跳重难点突破
“向下纵跳”教学重难点的化解
“向下纵跳”教学重难点的化解
“向下纵跳”是一项常见的体育项目，通常用于练习人的协调性和爆发力，以及锻炼人的身体素质。
但是，对于初学者来说，要掌握这项技能并不容易，以下是一些重难点的化解方法。
一、跳跃姿势的正确性
跳跃姿势的正确性对于“向下纵跳”技能的掌握至关重要。
正确的跳跃姿势应该是以膝盖为轴心，双手自然下垂，两脚距离约为肩宽（或略宽），重心略向后，目视前方。
针对跳跃姿势不正确的情况，可以通过下面的方法来进行化解：
1.参照正常姿势进行模仿，要求动作做到位，力度适中。
2.可以在练习时慢慢调整姿势，带着感觉找到舒适的姿势。
3.体育教练可以通过有效的指导来帮助学员纠正跳跃姿势错误。
二、身体协调性的提升
“向下纵跳”对身体的协调性要求比较高，需要学员们掌握一定的技巧和方法，才能够做到稳定的跳跃动作。
下面是一些提升身体协调性的方法：
1.进行反向跳跃练习，如“跳烛”，将火柴翻转跳跃过来，以提高身体的适应性和反应速度。
2.进行踩气垫的练习，提高跳跃时身体的平衡感和稳定性。
3.进行小跳练习，如蛙跳等，以逐渐提高跳跃技巧的难度。
三、爆发力的提升
“向下纵跳”对于爆发力也有较高的要求，需要学员们使用力量快速转化为动能，完成高效的运动。
以下是一些提升爆发力的方法：
1.进行分解动作训练，如前跳，后跳，以逐渐提高爆发力。
2.在训练时适当增加运动的难度，如加重负荷，增加距离等。
3.进行爆发力训练，如俯卧撑，仰卧起坐等，以提高身体的肌肉力量和爆发力。
“向下纵跳”教学重难点的化解
“向下纵跳”教学重难点的化解“向下纵跳”是体育课中常见的项目，对学生的身体素质和协调能力有较高的要求。
在教学过程中，教师需要解决一些重难点问题，以帮助学生更好地掌握这个技巧。
一、教学重点1. 姿势正确性：在进行向下纵跳时，学生需要保持正确的姿势，即身体挺直，双脚并拢，双臂自然下垂。
2. 腾空高度：向下纵跳的目的是尽可能地腾空高度，因此要注意动作的力量和技巧。
3. 着地稳定性：向下纵跳后，学生需要保持身体的平衡，准确地着地。
二、教学难点1. 技术动作的流畅性：向下纵跳需要学生掌握一系列的动作，包括弯腰、蹲下、腾空等。
要求学生在动作过程中保持连贯性和流畅性。
2. 着地时的协调性：着地时学生需要保持身体平衡，并尽量减小冲击力。
这对学生的协调能力有一定的要求。
三、解决方案1. 示范动作：教师通过示范向下纵跳的正确动作，让学生直观地了解动作的要领和技巧。
2. 分步练习：将整个动作分解成不同的动作步骤进行训练。
先从弯腰开始，在学生掌握基本动作后再逐步增加蹲下、腾空等步骤。
3. 适当增加难度：当学生较为熟练地掌握了基本动作后，可以适当增加难度，如增大腾空高度、加快动作节奏等，以进一步提高学生的技术水平。
4. 做好安全保证措施：在教学过程中，教师要注意学生的安全，要求学生在合适的场地进行练习，并提前做好适当的热身活动，以减少运动伤害的发生。
四、教学流程1. 介绍向下纵跳的基本要领，向学生展示正确的动作姿势。
2. 分解动作教学，让学生逐步掌握向下纵跳的每个动作步骤。
3. 进行基本动作练习，要求学生根据教师的示范进行模仿。
4. 逐步增加难度，提高腾空高度、加快动作节奏等。
5. 对学生进行集体或个别指导，纠正他们的错误动作。
6. 进行整体练习，让学生能够流畅地进行向下纵跳。
