亚洲滑冰协会滑冰培训课程
花滑ppt课件
02
花样滑冰技巧解析
基础滑行技巧
基础滑行
介绍如何在冰面上保持平衡，以 及如何进行基本的滑行动作。
速度控制
讲解如何通过改变滑行方式来调 整速度，以及如何进行快速启动 和急停。
跳跃技巧
起跳动作
详细解析跳跃前的起跳准备和起跳动 作，以及如何调整身体姿态和重心转 移。
花样滑冰技术的创新与突破
总结词
花样滑冰技术的创新与突破是推动该运动发展的关键因素。
详细描述
随着科技的进步，花样滑冰技术也在不断革新。未来，花样滑冰运动员将更加注重技术创新，如采用更加先进的 训练方法和器材，以提高动作难度和表现力。同时，随着运动科学的发展，运动员将更加注重身体素质和技能训 练的结合，以实现技术突破。
空中姿态
介绍如何在空中保持身体姿态和平衡 ，以及如何完成优雅的着陆动作。
旋转技巧
旋转轴心
讲解如何选择合适的旋转轴心，以及如何通过调整身体姿态来控制旋转速度和 稳定性。
连续旋转
介绍如何进行多个旋转动作的连续完成，以及如何保持旋转过程中的稳定性。
步法技巧
基本步法
介绍花样滑冰中的基本步法，如“三字步”、“一字步”等 ，以及如何将这些步法融入到连续的动作中。
20世纪60年代
现代花样滑冰逐渐形成，并出 现了如Sonja Henie等著名选
手。
著名花样滑冰选手介绍
Sonja Henie
20世纪30年代的挪威选手，被誉 为花样滑冰史上最伟大的选手之
一，多次获得奥运会金牌。
Dorothy Hamill
1976年奥运会女子单人滑金牌得 主，以其独特的短发形象和出色的 表现力闻名。
亚运会滑冰规定
亚运会滑冰规定
亚洲运动会滑冰项目的规定包括以下几个方面：
1. 参赛资格：参赛选手必须是亚洲地区的国际滑冰联合会（ISU）注册选手，并且得到自己国家滑冰协会的认可。
2. 项目类型：亚洲运动会滑冰项目包括速度滑冰、花样滑冰和短道速滑。
3. 项目规则：每个项目都有自己的规则和比赛要求。
例如，在速度滑冰中，选手需要完成一定距离的比赛，以最短的时间完成。
在花样滑冰中，选手需要表演一系列技巧和动作，并且根据裁判员的评分进行比较。
短道速滑是一种接力比赛，参赛选手需要在冰上进行多圈的比赛。
4. 裁判评分：每个项目都设有专业的裁判员团队，根据选手的表现进行评分。
评分标准通常包括技术难度、动作的精准度、出色的艺术表现以及整体的协调性等方面。
5. 禁止行为：参赛选手在比赛中禁止使用任何形式的禁药，以及采取任何形式的作弊行为。
违反规定的选手将面临处罚和取消比赛资格的可能性。
以上是一般情况下的亚洲运动会滑冰项目规定，具体规定可能会根据比赛主办方和亚洲运动会组委会的要求而有所变化。
基础滑冰课教案模板范文
一、课程名称：基础滑冰课二、课时安排：共8课时三、教学目标：1. 让学生掌握滑冰的基本动作和技巧，提高滑冰技能。
2. 培养学生团队合作精神和竞争意识。
3. 增强学生身体素质，提高耐力和协调性。
4. 培养学生勇敢、自信、顽强的意志品质。
四、教学内容：1. 滑冰基本姿势和动作2. 滑行技巧3. 转弯技巧4. 停止技巧5. 防护措施和安全知识五、教学过程：第一课时：1. 导入：介绍滑冰运动的起源、发展及特点，激发学生学习兴趣。
2. 准备部分：体委整队，报告人数。
宣布课的任务、内容。
热身跑，身体各关节伸拉练习。
3. 基本部分：a. 教师讲解并示范滑冰基本姿势和动作。
b. 学生跟随教师一起练习基本姿势和动作。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
4. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第二课时：1. 复习上节课内容。
2. 教授滑行技巧：a. 教师讲解并示范滑行技巧。
b. 学生跟随教师一起练习滑行技巧。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第三课时：1. 复习上节课内容。
2. 教授转弯技巧：a. 教师讲解并示范转弯技巧。
b. 学生跟随教师一起练习转弯技巧。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第四课时：1. 复习上节课内容。
2. 教授停止技巧：a. 教师讲解并示范停止技巧。
b. 学生跟随教师一起练习停止技巧。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第五课时：1. 复习上节课内容。
2. 教授防护措施和安全知识：a. 教师讲解并示范防护措施和安全知识。
b. 学生跟随教师一起练习防护措施和安全知识。
c. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 结束部分：a. 放松操4节。
b. 课堂小结。
第六课时：1. 复习前五节课内容。
2. 进行基础滑冰比赛，检验学生学习成果。
3. 教师点评，总结优点和不足。
isu规则 -回复
isu规则-回复ISU规则，也被称为国际滑联规则，是国际滑冰联合会（ISU）制定的一套用于冰上运动比赛的标准和准则。
这些规则旨在确保比赛的公平性和安全性，以及定义各项滑冰项目的技术要求和评分体系。
在本文中，我们将一步一步地回答有关ISU规则的问题。
第一步：什么是ISU？ISU是国际滑冰联合会的缩写，全称为International Skating Union，成立于1892年。
ISU是负责管理和发展滑冰运动的国际机构，其总部位于瑞士洛桑。
ISU的使命是促进滑冰在全球范围内的普及和发展，并通过规则和政策确保滑冰比赛的公正性和安全性。
第二步：ISU规则的目的是什么？ISU规则的主要目的是确保比赛公平、公正，并为选手和观众提供一个公平的竞争环境。
这些规则涵盖了滑冰比赛中的各个方面，包括比赛规则、技术要求、评分体系、选手资格和安全要求等。
通过这些规则，ISU努力确保选手的技术能力和艺术表达得到公正评价，并最大程度上降低比赛中的人为偏见和不公平因素。
第三步：ISU规则适用于哪些滑冰项目？ISU规则适用于包括花样滑冰、单人滑、双人滑、冰舞、速度滑冰和短道速滑等各类滑冰项目。
对于每个项目，ISU规则都规定了技术要求、比赛规则和评分标准。
这些规则旨在确保选手在比赛中遵守一定的技术要求，以及展现出高水平的技术能力和艺术表达。
第四步：ISU如何制定规则？ISU规则的制定过程是一个综合性的过程，需要考虑各方面的利益和意见。
通常情况下，ISU通过与相关各方的讨论和协商来制定和修改规则。
国际滑联会议是制定规则的核心机构，会议的参与者包括国际滑联会员组织和选手代表。
在制定规则时，ISU通常会考虑选手的意见、教练的意见以及滑冰爱好者的意见，以确保规则的公正性和合理性。
第五步：ISU规则如何实施和执行？ISU规则的实施和执行由各个会员组织负责。
会员组织是指在ISU注册的国家或地区的滑冰协会。
这些会员组织负责组织本国或地区的滑冰比赛，并根据ISU规则进行比赛的组织和运行。
轮滑培训训练计划
轮滑培训训练计划第一阶段：基础技能训练第一周训练目标：熟练掌握站立、推进和转弯等基础动作。
训练内容：1.站立训练：学员需要在平坦的场地上站立在轮滑上，保持身体平衡，练习站立的稳定性和姿势。
2.推进训练：学员学习如何用腿部的力量推动轮滑前进，并学会控制速度。
3.转弯训练：学员练习转动身体和脚踝来完成弯曲转向的动作，掌握基本的转弯技巧。
第二周训练目标：提高站立和推进的稳定性，加强基本动作的控制能力。
训练内容：1.站立姿势优化：教练员指导学员优化站立姿势，提高身体的平衡感和稳定性。
2.推进速度控制：学员学习如何通过腿部的力度控制轮滑的速度，并提高推进的效率。
3.连续转弯训练：学员练习在连续弯道上进行转弯，提高转弯的速度和稳定性。
第三周训练目标：能够自如地完成基础轮滑动作和转向。
训练内容：1.螺旋线训练：学员练习在螺旋线上进行转向和滑行，提高对轮滑的控制能力和平衡感。
2.停车训练：学员学习如何快速停车和控制轮滑在停车时的平衡。
3.躲避训练：学员在场地上进行躲避障碍物的训练，提高对轮滑路径的判断和应变能力。
第四周训练目标：熟练掌握基础技能，能够在平坦场地上轻松滑行。
训练内容：1.滑坡训练：学员在倾斜的场地上进行滑行训练，提高对不同路况的适应能力。
2.速度控制训练：学员学习如何通过身体姿势和腿部力量控制轮滑的速度，提高速度控制的精准度。
3.技巧整合综合训练：学员练习将各种基础技能整合，完成一系列的综合训练，提高对轮滑动作的流畅度和灵活性。
第二阶段：高级技能训练第五周训练目标：学习高级技巧，提高轮滑动作的难度和精准度。
训练内容：1.跳跃技巧训练：学员练习如何完成轮滑跳跃动作，包括直线跳跃、旋转跳跃等，提高对轮滑动作的灵活性和控制能力。
2.滑行技巧训练：学员学习在不同路况下进行滑行，包括平路、上坡、下坡等，提高对不同路况的适应能力和控制技巧。
3.转向技巧训练：学员练习在高速滑行中进行转向，加强对转向动作的精准度和稳定性。
速度滑冰(课堂PPT)
图17-6
图17-7 14
四、冰上停止技术
初步掌握了直道、弯道滑行技术之后，为了保证在冰场上的安全， 必须使初学者掌握停止技术。停止法有六种：
1．内八字停止技术（又称犁状停止法） 。 2．刀尖停止技术 。 3．刀跟停止法 。 4．内外刃停止技术 。 5．右脚外刃停止技术 。 6．双脚内刃错动停止技术 。
