大一生涯规划团体辅导方案 最新版
大学生团体辅导方案
大学生团体辅导方案花样年华一、活动主题未来规划二、活动目的1、引导成员思考和规划未来；2、处理分别的情绪，乐观面对分离3、整理收获，结束团体辅导。
三、活动时间和地点时间：XXXXXXXX地点：XXXXXXXX四、团体领导者XXXXXX五、活动准备音乐播放器六、活动内容一、生涯幻游（仰望星空，脚踏实地）活动目的：引导成员闭上眼睛对过去曾有过的所有职业梦想进行回顾，并展望五年后的某一天。
活动时间：20分钟活动内容与过程： 1 .围成圈，席地而坐 2 .主训：我们来想象一下未来3年、5年、10年后的自己将变成怎样的一个人。
那时的你在哪里做什么呢?等一下我们要透过时空旅行的活动，带你们到我们的目的地，5年后的某一天，感觉一下那时的生活…准备好了吗?让我们一起进入未来生涯。
好，现在请你尽可能放松。
在你的位子躺下或调整你觉得最舒服的姿势，注意我的指导语，幻游过程中不要交谈或发出任何声音，按照我的指示，尽可能将注意的焦点集中在你心中想象的图像。
现在，闭上眼睛，尽可能放松自己……，调整你的呼吸，呼气……、吸气……、呼气……、吸气……想象你已经来到未来5年后的世界，在5年后的某一天……你刚刚醒来。
你在哪儿……?你听到什么……?闻到什么……?你还感觉到什么……?有人与你在一起吗……?是谁……? 现在，你已起床了，下一步要做些什么……?现在，你正在穿衣服，请注意，你穿些什么……?现在，你正要去某个地方，是什么地方呢……?你对这地方的感觉如何……?在这儿你要做些什么……?旁边有人吗……?有的话，与你是什么关系……?你要在这逗留多久? 现在，你回家了，有人欢迎你吗……?回家的感觉怎样……?你准备去睡了。
回想这一天，你感觉如何……?你希望明天也是如此吗……?你对这种生活感觉究竟如何……?过一会儿，我将要求你回到现在，回到教室来。
3.轮流分享幻游中的所见所闻所感。
过渡：虽然5年距离现在还有一段时间，但未来的生活其实就在脚下，思考未来，有助于自己去反省现在，并找到自己的生活目标。
职业生涯规划团辅方案
“认识自我，放飞梦想”——大学生职业生涯规划团体辅导方案一、方案名称：认识自我，放飞梦想二、团体性质：封闭性（全程参与）、结构性（指导者带领）、成长性（有助于自我探索）小组三、对象：大学生，自我认识不够清晰、发展目标模糊、自我生涯规划遇到困难的学生，能力一般，志愿参与，对职业生涯辅导有强烈的动机和需要，有一定责任心和集体感，乐意开放自己。
四、招募方式：自愿报名参加。
五、团体规模：六、活动时间：2小时七、团体目标：总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。
本次目标：协助成员了解并分析自我，充分认识自我性格、个性特征，增加自我肯定。
八、活动环节：（一）、相见欢活动时间：10分钟活动内容与过程：领导者自我介绍，并介绍协同领导者、观察员、说明对成员的帮助以及进行方式，回答成员提出的问题。
（二）、热身运动：大风吹1、首先，将所有的凳子面朝内围成一个圆圈；2、选中一个人做鬼，站在最中间，其他人都做到凳子上去；3、然后做鬼的人需要给出一个命令，让坐着的部分人换凳子，而在此期间，鬼可以抢夺凳子，最终没有凳子可坐的人就成为了下一轮的鬼；4、当某一人3次为鬼，则游戏结束。
游戏例子游戏开始后，鬼说：大（小）风吹！-----------注意，可以说大风吹也可以说小风吹，具体不同在下面说明。
其他人则问：吹什么？鬼说：吹所有戴眼镜的人。
------注意，如果上面说的大风吹，则所有戴眼镜的人换位置，如果说的是小风吹，则恰恰相反，所有没戴眼睛的人换位置。
