卓顶精文最新球球操中国民族民间舞考级理论.doc
第四版“中国舞蹈考级”第五级教材
第四版“中国舞蹈考级”第五级教材中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第五级目录一、《孔子曰》腿的柔韧练习二、《快乐起床歌》踢腿练习三、《企鹅爸爸》跳跃练习四、《泡泡飞》古典舞手位练习五、《乖乖吃饭》胯和跳踢步练习六、《小木马》蒙古族舞七、《农家小女孩》东北秧歌八、《中国梦娃》中华美德一、《孔子曰》腿的柔韧练习1、训练目的：进一步训练腿与腰的柔韧性2、主要动作及规格：a.坐压前腿：正步位绷脚伸坐，上身保持直立，向前折叠，俯于腿上，后背延伸拉长，双手向远伸。
b.吸搬前腿：正步位绷脚伸坐，经一脚平脚吸至另一腿膝盖旁，双手抓脚踝；绷脚向上伸直腿。
c.竖叉：胯放正坐于地面，一腿伸直放于身体正前方，另一腿伸直放于身体正后方。
d.竖叉压前腿：竖叉，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
e.竖叉下后腰：竖叉，头、颈、肩、胸、腰依次向后弯曲。
f.扶袖诵读：以右为例，右臂大小臂呈90度平架于身体右斜前方，左手扶右手袖子状，由上至下，点字诵读三次。
g.交手礼手势：双手折臂叠合于胸前，四指并拢，大拇指内扣。
h.思考舞姿：以右为例，右倾头，右手握拳撑于太阳穴处，左臂身体前折臂，右肘立于左手上方。
i.捋胡须：双臂折臂于下颌下方，四指并拢，大拇指向内收回，双手交替向下捋胡须。
3、组合动作与顺序节奏：准备位置：面向2点，右脚前交叉盘坐，扶袖（右）准备音乐：（两个八拍）词（孔子曰---不亦说乎）：扶袖（右）；扶袖诵读（有朋---不亦乐乎）：变至扶袖（左）；扶袖诵读（1）1-8 交手礼手势，从右至左经上弧线划立圆，回至胸前（2）1-4 交手礼手势，由胸前送至前斜上位5-8 双腿伸至正步位绷脚伸坐，双手向下打开到旁斜下位点地第一段（四个八拍）（1）1-2 坐压前腿3-4 右手思考舞姿，放于膝盖上5-6 捋胡须（右手起）7-8 起身回到正步位绷脚伸坐，双手旁斜下位点地（2）1-4 吸搬右前腿5-6 继续向上搬7-8 落腿回到正步位绷脚伸坐，双手旁斜下位点地（3）重复（1）动作（4）重复（2）左边动作间奏（两个八拍）（1）1-2 平脚双吸坐3-4 对脚盘坐5-8双腿打开到旁开腿（2）1-4 向左转至竖叉，双手向下打开到旁斜下位点地5-8 保持不动第二段（四个八拍）（1）1-2 竖叉压前腿3-4 左手思考舞姿，放于膝盖上5-6 捋胡须（左手起）7-8 起身回到双手旁斜下位点地（2）1-4 竖叉下后腰5-8 起身回到双手旁斜下位点地（3）-（4）重复（1）-（2）动作结束段：词（吾日---忠乎）：向右转至旁开腿扶袖（右）；扶袖诵读（温故---师矣）：变至扶袖（左）；扶袖诵读1-2 保持旁开腿，上身下俯，右手思考舞姿落于地面4、教学提示：a.交手礼手势，仅用于学生向孔夫子行拜师礼及孔夫子还礼或师代还礼时用，男生左手在前为敬，女生右手在前为敬。
中国舞蹈考级第二级教材
