初中体育与健康理论考试
七年级体育与健康理论知识测试题库
七年级体育与健康理论知识测试题库一、单项选择（每题4分）1、正常的刷牙方法是：（）A竖刷法 B横刷法 C横竖兼用2、随地吐痰可引起哪些疾病：（）A肝炎 B气管炎 C肺结核3、看书写字时，要做到（）A、躺着看B、保持“一尺一拳一寸”C、在强光下D、走着看4、排球场的长和宽分别是（）A、２８×１５B、２０×１５C、６８×１０５D、１８×９5、急救骨折病人时首先应（）A、活动骨折部位B、寻找担架C、病人立即停止活动，将骨折部位简单固定。
D、立即背起送医院6、决定跑速的因素是：( )A步幅、步频 B起跑速度、步频 C冲刺快，步子大7、健康是指（）A身体（生理）健康、心理健康和具有良好社会适应能力。
B身体（生理）健康C心理健康D具有良好社会适应能力8、救护电话是（）A 119B 120C 122D 1109、田径项目中属径赛类的是（）A 跳高B 跨栏C 铅球D 跳远10、2012年的奥运会在（）举行A 北京B 伦敦C 巴黎D 纽约11、“健康四大基石”是（）A、合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡B、合理膳食、适量运动、限烟限酒、心理平衡C、丰富营养、多量运动、规律生活、心理平衡D、合理膳食、多量运动、限烟限酒、心理平衡12、正式排球比赛每队上场人数为（）人。
A、5B、6C、7D、1113、中国的国球是（）。
A、足球B、羽毛球C、乒乓球D、篮球14、排球正面双手垫球的击球部位（）。
A、腕关节B、手掌C、两手腕关节以上10厘米左右15、排球比赛中规则规定接发球的队，最多击球（）次。
A、1B、2C、3D、416、下列属于田赛的是（）。
A、100米B、110米栏C、跳远 D、4﹡100米接力17、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）。
A、不予理睬B、做放松运动。
C、坐下休息18、下列属于积极情绪体验的是（）。
A、欢喜B、恐惧C、忧虑D、愤怒19、篮球比赛中进一球得（）分。
A、1B、2C、3D、420、耐久跑中的途中跑，要求（）的节奏与跑的节奏相配合。
体育与健康学业水平考试体育中考理论题库
xx市初中学业水平考试体育与健康考试体育综合知识考试题库目录一、体育项目场地及竞赛规则（134道题）------------3二、体育运动通识（176题）--------------------37三、运动安全与保健（167题）------------------69四、新型冠状病毒肺炎的防控(24题)--------------107五、体育与健康八年级期末体育综合知识测试题（例卷）-110一、体育项目场地及竞赛规则（134道题）1.篮球场长和宽分别是多少米？A.28，14B.28,15C.27，15D.27,14答案.B2.标准篮球框离地面的垂直高度是多少米？A.3B.3.05C.3.1D.3.15答案.B3.有8个篮球队参加单淘汰赛，共有几场比赛？A.8B.7C.6D.5答案.B4.篮球比赛中的违反体育道德犯规的罚则是？A.界外球B.一罚一掷C.两罚一掷D.直接驱逐出场答案.C6.CBA篮球比赛时，每队出场多少名队员？A.6名B.5名C.10名D.7名答案.B7.在NBA篮球比赛的总决赛中采用的是＿制。
A.五局四胜B.五局三胜C.七局四胜D.六局四胜答案.C8.篮球场长的界线和短的界线分别叫什么？A.边线.短边B.长边.端线C.边线.端线D.长边.短边9.篮球比赛中，持球队员用手按拍借于地面反弹起来球的动作称为( )。
A.运球B.传球C.突破D.投篮答案.A10.一场CBA比赛中，在场上吹罚比赛的裁判共有( )名。
A.1B.2C.3D.4答案.C11.篮球比赛中，持球队员在三分线内投篮过程中被防守队员打手犯规应该如何处理( )。
A.罚球2次B.继续比赛C.算进球得分D.罚球1次答案.A12.篮球比赛中每队上场队员5人，分为前锋.中锋和（）。
A.后锋B.后卫C.前卫D.中卫答案.B13.篮球比赛中，罚球中篮得（）。
