情绪与健康经典ppt课件
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情绪与健康ppt课件
01
02
03
04
信息处理
情绪可以帮助个体对环境刺激 进行快速评估，影响注意力和
决策。
社会适应
情绪是社交互动的重要媒介， 通过表情和行为表达情感，促
进个体间的沟通与合作。
动机调节
情绪可以激发或抑制个体的行 为动机，影响目标追求和行为
选择。
生理调节
情绪与自主神经系统和内分泌 系统紧密相关，影响个体的生
理平衡和健康状况。
常见的情绪相关疾病
抑郁症
抑郁症是一种常见的情绪障碍， 表现为持续的情绪低落、失去兴 趣和愉悦感，可能伴随失眠、食
欲不振等症状。
焦虑症
焦虑症是一种过度担忧和紧张的 状态，可能表现为持续的恐惧、 不安和紧张感，影响日常生活。
应激相关障碍
长期或强烈的心理压力可能导致 应激相关障碍，如创伤后应激障
碍、急性应激障碍等。
如快走、骑车、游泳等，有助于提高心肺功能和代谢水平。
增加力量训练
02
定期进行力量训练，以增强肌肉力量和骨骼健康。
运动前的热身和运动后的放松
03
有助于减少运动损伤和肌肉酸痛。
充足的睡眠
保持规律的睡眠时间
每晚保持7-9小时的睡眠时间，有助于维持身体健康。
创造良好的睡眠环境
保持安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。
情绪可以影响个体的思维、行为和身体健康，对个体的适应和发展具有重要意义。
情绪的分类：基本情绪和复合情绪
基本情绪
快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶 等，这些情绪是与生俱来的，具 有自主神经系统的生理反应和特 定的面部表情。
复合情绪
由基本情绪的组合或与其他心理 因素相互作用而形成，如焦虑、 抑郁、羞耻等。
情绪与身心健康PPT课件
情绪的基本类别
• 一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、 恐惧和悲哀。 • 我国古代将情绪分为：喜、怒、哀、乐四 种
情绪的三维模式
• 施洛伯格的情绪三维模式 • 普拉切克的情绪三维模式 • 罗素的情绪环状模式
。
• 施洛伯格（Schloberg， 1954）通过对面部表情的 研究，提出了自己的观点： 情绪的维度有愉快—不愉 快、注意—拒绝和激活水 平三个维度。他建立了一 个三维模式。其中，椭圆 切面的长轴为快乐维度， 短轴为注意维度，而垂直 于椭圆面的轴则是激活水 平的强度维度，三个不同 水平的整合就可以得到各 种情绪。
四、头痛
• 有各种各样头痛，引起头痛的原因更是多 方面，但有两种头痛与情绪有密切关系。 一种是紧张性头痛，顾名思义，是由于紧 张、焦虑之类的情绪状态所引起。另一种 是周期性头痛，往往由挫折所引起的消极 性情绪（如愤怒）在一段时间内受压抑所 致。
五、哮喘
• 哮喘是一种较为痛苦的疾病。引起哮喘的 原因是多方面的，其中包括遗传因素，性 格特点，环境污染。螨虫过敏，等等。但 情绪因素对哮喘的引发与加剧作用十分明 显。即使哮喘在开始时由感冒引起，但患 者的情绪状态却能在相当程度上加剧哮喘 程度，导致其剧烈发作。
六、免疫功能减弱
• 人的免疫功能会受情绪因素的严重影响。 消极性的情绪消耗大量能量，免疫球蛋白 减少，免疫力下降。
其他一些疾病
• 除以上六种疾病以外，癌症、皮肤病（如 湿疹、座疮和荨麻疹）、周期性支气管炎、 泌尿生殖器官疾病、肥胖症、甲状腺机能 亢进等都可能由消极情绪所引起或加重。 这说明，许多生理疾病症受情绪，因素所 影响。
• • • • •
坎农的情绪丘脑理论图解
• 引起知觉的刺激情境→中枢神经系统中丘脑将信息同时传至大脑与
关爱心理健康理性情绪疗法 心理课件(共33张PPT)
03
理性情绪疗法 的基本理论
面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产 生出不同的情绪。面对同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发 生情绪上的变化。
理性情绪疗法的基本理论
一、理性情绪疗法的人性观
• 人具有一种既理性又非理性的心理 特点
• 人具有经常性的消极内化语言 • 人具有改变和发展自己的能动性
六、检查非理性信念的策略
探寻“糟糕至极”的想法;探寻“我无法忍受”的信念;探寻“必须……”、“应该……”的思想; 探寻自我贬斥、自我谴责的思想;
破
与非理性信念辩 论的策略
立
理性情绪疗法的治疗过程和策略（质疑）
破
① 有什么证据支持这一信念？ ② 你这样想的理由是什么？ ③ 从……（理由、事实），能够
理性情绪疗法的历史和特点
• 理 性 情 绪 疗 法 （ RET ） 是 由 美 国 心 理 学 家 阿 尔 伯 特·艾利斯（bert Ellis）于20世纪50年代创立的。 他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件 直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它不 正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定 情景下的情绪和行为后果。
作才会有效。
03 忽视对求助者内部感受的分析和理解.
