艾宾浩斯_背诵循环表格
艾宾浩斯记忆曲线+背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点确实定1．第一个记忆周期:5 分钟2．第二个记忆周期：30 分钟3．第三个记忆周期:12 小时4．第四个记忆周期： 1 天5．第五个记忆周期:2 天6．第六个记忆周期： 4 天7．第七个记忆周期：7 天8．第八个记忆周期:15 天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观，b）单词的中文释义，c) 单词的记忆法2．每个 list 的详细背诵过程（每个list 按 12 页，每页 10 个单词计）：a)背完一页（大概 5 分钟），立刻返回该页第一个单词开始复习（大概几十秒）b)按上边方法背完 1 ～6 页（大概在 30 分钟 )，回到第 1 页开始复习（两三分钟）c）按上边相同方法背完7～12页 ,一list结束个d）相当于每个list被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每 6 个小单元构成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总合需要一小时左右的时间。
复习过程a）复习方法：遮住中文释义，全力回想该单词的意思，几遍下来都记不住的单词能够做记号要点记忆。
b）复习一个list 所需的时间为20 分钟之内c）当天的 list 最幸亏正午以前背完，大概 12 小时以后（最好睡觉前 )复习当天所背的 list d）在后来的 1,2 ， 4， 7 ， 15 天后分别复习当天所背的 list e）复习的原则时间间隔： 30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天2天 6天31 天重学节俭朗读时间百分数：58。
244.235 。
833.727 。
825 。
421 。
1复习点确实定人的记忆周期分为短期记忆和长久记忆两种。
第一个记忆周期是 5 分钟第二个记忆周期是30 分钟第三个记忆周期是12 小时这三个记忆周期属于短期记忆的范围.下边是几个比较重要的周期.第四个记忆周期是 1 天第五个记忆周期是 2 天第六个记忆周期是 4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15 天以上的8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8 个复习点，能够最大程度的提升背单词的效率背单词就找个小簿本窄窄的那种，每页中间对折左侧英文右侧中文,每日背100 个,分 5组每组20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5 ～ 8 分钟一组，所有5 组大体看30 分钟 ,最好不要超出40 分钟，而后再从第一组再看，每日一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天从头复习，基本每日进行的300 ～400个单词记忆。
艾斯宾浩记忆表格
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艾斯宾浩记忆表格(背书神器)
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艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1．初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4．注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。
艾宾浩斯超循环背诵大表
0 1 月 1 6 日
第60课 第58课 第55课 第48课
第78天
0 1 月 1 7 日
第61课 第59课 第56课 第49课
第79天
0 1 月 1 8 日
第62课 第60课 第57课 第50课
第80天
0 1 月 1 9 日
第63课 第61课 第58课 复习31-40
第81天
9
0 1 月 2 0 日
第59天
1 2 月 2 9 日
第43课 第41课 第39课 第34课上
第60天
1 2 月 3 0 日
第44课 第42课 第40课 第34课下
第61天
1 2 月 3 1 日
第45课 第43课 复习21-30 复习1-10
第62天
0 1 月 0 1 日
第46课 第44课 第41课 第35课
第63天
7
0 1 月 0 2 日
第47课 第45课 第42课 第36课
第64天
0 1 月 0 3 日
第48课 第46课 第43课 第37课
第65天
0 1 月 0 4 日
第49课 第47课 第44课 第38课
第66天
0 1 月 0 5 日
第50课 第48课 第45课 复习11-20
第67天
0 1 月 0 6 日
复习31-40 第49课 第46课 第39课
第55天
1 2 月 2 5 日
第40课 复习11-20 第36课 第32课上
第56天
1 2 月 2 6 日
复习21-30 第39课 第37课 第32课下
第57天
1 2 月 2 7 日
第41课 第40课 第38课 第33课上
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词之马矢奏春创作一、复习点简直定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a) 背完一页（年夜约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（年夜约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（年夜约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单位,每个小的单位自成一个复习系统；每6个小单位组成一个年夜单位,2个年夜单位各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间. 3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,年夜约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花年夜约1小时复习；时间日期背诵、复习(*号之后暗示复习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30第19天5月21日*list9-10 list23-24第20天5月22日*list11-12 list25-26第21天5月23日*list13-14 list27-28第22天5月24日*list15-16 list29-30第23天5月25日*list17-18第24天5月26日*list19-20第25天5月27日*list21-22第26天5月28日*list23-24第27天5月29日*list25-26第28天5月30日*list27-28时间：二O二一年七月二十九日第29天5月31日*list29-30第30天6月1日*list1-2第31天6月2日*list3-4第32天6月3日*list5-6第33天6月4日*list7-8第34天6月5日*list9-10第35天6月6日*list11-12第36天6月7日*list13-14第37天6月8日*list15-16第38天6月9日*list17-18第39天6月10日*list19-20第40天6月11日*list21-22第41天6月12日*list23-24第42天6月13日*list25-26第43天6月14日*list27-28第44天6月15日*list29-30时间：二O二一年七月二十九日。
艾宾浩斯记单词 记忆周期时间表
——PS:艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点,然后自行调整,复习间隔时间；不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午—晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多数人是适用的。
