常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理
林光常博士排毒饮食法
一、不喝可乐，不喝纯净水，不喝碳酸饮料、不喝汽水（要喝矿泉水，因为她含高氧）二、不吃方便面（你养一只小老鼠，让它吃方便面，连续吃21天，它就死掉了，你看多毒）三、不吃羊肉、牛肉、猪肉（消耗量最大的地区，就是得癌症比例最高的地区）四、不吃吃饲料的鸡及鸡蛋（三个星期就能让鸡蛋变成9个月的鸡，可怕）五、不吃近海的海鱼，要吃高山湖泊的鱼，河流上游的鱼（近海的鱼汞的含量非常高，汞就是伤肾，伤脑神经）六、看清楚产地的大闸蟹在食用（广州大闸蟹喂抗生素催熟）七、不要喝牛奶，喝喝豆浆，豆奶、糙米浆（牛奶是牛喝的，牛奶里的蛋白质是母奶的三倍，它的蛋白质几乎都是酪蛋白，身体很难消化的，非常非常难消化，那就造成消化不良的问题。
小孩子消化不良，年轻人消化不良，胃病，胃酸过多，胃痛全世界胆固醇含量最高的食物是什么？蛋，鸡蛋！能吃些什么食品呢？早餐：一份水果，两种蔬菜，一份地瓜（红薯），一份杂粮（粗粮）米饭（蔬菜水果五谷杂粮应该怎么选择呢？一个最重要的原则，一定要选择：当地、当季、盛产这六个字的原则）这个季节，这个时令的食物，这个季节特产是什么？你到市场上去看，卖得最便宜的，最多摊位在卖的就对了。
就这么简单。
所以有人说照排毒餐吃很省钱，因为都是买最便宜的。
蔬菜选择四个字的原则：根，茎，花，果（大番茄，芹菜，芹菜一定要连叶子吃，胡萝卜，小黄瓜，你一定要记得：连皮吃，一定要连皮吃。
中医里面认为：一般地皮是比较阳性的，果肉是比较阴性的，所以你要一起吃。
）西瓜：红的绿的中间那层白的，对呼吸系统特别好，可是我们都不吃，不甜嘛，所以都不吃，其实那个最有营养。
柳橙那个白色的部分，最营养。
所以你一定要记得，当我们要吃的时候，我不是说肉完全不能吃，肉可以吃，但是你要记得冬天吃，15摄氏度以下吃，晚上六点以前吃，尽可能吃鱼，或是一个礼拜最多吃1—2次，然后吃的时候一定要记得：最后吃。
所有东西都吃完了，最后才吃肉。
什么东西对脾最好？就是五谷杂粮。
北京卫视养生堂节目名医名方汇总
北京卫视养生堂节目名医名方汇总1．清理血管壁的好方子；丹参、天麻、三七、山楂、西洋参、瓜娄壳、何首乌这七味药各等量，放在一起打成粉，每天早晚一小勺，（胶囊可5粒）坚持吃3～5个月。
2．调节虚寒体质方子：干姜，肉桂，蜀椒。
1：1：1的比例，3味药等份混合打成粉，装入两层（袜子，手套，帽子）之间，盖发凉发冷的部位就行了。
3．各种骨刺：用干皂角捣碎加最好的山西老陈醋合成糊狀，贴在患处。
每次可用半小勺多，后固定好，上面用热宝加热，将骨刺软化掉。
4．预防血脂的升高和缓解轻度血脂高代茶饮方子：（养生堂）山楂20克，红曲10克，决明子15克，开水冲泡，代茶饮。
5．治疗尿蛋白方：（赵林教授）每天一两花生仁（红皮），用水煮烂，每天早晨空腹当早餐吃，约40天就好了（一般肾炎。
糖尿病出现的尿蛋白都可治。
6．治心肌缺血方：（同仁堂）五味子，桂圆肉，丹参各3两，红参须，红花各1两，红枣半斤，共分成3份煎成药汁，每天随意喝。
7．心阴虚失眠，手足热：天王补心丹，六味地黄丸合用很好的。
8．小米粥可控制糖尿病：每天早晨煮一碗小米粥，要煮的干一点，里面放点核桃仁，枸杞子，又补脑，又补肾，又不升糖。
9．代茶饮小方，大家平时可以喝一些来达到强筋壮骨的目的：枸杞10克，大枣（炙烤）3枚，菊花5朵。
开水冲泡代茶饮。
壮骨功效的小方——鹿茸酒：鹿茸10克，白酒500毫升，泡1个月每次服用30毫升.（对于肝肾筋骨有补益作用，预防退行性骨关节病，帮助睡眠，睡觉前喝每晚30克。
）10．胃溃疡，胃粘膜脱落：用猪蹄2-4个煮烂，沾白胡椒面（几岁就用几粒，研成面，分成7包），每天早空服一次，大约7天。
一般2～3次即愈。
11．脑中风出院后用药：同仁堂牛黄安宫丸一丸（好的）+民间种的葫芦籽研粉，早晚各一勺大约用12丸。
后个再用步长脑心通。
12．十滴水滴肚脐，寒热两邪通吃：把十滴水滴在肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布封盖，12个小时以后取下。
肠胃容易受寒，呕吐或腹泻。
治疗阳痿中药偏方大全
