中职心理健康(高教版)课件：第22课 掌握学习方法和策略
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中职心理健康教学PPT
学习成绩
心理健康状况影响学习态度和兴趣
心理健康状况良好的学生更容易保持积极的学习态度，对学习产生兴趣，进而 提高学习成绩。
心理健康问题可能导致学习困难
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生注意力不集中、记忆力下降，从而影响学 习成绩。
人际关系
心理健康状况影响人际交往能力
心理健康状况良好的学生更容易建立良好的人际关系，与同学、老师和家长保持 良好的沟通。
心理健康状况良好的学生能够更好地享受生活，提高生活 质量和幸福感。
要点二
心理健康问题可能导致生活质量 下降和幸福感缺失
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生生活质量下降，对生 活失去信心和兴趣，从而影响幸福感。
04 中职生常见心理问题
学习焦虑
总结词
学习焦虑是中职生常见的心理问题之一，表现为对学习感到 紧张、担忧和恐惧。
心理健康问题可能导致人际冲突
焦虑、自卑等心理问题可能导致学生与他人产生冲突，影响人际关系。
情绪稳定性
心理健康状况影响情绪稳定性
心理健康状况良好的学生更容易保持稳定的情绪，面对挫折和困难时能够积极应对。
心理健康问题可能导致情绪波动
焦虑、抑郁等心理问题可能导致学生情绪波动大，容易受到外界干扰。
自我认知和自我调节能力
详细描述
中职生可能因为学习成绩不佳、家庭 背景、外貌等方面的原因而产生自卑 心理。这种心理可能导致他们缺乏进 取心，回避挑战，限制个人发展。
网络成瘾
总结词
网络成瘾表现为中职生过度依赖网络， 无法自控地使用网络，影响日常生活和 学习。
VS
详细描述
网络成瘾可能源于中职生的逃避现实、寻 求刺激、社交需求等多种原因。过度使用 网络可能导致学业成绩下降、睡眠质量下 降、身体健康问题等。同时，网络成瘾也 可能引发其他心理问题，如焦虑、抑郁等 。
中职生心理调适方法 PPT课件
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1.从这张图片中你看到的是 少女还是老妇？ 2.这张图片说明了什么道理？ 3.这张图片对你有什么启发?
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柱子是圆的还是方的？
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那个女人是真实的还是拼图里的?
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盯住黑点，身体前后移动看看效果
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你看看，是向上还是向下？
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我的想法 我的情绪
换个想法
我的情绪
我必须与周围 每一个人搞好 关系
一个人犯了错 误，那一辈子 也无法抹掉
>> 成长工作坊 <<
>> 成长工作坊 <<
是什么样的想法让他们有了这样 的情绪？
>> 成长工作坊 << 是什么样的想法让他们有了这样的行动？
>> 成长工作坊 <<
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如何运用行为治疗法进行自我调适: 1.系统脱敏法。 2.厌恶疗法。 3.放松疗法。
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系统脱敏法
由著名精神病学家沃尔帕创立。系统脱敏 法有三个步骤：
一、使肌肉松弛。
二、建立焦虑层次(从最轻微的焦虑到引起最 强烈的恐惧依次安排)。
三、在肌肉松弛情况下,从最低层次开始想象 产生焦虑的情境, 直到能从想象情境转移到现 实情境,并能在原来引起恐惧的情境中保持放松 状态,使焦虑情绪不再出现为止。
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中职学生心理健康主题班会 ppt课件
