常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理
常晶-天天健康节目养生秘方-综合整理
常晶分享养生秘方
常晶：女，1950年出生，61周岁。常晶是金嗓子周璇的儿媳，宫廷御医的后代，她的祖辈几代都是清朝皇室御医。常晶是将中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。
常晶养生秘方：
不管每个人想减肥的，想尿酸多尿一点，预防感冒的，还是当你大吃大喝一顿，想排泄体内坏东西并且留住好东西的，都可以用这个方法。第一步：先放入制黑附子15g 煮20分钟
第二步：再放入党参30g 甘草20g 干姜
12-15g 茯苓30g 再煮20分钟
第三步：最后放苏叶30g 大黄15-20g 再煮20分钟
功效：降低尿酸，清肝肾，清脾胃，对高血压、风湿病有好处。
每月服一次，可防止起斑，清理体内垃圾。服后排便通畅，排便后清爽舒服，不会腹痛。
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常晶传授御用宫廷洗脸水秘方（武则的女儿太平公主用过的）：
杏仁20g 益母草30g 云母粉20g 牛奶1瓶放在一起煮水
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常晶分享慈禧洗澡秘方：
木瓜30g 薏米30g 桑枝30g 桑叶30g 茵陈20g 青皮30g 蝉衣30g 菊花30g 黄莲12g 共九味药煮成浓缩水，每次洗澡的时候倒些进去。
功效：关节酸痛、皮肤干痒、活血润滑皮肤的功效。
洗脸水和洗澡水都在皇室御医那里有记载，慈禧和武则天都用过的。
脸部按摩操
1、洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心，沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。每天5次
2、用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶
3、拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后
允斌祖传养生茶
一、核桃桂圆茶：
取桂圆3-4个，连皮加肉一整个的。核桃少许。放在一起开水冲泡。冲泡的可以加少许糖来帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。如果有条件的可以煮30分钟，更能充分发挥药效。
功效：调理女性气血，补男性心肾，活血抗虚。男女老少皆宜，可防止衰老。年轻女性还可以活血理血，使面色红润，面部及身体的皮肤和肌肉紧致不下垂。
注意：感冒急病期间不能服用，因为它是补的，会使病情更严重。
咳嗽痰多的人要把核桃和桂圆肉都去掉，只留桂圆壳。
（桂圆壳功效：祛风毒。长期饮用桂圆壳泡的水对听力和视力非常有益。）
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二、桑葚茶：
干桑葚（药店里有卖）冲水喝，一天的用量大概在20g左右。跟上面的一样，冲泡的要放点糖来
帮助发挥药效，男性放冰糖，女性放红糖。有条件的煮30分钟。
功效：补心肾、调气血、健脑功效尤其好。
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三、豆浆鸭蛋
豆浆、生鸭蛋（注意：是生鸭蛋，不是咸鸭蛋，也不是生咸鸭蛋。）
豆浆煮开，打生鸭蛋进去，转小火两分钟，然后关火盖盖子焖，把鸭蛋焖熟。
功效：滋阴、养肺、补肾。
适宜人群：老少皆宜。男人女人补肾，小孩子积食的，上火的，咳嗽的，痰多的，尤其是孕妇在后期吃这个饮品可以祛胎毒，促进胎儿大脑发育。
常晶的养生秘方脸部保养
★永葆青春水
原料：杏仁20克，益母草30克，牛奶1瓶，云母粉20克。
制法：将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。洗脸洗澡均可。
★御用宫廷洗澡水
原料：木瓜30克，薏米30克，桑枝30克，桑叶30克，茵陈30克，蝉衣30克，菊花30克，黄连12克，青皮（橘子皮）30克。
制法：将这九种中药材煮成一锅水，每次洗澡时取适量加入水中。
★抗衰老——番茄蜂蜜面膜
原料：番茄、蜂蜜。
制法：用3：1的番茄汁和蜂蜜调匀，涂于面部皮肤。两日一次。
★去皱——鸡蛋营养面膜
原料：鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法：将鸡蛋清、鸡蛋黄分开，在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜，制成两种面膜。每天轮流使用抹到脸上，每次保留15~20分钟，温水洗净。
★美白——黑红糖面膜
原料：黑红糖（即红糖）20克，牛奶15毫升。制法：取20克黑红糖加热溶化至粘稠状，加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。将该汁直接涂到脸上，10~15分钟，温水洗净，每天1次，坚持30~50天。
★去粉刺、防皱——丝瓜水
原料：去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法：将丝瓜去皮去籽，打成汁，加酒精和甘油。丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8：1：1，涂抹到脸上。
★健脾去痘粥
原料：薏米50克，糙米100克，大枣20个，木瓜一个。
制法：将上述原料一起煮粥喝。
★润肤核桃糙米粥
原料：核桃肉10个，黄豆50克，白芨10克，
糙米50克，红糖25克。
制法：将黄豆和白芨炒黄，与核桃肉、糙米一起打碎，加水煮粥。常服。功效：润肤，使气色红润光滑。
★润肤核桃仁汤
原料：核桃仁150克，蚕蛹50克。
制法：将蚕蛹略炒，与核桃仁加水少许一起炖。分3天服完，连续15天。
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转载]好好生活2011-5-12阴阳平衡检查法/常晶排便妙方
一、阴阳平衡检查方法：
方法：用一根香熏/烫身体左右的对称穴位，
利用人的末梢神经的感知速度来判断人身体的健康。
原理：人左右有2根神经线贯穿人体，
健康时两根神经线是平衡的，对感知是同时的，
但当人体质弱时，左右同一个穴位中的某一个对痛的感觉就会变慢，
具体：熏左右同一个穴位，开始数数，知道感知疼痛
把左右穴位对疼痛感知的时间数相减。
当相减数字在0-2时，基本可认为脏器正常，差额越大越不正常。
若超过5就一定要看医生了，老年人可能超过3/4就要注意了。
1）脚趾穴位：
右脚为例，
除大拇指、中指外，穴位都是在右侧指沟根部，如小指是至阴穴
（中指没说，因为说是心经熏手最明显）
小指是肾经（前列腺，子宫），无名指是胆经，中指是心经，食指是胃经
大脚趾外侧是脾经、内侧是肝经，
例如左脚除中指外，从小指到拇指分别为3,3,4,1,6
右脚除中指外，从小指到拇指分别为3,7,3,2,1
相减则为肾0,胆4,胃1,肝1,脾5
