秋季幼儿保健知识
幼儿园保健知识大全秋季
幼儿园保健知识大全秋季秋季是一个丰收的季节，也是幼儿园保健工作中需要关注的重要时期。
在这个季节里，幼儿园里的孩子们容易受到一些季节性疾病的困扰。
为了确保孩子们的健康成长，幼儿园保健知识是非常重要的。
接下来，我们将为您介绍一些关于幼儿园保健知识的重点内容。
保持室内外适温秋季的气温逐渐变凉，幼儿园的室内外环境温度要适宜。
在室内要保持温暖舒适的环境，避免孩子们受凉。
而在室外，幼儿园要注意做好防寒措施，为孩子们准备好合适的秋季衣物，确保他们在户外活动时能保持温暖。
注意孩子的饮食秋季是丰收的季节，各种新鲜的水果和蔬菜丰富多样。
幼儿园应该合理安排孩子们的饮食，保证他们摄入足够的营养。
多给孩子们食用富含维生素的水果和蔬菜，增强他们的免疫力。
同时，幼儿园要注重食品的卫生安全，确保孩子们的健康。
加强疾病预防秋季是感冒、流感等季节性传染病高发的季节，幼儿园要加强疾病预防工作。
首先，要注重环境的卫生清洁，定期消毒教室和公共场所。
其次，要加强孩子们的个人卫生习惯培养，教育他们经常洗手、勤换衣服等。
同时，对于有发热、咳嗽等症状的孩子，要及时做好隔离和送医治疗的工作。
提高孩子们的免疫力秋季气温较低，孩子们的免疫力较弱，容易受到感冒等疾病的侵袭。
幼儿园要采取一些措施提高孩子们的免疫力。
首先，要合理安排孩子们的作息时间，保证他们有足够的休息时间。
同时，要鼓励孩子们进行适量的运动，增强体质。
此外，合理的饮食和补充维生素等营养物质也是提高免疫力的重要措施。
加强对疾病知识的宣传幼儿园要加强对疾病知识的宣传，提高幼儿家长和教师的疾病防控意识。
可以通过在家长会上进行健康讲座、发放健康手册等方式，向家长们普及一些常见疾病的预防知识和治疗方法。
同时，也要加强幼儿园教师的培训，提高他们对幼儿保健知识的掌握，确保他们能够及时且正确地应对各种常见疾病。
综上所述，幼儿园保健知识在秋季是尤为重要的。
通过保持室温适宜、合理安排饮食、加强疾病预防、提高免疫力和加强对疾病知识的宣传等措施，可以有效地保障孩子们的健康成长。
秋季幼儿园保健宣传知识大全_幼儿园卫生健康知识
秋季幼儿园保健宣传知识大全_幼儿园卫生健康知识秋季天气转凉，草木摇落树为霜，人体也逐渐由开放逐渐转向内敛，在该季节婴幼儿易患感冒，尤其要注意护理。
下面是小编整理的秋季幼儿园保健宣传知识大全_幼儿园卫生健康知识，欢迎大家阅读分享借鉴。
幼儿园秋季保健知识1、应当让孩子多喝温白开水，这样不但可预防感冒，更重要的是对小儿胃肠道和肺部有益。
2、秋季不要给孩子添加过多的衣服，睡觉时也不要盖得过厚。
加上后就不好减掉了，因为天气一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季节，就没的加了。
最好的办法您与小儿穿一样厚薄的衣服，您静坐时不感到冷，小儿就不会冷，小儿虽然没有大人耐寒，但小儿始终是在运动状态，即使是睡着了也不会安静。
在平日的生活中，几乎没有哪个父母或教师给孩了冻着了他们都很会给孩子保暖。
3、培养孩子穿衣穿袜穿鞋洗手洗脸擦汗等自理本事和主动大但用语言表达自我感受的表达本事。
4、当幼儿患感冒时，应对症下药，不要乱服过多的抗感冒药，抗感冒药多数是针对流涕喷嚏症状的，当服用感冒药后，症状减轻了，但呼吸道黏膜却干燥，不但不能清除病毒，还可使细菌乘虚而入，发展致下呼吸道感冒，就象不严重的咳嗽，尤其是痰多时不宜服用镇咳药是一个道理。
多休息多睡眠多饮水适当退热注意护理勤看医生是治疗感冒预防下呼吸道感染的好方法。
5、少去人群密集的公共场所，避免被传染。
6、每一天为孩子准备长短厚两套衣服到幼儿园，让教师根据天气变化给孩子增减衣服，当孩子已经出汗时，不要立刻脱掉衣服，应当让孩于静下，擦干汗水，等到孩子不再是汗流浃背时，脱掉一件衣服，再放孩子去玩。
7、注意休息，保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间和质量;运动适量，动静交替。
8、让小儿到大自然中去锻炼，有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法，可大多数父母都是怕孩了冻着，很少有怕孩子热着的，早早就给孩子穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，天气刚刚有些凉意，就闭门闭窗，这无异于剥夺了小儿在大自然锻炼的机会。
幼儿园秋季保健知识宣传栏内容
幼儿园秋季保健知识宣传栏内容一、秋季常见疾病预防1. 感冒：秋季气候变化大，幼儿易患感冒。
请家长督促幼儿多喝水，注意增减衣物，避免去人群密集场所。
2. 腹泻：秋季是腹泻的高发季节，请家长注意幼儿的饮食卫生，避免食用生冷食物。
3. 过敏性鼻炎：秋季空气干燥，灰尘较多，容易导致过敏性鼻炎的发生。
请家长督促幼儿保持室内空气湿度，定期清洗鼻腔。