戏班里的管教异常严厉，本该在父母膝下承欢 的年纪，他却在师傅的鞭子与辱骂下练功，吃 尽苦头。时间不长，他就偷偷跑回了家，父亲 勃然大怒，坚决叫他回去：“做人应当信守承 诺，已经签了合同，绝不能半途而废。咱人虽 穷，志不能短！他只好重新回到戏班，刻苦练 功，这一练就是十几年。终于学有所成，戏曲 行业一落千丈，他空 有一 身 本事，却毫无用武 之地。当时香 港 电 影业正 在 迅速 发 展，但 是 男 影 星 都 是 貌 比 潘 安，威 武 雄 壮。个 子 不高、大 鼻 子 小 眼 睛 的 他，怎么在电影
你可能会抱怨时间过得太快，希望它能再慢 一些。很多人从来没有用心去学习过，就说 自己不爱学习，不是学习的料，就像吃臭豆 腐，不能抵抗臭豆腐的臭味，不去尝试它真 正味道的人，永远也品尝不到它的美味。我 们有一些同学性格冲动，容易与人发生矛盾 ，经常为一些小事情就与别人发生摩擦，甚 至大打出手，很容易就触犯了纪律。这跟我 们的年龄有关，也只有在17、8岁的年龄阶 段，才会不顾一切的去做一些事，因为这时 人已经有了一定的能力，好奇心又重，且完 全不考虑后果，如果中学生做事都考虑后果 ，就没有学生会去触犯纪律和犯罪了。毕竟
案例二：有 位 中 学 生在校园里乱骑车，撞 了其他同学，他 非 但 不 觉 理 亏，反而
案例三：一个16岁的小青年，总是觉得自己的 手不干净，总是用香皂洗手，每次总要洗十 多分钟，洗了一次又一次，最后洗完手要用 一两个小时。
案例四：一个刚满18岁的女孩，高中即将毕业 ，却在人生最美好的时光，用一条尼龙绳结 束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下 。同学反映，她进入高中后，言语减少，行 动 迟 缓，经 常 失 眠，有 时 蒙 头
结论： 一、足踏实地，走好学习生活的每一步。 二、善于调整自己，控制情绪。 三、学会换位思考，多想别人的优点，长处。 四、学会制造快乐，宽容大方。
心理健康教育中等职业全套教学课件.
心理健康教育中等职业全套教学课件.一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解自我概念的形成过程，认识到自我认知对心理健康的重要性。
2. 培养学生自我接纳的能力，提高自信心和自我效能感。
3. 引导学生学会调整心态，积极面对生活和学习中的挑战。
三、教学难点与重点教学难点：如何让学生在实践中学会自我接纳，提高自我效能感。
教学重点：自我概念的形成过程、自我接纳的重要性以及积极心态的建立。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体课件、投影仪、黑板、粉笔。
2. 学具：笔记本、教材、练习册。
五、教学过程1. 导入：通过分享一个实践情景，引发学生对自我认识的思考，激发学习兴趣。
2. 新课导入：讲解自我概念的形成过程，让学生认识到自我认知的重要性。
3. 课堂讲解：详细讲解自我接纳的重要性，引导学生学会自我接纳。
4. 例题讲解：通过案例分析，让学生了解自我效能感的培养方法。
5. 随堂练习：设计相关练习题，巩固所学知识，提高学生的实际操作能力。
7. 课后作业布置：布置作业，巩固所学内容。
六、板书设计1. 自我概念的形成2. 自我接纳的重要性3. 自我效能感的培养4. 积极心态的建立七、作业设计1. 作业题目：请结合本节课所学内容，谈谈你对自我接纳的认识，以及如何在生活中培养积极心态。
2. 答案：要求学生结合自身经历，阐述自我接纳的重要性，并提出具体的方法和建议。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐相关阅读资料，让学生深入了解心理健康教育，提高自我认知和自我接纳的能力。
本课件注重实践情景引入、例题讲解和随堂练习，旨在让学生在掌握理论知识的同时，提高实际操作能力。
通过严谨的用词和流畅的段落衔接，使学生在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，为成长奠定坚实基础。
重点和难点解析1. 教学内容的针对性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程的实践情景引入；5. 例题讲解的深度；6. 作业设计的针对性和拓展性；7. 课后反思与拓展延伸的实际应用。
中职生心理健康教育.ppt
妈妈回来了!赶紧 把日记藏起来!
