怎么防脱和生发

都说如今90后遭遇很大的难题并不是熬夜猝死，而是掉发秃头。花了很多钱买什么护发乳，生发水，效果却微乎其微，因此下面整理了一些较好的方式，以供大家参考。

第一，透骨草在锅中水煎20分鐘，然后利用其热蒸汽熏头部，最后再用药水洗头，较适合溢脂性脱发；第二，取生姜一块在掉发区域每日擦抹2-3次，适合斑秃型掉发；第三、提取何首乌根、侧柏叶、川芎等绿色植物精粹，并涂抹于头部，有加快新陈代谢，新发再生，降低掉发等功效。

掉头发原因及解决方法

1、缺少蛋白质

由于蛋白质可通过胃肠道的吸收消化转化为氨基酸，进入血液被头发根部的毛乳头吸收，滋养头发，所以如蛋白质不足，头发容易掉落。

改善方法：

在日常生活中摄入较多的蛋白质来帮助滋养头发，如鲜鱼、肉、蛋、牛奶和豆制品富含蛋白质。

2、缺少维生素

由于维生素有助于激活血管，使发根吸收血液中的营养，并确保头发营养的供应。所以挑食的人容易缺乏维生素，进而导致脱发。

改善方法：

平时摄入充足的维生素，如胡萝卜、杏仁、菠菜等。此外，动物肝脏、鱼和虾也富含维生素。

3、缺少微量元素

由于微量元素中碘和铜对头发健康很重要，铜不足会使头发颜色变淡变黄。所以微量元素不足也会造成头发脱落。

改善方法：

平衡饮食搭配，多吃绿色蔬菜。

4、缺少铁

由于铁在输送到头发的血液中的氧含量中起着非常重要的作用，所以如果缺铁也会造成经常脱发。

改善方法：

应对吃富含铁的食物包含黄豆、生鸡蛋、虾、黑芝麻、香蕉苹果、红萝卜等。

由于头发的生长和饮食搭配息息相关，所以大对数出现脱发很大一部分原因都是由营养构造不均衡而导致的。因而，只要找到掉发的原因并填补适度的营养，即可能够防止掉发和促进头发生长。但假如是先天脱发和生理性脱发，则需接受专业治疗。