防溺水手抄报：游泳安全要点.doc
防溺水安全的手抄报内容
防溺水安全的手抄报内容以下是 6 条防溺水安全的手抄报内容：1. 嘿，你知道吗？水有时候可不像它看起来那么温柔！每年都有那么多溺水的悲剧发生，就像恶魔吞噬生命一样可怕。
就说前几天我听到的那个事儿，有个小朋友偷偷去玩水，结果哎呀，多危险呀！大家可千万不要掉以轻心啊，游泳一定要去安全的地方，还要有大人陪着，记住了没？2. 哇塞，溺水这事可真不是开玩笑的呀！想想如果是你自己或者你身边的亲人遇到危险，那该多难受呀！我就记得有一次看到一个新闻，有人在野外的水塘里溺水了，那场景真的让人心里揪得紧紧的。
所以呀，咱们可得时刻警醒，别随便去那些不熟悉的水域瞎折腾，这可是关乎生命的大事呀！3. 哎呀呀，水虽然好玩，但也是个大陷阱呢！你想想看，那些溺水失去生命的人，他们的家人该有多伤心啊！我邻居家的小孩有次差点就溺水了，幸好大人发现得及时。
这就告诉我们，一定得做好防护措施，比如带上救生圈啥的。
可别小看这些小细节，关键时刻能救命呢！4. 嘿，朋友们！难道非要等到悲剧发生才后悔莫及吗？溺水可不是闹着玩的！就好像走在悬崖边上，一不小心就会掉下去。
有个小孩觉得自己会游泳就大胆地去深水区，结果呢，差点就回不来了！这多吓人啊。
大家一定要注意安全，不能拿生命开玩笑呀！5. 哇，你能想象溺水的后果有多严重吗？就像被一只大手紧紧抓住无法挣脱一样可怕！我听说有个小伙子为了逞能去河里游泳，结果出了事，他的家人哭得死去活来。
咱们可千万别做这样的傻事，要保护好自己，远离危险水域，这是对自己负责，也是对家人负责呀！6. 嘿，别小看了溺水这个“大怪兽”！它随时可能扑上来夺走生命。
你看那些因为溺水而破碎的家庭，多让人痛心啊！就像一只无情的大手把幸福撕碎。
我们一定要提高警惕，别轻易去挑战未知的水域。
不要让悲剧发生在我们身边，大家一起行动起来吧！结论：防溺水真的太重要了，我们每个人都要重视起来，保护好自己和身边的人，让悲剧不再发生！。
防溺水手抄报内容。
防溺水手抄报内容。
防溺水手抄报内容
一、了解溺水的危害
•溺水是全球儿童的主要伤害之一
•溺水是导致成人死亡的常见意外事件
•溺水不仅危及生命，还可能导致永久性伤害二、预防溺水的重要性
•预防溺水是保护自己和他人安全的基本责任•预防溺水可以避免不必要的悲剧发生
•预防溺水需要每个人的关注和参与
三、如何预防溺水
1. 学习游泳技能
•学习游泳是最基本的自救能力
•儿童和成人都应该参加游泳课程，提高游泳技能2. 严格监管儿童
•儿童在水边时必须有成人陪同
•家长应时刻留意孩子的安全，避免离开孩子视线
3. 遵守安全规则
•不随意跳入未知水域
•不靠近深水区域或危险水域
•了解当地的海滩、游泳池等安全设施
4. 使用救生设备
•在进行水上活动时，使用救生圈、救生衣等救生设备
•需要时能迅速呼叫救援人员
四、应急处置措施
若遇到水中溺水事故，需要立即采取以下措施：
1. 呼叫救援
•在第一时间拨打当地紧急救援电话号码
•向救援人员提供准确的位置和相关信息
2. 寻找救生工具
•若周围有救生设备，立即使用
•可以将救生设备扔向被困者，或使用自己靠近被困者后递给他人
3. 采取自救措施
•若有游泳能力，尽量保持冷静，迅速离开险境
•尽量避免拖累他人，使他人也陷入险境
五、推广防溺水知识
•进行防溺水宣传活动，提高社会公众的防溺水意识
•在学校、社区、职场等场所设置防溺水标语和宣传横幅以上是防溺水手抄报的内容，希望大家能够认真学习，提高预防溺水意识，确保自己和他人的安全。
同时也希望大家能够将防溺水知识传播给更多人，共同营造安全的水域环境。
防溺水手抄报学生专用10张
防溺水手抄报学生专用10张防溺水手抄报学生专用预防溺水作文交通、溺水、火灾等事故是安全事故的重要内容。
学校经常发一些防溺水、防火灾、文明交通之类的告知书，让家长和孩子明白避免事故，远离危险应该如何做。
譬如我们在家里、要注意防雷电、防火;在外面要注意防止交通事故的发生，出去玩时不要到危险的水域玩耍。
在我们的身边，主要发生的危险事故有溺水、火灾等一个月前，有几个小男孩到某水库边玩，一个男孩失足掉入水库，这个男孩也不会游泳。
其他孩子大呼救命，但是因为水太深了，周围又没有大人，最终没有逃脱死神的魔爪。
在他失去生命的时刻家人还不知情。
当别人通知他的父母时，他的父母一路呼喊着孩子的名字，奔向现场，赶到时看到的是一具没有生命的尸体。
在那一瞬间，父母两人哭天喊地，神情恍惚，仿佛一下子老了十几岁。
因家里只有他一个男孩，家人更是承受不住这样的打击，母亲因为他整日整日的睡不着，整天以泪洗面。
几个一起去水库边玩的男孩，被吓得做梦都在大喊救那个男孩，这些男孩有可能因此产生很大的心理阴影。
试想一下，如果他们没有去水库边，这场悲剧是不是就不会发生。
那个男孩就不会失去生命，他的父母也不用承受白发人送黑发人的痛苦，原本幸福的一家也不会破碎，跟他一块的小朋友也不会造成心理阴影。
这一切的一切都会成为泡影，不会给亲朋好友带来任何伤痛。
这样悲惨的一幕就发生在我们的身边，不要以为这些悲剧离我们很遥远，其实他就发生在我们身边，不是我们看不到，而是我们对他们视而不见。
我们应该明白自己不是永远那么幸运，可能在某一天，这些悲剧也可能发生在自己身上了，所以我们一定要时刻警醒自己，珍爱生命，防止溺水，保障自己的人身安全。
防溺水安全教育心得体会夏天的脚步近了，越来越多的人受不了夏天的酷热，用各种各样的方式来降温。
于是，游泳就成了很多人的选择!游泳不仅可以娱乐，还可以避暑，是人浑身清爽。
