中医强身秘方
中医六大秘诀：补肾壮腰 祛病强身
中医六大秘诀：补肾壮腰祛病强身拥有强健的体魄是每个人都梦寐以求的，只有拥有了健康才能更加高效的去做我们该做的事情，可是现代人生活不规律、饮食不合理、工作压力大、缺乏锻炼等等因素是跟我们的美好愿望背道而驰的。
甚至很多人的身体处于亚健康状态，所以如何让身体更加强健成为人们的关注的焦点。
那么除了改善一些不良的生活习惯外，还有没有更好的方法来强肾祛病呢？老中医透露，通过下面介绍的按摩法可以满足我们的愿望。
一、补肾壮腰法用拳的虎口部敲击腰部脊柱两侧，通过对背部穴位的刺激，达到疏通经脉，调和脏腑的目的，可防治腰背酸痛、腰膝无力、阳痿早泄等症。
二、强健肠胃法胃肠功能较弱的人，建议每天练习用脚二趾、三趾夹东西，或者用手指按摩足趾30多下，若能持之以恒，胃肠功能便会逐渐好转。
三、清肝明目法搓双足，通过摩擦双足，是双足生热，可使浊气下降，对治疗神经衰弱、耳鸣、失眠、高血压等均有明显效果，具有清肝明目，祛病强身，延年益寿的功效。
四、灵活筋骨法旋膝，用手掌按住双膝，先一同向外旋转10多次，后一同向内旋转10多次，再以两手同时揉左右膝数十次。
此法可提高膝部热度，以达到灵活筋骨，驱风逐寒，增强膝部关节功能的目的，还能有效预防关节炎等症。
五、调节脏腑法敲手掌，手心中央是劳宫穴，如果每天坚持早晚握拳用中指相互敲打左右手的劳宫穴30多下，再按摩整个手掌，使其生热，就能疏通气血、调节脏腑功能，从而达到强身保健的目的。
六、防治寿斑法拍手背，手背为手之阴阳两经的交汇处，若能每天早晚拍打手背各30多下，即可调和阴阳，疏通经络，加快血液循环速度，从而预防寿斑出现，或者淡化寿斑。
按照老中医的这六个秘诀，为自己按摩，只要持之以恒，便可达到强肾祛病的目的，相信拥有健康强壮的体魄不是梦。
如果能够配合食用【植物桖】的话，相信效果更佳，更快。
因为植物桖是纯天然的无任何毒副作用的食品，以所含营养物质丰富，极易吸收著称，被誉为“植物伟哥”。
相信按摩加食用植物桖，一定能让你早日获得健康强壮的体魄。
秘方偏方：补肾壮阳酒秘方
补肾壮阳酒秘方很多的中医中药中都具有补肾壮阳、强身健体的功效。
比如鹿茸、海马、肉苁蓉、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断等，其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨，是很好的泡酒良药。
在此中医揭秘为你介绍几种中药配制药酒壮阳补肾、强身健体。
1、八珍酒【配方】当归、白术各150克，南芎、人参各50克，白芍、白茯苓各100克，生地黄、小肥红枣、核桃肉各200克，粉草75克，五加皮400克，煮糯米酒适量。
【功效】具有和气血，调脾胃，养脏腑，悦颜色，强精神，助劳倦，补诸虚的功效。
2、人参枸杞酒【配方】人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克，泡白酒适量。
【功效】具有大补元气，安神固脱，滋肝明目的功效。
尤其适用于男性劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、阳痿、腰膝酸痛等症。
3、壮阳补肾药酒【配方】仙茅、仙灵脾、甘草、蜂房、黄精、肉苁蓉、山萸肉、牛膝、锁阳、阳起石各20g，杜仲、续断、枸杞子各30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，白芍60g。
【制法】以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL。
【功效】具有壮阳补肾强身的功效。
是男性补肾壮阳的首选。
六、补肾生精酒配方：淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。
肾阳偏虚，精子数正常但存活率低者。
重用黄芪、肉桂、附片，加党参、黄精、阳起石、仙茅、海狗肾、金樱子等;肾阴偏虚，精子数少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地，枣皮、枸杞子、桑椹子等，可加首乌、桑寄生、女贞子等。
制法：上药用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可饮用。
用法：每天3次，每次25～50毫升，饭前饮，用菜送下。