A.1分B.2分C.3分D.1.5分答案.A14.篮球规则规定，一方从后场控制球，必须在＿秒内过半场。
初中学业水平考试-体育与健康综合知识考试参考题库300题(含答案)
初中学业水平考试-体育与健康综合知识考试参考题库300题一、单选题1.体育比赛中的淘汰赛.每场比赛的胜者()比赛，负者被淘汰。
A、淘汰B、继续参加C、等候参加D、观望答案：B2.兵乒球比赛以()分为一局。
A、7B、11C、21D、25答案：B3.马拉松的全长是()A、42.195公里B、41.195公里C、20公里D、50公里4.25：正规的羽毛球双打场地的宽是（）A、5.10米B、6.10米C、7.10米D、8.10米答案：B5.篮球比赛中，队员犯规（）次必须自动退出比赛。
A、4次B、5次C、7次D、8次答案：B6.以下关于正确洗手的说法正确的是.0A、应该在流动水下洗手，洗手应持续至少20秒B、洗手后要用纸巾或专用擦手巾擦干C、七步洗手法可简记为“内、夕卜、夹、弓、大、立、腕”D、以上均是答案：D7.篮球场长和宽分别是多少米？A、28,14B、28,15D、27,14答案：B8.踢腿、下叉、体前屈、压肩可以发展人的()素质A、力量B、速度C、柔韧D、灵敏答案：C9.跑步冲刺后应该慢跑或慢走一段距离，这是为了防止出现()oA、重力性休克B、中暑C、摔跤D、以上都不是答案：A10.在运动中不慎扭伤,下列做法不正确的是()A、将患处抬高B、马上揉搓患处C、用冷敷或是用冷水浸泡D、立即停止运动答案：B11.正常人的肌肉占体重的比例是()OC、30-40%D、40-45%答案：C12.决定跑速的因素主要是()。
A、内力B、外力C、步长和步频D、裁判答案：C13.促进创伤愈合的维生素是A、维生素C.B、维生素B.C、维生素D.D、维生素E.答案：A14.对投掷项目远度增加影响最大的因素是()A、出手速度B、出手角度C、出手高度D、用力大小15.排球比赛中，发球后每队可接触球()次。
B、2C、3D、4答案：C16.中学生应多吃()，有利于酸碱平衡。
A、：猪肉B、：海鲜C、：水果蔬菜D、：鸡蛋答案：C17.足球比赛时驱逐球员出场用的牌子为_?A、黄牌B、红牌C、橘牌D、蓝牌答案：B18.在足球比赛中，有3个队进行单循环比赛，比赛总场数有()场比赛。
初三体育理论考试试题及答案
初三体育理论考试试题及答案一、选择题：1、奥林匹克运动有一句著名的格言（八）A、更高，更快，更强B、更快，更高，更远C、更快，更强，更好2、短跑是指（八）Λ400和400米以下B800和1500米C200和200米以下3、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是(C) A篮球B、排球C、足球D、拳击4、篮球比赛中，队员犯规(B)次必须自动退出比赛。
A4次B5次C7次5、跑得快慢(速度)的最重要因素是(B)A、身高、腿长B、步长、步频C、起跑迅速D、冲刺技术好二、判断题1、耐力跑时出现极点的正确处理方法是站立不动。
（X）2、剧烈运动后感觉很累，最好立刻静坐息。
（X）3、上体育课时做准备活动太浪费时间，可以直接进行大负荷运动。
（X）4、我们体育课本上说的健康就是指身强体壮。
（X）5、篮球比赛中传球时，应传给离篮筐较近，又无人防守的同伴。
（V）6、学生在活动中扭伤了脚踝关节，正确的处理方法是马上进行冷敷*（V）7、400米跑属于短距离比赛项目，在正式比赛中必须采用蹲距式起跑。
（V）8、4X400米接力跑的接棒队员一般采用蹲距式起跑。
（X）9、运动后马上喝生冷食品补充能量。
（X）三、填空题1、人体运动系统是由骨、骨连接、肌肉组成。
2、蹲距式跳远技术是由助跑、起跳、腾空、落地这四部分组成。
3、健康三要素是指：生理健康、心理健康和社会适应能力良好。
4、短跑起跑的口令是：各就位、预备、鸣抢三部分组成。
5、在中、长距离跑时，跑一段路程后会出现呼吸困难，肌肉酸痛动作迟缓，情绪低落的状况，以致产生不愿跑下去的念头，这是一种正常的生理现象，这种状态叫做“极点一”。
四、简答题：1耐久跑的呼吸方法？答：口鼻共同协助呼吸。