中国舞蹈考级第二级教材最新精品文档，知识共享！XXX《中国舞蹈考级》第二级目录健康快乐每一秒》热身练一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练二、《牙刷火车》头部练三、《不倒翁》腰部练四、《亲爱的爸爸妈妈》腿的柔韧练五、《时钟在说话》手的方位练六、《宝宝要睡觉》手臂练七、《拍皮球》跳跃练八、《老鹰捉小鸡》节拍与应变练九、《芭比时装秀》表演与造型练（选学组合）十、《礼貌歌》表演组合（选学组合）最新精品文档，知识共享！一、《大脚丫小脚丫》勾绷脚练1.训练目的：训练脚踝灵活性及勾绷脚的动作形态2.主要动作及规格：a.吸腿坐姿：双腿屈膝收回，平脚落地，后背直立。
b.勾脚（单、双）:脚踝用力，脚跟往远蹬，脚尖带动整脚最大限度的勾起，脚与腿形成勾曲式造型。
c.绷脚（单、双）:脚踝舒展，脚背用力，脚尖下压，与腿部形成流线式外型。
d.勾脚双开脚：保持勾脚状态，髋关节带动两腿最大限度外旋。
e.绷脚双开脚：坚持绷脚状态，髋枢纽带动两腿最大限度外旋。
3.组合动作与顺序节拍：准备位置：面向一点，双吸坐，双手旁点地准备音乐（两个八拍）1）1-8准备位2）1-2右倾头3-4头复原5-6左倾头7-8头还原最新精品文档，知识同享！第一段（两个八拍）1）1-2右倾头，右脚勾脚（双吸坐）3-4头脚还原5-6左倾头，左脚勾脚（双吸坐）7-8头脚复原2）1-4双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5-6双吸坐7-8正步位绷脚伸坐第二段（八个八拍）1）1-2右倾头，右脚勾脚（双伸坐）3-4头脚还原5-6左倾头，左脚勾脚（双伸坐）7-8头脚复原2）1-2双勾脚，上身前倾，双手扶膝，眼视一点3-4双绷脚，上身还原5-8重复1-43）1-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚最新精品文档，知识共享！7-8双绷脚4）1-2双勾脚3-4勾脚双开脚5-6绷脚双开脚7-8双绷脚5）-（8）重复第二段（1）-（4）结束（一个八拍）1）1-4双手后撑地，双抬腿屈膝勾踢，眼视脚5-双吸坐6-8保持4.教学提示：a.勾脚与绷脚时要做到最大限度。
民族民间舞考级内容(三)
民族民间舞考级内容中国民族民间舞等级考试一级一、西瓜（儿童舞蹈）教学目的：以儿歌的唱词引领学生进入模仿状态。
关键动作：滚动（躺地滚动、坐地滚动）、舔胯。
儿歌。
西瓜西瓜圆又圆，红瓤黑籽在里边，打来井水镇一镇，吃到嘴里凉又甜。
二、小熊舞（儿童舞蹈）教学目的：模仿小熊的动作特征：席地而坐、舔掌心、吃蜂蜜、突出小熊憨态可掬的形象。
关键动作：前舔、后含、耸肩。
教学提示：1.以模仿小熊、表演小熊为主，围绕突出小熊的特点而展开的训练。
2.盘腿做含展动作时，上身要经过直立状态。
三、球球操（儿童舞蹈）教学目的。
以训练腰为目的，通过模仿小球的形态，训练前、旁、后腰以及背肌的能力。
关键动作。
卷腰、胸腰、旁腰。
教学提示：1、通过坐地及站立两种不同的状态，训练学生胸腰、中腰以及旁腰的柔韧度。
2、坐地向后卷腰时，要将脊柱最大限度拉伸。
站立下胸腰时，要感觉上、往远。
四、打花巴掌（汉族风格）教学目的：在欢快的儿歌声中，训练学生的节奏感、方位感。
教学提示：1、打巴掌时，以手心穿插击打并带有弹性，眼随手动。