①肾：腰（从里面空痛）、膝盖、脚后跟疼痛都是肾脏弱的表现
②胆：说明吃东西不注意，且循环不通畅，有阻塞了
因为胆经经过胸部，很多心肌梗塞都是由胆经阻塞引起，
还会引起女性乳腺问题，
不平衡症状：内分泌、月经失调，心窝有针刺骨疼，胸闷口苦恶心
调整：胆经和肾经同时不平衡总会有坐骨神经痛和抽筋，
年轻人可以
把大腿上的胆经抽抽打打，
老年人可用姜片水泡脚。
④肝：肝经不平衡容易背痛，易累，有胃气，反酸，消化差，大便粘稠，屁有腐臭味
⑤脾：数字为5很厉害，可能比较好强，第六感强，多思多虑，心事重，胆小
脾经不好也会引起后腰疼，因为脾脏是管水湿的，体内会水湿停留
与肾不好引起的空痛不
一样
且还会引起睡眠质量不好，脾胃吸收不好脸色黄
将来容易得风湿，心脏循环不好，手心容易发潮
调整：饮食上药注意，油炸的东西不能吃，
2）手指穴位：
以中指为分界线，中指熏的穴位为指甲前端中间处，其他四指都为指沟外侧
从大拇指到小拇指分别为肺经，大肠经，心经，胰经，心包经，小肠经。
心包经可不熏，中指心经可代替
例如：除心包经外，从拇指到小指相减数字为0,1,3,1,1
①肺经：如不平衡肩颈有问题，体内有气
肺经也管淋巴，如果肺经不平衡不能大补
肺经不平衡就证明淋巴已经开始不平衡，体内有菌在做斗争
如果此时吃补品一定会头疼，反而更厉害
②大肠经：因为大小肠都是1，所以可能是有宿便，不严重。
大肠经如不平衡有较大口气，感到头晕，春天易感冒鼻塞，体内有宿便。
调整：多吃咸味食品，少吃淀粉类食物，可吃些薏米
引申：如果大肠经和胃经都是5以上不平衡，
人肯定会突然间得头晕即美尼尔氏综合症：
以膜迷路积水的一种内耳疾病，
突发性眩晕耳鸣，耳聋或眼球震颤为主要临床表现
③心经：数字为3，肯定睡觉偏晚
心经管嗓子，所以感冒后首先会嗓子疼，
不平衡容易紧张心慌，睡眠不好多梦，嗓子容易发炎，容易感冒
调整的话，应坚持早睡，夏天多吃表皮为红色食物，也可多吃桂圆养心
如果肾经和心经都不好，做梦一定会是逃跑之类的噩梦
④胰经：如果不平衡一定要少吃甜的
二、排宿便妙方：
1、制黑附子15g先煮20分钟，
2、再下党参30g，甘草15g，干姜12-15g，茯苓30g，煮20分钟，
3、最后下苏叶30g，大黄15-20g煮20分钟
功效：降低尿酸、清肝肾、清肠胃尤其对高血压和风湿病患者有好处
三、蒜子陈皮鸡：
原料：去皮鸡腿1个，草菇，陈皮水，葱姜蒜，彩椒
功效：醒脑，健脾，增强免疫力
1、鸡肉：去骨头的鸡头肉切成块，
倒入陈皮水，转着清洗一下，把水倒出，放入葱姜片、蚝油腌制一会
功效：去腥，去油，使肉有橘子的味道，洗掉浮油
陈皮有增加功效的作用，和补的东西放在一起就会更补，
和排毒的东西放在一起
就更排毒，陈皮还可去除肉的油腻
2、草菇：
营养：有糖尿病的人可经常吃草菇，草菇在菌类中水分含量和各种维生素含量高，
菌类本身补肾，草菇含维生素多还补脾胃
挑选：草菇挑选要买大小一致，表面颜色呈褐色，不要过深也不要过浅，
表皮要饱满，不要皱皱的，
处理：洗干净，对半切开，放入碗里，倒入半勺盐晃几下，去除草菇的腥味
3、蒜：
两头切除，剥出来室温下放4-5分钟稍微氧化一下
4、炒：
1）锅里倒入油，稍微多一点，蒜比较吃油
油不太热的时候，把蒜倒入煸香，煸到皱皱的、金黄色，
2）火开成中火，倒入鸡肉、葱姜煸炒，
3）当鸡肉变颜色了，再放一点点姜，
再放入腌制的草菇（草菇入锅前稍微抓一下，把水挤干净）
把草菇再煸两三分钟左右，
4）再放入带陈皮的陈皮水，没过鸡肉2/3，
5）倒入生抽老抽上色，
因为腌制草菇的时候有盐，所以此时尝一下再考虑是否再放盐，
再加入一点点糖提味，搅一下
6）改中火，焖5分钟，最后放入彩椒，
7）开成大火，边炒边一点点淋入水淀粉，煸炒出锅
四、大长今健康引申：
1、舌尖发红就是心火大，容易口腔溃疡，要用西瓜皮、丝瓜皮煮水喝
2、舌苔重厚白，说明肠胃功能失调，有积滞，应喝点陈皮水
3、睡觉抽筋是身体弱的时候大脑感受不到身体的信号，
所以身体会肌抽跃让大脑感知，如果出现肌抽跃就是身体可能过度劳累了
4、眼白发黄就是自己的肝或胆出现问题了
以下是老师在穴位上点了小点的视频切图
中医中药民间治疗白癜风偏方白癜风的秘方精编版
中医中药民间治疗白癜风偏方白癜风的秘方 白癜风(vitiligo)是一种常见多发的色素性皮肤病。该病以局部或泛发性色素脱失形成白斑为特征，是一种获得性局限性或泛发性皮肤色素脱失症，是一影响美容的常见皮肤病，易诊断，治疗难。中医医学称之为“白癜风”或“白驳风”。白癜风是后天性因皮肤色素脱失而发生的局限性白色斑片，使得局部皮肤呈白斑样。医学上通常把这种病变叫色素脱失。此病世界各地均有发生，印度发病率最高，我国约有万人发病，可以累及所有种族，男女发病无显著差别。以下是治疗白癜风的偏方： 1、健脾丸,嚼烂,敷上.晚上用月光照,七天可去。 2、用马齿苋（一种野菜，街上也有卖的），用它煎水擦患处，用马齿苋煎水喝配合外擦，用不了多久就会痊愈。只要是白癜风就可以治好. 3、白癜风的实质是体内缺铜。木蝴蝶2两（药店有售），粬酒1斤，将木蝴蝶放酒中浸泡，酒变色后涂抹患处。一日两次。 4、稀莶草不拘多少，用黃酒拌，九蒸九晒，炼蜜为丸，每日九克，分2次服，空腹陈酒或开水送下。（稀签草洗净，切碎，加黄酒适量，放入瓶内蒸透，焖1夜，晒干，再加黄酒，如此九蒸九晒，即成。）
5、阿胶600g 胡麻仁450g 熟地600g 当归600g 川芎350g 赤芍350g 肉桂250g 制附片150g 防风300g 威灵仙250g 薄荷200g 苦参350g 加减法：搔痒者加苍耳子180g，腰以上者加羌活300g，腰以下者加独活300g 上药共研细末做成蜜丸，每服十五克，每日三次，饭前淡盐汤送下。 外治：补骨脂50克（打碎）用百分之75的酒精300ml，浸泡3天后，用溶液少量外涂患处，每天3次。（要先用溶液少量涂一点，看看是否适应，如果不出现红疹或小水泡，就可以使用）40天为一个疗程。 注：此方来源于某中医院某名老中医的方。 6、羌活10g 独活10g 防风10g 白芷10g 桃仁10g 红花10g 骨碎补10g 威灵仙10g 川芎10g 补骨脂15g 女贞子15g 旱墨莲15g 何首乌15g 菟丝子15g 鸡血藤15g 痰多加陈皮9g 法夏9g 白芷10g 厚朴10g 气虚加黄芪15g 党参15g 淤血明显加丹参15g 三棱6g 茜草10g 头晕耳鸣、腰膝疼痛加杜仲20g 桑寄生15g 恶风加桂枝10g 白芍15g 搔痒加白鲜皮15g 刺蒺藜10g 浮萍10g
一位老中医的59个秘方(第三版)
一位老中医的59个秘方 但愿世间人无病，何愁架上药生尘。 行医30多年，今年过年（2014年）的时候做出一个对于我来说可以说是一个重大决定，那就是公布我的秘方。整理了两个礼拜，先发布我的59个药方，个别的药方在日常应用中添加了少许现代药，使药方更精炼，效果更突出，换句话说，我的这些药方的配伍您在网上是搜不到的，在药书上也找不出相同的药方，真正是属于个人祖辈留下来的药方。 真传一句话，假传万卷书。我是一位干了30多年的中医，从太爷爷那辈开始我家就几辈从医，抛去所谓的“祖传”秘方咱不谈，单就本人的在基层30多年的临床治病经验而言，这些经过本人长期验证的特效药方贡献给大家，希望同仁们有需要的可以借鉴交流引用，有些药方虽然只有一句话，但那都是真言，都是称得起考验的经验药方，用起来真的是妙不可言，对于有用的药方希望大家珍惜收藏并保留和宣扬。大家知道，中医靠的是悟性，希望我的药方能给大家起到一个抛砖引玉的作用，有些时候有些疾病是必须辩证的，最起码可以作为一个基础方来用，相信大家是能够从中受益匪浅的。对更深奥的知识还请各位老师引导指正，谢谢大假。来路不明的未经验证的药方不值得一看，就像夜市上小贩卖的8元钱一本的里面有上千条所谓的秘方的药书。而得到一方显效的药方，当如获至宝、兴奋至极。真心希望您能够把我的这些药方收藏转载，告诉您开诊所的朋友。相互交流，相互学习。