3、有时会出现逆反心理；
哼,我偏偏 不这样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
早恋=真爱？
• 现代汉语词典是这样解释 “爱情”的：男女相爱的 感情。
• 一般情况下，爱情发生在 一男一女之间，相爱的两 个人有共同的追求，愿意 为共同的未来努力，愿意 为对方付出自己的所有， 从社会学角度讲爱情的终 极目标是婚姻。这样看来 ，我们最初的男女之情和 这个定义是相隔颇远的。
寄语
你们如果真的要爱，至少要先创造出爱的资本。 没有 资本的爱既是持续下去，也将是碌碌无为的一生。 我相信 每个人都会成熟，所以也相信爱情没有早晚，我尊重你们 的感情，也相信大家心目中的爱恋是这个世界最纯洁的。 只是，你们在一个不适合的环境选择了这个过程，如果你 们认为自己的爱真的经得起考验的话，就把它存在心中。 而现在你们要做的是努力学习，为你们所爱的对方，创造 一种舒适的生活。
最好地方。过来，和我 一起坐下休息吧。” 男孩坐下了
，树很高兴，含泪而笑…… 这是一个发生在每一个 人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候， 喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们 需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。
尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私
• 所以，从一个社会个体顺利发展的角度来讲 ，爱情来的不应该太早。
因 为 爱 情
正在恋爱中的你们···· 现在， 有勇气站起来， 证实你们的爱情吗？
你们确定你们的爱情不是三分钟热血吗？
同学们： 人生对每个人来说都很宝贵，人生的黄金时代更要珍惜。 这段时光犹如明媚的春天，如果播下理想，洒下汗水，将来 就会有收获； 如你沉溺于幻想，并将未成熟的青苹果早早摘下品尝，将来 只能是一场空悲伤。 因你的阅历太浅，易把出于生理或情绪的一时冲动当作爱情 来理解。 感情不稳定，何来永恒？ 事业尚未稳定，何来成就？ 经济尚未独立，何来保障？ 责任不能承担，何来爱情？ 建立在沙丘上的高楼大厦，是永远不会牢固的。 如他对你有真意，最好的办法就是告诉他，果子早晚会吃到 的，等它熟透了再吃不好吗？
3、有时会出现逆反心理；
哼,我偏偏 不这样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
早恋=真爱？
• 现代汉语词典是这样解释 “爱情”的：男女相爱的 感情。
• 一般情况下，爱情发生在 一男一女之间，相爱的两 个人有共同的追求，愿意 为共同的未来努力，愿意 为对方付出自己的所有， 从社会学角度讲爱情的终 极目标是婚姻。这样看来 ，我们最初的男女之情和 这个定义是相隔颇远的。
寄语
你们如果真的要爱，至少要先创造出爱的资本。 没有 资本的爱既是持续下去，也将是碌碌无为的一生。 我相信 每个人都会成熟，所以也相信爱情没有早晚，我尊重你们 的感情，也相信大家心目中的爱恋是这个世界最纯洁的。 只是，你们在一个不适合的环境选择了这个过程，如果你 们认为自己的爱真的经得起考验的话，就把它存在心中。 而现在你们要做的是努力学习，为你们所爱的对方，创造 一种舒适的生活。
最好地方。过来，和我 一起坐下休息吧。” 男孩坐下了
，树很高兴，含泪而笑…… 这是一个发生在每一个 人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候， 喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们 需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。
尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私
• 所以，从一个社会个体顺利发展的角度来讲 ，爱情来的不应该太早。
因 为 爱 情
正在恋爱中的你们···· 现在， 有勇气站起来， 证实你们的爱情吗？
你们确定你们的爱情不是三分钟热血吗？
同学们： 人生对每个人来说都很宝贵，人生的黄金时代更要珍惜。 这段时光犹如明媚的春天，如果播下理想，洒下汗水，将来 就会有收获； 如你沉溺于幻想，并将未成熟的青苹果早早摘下品尝，将来 只能是一场空悲伤。 因你的阅历太浅，易把出于生理或情绪的一时冲动当作爱情 来理解。 感情不稳定，何来永恒？ 事业尚未稳定，何来成就？ 经济尚未独立，何来保障？ 责任不能承担，何来爱情？ 建立在沙丘上的高楼大厦，是永远不会牢固的。 如他对你有真意，最好的办法就是告诉他，果子早晚会吃到 的，等它熟透了再吃不好吗？
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最好地方。过来，和我 一起坐下休息吧。” 男孩坐下了
，树很高兴，含泪而笑…… 这是一个发生在每一个 人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候， 喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们 需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。
尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私
妈妈回来了!赶紧 把日记藏起来!