7. 注意安全保护，加强学生的安全意识和自我保护能力。
“向下纵跳”教学重难点的化解
“向下纵跳”教学重难点的化解向下纵跳是体育课程中常见的一项训练项目，它可以有效提高学生的身体协调能力和爆发力。
在教学中，我们也常常遇到一些重难点需要化解，才能使学生更好地掌握这项技能。
本文将结合教学实践，探讨向下纵跳教学的重难点及其化解方法。
一、教学重难点1. 技术要领不清晰在向下纵跳的教学中，很多学生首先面临的问题就是技术要领不清晰。
他们可能不知道应该如何做出正确的起跳动作，也不清楚如何配合双腿的力量使纵跳更加高效。
2. 缺乏身体协调能力向下纵跳需要学生具备一定的身体协调能力，通过双腿的协调运动完成起跳和纵跳的整个过程。
很多学生在这方面可能存在欠缺，导致他们无法顺利完成纵跳动作。
3. 缺乏爆发力除了身体协调能力之外，向下纵跳还需要一定的爆发力，尤其是在完成纵跳的瞬间，学生需要快速发力才能将自己往上推起。
一些学生可能由于体能不足或者动作不规范而导致爆发力不足。
二、化解方法1. 增加示范次数，引导学生模仿针对技术要领不清晰的问题，教师可以增加向下纵跳动作的示范次数，让学生有更多的机会观察到正确的动作要领，从而帮助他们更好地理解和模仿。
教师还可以通过逐步引导的方式，让学生逐渐领会并掌握纵跳的技术要领。
2. 细致分解动作，重点训练针对身体协调能力不足的学生，教师可以细致地分解纵跳动作，重点训练起跳和纵跳的每个环节。
通过重复练习每个环节的动作，可以帮助学生逐步提高身体协调能力，从而更好地完成纵跳动作。
针对缺乏爆发力的学生，教师可以增加相应的爆发力训练，例如通过腿部肌肉的力量训练和爆发力动作的练习，帮助学生提高身体的爆发力。
教师还可以通过不同的训练方法，激发学生的积极性，让他们更加投入到爆发力训练中。
三、教学实践实例为了更好地化解向下纵跳教学中的重难点，我们进行了一次教学实践，通过实际操作来帮助学生掌握这项技能。
在教学中，我们首先向学生展示了正确的向下纵跳动作，重点强调了起跳和纵跳的技术要领，并通过多次示范让学生对动作有了更清晰的认识。
“向下纵跳”教学重难点的化解
“向下纵跳”教学重难点的化解“向下纵跳”是体育课中常见的一种动作，它对身体的灵活性、协调性和爆发力要求较高。
下面将从教学重点和教学难点两个方面进行详细分析，并提出化解方法。
教学重点：1. 姿势正确。
学生在跳跃时，应该注意保持身体的笔直，双手自然放在身体两侧。
膝盖稍微弯曲，准备起跳。
这是保证向下纵跳动作的正确性的基础，也是后续动作的重要环节。
2. 跳跃高度。
向下纵跳的目的是要达到一个较高的高度，因此在起跳的瞬间，需用力蹬地，通过腿部的发力将身体向上推起。
学生要注意将体重集中在脚掌上，用力蹬地，保持身体的平衡，这样才能跳得更高。
3. 落地平稳。
向下纵跳后，学生需要保持身体的平衡，准备迅速接地。
为了达到这一点，学生需要注意着地时的角度和姿势。
脚尖着地，膝盖稍微弯曲，身体重心向前倾斜，保持平衡。
1. 发力的掌控。
在向下纵跳过程中，发力的掌控是一个重要的难点。
学生往往会过早或过晚发力，导致跳得无法达到理想的高度。
教师可以通过示范和练习来帮助学生掌握发力的时机。
（1）示范：教师可以示范向下纵跳动作，强调发力的时机和力度。
可以通过慢动作放慢展示，帮助学生更好地理解。