你们喜欢游泳吗?游泳虽然可以强身健体，但是“溺水”——这个安全隐患，你知道有多么恐怖吗?据资料统计，中国每年因溺水身亡的有57000人，相当于每天会有150人会死于溺水，而且发生惨剧的时间一般都在暑假，年龄大都在18岁以下的小学生和中学生当中防。
溺水安全的手抄报图及内容
溺水安全的手抄报图及内容关于溺水安全的手抄报图及内容一人的生命只有一条，岂能让溺水志这一回事让更多的人离开这个世界呢！我们要顽强抵抗，我们的生命不能白白牺牲，就像陶渊明说的“一生能复几，倏如流电惊晋”。
今天，我听校长说：上个学期，有一个低年级的学生在河边洗脚，不小心把一个鞋子掉到河里了，就去捡那个鞋，地很滑，人就掉到河里了，幸亏有个学生看见了，就大声喊“救命”这两个字，就有个大人听见了，就急忙跑过去，学生说：“有个低年级的学生掉到河里了。
大人急忙走下去，把学生救起来了，幸好还可以进行及时抢救。
所以我希望大家都不要去河边游泳了。
游泳时必须遵守以下的规矩：一、游泳前必须做好热身运动。
二、水下不明时，不要跳水。
关于溺水安全的手抄报图及内容二龙泉溪像一条玉带镶嵌在我们龙泉市区，溪两边就是美丽的江滨路，路两边绿树成荫。
每逢夏季，人们便在这里洗澡、乘凉、嬉戏游玩。
他们三个一群，五个一伙，像一群群鸭子，一会儿翻着筋斗扑通扑通地跳入水里，一会儿两手交错扑打着水面往对岸游，一会儿潜入水底，半晌才露出个头儿。
一天，有位年轻的妈妈带着五、六岁的儿子在码头洗衣服。
那小男孩见那些大哥哥们在水中玩得那么快乐，趁他妈妈一不留神，扑入水中。
那位妈妈发现儿子落水慌了神，立即扑到水里，冲过去想拉他，没想到还是没有拉住。
此时，那个小男孩只有一只手露在外面，头已被淹没，冲到距一位小哥哥大约有两米的地方。
只见那位小哥哥急速向前，没想到在那儿水已淹没他的肩部，加上水流湍急，那位小哥哥也被水裹挟着冲了下去，此时水已漫过了他的头。
那位小哥哥踩着水浮上来一点刚想喊救命，水已向他嘴里灌。
他呛了好几次，才拼尽全力喊救命，可没人来救，在水中，他死命地挣扎着，可越挣扎沉得越快……这惨痛的一幕，让我陷入沉思：假如那年轻的妈妈不带孩子到溪边洗衣服，也许孩子就不会因好奇而下水；假如溪里没有挖机，也许溪水就不至于很深；假如把孩子看紧一点，也许孩子就没有机会外出……唉！生命又哪里有假如。
安全教育防溺水_手抄报
一、前言溺水是青少年意外伤害的“头号杀手”，每年都有许多鲜活的生命因溺水而消逝。
为了提高同学们的安全意识，普及防溺水知识，我们特此制作了这份安全教育手抄报，希望大家能够认真学习，珍爱生命，预防溺水。
二、内容1. 漂亮的标题在手抄报的上方，用醒目的字体写上“珍爱生命，预防溺水——安全教育手抄报”。
2. 深刻的引言在标题下方，用简洁的文字表达防溺水的重要性：“生命至上，安全第一。
为了我们的健康成长，让我们共同学习防溺水知识，筑牢安全防线。
”3. 溺水的原因（1）不熟悉水性：很多溺水事故发生在不会游泳的人身上，因为不熟悉水性，一旦遇到危险，无法自救。
（2）单独游泳：独自一人游泳时，一旦遇到意外，没有人可以求救。
（3）盲目下水：不了解水域情况，盲目下水游泳，容易发生溺水。
（4）水下暗流：有些水域水下暗流涌动，游泳者难以察觉，容易发生溺水。
4. 防溺水措施（1）提高安全意识：了解溺水事故的危害，提高自我保护意识。
（2）学习游泳技能：学会游泳，提高自救能力。
（3）结伴同行：游泳时要有家人或朋友的陪同，避免单独行动。
（4）了解水域情况：下水前要了解水域情况，避免盲目下水。
（5）穿戴救生设备：游泳时可以穿戴救生衣、救生圈等救生设备，提高安全系数。
5. 溺水自救方法（1）保持冷静：一旦发现溺水，首先要保持冷静，尽量抓住浮力较大的物体。
（2）大声呼救：尽可能大声呼救，引起周围人的注意。
（3）放松身体：放松身体，尽量减少体能消耗。
（4）利用救生工具：如果有救生工具，尽量抓住。
（5）寻求帮助：如果附近有人，尽量寻求帮助。
6. 预防溺水标语（1）珍爱生命，远离危险水域。
（2）预防溺水，从我做起。
（3）学会游泳，远离溺水。
（4）生命至上，安全第一。
（5）关爱生命，预防溺水。
三、总结溺水事故令人痛心，预防溺水，人人有责。
让我们携手共进，提高安全意识，学习防溺水知识，为我们的生命安全保驾护航。
让我们珍爱生命，远离溺水，共创美好未来！四、结束语通过这份安全教育手抄报，希望大家能够认识到预防溺水的重要性，掌握自救方法，提高自我保护意识。
防溺水知识安全常识十条
防溺水知识安全常识十条1. 学会游泳。
学会游泳是预防溺水的最基本方法，只有掌握了游泳技能，才能更好地保护自己免受溺水的危险。
因此，无论年龄大小，都应该学会游泳，提高自己的水性。
2. 不贪图刺激。
在水域玩耍时，不要贪图刺激，不要进行超出自己能力范围的水上活动，以免发生意外。
3. 注意水质。
在选择游泳场所时，要注意水质的清洁和透明度，选择水质好的游泳场所进行游泳活动，避免因水质问题而导致身体不适或意外发生。
4. 不饮酒后游泳。
酒精会影响人的神经系统和反应能力，饮酒后不宜进行游泳活动，以免因酒后失控而发生意外。
5. 注意观察周围环境。
在水域活动时，要时刻留意周围的环境，及时发现危险情况并做出相应的应对措施，确保自己的安全。
6. 配备救生设备。
在进行水上活动时，应该配备救生设备，如救生圈、救生衣等，以备不时之需。
7. 不单独游泳。
在水域活动时，不要单独进行游泳，尤其是在没有救生设备和救援人员的情况下，更应该避免单独游泳，以免发生意外时无人帮助。