通常慢跑的呼吸节奏是每23步一呼，每23步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快试卷二：—.选择题1,人体运动中，/起着杠杆作用，是运动的枢纽，是运动的动力。
（B）A关节，骨骼，肌肉收缩B,骨骼，关节，肌肉收缩C肌肉收缩，关节，骨骼D,关节，肌肉收缩，骨骼2体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是：（B）Λ体育锻炼能拉长骨骼和肌肉B适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大C体育锻炼可以减肥D体育锻炼可以治疗许多疾病3小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的必：（八）A跑步，骑自行车，游泳B50米快跑，负重练习，俯卧撑C躲闪跑，乒乓球，跳绳D引体向上，伸展运动，游泳4成年人安静时的正常脉率为：（B）Λ6070次/分B70一80次分C8090次/分D7090次/分5俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”这充分说明：（C）A经常笑的人会显得年轻B经常发愁的人容易使头发变白C心理状态对身体健康布.很大影响D心理状态对身体健康没什么影响6我国著名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指：（八）A以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛B以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛C以竞争的意识去参加运动和比赛D以公平，公正的态度去参加运动和比赛7蹲踞式跳远的动作要领是：（B）A助跑，腾空，踏跳，落地B助跑，踏跳，腾空，落地C踏跳，助跑，腾空，落地D踏跳，腾空，助跑，落地8一个人的自觉性品质是指：（C）Λ在复杂环境下能迅速作出决定B以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务C能主动地支配闩己的行动，去实现目的D善于控制情绪和支配自己行动的能力9下列为发展学生心肺功能的练习是：（D）A俯卧探，引体向上B躲闪跑，乒乓球C伸展运动D,跑步，跳绳，游泳12控制饮食的要求：（B）A,不吃不喝B,一日三餐C多吃水果D,多吃油腻，高热食物13脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：（B）A160次/分B.120次―140次/分C180次/分以上D1.1.O次/分14.快速跑是以为主的运动项目。
中考体育理论考试题及答案
中考体育理论考试题及答案中考体育理论考试是对学生体育理论知识掌握程度的一种考核方式，它不仅考察学生对体育知识的理解和记忆，还考察学生的分析和应用能力。
以下是一份中考体育理论考试题及答案的示例，供参考。
一、选择题1. 体育活动的基本内容包括哪些方面？（）A. 运动技能、运动知识、运动竞赛B. 运动技能、运动知识、运动欣赏C. 运动技能、运动规则、运动竞赛D. 运动规则、运动知识、运动欣赏答案：B2. 下列哪项不属于体育运动对身体健康的益处？（）A. 增强心肺功能B. 提高身体柔韧性C. 促进心理健康D. 增加学业负担答案：D3. 体育比赛中，裁判员的职责不包括以下哪项？（）A. 执行比赛规则B. 确保比赛公平C. 指导运动员技术D. 维持比赛秩序答案：C二、判断题1. 体育锻炼能够提高人体免疫力，减少疾病的发生。
（）答案：正确2. 运动前不需要做准备活动，可以直接开始剧烈运动。
（）答案：错误3. 运动后可以立即大量饮水，以补充流失的水分。
（）答案：错误三、简答题1. 简述体育锻炼对青少年身体发育的积极作用。
答案：体育锻炼对青少年的身体发育具有多方面的积极作用。
首先，它能够促进骨骼的生长，增强骨骼的坚固性。
其次，体育锻炼可以增强肌肉力量，改善肌肉的协调性。
此外，运动还能改善青少年的心肺功能，提高血液循环效率，增强身体的抗病能力。
