再忙也要看!为了10年后不得癌症,你今天就要做到!
10种预防癌症的生活方式
十种预防癌症的生活方式1.盯住你的BMI 脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。
研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。
2.每天流汗30分钟这是最经济实惠的防癌方法。
不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。
健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
3.喝绿茶或咖啡绿茶有助于防癌早已获得证实。
因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。
咖啡也可以降低某些癌症发生率。
4.新鲜蔬果特别强调新鲜的蔬菜水果。
世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。
5.跳开脂肪诱惑美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌与前列腺癌。
6.多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊牛排、红烧蹄膀、涮羊肉，虽然很美味，但请尽量少吃些。
7.戒烟、戒酒、戒槟榔抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。
抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。
8.少盐、不喝含糖饮料每天摄取的盐不超过6公克，少喝含糖分饮料，喝白开水最理想，天然果汁每天不超过150㏄，并且不吃发霉的谷类及豆类。
9.喂母乳建议母亲至少喂6个月母乳。
研究指出，喝母乳的宝宝将来罹患血癌风险比较低，妈妈则可得到降低乳癌风险的好处。
10.保持轻松的情绪减少压力美国圣路易华盛顿大学教授林天送指出，心情郁卒容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两、三年，常是身心处于压力的状态。
有益抗癌的食物*********************************************************************熟甘薯生甘薯芦笋绿花椰菜卷心菜白花椰菜芹菜茄子皮甜椒胡萝卜金针菜荠菜雪里红西红柿大葱大蒜黄瓜白菜日常生活中要注意的生活习惯第一条不吃发霉的粮食及制品。
癌症预防的十大常识
癌症预防的十大常识癌症是一种严重的疾病，对人类的健康和生命造成了巨大的威胁。
然而，通过一些简单的生活方式和健康习惯的调整，我们可以有效地预防癌症的发生。
下面是关于癌症预防的十大常识，希望对大家有所启发。
常识一：保持健康的饮食习惯饮食对癌症的预防起着重要的作用。
我们应该追求多样化的饮食，摄入丰富的水果、蔬菜和全谷物，同时限制高热量、高脂肪和高盐的食物摄入。
此外，减少红肉和加工肉类食物的摄入也是非常重要的。
常识二：经常进行体育锻炼大量科学研究表明，经常参加体育锻炼可以降低患癌症的风险。
适度的有氧运动，如散步、跑步和游泳，至少每周进行150分钟，对于预防癌症非常有益。
此外，体育锻炼还可以增强免疫系统的功能，提高身体的抵抗力。
常识三：避免暴露于有害物质中许多工作环境和生活环境中都存在着各种有害物质，如石棉、重金属、化学污染物等。
我们应该尽量避免接触这些物质，并采取正确的防护措施，以减少癌症的风险。
常识四：不吸烟，限制饮酒吸烟和饮酒是导致各种癌症的主要原因之一。
吸烟不仅会增加肺癌的风险，还会导致口腔、喉咙、肾脏等多种癌症的发生。
而饮酒则与口腔、喉咙、肝脏和乳腺等癌症密切相关。
因此，我们应该坚决戒烟、限制饮酒，保持健康的生活方式。
常识五：提高免疫力强大的免疫系统可以有效抵御癌症的发生。
我们可以通过多种方式提高免疫力，如充足的睡眠、减少压力、健康的饮食和适度的体育锻炼。
此外，还可以通过接种疫苗来预防一些与病毒感染相关的癌症。
常识六：定期体检定期体检是早期发现和治疗癌症的重要手段。
我们应该根据个人情况定期进行身体检查，包括常规的血液检测、肿瘤标记物检测、乳腺、子宫和前列腺等特定部位的检查。
早期发现癌症，治愈的机会就越大。
常识七：充分利用可靠的癌症筛查工具目前，有许多可靠的癌症筛查工具可以帮助我们早期发现癌症。
例如，乳腺癌的筛查可以通过乳房超声、乳腺X线摄影和乳腺核磁共振等检查手段进行。
结肠癌的筛查可以通过结肠镜检查和糖类抗原CA19-9等指标进行。
12个防癌妙招供你选
12个防癌妙招供你选叫人听起来就发毛的癌症疾病，威胁着众多人的健康，那有没有神奇的防癌妙法来抵御恐惧呢？！小编教你12个防癌妙法，让癌症都成“纸老虎”！妙法1：晒15分钟太阳在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。
卫生部首席健康教育专家洪昭光教授告诉记者，维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。
为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
妙法2：睡够7小时美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。
这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。
此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
妙法3：每天喝6杯水世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。
广州解放军第458医院生物治疗中心杨博士说，这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
他还提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
妙法4：吃肉时喝杯红酒用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。
另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。
不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
妙法5：就着葱蒜来吃饭在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。
10种不会得癌的生活方式
10种不会得癌的生活方式10种人容易被癌找上肥胖、静态生活少活动、饮食油腻、爱吃肉却少吃蔬果、抽烟、吃槟榔、大量饮酒、重口味爱吃咸、爱吃腌渍物、压力大或容易焦虑忧烦的人。
10种预防癌症的生活方式1.盯住你的BMI 脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。
研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。
亚洲人最好将身体质量指数（BMI）控制在18.5至22.9之间。
BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