理性情绪 疗 法
面对同一件事，不同的人站在不同的角度，自然会有不同的认知，并产生出不同的情绪。面对 同一件事，人们会随着对该事件认识的改变而发生情绪上的变化。
时间：202X.XX
汇报人：XXX
理性情绪疗法的治疗过程和策略
一、治疗过程
• 心理诊断阶段 • 领悟阶段
• 修通阶段
• 再教育阶段
三、领悟阶段
领悟情绪问题是由不合理信念造成的。 探查 隐藏在情绪困扰后面的“自语”。
情绪管理与心理健康ppt课件
(4)情绪状态 根据情绪发生的强度、持续性、紧张度可为三种状态：
A．心境
是指比较微弱、持久地影响人整个精神 活动的情绪状态。具有弥散性的特点。“ 忧者见之而忧，喜者见之而喜”就是心境 的表现。有消极和积极之分
• 一个人像一只曲子，有主旋律也有变调。 再悲观的人也有快乐的时候，再乐观的人 也有沮丧的时候。
（1）情绪表达的方式 语言的表达 非语言表达
情绪的表达
面部表情 姿势语言 语音语调
非语言表达
• 面部表情：人的面部表情最为丰富，它 是通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉 来表现人的各种情绪状态。
非语言表达
姿势语言：是通过四肢与躯体的变化来表现人 的各种情绪状态，可分为身体表情和手势表情 。
快乐喜悦惊喜赞叹满意悲伤苦闷愤怒憎恨情绪情绪的概念的概念情绪emotion是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验或者说是人们在心理活动中对客观事物是否符合自身需要的态度体10情绪的表达情绪的表达面部表情姿势语言语音语调11非语言表达面部表情
情绪
是什么
人类的基本表情通见于全人类，具有跨文化的一致性
我们可以根据图2－3中的愉快/不愉快，积极/消极等 两个坐标线上的的7 个等级，确定自己一周以来每天的情 绪状态，在坐标上标出情绪状态的位置，并将其相互连接 划出相应的曲线；一周后，可根据两个坐标线上，画出一 周以来的“心理气氛图”。
测测自己的情绪状态
积极
+3
+2 不满意+1区
情绪饱满区
不愉快 -3 -2 -1 悲观区 -1 -2 -3
C型性格
癌症性格
七情与人五脏相关 喜伤心——范进
怒伤肝—— 悲伤肺——林黛玉 恐伤肾—— 思伤脾——
情绪与心理健康ppt课件
32
生活事 生活事件件
丧偶 离婚 夫妻分居
坐牢
生活事件的LGU值
平 均 生活事件 分值
平 均 生活事件 分值
100 怀孕
40
儿女离家
73
性生活不协调
39
触犯刑法
65
新家庭成员诞生
39
取得杰出的成绩
平均分 值 29 29 28
生活事件
娱乐方式改变 宗教活动改变 社会活动改变
63
调整工作
39
妻子开始或停止工作 26
认为情绪是人与环境相互作用的产物。 在情绪活动中，人不仅反映环境中的刺 激事件对自己的影响，同时要调节自己 对于刺激的反应。也就是说，情绪是个 体对环境知觉到有害或有益的反应。因 此，人们需要不断的评价刺激事件与自 身的关系。
一
情绪的概念
（二）情绪的种类
从生物进化的角度，将人的情绪分为基本情绪和复合情绪。