4. 哮喘：秋季是哮喘的高发季节，请家长注意避免让幼儿接触过敏原，如花粉、尘螨等。
二、健康生活习惯培养1. 饮食：幼儿正处于生长发育阶段，饮食要营养均衡。
请家长注意幼儿的饮食卫生，避免暴饮暴食。
2. 睡眠：充足的睡眠对幼儿的生长发育至关重要。
请家长督促幼儿按时睡觉，保持充足的睡眠时间。
3. 运动：适当的运动有助于幼儿的生长发育。
请家长鼓励幼儿参加户外运动，增强体质。
4. 个人卫生：请家长督促幼儿勤洗手，保持个人卫生，避免病从口入。
三、安全教育1. 交通安全：教育幼儿过马路要走人行横道，不乱穿马路，遵守交通规则。
2. 消防安全：教育幼儿不玩火，不乱丢烟蒂，避免火灾事故的发生。
3. 食品安全：教育幼儿不购买、食用不卫生的食品，避免食物中毒。
4. 防溺水安全：教育幼儿不在水边玩耍，不私自下水游泳，避免溺水事故的发生。
四、家园共育1. 请家长定期与幼儿谈心交流，关注幼儿的心理状况，及时发现并解决潜在的问题。
2. 请家长积极配合幼儿园的教育工作，共同培养幼儿的良好生活习惯和行为习惯。
3. 请家长关注幼儿园的各项通知和要求，及时了解幼儿园的最新动态和教育理念。
让我们共同努力，为幼儿的健康成长保驾护航！。
幼儿园秋冬季卫生保健常识
幼儿园秋冬季卫生保健常识一、手卫生-勤洗手：幼儿园秋冬季是呼吸道传染病高发季节，保持良好的手卫生是预防传染病的重要措施。
教育幼儿养成勤洗手的好惯，特别是在接触嘴、鼻、眼等部位之前、之后，以及用餐前后要进行彻底的洗手。
-正确洗手：正确的洗手方法能更好地去除病原体。
使用肥皂或洗手液，并按正确步骤进行彻底的洗手：湿手 - 涂抹肥皂 - 搓手掌 - 搓指缝 - 搓指背 - 洗掌 - 冲洗 - 擦干手。
-咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻：教导幼儿咳嗽和打喷嚏时用纸巾或用肘部遮住口鼻，避免直接用手遮挡，以减少病原体的传播。
-避免接触眼、鼻、口：教育幼儿避免用手接触眼、鼻、口等易受感染的部位，可以使用纸巾或干净的手帕进行擦鼻涕、擤鼻子等。
二、室内环境保洁-定期通风换气：保持室内空气流通，定期开窗通风，以减少空气中的病原体滋生。
-保持室内干净整洁：定期清洁幼儿园教室、活动室和公共区域的地面、桌椅等，保持室内环境的干净整洁。
-定期消毒：定期对室内的常用物品、玩具等进行消毒，可以使用消毒液或酒精进行消毒，以杀灭病原体，预防传染病的发生。
三、个人卫生-合理穿着衣物：在幼儿园秋冬季节，教育幼儿合理穿着衣物，穿上适合季节的衣物。
注意保暖，防止感冒或其他疾病的发生。
-定期洗澡：教育幼儿定期洗澡，保持身体清洁，减少病菌滋生。
-个人物品分开存放：幼儿园应为每个幼儿配备专属的毛巾、牙刷等个人物品，并妥善分开存放，以避免交叉感染。
四、健康教育-开展健康教育活动：幼儿园可通过开展健康教育活动，向幼儿普及保健知识，教育他们养成良好的卫生惯，如洗手、咳嗽遮掩等。
-家园合作：与家长进行密切合作，加强健康知识的传递，共同关注幼儿的卫生保健问题，提高幼儿的健康素养。
通过学习和贯彻上述幼儿园秋冬季卫生保健常识，可以有效预防传染病的发生，促进幼儿的健康成长。
秋季幼儿园保健知识大全_秋季幼儿园温馨提示优秀7篇
秋季幼儿园保健知识大全_秋季幼儿园温馨提示优秀7篇幼儿园秋季保健常识篇一给幼儿多喝水秋高气爽，幼儿应当多喝白开水，不宜喝饮料。
如果幼儿排斥白开水，能够试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露、银耳汤等。
在幼儿园里时，教师尤其要关照小朋友多喝水。
平时多给幼儿吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤能够稀释菜肴的盐分，并坚持幼儿体内水分平衡。
少吃"上火"食物上火、刺激性食物应当少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
呵护幼儿皮肤妈妈在给幼儿擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。
每次清洗完毕后，需用包含天然滋润成分的儿童护肤品。
冷水锻炼中医认为"寒凉伤脾"。
即使体质好的幼儿也不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
预防腹泻入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。
妈妈必须要把住"入口关"，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
如果在幼儿园发现幼儿有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
