饭时间3. 13:00-16:30：下午课程四、娱乐时间1. 19:00-21:00：娱乐时间，看电视、上网或者和朋友聊天2. 21:00-22:00：准备第二天的功课五、休息时间1. 22:00-23:00：睡前阅读，放松身心2. 23:00：准时就寝以上是一个学生作息时间表模板，希望同学们可以根据自己的实际情况进行合理的调整。
一个良好的作息时间表可以帮助学生更好地安排时间，更高效地学习，提高学习效率。
合理的作息时间也可以让学生保持身体健康，提高生活质量。
希望广大学生能够认真制定自己的作息时间表，更好地规划自己的生活。
扬州大学本学期课表
2011-2012秋季学期本学期授课班级总计： 235 个本学期学时：1-20周班级所在校区：江阳路南节次星期一星期二星期三星期四星期五上午第一大节大学英语(三级)60102014经济法60317035 马克思主义哲学原理60101001概率论与数理统计60201020江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108梁丁强陈恩才赵明张宇1-16周1-16周1-16周1-16周第二大节概率论与数理统计60201020经济法60317035 马克思主义哲学原理60101001大学英语(三级)60102014宏观经济学60202017 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 张宇陈恩才赵明梁丁强胡凤霞1-16周单周1-16周上1节1-16周上1节1-16周1-16周下午第三大节货币银行学60340030 宏观经济学60202017 会计学60202021 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 金峰胡凤霞吴荷芬1-16周1-16周双周1-16周第四大节会计学60202021江阳路南17号108吴荷芬1-16周上1节备注: 基础会计课程设计60540005,计1学分学时第19-20周；作息时间：1、第一大节8:00-9:40、第二大节9:55-11:35、第三大节14:30-16:10（夏、秋）14:00-15:40（春、冬）、第四大节16:20-18:00（夏、秋）15:50-17:30（春、冬） 2、晚上公选课（另排）19:00-20:40。
教室编号说明：例如“江阳路南17号108”代表“江阳路南校区17号楼108教室”；“扬子广陵教1403”代表“扬子津校区原广陵学院1号教学楼1403教室”。
本校区课务电话：87993938；课务办公室：25-1号楼211；机房业务电话：87994005。
课程表和作息时间表完整
课程表和作息时间表(可以直接使用，可编辑实用优秀文档，欢迎下载）课程表班级迎新乡学校作息时间表春季夏季5：50 - 6：00 6：00 - 8：00 8：30 - 12：00 12：00 - 12：30 12：30 - 13：30 14：00 - 17：30 13：30 - 14：0017：30 - 18：00 18：30 - 19：00 19：00 - 22：30 22：30 - 23：00 23：30 - 5：50人体最佳的作息时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。
因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2.饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。
不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。
因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
3.喝牛奶的最佳时间因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。
同时，牛奶有催眠作用。
4.吃水果的最佳时间吃水果的最佳时间是饭前1小时。
因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
5.晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。
此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