最后，体育锻炼还有助于青少年保持良好的体重，预防肥胖。
2. 描述运动中如何预防运动损伤。
答案：预防运动损伤需要从以下几个方面着手：首先，进行充分的准备活动，包括热身运动和拉伸练习，以提高身体的灵活性和关节的活动范围。
其次，选择合适的运动装备和鞋子，减少因装备不当造成的损伤风险。
再次，掌握正确的运动技巧，避免错误的动作导致伤害。
此外，合理安排运动强度和时间，避免过度训练。
最后，运动后进行适当的放松和拉伸，帮助肌肉恢复。
四、论述题1. 论述学校体育教育对学生全面发展的重要性。
答案：学校体育教育是学生全面发展的重要组成部分。
中考体育基本知识理论考试(附答案)
中考体育基本知识理论考试（附答案）一、单项选择题共40题，每小题1.5分，合计60分1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。
（）A、低落B、高峰C、平均2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。
（）A、器材B、场地C、关节3、克托莱指数=＿＿/身高×1000。
（）A、肺活量B、体重C、心率4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。
（）A、遗传因素B、营养5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。
（）A、80B、50C、456、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。
（）A、好营养B、超量恢复C、休息好7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。
（）A、呼吸B、眼神C、测定脉搏8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。
（）A、运动时间B、安静时脉率C、休息时间9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。
（）A、积极性B、睡觉10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
充分说明了＿＿对生理的影响。
（）A、动作B、心理11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。
（）A、集体性B、独立性12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。
（）A、志在参与B、公平竞争13、＿＿是运动之母。
（）A、足球B、田径C、篮球14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。
（）A、1步或2步B、2步或2步C、2步或3步15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。
（）A、跨越式B、背跃式C、俯卧式16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。
（）A、走步式B、蹲踞式17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫＿＿。
（）A、盲点B、冰点C、低点D、“极点”18、体育运动中的安全防范主要体现在＿＿的准备、运动中的注意事项和运动后的行为调节。
初中学业水平考试体育与健康考试体育综合知识试题及答案
初中学业水平考试■体育与健康考试体育综合知识一、选择题1 .站立式起跑方式是如何发令的？（）［单选题］*A:各就位-鸣枪√B:各就各位-预备-鸣枪C:预备•鸣枪D:直接鸣枪2 .在参与体育比赛时遵守竞赛规则，因为公平竞争是最基本的（）［单选题］*A、体育精神B、体育道德，C、½≡需要D、团队协作3 .田径比赛中,田径比赛包括田赛、径赛和全能赛，以下（）全是径赛项目。
