健美运动考试题库46-2-10
健美操专项课理论考试试题库
健美操专项课理论考试试题库一.填空题1.健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目。
2.现代健美操起源于20 世纪80 年代初，美国简方达作为现代健美操发起人之一，并且编写出版了《简方达健美术》—书及录像带。
3.竞技健美操按参加人数可分为男子单人、女子单人、混双、三人、六人。
4.健美操的创编原则是健身原则艺术原则适龄原则。
5.健美操常有手型掌型、拳型和五指型。
6.现代健美操运动起源于20 世纪80 年代初，其英文原名“Aerobic” ，意为有氧运动。
7.健美操的基本步伐是组成动作组合的最小元素，所有的步伐可分为三类：无冲击力动作、低冲击力动作和高冲击力动作。
8.竞技健美操主要目的是竞赛。
它在参赛人数、比赛场地、成套动作时间、难度动作的数量、成套动作的编排、动作的完成等方面都有严格的规定。
9. 美是人类永远的主题，特别是人体美。
现代人对人体美的追求分为五个方面：健康、静态形体美、动态形体美、气质美、整体美。
10.成功的健美操音乐应具备的特性时间的准确性、乐意富有通感性、音乐旋律必须形象化。
11.健身健美操主要目的是锻炼身体、增进健康。
按练习的形式可分为：徒手、垫上、轻器械、专门器械。
12.健美操三大特征是：“一体性” 特征、“主体性” 特征和“群体性”特征。
13.健美操的基本步伐中低冲击力动作踏步类有：踏步、走步、“迈步”、“1”字步、“V”字步。
14.健美操的创编步骤创编前的准备、制定总体方案、编排与记录、练习与调整、撰写文字说明与绘图。
15.测定一个人脂肪通常有三种方法：简易法、脂肪钳和脂肪秤。
16.健美操动作名称是由方向和移动术语基本步伐术语肢体关系术语上肢动作术语构成。
17.健美操的基本步伐中高冲击力动作有：跑、双腿跳、开合跳、弹踢腿跳和点跳。
18.健美操表现力的培养从基本功入手、从规格上提高、从细节中完善、从生活中体验。
19.我国规定的大众健美操的成套动作时间为2 分30 秒至3 分。
健美操题库
健美操题库一、填空题：1．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
基本动作是根据身体的各部位而确定的，它们分别是头颈练习、肩部练习、胸部练习、上肢部位练习、腰部练习、胯部练习、下肢部位练习。
2．形体美主要是指人体外形的人体外形的匀称、和谐、健美。
因此，身体的整体指数与比例要适度。
3．健美操起源于人类对于人体健与美的追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结合的产物。
4. 制定锻炼计划的四条原则：从实际出发、循序渐进、持之以恒、全面发展。
5. 健美操基本动作变化有以下几种表现形式：改变动作幅度；改变动作方向；改变开始姿势。
.6．健美操是我国体育项目的一个新兴项目。
从它的总体任务和发展情况看，健美操可分为竞技健美操和健身健美操两大类。
7．目前，我们评定形体的发展状况常用：身高指数、体重指数、胸围指数、肩宽指数和腿长指数来表示。
8．现代健美操的作用为增进健康美、塑造形体美、陶冶心灵美。
人体最基础，最本质的表现为健康。
9．参加健美操运动时的最大心率为220次/分负荷水平应为最大心率的80% 。
如果是初次参加健美操锻炼，或是长时间没有锻炼，即应从运动时最大心率的60%开始，然后再慢慢地加到70%，最后再到80%或85%。
10．奥林匹克标志是由5个奥林匹克环组成，五环从左至右相互套连。
上面蓝黑红，下面为黄绿形成一个底部小的规则图形。
标志代表五大洲团结和全世界运动员欢聚一堂。
11．健美操的基本动作是练习者进行健美操练习必不可少的重要基本内容。
健美操基本动作包括基本姿态动作、基本难度动作、基础动作三大部分。
12．身体素质的分类包括速度素质、力量素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质。
13．健美操比赛的裁判委员会由总裁判长、副裁判长、各组裁判长等组成；裁判组由裁判长1人、裁判员4—5人、记录员1人、记时员一人组成。
14．健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是音乐，二是动作。