3、有时会出现逆反心理；
哼,我偏偏 不这样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
早恋=真爱？
• 现代汉语词典是这样解释 “爱情”的：男女相爱的 感情。
• 一般情况下，爱情发生在 一男一女之间，相爱的两 个人有共同的追求，愿意 为共同的未来努力，愿意 为对方付出自己的所有， 从社会学角度讲爱情的终 极目标是婚姻。这样看来 ，我们最初的男女之情和 这个定义是相隔颇远的。
• “很遗憾，我的孩子，我再也没有任何东西可以给你了。 没有苹果给你……”树说。“我没有牙齿啃。” 男孩答到 。“没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去了。”
男孩说。“我真的想把一切都给你……我唯一剩下的东西 是快要死去的树墩。” 树含着眼泪说。“现在，我不需
要什么东西,只需要一个地方来休息。经过了这些年我太 累了。”男孩答到。 “太好了！老树墩就是倚着休息的
问：你为什么爱他（她）？
:
• “不知道为什么，就是爱。” • “爱他，因为他英气逼人。” • “因为他球踢的好，歌唱的好。” • “她长的漂亮，特别象影星林志玲。” • “有一天集合时，那个女生就坐在我的前边，那
女生挥手掠发的一个动作，我觉得特别优美，于 是我就爱上了她。” • “人家都说我们合适。”
11畜牧班班会的故事
心理游戏：
，树很高兴，含泪而笑…… 这是一个发生在每一个 人身上的故事。那棵树就像我们的父母。我们小的时候， 喜欢和爸爸妈妈玩……长大后，便离开他们，只有在我们 需要父母亲，或是遇到了困难的时候，才会回去找他们。
尽管如此，父母却总是有求必应，为了我们的幸福，无私
妈妈回来了!赶紧 把日记藏起来!
3、有时会出现逆反心理；
哼,我偏偏 不这样做!
4、喜欢交朋友，对异 性感到好奇，渴望得 到异性的欣赏。
早恋=真爱？
• 现代汉语词典是这样解释 “爱情”的：男女相爱的 感情。
• 一般情况下，爱情发生在 一男一女之间，相爱的两 个人有共同的追求，愿意 为共同的未来努力，愿意 为对方付出自己的所有， 从社会学角度讲爱情的终 极目标是婚姻。这样看来 ，我们最初的男女之情和 这个定义是相隔颇远的。
• “很遗憾，我的孩子，我再也没有任何东西可以给你了。 没有苹果给你……”树说。“我没有牙齿啃。” 男孩答到 。“没有树干供你爬。”“现在我老了，爬不上去了。”
男孩说。“我真的想把一切都给你……我唯一剩下的东西 是快要死去的树墩。” 树含着眼泪说。“现在，我不需
要什么东西,只需要一个地方来休息。经过了这些年我太 累了。”男孩答到。 “太好了！老树墩就是倚着休息的
问：你为什么爱他（她）？
:
• “不知道为什么，就是爱。” • “爱他，因为他英气逼人。” • “因为他球踢的好，歌唱的好。” • “她长的漂亮，特别象影星林志玲。” • “有一天集合时，那个女生就坐在我的前边，那
女生挥手掠发的一个动作，我觉得特别优美，于 是我就爱上了她。” • “人家都说我们合适。”
11畜牧班班会的故事
心理游戏：
中职心理健康教育ppt
01 健康及心理健康定义 个城市的雪，忽然他听见一声笑声，他看见那个人正在
看着他，雪花
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什么是健康
健康
1948年世界卫生组织 :不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力.
详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼 要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的 具体内容酌情修改。点击输入本栏的具体文字， 简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根 据您的具体内容酌情修改。
点击输入本栏的具体文 字，简明扼要的说明分 项内容，请根据您的具 体内容酌情修改。
意志健全
点击输入本栏的具体文
字，简明扼要的说明分
03
项内容，请根据您的具
体内容酌情修改。
情绪健康
02
点击输入本栏的具体文字，简明扼 要的说明分项内容，请根据您的具 体内容酌情修改。
人际关系和谐
点击输入本栏的具体文字，简明扼
详写内容……点击输入本栏的具体文字，简明扼 要的说明分项内容，此为概念图解，请根据您的 具体内容酌情修改。点击输入本栏的具体文字， 简明扼要的说明分项内容，此为概念图解，请根 据您的具体内容酌情修改。
什么是心理健康
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心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 1946年，第三届国际心理卫
生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
心理健康和生理健康的关系
点击输入标题文本
在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说 明在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述 说明在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描
看着他，雪花
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什么是健康
健康
1948年世界卫生组织 :不但没有疾病、缺陷，还应该有良好的生理和心理状态以及社会适应能力.
