职业生涯规划团体训练原稿

职业生涯规划团体训练第一节职业生涯规划的相关理论一、大学生职业生涯规划的意义职业生涯规划（Career planning）简称“生涯规划”，又叫“职业生涯设计”，是指个人与组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为这一目标作出行之有效的安排。

大学阶段是人一生中心理发展最为重要的关键时期之一，是大学生的心理走向成熟、人格趋于完善和稳定、确定自我未来发展目标和职业目标的重要时期。

在高等教育已进入普及阶段的今天，竞争异常激烈，就业矛盾突出，大学所面临着空前的就业压力。

无论是刚刚步入校园的大一新生，还是即将踏入社会的毕业生，都在思索着如何更好的应对这充满压力的就业环境。

他们迫切需要在大学期间开张职业生涯规划教育。

对在校大学生进行职业生涯规划的训练，有利于他们明确未来的切实可行的职业目标；有利于他们更好地了解个人的能力和专业特长；有利于其制定出有针对性的学习、培训以及自我提升计划，在此基础上自我控制前途和命运；同时对于作为大学生健全人格体系中的重要一环的心理健康具有重要的促进作用，二、大学生职业生涯规划训练的理论基础职业生涯理论中影响较大的理论有特质因素论、人格理论、心理动理论、类型论、生涯发展论、生涯决定的社会学习论、认识发展论等。

特质因素论是最早被提出的职业辅导理论，它是以个人的个性心理特质作为描述个别差异的重要指标，强调个人的特质与职业选择的匹配关系。

人格理论认为早期经验会增强或削弱个人到层次的需求，进而影响人的生涯发展，强调早期经验对以后的职业选择行为的影响。

对职业选择有困难的个体进行职业咨询时，该理论采用的方法是诊断，协助个体收集资料，并提供各种有用的信息，帮助个体做出最佳的选择或决定。

心理动理论强调人内再动力与需要等动态因素的心理作用在个人职业历程中的重要性。

美国著名职业教育专家霍兰德（John．L．Holland）的类型论认为职业选择是个人人格的延伸，强调个人的行为是人格与环境交互作用的结果，职业选择也是人格的表现。

基于以上观点霍兰德一处人可以区分为六种人格类型，即现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、和传统型，相应的在社会环境中，也有以上六种职业，这既是职业类型的六角模型。

个体可以根据自己的人格及职业类型的匹配性更好的选择职业。

生涯决定的社会学习论以社会学习的观点来解释人类生涯选择的行为，特别强调社会影响因素和学习经验的作用。

认知发展论认为学生对于生涯的发展、生涯咨询及生涯决策的看法是由最简单的层级仅占到较复杂且多元的层级。

生涯发展论是生涯咨询理论中是最具有整合色彩的理论。

其重要代表人物之一金斯伯格认为职业在个人生活中是一个连续的、长期的发展过程，职业发展如同人的身心发展一样可以为几个阶段，每个阶段都具有不同的特点并要完成不同的发展任务。

职业理论的大师级人物舒伯将个人职业生涯发展划分为五大阶段：成长阶段（0~14）、探索阶段(15~24岁)、建立阶段（25~44岁）、维持阶段（45~64岁）和衰退阶段（65岁以上）。

此外，舒伯还提出了“整个生涯的彩虹图”，即由生活广度和生活空间两个纬度构成的生涯发展观。

它除了原来的生涯发展理论外，还加入了角色理论，将二者集合描绘出一个多重角色生涯发展的综合图形，这对于个体职业生涯的发展具有重大的指导意义。

三、大学生职业生涯规划训练的方案设计在舒伯的职业生涯发展阶段中，大学生活属于探索阶段。

其中探索阶段又可细分为三个时期：15~17岁为试验期，考虑需要、兴趣、能力及机会，做暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试。

18~21岁为过渡期，进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我概念，将一般性的选择转为特定的选择。

22~24岁为尝试期，此时生涯初步确定并试验使其职业生活的可能性。

就我国实际情况看来，由于我国教育体制的影响，大学生职业生涯规划的内容包括以下几点：1.自我评价自我评价即全面了解自己。

一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。

大学生需要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估。

要弄清自己想干什么、能干什么、应该干什么、在众多的职业面前会选择什么等问题。

整个规划流程中客观的自我评价是最为基础、最为为核心的环节。

2.环境评价职业生涯规划还要充分认识与了解相关的环境，个人的职业规划愿望只有在现实条件允许的情况下才有可能实现。

大学生需要深入地认识自己的专业性质、可能的就业方向、实际工作情况以及发展趋势。

还要对整个大的社会环境有现实的把握，如大学生的就业率、对人才的要求、薪金水平、社会对本专业的需求情况等。

这样才能把握环境因素的优势与限制，更好地在现实环境中检验自己的预期，及时调整自己的期望并有效地安排在就在校期间的学习。

3.确立职业目标确立目标是制定职业生涯规划的关键，个体只有确立了适合自己的目标后才能展开一系列的生涯活动。

职业目标的定位要注意的方面有：（1）依据客观现实，考虑个人与社会、单位的关系；（2）比较鉴别，比较职业的条件、要求、性质与自身条件的匹配情况，选择条件更合适、更符合自己特长、更感兴趣、经过努力能很快胜任的、有发展前途的职业；（3）扬长避短，看主要方面不要最求十全十美的职业；（4）目标是具有层次划分的，要学会合理区分和逐步完成。

目标有短期目标、中期目标、长期目标和人生目标之分。

4.实施策略就是要制定实现职业生涯目标的行动方案。

实施策略制定的过程，就是自我约束和自觉实施生涯规划的过程。

引导大学生通过制定学习的总体目标和阶段性目标、步骤、措施，增强自觉性和知识性。

根据自己的总体目标、发展规划采取链条分解法逐层分解，将总体目标分解成一个个具体目标，是他们根据具体的小目标，采取相应的具体措施步步落实、一一实现，最终完成整个职业生涯历程。