1、手脱皮一抹灵好多朋友都知道，手掌蜕皮导致的出血和疼痛令人苦恼，有的时候拿钢笔都疼，不仅影响美观更影响工作，特别是春天树发芽和秋天树落叶的时候，一年两次蜕皮，每次时间都长达一个多月，手蜕皮非常痛苦。 专门治疗手蜕皮的中药秘方，该秘方用中药公丁香、红花、黄精、黄柏、花椒、藿香叶、大黄、白矾、狗脊、苍耳子、金钱草、白芷、五倍子、苦参、当归、白矾、冰片各200克，甘草500克，维生素C100片装的100瓶，将上述药品粉碎加75度医用酒精12公斤浸泡半月沉淀滤渣而成。我一般装50毫升小瓶备用。用时滴上几滴搓手，刚开始一天搓手若干遍，3天以后改为1天搓手3-5遍，一周即愈。提醒大家：治疗期间忌用肥皂和碱性洗手液洗手。
50个经典中医养生方
50个经典中医养生方 所谓的中医养生秘方，都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中医养生疗法。下面。就让我们看看中医50个经典的中医养生秘方吧！大家不妨将之收其藏。 1.牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2.怎么戒烟 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3.怎么醒酒 醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 4.怎么戒酒 取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 5.怎样去除口臭 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 6.嗓子哑了怎么办 醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。 7.牛皮廯 半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 8.牙痛绝招 用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 9.鼻子流血怎么办 当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。 10.鱼刺卡喉 用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。 11.脚气小窍门 米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
12.病后耳聋、耳鸣 大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。 13.控制糖尿病新方法 新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。 14.睡觉打呼咬牙 睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治打呼咬牙。 15.脚臭、脚出汗 白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。 16.癫痫(羊角疯) 蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。 17.口腔炎症 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。 18.冠心病 黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。 19.治偏头痛窍门 用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。 20.治痔疮偏方 尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。 21.急速催奶 芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。 22.治失眠小窍门 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。 23.心脏病
长寿之乡的养生秘诀 长寿的秘诀
长寿之乡的养生秘诀长寿的秘诀 长寿之乡的养生秘诀长寿的秘诀，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是长寿之乡的养生秘诀长寿的秘诀的内容，希望大家喜欢。 长寿之乡的养生秘诀 1、心态平和 在我们接触的多位长寿老人中，他们几乎无一例外都是心态平和、积极乐观的人。不管家庭条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，他们始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。 给我印象最深的是一位叫黄妈妹的百岁老人，我们去她家探访的时候，看见她家里陈设简陋，家里也没有什么像样的电器，物质生活水平很一般，但是站在我们面前的黄妈妹老人，却始终笑眯眯的，对生活的满足溢于言表。和她交流的过程中，我们可以感觉到，她的这种满足是完全发自内心的。用她自己的话说，现在吃喝都没有太大的问题，该经历的风雨也都经历了，对什么都很淡然，看开了。 长寿的秘诀
2、保持适当的体力劳动 我们所拜访的每一个长寿老人，几乎都没有完全脱离体力劳动。曾经在一个村里碰到一位九十高龄的老人，脸上虽然已经布满了老人斑，但仍旧拎着大半桶水去地里浇菜，身手仍然很敏捷，体力也很好。 按照当地一位研究巴马人长寿之谜的人的说法，这些巴马老人，一生都在劳作当中，虽然辛苦，但是身体也得到了很好的锻炼，身体机能没有因为年龄变大而迅速地衰退，这是他们能够长寿的重要原因之一。其实，这不正印证了“生命在于运动”的道理吗？所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。 3、家庭和睦 家庭和睦与长寿也有密切关系，这也不难理解。家庭和睦了，才会不生气，生气不但伤心，而且伤身体，俗话说，百病皆生于气，如果家里天天吵吵闹闹，永无宁日，作为老人，不但很难保持一颗平静而宁和的内心，而且还会因为心情郁结、沉闷，导致疾病的发生。在我们接触的巴马长寿老人中，家庭都是和睦美满的，夫妻之间很恩爱，晚辈很孝顺，长辈也很能体谅晚辈，大家互敬互爱，过着平凡而充满快乐的日子。