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一、起跑技术
主要有两种：一是正面前脚点冰起跑法，二是侧面起跑法。优秀运 动员多采用第 1种方法。其主要动作是由静止状态，运用合理技术，迅 速转入快速滑行的技术动作。起跑技术对提高短中距离项目成绩尤为重 要。前脚点冰起跑技术要领是，前脚刀尖为支点，后脚全内刃着冰，两 刀距离略比肩宽，面向前方。蹲屈姿势略高于其他起跑姿势，重心在两 脚之间或稍前。起动时，大腿高抬，上体前倾，冰刀着冰时要紧紧切住 冰面，头几步不要滑动(见图17- 1)。
冰刀用正刃支撑成八字站立或平行站立。然后将身体重心移至一腿上，另一腿稍 抬起，放下，进而练习原地踏步，方法同上，只是两脚交替拍离冰面。
3、直道滑行的练习：初步掌握了一般滑行技能之后，即可进行技术性的练 习。
（1） 向前快走3～4 步后，利用惯性双脚并拢站立滑行。 （2） 向前快跑3～4 步后，利用惯性双脚并拢成深蹲姿势的滑行。 （3） 助跑3～4 步后，做单腿支撑滑行练习。 （4） 助跑3～4 步后成基本姿势滑行开始。身体重心向左腿移动的同时， 右脚冰刀用内刃侧后方蹬出，而后再收回原位。然后，变换支点，做单蹬双滑进 的练习。 （5） 在练习(4 )的基础上，做单蹬单滑进的练习。要求利用体重蹬冰，反 复练习。 （6） 随着单脚支撑滑进技术的不断提高，逐步按正确的蹬冰、收腿、惯 性滑行、下刀等技术动作的要求去练习。
图17-2 7
冰雪项目课程设置方案模板
一、课程名称冰雪项目课程二、课程目标1. 培养学生对冰雪运动的兴趣和爱好，提高学生的冰雪运动技能。
2. 增强学生的身体素质，培养团队协作精神和竞技精神。
3. 丰富学生的课余生活，促进学生全面发展。
三、课程内容1. 基础理论知识（1）冰雪运动的发展历史（2）冰雪运动的基本规则（3）冰雪运动的器材装备（4）冰雪运动的安全防护知识2. 技能训练（1）滑冰：短道速滑、花样滑冰、冰球等（2）滑雪：高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪等（3）冰壶：基本技巧、战术运用、比赛规则等（4）冰球：基本技巧、战术运用、比赛规则等3. 实践活动（1）组织学生参加校内外的冰雪比赛、表演等活动（2）邀请专业教练为学生进行现场指导（3）开展冰雪运动主题的讲座、研讨会等四、课程安排1. 学期安排：分为两个学期，每个学期16周。
2. 学时安排：每周2学时，共32学时。
3. 课时分配：（1）基础理论知识：4学时（2）技能训练：24学时（3）实践活动：4学时五、教学方法1. 讲授法：系统讲解冰雪运动的基本理论、规则、技巧等。
2. 演示法：通过教练演示，让学生直观了解冰雪运动的动作要领。
3. 练习法：组织学生进行反复练习，提高技能水平。
4. 案例分析法：通过分析优秀运动员的比赛案例，提高学生的竞技水平。
5. 小组讨论法：引导学生围绕冰雪运动相关话题进行讨论，培养团队协作精神。
六、考核方式1. 平时成绩：占30%，包括课堂出勤、课堂表现、作业完成情况等。
2. 技能考核：占40%，包括技能水平、动作规范、比赛成绩等。
3. 实践活动：占30%，包括参与度、表现、团队合作等。
七、课程资源1. 教材：选用权威的冰雪运动教材，如《冰雪运动教程》、《滑雪教程》等。
2. 教学设备：滑冰道、滑雪道、冰壶场地、冰球场地等。
3. 教学软件：冰雪运动教学视频、教学课件等。
4. 教学资源：邀请专业教练、优秀运动员为学生提供指导。
八、课程实施保障1. 加强师资队伍建设，提高教师的专业素养和教学能力。
滑冰课程学生运动能力标准-最新国标
滑冰课程学生运动能力标准1范围本文件规定了滑冰课程学生运动能力的评价内容与达标要求、各等级评价的场地器材要求、受测者测试要求、测评员评价要求及合格要求。
本文件适用于小学、初中、高中、大学学段学生滑冰课程运动能力的评价。
2规范性引用文件本文件没有规范性引用文件。
3术语和定义下列术语和定义适用于本文件。
3.1直道滑行straight skating由自由滑行和蹬冰滑行组成的周期性结构的运动技术。
3.2弯道滑行corner skating在冰面圆周弧线上，身体取向左倾斜的特殊滑行姿势，两腿以交叉步形式交替蹬冰，符合圆周运动规律的运动技术。
3.3浮腿free leg在滑行过程中为支撑滑行做准备任务的一侧腿。
3.4支撑腿supporting leg通过鼻、膝、脚尖的线性关系将身体重心在滑行过程中承接的一侧腿。
3.5摆臂滑行arm swing glide两臂交替通过前高点、下垂点、后高点三个点位，与下肢配合保持平衡、增大步幅、增加蹬冰力量和提高步频的运动技术。
