顺其自然,为所当为
教你做到森田疗法顺其自然的强迫症治疗方法
教你做到森田疗法顺其自然的强迫症治疗方法很多强迫症患者在寻求森田疗法救治的道路上受阻，不知道如何才能真正做到森田疗法的核心思想“顺其自然，为所当为”。
在强迫症的自救和治疗过程中，如能将森田疗法“顺其自然，为所当为”的精髓转化为更具实操性的方法，那么强迫症的治愈就不是问题，在这点“亦止法”做到了！亦止法，“亦”是“就是”的意思，“止”是“不动、不变、停住、平静”的意思。
简单来说“亦止法”，就是老子所倡导的“顺其自然、无为而为”的思想，而亦止法“亦是如此”的练习方法，就是教你如何做到森田疗法“顺其自然，为所当为”的实操方法。
了解强迫症患者的强迫难耐强迫症患者主观上感到有某种不可抗拒的和被迫无奈的观念、情感、意向或者行为的存在，患者认识到，强行进入的、自己并不愿意的思想，纠缠不断的观念或者穷思竭虑，都是不恰当的或毫无意义的，这些强迫性欲望或者挂念是同他的人格不相容的，但又是被迫出于自己内心的，为了排除这些令人不快的思想、观念或者欲望，导致内心的斗争并伴随强烈的焦虑和恐惧。
有时为了减轻焦虑而做出一些近似于仪式性的动作，明知道没有必要但又不能自我控制和克服，因而感动极度痛苦，这些痛苦感受是非强迫症患者很难理解的。
做到顺其自然，需身体力行“顺其自然”……对于强迫症患者的症状，我们都会脱口而出这句话。
只有强迫症患者本人懂得，正是做不到、做不到、做不到顺其自然！！！不然怎么叫强迫症呢！！！要做到顺其自然，非理论说教，需身体力行。
那么，下面就教给你几个方法，让你能够学会如何做到顺其自然！身体力行-做到森田疗法顺其自然的强迫症治疗方法之一：亦止法亦止法“亦是如此”的练习。
它是观息法（后面会有观息法的详细介绍）的延伸练习，针对就是强迫症患者的治疗。
具体练习步骤：1、身体感官（耳、眼、鼻、舌、身、意）与外界接触，所经验到的一切，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、所思所想、所作所为，都对其进行描述，并在后面加上“亦是如此”。
顺其自然、为所当为——用森田疗法治疗高中学生强迫症的体会
顺其自然、为所当为——用森田疗法治疗高中学生强迫症的体会2008年01月04日星期五 11:57 用森田疗法治疗强迫症是非常有效的，“顺其自然、为所当为”的治疗理念看似简单，其实不然，只有真正体会出其中的哲学含义，强迫症才能不攻自破。
下面举例说明：一名女高中生学习非常刻苦，精益求精，可是最近两个月不能专心学习了，因为常会注意书桌上的铅笔盒或其他类似的东西，感觉两个脑子在活动：一个学习、一个注意着书桌上的东西，不能集中注意力，想控制却控制不住（强迫症的症状），因此很烦恼，甚至不想学习了。
对于这例强迫症（强迫观念），我进行的治疗过程是这样的：首先，讨论引起强迫症的原因：（1）强迫型性格，完美主义倾向、注重细节、刻板等，使得特别注重“集中注意力”，结果“物极必反”，反而分心了。
（2）因为学习压力引起的精神紧张导致大脑活动的紊乱。
第二，讲解森田疗法中的强迫症病理机制：（1）过分在意使症状（不能控制地注意书桌上的东西）固定。
本来人每天都会有各种各样的想法和行为，但一般时候人不以为意，随时间流逝自然而然忘记了，比如在本例中注意一下书桌上的东西本来很平常，可是这名学生怕耽误学习，一点都不想让自己分心，所以就警告自己“可别再注意桌上的东西了”，结果就把这一本来很平常的思维给固定了。
（2）精神拮抗作用使症状增强，于是越想忘，越忘不了，越不想让自己分心，越是偏偏想到书桌上的东西，陷入恶性循环之中。
第三，分析症状对学习的影响：（1）强迫观念的分心必然影响学习效果，但这种影响还很有限。
（2）真正危害学习的是强迫症带来的情绪上的烦恼，因为分心使得心烦意乱，看着别的同学都在“专心”学习（其实未必）更是心中暗暗着急，而且常这样假设：假如我没有强迫症，我学习会非常优秀的，等症状好了我再学习吧，等等，这种情绪上的烦恼使得自己根本无法学习了。
其实每个人都有影响自己学习的阻力存在，谁也不会有什么完美的学习状态。
第四，顺其自然。
（1）从上述理论得出结论：对症状的控制和反抗都是无效的，只有顺其自然才能使症状回归自然状态、逐渐淡化，症状就象一只跳着的皮球，你越拍它蹦得越高，只有你不理会它了，它自然而然会越蹦越低，最后完全安静下来，症状消失。