（2）练习：教师可以设计一些练习活动，如蹲跳练习、腿部力量训练等，帮助学生逐渐掌握发力的技巧。
教师可以通过观察和纠正学生的动作，帮助他们改善发力效果。
2. 注意力的集中。
在向下纵跳的过程中，学生需要同时注意身体姿势和发力，这对他们的注意力和协调能力提出了较高的要求。
教师可以通过一些游戏和练习来提升学生的集中能力。
（1）游戏：教师可以组织一些小组游戏，在游戏中要求学生按照指定的动作和顺序进行向下纵跳，这样可以通过游戏的趣味性提高学生的注意力和协调能力。
（2）练习：教师可以设计一些针对注意力和协调能力的练习，如多任务训练、记忆练习等。
这些练习可以帮助学生提高注意力的集中和协调能力。
“向下纵跳”动作教学的重点在于姿势正确、跳跃高度和落地平稳，难点在于发力的掌握和注意力的集中。
初中体育《跳跃》教案及教学反思
初中体育《跳跃》教案及教学反思背景分析：跳跃是初中体育的基本活动，也是初中体育教学的重要内容之一，深受学生喜爱。
跨越式跳高是跳跃类主教材之一，常规跨越式教学，从教学组织及安全方面考虑，学生的练习次数、时间很难得到保证，这样对激发学生兴趣，提高课堂效率，促进学生提高并掌握技能，完成课堂教学目标上就不会落到实处，对学生在该项目中的成绩考核往往不够理想，为解决这一问题，我认真学习，依据我校实际情况，进行了相关体育课堂案例研究。
学情分析：七年级学生，通过跳跃类游戏的学习，对跨过或跳过高度有简单的认识，下肢力量与身体的协调性有了一定改善，在心理上对新事物充满好奇、乐于学习新技能和方法，并有较强的自我表现欲望。
但是，在学习中，依然具有注意力易分散的特点，对有一定难度的学习内容，容易产生畏惧心理。
内容分析：人教版义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》七～九年级全一册教材，第五章第二节跳跃明确阐述：在初中体育与健康课中，把跳高作为锻炼身体的内容，是由于跨越式跳高技术简单，对于发展身体的灵敏、协调性和下肢力量、弹跳力等都有良好的效果。
它对于培养学生勇敢顽强、克服困难等意志品质起到较大作用。
另外，加上所使用的场地设备要求不高，一般学校都能做到。
因此，它是初中重点学习内容。
动作方法：跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。
助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。
助跑逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。
过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。
教学目标：认知目标：了解跨越式跳高基础知识，发展跳跃能力技能目标：初步学习跨越式跳高蹬地起跳的动作，使80%的学生基本掌握。
发展学生的力量、灵敏和柔韧等身体素质，增强身体协调性。
情感目标：培养学生团结合作的品质，让学生在活动中互帮互学、大胆展示。
“向下纵跳”教学重难点的化解
“向下纵跳”教学重难点的化解“向下纵跳”是一项常见的运动项目，也是体育课中的重要内容之一。
它以腿部肌肉的爆发力为核心，要求运动员在长时间准备之后，通过一个强力的腿部动作，从较高的位置跳向较低的位置。
下面将详细介绍“向下纵跳”的教学重难点以及如何化解这些问题。