15．健美操比赛的种类为锦标赛、友谊赛、邀请赛、选拔赛、教学比赛，比赛场地为12m*12m的地板或地毯。
健美操考试题
健美操1、判断题吸腿跳属于高冲击力动作.（1分）A.正确B.不正确2、判断题：健身性健美操的练习时间必须在1个小时以上。
（1分）A.正确B.不正确3、判断题：拉丁健美操属于健身性健美操。
（1分）A.正确B.不正确4、判断题：根据动作完成形式不同，可将基本步伐分为；交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。
（1分）A.正确B.不正确5、判断题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬，松弛而不松懈。
（1分）A.正确B.不正确6、判断题：常用手型是掌型、拳型、五指张开型。
（1分）A.正确B.不正确7、判断题：各级别规定动作的音乐速度一致。
（1分）A.正确B.不正确8、判断题：健美操的运动负荷及运动节奏，不能自行掌握、不适合广大群众。
（1 分）A.正确B.不正确9、判断题：健美操运动有医疗保健功能。
（1分）A.正确B.不正确10、判断题：健美操运动有娱乐身心，缓解精神压力的功能。
（1分）A.正确B.不正确11、单选题：并腿跳，分腿跳、开合跳是（）（1分）A.低冲击力动作B.高冲击力动作C.无冲击力动作12、单选题：成套动作时间约为3分钟，其中有氧操部分约（）（1分）A. 1分钟B. 2分钟C. 3分钟13、单选题：二级健美操大众锻炼标准是（）（1分）A.中等强度B.高强度C.中低强度14、单选题：各个级别的有氧操部分均为（）（1分）A.二组动作B.八组动作C.四组动作15、单选题：健美操的弹动主要依靠（）（1分）A.踝关节B.膝关节C.侦关节D.以上三点都是16、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉和程度，动作感觉应是有控制但（）（1分）A.不僵硬B.松驰而不松懈C.以上两种都是17、单选题：健美操练习过程中无论肢体的位置如何变化都应有所控制，避免无控制的（）（1分）A.松懈B.僵硬C.过伸18、单选题：健身健美操的基本技术主要有（）（1分）A.落地技术B.弹动技术C.半蹲技术和身体控制技术D.以上三点都是19、单选题：健身性健美操练习的主要目的是（1分）A.锻炼身体，保持健康B.全面发展身体素质C.蜩造形体美20、单选题：每个级别的有氧操部分均为四组动作，每组动作为（）（1分）A. 32 拍x2B. 16 拍X2C・8拍x221、单选题：四级为健美操大众锻炼标准的（）（1分）A.高级套路B.初级套路C.中级套路22、单选题：有氧练习以人体有氧系统供能的，任何运用大肌肉群的（）（1分）A.持续的和有节奏的练习B.大强度的练习C.长时间的练习23、单选题：垫上动作属于（1分）A.无冲击力动作B.低冲击力动作C.高冲击力动作24、单选题：肌肉收缩时，肌纤维长度保持不变的是（1分）A.向心收缩B.离心收缩C.主动性收缩D.静力性收缩25、单选题；肌肉收缩时，克服重力作用，并引起肌纤维长度缩短的是（1分）A.向心收缩B.离心收缩C.主动性收缩D.静力性收缩26、单选题：肌肉在一定范围内收缩，肌纤维交替收缩短和伸长，是（1分）A.向心收缩B.离心收缩C.动力性收缩D.静力性收缩27、单选题：健美操考试评分中，动作的正确性指（1分）A.动作技术正确、动作规范B.身体姿态舒展、动作技术正确、动作规范C.动作技术正确、动作舒展28、单选题：健美操练习过程中的身体姿态取决于肌肉用力的感觉利程度，总的感觉应是（1分）A.紧张B.无控制的松弛C.有控制但不僵硬29、单选题：健美操练习形式多样，运动量可大可小，适宜人群有（1分）A.不同年龄层次B.不同性别C.不同身体素质D・以上都是30、单选题：健美操主要锻炼练习者的（1分）A.协调性B.心肺功能C.形体第四节运动损伤的预防与处理一、运动损伤的原因（一）思想麻痹大意是所有运动损伤因素中最主要的因素；（二）运动前准备活动不充分，特别是缺乏有针对性的准备活动；（三）运动时惜绪低下，或有畏难、恐惧、害羞、犹豫以及过分紧张时发生的伤害事故；（四）内容组合不科学，方法不合理，纪律松懈以及技术上的错误；（五）运动场地狭窄，地面不平坦，器材安置不当或不牢固，锻炼者拥挤或多种运动项目在一起活动，容易相互冲撞致伤；（六）空气污浊、噪音、光线暗淡、气温过高或过低，以及服装不符合要求等原因，都可直接或间接地造成伤害事故。