睡觉是自然的生理需要
4、就是睡眠最好要有一定的时间规律，不要今天晚上12点睡，明天晚上2点睡，而后天晚上又在9点就睡了。还有就是早上也要定时起床。平时没事的时候，特别是失眠期间，不要白天有事没事就躺在床上。而应该该工作就工作，该学习就学习，到晚上该睡觉的时候在上床睡觉。
以上四点，如果你能深刻的理解和坚持运用，那么对你的失眠一定会有所帮助的。
2、就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的原因。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。
兴奋和抑制要顺其自然，不该睡的时候非让自己睡，想睡的时候又强制性地不让自己睡，这都不是科学的态度。前面讲到的英国科学家，白天在上课或做学术报告时，若困意来临（即大脑要进入抑制状态时）他会坐在讲台的椅子上呼呼睡去，十几分钟后会自然醒来。
白天工作，夜间睡觉，是作为人这种高级动物的自然生理规律，但也不是绝对的。许多事情要因人而异，不能一概而论。白天睡也是可以的，有白天睡觉习惯的若条件许可在白天多睡一会，这可能给工作带来一些影响，但有什么办法呢？你是白天睡觉的规律，只好顺其自然了。毛泽东就是夜间工作，白天睡觉。所以要根据个人的生理规律去处理这些问题，不要划违背规律的框框。
万事尽心尽力,而后顺其自然的意思
万事尽心尽力,而后顺其自然的意思如下：
要尽力尽心去做自己的事情，让自己拥有最好的结果，而后顺其自然。
不要贪心，不要抱怨，放弃自己的控制权，让自己放松，让自己去接受一切发生的事情。
对于解决问题，首先要确定问题的根源，了解其发生的原因，然后分析其可能的解决方案，根据实际情况选择合适的解决方案，再制定解决问题的具体步骤，根据步骤一步一步实施，最后检查解决结果，确保问题得到有效解决。
做事情要尽心尽力，但也要避免过分贪心，过分抱怨，不要追求完美，要学会放松，接受一切发生的事情，把握好节奏，做到“尽心尽力，而后顺其自然”。
一切顺其自然的说说100条
一切顺其自然的说说100条一切顺其自然的说说100条第1段：1.万物皆有其规律，我们无法强求。
古人云，船到桥头自然直，说的大概就是这个道理！因而应对生活中的一切，都怀着一种释怀的态度。
2.不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便必须会发生。
3.缘起缘灭顺其自然；爱与不爱顺其自然；不要去强求什么就让其随风而来随风而去！4.一句顺其自然，里面包含了你多少绝望和不甘心。
不甘心就坚持，拿什么顺其自然安慰自我！5.顺其自然，我们就不需要刻意去追求一些本不属于自我的东西。
6.我们都很喜欢说顺其自然，只是因为我们无能为力所以仅有顺其自然7.没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。
一切顺其自然，最好的自我留给最终的人。
8.生命如流，既有海浪的激越，亦有涧溪的舒逸；既有狂风中的高昂，亦有夕照下的低回。
无论是在缤纷中绚丽，还是于淡雅里清新，我们都为生命注入了属于自我的韵味。
我们是平凡的，更多的是平淡的柔美。
我们是需要这种平淡的，这种平淡悄无声息，为我们的人生画卷烙上了生动的底色。
9.失之坦然，得之淡然，争其必然，顺其自然。
10.顺其自然地生活吧，该发生的总会发生。
11.有太多的时候，我们只能无奈的顺其自然12.永不期待，永不假设，永不强求。
13.顺其自然并不是不作为，你仅有竭尽全力之后，才有资格说顺其自然。
14.不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，必须会发生。
15.顺其自然，这四个字到底是豁达，还是无可奈何亦或者是无能为力？16.人需了明，是你的就是你的，不是你的永远也不是你的。
得失未必重要，自在才更舒心。
17.很多事情就是这样的无能为力，所以也只好顺其自然了。
18.无论你今日要应对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自我一些肯定，你比自我想象中要坚强。
19.顺其自然其实就是无能为力无法解决当前现状拿来安慰自我的一个理由罢了20.我喜欢这个功利的世界，因为它承认每个人的努力，好看的姑娘能简便几年，但会赚钱的姑娘才能过好一生！21.顺其自然，当真的靠近自然，当一切烦愁随风而走，生活又简便上路，让我的静思能伴祥云而远，不由得又调整出笑意。