6.美容的最佳时间皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7.散步的最佳时间饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。
如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
8.洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
新教师岗前培训课程表及作息时间表
第一节：2：00----3：20
第二节：3：40---5：00
临漳县教师进修学校
2018年1月24日
2018年新教师岗前培训课程
日 期
时间
课 程 内 容
讲课教师
地 点
24
上午
从设计教到设计学
董爱花
青少年活动中心
下午
让课堂焕发出生命的活力
胡丽芳
青少年活动中心25ຫໍສະໝຸດ 上午课学常见问题及对策
郭秀娟
青少年活动中心
下午
非智力因素的培养
郭文君
青少年活动中心
26
上午
基本教学技能与思维的培养
王保国
青少年活动中心
下午
班级管理
王静
青少年活动中心
27
上午
教育技术与课堂融合
陈艳玲
青少年活动中心
下午
教学简笔画
杨艳飞
青少年活动中心
28
上午
教师师德与法规
齐孝海
青少年活动中心
下午
教师礼仪教育
申秀丽
青少年活动中心
班主任：王保国、赵俊霞
作息时间：
上午：
点名：8：20
第一节：8：30----9：50
第二节：10：10----11：30
下午：
大开眼界的芬兰中小学生每日课程表
大开眼界的芬兰中小学生每日课程表-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN大开眼界的芬兰中小学生每日课程表芬兰中小学课程表陈之华芬兰式的自我管理北欧的孩子，因为外在环境、社会与教育的关系，显得格外的独立自主。
芬兰学生上课，通常没有固定的时间，今天早上8点的课，明天可能就是9点或10点才上课。
不仅上课时间不一，连下课时间也不会每天相同。
这样的系统，始于7岁，也就是小学一年级。
(见下图课表）大女儿六年级时，有一学期是每周两天8点、两天9点、一天10点的课，而下课时间则分别是1点、2点、3点。
当时小四的小女儿，则是四天8点的课，一天9点的；下课时间分别为12点、1点和2点。
她们每学期的上课时间多少会作些变动，而每一个新学年的课表也必定会调整。
其实，就算是两个孩子就读同一所学校，也不会在每天相同的时间上下学。
自从两个孩子分别进入芬兰的教育体制后，几年下来，我总是被她们不断调整的上下学时间表，搞得眼花缭乱。
可是，孩子们却清楚的知道每天的作息，小女儿9岁时曾经有三天都比姐姐早半个小时出门，她竟然没有怨声载道。
俩人就这么各自算好起床、出门和上下课的时间。
无形之中，孩子们早已学会充分的自我管理，当妈咪的我就在一旁看似有点失控，但却了解到姊妹俩已经不自觉的奠下自我控管时间与行程的能力。
这种看起来教学与课程都有点复杂化的课表，却在芬兰全国各地实行着，他们对孩子自行按不同课程时间上下学，觉得理所当然并不以为意。
因为，芬兰教育理念认为，这样反而能给每个孩子独自负责的空间与时间。
在学校，一个班级为了能平均照顾到每个孩子，甚至会再分成两组，以不同上课时间实行真正的小班制，让老师能适时了解、规划出适合两组同学上课的时段。
所以，有两组重叠一起上的课程，也有分开的课程，芬兰孩子上了国中后，就没有固定上课的教室，而是采取科目制：让大家在不同的科目时间，前往不同学科老师上课的教室去学习。
一整年，还会有5到6次不同课表的变动时间，以配合不同科目老师的教学时问，以及分组上课的学习。
扬州大学本学期课表
2011-2012秋季学期本学期授课班级总计： 235 个本学期学时：1-20周班级所在校区：江阳路南节次星期一星期二星期三星期四星期五上午第一大节大学英语(三级)60102014经济法60317035 马克思主义哲学原理60101001概率论与数理统计60201020江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108梁丁强陈恩才赵明张宇1-16周1-16周1-16周1-16周第二大节概率论与数理统计60201020经济法60317035 马克思主义哲学原理60101001大学英语(三级)60102014宏观经济学60202017 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 张宇陈恩才赵明梁丁强胡凤霞1-16周单周1-16周上1节1-16周上1节1-16周1-16周下午第三大节货币银行学60340030 