2.每天流汗30分钟这是最经济实惠的防癌方法。
不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。
健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
运动可以调整血液中睪固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。
加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30％罹患卵巢癌风险。
运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。
3.喝绿茶或咖啡绿茶有助于防癌早已获得证实。
因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。
咖啡也可以降低某些癌症发生率。
美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。
4.新鲜蔬果579【注1】特别强调新鲜的蔬菜水果。
世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。
七成的台湾人蔬果摄取量不足。
推广「蔬果579」的台湾癌症基金会指出，目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。
蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。
建议6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果；超过6岁学童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。
蔬菜类1份约为生重100公克，水果类约为150公克。
预防癌症的7个小技巧
预防癌症的7个小技巧我国癌症高发，有数据显示在未来几年，癌症发病率还会持续上升。
为了大家的健康、快乐、家庭幸福和钱，给大家总结几条预防癌症的小技巧。
1、减压癌症跟压力关系很大。
得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。
当你感到压力来临的是时候，要学会放松。
命比一切大。
放下，坦然。
2、休息休息和睡眠不同，休息是是脱离原來的工作，转换一个场景。
举例，尽量少吃街边的食品，尽量自带便当或自己做饭，不要到外面吃，外面很多都是癌症食品（这年头各种添加剂真多！）。
吃饭完之后，留15分钟來做和上班无关的事。
剩下来的、时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。
3、运动让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动。
，因为运动是舒缓解压力最好的方法。
另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。
4、晒太阳日光有治療的功效。
很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
5、睡眠睡眠品质越好，压力释放的速度越快。
可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
6、—定要定期摄取五谷杂杂粮粥是人人必须要做的防病养生手段。
一定要坚持天天和杂粮粥，不止是为了一次性处理掉10斤肥肉，让你皮肤变白变紧那么简单。
而是一大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来。
所以你说你要不要处理你的脂肪先！7、NO高压力的食物。
有剌激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经冗进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。
什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。
提前10年养成好习惯 不做癌症候选人
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢提前10年养成好习惯不做癌症候选人导语：目前人们还不知道要在未来多长的时间里与癌症抗争下去，而医学界已经确知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你对身体的所作所为，能够目前人们还不知道要在未来多长的时间里与癌症抗争下去，而医学界已经确知的是，至少70%的癌症是可以避免的，今天你对身体的所作所为，能够决定你的身体10年后患上癌症的风险指数。
请注意！事关癌症，别再无所谓！国际抗癌联盟发布的数据表明，世界范围内因癌症死亡的人数，比艾滋病、疟疾和结核病加起来还要多。
过去30年，中国癌症死亡率增加了80%，每年因此去世的有180万人。
全世界20%的新发癌症病人在中国，24%的癌症死亡病人在中国。
中国的癌症生存患者和治愈患者仅为13%。
TEST：你是癌症候选人吗？以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质？这可不是什么光荣或值得开心的事情哦。
1、常喝功夫茶经常饮用高温（70摄氏度以上）浓茶水，或饮用很烫的热汤？2、经常熬夜不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神？3、憋大小便因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时？4、过敏体质患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏？5、胆固醇过低血清胆固醇低于110mg/dl？6、偏爱肉食每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢？7、癌症病人的子女父母或者有血缘关系的亲属患有癌症？8、夫妻一方患癌夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”？9、高血压肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高？10、维生素缺乏生活知识分享。
为了十年后不得癌症 你今天必须这样做
为了十年后不得癌症你今天必须这样做马云说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。
”“我相信十年后，三大癌症将会困扰中国每个家庭——肝癌、肺癌和胃癌。
肝癌，很可能是因为水；肺癌是因为空气；胃癌，是因为食物。
” 三十年前，癌症还是一个稀有的名词，身边很难看到谁有了癌症。
而今天，癌症已经变成了一种常态。
我们辛苦赚来的钱，最后都将变成了医药费，我们该怎么办？《2012中国肿瘤登记年报》中获悉，每分钟就有6人确诊为癌症。
恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到15453/10万，50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。