一、教学重难点分析1. 身体平衡与控制：“向下纵跳”的前提是保持身体的平衡和稳定。
在跳跃的过程中，如果运动员无法控制自己的身体平衡，就很容易在着地时摔倒或受伤。
2. 腿部爆发力的提升：腿部爆发力是完成“向下纵跳”的核心要素。
一些运动员可能由于肌肉力量不足或者技术动作不准确，无法拥有足够的爆发力，从而无法完成“向下纵跳”。
3. 落地姿势的控制：在“向下纵跳”结束后，运动员需要准确地控制自己的身体姿势，确保在着地时不会受伤。
一些运动员因为缺乏对身体姿势的控制，落地时容易出现身体失衡或者错误的姿势造成伤害。
1. 身体平衡与控制为了解决身体平衡与控制的问题，可以采用以下方法：（1）加强核心肌群的训练：核心肌群包括腹部、腰背部和臀部等部位的肌肉。
通过针对核心肌群的训练，可以提高身体的稳定性和平衡能力。
（2）练习站姿平衡：在站立的时候，让学生尝试保持身体的平衡。
可以通过闭上眼睛或者站在一个腿上等方式，增加练习的难度，提高学生的身体平衡能力。
（3）多次反复训练：在教学中，要求学生多次反复进行向下纵跳的动作训练。
通过反复的练习，学生可以逐渐掌握身体平衡和控制的技巧。
2. 腿部爆发力的提升为了提高腿部爆发力，可以采用以下方法：（1）进行腿部肌肉的力量训练：通过进行腿部力量训练，可以提高腿部肌肉的爆发力。
常见的腿部力量训练包括深蹲、蹲跳、跳台等动作。
（2）进行跳绳训练：跳绳是一项可以锻炼全身爆发力的运动。
通过跳绳训练，可以提高腿部肌肉的爆发力和协调性。
（3）练习起跑姿势：在进行向下纵跳的动作训练时，可以在起跑前练习起跑姿势。
通过正确的起跑姿势，可以更好地发挥腿部肌肉的爆发力。
“向下纵跳”教学重难点的化解
行进有一定的高度小班：15~25厘米中班：25~30厘米大班：30~35厘米身体控制起跳、落地时身体动作的协调与平衡身体移动能力向下纵跳适应落地面柔软程度不同，纵跳高度不同学前儿童运动核心经验分为身体控制和平衡能力、身体移动能力、器械（具）操控能力三种，其中身体移动能力有三个基本特征：行进、身体控制和适应。
行进是指朝着期望的方向运动，身体控制指的是稳定性，适应指的是适应环境改变的能力。
向下纵跳作为跳跃动作的一项内容，具备了身体移动能力的三个基本特征（如下表）。
那么，如何突破基本动作“向下纵跳”教学的重难点呢？我们觉得可以从以下三个步骤来进行。
一、明晰重难点想要提高基本动作教学活动的有效性，首先要对动作进行重难点的解读与剖析，从而把握动作要领。
1.教师试验，分解动作教师通过亲自尝试，根据顺序对动作进行分解，可以对动作的构成做到心中有数。
例如，小班体育活动“勇敢的小伞兵”，其基本动作是向下纵跳。
跳跃分为准备、起跳、腾空、落地四个步骤，而向下纵跳是跳跃动作之一。
教师通过试跳将其分解成以下动作：准备——屈膝、摆臂，起跳——用脚蹬地，腾空——身体腾空、向下跳跃，落地——落地、屈膝。
教师分解得越详尽，在示范讲解时就越能做到心中有数。
2.幼儿试验，抓住要点教师挑选不同年龄、不同班级、不同动作水平的幼儿进行尝试，了解有关幼儿动作经验、运动能力的表现，记录幼儿出现的问题，梳理动作的重难点。
例如，对于上述案例中向下纵跳的动作，在活动开展前，教师就请了几名不同班级的小班幼儿进行尝试，发现有两个问题：一是起跳时缺少屈膝、摆臂的动作，并且两者配合不协调，这是幼儿缺乏向下纵跳规范性动作经验和身体协调性差造成的；二是落地时重心不稳和声音重。