2、体前上、中、下的方位要明确；上----头部的斜上方；中----身体的中轴线；下----腹部的斜下方。
儿歌。
打花巴掌儿呔，正月正，老太太爱逛莲花儿灯，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀；打花巴掌儿呔，二月二，老太大爱吃白糖棍儿，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀；打花巴掌儿呔，三月三，老太太爱抽关东烟，烧着香儿呀捻纸捻儿呀，茉莉茉莉花儿呀，穿纸莲呀，江西腊呀海棠花儿呀，茉莉茉莉花儿呀，海棠花。
五、蜗牛（儿童舞蹈）儿歌。
蜗牛出洞串门子，背着一间小房子，雷声隆隆下大雨，蜗牛拍拍小肚子，雨点来了我不怕，我会躲进小房子。
以儿歌带着学生在没模仿小蜗牛缓慢的爬行中，对学生脊柱进展抻、拉、含、仰的训练，并在手臂交替划圆运动中，进展手机抡、拉、抻的训练。
关键动作：软手。
提示：1、团身时，尽量将身体收成球状，再将脊柱最大限度进展抻、拉、含、仰。
中国民族民间舞蹈等级考试 1-3级师资培训班理论考试题1.doc
中国民族民间舞蹈等级考试1-3级师资培训班理论考试题11-3级师资培训班理论考试题,以下便是第1页的正文：中国民族民间舞蹈等级考试1-3级师资培训班理论考试题培训地点：广东：梅州培训时间：2019年4月4日到7日培训级别：1—3级答卷人：李秋敬考试标准及要求：1、本次考试两题均为论述题，每题答案不得少于500字。
2、本卷每题50分，满分100分，考卷必须署名。
3、本卷需在舞目示范表演考卷抽题时由本人抽取，交卷时间为考试结束后三天内。
4、请严格按照考级中心规定的交卷时间提交考卷，每晚一天扣10分，以此类推。
5、考卷请在舞目考试结束三日内交由组织方统一整理后再提交考级中心。
6、考试过程中如有任何疑问可与当地组织机构联系，考卷提交后请立即电话确认。
一、请完成一份教案，要求如下：教学对象：5-7岁儿童授课舞目：二级舞目---蹦蹦兔（儿童舞蹈）教案内容：教学目标、教学方法、教学难点、教学步骤等注释：（也可按自身具有特色的授课方式进行创造性设计）教案教学对象：5-7岁儿童授课舞目：二级舞目---蹦蹦兔（儿童舞蹈）教案内容：一、教学目标：1.模拟兔子训练脚掌退地的能力，使之自由的在舞蹈中掌握蹦跳的能力。
2.激发小朋友们对小动物形象进行模仿表演的兴趣。
3.、能够根据音乐生动的跳出兔子的活泼可爱形象。
二、教学方法：1、模仿法2、情景表演3、示范法三、教学难点:拧身小跳、换脚小跳四、教学步骤：1、导课：首先将舞目的背景进行阐述，再让小朋友们了解这个舞蹈的动律，掌握好基本动律后让小朋友们想象兔子的形象进行模仿训练。
2、按音乐分段教，练（1）前奏：[1] 1—8 两人于左右区台两侧准备，体相对。
（2）第一遍音乐[1] 1-2 右脚前踢跳后落于正步位半蹲向中区行进，兔耳朵手位。
3-4正步位屈伸一次，两人各自转头，目视一点。
5-8 重复1-4动作。
[2] 1-4 重复第1、1-4动作。
5-8 体对1点左右起跳踢步四次，头随动。
中国舞蹈考级内容（1-10级）