看了以上这些数据，你担心过自己和家人吗？癌症，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢復，就能永远离开。
如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。
脾胃的功能一定要先恢复，一定要养成好习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50%以上，特别是早餐，不仅要吃，而且要吃好，一定要养成这个好习惯，不吃早餐或早餐吃不好会比较容易得胃癌，胃癌是发病率最高的癌症之一，千万不要掉以轻心。
杂粮就是薏仁、芡实、燕麦、山药、黑豆、黑芝麻等，这些都是杂粮类，核桃、莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。
脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。
所以你该休息的时候一定要休息。
说到这里，观察了我们身边的朋友，很不幸地发现，随着生活节奏的加快，越来越多的朋友不注重自己的生活方式，别说营养多样的五谷杂粮早餐了，就是正正经经地喝上一碗粥、一杯豆浆都成了奢侈的愿望，最后钱赚到了，却都在用在医药费上了！我刚毕业那会，年少不懂事，经常不吃早餐就去上班，积累了一段时间后，很容易发生胃痛（请记住！经常发生胃疼往往是发生胃癌的前奏表现，千万不能掉以轻心！），我妈知道后，从一个老中医那拿了一个食疗方子，每天早上给我用薏仁、芡实、燕麦、山药、黑豆、黑芝麻、核桃、莲子煲成粥，我坚持喝了半年，竟然把多年积压下来的胃病给养好了；后来因为工作的关系，不得不到远离家乡的城市上班，再也喝不到妈妈给煲的五谷杂粮养胃粥了，很是想念妈妈煮的粥。
预防癌症的十大养生秘方
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢预防癌症的十大养生秘方
导语：据国外媒体报道，许多人认为癌症完全是由遗传基因导致，是不可避免的，然而这一观点是错误的。
美国癌症协会称，健康的生活习惯能够预防和避...
据国外媒体报道，许多人认为癌症完全是由遗传基因导致，是不可避免的，然而这一观点是错误的。
美国癌症协会称，健康的生活习惯能够预防和避免一半的癌症患者死亡。
目前，西雅图市弗雷德哈钦森癌症研究中心的圣安妮蒂尔南博士基于最新研究，列出了10项预防癌症的健康生活方式。
防癌症的十大养生秘方
以下是这10项预防癌症秘方：
1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着戒烟，请不要放弃，最终你会取得一定的效果；
2、定期地进行癌症检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。
发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率；
3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶啤酒，女性每天不得超过一瓶啤酒。
同时，保证人体每天饮用最低的酒水并不是意味着人们可以积攒一周的酒水，然后在周末晚上尽情畅饮；
4、保护你的皮肤免遭太阳照射。
每次出外时使用防晒油，或戴着宽边太阳帽和太阳镜；
癌细胞
5、积极参加身体锻炼，你不必做运动员需要完成的体格训练，但日常应该经常快走、骑自行车、跳舞以及任何能够加快心跳和流汗的运动方式；
常识分享，对您有帮助可购买打赏。
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再忙也要看！为了10年后不得癌症，你今天就要做到！为了10年后不得癌症，你今天就要做到！再忙也要看！马云说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。
”《2012中国肿瘤登记年报》中获悉，每分钟就有6人确诊为癌症。
恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。
看了以上这些数据，你担心过自己和家人吗？癌症，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能恢復，就能永远离开。
如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。
脾的功能一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有这个概念之后，脾好，肝就好。
脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。
所以你该休息的时候一定要休息。
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液了。
现代人为什么脾这么差，身体这么多病？第一是因为食物和空气质量实在是太差了！第二是都不吃五谷杂粮。
食物中只有五谷杂粮是养脾的，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。
还有薏仁、小米，这些都是比较适合吃的。
帮助恢复脾脏功能。
越睡越累──肝脏出问题的警讯现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。
油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。
脂肪对身体没有什么好处。
很可怜的，有很多人很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
真的很可怜的情形。
医者父母心。
脂肪不仅是肥油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多数是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。
身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏，三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。
我常常劝人不要服用西药减脂。
去年我配合国家对企业家进行健康讲座，推荐他们使用瑞士鹿喜微断食。
只是断了7天，回头纷纷打电话给我，说教授啊，我的体检下来，赘肉少了10多斤！大肚腩消失！脂肪肝消失！胆固醇的指标，血液指数都变得好正常！好感谢你教授。
我想说，这有神马，用好的断食方法，才可以尽快的排出身体病细胞，激活细胞早就休眠的排毒能力，排出体内的宿便，体表和内脏油油的脂肪。
身体当然会感到舒服！你们企业家每天忙的像猪，心力肝血严重消耗，国家很重视你们，你们也改好好为国家重视自己的健康。
听我的话好好去做就行了。
每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。
可怕的普遍重金属体内沉积纽约移民健康体检报告显示，来自中国大陆移民体内的重金属含量比来自其他地方的人多。
铅比其他亚洲新移民铅高44%，镉高60%，汞高530%。
汞含量比纽约当地人高660%但在国内，几乎检测不出超标数据。
这个原因只能是检测的标准问题。
你懂的。
西雅图自然疗法医科大学专门研究重金属和癌症发病的关系，而PM2.5含有的主要成分就是重金属。
为什么现在断食这么流行。
就是因为断食可以恢复细胞的排毒能力。