注：摆臂滑行分为单摆臂和双摆臂滑行。
4评价内容与达标要求滑冰课程学生运动能力评价内容与达标要求应符合表1的规定。
表1滑冰课程学生运动能力评价内容与达标要求等级评价内容达标要求一级侧向移动走4个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标完成时间：男≤10s、女≤12s站立直道滑行4个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤10s、女≤12s站立直道滑行—静蹲惯性滑行5个观测点均应达到合格要求静蹲惯性滑行距离：男≥10m、女≥10m二级双脚前画弧滑行4个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标完成个数：男≥6个、女≥5个直道侧蹬收滑行4个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤8s、女≤10s直道基本姿势滑行—八字停止5个观测点均应达到合格要求直道基本姿势滑行完成时间：男≤10s、女≤10s八字停止距离：男＜5 m、女＜5 m三级直道移动重心滑行5个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标完成时间：男≤11s、女≤13s直道背手滑行5个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤10s、女≤12s直道双摆臂滑行5个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤8s、女≤10s四级直道单腿支撑滑行6个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标完成个数：男≥7个、女≥7个弯道单摆臂侧蹬滑行6个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤20s、女≤22s弯道单摆臂滑行7个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤28s、女≤30s表1滑冰课程学生运动能力评价内容与达标要求（续）等级评价内容达标要求五级起跑滑跑6个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标完成时间：男≤7s、女≤8s弯道单腿支撑滑行6个观测点均应达到合格要求完成个数：男≥7个、女≥7个100m滑行6个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤16s、女≤18s六级直道单腿曲线滑行7个观测点均应达到合格要求3项均合格为达标完成时间：男≤7s、女≤8s弯道滑行7个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤15s、女≤17s500m滑行7个观测点均应达到合格要求完成时间：男≤52s、女≤56s5各等级运动能力测评5.1运动能力一级5.1.1侧向移动走5.1.1.1场地器材要求侧向移动走场地器材要求如下：a)场地：长5 m，宽4 m的平整冰面，如图1所示；b)器材：对讲机、标志桶4个（高度为10 cm～20 cm），滑冰鞋、头盔、护膝、护肘、护手等装备。
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亚洲滑冰协会滑冰培训课程
亚洲滑冰协会滑冰教学课程基础级共有5个级别，每个级别都有指定教学内容及动作。
学员在每完成一个级别的课程后，会得到由亚洲滑冰协会颁发的等级证书。
第一期让我们先认识一下亚洲滑冰协会基本一级的各个指定动作及测试标准：1.双脚滑行保持身体直立，前行三步后，双脚滑行不少于学员身高的距离。
2.单脚滑行保持身体直立，前行三步后，单脚滑行不少于学员身高的距离。
a）左脚b）右脚3.向前葫芦形做出三个向前葫芦形的开闭动作，合共滑行距离不少于学员身高的距离。
4.向后蛇形做出四次左右摆动“之”字形的动作，学员向后滑行不少于自己身高的距离。
5.向后葫芦形做出三个葫芦形的开闭动作，学员向后滑行不少于自己身高的距离。
本课程适合6岁以上的儿童及青少年，我们的教学从正确的认识冰上器材及滑冰运动开始，专注于增强孩子的各项身体机能、培养孩子对运动的兴趣和专注度、锻炼他们的社交能力和理解能力，在这段时间他们将掌握滑冰的各种技巧并学会这项运动，为下个阶段选择冰球或者花样滑冰打下坚实的基础。