5．实战演练由于在校大学生参与社会实践少，很多学生对于招聘、面试等实际求职活动抱有很大的兴趣，并希望通过实际演练了解自己所欠缺的能力。

我们据此设计了求职面试训练及实际操作，帮助学生更直观地认识和体验职业活动，在日常活动中有针对性地提高自己各方面的能力。

6．反馈与修正通过学生在实施过程中对自己认识的进一步加深和自身素质的发展变化，以及社会就业市场的变化，引导大学生及时对自己职业生涯规划进行分析评估，调整目标及其实施措施，是个体的职业生涯规划更加符合自身情况和现实条件。

整个职业生涯规划还需要再试试中去检验，看效果如何，及时诊断生涯规划各个环节出现的问题，找出相应对策，对规划进行调整与完善，更好地实践规划内容。

第二节职业生涯团体训练团体名称：激扬的职场。

团体目标：1．增进自我认识，增强团队合作意识。

2．了解自己的职业价值观及个人职业类型。

3．协助学生初步制定生涯规划目标及实施策略。

4．增强生涯规划实施能力、提高学生的生涯素质。

适用人群人数：30人左右。

活动时间：每周一次，每次约180分钟，共活动8周，36学时。

活动评估：1．大学生职业决策自我效能量表（彭永新，2001年）。

2．根据成员反馈材料撰写总结。

第一单元有缘相识活动1：独一无二目的：通过形象的肢体语言促进新成员之间的相互认识，增进彼此熟悉了解。

操作：1．团体领导者告诉大家：每个人设计一个标志性的动作，向小组成员介绍自己，让它和自己的姓名连接在一起。

主持人可以先介绍一下自己（动作设计夸张些为好）。

2．各小组围成圈，依次开始自我介绍，表演自己“独一无二”的动作，同时高声说“我叫XXX”，结束后，可以附带说明动作的来历。

3．小组内每当有一人自我介绍后，小组其他成员就重复他的名字说“他叫XXX”，并模仿他的动作。

4．小组内所有人介绍完自己后，再从第一个自我介绍的人开始，小组成员共同依次复习学做每个人的标志性动作，同时说“他叫XXX”。

5．小组活动结束后，可以各小组之间交换一些组员重新进行该游戏。

6．介绍完毕后由领导者介绍团体的活动目标，明确团体宗旨。

活动2：团体规则大家谈目的：高清团体规则。

准备：海报纸1张、笔若干。

操作：有领导者简要讲明制定团体规则的作用。

事先列出每位成员必须遵守的规则，如保密、准时出席、完成作业、尊重其他成员等。

剩下的可有成员自己协商制定，并写在海报纸上。

领导者不参与，只有在无人发言或者出现偏离主题时予以提醒。

最后的定稿要正式读给大家听，保证每个人都清楚。

活动3：分组准备：扑克牌一副。

操作：提前将选好的扑克牌准备好，如按照四种不同的花色后者不同的数字，将所有成员分成四个小组。

每个小组的组员确定后，小组内部进行交流和认识。

活动4：海报制作目的：形成团体，初步培养团体凝聚力。

准备：海报纸一张、水彩笔一支。

操作：本活动全部由成员自己讨论完成。

领导者观察、在成员询问时给予回答、必要的时间提示等。

团体名称，要求能体现出团体的宗旨和目标；团体的口号要求简洁、响亮。

目标要鲜明。

最后请成员把这几项制作在海报纸上，全体签名。

活动5：分享操作：请各位成员谈谈自己参加这次活动的感受，顺序可自愿，以鼓励、支持、理解的态度引导成员表达。

根据成员的分享作适当总结作业：让成员完成霍兰德职业问卷，并自己记分。

说明测试要求和注意事项；请成员把自己的测验分数根据组合成的类型寻找相应的解释。

第二单元探索自我活动1：狗仔队目的：使成员之间更加熟悉。

准备：方形纸张若干。

操作：让成员选择不熟悉的组员做伙伴，两两配对，相对而坐。

相对外向的先做记者，可以采访自己感兴趣的为题，采访时间为3分钟，之后交换。

以采访到的信息向全体成员介绍自己的同伴。

注意：对方拒绝回答的问题，请不要追问。

保证每个人都作介绍并被介绍。

活动2：分享霍兰德职业问卷目标：了解个人职业兴趣。

操作：组员之间相互分享自己的类型及受到的启发。

讨论：这份测验对你有用吗？测验结果与你的实际情况相符吗？是否能够反映出你的个性特点和职业适合性？活动3工作价值清单在表17-1的表格中，列有15个与工作有功的价值项目。

请你排列这些工作价值在自己心中的优先地位，1表示最重视，15表示最不重视，填在表14-1中的第一栏内。

假设你有10万元（以生命单位计算，代表一生中可以投注于工作的所有时间和精力的总和），对于各个工作价值项目，你愿意投资多少？也就是你愿意出价多少？请将自己预估的数额填在表17-1中的第二栏内。

请注意：（1）填写时价格不必每项都写；（2）如你想对某一项出价，金额必须是1000元的整数倍。

工作价值清单表14-1分享与讨论：以小组为单位进行分享讨论，介绍自己的排序和价格并介绍这样做的理由。

分享这个活动对你有什么启发？作业：职业大调查。

调查的内容要包括以下这些：1.所在专业就业出路；2.近三年来所在院系学生不也去向；3.薪金水平；4.岗位前景描述；5.信息来源；6.你的看法。