浅谈孕期营养
孕期营养需求全解析
孕期营养需求全解析孕期是一个女性身体经历巨大改变的时期，随之而来的是对营养的更高需求。
合理的营养摄入不仅有助于母体的健康，还对胎儿的成长发育起着重要作用。
本文将全面解析孕期的营养需求，帮助准妈妈们更好地保持身体健康。
一、蛋白质蛋白质是细胞的基本组成部分，对孕期母婴的健康都至关重要。
孕期每日蛋白质的摄入量应该比平时稍高，大约为50克以上。
富含蛋白质的食物有鱼、肉、豆类和坚果等。
此外，选择高品质的蛋白质也是很重要的，比如优质的动物蛋白和植物蛋白，可以保证准妈妈摄入足够的必需氨基酸。
二、碳水化合物碳水化合物是提供能量的主要来源，准妈妈们要选择复合碳水化合物，如全谷类、蔬菜和水果。
这些食物中含有丰富的纤维、维生素和矿物质，对维持身体健康非常重要。
此外，孕期的胰岛素敏感性下降，碳水化合物的摄入需要适度控制，以防止血糖波动。
三、脂肪脂肪是孕期必需的营养素，但应当谨慎选择。
准妈妈们应当选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、橄榄油和坚果。
这些脂肪有助于胎儿的神经系统发育，并为准妈妈们提供能量和脂溶性维生素。
四、维生素和矿物质维生素和矿物质在孕期尤为重要，它们参与了许多体内的代谢过程。
孕期需要特别关注的维生素包括叶酸、维生素D、维生素B12和维生素C。
此外，铁、钙、锌等矿物质的摄入也不可忽视。
准妈妈们可以通过多样化饮食来摄取足够的维生素和矿物质，或者在医生的指导下，适量补充维生素矿物质的营养补充剂。
五、水分在孕期，准妈妈们需要记住补充水分的重要性。
水对于新陈代谢、血液循环和细胞生长都起着关键作用。
合理的饮水量有助于预防尿路感染和便秘等问题。
预计每天摄入6-8杯水，还可以选择饮用天然果汁和低糖饮料，但应避免饮用含有咖啡因或过多糖分的饮料。
六、补充剂在孕期，有时需要额外摄取某些营养素。
例如，准妈妈们可能需要额外的叶酸，为了预防神经管缺陷。
此外，医生还可能建议孕妇补充钙、维生素D和铁等营养素。
但应该遵循医生的建议，避免过量补充。
孕期营养(精品收藏)
孕期营养（精品收藏）怀孕是女性一生中最重要的时期之一，孕妇的营养摄入量对于胎儿的生长发育至关重要。
科学合理的饮食，可以保证孕妇及胎儿的健康发展，也可以预防孕期疾病的发生。
一、膳食均衡孕妇每天要吃五大类食物，包括谷类、肉类、蔬菜、水果和奶制品。
这些食物中含有丰富的营养物质，能够满足孕妇和胎儿的需求。
同时，餐桌上的食品颜色丰富，肉类选用低脂肪的瘦肉、鱼、禽类，避免摄入过多的脂肪和胆固醇。
此外，孕妇还需要适量增加碳水化合物的摄入量，从而提供足够的能量量。
二、蛋白质的摄入孕妇在孕期需要大量的蛋白质，因为蛋白质是构成胎儿和孕妇的肌肉、骨骼和器官的重要成分。
孕妇每天应该摄入大约60克的蛋白质，对于挑食的孕妇，选择含高蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉等可以有效增加蛋白质的摄入量。
三、铁元素的摄入孕妇在孕期需要增加铁元素的摄入量，因为胎儿需要铁来形成血红蛋白，而孕妇又需要补充失血后血液中的铁元素。
选择富含铁元素的食物，如瘦肉、豆腐、黑豆、菠菜和红枣等，这些食物既有助于预防孕期贫血，还有助于促进婴儿的智力发展。
四、叶酸的摄入孕妇在孕期需要增加叶酸的摄入量，因为叶酸可以预防胎儿神经管缺陷的发生。
孕妇每天需要摄入400微克的叶酸，这个量无法通过日常膳食中摄入，因此孕妇需要通过补充饮食或维生素片的方式来摄入叶酸。
五、维生素的补充孕妇在孕期需要补充多种维生素，如维生素A、C、D、E和B群维生素等。
多吃富含维生素的食物，如鲜橙、柠檬、奶制品、豆类和坚果等，有利于保证孕妇和胎儿的健康。
六、戒烟限酒孕妇需要戒烟限酒，因为母亲吸烟和酗酒会给胎儿带来巨大的危害。