治疗阳痿中药偏方大全偏方1淫羊藿、党参、黄芪各30 克，当归、远志、白术、炙甘草各10克，龙眼肉12 克，仙茅15 克。
[ 制用法] 水煎服。
[ 适应证] 阳痿心脾受损证。
偏方2蛇床子、菟丝子各30克，五味子15 克。
[ 制用法] 共研细末，装瓶备用。
每次服6 克，每日3 次。
[ 适应证] 阳痿命火衰微证。
偏方3制附子（先煎）、巴戟天、枸杞子、阳起石各10 克，仙茅、仙灵脾、熟地各15克，菟丝子30 克。
[ 制用法] 水煎服。
[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证偏方4冬虫夏草15 克，白酒500毫升。
[ 制用法] 将药人白酒中，浸泡7 天后酌量饮用。
[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证。
偏方5党参9 克，枸杞子、肉苁蓉各12 克。
[ 制用法] 水煎服。
[ 适应证] 阳痿。
偏方6枸杞子15克，女贞子12克，肉苁蓉25 克，肉桂6克，紫河车、仙灵脾、巴戟天、山萸肉、熟地各10 克。
[ 制用法] 水煎服。
[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证。
偏方7锁阳30克，粳米50 克。
[ 制用法] 将锁阳洗净切碎加粳米及清水适量煮粥。
随意服食，可不吃锁阳[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证偏方8羊肉100 克，粳米150克。
[ 制用法] 羊肉洗净切碎片，将粳米人锅加水煮半熟时，加羊肉碎片煮烂即可。
服食。
[ 适应证] 阳痿肾阳亏虚证。
偏方9白木耳30 克，鹿角胶7.5 克，冰糖15克。
[ 制用法] 将干净木耳放沙锅内，加水适量，文火煎煮，熟后再加入鹿角胶和冰糖烊化，熟透即成。
分次服用。
[ 适应证] 阳痿。
偏方10苦瓜子9 克。
[ 制用法] 炒熟研末。
黄酒送服，每日3 次。
[ 适应证] 阳痿。
偏方11螳螂若干[ 制用法] 螳螂整个焙干焦黄，研末。
每次1-2 克，每日3 次服用[ 适应证] 阳痿。
偏方12黄芪、党参各15克，核桃仁50克，炙甘草6克，猪肾 1 对。
[ 制用法] 将猪肾剖洗干净，去筋膜切片，同其他四味煮汤。
服食，隔日1 次，连服3-5 剂。
常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理
常晶分享养生秘方常晶：女，1950年出生，61周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶养生秘方：不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。
第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜12-15g 茯苓30g 再煮20分钟第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。
每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。
服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。
======================================================常晶传授御用宫廷洗脸水秘方（武则的女儿太平公主用过的）：杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水======================================================常晶分享慈禧洗澡秘方：木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g 共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。
功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。
洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。
脸部按摩操1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后允斌祖传养生茶一、核桃桂圆茶：取桂圆3-4个，连皮加肉一整个的。
核桃少许。
中医药膳师常晶独门养生秘方
中医药膳师常晶独门养生秘方很多人不一定知道常晶是谁，其实常晶是一位高级的中医药膳师，并且是宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室的御医。
常晶深受家里的影响，也跟随了父亲研究起了了中医和养生各种秘方。
而常晶今年已经63岁了，却保持了年轻的样貌，那么到底常晶独门养生秘方是什么呢?一些好的养生秘方，是很多人所共同追求的，尤其是那些爱美的女性朋友，他们一辈子都在追求青春永驻。
既然常晶是宫廷御医的后代，相信一定有很多的养生秘方。
那么到底常晶独门养生秘方是什么呢?常晶独门养生秘方常晶是一代歌后“金嗓子”周璇的儿媳，被西方社会称为“东方神医”。
年满60，却保持了40岁的风韵!您想知道她是如何永葆青春的吗?下面，就让我们一起来学习她的独门养生秘方之脸部保养。
★一、永葆青春水原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。
制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。
洗脸洗澡均可。
★二、御用宫廷洗澡水原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮(橘子皮)30克。
制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入水中。
★三、抗衰老——番茄蜂蜜面膜原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。
两日一次。
★四、去皱——鸡蛋营养面膜原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。
每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净★五、美白——黑红糖面膜原料：黑红糖(即红糖)20克，牛奶15毫升。
制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。
将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。
★六、去粉刺、防皱——丝瓜水原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。
丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。
常晶养颜法
常晶养颜法常晶,女，1950年3月20日出生，63周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
下面店铺给大家介绍常晶养颜的方法，希望对你有用!常晶养颜的方法洗脸——杏仁、益母草、云母粉(各30克或等量)、牛奶一杯把这四样物品放在一起煮得浓浓的。
最天然、最简单的才是最适合女性的。
大家可以用上面四类材质一起煮成浓汁后，放在冰箱里，每周洗脸时兑上温水使用2、3次即可。
一周煮一次用完，这几样材质可以让女性皮肤光泽、白皙、有弹性，而且纯天然，不会有任何毒副作用。
”洗澡——蝉衣、木瓜干、桑枝、桑叶、青皮(橘子皮)、苡仁、黄莲、菊花把以上这8味药材一起煮水，洗澡时浸泡5 分钟左右，可以使皮肤渐好、有助于睡眠，而且对关节很有好处。
对于上面的几味药物，常晶表示缺一、二味也没关系。
“当年武则天、慈禧对沐浴都很讲究，她们洗澡时也都是用这几味药物熬水使用。
书中记载，她们的皮肤都很好。
”洗头发——柏叶、桑白皮各30克，煮水洗头，一周使用两次即可，可以帮助人体祛风祛湿，而且洗后头发不干燥、不分岔。
针对于这3种中药保养方法，常晶表示要经常使用，“中医讲的是循序渐进，大家坚持了，肯定会有很好的效果。