（三）、暖身行动：活动一、我是谁1、活动目标：促进本次环节的气氛；引导成员自我认识。
2、活动时间：30分钟3、活动材料：纸团，分成三类：水果、蔬菜、动物4、活动内容与过程：成员抽签，抓取纸团，培训师做好记录；成员依次介绍自己，以水果、蔬菜、动物为比喻，不得直接说出自己的性格特征，必须借助所选择的类别来比喻自己。
大学团体辅导教案
教学目标：1. 帮助学生了解团队建设的重要性，增强团队意识。
2. 提升学生的沟通技巧，促进团队成员之间的有效沟通。
3. 培养学生的团队合作能力，提高团队执行力。
4. 增强学生的自信心，激发个人潜能。
教学对象：大学本科生教学时间：2课时教学地点：多功能教室教学材料：1. 团队建设相关资料2. 沟通技巧提升资料3. 团队活动道具（如气球、彩带等）4. 评分表教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍团队建设与沟通技巧的重要性。
2. 学生分享自己在团队中遇到的问题和困惑。
二、团队建设理论讲解1. 讲解团队建设的四个阶段：形成期、冲突期、规范期、执行期。
2. 分析团队建设的三个要素：共同目标、相互信任、有效沟通。
三、团队建设活动1. 活动一：团队组建- 学生随机分组，每组选出组长。
- 组长带领组员进行团队名称、口号、队徽的设计。
- 每个团队进行简短的介绍，展示团队风采。
2. 活动二：信任背摔- 学生分成若干小组，进行信任背摔游戏。
- 通过游戏，让学生体会到信任的重要性。
四、总结与反思1. 教师引导学生总结团队建设过程中的心得体会。
2. 学生分享自己在活动中的收获。
第二课时：一、沟通技巧理论讲解1. 讲解沟通的四个层次：陈述事实、表达情感、分享想法、建立关系。
2. 分析有效沟通的五个要素：倾听、表达、反馈、非语言沟通、同理心。
二、沟通技巧提升活动1. 活动一：角色扮演- 学生分组进行角色扮演，模拟实际工作中的沟通场景。
- 通过角色扮演，让学生学会如何在沟通中表达自己的想法，倾听他人的意见。
2. 活动二：倾听练习- 学生分组进行倾听练习，要求在规定时间内，只倾听对方说话，不做任何评价。
- 通过倾听练习，让学生学会如何倾听他人，提高沟通效果。
三、总结与反思1. 教师引导学生总结沟通技巧提升过程中的心得体会。
2. 学生分享自己在活动中的收获。
教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的参与情况，评价学生的积极性。
生涯规划团体辅导设计方案
三、结束阶段
阅读故事《十年后的你会怎样？》教师总结：同学们，人生能有几个10年？及时地问问自己：“10年后我会怎样？”及早规划，及早行动，你就会拥有多彩的人生。
辅导反思与结
辅导
准备
先期调查学生，初步了解学生的职业生涯规划现状;冥想音乐，准备卡纸，做成名片的大小;水彩笔若干，便于学生设计装饰个性名片;准备两把椅子，分别上面写上“未来”、“现在”，做空椅子技术使用。
辅导过程设计
具体阶段
设计意图
一、导入阶段
《我的志愿》(一首台湾民谣)、听了歌曲《我的志愿》，你有何感受?给了你什么启发?
活动二：设计·交换名片
学生动手制作个性名片，注意几大要点的完成;(为了体现逼真，可裁剪成名片大小，建议尺寸55CM*90CM)
教师组织学生，指导学生交换名片。(交换名片的礼仪)
教师指导学生互相学习对未来的规划。(教师强调用发展的眼光看待同学。)
活动三：选择一到两名学生在班级进行空椅子对话。
——现在的我对将来的我说什么?