吸烟会导致胎儿生长迟缓，出生体重偏轻等问题，同时还会增加婴儿的哮喘和呼吸道感染等风险。
而酗酒也会导致胎儿出现一系列问题，如先天性心脏病、智力发育迟缓等。
总之，孕期的饮食非常重要，不良的饮食习惯和生活习惯会对母婴的健康带来不可逆的影响。
孕妇需要选择科学合理的饮食，合理补充各种营养素，从而保证母婴的健康。
妊娠期营养需求和饮食指南
妊娠期营养需求和饮食指南妊娠是一个特殊的生理过程，孕妇应该注意自己的饮食以满足妊娠期间的营养需求。
合理的营养摄取对母子健康至关重要。
下面将会介绍妊娠期的营养需求和饮食指南，帮助孕妇在这段特殊时期保持身体健康。
一、妊娠期的营养需求1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长所必需的营养物质，孕妇每天需要额外摄入约25克蛋白质。
蛋白质主要可从鱼、肉、家禽、乳制品、豆类和坚果中获取。
通过合理的搭配食物，可以摄入蛋白质及其所需的氨基酸。
2. 碳水化合物：碳水化合物是身体获取能量的重要来源。
孕妇每天应摄取约175克的碳水化合物，其中主要以全谷类、米饭、土豆和蔬菜为主。
合理的碳水化合物摄取不仅能为孕妇提供能量，也有助于胎儿的正常发育。
3. 脂肪：孕妇应该适当地摄入脂肪，但要注意选择健康的脂肪来源，如鱼、坚果、橄榄油和鳄梨。
这些脂肪含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统的发育。
孕妇每天应保持适量的脂肪摄入，但要避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪。
4. 维生素和矿物质：孕妇需要额外摄取许多维生素和矿物质，如叶酸、铁和钙。
叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键维生素。
孕妇每天需要400-600微克叶酸，可以通过食用深绿色蔬菜、豆类和全谷物来补充。
此外，孕期还需要增加铁和钙的摄入量，以支持胎儿血液和骨骼的发育。
二、妊娠期的饮食指南1. 多食用新鲜水果和蔬菜：新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维。
孕妇应该每天摄入至少5份水果和蔬菜，来满足身体对维生素和矿物质的需求。
同时，蔬菜中的纤维有助于缓解便秘问题。
2. 增加全谷类的摄入：全谷类食品包括糙米、全麦面包和面条、燕麦等。
这些食物富含纤维、碳水化合物、维生素和矿物质。
通过摄入足够的全谷类食物，可以提供所需的能量，促进胎儿发育。
3. 充足的蛋白质摄入：适量的摄入蛋白质有助于胎儿的正常发育和孕妇自身的组织修复。
优质的蛋白质来源包括鱼、瘦肉、家禽、豆类和乳制品。
孕妇应该每天摄入至少2-3份蛋白质食物。
孕妇膳食营养需求
孕妇膳食营养需求随着女性进入孕期，她们的身体需要额外的营养来满足胎儿的需求。
孕妇的膳食营养需求与常规的饮食需求不同，因此有必要了解与实施适当的营养摄入方案。
本文将探讨孕妇的膳食营养需求，并提供一些营养建议。
1. 基本能量需求孕妇在孕期中需要额外的能量来支持自身的生理变化和胎儿的生长发育。
根据孕周的不同，孕妇每天的能量摄入应增加200-300千卡。
这可以通过增加主食、蛋白质、健康脂肪和水果蔬菜的摄入来实现。
2. 蛋白质蛋白质是孕妇和胎儿生长发育所需的重要营养素。
孕妇每天需要额外摄入大约25克蛋白质。
确保每餐都含有高质量的蛋白质，如瘦肉、鱼类、乳制品和豆类。
适量的蛋白质摄入有助于孕妇的肌肉和组织生长，并为胎儿提供必要的氨基酸。
3. 铁孕妇在怀孕期间需要增加铁的摄入量，以满足胎儿和母体血液的需求。
建议孕妇每天摄入约30毫克的铁。