”减肥、防感冒、通便方——制黑附子15克(煮20分钟)，然后放入党参20克、甘草15克、干姜12-15克、茯苓30克、(这五味药先熬20分钟)，苏叶30克、大黄15-20克(最后添加苏叶、大黄，续熬20分钟即可)。
此方有降低尿酸、清肝肾的功效，可以将体内的“垃圾”排得很干净，对高血压和风湿病患者尤其有好处。
此方对任何人都合适，每月吃一次为宜。
祛斑美白养颜的方法1、鸡蛋米(白)醋溶液祛斑醋泡鸡蛋是一个利用白醋祛斑的小偏方。
内服外敷，双管齐下，让斑点无处可藏。
内服的方法：准备一些新鲜的鸡蛋和一斤好的米醋。
将鸡蛋洗干净后，把它放进一斤的醋里。
封存一个月，让蛋壳全部融化。
百草益寿杨雨老师养生节目上偏方汇总(三)
百草益寿杨雨老师养生节目上偏方汇总（三）61、下肢动脉硬化闭塞症：赭石放到疼痛处，菖蒲15克，银铃30克，薏苡仁60克煮水喝/香砂六君子丸62、脂肪瘤：樟丹30克乳香10克，研成末，香油调匀之后敷于患处63、痛风：土茯苓30克泡水。
64、脑部麻：樟丹10克，冰片5克，镬在一起，用荷叶纸盒出来纳在鼻子里。
65、紫癜：白茅根15克，藕节碳20克，生地黄15克，煮水喝，可以适度加点白糖。
66、低血压：用手指加鼻尖。
67、关节疼，麻：点按承山穴68、清早恚：旋复花9克，陈皮10克，赭石，泡茶喝。
69、牛皮癣：花椒一把，醋放到一起熬糊状，外用，解热，大鲫鱼炖煮提白糖，解热。
70、出虚汗：太子参10克，6个红枣，清早喝+牡蛎贫（牡蛎白术防风各90克）中午晚间各一次，71、咳嗽：排毒锗放天突/麻油每天3-4次，每次含漱一点一点咽下。
72、鼻炎鼻子痒：儿茶每天往鼻孔里面涂。
73、肛门痒：紫草30克，冰片3克。
74、癫痫：桃花花蕾每天喝。
公猪膀胱里面摆上江米把口乌上，放在锅里煎，喝的时候切开大条。
75、眼底出血：黑白木耳泡开了，熬水喝76、回阳四逆汤：甘草2两（炙），干姜1两半，附子1枚（生用，去皮，破8片）。
77、骨质增生：川芎粉，凡士林油，陈醋调和。
78、肾结石：黑木耳10克，鱼腥草30克，败酱草30克，金银花18克，海金沙20克，甘草6克。
79、尿蛋白：杜仲10克，两尾鲫鱼，煮汤喝。
淋巴结肿大：黄药子3克冲服。
80、肌酐高：杜仲15克，山药20克，生地20克煮水喝，一天两次，（这一份可用两次）81、坐骨神经穴：阴门穴。
82、血压高：盐水泡脚，不能长跑，坚持20天要停一段。
83、疝气：枳壳、小茴香炒热，外敷疝气部位84、眼底病变：黑木耳白木耳各10克，白茅根20克，泡茶喝85、大便无力：附子理中丸86、肝囊肿：每天用小预计敲大腿内外恻，金钱草，败酱草，玉米须各30各煮水喝。
87、阴道炎：知柏地黄丸，白藓皮、黄柏各15克，蛇床子30克，煎水外洗。
湖南卫视百科全说重新整理各种小药方
湖南卫视《百科全说》王琼一、便溏——糙米粉（炒米粉）方法：大米和糯米量的比例为2：1，炒到发黄，然后磨成粉，一勺调水喝。
便秘的饮食法：1、决明子（15克煮水5分钟）。
2、虎杖根（9-30克煮水15分钟）。
二、治疗轻度肠梗阻（也可治便秘）方法：麻油2两，口服。
食物性，蛔虫性肠梗阻用生菜籽油。
严重的肠梗阻可在医生的指导下进行花椒灌肠。
三、蛋黄油——治疗烫伤制作方法：取8个煮熟的蛋黄，放锅里炒，按压90-120分钟，直到出黑色油，然后将油装入玻璃瓶，放在一楼地面接地气，48小时后才能使用。
放在阴凉外保存，一般能保存1-2年。
蛋黄油还有一个作用就是治小孩子的湿疹，也可以用来擦，促进皮肤愈合的效果。
四、大蒜牛奶：预防感冒及治疗初期感冒方法：把一小瓣蒜磨碎，放入热牛奶中，搅匀即可。
专家提醒：1.小孩放少量大蒜即可。
2.不要空腹喝大标牛奶。
饭后半小时喝最好。
五、干贝西洋参汁天然味精作用：滋阴补肾，补气养阴，清热生津。
做法：西洋参1两，干贝4两，用热水泡好后，沸水煮30分钟左右，待水凉后再将干贝与西洋参揉碎，放入格子冰盒冰冻起来，每次食用一块。
六、推荐给老年人糖尿病玉竹作用：降糖，滋阴养肝，解馋（味甜）制作方法：玉竹9克煮水15-20分钟即可。
嘉宾提醒： 1.老年人糖尿病患者才可以适当喝玉竹水。
2.二型糖尿病患者适合喝玉竹水。
七、活血通络祛风利关节：虎杖+鸡血藤+当归泡药酒制作方法：虎杖50克，鸡血藤30克，当归15克，白酒1500ml一起泡一个月即可，每次服用20-30ml（可以适量加冰糖）。