中国舞蹈考级内容(1-10级)中国舞蹈考级内容(1-10级)据了解，中国舞蹈考级内容已经出来了，那么中国舞蹈考级内容是什么？下面小编为大家带来中国舞蹈考级内容，欢迎大家参考阅读，希望能够帮助到大家!中国舞蹈考级内容(1-10级)第一级舞蹈知识：年龄4—6岁1、身体方位：上、下、左、右。
2、人体部位名称：头、胸、臂、腿各部位。
3、手形：掌、指。
4、手脚基本位置。
5、音乐节奏训练：2/4节奏，中速、慢速。
基本功训练：地面：1、坐姿2、头的动作3、肩的动作4、勾绷脚5、吸抱腿6、前压腿7、掰膀子 8、压腿 9、弯腰中间：1、站姿2、叉腰3、手臂基本位置4、半蹲5、提压脚6、行进步7、平踏步 8、蹦跳步 9、小跑步组合、剧目表演范例：1、走步组合2、手指组合3、手位组合4、提压肩组合5、平踏步组合6、蹦跳步组合7、表情歌 8、健康歌第二级舞蹈知识：年龄4—6岁1、认识舞台的八个方位。
2、能区分半拍、一拍的节奏，做到半拍一动。
基本功训练地面：1、勾绷脚2、压胯3、吸腿4、前抬腿5、扳小燕6、跪下腰中间：1、大八字步2、大八字步半蹲3、手臂大小波浪4、移动重心练习5、碎步6、侧踵步7、半脚尖走步组合、剧目表演范例1、走步组合2、手位组合3、手臂大小波浪组合4、春来了5、拍皮球6、洋娃娃和小熊跳舞7、半脚尖走步 8、猜猜我是谁(踵步组合)第三级舞蹈知识：年龄7—8岁1、中国古典舞手形：兰花手(女)、掌(男)。
2、藏族舞：藏族是我国一个能歌善舞的民族。
它舞蹈的运动形式以上下动律为主。
由于节奏、速度、力度的变化而形成不同舞蹈个性。
藏族主要分两大类：踢踏(堆谐)---舞蹈膝部松弛，脚下灵活。
弦子(谐)---舞蹈动律松弛柔韵，音乐优美。
基本功训练：地面：1、勾绷脚2、抬腿(前、侧身旁抬腿45度)3、压腿(前、旁、后单腿压腿)4、大踢腿(前、旁)5、背肌6、掰膀子7、腰(躺地顶腰)把杆(双把)1、正步蹲2、正步绷脚3、半脚尖(正步位)4、正步吸腿90度中间1、手位：单按掌、单托掌、单山膀2、脚位：丁字步3、正步小跳4、吸跳步(2拍舞步)5、横追步6、跳踢步(后)组合、剧目表演范例1、健康歌2、洋娃娃和小熊跳舞3、猜猜我是谁以上是规定组合任选一二个。
球球操中国民族民间舞考级理论
球球操中国民族民间舞考级理论2021年国家体育总局对外发布的《中国民族民间舞考级大纲》中，关于球球操的考级理论内容如下：一、球球操的定义：球球操是一种源于中国传统文化的民族民间舞蹈形式，集艺术性、技巧性和健身性于一体。
它通过动作的灵活性、协调性和节奏感，展示了中国民族文化的独特魅力。
二、球球操的起源和发展：球球操的起源可以追溯到中国古代的军事技战术和娱乐活动。
随着时间的推移，球球操逐渐演变为一种独立的舞蹈形式，并在中国的民族民间文化中得到广泛传承和发展。
三、球球操的基本动作：球球操的基本动作包括投掷、接球、转动、踢球等。
学习者需要掌握这些动作的技巧和要领，同时通过不同变化的组合和节奏感，展现出独特的艺术效果。
四、球球操的技巧要求：在进行球球操的表演过程中，学习者需要具备良好的身体协调能力、灵活性和节奏感。
同时，对于球球的控制和运用技巧也是必不可少的能力。
学习者还需注意舞姿的优雅和流畅，以及与音乐的协调配合。
五、球球操的表演风格：球球操的表演风格应符合中国传统文化的特点和要求。