补充富含铁的食物，如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类、全麦食品和深绿色的蔬菜。
与维生素C一起食用可以提高铁的吸收率。
4. 钙钙是孕妇和胎儿骨骼和牙齿发育所需的重要矿物质。
建议孕妇每天摄入约1000毫克的钙。
补充富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、绿叶蔬菜和钙强化的食品。
5. 叶酸叶酸在孕早期对胎儿的脑和神经管发育至关重要。
孕妇应补充每天400-800微克的叶酸。
食用叶绿素丰富的蔬菜，如菠菜、鱼类、豆类和全麦食品，可以增加叶酸摄入量。
另外，在医生或营养师的建议下，孕妇还可以考虑补充叶酸的维生素片。
6. 维生素和矿物质除了上述的重要营养素外，孕妇还需要通过饮食摄入其他重要的维生素和矿物质，如维生素D、维生素B12、维生素C和锌。
确保食用五谷杂粮、坚果、种子、新鲜水果和蔬菜，以获得多种营养素的丰富来源。
7. 液体摄入孕妇在孕期中需要保持良好的水分摄入。
足够的水分有助于滋润身体组织、血液循环和消化系统的正常功能。
建议孕妇每天饮用8-10杯水，并适当增加在运动、气候炎热、孕期末期等特殊情况下的水分摄入量。
孕妇的饮食与营养指导
孕妇的饮食与营养指导随着社会的进步和人们健康意识的加强，孕妇的饮食与营养指导愈发受到重视。
科学合理的饮食与营养摄入对于孕期妇女的身体健康和胎儿的健康发育至关重要。
本文将从孕妇的营养需求、饮食原则和常见的营养问题等方面进行论述，旨在提供给准妈妈们一个健康、科学的饮食指南。
一、孕妇的营养需求怀孕期间，孕妇的营养需求量有所增加，因为胎儿的生长和发育需要更多的营养供给。
基于此，孕妇在饮食中需摄入充足的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维等。
1. 蛋白质：蛋白质是孕妇和胎儿生长发育的基本组成部分，摄入足够的蛋白质对于胎儿的神经系统和器官发育至关重要。
合理的蛋白质摄入可以通过食用瘦肉、鸡蛋、豆类和奶制品等食物来实现。
2. 矿物质：钙、铁、锌等矿物质对于孕妇和胎儿的骨骼生长与免疫系统的发育非常重要。
钙可以通过食用乳制品、豆腐和鱼类等来摄入，铁和锌则可以通过食用红肉、深绿色蔬菜以及全谷物来获得。
3. 维生素：维生素在孕期的合理摄入对于促进孕妇的免疫功能、胎儿的神经系统发育至关重要。
维生素A可以通过食用胡萝卜、红萝卜和菠菜等来摄入，维生素C可以通过食用柑橘类水果和蔬菜来获取。
4. 膳食纤维：适量的膳食纤维可以有效防止便秘等问题的发生，并有助于维持肠道的健康。
全谷物、水果和蔬菜等食物是摄入膳食纤维的良好来源。
二、饮食原则孕妇的饮食原则应该是科学、多样和均衡的，合理搭配各类食物，确保营养的全面摄入。
1. 多样搭配：孕妇应该着重摄入多种食物，以确保营养的多样性。
不同的食物中含有不同的营养物质，维持饮食的多样性有助于补充体内所需的各种营养。
2. 均衡摄入：孕妇应根据身体需要合理搭配主食、蔬菜和蛋白质食物的摄入比例，确保主食的摄入量合理、蛋白质摄入量足够，同时补充适量的脂肪和维生素。
3. 打造健康零食：对于爱吃零食的孕妇来说，选择健康的零食很重要。
可以选择水果、坚果和酸奶等营养丰富的食物作为零食，以满足口腹之欲的同时，保持合理的营养摄入。
孕妇营养与胎儿发育的关系
孕妇营养与胎儿发育的关系孕妇的营养摄入对于胎儿的健康发育具有重要的影响。
在孕期，母体需要更多的营养物质来满足胎儿发育的需求。
这篇文章将探讨孕妇营养与胎儿发育的紧密关系，以及孕妇应该如何保持良好的营养状况，从而促进胎儿的健康成长。
一、孕妇的营养需求在孕期，孕妇的身体会发生一系列的变化，代谢率增加，需要额外的能量和营养物质来支持胎儿的生长和发育。
其中，蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等营养物质尤为重要。