小结:人的一生，不同年龄阶段会有不同的人生设想。随着知识的不断增长，视野不断开阔，我们的人生设想也会在不断调整。
二、主题活动阶段
生涯规划小调查，初步了解学生的职业生涯规划现状，择一两点进行分享。引出职业生涯规划的含义和必要性。
活动一：学生在教师的指导语中进行冥想; (注意环境的创设: 安静、舒适)。学生谈冥想中的情节，并交流体会。
团体心理辅导设计方案
辅导
地点
辅导
时间
辅导
对象
辅导
教师
辅导
主题
让梦想启航—人生要有方向
辅导
目标
1、情感、态度与价值观目标：引导学生体会到职业生涯规划的重要性，树立及早规划的意识。
团体辅导方案(生涯辅导)
大学生为什么要生涯规划的目的：(1)大学生活要有目标。
(2)大学生活要有效率。
(3)提高个人的抉择能力。
(4)为未来发展打下基础。
大一：我将去向何方——生涯觉察共一次：目标：协助成员彼此建立信任；了解理想的形成过程中的变化及原因；自己选择专业的出发点；分享大学生活的感受；对生涯有初步认识与了解。
热身：滚雪球（10分钟）目的：彼此相识，建立互动关系。
操作：每一个同学介绍自己的显著特征、学院和名字，并把自己之前的同学介绍的情况重复一遍如：我是坐在3系来自江苏的、活泼快乐的某某某旁边的来自黑龙江的8系的稳重、爱打篮球的某某某旁边的。
来自湖南的5系的、心境平和的某某某，依次这样。
信任圈：（10分钟）开始1、2、3报数，形成8人组三个，手挽手成信任圈，其中一个成员到圈内，闭上眼睛随意倒下，圈上的人保护。
每个人都可以进去体验一次。
增加成员彼此的信任。
1.1填写：（20分钟）理想与专业知多少?并分组交流。
每组派代表交流分享的体会。
1.2填写：上大学五个最，交流入学以来的感受，获得共鸣。
（20分钟）1.3 大学生活拼图（30分钟）目的：使学生明确自己在大学四年的目标，整体上规划大学生活，过有计划的人生。
操作：打印好的表格，认真填好后小组内进行交流。
准备：打印好的表格操作：辅导者：大家现在都处在人生的黄金时期，心中一定有许多的梦想，而大学是成就梦想最好的摇篮。
通过以上的活动，探索自我，增加了自我的力量，大家的想法也有了一些改变，对明天多了一份信心。
有人说：一个人若看不到未来，就掌握不到现在。
人为自己设定目标，带出希望，所有的行为将会凝聚在这个希望周围，就会活出意义来。
下面我们就一起规划一下未来。
每个人都拿到一张表，表里的内容涉及到大学生活的很多方面，请你仔细思考，填下你在诸多方面的目标。
然后分享。
大学生活拼图学习专业人际健康情感休闲自我成长社会工作兼职1.4完成句子（10分钟）目的：以一些句子为手段了解同学的性格和对大学的内心需求。
大一生涯规划团体辅导方案
我的生涯我做主
——大一生涯规划团体辅导方案
一、活动目的：通过团体活动形式，促使班级成员关系更加和谐，培养学生对于生涯规划的初步认识，了解什么是生涯，什么是生涯发展以及职业生涯规划是怎么样的，找到自己的现实和理想之间的差距，缩短差距，整装前进，以更加积极的心态迎接挑战。
二、团体领导：接受培训的各学院辅导员
三、团体成员：各班
四、活动时间：90分钟左右
五、活动地点：活动椅教室
六、活动时间：建议大一第二学期间
七、活动方案：
“我的生涯我做主”团体辅导
团体练习八：：生涯联想
在你心目中，什么是“生涯？”什么是“生涯发展”？什么是“职业生涯规划”？请分别写下你对他们的联想，然后与你的小组成员分享你的看法。
生涯就像……
生涯发展是……
职业生涯规划是……
团体练习九：生涯十字路口
团体练习十：我的职业（大学）路
现在目标。
职业生涯规划团体辅导-----第四组策划书
“扬梦想之帆，起未来之航”——职业生涯规划团体辅导策划书第一部分：活动设计方案一、团体性质与名称性质：封闭性（全程参与）、异质性（背景一致）、结构性（指导者带领）的成长团体。
学术性名称：职业生涯规划团体辅导宣传性名称：扬梦想之帆，起未来之航二、团体活动时间、地点为期五天，室内室外视情况而定三、团体规模与对象人数：11人对象:在校大学本科心理学双专业学生四、团体目标总目标：经过团体辅导，希望使得学生能够更加了解自我、了解职业、了解社会，帮助学生制定职业目标实现的策略，增强对未来美好生活的自信。