民间秘方里面的方子都是一个老中医几十年的心血
民间秘方 里面的方子都是一个老中医几十年的心血！ 1、本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒 2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。 3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。 4、报告中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，报告中另有注明 5、报告中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。.. 6、有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。 7、本报告共三部分，每部分最后均附有防病保健知识，本报告是一专家用了近十年时间，翻阅了大量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术，不仅能为百姓带来方便，是每个家庭必备的报告资料，而且，对一些中西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。、 民间实用土方（上） 一、内科 1、初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红糖乘热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。 2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。 3、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。 4、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。 5、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。 7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。可与第九条同用。 8、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。 9、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。 10、哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。.. 11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。 12、胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。 13、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效 14、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。 15、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，
中医53个很牛的秘方
中医53个很牛的秘方 1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3、怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 4、怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 5、怎样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 6、嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。 8、牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 9、牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 10、鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。 11、鱼刺卡喉：用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。 12、脚气小窍门：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
13、病后耳聋、耳鸣：大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。14、控制糖尿病新方法：新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。 15、睡觉打呼咬牙睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬。 16、脚臭、脚出汗：白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。 17、癫痫（羊角疯）：蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。 18、口腔炎症：每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。 19、冠心病：黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。 20、治偏头痛窍门：用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。 21、治痔疮偏方：尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。22、急速催奶：芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。 23、治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头
健康长寿 七个中医养生秘诀
健康长寿七个中医养生秘诀(图) 健康长寿，需要平时在日常生活多方面注意保健并持之以恒。下面介绍中医养生的七个秘决。 一、坚持几个“少” 少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。 二、坚持几个“常” 发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。 三、践行“八字”诀，终生不懈 童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。 四、天天干洗面 先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。 五、学会吐纳法 陶弘景在《养性延命录》里提出：“纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型