首先，蛋白质是胎儿生长发育所必需的基本营养物质之一。
孕妇每天需要摄入额外的蛋白质，以满足胎儿的需求。
蛋白质的摄入可以通过食物来获得，例如鸡肉、鱼类、蛋类、豆类等。
其次，维生素和矿物质在胎儿发育过程中起到了关键的作用。
例如，维生素A、维生素D、叶酸、铁、钙等营养物质对于胎儿的骨骼、神经系统和免疫系统的正常发育具有重要影响。
二、孕妇营养与胎儿发育的关系良好的孕妇营养状况对于胎儿的健康成长至关重要。
优质的营养摄入可以提供充足的营养物质，确保胎儿各个器官系统的正常发育。
1. 神经系统发育：叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养物质之一。
孕妇在孕早期应该增加叶酸的摄入量，以减少神经管缺陷的风险。
良好的叶酸摄入可以通过蔬菜、水果、全谷类等食物获得。
2. 骨骼发育：钙和维生素D对于胎儿的骨骼发育至关重要。
孕妇应该增加含钙食物的摄入量，例如乳制品、豆类、鱼类等。
此外，适量的户外活动可以帮助孕妇产生足够的维生素D。
3. 免疫系统发育：维生素C、锌等营养物质对于免疫系统的发育也非常重要。
含有维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、番茄等，而锌可以从肉类、坚果和全谷类中获得。
总之，良好的孕妇营养供给对于胎儿的器官发育、生长和免疫系统的形成具有至关重要的作用。
三、如何保持良好的孕妇营养状况为了保持良好的孕妇营养状况，孕妇应该注意以下几个方面：1. 均衡饮食：在孕期，孕妇应该均衡摄取各类营养物质。
多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类、蛋类、鱼类、豆类和乳制品等，以确保各种营养物质的摄入。
孕期营养的重要性和建议
孕期营养的重要性和建议孕期是女性生命中非常特殊的时期，孕妈妈的饮食和营养摄入对胎儿的发育和孕妇自身的健康都起着至关重要的作用。
本文将介绍孕期营养的重要性，并提供一些建议来帮助孕妇获得充足的营养。
一、孕期营养的重要性孕期营养的重要性在于它直接关系到胎儿的生长和发育，同时也对孕妇的健康和孕产期的顺利进行至关重要。
以下是营养在孕期的重要作用：1. 促进胎儿健康发育：适当的营养摄入可以提供胎儿生长所需的各种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等，有助于胚胎细胞的分裂和器官的形成。
2. 避免妊娠并发症：充足的营养可降低孕妇患妊娠期高血压疾病、妊娠糖尿病等并发症的风险，并对减少早产、低体重儿的出生率起到积极作用。
3. 维持孕妇健康：正确的营养摄入有助于增强孕妇的体力和免疫力，降低患病率，并减轻孕期反应的症状，如孕吐和便秘等。
4. 影响孩子未来的健康：孕期的饮食习惯和营养状况与孩子的生长发育、免疫功能、智力和慢性病的发生等密切相关。
二、孕期营养的建议为了确保足够的营养摄入，孕妇应遵循以下建议：1. 多样化饮食：合理搭配五大类食物，多食用粗粮、蔬菜、水果、蛋类、鱼类、瘦肉、豆类、奶制品等，确保获得全面的营养。
2. 补充叶酸和铁质：叶酸对胎儿神经系统的正常发育至关重要，孕期需要额外补充，可通过食物或维生素片来摄入。
铁质则是孕妇预防贫血的必需元素，适当食用富含铁质的食物。
3. 控制咖啡因和罐装饮料的摄入：摄入过多的咖啡因可能增加早产和低体重儿的风险，因此建议减少咖啡和茶的饮用量。
罐装饮料中含有过多的糖分，不利于孕妇和胎儿的健康。
4. 饮食卫生：孕期应特别注意食材的新鲜和卫生，避免食用生食和未经烹饪的海鲜、肉类等，以免感染细菌或寄生虫。
5. 定期体检：定期接受孕产妇保健指导并进行体检，及时发现和处理可能存在的问题。