八、推荐给学生：党参薏苡仁红枣水作用：益智，增强记忆力方法：党参12克，薏苡仁15克，红枣9枚，一起煮水喝（煮水半小时）九、预防蚊虫叮咬：维生素B1可以预防蚊虫叮咬（吃一粒、擦一粒）。
覃迅云（院长）：瑶医一、鼻饲疗法：熏鼻法1、将药熬开后，用牛皮纸折成圆锥形。
2、圆锥大口封住药罐口。
3、圆锥小口放入鼻中，含一口水进行熏疗(可以放在火上用小火继续加热，水蒸气距离以不烫伤鼻子为准)。
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常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理常晶分享养生秘方常晶：女，1950年出生，61周岁。
常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。
常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶养生秘方：不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。
第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜12-15g 茯苓30g 再煮20分钟第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。
每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。
服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。
======================================================常晶传授御用宫廷洗脸水秘方（武则的女儿太平公主用过的）：杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水======================================================常晶分享慈禧洗澡秘方：木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g 共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。
功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。
洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。
脸部按摩操1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。
每天5次2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后允斌祖传养生茶一、核桃桂圆茶：取桂圆3-4个，连皮加肉一整个的。
核桃少许。
放在一起开水冲泡。
冲泡的可以加少许糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。
如果有条件的可以煮30分钟，更能充分发挥药效。
功效：调理女性气血，补男性心肾，活血抗虚。
男女老少皆宜，可防止衰老。
年轻女性还可以活血理血，使面色红润，面部及身体的皮肤和肌肉紧致不下垂。
注意：感冒急病期间不能服用，因为它是补的，会使病情更严重。
咳嗽痰多的人要把核桃和桂圆肉都去掉，只留桂圆壳。
（桂圆壳功效：祛风毒。
长期饮用桂圆壳泡的水对听力和视力非常有益。
）=================================================二、桑葚茶：干桑葚（药店里有卖）冲水喝，一天的用量大概在20g左右。
跟上面的一样，冲泡的要放点糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。
有条件的煮30分钟。
功效：补心肾、调气血、健脑功效尤其好。