学习者需要在动作的精准性和技巧的细腻性上下功夫，同时注重舞姿的优美和舞台的整体效果。
在表演中，应注重展现中国传统文化的独特魅力和艺术情感。
六、球球操的评判标准：球球操的考级评判主要根据学习者的技巧表现、动作的准确性、舞蹈的艺术效果、舞姿的协调性等方面进行评价。
评委会根据考级大纲中的标准进行评判，对学习者的成绩进行打分和评定。
总结：通过对球球操的考级理论内容的了解，我们可以更好地认识这一民族民间舞蹈形式的起源、特点和要求。
有针对性地进行学习和训练，以提高自己在球球操领域的技艺水平。
同时，通过学习和表演球球操，我们也能更好地传承和弘扬中国传统文化的价值和魅力。
球球操中国民族民间舞考级理论
球球操中国民族民间舞考级理论中国民族民间舞考级理论在中国，舞蹈作为一种重要的民族艺术形式，流传千年，丰富多样。
其中，中国民族民间舞以其独特的风格和文化内涵，吸引了越来越多的人们加入到学习和表演当中。
为了促进舞蹈艺术的发展和推广，中国民族民间舞考级理论应运而生。
一、中国民族民间舞考级理论的概述中国民族民间舞考级理论旨在为广大舞蹈爱好者提供一种系统、科学的学习方法和评价体系。
它不仅能够帮助学习者逐步掌握舞蹈技巧和表演能力，还能提升学习者对中国传统文化的认知和理解。
考级理论的实施，对于培养艺术人才、传承和弘扬舞蹈文化，具有重要的意义和作用。
二、中国民族民间舞考级理论的层次划分中国民族民间舞考级理论按照难易程度和技巧要求，将舞蹈分为不同的层次。
一般而言，中国民族民间舞考级理论分为初级、中级和高级三个层次，每个层次都涵盖了舞蹈的基本功、技巧和表演能力。
通过逐级提升的学习和考核，学习者可以不断提高自己的舞蹈水平，并且获得相应的等级证书。
三、中国民族民间舞考级理论的学习内容中国民族民间舞考级理论的学习内容丰富多样，包括基本舞蹈功法、步法、技巧和舞蹈表演等方面的内容。
学习者需要通过系统的学习和实践，掌握不同舞蹈类型的特点和技术要求，锻炼自己的身体素质和灵敏性，提升舞蹈的表现力和艺术感染力。
四、中国民族民间舞考级理论的评价方式中国民族民间舞考级理论采用综合评价的方式，对学习者的舞蹈技巧和表演能力进行评估。
评价的标准既包括技术性的要求，也包括舞蹈的艺术表现力和创新性。
评委会根据学习者的表演情况、技术水平、艺术触觉等多个方面进行评分，最终确定考试成绩和级别认定。
五、中国民族民间舞考级理论的实际应用中国民族民间舞考级理论已经在全国范围内得到广泛应用，并且取得了积极成效。
通过考级理论的推广，越来越多的学生和舞蹈从业者得到了系统的舞蹈训练和评价，舞蹈教育的质量和水平不断提高。
同时，舞蹈考级理论也为舞蹈院团的选拔和人才培养提供了重要的参考依据。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》.doc
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第六级目录一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习二、《茉莉花》小五花练习三、《小鱼的自白》腿的练习四、《Jazz cat》节奏练习五、《Happy 跳跳》跳跃练习六、《唱花儿的花儿》回族舞七、《阿古顿巴》藏族舞八、《老师老师我爱你》芭蕾手位练习一、《电视只能看一会儿》胯的柔韧练习1、训练目的：训练胯的柔韧性。