6. 注意体重控制：孕期适当增加体重对于胎儿生长和母体健康非常重要，但过度肥胖或过度体重增长可能增加孕妇患妊娠并发症的风险。
孕妇的孕期胎儿营养
孕妇的孕期胎儿营养孕妇的孕期是胎儿生长发育的关键时期，孕妇的营养摄入对胎儿的健康发育起着至关重要的作用。
本文将探讨孕妇在孕期如何获得适当的营养，以供胎儿健康成长。
一. 孕妇的营养需求在孕期，孕妇需要增加对营养物质的需求，以满足胎儿的生长和母体的正常代谢。
下面是孕妇在孕期的营养需求：1. 蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育所必需的重要营养物质。
孕妇每天需要增加约25克的蛋白质摄入量，以促进胎儿器官和组织的发育。
优质蛋白质主要来自于瘦肉、鱼类、蛋类、豆类和奶制品等。
2. 碳水化合物：碳水化合物是孕妇能量的主要来源。
孕妇每天需要摄入大约300克的碳水化合物。
复杂碳水化合物如米、面、土豆等是良好选择，可以提供持续的能量。
3. 脂肪：脂肪是孕妇与胎儿脑发育必需的能量来源。
孕妇每天应摄入约70克的脂肪，包括少量的不饱和脂肪酸，如橄榄油、坚果和鱼类等。
4. 维生素和矿物质：孕妇在孕期需要摄取丰富的维生素和矿物质，以满足胎儿生长发育的需要。
特别是叶酸、铁、钙和维生素D等，它们对于胎儿神经系统和骨骼的正常发育至关重要。
二. 孕妇的营养摄入孕妇应通过多样化的饮食来获得适当的营养。
以下是一些孕妇在孕期应该注意的营养摄入：1. 增加蛋白质的摄入：孕妇可以通过摄入瘦肉、鸡蛋、奶类、豆类和鱼类等蛋白质丰富的食物来增加蛋白质的摄入量。
同时还可以适量摄入一些优质的蛋白质补充剂。
2. 增加碳水化合物的摄入：孕妇可以通过增加米、面、土豆等碳水化合物丰富的食物的摄入量，来满足能量需求。
3. 控制脂肪摄入：孕妇应当避免高脂肪食物的过量摄入，尤其是不健康的脂肪，如油炸食物和糖果等。
相反，应该选择一些不饱和脂肪酸丰富的食物，如橄榄油、鱼类和坚果。
4. 补充维生素和矿物质：孕妇应该多吃些水果、蔬菜和全谷类食物，这些食物富含维生素和矿物质。
此外，孕妇还可以根据医生的建议，适量补充维生素和矿物质的补充剂。
三. 健康饮食习惯除了膳食种类的选择外，孕妇还需要养成健康的饮食习惯，以保持良好的营养状况。
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浅谈孕期营养
发表时间：2010-08-10T15:47:01.403Z 来源：《中外健康文摘》2010年第11期供稿作者：于力
[导读] 孕期的营养需求高于非孕期，这主要是为了满足胎儿的生长发育，还要满足子宫乳房及胎儿附属物的生长需求。
于力（伊春市新青林业局医院黑龙江伊春 153036）
【中图分类号】R459.3 【文献标识码】A 【文章编号】1672-5085 (2010)11-0324-02
【摘要】成熟的卵子和健康的精子是受孕的必备条件，而人们往往把孕期的营养重点放在孕中晚期，而忽略了孕前期和孕中期。
研究证明，精子成熟过程需要三个月左右，而叶酸在体内需要三个月左右才能达到怀孕需要的水平。
很多女性在确认妊娠后才开始注意营养的摄取，这往往错过了胎儿发育最重要的阶段。
空气污染、不良生活习惯、减肥药、避孕药、吸烟、喝酒等不良因素无不影响着男性精子的质量，也使很多女性的身体处于营养不均衡和亚健康的状态。
所以笔者在此建议夫妻双方在孕前养成良好的生活习惯，远离污染，调整好体内营养水平，一方面提高精子和卵子的质量，另一方面保障孕期所需要的营养供应。
所以孕前期准备和孕期营养一样重要，不可忽视。
一夫妻双方在孕前期三个月要进行一次身体的准备要详细检查体内各种营养素及微量元素是否缺失。
并进行一些潜在的疾病的排查和治疗。
以免用药期间影响精子和卵子的质量。
孕前三个月要口服叶酸5mg1次/日，丈夫在孕前三个月要忌烟、忌酒等不良刺激。
