21世纪中国少年儿童百科全书：生命人体与生活习惯卷

1 饮食习惯
吃出健康远离疾病
多吃粗粮：肠胃更健康 多吃洋葱：提高免疫力 多吃大蒜：健脑益智抗病毒 吃含铁食物：预防贫血疾病 少吃零食：保证正餐食量 少喝饮料：减少糖分摄入
1 饮食习惯
吃出健康远离疾病
不吃剩菜：避免肠胃炎和食物中毒 绿色食品：健康食品新概念 垃圾食品：儿童肥胖的首要原因 油炸食品：健康杀手的武器 空腹喝奶：影响食物消化和吸收 饭后饮茶：抑制胃酸分泌
6 呼吸和循环系统
不知疲倦的运输线
鼻腔：气体出入的门户 咽喉：呼吸的交通要道 气管：人体内的空气净化器 肺脏：气体交换中心 血液循环：生命的环形运输线 血管：血液的运输管道 心脏：循环系统中的动力泵
6 呼吸和循环系统
不知疲倦的运输线
淋巴系统：人体的重要防卫体系 淋巴细胞：人体的免疫细胞 淋巴结：人体的报警装置 扁桃体：人体的天然屏障 脾脏：最大的淋巴器官 胸腺：机体免疫的主要调节者
3 起居习惯
天天都有好精神
早睡早起：活力每一天 合理作息：不欠“睡眠债” 午间小睡：为身体加加油 科学睡姿：提高睡眠质量 开灯睡觉：增加患癌概率 蒙头睡觉：影响睡眠质量 睡前饮食：增加胃癌风险
3 起居习惯
天天都有好精神
室内养鸟：污染室内空气 如厕看报：引发痔疮和便秘 起床先叠被：有害物质易残留 常梳头：促进头皮气血流动 常晒太阳：可以延缓衰老 饭后运动：易致消化不良
21世纪中国少年儿童百科全书：生命 人体与生活习惯卷
目录
01. 生命人体卷 02. 生活习惯卷
生命人体卷
01
1 生命初探
奇妙的人体结构
认识人体：身体“大扫描” 细胞：最小的结构和功能单 位 组织：细胞的集合体 器官：组织的集合体 系统：器官的集合体
1 生命初探
奇妙的人体结构
体温：人体健康的晴雨表 生物钟：迷人的节律交响曲 基因：人类生命的密码 睡眠：体能恢复的重要手段
2 卫生Hale Waihona Puke Baidu惯
塑造良好精神面貌
常洗脸：保持干净面容 勤洗头：让头发清爽不油腻 常洗澡：清除汗垢油污 勤换衣服：保持干净整洁的仪容 勤剪指甲：消除细菌的温床 早晚刷牙：保持口腔清洁 饭前便后洗手：预防肠道疾病
2 卫生习惯
塑造良好精神面貌
改掉用耳坏习惯：保护好听觉系 统 注意用眼卫生：保护心灵之窗 随地吐痰：疾病传播的元凶 乱扔垃圾：破坏美丽洁净的家园 吸烟：人类健康的杀手 酗酒：肝硬化的罪魁祸首
4 消化系统
人体的食物加工厂
口腔：消化食物的第一站 牙齿：食物粉碎机 食管：食物的第一通道 胃：食物加工站 小肠：营养吸收器 大肠：食物残渣处理器 肝脏：人体的化工厂
4 消化系统
人体的食物加工厂
胆囊：胆汁的储存仓库 胰腺：人体重要的“隐士” 唾液腺：唾液分泌的源泉 胃腺：胃液的存储仓 肠腺：小肠黏膜中的微小腺体 肛门：粪便的出口
3 起居习惯
天天都有好精神
合理运动：增强身体素质 久坐：伤的不只是肉 雾天锻炼：有三害而无一利 常用空调：警惕空调病 常玩手机：疾病的导航仪 常看电视：小心掉入健康陷阱
