自我探索 我是谁

自我调控是指个体
对自己的心理、行 为和态度等方面的 调节，主要包括自 主、自立、自律、 自我教育、自我控 制等方面。
②. 评估你对自己的陈述是积极的还是消极的。
在你列出的每句话的后面加上正号（+）或负号 （-）。正号表示“这句话表达了你对自己肯定满意 的态度”，负号的意义则相反，表示“这句话表达了 你对自己不满意、否定的态度”。看看你的正号与负 号的数量各是多少。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
镜中我
通过别人对自 己的评价来认识自 己。
以铜为镜，可以正衣冠； 以史为镜，可以知兴衰； 以人为镜，可以明得失。
练习2：动物园
如果要用一种动物来象征你自己， ①.你觉得你最像什么动物？为什么？ ②.你最希望自己是什么动物？为什么？ ③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来
他曾这样告诉他自 己的女儿，要求在他死 后，在他的墓碑上刻上 这样一句话——“他揭开 了斯芬克斯的谜底，他 是个本领高强的人。”
老子说：知人者智，自知者明；胜人者有 力，自胜者强。
荀子说：大智有所不虑，大巧有所不为。
印度谚语：认识你自己，就能认识 整个世界。
人最熟悉的是自己，最陌生的也莫过于自己； 最亲近的是自己，最疏远的也莫过于自己。
自我意识及其结构
自我意识的结构
研究表明，当现实自我和镜中自我相一致时，个 体会产生加快自我发展的倾向，反之，个体会感到别 人不理解自己，或试图改变现实自我。
当理想自我是建立在个体的实际情况基础之上， 且符合社会要求和期望时，它就会指导现实自我积极 适应并作用于内外环境，从而使自我意识获得快速发 展。反之，如果理想自我、现实自我和社会要求三者 之间有矛盾，就会引起个体内心的混乱，甚至会引起 严重的心理疾病。
在《新大英百科
全书》将“心理学” 作为词条解释时引用 故事：“在古希腊奥 林匹斯山，有一座特 尔菲神殿，神殿里有 一块石碑，上面写 着——’人认识你自 己’”。就是这句话， 经过漫漫几千年的演 变，形成了今天的心 理学，成为心理学公 认的产生源头。
精神分析理论创始人：弗洛伊德
弗洛伊德曾订做了7 枚戒指，分别给予他 自 己和6位忠实的追随者， 每一枚戒指上都刻了一 个斯芬克斯的头像，以 表示他对心理学的理解 和期望。
人
个体在对自我作出正确认识、合理规划的基础 上，能够对自己的注意力、情感、道德、行为、时 间、精力等加以控制，以实现自己的目标。
三 自我意识的作用
内省作用
当面临挫折时，个体自我 意识就会对自己的认识、情感、 意志、能力、行为、社交等方 面进行反思反省，努力寻找受 挫的主客观原因，并重新调整 原来的认识，形成新的理想自 我的内容，使其与现实自我趋 于统一。这种内省和归因是一 种积极的自我意识。
追求理性，注意行为符合 社会规范，要求智慧与能 力的发展。
➢ 大学生自我意识的内涵
3．从存在方式看，自我意识可分为
自我 意识
镜 中 自 我
自我意识的结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
区别：
性格
•性格乃是个人后天形
气质
成的道德行为风格
•气质是人格发展的先天基础
个性
•个性是指人格的独特性
练习3：
心理测验：我的气质
P178
气质 P165
气质是一个人生来就具有的心理活动的动力特 征，也就是我们平常所说的“脾气”、“禀性”。
气质的基本类型
胆汁质
多血质
黏液质
抑郁质
胆汁质
胆汁质的人反应速度快，具有 较高的反应性与主动性。这类人情 感和行为动作产生得迅速而且强烈， 有极明显的外部表现：性情开朗、 热情、坦率，但脾气暴躁，好争论； 情感易于冲动但不持久；精力旺盛， 经常以极大的热情从事工作，但有 时缺乏耐心；思维具有一定的灵活 性，但对问题的理解具有粗枝大叶、 不求甚解的倾向；意志坚强、果断 勇敢，注意力稳定而集中但难以转 移；行动利落而敏捷，说话速度快 且声音洪亮。
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
斯芬克斯之谜， 是古希腊哲学家普 遍认识人类的最高 智慧——人，必须 反思和认识自己！
C．社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应
对进退、对他人常持有的态度、原则，如：乐于助
人的、爱交朋友的、坦诚的、孤独的等等）。
编号：____________________
内涵
自我认识 自我情感 自我控制
(A)
生理自我
对自己的身体、 外貌、年龄、仪 表、健康状况、 所有物等方面的 认识。
自豪感 自卑感
二
自我意识的特性