依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，又将情绪分 为心境、激情和应激。
一
情绪的概念
（二）情绪的种类 从生物进化的角度，将人的情绪分为基本情绪和复合情绪。
一
情绪的概念
（二）情绪的种类
从生物进化的角度，将人的情绪分为基本情绪和复合情绪。
基本情绪是人与动物所共有的，在发生上有着共同的模式，它们是 先天的，不学而能的。每一种基本情绪都具有独立的神经生理机制、 内部体验和外部表现，并有不同的适应功能。
来伤害。
3.波动性与两极性
康
的 一方面，相对于中学阶段，大学生的情绪趋于稳定和成熟；而另一方面，与成
少量抵押和贷款
平均 分值 19 19 18
17
直系亲属死亡
63
生活事 生活事件件
丧偶 离婚 夫妻分居
坐牢
生活事件的LGU值
平 均 生活事件 分值
平 均 生活事件 分值
100 怀孕
40
儿女离家
73
性生活不协调
39
触犯刑法
65
新家庭成员诞生
39
取得杰出的成绩
平均分 值 29 29 28
生活事件
娱乐方式改变 宗教活动改变 社会活动改变
63
调整工作
39
妻子开始或停止工作 26
认为情绪是人与环境相互作用的产物。 在情绪活动中，人不仅反映环境中的刺 激事件对自己的影响，同时要调节自己 对于刺激的反应。也就是说，情绪是个 体对环境知觉到有害或有益的反应。因 此，人们需要不断的评价刺激事件与自 身的关系。
一
情绪的概念
（二）情绪的种类
从生物进化的角度，将人的情绪分为基本情绪和复合情绪。
依据情绪发生的强度、速度、紧张度、持续性等指标，又将情绪分 为心境、激情和应激。
一
情绪的概念
（二）情绪的种类 从生物进化的角度，将人的情绪分为基本情绪和复合情绪。
一
情绪的概念
（二）情绪的种类
从生物进化的角度，将人的情绪分为基本情绪和复合情绪。
基本情绪是人与动物所共有的，在发生上有着共同的模式，它们是 先天的，不学而能的。每一种基本情绪都具有独立的神经生理机制、 内部体验和外部表现，并有不同的适应功能。
来伤害。
3.波动性与两极性
康
的 一方面，相对于中学阶段，大学生的情绪趋于稳定和成熟；而另一方面，与成
少量抵押和贷款
平均 分值 19 19 18
17
直系亲属死亡
63
心理健康课件-情绪 ppt
哀
悲哀，悲伤，难过， 忧愁，自怜，沮丧， 绝望，叹息
-
14
惧
恐惧，惧怕，紧张， 警觉，惊恐，慌张， 急躁，畏惧，恐怖， 坐立不安。
-
15
二二、、情情绪绪与与生活生活
-
16
同学们举例说说情绪 对我们生活的影响。
-
17
伍子胥一夜白了头
-
18
伍子胥一夜白了头
-
19
伍子胥为什么一夜白了头
情绪:“极度焦虑”
-
20
谈起赛前的眼泪，刘翔说道:“我比较激动吧，当时 我这样想：一定要取得好成绩，一定要让他们知 道什么才是速度！”(07年 8月31日,日本大阪)
-
21
对正常水平发挥 对身体健康影 对人际
影响
响
关系影响
用情 绪 积 极 作
作情 用绪
消 极
精力充沛，思维活跃，
效率高，促进智力发 展, 能有超水平发挥.