功效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。
适应范围：用于阳痿、精子减少症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、眼花等。
中药养身增强肌肉力量的中药秘方
中药养身增强肌肉力量的中药秘方中药自古以来一直被用于保健和治疗各种疾病，而对于增强肌肉力量的效果，中药同样有一些秘方。
本文将为您介绍一些能够养身增强肌肉力量的中药秘方，帮助您在健身锻炼中更好地发展肌肉力量。
1. 黄精黄精是一种常见的中药材，具有益气养阴、补肺润燥的功效。
将黄精研成细粉，每天服用适量的黄精粉，在饭前饮用一杯温水，能够帮助调节体内的能量代谢，促进肌肉的生长和修复，进而增强肌肉力量。
2. 当归当归被誉为"女人的补药"，但它同样对男性的肌肉发展也有一定的帮助。
当归具有活血祛瘀、滋阴补血的功效，有利于增加血液循环，提高氧气和营养的输送效率。
您可以选择每日服用适量的当归片或当归粉，或者将其煮成当归汤来饮用，以促进肌肉的生长和修复。
3. 枸杞枸杞是一种常见的中药食材，富含氨基酸、维生素以及其他多种营养成分。
它具有滋补肝肾、明目养颜的功效，同时也可以帮助增强肌肉力量。
您可以每天适量食用枸杞干或将其煮成枸杞茶来饮用，以促进肌肉的生长和修复。
4. 人参人参作为一种常见的中药材，被广泛应用于提神、滋补的领域。
它具有增加肌肉力量和耐力的功效，适合在健身锻炼前后服用。
您可以选择口服人参丸或人参片，或者将其煮成人参汤来饮用，以提高肌肉的力量和耐力。
5. 鹿茸鹿茸是一种被誉为"草原之宝"的中药材，富含多种氨基酸和微量元素，具有滋补肾阳、强筋壮骨的功效。
每天适量食用鹿茸粉或者将其煮片后饮用，能够加强肌肉的力量和耐力，为您的健身锻炼提供更好的支持。
中药养身增强肌肉力量的中药秘方是一种安全、有效的方式，在健身锻炼中起到了积极的作用。
然而，请在使用中药之前咨询专业医生或中医师的建议，以确保安全和适应性。
此外，中药的效果因人而异，请根据个体情况适量使用，并结合科学的饮食和运动计划，以达到更好的效果。
中医小方法强身益延年
中医小方法 强身益延年中医经络学说指出，人体背部属阳，有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉，这条经脉总督人体全部属阳的经脉。
手足三阳经及奇经八脉的阳气都通于督脉，所以督脉又被称为“阳脉之海”。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，促使背部免疫细胞活化，安心安神，尤其对中老年慢性病患者有一定的治疗效果。
保健方法：每天早晚擦（搓）背、拍背或用保健锤敲背部（包括背部和颈部）；请人在背部刮痧、捏脊、拔火罐等；在背部肺俞穴、大椎穴进行中医蜂针疗法，针刺对治疗久咳、体虚易感冒、肩背慢性疼痛等效果极佳；用宽频照射背部对反复感冒也是很有好处的。
■ 文 钱伟中国传统医学认为，人体有五大保健特区：背部特区、脊柱特区、前胸特区、肚脐特区、耳部特区。
人们在日常养生保健时，只要能抓住这五大特区保健，掌握些保健的小方法，就能有效促进新陈代谢、提高免疫力、消除亚健康，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
脊柱内有脊髓，上通大脑，下联肢体神经，脊柱受损导致椎间关节移位，对周围神经、肌腱韧带产生挤压刺激，引起相关疾病。
现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变，脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损、腰椎间盘突出症）。
保健方法：每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
还可以请医生在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果；沿脊柱两侧夹脊穴按摩可以增强人的消化吸收功能，从而达到治疗儿童厌食、偏食的目的，具体做法是：施术者用双手的中指、无名指和小指背部特区脊柱特区Health actions健康行动36家庭文化 Family culture 2016.12握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住小孩子皮肤，拇、食指前移，提拿皮肉。