==================================================三、豆浆鸭蛋豆浆、生鸭蛋（注意：是生鸭蛋，不是咸鸭蛋，也不是生咸鸭蛋。
）豆浆煮开，打生鸭蛋进去，转小火两分钟，然后关火盖盖子焖，把鸭蛋焖熟。
功效：滋阴、养肺、补肾。
适宜人群：老少皆宜。
男人女人补肾，小孩子积食的，上火的，咳嗽的，痰多的，尤其是孕妇在后期吃这个饮品可以祛胎毒，促进胎儿大脑发育。
常晶的养生秘方脸部保养★永葆青春水原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。
制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。
洗脸洗澡均可。
★御用宫廷洗澡水原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮（橘子皮）30克。
制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入水中。
★抗衰老——番茄蜂蜜面膜原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。
两日一次。
★去皱——鸡蛋营养面膜原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。
每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净。
★美白——黑红糖面膜原料：黑红糖（即红糖）20克，牛奶15毫升。
制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。
将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。
★去粉刺、防皱——丝瓜水原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。
丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。
★健脾去痘粥原料：薏米50克，糙米100克，大枣20个，木瓜一个。
制法：将上述原料一起煮粥喝。
★润肤核桃糙米粥原料：核桃肉10个，黄豆50克，白芨10克，糙米50克，红糖25克。
制法：将黄豆和白芨炒黄，与核桃肉、糙米一起打碎，加水煮粥。
常服。
功效：润肤，使气色红润光滑。
★润肤核桃仁汤原料：核桃仁150克，蚕蛹50克。
制法：将蚕蛹略炒，与核桃仁加水少许一起炖。
分3天服完，连续15天。
- l转载]好好生活2011-5-12阴阳平衡检查法/常晶排便妙方一、阴阳平衡检查方法：方法：用一根香熏/烫身体左右的对称穴位，利用人的末梢神经的感知速度来判断人身体的健康。
原理：人左右有2根神经线贯穿人体，健康时两根神经线是平衡的，对感知是同时的，但当人体质弱时，左右同一个穴位中的某一个对痛的感觉就会变慢，具体：熏左右同一个穴位，开始数数，知道感知疼痛把左右穴位对疼痛感知的时间数相减。
当相减数字在0-2时，基本可认为脏器正常，差额越大越不正常。
若超过5就一定要看医生了，老年人可能超过3/4就要注意了。
1）脚趾穴位：右脚为例，除大拇指、中指外，穴位都是在右侧指沟根部，如小指是至阴穴（中指没说，因为说是心经熏手最明显）小指是肾经（前列腺，子宫），无名指是胆经，中指是心经，食指是胃经大脚趾外侧是脾经、内侧是肝经，例如左脚除中指外，从小指到拇指分别为3,3,4,1,6右脚除中指外，从小指到拇指分别为3,7,3,2,1相减则为肾0,胆4,胃1,肝1,脾5①肾：腰（从里面空痛）、膝盖、脚后跟疼痛都是肾脏弱的表现②胆：说明吃东西不注意，且循环不通畅，有阻塞了因为胆经经过胸部，很多心肌梗塞都是由胆经阻塞引起，还会引起女性乳腺问题，不平衡症状：内分泌、月经失调，心窝有针刺骨疼，胸闷口苦恶心调整：胆经和肾经同时不平衡总会有坐骨神经痛和抽筋，年轻人可以把大腿上的胆经抽抽打打，老年人可用姜片水泡脚。