4 安全习惯
平安一生的护身符
防烫伤：厨房不是游乐场 防割伤：锋利刀具不能玩 防溺水：不私自去河塘游泳 防踩踏：人多的地方别拥挤 防火灾：为平安筑一道安全墙 防触电：避免电击事故 食物中毒：不明食品不乱吃
2 表皮系统
人体的第一道屏障
皮肤：人体理想的外衣 表皮：不断更新的皮肤组织 真皮：皮肤的弹力机构 上皮组织：皮肤的再生基地 毛发：皮肤的天然保护工具 指甲：手指和脚趾的铠甲
2 表皮系统
人体的第一道屏障
指纹：独一无二的标记 鸡皮疙瘩：立毛肌的表演 汗腺：皮肤的附属器 皮脂腺：滋养皮肤和毛发 黑色素：皮肤的记忆棒
4 安全习惯
平安一生的护身符
异物窒息：瞬间夺走生命 拒绝毒品：珍爱生命 远离危险物品：保护生命安全 警惕陌生人：远离安全隐患 交通安全：瞬间的选择关乎生命 宠物咬伤：与动物接触要当心
5 环保习惯
爱护生活家园
节约用水：珍爱生命之水 节约粮食：珍惜劳动果实 节约用电：降低能源消耗 节约用纸：减少森林砍伐 垃圾分类：战胜垃圾公害 选绿色包装：减少垃圾灾难
3 神经系统
人体活动的指挥部
神经元：高度特化的细胞 神经：小小通讯员 脑：人体的司令部 脑神经：信号传感器 脊髓：周围神经与脑的通路 脊神经：支配身体和四肢 语言：人脑的高级机能
3 神经系统
人体活动的指挥部
反射：人脑对外界刺激的反应 视觉：眼睛是会动的照相机 嗅觉：鼻子是气味分析仪 味觉：舌头是味道探测器 听觉：耳朵是脑袋上的收音机 触觉：遍布全身的信息接收器
5 环保习惯
爱护生活家园
用环保购物袋：保护我们的地球 支持绿色出行：减少尾气排放 用无氟制品：保护臭氧层 买环保电池：防止汞镉污染 选无磷洗衣粉：保护江河湖泊
6 品德习惯
立身处世的根本
礼貌用语：友好关系的敲门砖 孝老爱亲：做人的根本 诚实守信：赢得信任和赞誉 惜时守时：提高学习和办事效率 自我克制：恪守人生原则
5 运动系统
灵活的骨骼和肌肉
骨骼：人体的支架 关节：骨骼联结器 颅骨：护卫大脑 脊柱：承上启下 肋骨和胸骨：保护内脏 肱骨和股骨：支撑身体 手骨：造就灵巧双手
5 运动系统
灵活的骨骼和肌肉
足骨：承受身体之重 肌肉：骨骼的外套 骨骼肌：人体运动的动力 心肌：极具耐力的坚固者 表情肌：展现喜怒哀乐 四肢肌：提拉奔跑的动力
7 泌尿生殖系统
排泄通道和繁殖中心
肾脏：人体内的垃圾处理站 输尿管：输送尿液的管道 膀胱：尿液存储器 尿道：尿液的输出通道 前列腺：男性特有的性腺器官 睾丸：男性特征的主宰者 卵巢：女性体内的秘密花园 子宫：孕育生命的摇篮
生活习惯卷
02
1 饮食习惯
吃出健康远离疾病
细嚼慢咽：永远吃不胖 荤素搭配：吃得营养又健康 三餐有律：保持肠胃正常功能 低盐饮食：远离慢性病 偏食挑食：营养不良与过剩之源 正确喝水：保证人体的生命之源 适当节食：减轻肠胃负担
6 品德习惯
立身处世的根本
勤劳节俭：中华民族的传统美德 爱护公物：个人美德的一种体现 爱护环境：我们共同的责任 不大声喧哗：减少噪声的危害 尊重他人劳动：也是尊重自己
感谢聆听