营养调理多给幼儿吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。
多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。
富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。
总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
预防接种及时打预防针及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。
一般在注射疫苗后至少一个月，才能在幼儿体内产生抵抗传染病的抗体。
幼儿园秋季温馨提示篇二1根据天气加减衣进入秋日，天气开始有转凉的迹象，特别是经历降水后的气温骤降，更是需要多加注意。
面对这样的天气，爸爸妈妈们应该要学会给宝贝穿衣，这样可以大大减少宝贝生病的次数。
幼儿园秋季幼儿保健知识
幼儿园秋季幼儿保健知识引言随着秋天的来临，幼儿园的孩子们面临着许多健康问题。
为了保障孩子们的身体健康，幼儿园需要加强对秋季幼儿保健知识的宣传和教育。
本文旨在向幼儿园家长介绍一些关于秋季幼儿保健的重要知识和注意事项。
一、保持适宜的室内温度随着天气的逐渐转凉，保持室内适宜的温度对幼儿们的健康非常重要。
幼儿园应该保证教室的温度在18-24摄氏度之间，并定时通风，以保持空气流通。
家长也要在孩子出门时给孩子穿合适的衣物，不要穿太多或太少，以免引起感冒或中暑。
二、注意孩子的饮食搭配秋季是丰收的季节，各种水果和蔬菜成熟。
幼儿园应该加强对孩子们饮食搭配的教育，提倡多吃新鲜的水果和蔬菜，适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。
家长也要给孩子提供均衡的营养餐，避免过多油炸和辛辣食品，提高孩子的免疫力。
三、加强手卫生习惯的培养秋季是感冒和流感高发季节，孩子们的免疫系统尚未完全发育，容易受到病毒的侵袭。
幼儿园应该加强对幼儿的手卫生习惯的培养，教育幼儿经常洗手，尤其是在饭前、上厕所后、接触外界污染物后。
家长也要引导孩子养成良好的洗手习惯，可以给孩子准备一瓶便携式的洗手液，方便孩子在外面洗手。
四、加强户外锻炼秋季的天气宜人，是适合户外锻炼的季节。
幼儿园应该组织孩子们进行适当的户外活动，增强身体素质，提高抵抗力。
家长也可以带孩子到公园或小区附近进行散步和游戏，让孩子充分享受大自然的乐趣，并增强身体的抵抗力。
五、保持足够的睡眠时间充足的睡眠对儿童的健康发育至关重要。
幼儿园应该制定良好的作息规律，保证孩子有足够的睡眠时间。
家长也要注意孩子的作息时间，每天确保孩子有充足的睡眠。
此外，也要确保孩子的睡眠环境安静舒适，避免影响孩子的睡眠质量。
结束语幼儿园孩子们的健康是我们的责任，了解并宣传秋季幼儿保健知识对于保障孩子们的健康至关重要。
希望幼儿园和家长们能够共同努力，关注孩子的健康，为他们营造良好的成长环境。
让我们共同守护孩子们的健康，让他们快乐成长！。
幼儿园秋冬保健知识
幼儿园秋冬保健知识一、秋季保健知识1.补充维生素秋季气温逐渐降低，孩子容易感冒。
为了增强免疫力，可以适当补充维生素。
蔬菜水果是最好的维生素来源，可以多给孩子吃一些富含维生素C的水果，如柑橘、苹果等。
此外，还可以给孩子适量服用维生素C片剂，但需在医生指导下使用。
2.注意穿衣秋季早晚温差大，要注意给孩子添衣减衣。
早晚时分温度较低，应给孩子穿上外套、毛衣等保暖衣物；而在中午气温较高时，应及时给孩子脱去外套，避免过热。
3.加强锻炼秋季是户外活动的好时机，可以带孩子到公园或校园进行适当的户外活动，如跑步、玩球等。
这样可以增强孩子的体质，提高免疫力，减少感冒的几率。
4.保持室内通风秋季气温适宜，要保持室内通风，让新鲜空气进入室内。
这样可以减少细菌和病毒的滋生，减少孩子感染呼吸道疾病的风险。
二、冬季保健知识1.保暖措施冬季气温较低，孩子容易感冒，所以保暖非常重要。
要给孩子穿上足够的衣物，包括棉衣、羽绒服、帽子、手套、围巾等。
特别是在户外活动时，要注意保护孩子的四肢，避免冻伤。
2.预防感冒冬季是感冒多发季节，家长要注意预防。
首先要做到勤洗手，保持手部的卫生。
其次，家长要注意孩子的饮食，适量摄入富含维生素的食物，增强免疫力。
此外，避免与感冒患者接触，尽量减少外出，避免受寒。
3.注意室内空气质量冬季室内空气相对封闭，容易积累有害物质。
家长应定期开窗通风，保持室内空气清新。
此外，还可以使用空气清新剂、空气净化器等设备，提高室内空气质量。
4.合理安排作息时间冬季天黑得早，家长要合理安排孩子的作息时间。
保证孩子有足够的睡眠时间，提高机体抵抗力。
此外，要注意孩子的饮食规律，保证营养均衡。
三、秋冬季常见疾病及预防1.感冒秋冬季节，感冒是最常见的疾病之一。