材料二：《儒林外史》中的范进，多年考举不中,直到50多 岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。
-
24
喜怒有度：
喜不可得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不可悲痛欲绝； 惧不可惊慌失措。
-
25
本课小结:
一、情绪的产生与分类 1、情绪产生的因素有外部因素和内部因素 2、情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧
-
4
情绪产生的因素有外部因 素和内部因素。
-
5
情绪的分类
喜怒哀惧
是人类的四种基本情绪
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
喜
幸福，欢乐，放松， 自豪，兴奋，狂喜， 心满意足，随心所欲， 欣喜若狂
情绪与身心健康ppt课件
问题描述
一高中生，因面临重要考试，感到紧张、焦虑，出现注意力难以 集中、记忆力减退等问题。
案例分析
针对学生的考试压力来源和表现，探讨有效的应对策略，如合理安 排时间、放松训练、积极心理暗示等。
讨论与互动
邀请观众分享自己的考试经历，共同总结应对考试压力的有效方法 。
06
总结与展望
本次课程重点内容回顾
功能
情绪具有适应功能、动机功能、 组织功能和信号功能，能够帮助 我们适应环境、激发行为、组织 心理活动和传递信息。
常见情绪类型及表现
基本情绪
喜、怒、哀、惧是人类的基本情绪， 它们具有普遍性、跨文化和跨年龄的 一致性。
复杂情绪
情绪表现
情绪可以通过面部表情、声音、姿态 和生理反应等方式表现出来，这些表 现可以帮助我们识别和理解他人的情 绪。
由基本情绪组合而成，如焦虑、抑郁 、嫉妒、内疚等。这些情绪在人类的 社交和认知活动中扮演着重要角色。
情绪对身心健康影响
积极情绪
积极情绪如快乐、满足和爱等， 可以提高免疫力、促进健康行为 、增强心理韧性，对身心健康具
有积极影响。
消极情绪
消极情绪如焦虑、抑郁和愤怒等， 可能导致免疫系统受损、增加患病 风险、影响睡眠质量，对身心健康 产生负面影响。
模式。
设定目标
为自己设定明确、可实现的目 标，不断追求进步，增强自信
心。
培养兴趣爱好
从事喜欢的活动，丰富生活内 容，提升幸福感。
建立支持网络
与家人、朋友和同事保持良好 的沟通，分享彼此的快乐和困
扰。
积极情绪对身体健康影响
降低患病风险
积极情绪有助于降低患心血管 疾病、糖尿病等疾病的风险。
改善睡眠质量
一高中生，因面临重要考试，感到紧张、焦虑，出现注意力难以 集中、记忆力减退等问题。
案例分析
针对学生的考试压力来源和表现，探讨有效的应对策略，如合理安 排时间、放松训练、积极心理暗示等。
讨论与互动
邀请观众分享自己的考试经历，共同总结应对考试压力的有效方法 。
06
总结与展望
本次课程重点内容回顾
功能
情绪具有适应功能、动机功能、 组织功能和信号功能，能够帮助 我们适应环境、激发行为、组织 心理活动和传递信息。
常见情绪类型及表现
基本情绪
喜、怒、哀、惧是人类的基本情绪， 它们具有普遍性、跨文化和跨年龄的 一致性。
复杂情绪
情绪表现
情绪可以通过面部表情、声音、姿态 和生理反应等方式表现出来，这些表 现可以帮助我们识别和理解他人的情 绪。
由基本情绪组合而成，如焦虑、抑郁 、嫉妒、内疚等。这些情绪在人类的 社交和认知活动中扮演着重要角色。
情绪对身心健康影响
积极情绪
积极情绪如快乐、满足和爱等， 可以提高免疫力、促进健康行为 、增强心理韧性，对身心健康具
有积极影响。
消极情绪
消极情绪如焦虑、抑郁和愤怒等， 可能导致免疫系统受损、增加患病 风险、影响睡眠质量，对身心健康 产生负面影响。
模式。
设定目标
为自己设定明确、可实现的目 标，不断追求进步，增强自信
心。
培养兴趣爱好
从事喜欢的活动，丰富生活内 容，提升幸福感。
建立支持网络
与家人、朋友和同事保持良好 的沟通，分享彼此的快乐和困
扰。
积极情绪对身体健康影响
降低患病风险
积极情绪有助于降低患心血管 疾病、糖尿病等疾病的风险。
改善睡眠质量
关于情绪的ppt课件
受损，如焦虑症、抑郁症等。
面对情绪困扰和心理障碍，个体 可以采取积极的生活态度、寻求 专业帮助、参加心理治疗等方式
来缓解症状。
情绪调节与心理治疗
