艾宾浩斯复习表格 15天(学习相关)
艾宾浩斯背诵循环表格
根据短期记忆的规律，每天起床后背新单词，早饭后来到学校（30分钟后），立刻复习刚背过的单词 后），再次复习早上的新单词。 其余需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。
第1天(第一周)
0
月
0
1
7
0
日
0
0
第18天
1 0
0
月
0
0
4
0
日
0
0
第32天
1 0
0
月
0
1
8
0
日
0
0
第19天
1 0
0
月
0
0
5
0
日
0
0
第33天
1 0
0
月
0
1
9
0
日
0
0
立刻复习刚背过的单词。放学回家后（12小时 间复习。
第5天
第6天
0 9
0
月
0
2
2
0
日
第7天
0 9
0
月
0
2
3
0
日
第8天（第二周）
第9天
0 9
0
月
0
2
4
0
日
第2天
0 9
0 9
0
月
月
1
1
7
8
日
日
第3天
0 9
0
月
0
1
9
日
第4天
0 9
0
月
0
艾宾浩斯15天背诵表
艾宾浩斯15天背诵表
第一天的背诵内容：
1. 背诵内容：英语单词“apple”（苹果）
2. 复习内容：已背诵的其他英语单词
3. 背诵时间：早上7:00-7:30，重复背诵两遍
4. 备注：可借助音频材料辅助背诵
第二天至第十一天的背诵内容：
在第一天的基础上，逐渐增加新的背诵内容，比如背诵“banana”（香蕉）、“orange”（橙子）等英语单词。
同时，继续复习已背诵的单词。
每天的背诵时间、地点和方式可以相同，以便形成习惯。
第十二天至第十五天的复习内容：
在最后三天，主要进行复习。
复习的内容包括之前所有背诵的单词，以及近期新背诵的单词。
复习的方式可以是多次重复、联想记忆、口诀记忆等。
同时，可以根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，适当调整复习的时间和内容。
整个背诵过程中，需要注意以下几点：
1. 每天坚持背诵，不要中断；
2. 合理安排时间，确保在规定的时间内完成背诵；
3. 充分利用各种记忆方法，如联想记忆、
口诀记忆等； 4. 及时复习，反复巩固，避免遗忘； 5. 保持积极
心态，相信自己能够完成背诵任务。
以上是艾宾浩斯15天背诵表的全部内容，希望对你有所帮助。
15天艾宾浩斯记忆法时间表
15天艾宾浩斯记忆法的时间表可以参考以下安排：
第1天：学习新的知识，可以选择适合自己的学习方法，比如阅读、听讲座或者观看教学视频等。
集中注意力，尽量理解和记住所学内容。
第2天：复习第1天学习的内容，尝试回忆和应用所学知识。
第3天：学习新的知识，同时复习前两天学习的内容。
第4天：复习第1天和第2天学习的内容，加强记忆。
第5天：学习新的知识，同时复习前四天学习的内容。
第6天：复习第3天和第4天学习的内容，强化记忆。
第7天：学习新的知识，同时复习前六天学习的内容。
至此，完成第一个记忆周期。
在第8天至第15天，可以按照类似的模式继续学习和复习，每个记忆周期逐渐延长。
在第8天复习第5天和第6天的内容，第9天学习新知识并复习前三天的内容，以此类推。
这个15天的艾宾浩斯记忆法时间表旨在帮助你有效地学习和记住新知识。
你可以根据自己的情况进行适当调整和优化。
重要的是坚持复习和应用所学知识，以加深记忆和理解。
艾宾浩斯_背诵循环表格
本表格依据遗忘曲线结合循环背诵表格设计而成。
设计为14天为一个周期，恰好符合了每周的计划。
表中黄色部分是根据个人需求改动的地方。
可以作为每天学习的新课内容。
其余的白色表格为自动生成的内容，不需要填写。
是按照遗忘曲线设计的每天复习的内容。
如果需要续接，只用将最后以行表格进行复制粘贴即可。
根据上班族，可以作如下安排：
根据短期记忆的规律，每天起床后学习新课，早饭后或来到公司后（30分钟后），立刻复习刚学的新后），再次复习早上的新课。
其余以往需要复习的旧课（也就是白色表格中的内容），利用一天中的其他闲散时间复习。
复习的内容。
），立刻复习刚学的新课。
下班回家后（12小时散时间复习。
(最新)艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
19
19
18 17 15 12 4
-
-
-
第 1 页，共 11 页
序号 学习日期
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学
习
内
容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 分钟 30 分钟 12 小时 1天 2天 4天 7天 15天 1 个月 3 个月 6 个月
20
月日
20
20
20
19 18 16 13 5
13
13
12 11 9 6 -
-
-
-
14
月日
14
14
14
13 12 10 7 -
-
-
-
15
月日
15
15
15
14 13 11 8 -
-
-
-
16
月日
16
16
16
15 14 12 9 1
-
-
-
17
月日
17
17
17
16 15 13 10 2
-
-
-
18
月日
18
18
18
17 16 14 11 3
-
-
-
19
月日
19
2
-
-
33
月日
33
33
33
32 31 29 26 18
3
-
-
34
月日
34
34
34
33 32 30 27 19
4
-
-
35
月日
35
35
35
34 33 31 28 20
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(修正版)
47
32
2
-
59
55
48
33
3
-
60
56
49
34
4
-
61
57
50
35
5
-
62
58
51
36
6
-
63
59
52
37
7
-
64
60
53
38
8
-
65
61
54
39
9
-
66
62
55
40
10
-
67
63
56
41
11
-
68
64
57
42
12
-
69
65
58
43
13
-
70
66
59
44
14
-
6个月 -
项目：
序号
学习日期
学 内
73
长期记忆复习周期（复习后打钩） 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月
47
