艾宾浩斯背诵表
艾宾浩斯15天背诵表
艾宾浩斯15天背诵表
第一天的背诵内容：
1. 背诵内容：英语单词“apple”（苹果）
2. 复习内容：已背诵的其他英语单词
3. 背诵时间：早上7:00-7:30，重复背诵两遍
4. 备注：可借助音频材料辅助背诵
第二天至第十一天的背诵内容：
在第一天的基础上，逐渐增加新的背诵内容，比如背诵“banana”（香蕉）、“orange”（橙子）等英语单词。
同时，继续复习已背诵的单词。
每天的背诵时间、地点和方式可以相同，以便形成习惯。
第十二天至第十五天的复习内容：
在最后三天，主要进行复习。
复习的内容包括之前所有背诵的单词，以及近期新背诵的单词。
复习的方式可以是多次重复、联想记忆、口诀记忆等。
同时，可以根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，适当调整复习的时间和内容。
整个背诵过程中，需要注意以下几点：
1. 每天坚持背诵，不要中断；
2. 合理安排时间，确保在规定的时间内完成背诵；
3. 充分利用各种记忆方法，如联想记忆、
口诀记忆等； 4. 及时复习，反复巩固，避免遗忘； 5. 保持积极
心态，相信自己能够完成背诵任务。
以上是艾宾浩斯15天背诵表的全部内容，希望对你有所帮助。
艾宾浩斯复习时间表和90天背诵计划表
月 1
第Hale Waihona Puke 下1课1上日 第23课
第46天
0 第39课
6 月
第38课
6
2 0 日
第35课 第31课
下
第55天
0 第47课
6 月
第45课
72 9
日
第2天
0 第1课
5 月
第2课
0 7
第2课
日 第2课
第11天
0 第10课
5 月
第8课
1 6
第5课
日 第11课
第20天
0 第19课
5 月
第17课
2 5
第14课
日 第6课
日 第56课
第87天
0 第75课
7 月
第74课
3 1
第71课
日 第64课
0 7 月 0 5 日
第70天
0 7 月 1 4 日
第79天
0 7 月 2 3 日
第88天
0 8 月 0 1 日
天计划
第7天
第6课 第4课 第1课 第7课
第16天
第15课 第13课 第10课 第2课
第25天
第24课 第22课 第19课 第11课
第29天
0 第28课
6 月
第26课
0 3
第23课
日 第15课
第38天
第34课
0 6
第3上3课
月 1
第3上1课
2
下
日 第24课
第47天
0 第40课 6 复习11-
月 2 1 日
20 第36课 第32课
上
第56天
0 第48课
6 月
第46课
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词
一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：
1．第一个记忆周期：5分钟
2．第二个记忆周期：30分钟
3．第三个记忆周期：12小时
4．第四个记忆周期：1天
5．第五个记忆周期：2天
6．第六个记忆周期：4天
7．第七个记忆周期：7天
8．第八个记忆周期：15天
二、背诵方法：
1．初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法
2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）：
a) 背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）
b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟），回到第1页开始复习（两三分钟）
c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
3．复习过程：
a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内
c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list
d) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list
4．注意事项：
a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；
b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；
c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习；。
艾宾浩斯超循环背诵大表
0 1 月 1 6 日
第60课 第58课 第55课 第48课
第78天
0 1 月 1 7 日
第61课 第59课 第56课 第49课
第79天
0 1 月 1 8 日
第62课 第60课 第57课 第50课
第80天
0 1 月 1 9 日
第63课 第61课 第58课 复习31-40
第81天
9
0 1 月 2 0 日
第59天
1 2 月 2 9 日
第43课 第41课 第39课 第34课上
第60天
1 2 月 3 0 日
第44课 第42课 第40课 第34课下
第61天
1 2 月 3 1 日
第45课 第43课 复习21-30 复习1-10
第62天
0 1 月 0 1 日
第46课 第44课 第41课 第35课
第63天
7
0 1 月 0 2 日
第47课 第45课 第42课 第36课
第64天
0 1 月 0 3 日
第48课 第46课 第43课 第37课
第65天
0 1 月 0 4 日
第49课 第47课 第44课 第38课
第66天
0 1 月 0 5 日
第50课 第48课 第45课 复习11-20
第67天
0 1 月 0 6 日
复习31-40 第49课 第46课 第39课
第55天
1 2 月 2 5 日
第40课 复习11-20 第36课 第32课上
第56天
1 2 月 2 6 日
复习21-30 第39课 第37课 第32课下
第57天
1 2 月 2 7 日
第41课 第40课 第38课 第33课上
艾宾浩斯记忆曲线 背单词计划表
艾宾浩斯记忆曲线复习点的确定1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期:15天背诵方法1．初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观,b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页，每页10个单词计）:a)背完一页(大约5分钟),立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒)b）按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）c）按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前）复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔：30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58。
244。
235。
833.727。
825。
421。
1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种.第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴.下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法,作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种,每页中间对折左边英文右边中文,每天背100个，分5组每组20个,每一个看过留下读音和拼写的印象,基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的,看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300～400个单词记忆。
艾宾浩斯古诗背诵打卡表格