情绪调节是指通过认知、行为 和生理等方式来管理情绪，使 个体能够保持平静、愉悦和积 极的心理状态。
心理治疗是指通过心理学的方 法来治疗心理问题和障碍，帮 助个体恢复心理健康。
心理免疫学
介绍心理免疫学领域的研究，探 讨情绪如何影响免疫系统的功能
。
炎症反应
详述炎症反应在情绪诱导的免疫 变化中的作用。
细胞因子
介绍细胞因子如肿瘤坏死因子、 白细胞介素等在情绪和免疫之间
的相互作用。
03
情绪与心理健康
情绪稳定与心理健康
情绪稳定是心理健康的重要组成部分，它意味着一个人能够有效地管理自己的情绪 ，保持平静、愉悦和积极的心理状态。
情绪在人际交往中的作用
总结词
情绪在人际交往中发挥着重要作用，它可以影响人们的 社交行为和人际关系，并在一定程度上决定着人际关系 的成败。
详细描述
情绪可以通过面部表情、身体语言和言语表达等方式传 递信息，从而影响人们的社交行为和人际关系。例如， 微笑可以表达友好和善意，而愤怒则可以表达不满和反 对。情绪还可以影响人们对社交情境的解释和反应，从 而影响人际关系的建立和发展。例如，积极的情绪可以 提高人们的社交能力，而消极的情绪则可能导致社交障 碍。
情绪稳定有助于提高个体的适应能力和应对压力的能力，同时也有益于身心健康。
保持情绪稳定的方法包括学习认知行为疗法、培养积极的生活态度、寻求专业帮助 等。
情绪困扰与心理障碍
情绪困扰是指一个人经常出现负 面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等 ，这些情绪可能导致个体的生活
面对情绪困扰和心理障碍，个体 可以采取积极的生活态度、寻求 专业帮助、参加心理治疗等方式
来缓解症状。
情绪调节与心理治疗
情绪调节是指通过认知、行为 和生理等方式来管理情绪，使 个体能够保持平静、愉悦和积 极的心理状态。
心理治疗是指通过心理学的方 法来治疗心理问题和障碍，帮 助个体恢复心理健康。
心理免疫学
介绍心理免疫学领域的研究，探 讨情绪如何影响免疫系统的功能
。
炎症反应
详述炎症反应在情绪诱导的免疫 变化中的作用。
细胞因子
介绍细胞因子如肿瘤坏死因子、 白细胞介素等在情绪和免疫之间
的相互作用。
03
情绪与心理健康
情绪稳定与心理健康
情绪稳定是心理健康的重要组成部分，它意味着一个人能够有效地管理自己的情绪 ，保持平静、愉悦和积极的心理状态。
情绪在人际交往中的作用
总结词
情绪在人际交往中发挥着重要作用，它可以影响人们的 社交行为和人际关系，并在一定程度上决定着人际关系 的成败。
详细描述
情绪可以通过面部表情、身体语言和言语表达等方式传 递信息，从而影响人们的社交行为和人际关系。例如， 微笑可以表达友好和善意，而愤怒则可以表达不满和反 对。情绪还可以影响人们对社交情境的解释和反应，从 而影响人际关系的建立和发展。例如，积极的情绪可以 提高人们的社交能力，而消极的情绪则可能导致社交障 碍。
情绪稳定有助于提高个体的适应能力和应对压力的能力，同时也有益于身心健康。
保持情绪稳定的方法包括学习认知行为疗法、培养积极的生活态度、寻求专业帮助 等。
情绪困扰与心理障碍
情绪困扰是指一个人经常出现负 面情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等 ，这些情绪可能导致个体的生活
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8
从唐婉的早亡与陆游的长寿，使人自然 地联想到情绪与健康的关系。人长期生活在 不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强 烈刺激中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱， 免古太代损疫葱著 神，兴机蒜渠名，，，制医神韭香学疲菜菜受，家易损孙役，思，邈气抵曾弱抗写病力道相：侵下“，降怒若。甚要偏无不伤诸良气病情，，思常绪多当不仅 容节五易辛使，人安神诱益发悦疾乐，病惜，气甚供和至纯患。上” 癌症。而豁达 的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫 功能和抵抗力增强。
③合理宣泄法 在适当的场合哭一场；向他人倾诉； 放声歌唱；
通俗点说，就是遇到不好的事情或结果要
学会往好的方面想。
12
THE END THANK YOU !