宏观经济学60202017 会计学60202021 江阳路南17号108 江阳路南17号108 江阳路南17号108 金峰胡凤霞吴荷芬1-16周1-16周双周1-16周第四大节会计学60202021江阳路南17号108吴荷芬1-16周上1节备注: 基础会计课程设计60540005,计1学分学时第19-20周；作息时间：1、第一大节8:00-9:40、第二大节9:55-11:35、第三大节14:30-16:10（夏、秋）14:00-15:40（春、冬）、第四大节16:20-18:00（夏、秋）15:50-17:30（春、冬） 2、晚上公选课（另排）19:00-20:40。
教室编号说明：例如“江阳路南17号108”代表“江阳路南校区17号楼108教室”；“扬子广陵教1403”代表“扬子津校区原广陵学院1号教学楼1403教室”。
本校区课务电话：87993938；课务办公室：25-1号楼211；机房业务电话：87994005。
一年级班级课表.doc-班级课程表
备注：1、一、二年级周三中午11：55放学，下午不上课。
2、三、四、五、六年级周三中午11：55放学，下午3：00放学。
一（1）班班主任：葛小丽星期一星期二星期三星期四星期五上午1 数学语文数学语文数学2 语文数学语文数学语文3 语文体育口语美术体育4 品生音乐数活语文阅读下午5书香墨苑绘本诵读广播6 足球体育健康品生唱游7 班会体健音乐语文时间内容上午8:20 教师上班（到校）8:25 预备8:30-8:55 升旗仪式、课间操8:55-9:35 第一节课9:45-10:25 第二节课10:35-11:10 第三节课10:20-11:55 第四节课11:55--13:20 午餐休息下午13:25 预备13:30-13:50 第五节课14:00-14:40 第六节课14:50-14:55 眼睛保健操14:55-15:35 第七节课 15:45-16:20 第八节课16:30 教师下班备注：1、一、二年级周三中午11：55放学，下午不上课。
2、三、四、五、六年级周三中午11：55放学，下午3：00放学。
时 间内 容上 午8:20 教师上班（到校）8:25 预备 8:30-8:55 升旗仪式、课间操8:55-9:35 第一节课 9:45-10:25 第二节课 10:35-11:10 第三节课 10:20-11:55 第四节课 11:55--13:20午餐休息 下 午13:25 预备 13:30-13:50 第五节课 14:00-14:40 第六节课 14:50-14:55 眼睛保健操 14:55-15:35 第七节课 15:45-16:20第八节课 16:30教师下班一（2）班 班主任：陈孟君星期一 星期二 星期三 星期四 星期五上 午1语文 数学 语文数学语文 2 数学 语文 数学 语文 数学 3 音乐 语文 唱游 体育 口语 4 足球 品生 美术 音乐 数活 下 午5书香墨苑 绘本 诵读 广播 6 美术 体育健康语文 品生 7班会 体健 阅读 语文备注：1、一、二年级周三中午11：55放学，下午不上课。
作息时间 分课表 值日表 班干部职责
徐公民
负责安全管理工作，搞好安全教育，完成老师交给的临时任务，排查不安全因素，提高学生自护、自救、互救能力等。
生活委员
唐道会
负责日常生活管理，进行必要的卫生、健康知识教育，了解同学们对伙食、住宿情况的意见和建议，上报班主任。
文娱委员
祝东田
负责班级的文化娱乐活动，协助音乐教师上好音乐课，坚持课前起唱一支歌。
文娱委员
罗西
负责班级的文化娱乐活动，协助音乐教师上好音乐课，坚持课前起唱一支歌。
体育委员
王宗海
负责班级的体育工作，组织学生上好“三操一课”，发展体育课前课后集队，组织本班学生参加各项体育活动和比赛。
课程表
星
课期
程
节次
一
二
三
四
五
早读
1
语文
（三）
数学
（一）
语文
（三）
语文
三
2
语文
（三）
语文
（三）
语文
（三）
文娱委员
许婷
负责班级的文化娱乐活动，协助音乐教师上好音乐课，坚持课前起唱一支歌。
体育委员
江少松
负责班级的体育工作，组织学生上好“三操一课”，发展体育课前课后集队，组织本班学生参加各项体育活动和比赛。
班干部职责表
职务
姓名
职责
班长
袁秀成
对班主任布置的工作做好检查落实，把班级情况及时向班主任汇报，负责上下课学生礼仪
洗刷………………………………………6：40——6：50
早操………………………………………6：50——7：20
早读………………………………………7：20——8：00
早餐………………………………………8：00——8：50