阶段目标：1、唤起成员人际沟通的意愿，调动活动积极性;2、协助成员了解并分析自我，树立正确的认识观、价值观;3、帮助成员掌握职业探索的途径和方法；4、在团体辅导的基础上，成员自主进行合理科学的职业生涯规划。
五、团体设计理论依据生涯规划设计基于以下理论的指导，并且是对各种理论的一种统和.通过分析，学习了人格特质理论和生涯发展理论的精神，并采用兼收并蓄的方法,吸其精华来指导大学生的生涯规划。
(1）霍兰(Holland）的类型理论：霍兰认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后，个人人格在工作世界中的表露或延伸。
他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中,他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型，据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。
适配性的高低,可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。
(2)格林豪斯的职业生涯发展理论：格林豪斯将职业生涯划分为5个阶段: ①职业准备:典型年龄段为0～18岁。
主要任务：发展职业想象力，接受必须的职业教育；②进入组织: 18 ~25岁进入组织阶段.主要任务是在一个理想的组织中获得一份工作,尽量选择一种合适的、较为满意的职业；③职业生涯初期：此期的典型年龄段为25～40岁。
学习职业技术,提高工作能力、逐步适应职业工作，适应和融入组织、为未来的职业成功做好准备，是该期的主要任务；④职业生涯中期:年龄段是40～55岁。
完整word版职业生涯规划团体辅导计划
职业生涯规划团体辅导计划团体名称：我的未来我做主团体性质：封闭、结构、成长型团体团体领导者：活动地点：活动时间:共7 次，每次1 小时30 分钟参加对象：大一、大二学生参加人数：7—9人筛选方式：自愿报名，通过面试筛选团体目标：协助成员了解自我，确立发展目标，主动规划未来现状分析：根据北森测评网与劳动和社会保障部劳动科学研究所、新浪网联合进行的《大学生职业生涯规划现状》调研情况看，大学生对了解外部信息和具体方法不够重视,对具体的生涯规划方法掌握的不多。
正确的职业选择应兼顾兴趣、爱好和未来的发展空间，但事实是仅有17.5%的人在择业的同时考虑了这两个因素。
这说明生涯规划是一个社会问题，需要专业机构努力探索，增加沟通和信息渠道,强化生涯规划理念的导入,以改善大学生生涯规划的现状。
目前，我国的生涯规划教育主要通过课堂教学、专家讲座等形式进行，学生被动接受，在了解生涯规划的基本理论后依然不能科学有效地进行自身的规划。
为此，通过团体训练的方式，可以增加学生的参与和体验经验，变被动规划为主动规划，帮助广大学生对自己的未来进行科学而有效的规划。
理论依据：1、舒伯( D.E.Super )的职业生涯发展理论将生涯发展划分为成长、试探、决定、保持和衰退五个阶段，并认为生涯发展是一连续不断、循序渐进且不可逆转的过程。
大学生正处在探索并尝试建立职业发展的时期，通过学校各类活动及实习工作经验，进行自我尝试、角色试探及职业探索，且考虑个人兴趣、能力、价值观与机会作暂时性的选择，期望通过职业生涯的发展来达到人生发展的目的。
2、职业人匹配理论明确阐明职业选择的三大要素或条件：①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征；②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途；③上述两个条件的平衡。
将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配，最后选择一个与个人匹配的职业。