13
9
美国科学家的调查
45人分为A,B,C三组
患病率
A类 性格文静 B类 活泼乐观 C类 喜怒无常
10
情绪异常易导致心身疾病
(1)消化系统心身疾病：
消化道溃疡（胃痛、反酸）、胃肠神经症（胃胀、泄泻）、胆囊炎
(2)循环系统心身疾病 ：
原发性高血压病(眩晕)、冠心病、心悸、心脏神经症
(3)呼吸系统心身疾病:
支气管哮喘、过度换气综合征(喘证)、神经性咳嗽(干咳)
(4)神经系统疾病:
中风、血管神经性头痛、紧张性头痛
(5)内分泌系统心身疾病:
糖尿病(消渴)、甲状腺机能亢进(瘿病)、肥胖症
(6)泌尿生殖系统心身疾病:
前列腺炎、原发性性功能障碍
11
三.调节情绪的方法
①理智控制法 自我解嘲，自我安慰。
②注意力转移法 改变注意焦点，分散注意力；
情绪—健康
喻德宇 自动化1502
1
开篇
一个人情绪好时，山含 情，花含笑； 一个人情绪差时，感时 花溅泪，恨别鸟惊心。
2
目录|Contents
什么是情绪？
情 绪
情绪与健康的关系
健 康
调节情绪的方法
3
—
一.什么是情绪？
4
情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。 人的情绪在某种程度上，还反映了人 对外界事物的态度。从这个意义上， 情绪是人的内心世界的“窗口”。
6
7
钗头凤
陆游 红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄。 一怀愁绪，几年离索。错、错、错。 春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁。 山盟虽在，锦书难托。莫、莫、莫！
唐婉 世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风干，泪痕残。 欲笺心事，独语斜阑。难，难，难！ 人成各，今非昨，病魂常似秋千索。角声寒，夜阑珊。 怕人寻问，咽泪装欢。瞒，瞒，瞒！
5
情绪ABC理论 ——埃利斯
A：antecedent指事情的前因
B：belief 信念和我们对情境
的评价 ，解释
不合理的
C：consequence指事情的后 B
果（情绪，行为）
绝对化要求 过度化概括 糟糕至极
B
C1
1B2 C2
埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我 们产生情绪困扰。久而久之，就会引起情绪障碍，甚至疾病。
从唐婉的早亡与陆游的长寿，使人自然 地联想到情绪与健康的关系。人长期生活在 不良情绪中，如郁闷、焦虑、愤怒时，可强 烈刺激中枢神经系统，使人的分泌功能紊乱， 免古太代损疫葱著 神，兴机蒜渠名，，，制医神韭香学疲菜菜受，家易损孙役，思，邈气抵曾弱抗写病力道相：侵下“，降怒若。甚要偏无不伤诸良气病情，，思常绪多当不仅 容节五易辛使，人安神诱益发悦疾乐，病惜，气甚供和至纯患。上” 癌症。而豁达 的性格和乐观的情绪可使人精神轻松，免疫 功能和抵抗力增强。
③合理宣泄法 在适当的场合哭一场；向他人倾诉； 放声歌唱；
通俗点说，就是遇到不好的事情或结果要
学会往好的方面想。
12
THE END THANK YOU !
13
9
美国科学家的调查
45人分为A,B,C三组
患病率
A类 性格文静 B类 活泼乐观 C类 喜怒无常
10
情绪异常易导致心身疾病
(1)消化系统心身疾病：
消化道溃疡（胃痛、反酸）、胃肠神经症（胃胀、泄泻）、胆囊炎
(2)循环系统心身疾病 ：
原发性高血压病(眩晕)、冠心病、心悸、心脏神经症
(3)呼吸系统心身疾病:
支气管哮喘、过度换气综合征(喘证)、神经性咳嗽(干咳)
(4)神经系统疾病:
中风、血管神经性头痛、紧张性头痛
(5)内分泌系统心身疾病:
糖尿病(消渴)、甲状腺机能亢进(瘿病)、肥胖症
(6)泌尿生殖系统心身疾病:
前列腺炎、原发性性功能障碍
11
三.调节情绪的方法
①理智控制法 自我解嘲，自我安慰。
②注意力转移法 改变注意焦点，分散注意力；
情绪—健康
喻德宇 自动化1502
1
开篇
一个人情绪好时，山含 情，花含笑； 一个人情绪差时，感时 花溅泪，恨别鸟惊心。
2
目录|Contents
什么是情绪？
情 绪
情绪与健康的关系
健 康
调节情绪的方法
3
—
一.什么是情绪？
4
情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。 人的情绪在某种程度上，还反映了人 对外界事物的态度。从这个意义上， 情绪是人的内心世界的“窗口”。
6
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钗头凤
陆游 红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄。 一怀愁绪，几年离索。错、错、错。 春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁。 山盟虽在，锦书难托。莫、莫、莫！
唐婉 世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风干，泪痕残。 欲笺心事，独语斜阑。难，难，难！ 人成各，今非昨，病魂常似秋千索。角声寒，夜阑珊。 怕人寻问，咽泪装欢。瞒，瞒，瞒！
5
情绪ABC理论 ——埃利斯
A：antecedent指事情的前因
B：belief 信念和我们对情境
的评价 ，解释
不合理的
C：consequence指事情的后 B
果（情绪，行为）
绝对化要求 过度化概括 糟糕至极
B
C1
1B2 C2
埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我 们产生情绪困扰。久而久之，就会引起情绪障碍，甚至疾病。