43
36
21
-
-
48
44
37
22
-
-
49
45
38
23
-
-
50
46
39
24
-
-
51
47
40
25
-
-
52
48
41
26
-
-
53
49
42
27
-
-
54
50
43
28
艾宾浩斯记忆表格
13 月 日 ：
14 月 日 ：
15 月 日 ：
16 月 日 ：
17 月 日 ：
18 月 日 ：
19 月 日 ：
20 月 日 ：
21 月 日 ：
22 月 日 ：
23 月 日 ：
24 月 日 ：
25 月 日 ：
26 月 日 ：
27 月 日 ：
28 月 日 ：
29 月 日 ：
30 月 日 ：
1
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
305 月 日 ：
306 月 日 ：
307 月 日 ：
308 月 日 ：
309 月 日 ：
310 月 日 ：
311 月 日 ：
312 月 日 ：
313 月 日 ：
314 月 日 ：
315 月 日 ：
316 月 日 ：
317 月 日 ：
318 月 日 ：
319 月 日 ：
320 月 日 ：
321 月 日 ：
89 月 日 ：
90 月 日 ：
3
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
项目：
序号
学习时间
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
学
习
内
容 5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
91 月 日 ：
92 月 日 ：
93 月 日 ：
94 月 日 ：
95 月 日 ：
96 月 日 ：
97 月 日 ：
项目：
序号
学习时间
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
学
习
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(年计划)
目标： 序号 学习日期
76
月日
77
月日
78
月日
79
月日
80
月日
81
月日
82
月日
83
月日
84
月日
85
月日
86
月日
87
月日
88
月日
89
月日
90
月日
复习计划表（365天）
学习内容 第 6 页，共 25 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1个 3 6 1天 2天 4天 7天 15天 月 个月 个月 75 73 69 62 47 17 - 76 74 70 63 48 18 - 77 75 71 64 49 19 - 78 76 72 65 50 20 - 79 77 73 66 51 21 - 80 78 74 67 52 22 - 81 79 75 68 53 23 - 82 80 76 69 54 24 - 83 81 77 70 55 25 - 84 82 78 71 56 26 - 85 83 79 72 57 27 - 86 84 80 73 58 28 - 87 85 81 74 59 29 - 88 86 82 75 60 30 - 89 87 83 76 61 31 - -
目标： 序号 学习日期
46
月日
47
月日
48
月日
49
月日
50
月日
51
月日
52
月日
53
月日
54
月日
55
月日
56
月日
57
月日
58
月日
59
月日
60
月日
艾宾浩斯记忆表格(一周一页标记版)
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
29 29 29 28 27 25 22 14 - - -
30 30 30 29 28 26 23 15 - - -
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
项目：
序 号
日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
11 1 - - -- - - - -
22 2 1 - -- - - - -
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
57 57 57 56 55 53 50 42 27 - -
58 58 58 57 56 54 51 43 28 - -
59 59 59 58 57 55 52 44 29 - -
60 60 60 59 58 56 53 45 30 - -
84 84 84 83 82 80 77 69 54 - -
第 12 页，共 53 页
项目：
序 号
日期
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
91
月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(修正版)
项目：
序号 学习日期
46
月 日
47
月 日
48
月 日
49
月 日
50
月 日
51
月 日
52
月 日
53
月 日
54
月 日
55
月 日
56
月 日
57
月 日
58
月 日
59
月 日
60
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
24 24 24 23 21 17 10 - - - -
25 25 25 24 22 18 11 - - - -
26 26 26 25 23 19 12 - - - -
27 27 27 26 24 20 13 - - - -
28 28 28 27 25 21 14 - - - -
29 29 29 28 26 22 15 - - - -
30 30 30 29 27 23 16 1 - - -
第 2 页，共 25 页
项目：
序号 学习日期
31
月 日
32
月 日
33
月 日
34
月 日
35
月 日
36
月 日
37
月 日
38
月 日
39
月 日
40
月 日
41
月 日
42
月 日
43
月 日
44
月 日
45
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容