顺其自然 为所当为
3
自积极自 我暗示
倾诉
发泄
2
小强是一名高三学生，他一直有自己的复习的安排。可是 最近小强有些力不从心。一天晚自习，他正在复习数学，却看到 一些同学上去问化学题，他感到一阵紧张，连忙拿出化学卷子找 自己的问题，跑到前面去问老师。但是由于咨询问题的学生太多， 还没有轮到小强，下课铃就响了。这时学习委员到黑板前将考试 倒计时又擦去了一天。小强感到焦虑，他不停地告诉自己要看书 做题看书做题，却始终静不下心来，一直看着倒计时的天数。想 要发脾气。回去便把书摔到了地上。
顺其自然 为所当为
请同学在座位上伸伸 懒腰，蹬蹬腿。然后隔空 向你周围的小伙伴互相问 好，说一句鼓励的话。
1
我改变不了环境，但我可以改变自己； 我改变不了事实，但我可以改变态度； 我改变不了过去，但我可以改变现在； 我不能控制他人，但我可以掌控自己； 我不能预知明天，但我可以把握今天； 我不可以样样顺利，但我可以事事尽心。
顺其自然的句子
顺其自然的句子1、顺其自然不是得过且过，因循苟且，而是在平和的等待和努力的酝酿中，寻找最圆满的策略！2.人们绞尽脑汁，努力追求完美。
在重大而复杂的情况下，睡觉和吃饭就更难了。
事实上，就像我们遇到一个困难的坎纳，最好顺其自然，而不是从各个方面考虑。
相反，我们可以在黑暗中看到另一个村庄。
3、社会要进步，需要大家共同的努力；教育要发展，需要大家无私的奉献；人要活得好，需要一种无谓的精神；如果人人都能顺其自然，为所当为，大家心里就会少一些不平衡，生活就会多一点阳光，人人都会多一份希望，我们的社会自上而下就会更加和谐地发展，快速达到人们心中的完美世界。
4.平彦淼、平彦博。
放弃烦恼、世俗、快乐和愤怒，放弃你所拥有的，什么都不放弃，放弃一个笨重的身体。
忘记你在世界尽头的感受，这意味着山川。
睡吧，醒吧。
饥肠辘辘。
日出时工作，日落时休息。
有多舒服？有多潇洒？为什么不努力工作，为什么不烦恼，嘲笑一切，不要求，不失望，冷静，冷静，这不是一种幸福吗？5、命运使然，万事流转。
抿一口淡茶，安安静静。
世界流动，无法改变，更不可更改。
方知，顺其自然，留一份淡泊，闲看花开花败云卷云舒，自在如是。
6.最好实事求是，顺其自然。
一切都会按照规律发展，做你应该做的事情，以平静的心态对待身边的一切，以免不了解自己。
7、让眼睛看该看的，让耳朵听该听的，让手做事让腿行走，让脑袋和灵魂去思考应该思考的问题。
8.我们通常所说的顺其自然是一种随机的、冷漠的心理状态。
事实上，伟大而崇高的奇迹往往是在这种随意而冷漠的心理状态和生活节奏中铸就的。
9、顺其自然，是一种平和安然的境遇平衡融洽的状态积极健康的氛围温润和谐的生命力场。
心灵如果不经意跌进激荡沉浮冷暖的情感漩涡。
那么，及时回归自然顺其自然吧，这样，我们就会收获一份宁静淡然，生命的元气由此得到滋养，就会慢慢积淀更强大的力量，支撑心灵的图景构建理想的大厦。
10.大自然蕴含着事物变化的力量，涵盖了世界变化的规律，充满了令人敬畏的魔法和冒险。
一切顺其自然的说说100条
一切顺其自然的说说100条1、真正的顺其自然，不是努力让自我顺应自然，而是把自我视为自然的一部分。
2、以前我错了，对感情总是太认真，总以为拿真心就会换到真心。
此刻我懂了，缘分是顺其自然，感情是贴心才暖！强扭的瓜不甜，强求的人不圆。
3、你说一切顺其自然就好，果然我们也顺其自然了。
要是我们都努力过，结局会不会不一样？4、有些事，再完美，皆成往事。
时光把过去浓缩成记忆，你能够回首，但无法回转。
就算命运再不堪，我们都要前行，颓废在以往中，除了作茧自缚，什么也得不到。
唯有大胆解放自我，前面才会海阔天空。
5、人生需要看透，但不能看破。
事情看透，你就明白该如何进行；人情看透，你就明白该如何相处；人情看破，你就不想做人了。
所以，只要用点心，其余只是理解。
嘴巴是别人的，人生是自我的。
6、用无所谓的态度，过好随遇而安的生话。
7、有些时候总是纠结在一些事情上，想不通却要拼命地想，庸人自扰的事做的太多也会累，有些烦恼是自找的，那么自找的痛就别喊疼，有些事情就顺其自然好了，虽然顺其自然也是无能的表现。
8、你的“顺其自然”是不是能够制造的“顺其自然”？因为你在刻意追求这种状态。