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我的生涯我做主
——大一生涯规划团体辅导方案
一、活动目的：通过团体活动形式，促使班级成员关系更加和谐，培养学生对于生涯规划的初步认识，了解什么是生涯，什么是生涯发展以及职业生涯规划是怎么样的，找到自己的现实和理想之间的差距，缩短差距，整装前进，以更加积极的心态迎接挑战。
二、团体领导：接受培训的各学院辅导员
三、团体成员：各班
四、活动时间：90分钟左右
五、活动地点：活动椅教室
六、活动时间：建议大一第二学期间
七、活动方案：
活动
阶段
活动目标活动内容时间准备工作
热身阶段活跃团队气氛，激发成员参与活
动的积极性
手指操5’
活动阶段1.进一步加深理解，形成团队我的团队15’彩笔、纸
2.初步认识职业生涯辅导生涯联想20’纸、笔
3.探索生涯发展的影响因素生涯十字路口20’纸、笔
4.拟定大学的目标及可以做的事我的大学路20’纸、笔
结束阶段烘托气氛，处理结束情绪，为班
级发展奠定良好基础
歌曲《我的未来不是
梦》
10’多媒体播放器、音乐
八、具体操作：
项目内容时间热
手指操
目的：促进相互之间的了解；活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
5’
身操作：1、同学们围成圈，每个人伸出自己的两个食指；
2、团体辅导老师手指操示范，口号是“我来培训嘿”，“生涯辅导嘿”，“生涯辅导有方法嘿”；
3、同学们跟着老师做，学会后一起做；
4、再伸出手掌，换手掌做手指操；
分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。
请4-5位同学发言。
注意：领导者做好示范，之前最好自己多练习几遍，确保手指操操作的准确性和流畅性。
主
题活动我的团
队
目的：进一步加深了解，形成团队。
操作:每个同学一次报一个字，比如生—涯—辅—导—有—方—法，然后，
报同一个字的同学分成一个组，每个小组成员围圈坐在一起，每个小组给
自己的组取一个组名，画一幅画，拟定自己的契约，给每个小组选一个组
长，并讨论得出带有自己小组特色的口号。
分享：和其他小组分享自己小组的名字，口号，以及感受。
注意：在形成团队后，共同的契约是：每个团队成员在自己的小组内部，
一方面敞开心扉，说出自己的心里话，另一方面保守团队其他成员的秘密，
在团队结束后，把说过的话留在团队里。
10’生涯目的：形成对职业生涯规划的初步认识
20’
联想操作：在纸上写下：1、生涯就像——————，2、生涯发展是——————，3、职业生涯规划是——————。
写完以后，每个小组组长
组织大家进行分享，每个人都谈谈自己的看法。
分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。
请2-3个组的同
学发言。
引导：答案没有对错之分，每个人心中都有自己对于生涯、生涯发展以及
职业生涯规划的看法。
大学生职业生涯规划，对大学生而言，就是在自己兴趣、爱好的前提下及认真分析个人性格特征的基础上，结合自己专业特长和知识结构，
对将来从事工作所做的方向性的方案。
大学生在走向社会前，将现实环境
和长远规划相结合，给自己的职业生涯一个清晰的定位，是求职就业乃至
将来职业升级的关键一环。
高职学生应该有适合自己特点的职业生涯规划。
生涯规划应贯穿于高职学生学习生活的始终。
人的职业兴趣、能力的发展是一个长期、连续的发展过程，高职三年的职业规划大致分为以下
3个阶段：
新生入学后的职业生涯规划（一年级完成），一年级应着重职业生涯认知、规划与职业定向指导，内容包括：（1）职业生涯规划的意义及重
要性；（2）职业生涯规划的含义与形态；（3）职业生涯规划的内容；（4）
职业生涯规划的原则、步骤与方法；（5）职业生涯规划的实现途径；（6）
运用相关技术进行职业性向测评；（7）职业生涯规划的设计与编制；（8）
了解企业文化结构与职业角色要求。
从专业了解到职业角色转换、动手能力培养与职业道德教育（二年
级完成），二年级应着重职业能力与职业道德素质的培养，内容包括：（1）职业能力培养；（2）职业道德素质的培养。