影响身体稳定性控制的因素有支撑面的大小、重心的高度、稳定角、摩擦力等。
仔细观察倒地和重心不稳的幼儿，我们发现这些幼儿落地时大部分为后脚掌着地，其脚和地面形成的支撑面小，稳定角也小，且后跟着地膝盖直，重心升高，身体的稳定性降低，容易造成后倒等现象。
四年级第一学期跳跃教材重难点分析与解决策略
单元教学目标
1、能做出各种跳跃动作与联系，为学习跨越式跳高打下基础。
2、学会多种练习跳跃的方法，在练习中发展跳跃能力。
3、……………………
教学内容
教学目标
教学重点
教学难点
教学策略
双脚连续向前跳
复习双脚连续向前跳，发展下肢肌肉的爆发力和动作协调能力
前脚掌着地，动作连贯协调
3、辅助练习
4、拓展练习
助跑起跳，能越过一定高度的橡皮筋
学会助跑起跳，越过一定高度的橡皮筋
体验不同方向助跑起跳的感觉
跳起时双臂的协同配合
1、提出思考，带着问题尝试练习
2、不同方向的助பைடு நூலகம்练习
3、设置适宜的高度，分组练习
4、交流与展示，得出最佳答案
跨越式跳高
模仿跨越式跳高动作
两腿依此过杆
助跑方向的确定
1、分解讲解示范跨越式跳高动作
蹲跳起在练习中发展蹲跳起的能力起跳动作迅速有力起跳时的用力顺序模仿练习2分组练习半蹲跳起深蹲跳3快速蹲跳起4拓展练习上一步单脚起跳用手触悬挂初步体会上步与起跳相结合的动作单脚快速有力地蹬地跳起跳的衔接1体验原地纵跳和单脚交换跳2完整动作示范形成动作表象3组织分组练习按能力选择适合的高祖4拓展练习跑几步单脚起跳用能做出起跳腿用力蹬地的起跳动作显向上腾起的动作起跳时的全身协调用力1分组练习上一步单脚起跳用手触悬挂物动2讲解示范助跑起跳触悬挂物的动作方法3辅助练习4拓展练习助跑起跳能越过一定高度的橡皮筋学会助跑起跳越过一定高度的橡皮体验不同方向助跑起跳的感跳起时双臂的协同配合1提出思考带着问题尝试练习2不同方向的助跑练习3设置适宜的高度分组练习4交流与展示得出最佳答案跨越式跳两腿依此过杆助跑方向的确定1分解讲解示范跨越式跳高动作2组织练习上三步跨越式过横杆的动作3按能力分组挑选适合自己越过高度进行练习4交流与展示
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
《跳》重难点突破
一、理念：
在实施新《课程标准》发展素质教育的今天，体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围，而是要通过教学让学生充分展示、体现自我。
特别是对小学低年级学生来说，通过唱游形式进行体育教学，达到教学目的，提高学习成绩，激发学习兴趣，已逐步成为体育教师一种行之有效的教学手段。
二、案例：小学一年级（1）班
㈠学习内容：
（1）游戏：模仿各种小动物
（2）单脚起跳、双脚落地
㈡学习目标：
1、学生能在轻松愉悦的歌舞中做出基本跳跃的动作。
2、学生能应用所学的知识进行创新活动。
㈢教学设计：
让每个学生通过唱中游、游中练感受到愉悦，在愉悦中初步掌握＂单脚起跳双脚落地＂简单的动作方法，同时在激活思维、拓展能力过程中体验合作、创新、成功时的心情，从而有效地提高学生主动参与学习的兴趣。
㈣片段介绍：
1、调动情绪，激发兴趣。
⑴课堂常规（略），明确学习内容和要求。
⑵小游戏：模仿各种小动物，随音乐跟教师一起跳舞。
2、合作探究，掌握技能。