有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态。按照方法做完气之后，会发现满口生津，古书称“上池之水”，然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到“津常咽”。 六、“三通” 我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。 七、坚持勤动脑 不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。
男人长寿必用的5个养生秘方
男人长寿必用的5个养生秘方 一：呵护肝脏少喝酒 男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。 二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒 美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。 三：绕开肺癌首要条件是戒烟 有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。 四：关照结肠少吃肉 威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。徒步运动。每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不错的方法。 五：强壮肾多喝水多吃蓝莓 英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
民间老中医秘方
民间老中医秘方 古书药方 一、治老人补气方：北芪2钱，防当4钱，淮山5钱，厚伏5钱，红杞5钱，黄精2两，油归2钱，浸酒三斤。 二、治腰骨痛方：灵仙2钱，归身2钱，牛七2钱，杜仲3钱，炒米一两，煲猪脚节或煎水服即愈。 三、治生癞方：硫磺、黄柏、甘朴，各五仙即平均上药量共研未抹患处。另方：针次、百部子、锡粉、大几子中片、白月、水艮、辛老，各耗即药量平均。 四、鱼骨梗方：用金英根1钱煎水含，重者浸即好。 五、鸡骨梗方：用血树叶1钱烧灰吹入鼻内即好。 六、牙血流不止方：用鸡屎藤叶捶烂涂牙内即好。 七、少淋症方：通草5钱、地牛牯十只煎水服即好。 八、大便不通方：田螺肉六只、葱头2钱、冰片2分共捶敷肚脐即好。 九、妇人崩血山方：槐花1两、棕毛5钱、煅灰煎水服之即好。 十、鱼口便毒方：用班猫六只、蜈蚣四条、雄黄1钱、用药入鸭蛋内煲熟食即好。 十一、治小儿初生关锁方：南星2钱、乌梅2钱、共研末陈皮汤送下每次五厘数次立即开食乳。 十二、治小儿生双、单鹅喉方：牛不头根一撮、老公根一撮共煎水服即愈。 十三、治妇人难产方：晒干蟋蟀一只，煎服即下，自无横生倒产之，此方乃异人传授，切勿轻视。 十四、治妇人胞衣不下方：鸡蛋一只，蕨干子一仙为末，乌醋半碗，将醋煲滚和匀与白药末冲服即下。 十五、治毒蛇咬伤：木虱血涂伤口即愈，内服法：鸦片烟泡和白醋半碗，应验
如神。 十六、治颠狗咬伤：蕃茨藤蕊3两煲糖水服数次即愈。 十七、治切骨硬方：鸡内金1钱研末滚水冲服。 十八、治妇人行经肚痛方：当归1钱、酒芩1钱、砂仁3钱、京芥1钱，净水煲服。 十九、治男女夹色伤寒急症方：用洗衫子树根一两用锅炒干赞双酒食二三次立即全愈。 二十、治五劳七伤方：乳香3钱、没药3钱、乙金2钱、老鸦片1钱，共为末用红心河婆草切片一两煲水冲服。 二十一、治刀伤止血药方：蟹壳煅灰掺患处立即止血良方。 二十二、治民冷发热方：大枣、黄甘、黄芪，黄党，用米一合炒熟用酒二斤撞入者大共药同浸空心服之。又方：红花、山入、勾田、神曲四样共五钱。 二十三、治颠狗咬伤、蜈蚣咬伤方：用布惊树叶煲水食之即愈。 二十四、治小儿抽畜急慢症痰症方：表代钱半、防风钱半、龙胆草钱半、甘朴钱半、柴胡2钱、姜活钱半、黄芩钱半、干葛钱半、蝉壳钱半、桔梗钱半、正川连钱半、全竭钱半、白芷钱半、竹黄钱半。有痰者加牛黄金2钱，有胀者加大卜皮2钱、表皮钱半、耒卜子钱半。 二十五、治男女腰骨痛，性亏方：当归3钱、牛七2钱、杜仲4钱、姜活2钱、防风2钱、生地2钱、巴吉2钱、瓜皮3钱、桂枝钱半、杞子钱半。 二十五、治男女腰骨痛，性亏方：当归3钱、牛七2钱、杜仲4钱、姜活2钱、防风2钱、生地2钱、巴吉2钱、瓜皮3钱、桂枝钱半、杞子钱半。 其中二十五条我自己用过,很有效果,是治疗肾虚腰痛的,方如下:当归9克,牛七6克,杜仲12克,羌活4克,防风4克,生地4克,巴戟4克,五加皮9克,桂枝5克,杞子5克,方再加人参3～６克，荔枝干６克，４０度白酒１斤，将上药浸酒１斤,约一个星期即可饮用,每天一次,睡前饮,约半月后可见效果。
中医民间药方偏方
民间验方 北京市中医研究所出版
食物治病早在汉、商、周唐代有历史记载，唐朝陈士良的“食性本草”和“食治方”等等，实为珍贵。食物治病在陕甘宁川等全国各地广为应用。本书及民间秘方，经多处实用效果好，无副作用，深受人民群众欢迎。 1)小儿白日咳：鸡苦胆1各蒸熟，刺破，取汗水拌白糖适量，温开 水送服，1天1个胆，三次服，连服三个。 2）久咳不止：香油50克、羊肝2两炒熟入盐内服当菜吃，止咳。3）牙痛：a: 鸡蛋1个、打破加白酒1两，一起放碗内搅匀含服。 b: 黄蜂窝1个、明矾1钱、用水煎开，冷后淑口或含口 中三分钟，切勿内服，定能降火消炎。 4）口腔溃疡：茵陈30克、绿豆50克，煎水服当茶喝4-5日愈。5）扁桃体炎：木耳20克文火焙干碾面吹入喉。数日后，病愈。6）鼻炎：鹅不食3钱，焙干碾细，取少许吹鼻有效。 7）鼻窦炎：a: 甜瓜蒂烧枯碾末吹入鼻，日4次。 b: 麻油或得油烧红放凉装瓶滴鼻，每次3滴日2次。8）溃疡：鸡骨头烧枯碾细，用香油敷患处。 9）脓疮、肿痛：鸡蛋1个、去壳、去黄，取蛋白泡棉球(泡透)涂抹 贴入患处，可散血化脓、消炎。 10）糖尿病：a:大松权第二层皮2两（干），炖猪骨头250克煎服第日
二次服三十日。 b:玉米须50克、菠菜梗100克水煎当茶饮。 11）.慢性支气管炎：a: 鸡蛋1个打破，取蛋白放入碗里；加（杏仁、 桃仁、白胡椒各7粒碾细）调匀放在脚掌心 （男左女右），白布包好，卧床15小时休息， 出汗1次即愈。 b: 猪板油、红糖各4两，煎成糖抵浆，1日3次， 1次1酒杯，可镇咳消炎。 12.支气管哮喘：活壁虎1条（小者2条）、大蒜台2支，一起放碗内 捣烂，加鸡蛋1个（去壳）调匀，用香油（不加盐） 煎成蛋饼，早上空服，10日神效。（此方对肺气肿有 效） 13.慢性肝炎：a：甲型：柴参、糯稻草根各1两，水煎服； B：乙型：黄豆2两、芝麻1两、白糖半两共用水煎 烂，每日二次，连吃半月。 14.流感：生姜4钱、葱白十节、大蒜1片，水煎加红糖服。 15.咽喉炎：a：每天早晚各服1个鲜鸡蛋（先放温水内泡5分钟）连 服3天，重者服用半月； b：百草霜即（锅霉）用水冲服神效。 16.肺脓肿：鲜鱼腥草4两，每日一剂，煎服数次。 17.肺炎：蒲公英、大麦叶各5钱，水煎，每日一剂，分4次服， 连服三天见效。