(完整版)健美课考试题库
健美课考试试题一、健美运动概述1．单项选择（1）19世纪末叶，由＿＿＿人尤金·山道，奠定了现代健美运动的基石。
后人一致公认他为现代健美运动的创始人。
A．英国 B.加拿大 C.希腊 D.德国答案：D（2）20世纪中期，1946年健美运动逐步走向完善，加拿大人本·威德和他的兄弟乔·威德制定了健美比赛国际规则，成立了＿＿＿组织。
A．国际健美协会 B.国际健美联合会C.国际健美理事会D.奥林匹亚健美协会答案：B（3）国际健美运动最伟大的组织者——本·威德，通过多年的努力终于在＿＿＿年1月31日，被国际奥林匹克委员会正式批准成立“国际健美协会”。
A．1969 B.1985 C. 1990 D. 1998 答案：B（4）健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是＿＿＿A．《哑铃锻炼法》B.《体力养成法》C.《力量以及如何得到》D.《实验祛病法》答案：C（5）约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。
＿＿＿是中国第一位推广者A．陈镜开 B.赵竹光 C.娄琢玉 D. 曾维祺答案：B（6）约在20世纪20年代，现代健美运动由欧美传入我国。
我国第一个健美团体组织“沪江大学健美会”是于＿＿＿年创办的。
A．1928 B.1930 C.1939 D. 1940 答案：B（7）孙恒是我国第一位穿比基尼参赛的女运动员。
她是在＿＿年举行的健美比赛上穿的。
A．1980 B.1985 C.1986 D. 1987 答案：B（8）＿＿＿年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。
A．1980 B.1985 C.1986 D. 1989 答案：D（9）我们知道，运动最大安全心率的计算方法是220一年龄。
那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是＿＿＿A．150 B. 160 C. 170 D. 200 答案：C（10）1987年10月14～17日，在安徽屯溪举行了第5届“力士杯”。
体育科学：健美运动考试题库
体育科学：健美运动考试题库1、单选欣赏男子健美比赛时，应从不同的的姿势及动作来审美健、力、美的统一。
下列哪一个描述是正确的？（）A.自然站立向左转体四次B.自然站立向左转体两次C.规定、自选动作及形体（江南博哥）艺术与音乐的交融D.激情表演正确答案：C2、单选健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
A.运动密度B.运动负荷量C.生理负荷量D.分部位训练正确答案：D3、填空题基本站立的要求之一就是保持人体重心的（），（）平均地支撑人体重量。
正确答案：绝对垂直；两脚4、判断题少年人不宜练健美，个子会长不高。
（）正确答案：错5、单选健身锻炼计划与健美训练计划的训练目的、手段和方法均是不同的，反映在练习的安排上（）不是它们之间的区别。
A.运动密度B.运动负荷量C.生理负荷量D.分部位训练正确答案：D6、判断题我国举办的健身先生大赛是填补了世界健身健身竞赛的一项空白。
（）正确答案：对7、单选男子一般健美标准，头宽与肩宽的之比为（）为合适。
A.1/2B.1/.2.5C.1/.3D.1/.3.5正确答案：B8、判断题早在19世纪以前，就有人使用重物锻炼身体。
这种形式的锻炼是现代竞技举重运动的起源，同时也是现代健美运动的起源。
（）正确答案：对9、判断题健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。
正确答案：对10、单选健美竞赛是通过对运动员展示肌肉造型来评定水平高低的项目。
评分依椐是多方面的，问下列哪一个不是男子评分的依椐？（）A.丰富表情B.典雅气质C.艺术造型D.健康肤色正确答案：A11、名词解释增高运动正确答案：是指为了弥补青少年身高不足而采取的专门性的身体锻炼。
12、填空题我国第一个健美组织是“（）健美会”。
正确答案：沪江大学13、单选初级健美训练者，可以适当服用（）A.增肌粉B.脂肪燃烧弹C.蛋白粉D.激素类药正确答案：C14、判断题肥胖的问题，并非就是体重超过标准体重的问题。