8. 避免游泳疲劳。
在进行长时间游泳时，要注意适当休息，避免游泳疲劳导致身体不适或发生意外。
9. 学会自救。
学会自救是非常重要的，当不慎落水时，要学会保持镇静，尽量采取自救措施，争取时间等待救援。
10. 普及安全知识。
最后，要普及安全知识，让更多的人了解防溺水的方法和常识，共同努力预防溺水事故的发生。
总之，防溺水知识安全常识是我们每个人都应该了解和掌握的，只有提高安全意识，学会自救和互救，才能更好地预防溺水事故的发生。
希望大家能够牢记这十条安全常识，保护自己，远离溺水的危险。
让我们共同努力，营造一个安全的水域环境。
1～3年级防溺水手抄报10张
1～3年级防溺水手抄报10张防溺水安全手抄报防溺水安全小常识一、学生游泳安全应做到“六不”1、不私自下水游泳。
2、不擅自与他人结伴游泳。
3、不在无家长或教师带领的情况下游泳。
4、不到无安全设施、无救援人员的水域游戏。
5、不到不熟悉的水域游泳。
6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
二、游泳过程中的“四注意”1、应该相互关照、相互关心，而不应该相互嬉水，或捉弄对方。
一起去游泳，如果有人提前上岸，要告诉同伴，一起去游泳应该一起回家。
2、到天然游泳场所(如江河、水塘、水库)游泳，应该有家长、亲人或老师的带领。
特别强调初学者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要长时间游泳，不要远离伙伴。
如果感到身体不适，要告诉同伴并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。
4、中小学生不游潜泳，更不能相互攀比潜水的时间谁更长，潜水的距离谁更远，这样做很容易发生危险。
三、溺水的原因1、私自下水。
未经大人允许私自到不明水域游泳，并且没有相应的防范措施。
2、意外落水。
在水边活动时失足落入水中。
3、打捞物品。
物品掉落到水中后，在对水域情况不了解的情况下进行打捞。
4、盲目施救。
他人落水后，在自己没有救助能力的情况下，盲目下水救人或采用手拉手救人。
四、溺水致死的原因缺氧是溺水死亡的原因。
人淹没于水中，由于呼吸道被水、污泥、杂草等杂质阻塞，喉头、气管发生后射性痉挛，引起窒息和缺氧，从而导致死亡。
1、水面以上及水面以下温差较大。
有些水域表面以上及以下温差较大，下水后突然遭受冷水的刺激后，会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。
2、被水草缠绕、陷入淤泥。
有些水域中会有很多的水草和淤泥，下水后可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入淤泥中而失去控制能力。
并且水底乱石较多，坑洼不平，极易发生危险。
3、水域底部出现断层。
有些水域岸边看起来很浅，但底部呈现断层或坡状，在水中很容易突然落入深水区，出现呛水、惊慌紧张而导致溺水。
游泳前要做好准备活动1、在游泳之前一定要做充足的准备活动。
手抄报防溺水内容
手抄报防溺水内容
以下是 8 条手抄报防溺水内容：
1. 哎呀呀，大家可知道溺水有多危险吗？就像一只凶猛的野兽，随时可能把人吞掉！你想想，要是不小心掉进水里，那可咋办呀！例子：小明上次去河边玩，一不小心踩滑了，差点就掉进水里了，多吓人呀！
2. 嘿，别小瞧了水哦！水有时候看起来温柔，可发起脾气来那可不是开玩笑的！难道你就不怕被它“抓住”吗？例子：村里的二妞，有次偷偷去池塘边玩水，幸好被大人及时发现，要不然后果不堪设想呀！
3. 你们晓得不，溺水可不是小事儿呀！这就像是个隐藏的陷阱，一不小心就会掉进去！那感觉肯定糟糕极了！例子：电视上报道过很多小朋友溺水的事情，看了真让人痛心啊！
4. 哎呀，防溺水真的好重要啊！就好像给我们自己穿上了一件保护衣，能挡住危险呢！你们说是不是呀？例子：隔壁班的小军，因为会游泳就大意了，结果在河里差点出事儿，多悬呀！
5. 哼哼，可别以为溺水离我们很远！它可能随时就在我们身边呢！不注意可不行呀！例子：假期的时候，小李和朋友们去海边，差点被海浪卷走啦！
6. 哇塞，大家一定要重视防溺水呀！这可关系到我们的生命安全呢！难道要等出事儿了才后悔吗？例子：那次看到一个小朋友独自在河边走，真为他捏把汗呀！
7. 嘿嘿，想想溺水的后果，多可怕呀！我们可得时刻警醒呀！不然就糟糕啦！例子：听说有个小孩就是因为在水边玩耍不小心掉进去了，再也没回来，多伤心呀！
8. 所以呀，我们一定要牢记防溺水知识，保护好自己呀！别让溺水这个“大坏蛋”得逞！这是多么重要且必须要做到的呀！
结论：防溺水真的太重要啦，大家一定要时刻警惕呀！。
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防溺水手抄报：游泳安全要点一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。
这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。
在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。
万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅; (2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出; (3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。
可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。
吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。
如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。
这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。
在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。
万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出; (3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。
可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。
吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。
如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。
这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。
在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。
万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅; (2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出; (3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。
可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。
吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。
如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。
这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。
在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。
万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止; (2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直; (3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅; (2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出; (3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸。
可使溺者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。
吹完一口气后，离开溺者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺者的胸部，帮助他呼气。
如此有规律地反复进行，每分钟约做14—20次，开始时可稍慢，以后可适当加快。
一、游泳安全要点 1.下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才能下水，以免抽筋; 2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水; 3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳; 4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳; 5.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。
这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全; 6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以脚先入水较为安全; 7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。
在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
二、如何预防游泳时下肢抽筋游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。
不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。