民间53个不传之秘方,不看后悔
民间53个不传之秘方.............不看后悔 1、怎么戒酒： 取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。 2、怎么戒烟： 槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 3、怎么醒酒： 醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 4、牙齿变白： 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 5、怎样除去口臭： 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。 6、嗓子哑了怎么办： 醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。 7、大便干燥怎么办： 将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。 8、牛皮癣： 半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。 9、牙痛绝招： 用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。 10、鼻子流血怎么办： 当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。 11、鱼刺卡喉： 用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。 12、脚气小窍门： 米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。 13、病后耳聋、耳鸣：
大蒜味猫鼻猫自尿。猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。 14、控制糖尿病新方法： 新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。 15、睡觉打呼咬牙： 睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。 16、脚臭、脚出汗： 白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。 17、癫痫（羊角疯）： 白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。 18、口腔炎症： 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。 19、冠心病： 黄豆50克，煮熟加食盐适量多吃连吃3-4天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。 20、治偏头痛窍门： 用白色的萝卜皮贴在两面的太阳穴上，每晚贴20分钟，可达速效，头不痛就不用再贴了，此方主治头晕脑涨。 21、治痔疮偏方： 尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。 22、急速催奶： 芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。 23、治失眠小窍门： 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。 24、心脏病： 每天早晚各吃菠萝50克，5-7天效果最佳，2年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。 25、视力减弱怎么办：
中医养生祖传生活小偏方
1、经常流鼻血 方一、猪鼻三两，沙参25克，生地10克，水煎服，连服一周断根。 方二、刺猬皮30克烧灰冲一两米酒饮，再用鲜莲叶30克，鲜侧柏叶30克，鲜艾叶30克，生地25克，共煎水服，三碗水煎至一碗，每日一次。连煲几天，永不复发。 2、痔疮 一、外用：将几只活田螺洗净泥，放碗内，以梅片少许撒入螺口，将其吐出的口水，涂患处，一天几次，一两天见效。 二、内服：制半夏10克，薏苡仁25克，川萆薢10克，生地10克，土茯苓10克。将五味药同三两瘦肉煎水饮，每天一次，几次痊愈。 3、水火烫伤 生蚯蚓十余条，洗净泥放瓶内，撒上半两白糖、半日化成水，将蚯蚓水涂患处，一天三次，好后无疤痕。 4、百日咳 雷公根（即崩大碗；老耳仔）2两捣汁，冲川贝末15克，每天两次，连服一周。 5、咳嗽 方一、（热咳）黄岑10克，甘草10克，川贝母10克，知母10克，银花10克，桔梗10克，鱼腥草15克（后放），杏仁10克（感冒加麻黄6克） 方二、（寒咳）沙参25克，黄精25克，黄岑10克，甘草10克，五味子15克，贝母10克，麦冬12克，天冬12克，茯苓12克，半夏10克，水煎服，每日一剂，连服三剂。 6、哮喘 癞蛤蟆3只，去头皮和内脏，将肉身焙干研末，另加猪胆一个取汁拌面粉一两，放锅内烘干研末，再将两者混合，装入瓶内备用，一日三次，每次服一钱，温开水送服，服完再制，连服一个月断根。 7、感冒 生姜二两，生盐一两，葱白连须十根，共煎水一桶，冲凉后，盖被取汗，汗出痊愈（初时） 8、小二盗汗奇方 五倍子，五味子各10克，炒干研末，口水调敷肚脐（分两次）连敷两晚神效。 9、小儿经常流涎，流涕 党参15克，白术10克，丁香2.5克，陈皮5克，半夏5克，沉香末0.5克，茯神10克，生姜3片，每天一剂，连服一周 10、眼上膜，白内障 蚂蟥（蝗蜞）十余条，放入清水养半刻，取出放入瓶中，蜜糖一两，共浸三个时辰后，取上层清夜另瓶装好，备用，每日早晚两次滴眼，七日后眼膜尽除。
古人养生长寿的十大秘诀(图文)
古人养生长寿的十大秘诀（图文） 一、头为精明之府，日梳三遍百病除。 按摩头部 成书于春秓战国时期的中医经典文献《内经：素问·脉要精微论》
认为：“诸阳之神气皆上会于头，诸髓之精气皆上聚于脑，头为精明之府。”也就是说，人体的精明活动，完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变，则会出现“头颈低垂，不能抬起，两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 现代中医学研究认为：人体之重要十二经脉和四十多处大小穴位以及十多个特殊刺激区均汇聚于头部。 头顶中央（即前发际后5寸与后发际前7寸处）有百会、四神聪、上星、头维穴，项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴，两鬃有太阳、率谷穴，额前还有印堂穴。如以梳子替代小银针，对这些穴位和经脉进行“针灸性”的按摩或刺激，将会起到疏通十二经脉，促进大小周天血液循环，使气血流畅，调节大脑神经功能，增强脑细胞的新陈代谢，延缓脑细胞的衰老，增强记忆力，醒脑提神，还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。 为此，有人主张“日梳五百不嫌多”，要求最好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以两分钟梳60－100次为宜。只要你持之以恒地梳头，就会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。由此可见，勤梳头的确是一种保养人
