收集最全的怀孕指南

收集最全的怀孕指南最主要的是多喝水吧现在天热了，可以多吃西瓜，不要冰的哦●呕吐吃点饼干●孕中嚼些干果●产前吃巧克力怀孕时吃什么、怎么吃常让“准妈妈”们发愁不已，有人担心补得不够会影响孩子，有人又怕补过了身材难恢复。

那么，孕期到底应该怎么进食呢？中华医学会围产医学分会副主任委员、北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞教授告诉《生命时报》记者，孕妇的饮食应以新鲜清淡、富有营养、易于消化为原则。

而且，在孕期的不同阶段也有不同的要求。

孕早期：少吃流食防呕吐怀孕早期（妊娠13周之前），胎儿各组织器官逐步形成，饮食摄入不必过多，但应均衡补充维生素、矿物质等营养物质。

还可服用小剂量叶酸片剂，或多吃菠菜等叶酸含量丰富的蔬菜，能防止胎儿畸形。

在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。

这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。

杨教授建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。

进食后，最好卧床休息半小时，能使呕吐症状减轻。

孕中期：多补优质蛋白孕中期(14—27周)，此时胎儿生长发育加快，孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。

比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。

此外，孕中期胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质尤其是必需脂肪酸的需要有所增加，还可吃些花生、瓜子、芝麻、核桃仁等食物、但也不要摄入过多。

中晚期：限制热量摄入在怀孕的中晚期(妊娠28周后)，应适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免营养过于丰富，使胎儿长得过大。

如果临近分娩，孕妇出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。

由于胎儿增大，压迫胃肠道，孕妇常会感到上腹部不适，可采取少量、多餐的方式。

此外，产妇分娩过程中需要足够的体力接近分娩时吃几块巧克力，可帮助用力，以利于顺利分娩。

“许多女性怀孕后，会拼命补充营养，想吃出两个人的量来，这是一个误区。

”杨教授指出，孕期补充营养应该掌握好度，否则容易导致孕妇体重增加，甚至诱发妊娠期糖尿病，年龄偏大、肥胖的女性尤其应该注意。

中南大学湘雅医院李惠明教授表示，有些女性认为怀孕期间应该多吃酸的，但这也要因人而异，比如胃酸过多的人就不适合。

在酸味食物中，山楂片尽量少吃，因为其中含有加速子宫收缩的成分，对有流产倾向的女性不利。

怀孕期间也没必要吃太多水果，因为在补充维生素的同时，孕妇同时会摄入大量葡萄糖。

每天睡觉前，可适当加餐，以满足胎儿夜间的营养需要。

平时还要忌食油腻、不易消化的食物，以及咖啡、酒、茶等刺激性强的食物。

参考孕期食谱李惠明教授还推荐了一个孕期食谱，“准妈妈”们不妨作为参考。

早餐：馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤。

上午10点左右：苹果、橘子等水果。

午餐：2小碗米饭、豆腐干炒肉、西红柿炒蛋、清炒圆白菜。

下午3点左右：1杯牛奶或豆浆、饼干。

晚餐：1小碗米饭、清蒸鱼、海带丝拌菠菜、胡萝卜豆腐汤。

刚开始不少人都有些肚子痛，有的象痛经，是正常现象。

怀孕后要接着补叶酸，然后食物方面要吃的精，前三个月是小孩子生长的关键时期，营养要全。

建议喝孕妇奶粉刚怀孕,如果呕吐厉害的话建议去给她点滴补充维生素,和能量如果不是很厉害,就她想吃什么买什么,吃多少吐多少没办法的,一般反应要维持三个月,过后情况就会好多了少数个别会四个月多LZ要辛苦了吐了就吃,吃了再吐,吐完再吃,不要因为吐的原因而躺床上,多出去逛逛,对精神状态好一些,如果吃什么就吐什么的情况,就建议打点滴补充所需能量.我一同事也是吃什么吐什么，靠点滴过怀孕前段的。

他们说估计顶着胃了。

后段是拼命拼命的吃，小子很胖。

慢，进食量和所需营养素与怀孕前基本相似。

注意吃些容易消化、清淡少油腻的食物和符合口味的食物；坚持少食多餐的原则；多吃新鲜蔬菜和水果、豆类及其制品和动物性蛋白质(如瘦肉、肝脏、牛奶、鸡、蛋、鱼类等)等；多饮水；保持心情舒畅，克服恶心、呕吐等妊娠反应，坚持进食。

妊娠4～7个月时，孕妇的食欲大增，胎儿生长加快，对各种营养素的需要量显著增加。

此时除一日三餐外，可于下午加一餐。

此期可根据个人的经济条件及各地区物质供应状况，主食不要单调，将米、面和杂粮搭配食用。

副食要全面多样，荤、素搭配；要多吃些富含多种营养素的食物，如猪肝、瘦肉、蛋类、海产品、鱼虾、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鲜黄绿色叶菜类和水果，以提供足够的维生素和矿物质并防止发生便秘。

因孕期常出现水肿，饮食宜偏淡。

妊娠的后3个月，胎儿生长特别快，孕妇要储存的营养素也特别多，每日进餐的次数和进食量需要增加；要多吃些含动物性蛋白质、维生素较多的食物。

此外，还要多吃些含铁、维生素B12和叶酸丰富的食物，如动物血、肝、木耳、青菜等，既可防治孕妇本身贫血，又可预防孩子出生后缺铁性贫血的发生。

要尽量少吃过咸的食物，不宜大量饮水，预防高血压综合征的发生。

还要注意少吃含能量高的食物，避免孕期过于肥胖、胎儿过大。

一般说来，只要孕妇不偏食，食物选配得当，只需适当增加一些副食的种类和数量，基本上可以满足营养需要。

孕期的食物应该尽量做到品种齐全、副食多样化以保证营养足够。

每天吃的各类营养素含量可以根据各种食物的量来计算。

不要吃不洁及污染的食物；避免刺激性食物，如浓茶、酒及辛辣调味品等。

刺激性食物常可引起大便干燥或加重痔疮。

前三个月不用太为吃上烦恼，只要吃点叶酸，和以前一样正常吃饭就可以了，因为前期一般都会有反应，会吃不下去油大的东西，只要以正常吃饭，营养就足够了，青菜和水果都不能少，防止便秘。