⑴跳跃：单脚起跳，双脚落地。
⑵唱儿歌→进入情景→探究学习→自主学练→知识技能评价。
⑶学生唱一编一跳一练一评，在活动过程中掌握技能。
3、激活思维，拓展能力。
⑴小游戏：模仿各种小动物，创编各种跳的方法。
⑵唱儿歌→分组游戏→能力拓展→创新能力评价
⑶学生唱、唱→创、创→评、评，展示创编内容。
4、稳定情绪，恢复身心。
⑴放松：听音乐、师生共同舞蹈。
⑵小结：师生共同讲评。
三、案例分析
1、这节课教案编写的主要特点是体现了新《课程标准》所提倡的＂以学生发展为中心，重视学生的主体地位＂的教学理念。
⑴本课能紧紧围绕学习目标，利用各种游戏创设情景，用音乐贯穿全课，让学生在玩中学、学中乐、乐中思、思中创，即玩中有所得，从而充分感受到自主与合作的乐趣。
开始上课时，就用小游戏的形式出现，让学生感受到体育课的快乐。
游戏开始了，教师亲切自然的描述：“秋天是蓝色的，晴朗的天空碧蓝碧蓝，一群小鸟飞过来，让我们和小鸟一起飞吧”。
孩子们在音乐的伴奏下，学着欢乐的小鸟自由的飞翔，有独自飞的，有成群飞的…..仿佛进了鸟的天堂。
“嘟”一声哨响，教师迅速做出了集合的手势，孩子们快速跑向教师，学生们在慌乱中总算把队伍站好了，但有两个小朋友却找不到自己的位子。
教师故作急切的样子说：“这两只小鸟迷路了，谁能帮他们找到家？”大家很快帮助两个迷路的小鸟找到了自己的家。
⑵本课的教学重点是提高学生的跳跃能力，应用所学的知识进行创新活动。
因此，教师在教学设计上，充分发挥了学生的主体作用，注重培养学生的自主锻炼和创新意识。
在学习方法上，运用了自主学习方式，通过情景教学，让学生在活动中掌握技能和拓展能力。
在具体教学过程中，注重学生实际能力的培养，把教材和游戏有机结合起来，通过探究性学习和合作学习，促进学生身体素质和运动技能的提高，发展学生个性，培养学生互相学习、团结协作的优良品质和集体主义精神。
⑶在跳跃教学过程中，教师力求目标分层化、组织游戏化、学生个性化，给学生创设一定的空间和时间，让学生尽情玩耍，享受其中的乐趣，通过想象进行各种创编练习。
随着音乐发出不同动物声音节拍，小朋友们一会儿是踏着沉重缓慢的脚步模仿搬运木头的大象，一会儿又成了蹦蹦跳跳活泼可爱的小白兔，一会儿又变成了活跃的青蛙，一会儿胡鑫学生喝道“老师！我是孙悟空！”紧接着两手撑地翻起“小筋斗”，引得同学们哈哈大笑……通过这一小游戏，把游戏和体育教材有机结合，构成了新的教学情景，有利于调动学生用已有的知识在实践中去体验的积极性，体现了“快乐体育”的思想。
因为成功与失败都是收获，酸甜苦辣都有营养，让学生在活动中充分展示自我，亲自体验各种活动的感受。
教师尽量激发学生学习的灵感，让学生有选择的练习，自我展示风采，学生的自主得到了充分发挥。
学生有了求知、求学的欲望，与此同时，教师的教学目的也就达到了。
2、玩中乐，中乐学，学中思，思中创，创佳绩。
为了突破学生被动接受较具常规传统的教学模式，教师巧妙地采用各种小游戏的形式，用音乐贯穿全课，让学生更早地进入角色，然后，教师再根据教学效果进行适当的点缀（提示），使动与静、张与驰、快与慢有机的结合，控制好整个教学节奏。
学生们既有原地又有行进间和转方向的动作，既有站着又有坐着，根据音乐的旋律、节奏，进行队形变化。
小游戏的设计更是体现了师生之间、生生互动、师生互动的良好学习氛围。
教师始终处在学生中间，和学生一起分享快乐。