［单选题］*A.100米、200米、实心球B.800米跑、1500米、跳高C.跨栏跑、接力跑、400米√D.跳绳、三级跳远、铅球4 .跳高比赛丈量高度时，应由地面垂直丈量至横杆（）最低处。
［单选题］*A.上沿√B.下沿C.中间D均可5.11人制足球比赛，踢点球决胜负时，两队各选（）队员双方轮流进行。
［单选题］*A.三名B.四名C.五名VD.六名6 .足球比赛中，球的（）从空中或地面越过边线瞬线即为球出界。
［单选题］*A.血√B.1/2部分C.任何一部分D.1/3部分7 .下列明顺不是篮球运动中的回场违例（1［单选题］*A.球被防守队员打回后场，进攻队员再次触球。
√8 .进攻方运球过半场后，脚踩中线。
C.进攻方运球至前场后，在防守队员压力下运球回本方后场。
D.球员运球至前场，然后把球传给在后场的队友。
8 .篮球比赛中甲队球员在掷界外球时将球直接掷进球篮，裁判员应判（\［单选题］*A.甲队队员投篮得分有效9 .双方官僦C.甲队队员技术犯规D.甲队队员掷界外球违例投中得分无效√10 排球比赛决胜局中某队获得（）分时，两队交换场地。
［单选题］*A.7B.8√C.15D.1610.排球比赛中，自由人在场上能做的技术动作有（\［单选题］*A.发球B.传、垫球√C扣球D.拦网I1中国女排曾最多连续（）届获得世界冠军。
［单选题］*A.4B.5√C.6D.712.排球比赛中，发球时球擦网进入对方场区应判为（\［单选题］*A.发球有效√B.发球失误C.重新发球D.重掷13.足球运动中，掷界外球时，球未进入场内，应（1［单选题］*A.对方发间接任意球B∙对方掷界外球C.对方发直接任意球D.重掷√14足球比赛时,如掷界外球动作违反规则,则应该判罚（\［单选题］*A.重掷B.获得自由球C.公证球D.由对方掷球√15.下列哪些不属于排球½β中的角色（\［单选题］*A二传B.中锋√C.自由人D.主攻16.关于饮食方面的注意事项，以下说法不正确的是？（）［单选题］*A.多饮水，保证身体充足的水分B.多吃新鲜水果蔬菜C.保证肉类煮熟后食用D.多吃野生动物√17.新型冠状病毒以（）为主要表现?［单选题］*A.腹泻B.发热、乏力、干咳√C头晕D脑涨18 .亚洲第一位在短跑项目上获得世界冠军的运动员是:()［单选题］*A、王军霞；B、苏炳添；C、刘翔;√D、史冬鹏19 .关于运动的常识，以下说法正确的是:()［单选题］*A、剧烈运动时不可大量饮水；B、剧烈运动后不可大量饮水；C、进餐后不宜马上进行体育运动；D、以上均是√20 .以下属于发展力量素质的是:()［单选题］*A、俯附掌；B、引体向上；C、；耦；D、以上都是√21 .以下做法不正确的是:()［单选题］*A、体育课要认真做好准备运动；B、体育课前身体不适，不告诉体育老师，坚持参加NC、跑步结束后不能马上停下来；D、体育课结束，先休息一会儿,再饮水B、速度；C、灵敏性及柔韧性；D、以上都是√23.以下体育课安全注意事项，不正确说法是:（）［单选题］*A、上体育课必须穿运动服、运动鞋或者轻便的服装和鞋,不随身携带尖硬物品;B、爱护体育器材，按要求使用；C、体育课练习结束后，放松运动无关重要，可以马上下课ND、练习时，要求由慢到快,运动强度由低到高24.2023年全运会在中国哪个城市举办？（）［单选题］*A.北京市B.广州市C.西安市√D上海市25.2010年亚运会在中国哪个城市举行？（）［单选题］*A杭州市B.青岛市C.武汉市D.广州市√26.2023年冬奥会在哪里举行？（）［单选题］*A.韩国平昌B.日本东京。
初二体育理论考试题及答案