是四个月了才去医院产检的,之前没有吃什么叶酸片,乐力之类的东西,我喝孕妇奶粉,那个什么营养都有了.其实没有必要服用补钙的药,是药都带三分毒!去医院产检时,医生给开了善存片,我吃了半瓶,感觉老胃胀气,第二次去就给医生说了,医生让我可以停服,听我说在喝孕妇奶粉,她很赞同的,所以整个孕期,我没有停过孕妇奶粉,没有腿抽筋等缺钙症状,宝宝生下来7斤4两,52CM,阿氏评分10分,很健康.如果你不放心,可以产检时让医生给你开叶酸片,善存片,不要自己随便去药房里买.取用杯子喝奶的办法断奶孩子到了６个月以后，便引导孩子用杯子喝奶，做为断奶的一个办法。

用杯子喝奶的最好时机是在午饭或午后进餐时间，这时孩子特别喜欢吃到固体食物。

先给孩子固体食物，然后用杯子给孩子喝流体。

市场上有很多种专用的杯子。

开始时最好使用喷水口的杯子，水可以从里面流出来，孩子是半喝半吮。

你一定要替孩子拿好杯子，先给孩子几滴奶尝尝，如果孩子想自己拿，你便可以放开手。

随着孩子动手能力的提高，可以给孩子使用双柄杯子，或者带有倾斜口的杯子，后者不需要把杯子过度倾斜，就可以把水倒出来。

有些孩子可以直接开始使用广口杯。

孩子自己慢慢开始断奶，到了六七个月，早晨就可以不吃奶了，但是在上床时还要吃奶，这样一直持续到１岁左右，孩子需求的是安慰，而不是食物。

在孩子９－１０个月时逐渐断奶如果母亲的乳汁很充足，那么在何时断奶较为合适呢？应该一直喂到婴儿乐意断奶为止，这是最好、最为自然的办法。

我认为，绝大多数婴儿在９－１２个月之间会表露出母乳需要量减少的迹象。

他们会在吃奶时连续几次停下来与母亲玩耍。

母亲需要用胳膊肘轻轻推一下，他们才能再吃上几口。

在家长的鼓励下，他们会很快学会用杯子喝牛奶，而且会在几周内完全断掉母奶，一点也不感到惘然若失，一点也没有后悔的迹象。

有许多母亲决意要等孩子到１岁或２岁时才给他断奶。

他们列举了较为原始、落后的社会里哺乳期长达２年或２年以上的例子。

（据我所知，在这些社会里，人们普遍认为这样做能达到避孕的效果。

）不管怎么说，我倒是认为，如果母婴双方都希望将母乳喂养持续２年，那也没有理由不让他们这么做。

从６个月开始就可以用杯子给孩子喂几口牛奶或其它流质物，这倒是一个好主意。

这样，可以使他尽早习惯人工喂养的方式，免得断奶过晚会使他固执己见。

等他到了９个月，就可以促使他自己端起杯子喝上几口。

如果他到９个月时吃奶的时间变短，我想他可能已准备好随时逐渐断奶。

这时，可以在每顿都给他用杯子喝点牛奶，如果他愿意多喝，还可以多给他一点，但每顿后都继续给他喂点母奶。

下一步，就将他最不感兴趣的那顿（通常是早餐或午餐）改成人工喂养。

再过一周，将最后一顿也改成人工喂养。

孩子断奶的意愿并不稳定。

如果他因长牙而感到难受，可能就会退缩一点。

这是极为正常的现象，依着他也没坏处。

如果断奶的过程如此循序渐进，对母亲的乳房没什么影响。

然而如果乳房胀得难受，可以随时让婴儿嘬上１５－３０秒钟，以减缓胀压之感大概因为在空调房间里呆了两个晚上，昨天晚上起发现有感冒的症状，今天则加重了，有发烧（也不是很高，大概38.2这样），喉咙痒痒爱咳嗽，多痰（色的）。

喝了一天的水，未没有转，但是还是不太敢吃药。

有同遭遇或者经验的姐妹们给个建议啊，现在我的喉咙痛得要命。

●患者性别：女●患者年龄：28●详细病情及咨询目的：刚刚怀孕一个月就感冒发烧了，应该怎么治疗?吃什么药对胎儿的影响最小？你可吃感冒清热颗粒来治疗，这是纯中药，不会影响胎儿。

你可以吃双簧连口服液就可以的.不会影响胎儿。

孕妈咪孕期营养饮食大提案从妈妈怀孕的第一天起，她的饮食就成了十分关键的问题。

科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。

那么，孕妇应该怎么吃？part1 孕期各阶段饮食重点一般说来，只要孕妇不偏食，食物的选配得当，再适当增加一些副食的种类和数量，基本上就可以满足整个孕期的营养需要。

孕早期怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。

这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时胎儿的体重也不会超过20克。

然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。

所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。

所以，孕妇当尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。

对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。

当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。

孕早期关键词--叶酸在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。

如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾，豆类，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶制品等都富含叶酸。