长期记忆复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 1个 3个 6个月 99 98 96 93 85 70 39 10 100 99 97 94 86 71 40 11 101 100 98 95 87 72 41 12 102 101 99 96 88 73 42 13 103 102 100 97 89 74 43 14 104 103 101 98 90 75 44 15 105 104 102 99 91 76 45 16 106 105 103 100 92 77 46 17 107 106 104 101 93 78 47 18 108 107 105 102 94 79 48 19 109 108 106 103 95 80 49 20 110 109 107 104 96 81 50 21 111 110 108 105 97 82 51 22 112 111 109 106 98 83 52 23 113 112 110 107 99 84 53 24
内容
长期记忆复习周期 1天 2天 4天 7天 15天 1个 3个 6个月
88 59 89 60 90 61 91 62 92 63 93 64 94 65 95 66 96 67 97 68 98 69 99 70 100 71 101 72 102 73 103 74 104 75 105 76 106 77 107 78 108 79 109 80 110 81 111 82 112 83 113 84
古诗词背诵打卡
序号
148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196
艾宾浩斯记忆遗忘曲线单词记忆时间表
艾宾浩斯记忆曲线背单词之马矢奏春创作一、复习点简直定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观,b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a) 背完一页（年夜约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（年夜约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（年夜约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7～12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单位,每个小的单位自成一个复习系统；每6个小单位组成一个年夜单位,2个年夜单位各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间. 3．复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆.b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,年夜约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list,并完成复习任务b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c) 一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花年夜约1小时复习；时间日期背诵、复习(*号之后暗示复习内容)是否完成第1天5月3日list1-2 *list1-2第2天5月4日list3-4 *list1-2 list3-4第3天5月5日list5-6 *list3-4 list5-6第4天5月6日list7-8 *list1-2 list5-6 list7-8第5天5月7日list9-10 *list3-4 list7-8 list9-10第6天5月8日list11-12 *list5-6 list9-10 list11-12第7天5月9日list13-14 *list7-8 list11-12 list13-14第8天5月10日list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-16第9天5月11日list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-18第10天5月12日list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-20第11天5月13日list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-22第12天5月14日list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-24第13天5月15日list25-26 *list11-12 list19-20 list23-24 list25-26第14天5月16日list27-28 *list13-14 list21-22 list25-26 list27-28第15天5月17日list29-30 *list1-2 list15-16 list23-24 list27-28 list29-30第16天5月18日*list3-4 list17-18 list25-26 list29-30第17天5月19日*list5-6 list19-20 list27-28第18天5月20日*list7-8 list21-22 list29-30第19天5月21日*list9-10 list23-24第20天5月22日*list11-12 list25-26第21天5月23日*list13-14 list27-28第22天5月24日*list15-16 list29-30第23天5月25日*list17-18第24天5月26日*list19-20第25天5月27日*list21-22第26天5月28日*list23-24第27天5月29日*list25-26第28天5月30日*list27-28时间：二O二一年七月二十九日第29天5月31日*list29-30第30天6月1日*list1-2第31天6月2日*list3-4第32天6月3日*list5-6第33天6月4日*list7-8第34天6月5日*list9-10第35天6月6日*list11-12第36天6月7日*list13-14第37天6月8日*list15-16第38天6月9日*list17-18第39天6月10日*list19-20第40天6月11日*list21-22第41天6月12日*list23-24第42天6月13日*list25-26第43天6月14日*list27-28第44天6月15日*list29-30时间：二O二一年七月二十九日。
艾宾浩斯超循环背诵大表
第6课 第4课 பைடு நூலகம்1课 第7课
第16天
第7课 第5课 第2课 第8课
第17天
第8课 第6课 第3课 第9课
第18天
第9课 第7课 2 第4课 第10课
第19天
第10课 第8课 第5课 第11课
第20天
第11课 第9课 第6课 第12课
第21天
第12课 第10课 第7课 第13课
第22天
第13课 第11课 第8课 第14课
第75天
第58课 第56课 第53课 第46课
第76天
第59课 第57课 第54课 第47课
第77天
第60课 第58课 第55课 第48课
第78天
第61课 第59课 第56课 第49课
第79天
第62课 第60课 第57课 第50课
第80天
第63课 第61课 第58课 复习31-40
第81天
复习41-50 第62课 9 第59课 第51课
第44天
第33课上 第32课上 第30课 第22课
第45天
第33课下 第32课下 5 第31课上 第23课
第46天
第34课上 第33课上 第31课下 第24课
第47天
第34课下 第33课下 第32课上 第25课
第48天
复习1-10 第34课上 第32课下 第26课
第49天
第35课 第34课下 第33课上 第27课
第51课 第50课 第47课 第40课
第69天
第52课 复习31-40 第48课 复习21-30
第70天
第53课 第51课 第49课 第41课
第71天
第54课 第52课 第50课 第42课
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8Hale Waihona Puke 39月日39
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