2、主要动作及规格：a.对脚盘坐压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,上身前倾,同时肩、胸打开，双手扩指位于身体前平位，后背延伸拉长。
b.对脚盘坐颤压胯：脚心相对盘坐,骨盆固定不动,膝盖带动胯部最大限度向下颤，身体前倾，双手前平位扩指，同时向外转腕，重拍向外。
c.单腿颤压胯：双手扩指重叠按于膝上，始终右手在上，重拍向下压，上半身以腰为轴分别转向二八点方向，眼视二八点中位。
d.颤横叉：仰卧，从髋关节处外旋，两腿向两旁伸直成“横叉”，并随节拍上、下颤动。
双手轻扶于膝盖外侧，起保护作用。
e.揉四白穴：握空拳，食指伸出，手背对外，食指位于眼眶正下方一横指距离，同时向内打圈，模仿眼保健操的动作。
f.握遥控器：双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌抱拳，大拇指手背对上。
三、组合动作与顺序节奏：准备位置：双膝坐，双手扶膝，肘架平。
准备音乐：（两个八拍）（1）1-8保持准备位置不动（2）1-6右左倾头3次，2拍一次。
7-8 头回正第一段：（四个八拍）（1）1-4 手指提起在脸颊两侧呈笑脸状（一拍到位）5-8 对脚盘坐压胯，双手扩指于前平位碎摆手，眼视一点。
（2）1-6 对脚盘坐颤压胯6次，同时双手扩指于前平位向外转腕，重拍向外，眼视一点。
7-8 合胯，双手扶膝（3）-（4）重复（1）-（2）第二段：（四个八拍）（1） 1-2 右倾头，双肩保持不动，揉四白穴两次。
3-4 重复1-2动作方向相反5-6重复1-27-8头回正，双开胯至对脚盘坐，双手虎口握于脚弓处。
（2）1-2单腿颤压右胯两次，身体转向二点。
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中国民族民间舞蹈等级考试
1-3级师资培训班理论考复习试题
培训地点：榆林学院培训时间： 20XX.6.20 培训级别： 1-3级
答卷人：王一鉴
考试标准及要求：
1、本次考试两题均为论述题，每题答案不得少于500字。
2、本卷每题50分，满分100分，考卷必须署名。
3、本卷需在舞目示范表演考卷抽题时由本人抽取，交卷时间为考试结束后三天内。
4、请严格按照考级中心规定的交卷时间提交考卷，每晚一天扣10分，以此类推。
5、考卷请在舞目考试结束三日内交由组织方统一整理提交考级中心。
6、考试过程中如有任何疑问可与当地组织机构联系，考卷提交后请立即电话确认。
一、请完成一份教案，要求如下：
教学对象：4-6岁儿童
授课舞目：一级舞目---
教案内容：教学目标、教学方法、教学难点、教学步骤等
注释：（也可按自身具有特色的授课方式进行创造性设计）球球操（儿童舞蹈）
球球操(儿童舞蹈)
教学目的：1、以训练腰为目的
2、通过模仿小球的形态，训练前、旁、后腰以及背肌的能力。
教学目标：1、以训练腰为目的
2、通过模仿小球的形态，训练前、旁、后腰以及背肌的能力。
教学方法：1、启发式教学法、口传身授教学法
2、学生参与，互动教学法.