大学健美运动课考试题及答案
大学健美运动课考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 健美运动起源于哪个国家？A. 美国B. 德国C. 英国D. 法国答案：B2. 健美运动的主要目的是发展身体的哪些部分？A. 心肺功能B. 肌肉力量和耐力C. 柔韧性D. B和C答案：D3. 下列哪项不是健美运动的基本训练原则？A. 循序渐进B. 个体差异C. 过度训练D. 全面性答案：C4. 健美运动中，肌肉收缩的方式不包括以下哪项？A. 向心收缩B. 离心收缩C. 等长收缩D. 等速收缩答案：D5. 健美运动中，以下哪个动作主要锻炼的是肱二头肌？A. 深蹲B. 卧推C. 引体向上D. 哑铃弯举答案：D6. 为了减少运动中的受伤风险，健美运动前的热身活动应该包括哪些？A. 静态拉伸B. 动态拉伸C. 有氧热身D. B和C答案：D7. 健美运动中，蛋白质的摄入对于肌肉生长有什么作用？A. 提供能量B. 修复和构建肌肉组织C. 增加脂肪D. 促进心肺功能答案：B8. 在健美运动中，以下哪个是正确的呼吸技巧？A. 动作用力时吸气，放松时呼气B. 动作用力时呼气，放松时吸气C. 整个动作过程中持续呼气D. 整个动作过程中持续吸气答案：B9. 健美运动中，组间休息时间通常建议为多久？A. 30秒至1分钟B. 1至2分钟C. 2至3分钟D. 3分钟以上答案：B10. 以下哪个不是健美运动中常见的训练器械？A. 哑铃B. 杠铃C. 跳绳D. 跑步机答案：D二、判断题（每题1分，共10分）1. 健美运动只能通过举重来锻炼肌肉。
（错误）2. 女性进行健美运动会导致肌肉过度发达。
（错误）3. 健美运动前的热身和运动后的拉伸都是必要的。
（正确）4. 高蛋白饮食是健美运动成功的关键。
（错误）5. 健美运动中，每个动作都应该做到极限。
（错误）6. 健美运动可以提高身体的基础代谢率。
（正确）7. 健美运动只适合年轻人参与。
（错误）8. 健美运动中，重量的选择应该以能够完成规定次数为准。
健美操考试题库
一、名词解释：1.竞技健美操2.柔韧素质3.健美操组织形式4.身体能力5.教学方法6.静力性力量7.啦啦队运动8.有氧健身操健美操9.发现教学法10.速度力量11.健美操教学 12.提示法13健美操锻炼负荷14.低冲击力步伐15.力量耐力二、填空题（本大题共10分，每空1分，共4个小题）1.按照《FIG国际健美操竞赛规则》比赛场地的要求：六人操为平方米，单人、混双、三人操为平方米，标志带宽厘米，属场地一部分，比赛场地可视情况采用地板或地毯。
2.健身健美操的音乐速度一般为拍/10s，当用于比赛时可适当加快，但不宜超过拍/10s。
3.在《2005—2008年竞技健美操竞赛规则》中，四组难度的名称分别为 _、_、、。
4. 年中国健美操协会在北京成立，标志着健美操运动进入到一个崭新的发展阶段。
5.健美操作为非奥运会项目，世界上最高水平的三个赛事是：、、和。
6.国际体联（FIG）从年开始，每年举办国际体联健美操世界锦标赛，到2004年已举办过届。
7.人体对运动负荷所发生的机能反应称之为，其符合的大小取决于和。
8.无冲击力步伐动作主要包括、两大类。
9.第一届世界健美操锦标赛于年在法国巴黎举行，年，四年一届的世界运动会中设立了健美操的正式比赛项目。
10.健美操按照不同的目的和任务可分为和，健身健美操还可分为、和。
11.通常我们把作为评价健美操运动负荷适宜度的客观依据。
12.啦啦队运动始创于_____年代的美国校园，最早出现在校园体育比赛中，是观众为本队加油呐喊的一种表演形式。
13.健美操力量素质的发展主要是体现在、、和这四种力量的发展上。
14.发展柔韧素质的练习的基本方法包括和两种方法。
15.国际竞技健美操比赛项目有、、、和五个项目。
16.我们通常把健身效果的最佳心率区间定在每分钟次。
17.健美操的基本动作训练主要包括、、。
三、选择题（本大题共10分，每题2分，共5个小题）1.下列哪种不属于班级授课的具体形式_______。
健美操理论考试