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意志健全
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03
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情绪健康
02
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人际关系和谐
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什么是心理健康
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心理健康主要是指人心理上一种持续、积极、有效率的状态。 1946年，第三届国际心理卫
生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展成最佳的状态。
心理健康和生理健康的关系
点击输入标题文本
在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述说 明在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描述 说明在此录入上述图表的综合描述说明，在此录入上述图表的综合描
中职生心理健康学习资料演示课件.ppt
精选课件
美国生理学家艾尔玛将玻璃管插 在装有冰和水混合物的容器里，借以 搜集人们快乐和不快乐时呼出来的"汽 水"。 快乐时：澄清透明、无色、无杂质 不快乐时：出现紫色的沉淀
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在人生旅途中，必须要弄明 白——我们真正需要的是什么。只 有知道了自己想要的是什么，我们 的人生才会有方向，才会更容易成 功。
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把以下四句话用关联词连接: 1、李姐姐瘫痪了； 2、李姐姐顽强地学习； 3、李姐姐学会了多门外语； 4、李姐姐学会了针灸。
李姐姐虽然瘫痪了，但顽强地学习，不仅学 会了多门外语，而且还学会了针灸。
学生：
1、虽然李姐姐顽强地学会了针灸和多门外语， 可她还是瘫痪了。
——
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改变心态，享受改变不了的磨难
守护心灵，坚守自己梦想 走进学生，做学生喜欢老师 潜心学习，做有内涵的智者 热心交流，做幸福的追寻者
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世界冠军羽 毛球选手熊国宝
如果真要感谢的 话，我最该感谢的是自 己对自己的栽培。就是 因为没有人看好我，我 才有今天。
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每个人都向往美好的事物， 但维系美好需要持之以恒的努力。 教育尤是如此，只有潜心教育事 业，并付诸努力，才能扬起理想 的风帆，实现自己的人生价值。
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青蛙的故事 -生活启迪
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从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛
比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶
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一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加 油
比赛开始了
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老实说： 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶， 他们都在议论 ：
“这太难了！！它们肯定到不了塔顶！” “他们绝不可能成功的，塔太高了！”
美国生理学家艾尔玛将玻璃管插 在装有冰和水混合物的容器里，借以 搜集人们快乐和不快乐时呼出来的"汽 水"。 快乐时：澄清透明、无色、无杂质 不快乐时：出现紫色的沉淀
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在人生旅途中，必须要弄明 白——我们真正需要的是什么。只 有知道了自己想要的是什么，我们 的人生才会有方向，才会更容易成 功。
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李姐姐虽然瘫痪了，但顽强地学习，不仅学 会了多门外语，而且还学会了针灸。
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1、虽然李姐姐顽强地学会了针灸和多门外语， 可她还是瘫痪了。
——
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守护心灵，坚守自己梦想 走进学生，做学生喜欢老师 潜心学习，做有内涵的智者 热心交流，做幸福的追寻者
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世界冠军羽 毛球选手熊国宝
如果真要感谢的 话，我最该感谢的是自 己对自己的栽培。就是 因为没有人看好我，我 才有今天。
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每个人都向往美好的事物， 但维系美好需要持之以恒的努力。 教育尤是如此，只有潜心教育事 业，并付诸努力，才能扬起理想 的风帆，实现自己的人生价值。
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从前，有一群青蛙组织了一场攀爬比赛
比赛的终点是： 一个非常高的铁塔的塔顶
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一大群青蛙围着铁塔看比赛，给它们加 油
比赛开始了
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老实说： 群蛙中没有谁相信这些小小的青蛙会到达塔顶， 他们都在议论 ：