初二体育理论考试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼可以增强人体的哪一方面？A. 肌肉力量B. 心肺功能C. 协调性D. 所有选项2. 以下哪个不是体育课的基本要求？A. 准时到达B. 穿着运动服C. 携带手机上课D. 遵守纪律3. 运动前应该进行什么？A. 热身运动B. 立即开始运动C. 休息D. 喝水4. 哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 瑜伽5. 体育锻炼对青少年的心理健康有哪些积极影响？A. 缓解压力B. 提高自信心C. 增强社交能力D. 所有选项6. 体育课上，学生应该保持什么态度？A. 消极B. 积极C. 无所谓D. 紧张7. 运动后，以下哪项不是正确的恢复方式？A. 拉伸B. 立即坐下休息C. 补充水分D. 深呼吸8. 哪种运动可以锻炼到全身大部分肌肉群？A. 乒乓球B. 游泳C. 跳绳D. 篮球9. 体育锻炼中，正确的呼吸方式是什么？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸10. 体育锻炼对青少年的身体发育有哪些好处？A. 促进骨骼生长B. 增强肌肉力量C. 改善心肺功能D. 所有选项二、判断题（每题1分，共10分）1. 体育锻炼可以提高人体免疫力。
（对）2. 体育锻炼前不需要热身。
（错）3. 运动后立即大量饮水是正确的恢复方式。
（错）4. 运动时穿紧身衣有助于提高运动表现。
（对）5. 体育锻炼可以促进青少年的智力发展。
（对）6. 运动后应该立即坐下来休息。
（错）7. 体育锻炼可以改善青少年的睡眠质量。
（对）8. 体育锻炼对青少年的心理健康没有影响。
（错）9. 体育锻炼可以预防和治疗多种慢性疾病。
（对）10. 体育锻炼可以提高青少年的社交能力。
（对）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述体育锻炼对青少年健康成长的重要性。
答：体育锻炼对青少年健康成长至关重要。
它不仅可以增强青少年的体质，提高心肺功能和肌肉力量，还可以促进骨骼的生长和发育。
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初中体育体育健康测试题
一．概念题：（每题2分计4分）
1．近视眼：是指看远不清晰，看近清楚的一种屈光不正性的眼病。
2．三废是指人类在生活和生产过程中所排放的废水，废气，废渣。
二．单项选择题：（在下列各题的四个选项中，只有一项最符合题意，每项2份计12分）1．缺铁性贫血的病因（C）
A．缺碘 B.缺钙 C.缺铁 D.缺维生素C
2．引起脊柱异常弯曲的不良习惯是（C）A．良好的读写姿势 B .经常参加体育锻炼
C．一侧长期负重 D.坚持做眼保健操3．下列不属于爱滋病传播方式的为（B）A．血液传播 B.共用餐具 C.母婴传播 D.性生活传播
4．中学生每日睡眠时间应为（B）
A．6小时 B.9小时 C.10小时D.5小时
5．测量脉搏应触摸被测者的腕部的（B）A．大动脉 B.桡动脉 C.眩动脉 D.脚气病
三．判断题（正确的在括号打“√”号，错误的打“X”每题2分计12分）
1．心脏位于胸腔中部，偏右下方。
（X）
2．女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早两年左右（√）
3．中学生在选择体育锻炼项目时应男，女生各别对待（√）
4．人的消化管道由口腔.食道.胃.小肠.大肠.直肠.肛门组成（√）
5．健康就是指躯体上没有疾病（X）
6．青春期应该培养广泛的兴趣（√）
四．简答题：每题5分（共计20分）
1．简述青春期心理特征
①．思维活跃，但具有片面性和表面性。
②．情绪，情感丰富，强烈但欠成熟，稳定.两极性明显。
③．逐步形成独特的个性和意志行为方式，但可塑性大。
④．自我意识迅速发展，但还具有片面性和幼稚性。
⑤．性意识萌芽，但心理还不成熟。
2．简述青春期情绪的自我调节
①．正确的评价自己，恰当的对待人和事。
②．培养大度乐观情绪，正确对待批评与表扬。
③．培养广泛的兴趣。
④．对情绪做建设性的宣泄。
⑤．磨练自己的意志。
3．简述心理健康的标准
①．具有正常的认识活动。
②．自我意识观念明确。
③．稳定而乐观的情绪。
④．与他人建立积极良好的人际关系。
⑤．行为协调，反应适度。
⑥．心理特点符合年龄特征。
4．简述体育锻炼的卫生要求
①．经常锻炼，持之以恒。
②．循序渐进，逐步提高。
③．要进行全面的体育锻炼。
④．因人而弃，个别对待。
⑤．要有准备活动和整理活动。
⑥．注意安全，防止运动损伤。