预防感冒的方法有：勤洗手、保持室内通风、避免与感冒患者接触、增加体育锻炼等。
2.咳嗽秋冬季气温较低，孩子容易咳嗽。
预防咳嗽的方法有：保持室内空气湿润、避免吸入有害物质、避免食用辛辣刺激性食物等。
幼儿园小班9月份幼儿秋季保健知识普及
幼儿园小班9月份幼儿秋季保健知识普及随着九月份的到来，我们迎来了凉爽的秋季。
在这个季节里，小班幼儿的保健知识尤为重要。
作为多年从事幼儿相关工作的专家，我将为大家普及一些关于幼儿园小班幼儿秋季保健的知识，帮助家长们更好地照顾自己的宝宝。
一、注重幼儿的饮食1.多吃蔬菜水果：秋季是蔬菜水果的丰收季节，家长们要多给幼儿吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强抵抗力。
2.避免吃太多冷饮：虽然秋季天气凉爽，但幼儿的脾胃功能较弱，吃太多冷饮容易伤脾胃，影响食欲。
3.适当增加热量摄入：秋季天气逐渐变冷，幼儿的代谢会加快，家长可以适当给幼儿增加一些热量摄入，如适当提高饮食中的碳水化合物比例。
二、保持幼儿的体温1.注意保暖：秋季昼夜温差较大，家长们要适时给幼儿增减衣物，避免着凉。
2.注意床上用品：秋季天气干燥，床上用品要保持干净、整洁，定期晾晒，避免螨虫滋生。
三、加强幼儿的运动1.户外运动：秋季天气凉爽，适合户外运动。
家长们可以多带幼儿出去散步、骑自行车、踢足球等，增强幼儿的体质。
2.室内运动：天气不好时，家长们可以陪幼儿在家里做一些室内运动，如跳绳、做游戏等。
四、保持幼儿的良好作息2.避免熬夜：秋季夜晚较凉，家长们要避免带着幼儿熬夜，影响幼儿的身体健康。
五、培养幼儿的良好卫生习惯1.勤洗手：秋季是感冒高发季节，家长们要培养幼儿勤洗手的习惯，预防感冒。
2.保持口腔卫生：家长们要教会幼儿正确的刷牙方法，保持口腔卫生。
六、关注幼儿的心理变化1.适应新环境：对于新入园的幼儿，家长们要关注幼儿的心理变化，多陪伴、多沟通，帮助幼儿适应新环境。
2.培养幼儿的社交能力：秋季是幼儿社交的黄金季节，家长们要抓住这个机会，培养幼儿的社交能力。
秋季是丰收的季节，也是孩子们成长的好时机，那么作为家长我们应该如何做呢？我们不仅要关心他们的饮食，还要注意他们的生活习惯，保证他们在这个季节里能够健康成长。
在饮食方面，我们除了要保证孩子的营养均衡，还要注意他们的饮食安全。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
随着秋天的到来，气温开始下降，天气也变得干燥起来。
幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与成人相比需要补充更多的水分，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。
而且秋季早晚和中午温差较大，给孩子穿衣服，是家长和老师最头疼的事情。
耐心细致的护理好我们的宝贝，让他们在这个疾病多发的秋季能健健康康，这是我们工作的首要问题。
第一、让孩子多喝水。
在幼儿园里这个问题家长朋友不用担心，经过我们老师耐心的教育，我们的宝贝养成的习惯很好，做*的前后，下课后，起床及户外活动后，宝宝都能自觉的去喝水，但有的孩子比较挑食，家长可以督促孩子在家多吃蔬菜、水果等等。
第二、对于孩子穿脱衣服问题，我们一定要不怕麻烦。
幼儿早晚应比白天多加一件衣服。
我们会提醒并帮助孩子根据气温的变化及时的穿脱和增减衣服，家长也可以在家对孩子进行训练。
不要给孩子穿太多的衣服，例如有不少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。
常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”。
这是因为人体体温调节是皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。
但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。
在幼儿园每天都有必要的活动，如果穿衣太多，稍微运动就容易出汗，反而容易引起幼儿感冒等等；对好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服（我们建议各位家长能给孩子备一件马甲在班上有利于孩子活动时穿）；并且孩子穿著的衣服应该宽松舒适，不应过于窄小活动不方便以防孩子尿裤的现象。
同时还要关注到幼儿的鞋子问题：孩子的身高矮、重心低，运动起来不容易控制，所以最好穿摩擦力大、有气垫的运动鞋，这样孩子能顺利的停、动和安全的跳、落。
切忌穿塑料底鞋和皮鞋，冬天地面干燥、硬度大，尤其是雨雪天后地面特别滑，容易造成关节扭伤、震伤或摔伤。
第三、如果您的孩子身体有不舒服的情况，请一定告知老师，以便老师一日活动中能更细致的观察，照顾到您的孩子。