《健美操理论考试》一、选择题（每题 3 分，共 30 分）1. 健美操起源于哪个国家？（）A. 美国B. 英国C. 法国D. 德国2. 健美操的基本步伐不包括以下哪一项？（）A. 踏步B. 弓步C. 跳跃D. 扭腰3. 健美操的音乐节奏一般是每 10 秒钟多少拍？（）A. 16-20 拍B. 20-24 拍C. 24-28 拍D. 28-32 拍4. 以下哪种动作不属于健美操的手臂动作？（）A. 屈臂B. 摆臂C. 绕环D. 踢腿5. 健美操锻炼的主要作用不包括以下哪一项？（）A. 增强体质B. 塑造形体C. 提高免疫力D. 治疗疾病6. 一套完整的健美操一般包括几个部分？（）A. 2 个B. 3 个C. 4 个D. 5 个7. 健美操比赛中，裁判主要从哪些方面进行评分？（）A. 动作难度、完成质量、表现力B. 音乐选择、服装搭配、动作难度C. 完成质量、音乐节奏、团队协作D. 表现力、动作规范、音乐选择8. 进行健美操锻炼时，每周最好进行几次？（）A. 1-2 次B. 2-3 次C. 3-4 次D. 4-5 次9. 以下哪个不是健美操的分类？（）A. 健身健美操B. 竞技健美操C. 拉丁健美操D. 传统健美操10. 在健美操练习中，呼吸应该（）。
A. 保持自然呼吸B. 憋气C. 大口呼吸D. 快速呼吸二、填空题（每题 3 分，共 30 分）1. 健美操是一项融________、音乐、舞蹈为一体的运动项目。
2. 竞技健美操的比赛项目包括男子单人、女子单人、________、混合双人、三人、集体六人。
3. 健美操的基本动作由________、手臂动作和躯干动作组成。
4. 健美操的动作具有强烈的________和节奏感。
5. 进行健美操锻炼前应进行适当的________，避免受伤。
6. 健美操的音乐选择应具有________、动感和感染力。
7. 健身健美操的主要目的是________和增进健康。
8. 健美操的手臂动作中，屈臂分为________屈臂和侧屈臂。
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健美运动考试题库46-
2-10
问题：
[单选]由于本韦德在健美运动中对世界做出的卓越贡献，以及他的杰出的组织才能，他获得了十几个国家所授予的非凡荣誉和1984年（）提名。
A.诺贝尔和平奖
B.电影百花奖
C.菲尔兹奖
D.最佳运动员奖
问题：
[单选]1985年11月，在瑞典哥德堡举行的第39届国际健美协会年会上，正式接纳我国为国际健美协会的第（）个会员国。
A.218
B.182
C.128
D.812
问题：
[单选]1929年赵竹光从广东来上海考入沪江大学后，由于美国体育期刊中的健美函授广告所引导，参加了美国的健美函授学习和锻炼，经过一年苦练，身体强壮了，以致吸引了很多人要跟他锻炼，于是，他就创立了我国最早的健美组织“（）健美会”。
A.浙江大学
B.清华大学
C.沪江大学
D.北京大学
/ 快速减肥法
问题：
[单选]20世纪30年代至（）初，中国健美运动走过了诞生、初步繁荣、惨遭禁止、复苏、初步发展和稳步发展的历程。
A.19世纪
B.20世纪
C.21世纪
D.22世纪
问题：
[单选]20世纪80年代初期开始，由于中国改革开放政策的实施，重新启动了中国健美运动的发展。
1981年，健美运动首先在上海、广州和北京等地恢复，是年（）杂志问世，它们共同敲响了中国健美运动复苏的音符。
A.《读者文摘》
B.《健与美》
C.《健美运动》
D.《体育人生》
问题：
[单选]1940年5月，赵竹光与其学生曾维祺，创办上海健美学院，成立了中国（）健美学校，开始培养中国健美运动师资。
当时的校训为：“健全的身体，健全的人格，健全的头脑，健全的灵魂”。
A.第二所
B.第十所
C.第一所
D.第八所
问题：
[单选]1985年11月，第（）届国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会，正式申请参加国际健美协会。
国际健美协会执委会和出席本届大会的全体会员一致通过了接纳中国为第128位会员国，确立了中国健美运动的国际地位，为中国参与国际健美活动创造了条件。
A.39
B.319
C.93
D.193
问题：
[单选]1986年10月，中国举重协会健美委员会成立，成为领导健美运动的专门机构。
是年的1986年11月28-30日，第4届力士杯全国健美邀请赛在（）举行，这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。
A.上海
B.北京
C.杭州
D.深圳。