体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。 二、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。 脚是第二心脏 脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，
有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。 祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身器官的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。 历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴（即脚心中央凹陷处）。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴肾经”，“肾出于涌泉”。 意思是说，肾经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温补肾经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心肾，滋生肾水，抑制肾脏虚火，排泄体内毒素杂物；既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，清肺理气，祛风湿，助消化，通大便，止泻痢；同时，还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。 正因为如此，涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。
民间中医骨伤秘方
以下秘方来自民间中医，偶得之，尝验证确有特效，曾有双足腓胫骨粉碎骨折恢复未出三个星期，远非西医术所能比及。共十一则，均为骨伤科外用方，基本概括了治伤科各种骨折秘方，计有黑膏方、红膏方、药醋方、地龙散、破伤风御风膏、复骨散、南星散、逐瘀消肿散、羊胆接骨丹、五色散、粉碎骨折壹天接合方。秘方本非余所创，不敢私***享，特献于此供诸君参阅： 一：黑膏方 槐花、乳香、没药、儿茶、龙骨、檀香、山慈菇、血珀、血余、陀僧、煅然铜、川白蜡、生地、赤芍、土别、当归、血竭、钩藤、防风、加皮、红花、川芎、樟脑、续断、牛膝各二钱，为细末，白芨末一两五。将上药末搅匀，用猪油四两拌和装入有盖瓷盅封口后，用炭火煮约半小时，出白烟后再慢火煎十分钟，待凉后放至潮湿地方十天，启用时加梅片一两五拌匀。 二：红膏方 降香、白芨、灵仙、血竭、乳香、没药、儿茶各二两为末，白蜡四两、松香二两、猪油二斤。将白蜡松香猪油同熔化，待冻后搅成糊状，加入上药末和梅片一两、樟脑三两拌匀。如白蜡一时找不到可用凡士林和蜜蜡代替。 三：药醋方 山甲、南星、白蔹、白凡、细辛、赤芍、桔梗、续断、碎补、红花、归尾、加皮、生地、防丰、地骨皮、花粉、甘草、牛夕、桂枝、白芷、姜黄、白芨、钩藤各二钱，加黑米醋同煎上药。 四：地龙散 地龙十条、琥珀一钱、象皮(煅)一钱、梅片一钱、珍珠粉一钱、金蚂蟥十条、土别一钱、田七一钱、乳香一钱共为末，用蛋清调药适量敷之，每三天换一次。 五：破伤风御风膏(内服方之一) 生地、荆芥、当归、吴于、银花、蔓荆子各二钱，白芷一钱、川芎一钱、石膏一钱煎服。六：复骨散 松节二两研末、生鸡仔一只(半斤至一斤)，把松节炒焦，再将生鸡仔(干,勿粘水)去净毛捣烂，然后与松节炒用，加酒三四两煮滚饮酒，然后将渣与白芨末一两和匀敷伤处二天(小儿不饮酒只敷药)。主治双脚粉碎性骨折(即双足腓胫骨折)一次见效,后用其它消肿接骨药至全愈。七：南星散 南星二钱、枝子二钱、乳香二钱、没药二钱、姜黄二钱、大黄二钱、生半下一钱、田七五分、黄连三钱、川芎一钱、梅片三分、驳骨丹三钱各药生研为末，水调煮热敷之。治鹰嘴骨折(即肘关节)。 八：逐瘀消肿散 虎骨、骨碎补、蝼蛄、土别、红花、生地、黄芩、黄柏、归尾、赤芍各三钱，白芨一两、苏子二钱共为末酒调煮熟敷之。 九：羊胆接骨丹 黄连一钱、象皮(煅)二钱、朱砂二钱、大黄二钱、红花三钱、碎补三钱、田七二钱、血珀一钱、降香三钱、白芨四钱、珍珠粉一分、煅然铜一钱、羊胆四个后入共为末，用灰面与酒煮熟敷之。(注意此药敷一夜，天明即除，不宜太久！) 十：五色散(内服药之二) 人中白一两、肉桂二钱、防杞二钱、羌黄一两、当归二两，陈皮、白芷、桃仁、赤芍、乌药、独活、秦艽、单叶蔓荆叶、百草双、生地、丹皮、廷胡、碎补、紫荆花、蔓荆子各五钱共为末，每日二钱，水酒冲服均可。 十一：粉碎骨折壹日接合
一个老中医几十年秘方
秘方 说明 1、本报告所用药物，以食物为主，绝对无毒。 2、为使读者易懂，剂量单位均用旧制，如：斤、两、钱等，有的用碗，是指一般性中碗。 3、所用药物凡带有*记号的一般可到中药店买，药店都有。 4、报告中所讲的醋，就是一般食用醋，如果用白醋的，报告中另有注明。 5、报告中所讲的白酒，是指50度以上的白酒。 6、有些疾病治疗期间需忌口，是指用药期间如不忌口，则会影响疗效。 7、本报告共三部分，每部分最后均附有防病保健知识，本报告是一专家用了近十年时间，翻阅了大量的医疗保健知识书刊，结合古代民间流传已久的传统秘方整理出来的宝贵资料。它汇聚了古今诸多名方、妙方、秘术，不仅能为百姓带来方便，是每个家庭必备的报告资料，而且，对一些中西医专业医生来讲，也是很有参考价值的。、 民间实用土方（上） 一、内科 1、初起感冒：葱白（连须）、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红糖乘热一次服下（葱姜不需服下），并马上睡觉，出汗即愈。 2、多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心（涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可），用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。 3、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。 4、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。 5、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。 