④肝：肝经不平衡容易背痛，易累，有胃气，反酸，消化差，大便粘稠，屁有腐臭味⑤脾：数字为5很厉害，可能比较好强，第六感强，多思多虑，心事重，胆小脾经不好也会引起后腰疼，因为脾脏是管水湿的，体内会水湿停留与肾不好引起的空痛不一样且还会引起睡眠质量不好，脾胃吸收不好脸色黄将来容易得风湿，心脏循环不好，手心容易发潮调整：饮食上药注意，油炸的东西不能吃，2）手指穴位：以中指为分界线，中指熏的穴位为指甲前端中间处，其他四指都为指沟外侧从大拇指到小拇指分别为肺经，大肠经，心经，胰经，心包经，小肠经。
心包经可不熏，中指心经可代替例如：除心包经外，从拇指到小指相减数字为0,1,3,1,1①肺经：如不平衡肩颈有问题，体内有气肺经也管淋巴，如果肺经不平衡不能大补肺经不平衡就证明淋巴已经开始不平衡，体内有菌在做斗争如果此时吃补品一定会头疼，反而更厉害②大肠经：因为大小肠都是1，所以可能是有宿便，不严重。
大肠经如不平衡有较大口气，感到头晕，春天易感冒鼻塞，体内有宿便。
调整：多吃咸味食品，少吃淀粉类食物，可吃些薏米引申：如果大肠经和胃经都是5以上不平衡，人肯定会突然间得头晕即美尼尔氏综合症：以膜迷路积水的一种内耳疾病，突发性眩晕耳鸣，耳聋或眼球震颤为主要临床表现③心经：数字为3，肯定睡觉偏晚心经管嗓子，所以感冒后首先会嗓子疼，不平衡容易紧张心慌，睡眠不好多梦，嗓子容易发炎，容易感冒调整的话，应坚持早睡，夏天多吃表皮为红色食物，也可多吃桂圆养心如果肾经和心经都不好，做梦一定会是逃跑之类的噩梦④胰经：如果不平衡一定要少吃甜的二、排宿便妙方：1、制黑附子15g先煮20分钟，2、再下党参30g，甘草15g，干姜12-15g，茯苓30g，煮20分钟，3、最后下苏叶30g，大黄15-20g煮20分钟功效：降低尿酸、清肝肾、清肠胃尤其对高血压和风湿病患者有好处三、蒜子陈皮鸡：原料：去皮鸡腿1个，草菇，陈皮水，葱姜蒜，彩椒功效：醒脑，健脾，增强免疫力1、鸡肉：去骨头的鸡头肉切成块，倒入陈皮水，转着清洗一下，把水倒出，放入葱姜片、蚝油腌制一会功效：去腥，去油，使肉有橘子的味道，洗掉浮油陈皮有增加功效的作用，和补的东西放在一起就会更补，和排毒的东西放在一起就更排毒，陈皮还可去除肉的油腻2、草菇：营养：有糖尿病的人可经常吃草菇，草菇在菌类中水分含量和各种维生素含量高，菌类本身补肾，草菇含维生素多还补脾胃挑选：草菇挑选要买大小一致，表面颜色呈褐色，不要过深也不要过浅，表皮要饱满，不要皱皱的，处理：洗干净，对半切开，放入碗里，倒入半勺盐晃几下，去除草菇的腥味3、蒜：两头切除，剥出来室温下放4-5分钟稍微氧化一下4、炒：1）锅里倒入油，稍微多一点，蒜比较吃油油不太热的时候，把蒜倒入煸香，煸到皱皱的、金黄色，2）火开成中火，倒入鸡肉、葱姜煸炒，3）当鸡肉变颜色了，再放一点点姜，再放入腌制的草菇（草菇入锅前稍微抓一下，把水挤干净）把草菇再煸两三分钟左右，4）再放入带陈皮的陈皮水，没过鸡肉2/3，5）倒入生抽老抽上色，因为腌制草菇的时候有盐，所以此时尝一下再考虑是否再放盐，再加入一点点糖提味，搅一下6）改中火，焖5分钟，最后放入彩椒，7）开成大火，边炒边一点点淋入水淀粉，煸炒出锅四、大长今健康引申：1、舌尖发红就是心火大，容易口腔溃疡，要用西瓜皮、丝瓜皮煮水喝2、舌苔重厚白，说明肠胃功能失调，有积滞，应喝点陈皮水3、睡觉抽筋是身体弱的时候大脑感受不到身体的信号，所以身体会肌抽跃让大脑感知，如果出现肌抽跃就是身体可能过度劳累了4、眼白发黄就是自己的肝或胆出现问题了以下是老师在穴位上点了小点的视频切图以腳趾來說，就匯集了6條經脈。
大腳趾趾甲後方為肝經所循行，內側為脾經所屬，第二趾、第三趾為胃經所循行，第四趾是膽經所屬，第五趾為膀胱經所屬。
洗腳後除擦摩腳背、腳底外，逐一抻拉腳趾，不僅能刺激足部穴位，還對強身保健有益。
刺激大腳趾對眼睛、肝、脾有益；刺激第二趾、第三趾對食道、咽、腸胃有益；刺激第四趾對膽和提高吸收功能有益；刺激第五趾對膀胱、腎有益。
拉抻腳趾時要兩腳交替操作，用力適當，15分鍾即可。
常晶第三集减肥要点一、脾胃弱的1、肚子胖——脾胃弱，大腿臀部胖——肝胆弱，肩背胖——大肠小肠弱，手臂内侧松弛——心经不好2、脾胃弱的人少吃生、冷，不能喝八杯白开水3、健脾，吃一些利尿利水的东西（赤小豆、薏米、淮山、山药、玉米须子和内层包皮、）经常用玉米须子和内层包皮煮水喝，放一些桔子皮（或者青皮），4、少吃淀粉和糖，这东西致胖，比肉更厉害5、多吃粗粮，比如糙米，粗细搭配，少吃细粮，尤其晚饭6、吃完饭，从腰部开始，多敲双腿外侧、小腿，帮助消化，胆经和胃经的位置。