“这太难了！！它们肯定到不了塔顶！” “他们绝不可能成功的，塔太高了！”
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我们都储备了哪些能量？
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温馨提示
学习主要包括下面四个环节： A．课前预习：初步了解教材基本内容和思 路，回忆、巩固有关的原有知识、概念 B．课堂学习：课堂学习是对预习中问题的 解惑过程C．课后复习：这是理解、消化课 堂知识的过程 D．课外练习：对理论知识采用书面练习， 对所学专业技能在实践中练习。
你经常受哪些因素的影响，而在 学习上分心？
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讨论
通过学习方式对照，说说自己
平时的学习习惯有哪些符合科学的 学习规律，哪些方面不利于自己的 学习，今后如何改进。
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情境分析
读读吴海的故事。
• 为什么有的同学在听课时难以集中精 力，你认为哪些因素影响注意力的集中？ • 结合吴海的故事，想一想，你在学习 的过程中有没有分心现象？如果没有， 把你集中注意力的诀窍和身边的同学分 享；如果有的话，想想你打算提高自己 注意力的具体措施。
第22课
掌握学习方法和策略
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
• 心灵故事：孙浩的故事 • 心海导航：学习方法和策略 • 心理体验：说你说我 • 成长工作坊：情境分析 • 拓展性训练：学习方法自测
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
• 读读孙浩的故事。
• 孙浩学习认真但学习效果不 好的原因是什么？ • 在我们身边是否有这样努力 的学生？要想有好的学习效
果该怎么做呢？
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
科学的学习方法和策略
• • • • 合理安排时间 注意几个问题 掌握复习的方法 提高自我监控能力
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
• 合理安排时间 时间是公平的，但只有有效合
理地利用时间，做好计划，并且坚
持到底，才会收到成效。
成功必有方法，失败必有理由。
学习方法不当的表现
•学习无计划 •不会科学利用时间 •不求甚解，死记硬背 •不能形成知识结构 •不会听课 •不会阅读 •抓不住重点和难点 •理论与实际脱离 •不善于科学用脑
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学习方法不当的原因
• 对学习方法的重要性认识不Fra bibliotek • 对学习特点认识不足 • 对自身的状况和条件认识不足
• 学习动机缺乏
• 意志薄弱 • 缺乏指导与训练
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6．你认为课堂上的基础知识没啥好学，只 有看高深的大部头著作才过瘾吗？ 7．你能够经常使用各种工具书吗？ 8 ．上课或自学你都能聚精会神吗？ 9．你能够见缝插针，利用点滴时间学习吗？ 10 ．你常找同学争论学习上的问题吗？
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
掌握复习的方法
一是抓住重点。
二是掌握多样方法。
三是及时复习。 四是整理、归类知识。
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小活动
测一测自己的记忆力吧
听老师公布训练的内容
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加强自我监控能力
“在我们的潜意识中，在靠近日常 生活意识的表层的地方，有一种‘过剩能 量储藏箱’，存放着准备使用的能量，就 好像存放在银行里个人账户中的钱一样， 在我们需要使用的时候，就可以派上用 场。”
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案例
德国哲学家康德在哥尼斯堡大 学教书期间，给自己制定了严格的作 息时间。他每天晚上10点上床睡觉， 早上5点起床，7点出外散步，30年都 是如此。当地的一些居民还按他的行 动来校正钟表。难怪德国大诗人海涅 说：“我已经不相信城里大教堂的自 鸣钟能胜过它的市民康德啦。”
三是学习必须一丝不苟。
四是学习必须善于总结。 五是学习必须持之以恒。
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在学习中不要放弃自己，要 满怀希望，充满信心，不断给自 己积极的心理暗示，发掘自身的 潜能。
想想有哪些伟人的成功都是 由于做到了我们提到的要点?对 我们有什么启示?
高等教育出版社 高等教育电子音像出版社
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学习方法的简易自测
每个问题有三个可供选择的答案：是、不一定、 否。请把相应的答案写在题目后面。
1．学习除了书本还是书本吗？
2．你对书本的观点、内容从来不加怀疑和批评 吗？
3．除了小说等一些有趣的书外，你对其他理论 书根本不看吗？ 4．你读书从来不做任何笔记吗？ 5．除了学会运用公式定理，你还知道它们是如 何推导的吗？
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看看自己每天用在各科的时间是如 何安排的，是否合理？ 在哪些方面付出的时间多却收获很 少，在哪些方面是稍加投入就取得 了很好的效果。自己是否想到要了 解其中的原因？
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在学习过程中注意几个方面的问题
一是学习必须循序渐进。
二是学习必须勤于思考。
第1、2、3、4、6题回答“否”表示正确，其 他问题回答“是”表示正确。 正确的给10分， 错误的不给分。回答“不一定”的题目都给5 分。最后计算总分。
总分85分以上，学习方法很好。 总分65~80分，学习方法好。 总分45~60分，学习方法一般。 总分44分以下，学习方法较差。
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