6、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。 7、有痰咳（包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎）：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。可与第九条同用。 8、老气管炎（慢性气管炎）：取冬天打霜后丝瓜藤*一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。 9、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。10、哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。 11、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。 12、胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱（约半调羹），一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。 13、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。 14、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。 15、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。 16、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱（约半调羹）、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。
中医养生七对矛盾(附中医养生的25个传统秘方)
中医养生七对矛盾 1、纵欲与禁欲： 历代帝王多不长寿，与其恣情纵欲有关。唐代名医孙思邈说：“恣其情欲，则命同朝露也。精少则病，精尽则死。”明代《养生八笺》中说：“阴阳好合，接御有度可以延年。” 美国研究人员对600人所作的调查发现：上了年纪的人维持积极的性生活，有助于长久地保持他们的活力和较强的记忆力。如果老人放弃性关系，他们的智力就会很快衰退。显然，纵欲伤身，禁欲也有害健康，节欲无疑是最佳的选择。 2、多睡与少寐： 古代养生家认为“少寐乃老年人大患”。有人提出“睡眠养生论”，认为睡眠好可以延长寿命，但并不是睡得越多越好。 美国心脏病学会研究发现，每晚睡10小时的人比仅仅睡7小时的人，因心脏病死亡的人数高一倍，因中风而死亡的人数高三倍半。民谚说的“早睡早起，没病惹你”是有道理的。睡眠不足对身体有害，不仅影响工作学习，而且影响身心健康，引发各种疾病。但同样睡眠过多也有害。睡眠过多，身体各样机能呆滞，久之必致病。可见睡不可缺但也不可贪。 3、乐与悲： 有些老年人离退休后由于精神上无所寄托，往往产生失落感而闷闷不乐，这对健康极为不利。《灵枢》中说："悲伤忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。 "若能通过各种形式参加社会交往，诸如打扑克、下棋等娱乐游戏，有助于消除寂寞，增加生活乐趣。但有的人终日沉湎其中，导致精神失衡，甚至猝死在麻将桌下，那就更为可悲了。正如《健康格言》所说："娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。" 4、饱与饥： 多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉而死的。清代顺康年间，户部尚书马齐，自其祖父以下四代多享高寿，其中百岁者有5人之多，马齐本人享年88岁。据传马家主要是善于饮食调摄，坚持“早饭淡而午饭厚而饱，晚饭须要少”。 但是有的人由于减肥心切，过分少吃而严重损害健康也是不可取的。养生格言中说：“吃饭八分饱，无病活到老。”节制饮食可减轻胃肠和内脏的负担，提高机体免疫力，减少疾病，延长寿命。 5、荤与素： 不能绝对素食或荤食，应合理搭配。以清淡素食为主，才有利于健康。健康四大基石中的第一条是“合理膳食”。老年人以素食清淡饮食为主是对的，食物中的脂肪和胆固醇较低，可有效防止或减慢高血压、心脏病乃至糖尿病、脂肪肝等中老年人常见病的发生和发展。 但也不可绝对地一概拒绝荤食。因为脂肪和胆固醇也是人体不可缺少的养分，如多种不饱和脂肪酸既健脑又护心，且胆固醇抵御癌症功不可没。由此可见，三餐荤素搭配，以素为主，荤食为辅比较好。 6、冷与热： 1
四十五岁以后的养生长寿秘诀
四十五岁以后的养生长寿秘诀 四十五岁以后的养生长寿秘诀...(健康养生) 十个“一分钟”长寿不是梦；45-75岁养生20诀；闭目养生13式... 十个“一分钟”长寿不是梦 1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。 3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4.转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5.拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。 6.叩齿卷舌一分钟。轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。 7.轻按肚脐一分钟，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。 8.收腹提肛一分钟。反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。 9.伸屈四肢一分钟，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。 10.蹬摩脚心一分钟。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。 45—75岁养生20诀 45岁至65岁这个年龄段在人的一生中很关键，即是各种疾病的高发期，又是从中年走向老年的过渡期。因此，这个时期的养生更应引起重视，生活习惯更应讲究。几点拙见供中年朋友们参考。 1、测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所的数据如超过25，即为超重。例如，你的身高是1.70米，用1.70x1.70,结果是2.89。如果你的体重是75公斤，用75除以2.89，结果是25.95（正常指数是20—25），则你的体重超重。 2、不吸烟：吸烟会使寿命平均减少10年。据有的医学专家说，在40岁至65岁间死亡的人，有30%是因患与吸烟有关的疾病而致命。因吸烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%，有20%的吸烟者患心力衰竭。但如果在50岁前戒烟，你仍可恢复健康。