教学难点：卷腰、胸腰、旁腰
要点提示：1、通过坐地及站立两种不同的状态，训练学生胸腰、中腰以及旁腰的柔韧度。
2、坐地向后卷腰时，要将脊柱最大限度拉伸。
站立下胸腰时，要感觉上、
往远。
教学步骤：
(1)、先把小朋友们分成四个人一组，身体对圆心趴下
(2)、两个手收到肩前，头带动身体，上身向后推动卷腰，手臂伸直，还原前奏时动作，再重复两个手收到肩前，头带动身体，上身向后推动卷腰。
(回原位)
(3)、手臂伸直，手臂和腿部带动身体两头起，放回原位，再重复手臂伸直，手臂和腿部带动身体两头起。
(回原位)
(4)、双手推地，跪立于地面，双手叉腰，头带动身体向后做卷腰，重复双手推地，跪立于地面，双手叉腰，头带动身体向后做卷腰。
(5)、身体回原位，双跪坐，向右下旁腰，还原后向左做旁腰。
（回原位）
(6)、双手扶地，双脚并步正部位，旁按手姿势，身体笔直，球球跳四次。
坐下，脚屈伸上下蹬脚。
重复双手扶地，双脚并步正部位，旁按手姿势，身体笔直，球球跳四次。
坐下，脚屈伸上下蹬脚。
（回原位）
(7)、双脚并步成正步位，身体站直，旁按手，身体正对圆心。
8)、踮脚小碎步展成一横排右跨脚，同时双臂搭于前一个人肩膀上，身体向前倾，第一个人双手叉腰。
保持舞姿，向后下胸腰。
重复左面动作踮脚小碎步跨左脚，同时双臂搭于前一个人肩膀上，身体向前倾，第一个人双手叉腰。
保持舞姿，向后下胸腰。
(9)、右脚一步跨回反面，低头双手叉腰，最后一拍扭头看向正前方
球球操教学设计：
创设情境、课堂导入：
提问:小朋友拍的皮球是怎么样蹦起来的？（请两名小朋友拿皮球示范）
师：那魔法师将我们变成小皮球，我们是怎么跳的呢？
生：不同形状的运动
学习新课:
环节
步凑教学内容教学方法教学要求教学小记
第一步推地卷腰图示法四个人一组，身
体对圆心趴下，
动作做到位。
前奏的节奏掌握，头带动身体，要将脊柱最大限度拉伸。
第二步两头起背脊学生参与法手臂和腿部带动
身体两头起
动作到位并延伸
第三步跪地卷腰口传身教法双手叉腰，头带
动身体向前向后
做卷腰避免跪坐，撅臀部做动作，后四拍记得双跪坐。
第四步跪坐旁腰示范法耳朵找地板避免胯部左右扭
动。
第五步球球跳启发法双手扶地，双脚
并步正部位，旁
按手姿势，身体双脚正部位，身体直立。
笔直，球球跳四次
第六步坐地交替蹬脚互助法坐下，脚屈伸上
下蹬脚注意做动作是要钩脚
第七步蹬腿站立下前腰互动法双臂搭于前一个
人肩膀上，身体
向前倾，第一个
人双手叉腰。
保
持舞姿，向后下
胸腰。
站立下胸
腰时，要感觉上、
往远。
注意保持舞姿，下胸腰。
眼看一点。
教师小节
１．针对重点、难点再次加以强调、（通过坐地及站立两种不同的状态，训练学生胸腰、中腰以及旁腰的柔韧度。
）
２．针对课堂出现的问题进行剖析，找出解决办法。
（坐地向后卷腰时，要将脊柱最大限度拉伸。
站立下胸腰时，要感觉上、往远。
）
二、浅谈这次学习《中国民族民间舞蹈等级考试教材》的体会和认识？以及今后如何在教学工作中对其进行实践和开展？
通过这次学习《中国民族民间舞蹈等级考试教材》，加深了中国民族民间舞的认识，中国民族民间舞来自民族传统艺术，提炼于各民族生活。
学习民族民间舞，是启发孩子们对舞蹈的感知力、表现力量最直接的方式，并且有助于孩子们兴趣爱好的培养、艺术修养的养成、优雅气质的塑造。
我们欣喜的看到，很多的孩子跳着我们传统的民族民间舞蹈，不仅改善了自己的形体和气质，拥有了自信而乐观的心态，并更加的了解和热爱我们的祖国和传统文化。
我们希望“中国民族民间舞考级教材”成为小朋友人生中的一种收获和财富，为孩子们未来的成功插上翅膀。
具体来讲，学习中国民族民间舞从以下几方面帮助孩子的成长：
一、训练形体，提升气质舞蹈能改善人的体制，有着明显改善形体的功能，培养孩子健康的体魄，挺拔、有没身体姿态，并对孩子气质的养成起到重要作用。
我们的教材可使幼儿和青少年在舞蹈学习中达到运动效果，进而培养他们的动感与自信，并可通过学习传。