自尾椎（俗称尾龙骨、尾巴骨）两旁双手交替向前，推动至大椎两旁，算作捏脊一遍。
中医养生秘方黄精炖猪蹄滋补气血
中医养生秘方黄精炖猪蹄滋补气血黄精炖猪蹄是一道传统的中医养生秘方，以其滋补气血、健脾益胃的功效而闻名。
黄精，又名山药，是中草药中的珍品，具有抗衰老、改善免疫力的作用。
猪蹄，则富含胶原蛋白和营养物质，有利于皮肤的弹性和水分保持。
将两者炖制在一起，不仅可以提高营养价值，更能相互补充和增强功效，是一道养生靓汤。
下面将为你详细介绍黄精炖猪蹄的制作方法和功效。
材料准备：1. 黄精：20克2. 猪蹄：4只3. 枸杞：适量4. 姜片：适量5. 料酒：适量6. 盐：适量7. 清水：适量制作步骤：1. 将猪蹄清洗干净，用开水焯水，去除血水和杂质。
2. 黄精用水浸泡30分钟，待变软后切片备用。
3. 将焯水后的猪蹄放入锅中，加入足够的清水，加入适量姜片和料酒煮沸，去腥。
4. 煮沸后，将猪蹄取出，冲洗干净备用。
5. 将炖盅内放入猪蹄和黄精片，加入适量的清水，水位稍高于食材表面。
6. 加入适量的料酒，再加入少许枸杞，调整味道后盖好。
7. 将盅放入蒸锅中，大火蒸1小时，火候要适中，以猪蹄酥烂即可。
8. 取出后加入适量的盐进行调味即可。
作为养生秘方，黄精炖猪蹄具有以下几个方面的功效：1. 滋补气血：黄精具有温补气虚、养血润燥的功效，猪蹄则富含胶原蛋白，能够补充和增强气血，对于气虚血弱、气血不足的人群，具有很好的滋补作用。
2. 健脾益胃：黄精和猪蹄都有健脾益胃的功效，能够促进消化和吸收，增加食欲，对于脾胃虚弱、消化功能不佳的人群，有一定的辅助治疗作用。
3. 美容养颜：猪蹄中的胶原蛋白对皮肤具有良好的保湿和弹性作用，能够预防皮肤干燥和细纹的产生，延缓皮肤老化的速度，让肌肤更加紧致水润。
4. 强身健体：黄精中的多糖和黄精皂苷具有抗氧化、增强免疫力的功能，可以提高人体的抗病能力，增强体质，预防感冒和疾病的发生。
需要注意的是，黄精炖猪蹄的食用要适量，每次食用建议不超过一碗。
对于脾胃虚寒、体内湿气重的人群慎食。
另外，炖制时可以根据个人口味加入适量的姜片和料酒，但要避免用过多的调料遮盖食材的原味。
中药养生中医养生保健的五大经典方剂
中药养生中医养生保健的五大经典方剂中药作为中国传统医学的重要组成部分，已经在中医养生保健中发挥着重要的作用。
经过千百年积累，中医养生保健形成了许多经典的方剂，被广泛应用于保健养生领域。
本文将介绍其中的五大经典方剂，帮助人们更好地了解中药养生和中医养生保健。
一、四神汤四神汤是由黄芪、白术、茯苓和人参四味药物组成的养生方剂。
四神汤能够补充人体气血不足，改善体质，增强免疫力。
对于乏力、容易疲劳、消化不良等症状有明显的改善作用。
服用方法是将四味药物一同加水煎煮，温热饮用。
二、桂枝汤桂枝汤是由桂枝、白芍、甘草和生姜四味药物组成的养生方剂。
桂枝汤能够舒缓人体经络，促进血液循环，改善体内湿气和血液瘀滞问题。
特别适合肢体冰冷、经期不调等症状的人群。
服用方法是将四味药物煎煮，取汤温热饮用。
三、当归四逆汤当归四逆汤由当归、白芍、干姜和细辛四味药物组成，是一种温中散寒的养生方剂。
该方剂能够活血化瘀，温暖体内，改善寒凉症状，特别有效于女性经期不调、痛经等问题。
服用方法是将四味药物煎煮，取汤温热饮用。
四、加味八珍汤加味八珍汤是由当归、熟地、白芍、川芎、白术、茯苓、枸杞和人参八味药物组成的养生方剂。
该方剂能够补血养气，改善体质，增强免疫力，适用于气血不足、面色苍白、容易疲劳的人群。
服用方法是将八味药物一同加水煎煮，温热饮用。
五、十全大补汤十全大补汤由黄耆、党参、白芍、川芎、当归、熟地、枸杞、茯苓、山药和牛膝十味药物组成，是一种全面滋补的养生方剂。
该方剂能够调理气血，强身健体，改善体质疲劳等问题。
适用于气血不足、体质虚弱的人群。
服用方法是将十味药物一同加水煎煮，温热饮用。
总结：中药养生中医养生保健的五大经典方剂，分别是四神汤、桂枝汤、当归四逆汤、加味八珍汤和十全大补汤。
这些方剂通过补充人体不足的气血、调理体质，以及改善各种症状，保持身体健康，增强免疫力。
在使用时，可以根据不同的体质和症状选择适合自己的方剂，并按照正确的服用方法进行使用。
中医补肾提高免疫力与抵抗力的秘方
中医补肾提高免疫力与抵抗力的秘方中医作为传统医学的代表，注重调整人体的内部平衡，强调全面养生，特别重视肾脏的健康。
据中医理论讲，肾脏是人体重要的藏象之一，具有调节气血、生殖、生长发育和免疫力的作用。