如果孩子需要在幼儿园服药，请入园时详细的登记幼儿的姓名、日期及所服药物的名称和剂量，以便老师根据服药记录给孩子喂药，并时刻关注孩子的身体状况。
第四、孩子的被子问题，秋季天气时冷时热，有的孩子被子太厚或者太薄，这都不利于午睡。
幼儿的被子需要晒太阳，家长可以经常把幼儿的被子洗、晒一下，最好每个月把被子拿回家清洗更换。
第五、希望家长和我们一起对孩子进行生活自理能力的训练。
例如：教孩子及时的穿脱衣服，学习将衣服扎进裤子里，小班的宝宝，家长可以给孩子买连体秋裤，这样可以保护小肚子不受凉，从而避免出现身体不舒服的情况。
第六、家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进体内钙的吸收，同时也增强幼儿对冷空气的抵御能力和适应性，增强幼儿的体质。
下面下载一篇《秋季幼儿保健常识》，希望能给家长朋友一些借鉴作用，最后要说的是，孩子的健康成长是我们最大的心愿，希望我们的宝贝每一天都是健康、快乐的！
诀窍1 给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。
如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水。
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。
各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
诀窍2 少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。
少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。
热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
诀窍3 呵护宝宝皮肤
父母在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。
每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
宝宝的嘴唇容易干裂。
父母应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。
宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，父母可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
秋季幼儿保健知识（三）
诀窍4 冷水锻炼
中医认为“寒凉伤脾”。
即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。
除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
诀窍5 冷水锻炼
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。
冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。
冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。
洗完后用干毛巾擦干。
冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
诀窍6 预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。
父母一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃声冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。
如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
诀窍7 营养调配
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。
多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。
富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。
总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。
诀窍8 及时打预防针
及时预防接种，防范冬春季节高发的传染病。
一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。