因此优生优育从孕前就要开始。
二营养物质的供给
孕期的营养需求高于非孕期，这主要是为了满足胎儿的生长发育，还要满足子宫乳房及胎儿附属物的生长需求。
孕妇如果在孕期出现营养不良，会直接影响胎儿生长和智力发育，导致器官发育不全，胎儿生长受限及低体重儿。
容易造成流产、早产、胎儿畸形和胎死宫内。
在孕期增加营养关键在于所进食物应保持高热量、富含蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素，但也要避免营养过剩，造成巨大儿和微量元素中毒反应。
1、妊娠期间每日至少增加100—300Kcal热量，而热量的来源主要是蛋白质占15%，脂肪占20%，糖类占65%，而这些营养物质是要均衡摄取的，主要来源于粮食占65%，35%来源于食用油、动物性食品、蔬菜和水果。
2、蛋白质缺乏会造成胎儿脑细胞分化缓慢，导致脑细胞数量减少影响智力。
成人每天需要70—90克蛋白质，而孕妇应增加15—25g，妊娠4—6个月时增加15克，妊娠7—9个月时增加25克。
这些优质蛋白主要来源于肉类、蛋类、鱼类，牛奶和大豆类食品。
3、脂肪和糖类主要来源于动物性食品和主食，孕期主食可增加到每日0.4—0.5kg，以获取足够的糖类物质，为机体提供充足的热能。
三微量元素与维生素
《世界营养宣言》指出：全球有20亿以上的人（主要是妇女和儿童）患有一种或多种营养缺乏症，而我国是铁、锌、硒、碘等元素不足十分普遍的国家，而孕妇的营养状况会影响孩子一生的健康和智力水平，影响的是孕妇和孩子两代人。
如缺铁性贫血与人体的抵抗力、胎儿的大脑发育等有很大关系。
所以，对孕妇进行微量元素、多种维生素和矿物质的补充是十分必要的。
1、铁：妊娠4个月以后，约有300mg铁进入胎儿和胎盘，500mg铁储存在孕妇体内，以备合成血红蛋白之需。
我国营养学会建议孕妇每日膳食中铁的供应量为28mg，因很难从膳食中得到补充，故主张从孕4个月开始口服硫酸亚铁0.3g，或富马酸亚铁0.2g，每日1次，同时口服维生素C以促进吸收。
2、钙：是胎儿牙齿、骨骼发育的必须微量元素。
孕妇体内30g钙存储于胎儿体内，其余大部分存储于孕妇骨骼中，随时动员参与胎儿生长发育、孕期增加钙的摄入，以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿需要而被大量消耗。
我国营养学会建议，自孕16周起每日摄入钙1000mg于孕晚期增至1500mg，可服用复方氨基酸整合钙胶曩。
对有高危因素的孕妇自孕20周起每日补钙2000mg，可降低妊娠期高血压的发生率。
牛奶和奶制品的钙容易被吸收应多饮用。
3、其它微量元素如锌、碘、硒、钾也很重要。
缺锌可导致胎儿生长受限，矮小症、流产、性腺发育不良、皮肤病等。
孕妇每日从饮食中补锌20mg即可满足需要。
碘缺乏会引起胎儿甲状腺功能减退和神经系统发育不良，孕妇每日碘的摄入量为175ug，提倡整个孕期均服用碘盐。
硒缺乏会引起胎儿原发性心肌炎和孕妇围生期心肌炎。
钾的缺乏则会引起乏力、恶心、呕吐、碱中毒等症状。
4、维生素参与机体的重要生理过程，是生命活动中不可缺少的物质。
维生素A缺乏孕妇发生夜盲症、贫血、早产，胎儿可能致畸（唇裂、腭裂、小头畸形等）。
每日应摄入1000ug，主要存在于牛奶、肝等食物，维生素D可影响胎儿骨骼发育，每日推荐量为10ug，主要存在于鱼肝油，其次为肝、蛋黄、鱼等食品。
水溶性维生素B和C，主要存在于新鲜蔬菜和水果，叶酸缺乏会引起胎儿神经管缺陷畸形，维生素C为形成骨骼、牙齿、结缔组织所必需，营养学会建议孕妇孕前三月口服叶酸5mg，每日一次，维生素C200mg，每日三次。
现已证实，多种营养素缺乏，如低清蛋白血症、钙、锌、硒、维生素D、维生素C缺乏均可使妊娠期高血压、疾病发生率上升。