在中医养生中，补肾是一个重要的方面，通过补肾可以提高免疫力与抵抗力。
本文将介绍一些中医补肾的秘方，帮助增强人体的免疫力和抵抗力。
一、药膳调理自身中医强调药食同源，通过调理饮食来补肾养生。
以下是一些常见的中医药膳：1. 红枣粥：材料：红枣10颗、糯米100克、冰糖适量做法：将红枣洗净，加入糯米一起煮粥，煮熟后加入适量冰糖。
每周食用1-2次，具有滋补肾气的作用。
2. 黑豆炖羊肉：材料：黑豆30克、羊肉适量、生姜适量做法：将黑豆和羊肉一起洗净，加入适量的水和生姜一起炖煮至熟烂。
每周食用2-3次，具有补肾养阴的作用。
二、中药调理中药作为中医的重要治疗手段，可以通过食用或煎煮等方式来调理肾脏。
以下是一些常见的中药调理方法：1. 鹿茸补肾汤：材料：鹿茸5-10克、当归15克、枸杞10克、山药20克做法：将鹿茸、当归、枸杞和山药一起加水煎煮，去渣后服用。
每日一剂，连续服用30天，具有补肾益精的作用。
2. 丹参党参糖水：材料：丹参15克、党参15克、红枣20颗、冰糖适量做法：将丹参、党参和红枣一同加水煎煮，熬制成糖水，加入适量的冰糖调味。
每周食用2次，具有益气养阴的作用。
三、穴位按摩中医穴位按摩可以调理身体的气血流通，从而增强免疫力与抵抗力。
以下是一些常用的穴位按摩方法：1. 调肾俞穴：位置：腰椎第二椎体下旁开1.5寸，即脊柱两侧的骨突下缘。
方法：用拇指或中指按压该穴位，每次按压10-15分钟，每日早晚各一次。
具有补肾壮阳的作用。
2. 太冲穴：位置：脚背部，第一、二跖骨结合处凹陷处。
方法：用食指和拇指捏住太冲穴，使力度适中，每次按摩5-10分钟，每日早晚各一次。
具有活血化瘀、强身健肾的作用。
综上所述，中医补肾提高免疫力与抵抗力的秘方主要包括药膳调理、中药调理和穴位按摩。
保健强身的武器 实用的抗衰老十秘方你知道吗
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保健强身的武器实用的抗衰老十秘方你知道吗
导语：经过长期的实践，中医又不断发现新的有抗衰老作用中药(本草书称为轻身延年)。
这里，选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。
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经过长期的实践，中医又不断发现新的有抗衰老作用中药(本草书称为“轻身延年”)。
这里，选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。
何首乌
宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
何首乌还具有良好的抗氧化作用。
黄芪
中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
人参
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。
久服轻身延年”。
现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有“返老还童”的功效。
三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，常识分享，对您有帮助可购买打赏。
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中医强身秘方
生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿又利尿，绿豆解毒疗效高。
木耳抗癌散血瘀，山药益肾浮肿消。
海带含碘散於结，蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿，葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁，猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣。
治血压高
(1)、香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日3次，一个月见效。
（2）、用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）、银杏叶每日15克，开水冲喝，半月见效。