社会性
意识性
自我意识 的特性
能动性
同一性
三 自我意识的作用
导航作用
自控作用
自我意识 的作用
内省作用
三 自我意识的作用
导航作用
理想自我（发展目标）
应当建立在全面正确地自我 认识的基础上，能对个体的 认知、情感、意志、行动、 品德等方面产生较大影响， 是个体活动的动力。
三 自我意识的作用
形、是否健康等）。
编号：_____________________
B．情绪状况（你常持有的情绪情感，如：乐观开
朗、振奋人心、烦恼沮丧等）。 编号：________
才智状况（你的智力、能力情况：聪明、灵活、
迟钝、能干等）。 编号：________
包括
（性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征）。
Hale Waihona Puke 编号 ________“只要目的正当，纵使 走在摇撼的路上，步伐 也是坚定的。”
雨果
导航作用
任何一位想要有所作为的人 都必须树立正确的奋斗目标，在 目标的牵引和召唤下，调动自己 的能力和潜力，充分利用各种有 效资源，以积极的心态来对待和 处理前进道路上遇到的各种挫 折，奋发进取。
三 自我意识的作用
自控作用
缺 自我控制是自我意 乏 识发挥能动作用的一个 行 重要表现，它是目标的 动 保护神，是成功的卫士。 的
个性与人格的区别
其一，个性是指人的个别差异，从差别的角度来 看是一个人不同于他人的特点；而人格则是对一 个人的总的描述或本质的描述，它既能表现这个 人的特性，又力图解释这个人的行为，阐明其心 理倾向。从这个意义上讲，个性仅表达人格的独 特性，但人格还有整体性等特点。
其二，个性是相对于共性而言的，但人格是对人而 言的，对其他事物和动物显然不能用人格来描述。 人既有个人所独有的个性，也有与他人相似或共同 的地方。
人格的基本特性
人格的整体性 人格的稳定性 人格的独特性 人格的社会性
人格的基本特性
人格的整体性
人格的整体性是指人格 虽有多种成分和特质，如能 力、气质、情感、情绪、意 志、认知、需要、动机、态 度、价值观、行为习惯，等 等，但在真实的人身上并不 是孤立存在，而是密切联系 的，它们依据一定的内容， 秩序与规则组合成一个有机 的、完整的动力系统。
每个人都是“主体我”和“客体我”的统一体
自我意识的结构 1．从结构上看，自我意识可分为
自我认识
自我体验
自我调控
自我认识是认知
的一种形式，主要 包括个体的自我感 觉、自我观察、自 我分析和自我评价 等方面内容。
自我体验属于情
绪、情感的范畴， 主要包括自尊、自 信、自卑、自负、 自责、自豪感等方 面内容。
开篇语
今天，你我能相聚在一起，探索心 的奥秘，这是缘份。
愿我们的交流能给彼此一些启迪。
愿我们所付出的真心、关心和耐心 能换取你我健康的身心。
你知道吗？
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜， 出自古希腊神话故事《俄狄 浦斯王》。
人格的社会性
人格的社会性是指社会化把人这样的动物变 成社会的成员，人格是社会的人所特有的。
与人格有关的几个概念：
一个人区别于他 人的稳定的、独
特的整体特性
人格
气质是一个人生来 就具有的心理活动 的动力特征（心理 活动的强度、速度 和灵活性特点）， 即“脾气”、“禀 性”。
性格是指个人的品 行道德和风格。
鲁智深 张飞
多血质
多血质的人行动具有很高 的反应性。这类人情感和行为 动作发生得很快，变化得也快， 但较为温和；易于产生情感， 但体验不深，善于结交朋友， 容易适应新的环境；语言表达 具有感染力，姿态活泼，表情 生动，有明显的外倾性特点； 机智灵敏，思维灵活，但常表 现出对问题不求甚解的倾向； 注意力与兴趣易于转移，不稳 定；在意志力方面缺乏忍耐性， 毅力不强。
如果你正号的数量大于负号的，说明你的自我接 纳状况良好。相反，你的负号将近一半甚至超过一半， 这显示你不能很好地接纳自己，你的自尊程度较低， 这时你需要内省一番，寻找问题的根源，比如是否过 低地评价了自己？是什么原因使你成为这样？有没有 改善的可能？
自我意识的结构 2．从内容上看，自我意识可分为
生理自我
为了达到更积极的效果，你应当努力探索， 看看如何可以使三个“我”更加协调一致，制 定促进三个“我”协调统一的方案。有了具体 的计划，你会较易在生活中落实并作出改进。 一个心理健康的人，三个“我”是协调和谐的。 当一个人自己和他人眼中的“我”没有太大的 差距，个人理想也没有脱离现实，就是一个自 我形象明确而健康的人。但当三个“我”不协 调时，我们就该问自己：别人为何不了解我？ 我是否不能表里一致？不过，我们不必期望自 己的三个“我”百分之百协调一致，因为那是 不实际的期望，只会导致负面的影响。