身体是由千万细胞构成，每个细胞都有吸收营养与排泄废物的功能，如果这种机能遭受阻碍，细胞就会退化衰弱，同时细胞构造的各种器官，亦随之而退化衰弱了。
断食就是在7天时间里，停止一切的营养补给，使体内的病细胞无法生存。
而后体液将这些病细胞和其他毒素，以及宿便一同排泄出来。
同时激发人的自愈能力，制造出新生的细胞，强化身体排毒的能力。
大多数自然疗法的医师都采用瑞士鹿喜微断食进行定期断食。
此断食法经过几代自然疗法医师的传承，简单并且有效！在国外，这么做很普遍。
有一次，我的学生比尔来找我。
他说，教授，我有罪。
我说你怎么了？以前我只相信清水断食，但这次用了你的方法，我的宿便排的我家的马桶都堵了!不止是体重少掉5公斤，而且皮肤真的白了几层！所以，我劝我的读者，人生在世，一定要给自己机会断个食！断过了，你才会感激当初推荐你断食的人，他对你这么好！（笑！）食物中只有五谷杂粮是养脾的，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。
还有薏仁、小米，这些都是比较适合吃的。
帮助恢复脾脏功能。
恢復大肠排便功能如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。
每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。
真的很可怜!这个表示什么？你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人拉出來的大便，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是「咻」一条，30 到45 公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。
为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素，如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。
你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。
大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5 到7 点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6 点到7 点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。
怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。
我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。
因为他体内严重缺乏纤维素。
这些毒如果不能正常地排出去，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。
因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。
所以，急速解决问题你先用点台湾产的faida膳食纤维吧，给肠道增加下纤维素先，这个是最直接的办法。
用纤维素迅速地让肠道的压力释放一下,否则宿便一直积压，人体每天回吸毒素，不止是感到疲惫那么简单，严重的问题可能在某一天就忽然爆发，提醒大家千万要重视。
为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。
恢复肾脏的能力肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。
肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。
如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。
肾的日常保养「预防胜于治療」。
注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。
造成肾脏失调的主要原因有下：1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过勞，压力太大，没有充分的休闲。
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝水，多吃(喝)浆果類，如草莓、蔓越莓(cranberry 小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。
摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
回复4大功能7个Tips七是代表完全的数字。
1.减压：癌症跟压力关系很大。
得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。
当你感到压力来临的时候，要学会放松。
命比一切大。
放下。
坦然。
2. 休息：休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个场景。
举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。
吃完之后，留15分钟來做和上班无关的事。
剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。
3.运动：让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。
另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。
4.晒太阳：日光有治療的功效。
很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
5.睡眠：睡眠是非常好的方法。
但是，现代人普遍睡不好觉。
台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。
也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
睡眠品质越好，压力释放的速度越快。
可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
6.一定要定期断食！你还没养成定期断食的习惯吗？那你很容易中招了！定期断食已经是这个污染时代人人必须要做的防病养生手段。
试问你的身体能对抗这个污染的大气层和水质层的毒素吗？一定要定期断食，不止是为了一次性处理掉10斤肥肉，让你皮肤变白变紧那么简单。
而是——大多数蓄积在体内的毒素是脂溶性的，所以它们都堆在身体的脂肪里，造成各种代谢和功能故障，身体没有能力将高分子能量物质转化为低分子能量物质，或者只转化为半分子能量物质，过程中就释放大量负离子自由基，这就是致癌物质，而半分子能量物质因为身体没有能力消耗利用，就化为脂肪贮存起来。
所以你说你要不要处理你的脂肪先！胖子的苦命在于吃进去的食物根本不能化成身体需要的能量，造成一直都想吃东西，不通过断食处理掉毒素脂肪，是永远都瘦不下来的。
很多断食白痴，没有自然疗法医生指导的，务必选用“瑞士鹿喜微断食”这种可以DIY的方法，经过几代自然疗法医生传承下来，因为产品好，能够断的很彻底。