9、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便必须会发生。
心安，便是活着的最完美状态。
10、有些事，做了才知道。
有些事，错了才知道。
有些事，长大了才知道。
11、失之坦然，得之淡然，争其必然，顺其自然。
12、万物皆有其规律，我们无法强求。
古人云，船到桥头自然直，说的大概就是这个道理！因而应对生活中的一切，都怀着一种释怀的态度。
13、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，必须会发生。
14、我们遇上难越的坎儿，与其百般思量，不如顺其自然，反倒能够柳暗花明又一村。
15、何为顺其自然？逆来顺受，随波逐流。
何为自然？优胜略汰，强者生存。
你是喜欢自然还是习惯顺其自然？16、任何事情，总有答案。
与其烦恼，不如顺其自然17、此刻我学会了顺其自然，不想在挽留什么，我相信该在的不会走。
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顺其自然，为所当为
我一直被很多问题困扰，这几年，最困扰我的就是情感问题。
作为二十多
岁的青年人，我一直想谈一场不分手的恋爱。
于是，我就向我的女神表白，可
是她用冷漠的态度拒绝了我。
被拒后，我很痛苦，这种痛苦就如伸手不见五指
的暗夜，根本看不清前进的方向。
行走在美女如云的师范，看着她们三五成群、有说有笑地走在风景如画的校园中，我的孤独感就如眼前鹅卵石铺就的羊肠小道，悠长，悠长……
我深深地叹了口气，缓缓地闭上眼睛，可是心里全是女神的音容笑貌，那
如泉水般清澈的眸子，那如银铃般悦耳的笑声，那阳光般温暖的微笑……
我在心里想：“不要再想她了，一切已经结束了！”可是，越是想要忘掉她，她那巧笑倩兮的脸庞越是在我心中不能忘怀。
我的生活就像坠入无边的黑暗中，我想用手抓住光明，可是我的心中一片
漆黑，伸手不见五指。
早该与周公相会的时间，我却彻夜难眠。
失恋几乎是每个人都会遇到的事情，可是，这种切肤的疼痛只有亲自体会
过才会知道。
因为受失恋的影响，我总是愁眉不展，看着镜子中的自己，才发现自己紧
锁的眉头都能拧出水来。
古语云：“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。
”由于我整天愁眉不展，
浑身充满了负能量，谁都不想被负能量所感染，所以身边的同学们对我唯恐避
之不及。
本来，我想用恋爱来消除孤独感，可是不仅失恋了，连最基本的友谊也消
散在这凄冷的寒风中，我在寒风中瑟瑟发抖，想要找一个避风的港湾，可是没
有人愿意让我停留。
这样的状态一直持续了很久。
虽然我情绪低落，但是我并没有放弃读书。
书中告诉我，对待挫折要顺其
自然，我看完后，豁然开朗。
我总是想在内心中打败自己的负面情绪，一直保持着一种积极的情绪，可
是我错了，虽然我一直喜欢自己积极的情绪，讨厌自己消极的情绪，但我越是
想要铲除消极情绪，消极情绪就越是充斥在我的心中，反而把我的积极的情绪
消磨殆尽。
这种痛苦如晴朗的天空中突然飘来漫卷的黄沙，迷住我的双眼，让
我辨不清方向。
后来，我明白了，负面情绪也是自己的一部分，我总是在追求
完美，什么都想要做得最好，不允许自己犯错误，甚至连犯错误的想法都不允许。
这是错的，我要懂得去爱自己，不仅要爱自己的优点，也要爱自己的缺点。
因为这就是我，一个不完美的我。
要懂得悦纳自己，因为人生中最可悲的事情
就是自己打败自己。
在我懂得悦纳自己后，生活发生了很大的变化。
我不再会因为那种漫卷而
来的孤独感而泪流满面，也不会因自己的不足而轻易地否定自己。
做自己力所能及的事情，每天进步一点点。
以前，我总是步履匆匆，从未
仔细欣赏过身边的环境。
这次，我骑着自行车在阳光明媚的公路上，我不再匆匆而过，而是慢慢欣赏。
抬起头，我看见湛蓝的天空中漂浮着几朵如棉花般洁白的云朵，温暖的阳
光就如母亲的抚慰，让我倍感温暖。
我的嘴角不禁微微上扬，快乐的心情如天空中飞翔的鸟儿，带着母亲的期盼，越飞越高……
做好自己，没有什么过不去的事情。
正如网络上的那句话一样：“今天再大的事情，到了明天，就是小事；今年再大的事情，到了明年，就是故事；今生再大的事，到了来生，就是传说。
”
爱情也好，理想也罢。
该来的还是会来的，每天做好自己的事情，顺其自然，为所当为，我们的生命将变得更加美好！。