一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期:30分钟3．第三个记忆周期:12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期:4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期:15天以上的8个周期作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率.二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c) 单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计）：a）背完一页(大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)b）按上面方法背完1~6页（大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟)c）按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d）相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：a）复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的list d）在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b）复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c）一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。
艾宾浩斯_背诵循环表格
本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。
设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。
表中黄色部分是根据个人需求改动的地方。
可以作为每天学习的新课内容。
其余的白色表格为自动生成的内容，不需要填写。
是按照遗忘曲线设计的每天复习的内容。
如果需要续接，只用将最后以行表格进行复制粘贴即可。
根据上班族，可以作如下安排：
根据短期记忆的规律，每天起床后学习新课，早饭后或来到公司后（30分钟后），立刻复习刚学的新后），再次复习早上的新课。
其余以往需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。
复习的内容。
），立刻复习刚学的新课。
下班回家后（12小时散时间复习。
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第2天 0
0 9 月 1 9 日
第3天 0 0
0 9 月 2 0 日
第4天 0 0
0 9 月 2 1 日
第5天 0 0 0
第15天（第三周）
1 0 月 0 1 日
第16天
1 0 月 0 2 日
第17天
1 0 月 0 3 日
第18天
1 0 月 0 4 日
第19天
1 0 月 0 5 日
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第30天
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第31天
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第32天
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第33天
第29天（第五周）
1 0 月 1 5 日
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1 0 月 1 6 日
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1 0 月 1 7 日
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1 0 月 1 8 日
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0 9 月 3 0 日
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第25天
1 0 月 1 1 日
第26天
1 0 月 1 2 日
第27天
1 0 月 1 3 日
第28天
1 0 月 1 4 日
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第39天
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第40天
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第41天
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第42天
1 0 月 2 5 日
本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。 设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。
根据短期记忆的规律，每天起床后背新单词，早饭后来到学校（30分钟后），立刻复习刚背过的单词 后），再次复习早上的新单词。 其余需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。
第1天(第一周)
1 0 月 1 9 日
0 0 0
0 0
Байду номын сангаас
立刻复习刚背过的单词。放学回家后（12小时
间复习。
第5天
0 9 月 2 2 日
第6天 0 0 0
0 9 月 2 3 日
第7天 0 0 0
第8天（第二周）
0 9 月 2 4 日
第9天
0 9 月 2 5 日
第10天
0 9 月 2 6 日
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0 0 0
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1 0 月 2 6 日
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1 0 月 2 7 日
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1 0 月 2 8 日
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第19天
1 0 月 0 6 日
第20天 0 0 0
1 0 月 0 7 日
第21天 0 0 0
第22天（第四周）
1 0 月 0 8 日
第23天
1 0 月 0 9 日
第24天
1 0 月 1 0 日
0 0 0 0
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0 0 0
0 0
第34天
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第35天
0
第36天（第六周）
1 0 月 2 2 日
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第37天
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第38天
第33天
1 0 月 2 0 日
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1 0 月 2 1 日
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1 0 月 2 3 日
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0
0 0
1 0 月 2 4 日
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0 0
第11天
0 9 月 2 7 日
第12天
0 9 月 2 8 日
第13天
0 9 月 2 9 日
第14天