就业的准备阶段（三年级完成），三年级应着重择业指导与就业服务，内容包括：（1）就业与择业指导。
职业道德与择业观教育；就业政策与就业形势分析；就业材料的准备；应聘技巧的准备；面试、谈判、签约要领；（2）就业服务。
就业协议书的签定；违约与改派；就业程序与方案；《就业报到证》及用途；毕业生档案。
以上各个阶段应相互贯通，有机连接，形成较为完善的职业生涯规划体系。
生涯十字路口目的：了解自己的生涯选择情况，探索对自己生涯发展影响的因素
操作：在纸上画一个十字，上边写个人因素（包括兴趣，成绩，人格特质，
其它），左边写家庭因素（包括父母，姊妹，经济状况，其它），右面写环
境因素（老师，同学，学校，其它），下边写其他因素，然后思索哪个因
素在自己生涯选择中影响最大，标1,以此类推，标2,3,4,5。
由此可以看
出各个因素在自己生涯选择中的影响程度。
分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。
请2-3个组的同
学代表发言。
引导：影响个人职业生涯的四种因素：
（1）遗传素质和特殊能力：个人得自于遗传的一些特质，在某些程
度内限制了个人对职业或学校教育选择的自由。
这些因素包括：种族、性
别、外在的仪表和特征等。
个人的特殊能力包括：智力、音乐能力、美术
20’
能力、动作协调能力等。
（2）环境条件与特殊事件：即个人所接受的教育与训练、家庭背景、社会政策、社会变迁等非个人所能控制的因素，以及个人职业选择的具体领域等。
家庭背景则包括父母所从事的职业及社会经济地位、父母的教育水准，以及家庭结构、父母期望等因素。
（3）学习经验：克朗伯兹认为，每个人有独特的学习经验，这在决定其职业生涯的路径时扮演重要的角色作用；凡是成功的生涯规划、生涯发展和职业或教育的表现所需的技能，均能够通过学习经验而获得。
（4）工作定向技能，即在上述各种因素的交互作用下，个人所获得的解决问题的技能、工作习惯、认知过程、情绪反应等，这些技能又会影响其他各项因素。
领导者引导大家，在做完练习后，大家会有一个发现，大部分同学的答案会很相似，对自己影响最大的是第一个因素，个人因素，从而引出自己的生涯发展掌握在自己手中，而不是其他，要通过自己的努力来设计自己的生涯之路。
我的大学路目的：找到自己理想和现实的差距，制定大学的规划
操作：1、在纸的两端写“现在”，“目标”，在这两个词中间画一条线，
然后把线分成三段，每一段代表大学的一年，写下每一年要做的事，可以
从大一开始，也可以从大三往回写，越具体越好。
写完后，先在小组内部
和大家分享，相互指出在实现的过程中有哪些问题，给出各自的建议。
分享：在这个活动中，你有什么感受，请与大家分享。
请2-3个组的同
20’
学代表发言。
注意：“我的大学路”阶段，让大一学生开始思索生涯之路，有计划有步骤的去度过自己的大学时光，其实只要他们有目标，就会有事做，也就不会有其他心理问题的产生，这也是本次团体辅导能达到的另一个重要效果。
引导：大学三年时光虽然短暂，但对人一生发展的影响具有决定性的力量。
心理学家的研究证明，大学阶段是掌握专业知识技能和个人自我发展完善的重要时期。
两大任务并驾齐驱，缺一不可。
自我发展涉及的领域很宽，包括自我评价、社会适应、人际交往、情绪管理、科学思维、职业心理、婚恋态度、潜能开发、求职择业等，重视的是个人全面、健康而均衡的发展。
职业生涯规划是一个周而复始的连续过程，每个过程主要包括以下步骤：
1、个人生涯愿景清晰化，在为自己制定职业发展规划的时候，需要弄明白这样一个问题——“自己到底想过一种什么样的生活？”，即个人生涯愿景；
2、评估自我，评估自我的目的是认识自己，了解自己；
3、评估环境，职业生涯环境的评估，主要是评估各种环境因素对自己职业生涯发展的影响；
4、确定职业生涯发展目标，这是指期望在职业发展道路上达到一个什么样的位置，简单地说做到什么职位；
5、设定职业生涯发展路线、制定弥补差距的行动方案；
6、实施、评估与修订，为了顺利达成目标，个人首先需要对达成目。