治低血压
甘草20克，桂枝、肉挂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服用一周。
治血脂稠
（1）、枸杞子10克，何首乌、草决明、山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日2次，四个疗程治愈，（7天为1个疗程）。
（2）、山楂、银杏叶、绞股蓝各15克，泡茶喝。
连服四个疗程（半月为1疗程）。
治脸上黑星（雀斑）
元荽（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。
治感冒
香菜一把，葱白连须5根，生姜10片，水煎，加红糖一两，趁热服用，一天两次，一天治愈。
治脚汗、脚臭
白萝卜煮水，每晚熏洗双脚３０分钟，连洗半月治愈。
治脚气
韭菜１斤，煮水１０分钟泡脚，每日一次，每次２０分钟，三天根除。
治神经衰弱
浮小麦５０克，甘草２４克，大枣２０克，酸枣仁３０克，混合。
水煎服，每天一次，半月治愈。
立治牙疼
白酒１两，松香１５克，泡２小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧，５分钟不疼，虫火寒齐清。
根治牙疼
马蜂窝＼红糖各１两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。
治口腔炎
西瓜皮晒干，烽炒焦，加冰片少许研沫，用蜂蜜调和涂于患处，特效。
治烂嘴
用浓茶叶水，加少许食盐，然后用来漱口，一天三次至五次，三日治愈。
治咽炎
海带洗净，烫一下取出，用白糖腌2天后吃，每日三次，每次30克，一副。
轻，两副好，三副除根（一斤海带，一斤白糖）
治中耳炎
韭菜根一两捣烂，挤出水分，加入少许冰片，滴耳，特效。
治耳聋耳鸣
熊乌鸡一只，甜酒4斤，煮熟后趁热吃，连吃五只，特效。
治偏头疼
生萝卜汁适量，用法：仰卧注入鼻中，左疼注右。
右疼注左。
神效，如加冰片少许更妙。
治头疼
白芷4克，冰片2克，细辛2克，研成粉卷入纸筒放药粉燃着，用鼻吸入烟气（神经性头疼）
治头晕头疼
黄芪天麻各一两，炖黄母鸡一只吃下，连吃三只治愈。
治痔疮
皮硝一两，槐米半斤，熬水熏洗，每日两次，7天治愈。
治阴痒肛痒
醋500克，盐5克，加热洗，一天三次。
治鼻出血
（1）、左耳出血从右耳吹气，右耳出血从左耳吹气，可立即止血。
（2）、用头发烧成灰吹入鼻孔立止（男用母发，女用父发）
治鼻炎
苍耳子30克，轻轻捣烂放入小勺内，加香油50克火煎，将苍耳子碎渣捞出，用油滴鼻子，一天3次至5次。
治青光眼
向日葵盘3朵（去籽）斩碎水煎一半内服，另一半熏洗眼部半月治愈。
治眼流泪、角膜炎
鱼苦胆点眼，一天三次，半月治愈。
快速美容
鸡蛋三个，用酒泡，密封4-7天，每天以蛋清涂面。
7天脸如白雪。
治青春痘
用蒲公英2两，熬水喝一天一副，半月治愈。
治手足裂
五倍子适量研沫，用牛骨髓或凡士林调涂抹缝中，五日治愈。
治黑斑
当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效。
治肩关节周炎
生姜一两，芋头二两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天两次，四个疗程治愈（7天为一个疗程）
治胆囊炎
玉米须30克，蒲公英、茵陈各15克，水煎服，每日三次，一个月治愈。
治肠胃炎
木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天两次，半月除根。
治类风湿性关节炎
辣椒2两泡白酒2斤，泡7天后洗患处，一天三次，半月治愈。
治气管炎
炒桃仁，白胡椒，枝子，乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋，一天一个，7天特效。
治胆结石
鸡内金10克，焙干研沫，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。
治肾结石、尿道结石
核桃仁、冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。
治胃病
血灵脂25克，延胡素，香附佛手各20克，甘松15克，水煎服，一天一剂，半月治愈。
治胃胀胃满
黑白丑焙干研沫，白开水冲服，每天3次，每次10克，7日治愈。
治四肢麻木
生姜、大蒜各20克，切碎拌陈醋100克，加水一碗煎开熏洗患处。