地球上最好的10种儿童食物
要想孩子脑子好,10种水果不可少
要想孩子脑子好，十种食品不可少要想孩子脑子好，十种食品不可少怎样让自己的孩子变得聪明伶俐呢？依我看，与其花重金购买形形色色的幼儿益智保健品，不如在日常生活中适当多吃些有益智健脑功效的食品。
下面十种食品就是给儿童益智健脑的“高手”：●鱼类：古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。
鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。
有专家认为淡水鱼所含不饱和脂肪酸没有海鱼高，而且今天中国的淡水鱼养殖水域污染较严重，因此建议，孩子食用淡水鱼和海水鱼的比例最好为1∶2。
●蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋，都提倡孩子吃全蛋。
蛋类不仅是极好的蛋白质来源，而且蛋黄中的卵磷脂经吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，乙酰胆碱能显著改善孩子的记忆力。
此外，蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。
●核桃仁：核桃仁能益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。
核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性和小孩子吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。
父母可以炖核桃粥给孩子吃，也可以将捣碎的核桃仁与黑芝麻搅拌后，做成馅饼或包子给孩子吃。
核桃仁含油脂较多，不易消化，一般3～6岁的幼儿每天吃3～4颗大核桃仁就够了。
●杏仁：杏仁不仅是一种营养素密集型坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和钙、铁等矿物质，在许多文化中，它还是浪漫和健康的代表。
杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。
大颗的甜杏仁有养心、明目、益智的功能，经常服用可让孩子变聪明。
将买来的杏仁去皮后与花生、黄豆同泡，用豆浆机做成杏仁花生豆浆给孩子饮用，利于孩子吸收。
●大枣：枣有“天然维生素”的美誉。
晚上给孩子饮红枣汤或吃一把鲜枣，可摄入大量维生素C、微量元素，有安神益智的作用，能让半夜容易梦魇的孩子睡得踏实，增强入睡后的“潜在记忆”。
你的皮肤最喜欢吃的10种食物
你的皮肤最喜欢吃的10种食物TOP1.西兰花增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
TOP2.牛奶增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。
它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
TOP3.猕猴桃消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
TOP4.胡萝卜保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。
TOP5.大豆防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
TOP6.肉皮充盈皮肤肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。
胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增强皮肤弹性。
TOP7.西红柿展平皮肤新皱纹西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。
一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
TOP8.蜂蜜保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
TOP9.三文鱼防止皱纹产生三文鱼中的Omega-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
TOP10.海带调节皮肤油脂分泌海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
一周岁宝宝食谱大全
一周岁宝宝食谱大全早餐：1. 煮熟的燕麦片，可以加入一些苹果泥或者香蕉泥，营养丰富又易消化。
2. 蒸蛋羹，蒸熟的鸡蛋打散后蒸熟，软嫩易嚼，富含蛋白质。
3. 煮熟的南瓜泥，南瓜是宝宝喜欢的食材之一，富含维生素和纤维。
上午加餐：1. 煮熟的胡萝卜条，富含胡萝卜素和纤维，适合宝宝咀嚼。
2. 软糯的香蕉，香蕉是宝宝的最爱，富含钾元素，有助于宝宝的生长发育。
午餐：1. 煮熟的米饭，可以搭配一些蔬菜泥或者肉泥，丰富宝宝的膳食多样性。
2. 蒸熟的鱼肉，鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。
3. 煮熟的土豆泥，土豆是宝宝易消化的食材之一，富含淀粉和纤维。
下午加餐：1. 煮熟的苹果泥，苹果是宝宝的另一大爱，富含维生素C和果胶，有助于宝宝的消化和吸收。
2. 软糯的梨泥，梨富含果糖和维生素，有助于宝宝的肠道健康。
晚餐：1. 煮熟的小米粥，小米是宝宝易消化的杂粮之一，富含蛋白质和维生素B族。
2. 蒸熟的鸡肉丝，鸡肉是宝宝易吸收的肉类之一，富含优质蛋白质和铁元素。
3. 煮熟的胡萝卜泥，胡萝卜是宝宝喜欢的蔬菜之一，富含胡萝卜素和纤维。
夜宵：1. 清淡的煮熟的面条，可以加一些蔬菜丝或者肉丝，丰富宝宝的夜间营养。
2. 软糯的香蕉，香蕉含有助眠的物质，有助于宝宝的睡眠质量。
以上就是一周岁宝宝食谱大全，希望对您有所帮助。
在给宝宝食物时，一定要注意食材的新鲜和卫生，避免食物过于油腻或者刺激性食物，以免影响宝宝的健康。
同时，也要根据宝宝的实际情况和口味偏好进行合理搭配，让宝宝在健康成长的同时，也能享受美味的食物。
祝宝宝健康快乐成长！。
让孩子学习好的10种营养食品
让孩子学习好的10种营养食品1.鲑鱼鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。
是儿童健脑的最佳选择之一。
2.蛋类众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。
其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。
多吃蛋类，会让孩子更聪明。
3.花生酱花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。
研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麦制品和糙米全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。
燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
6.草莓红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。
研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
7.豆类豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。
特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最为丰富，大脑赖以活动的物质基础。
所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
8.蔬菜西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。
9.牛奶等乳制品牛奶含有优质蛋白质，其中含有人体所需要的全部必需氨基酸，除含有钙质外，还含有多种我们身体需要的维生素和矿物质，如：维生素A，B1，B2，C，以及铁、锌、硒等，对于维持孩子正常生理功能和促进生长发育都有好处。
10.瘦牛肉铁是一种重要的矿物质，可以帮助孩子们保持活力和集中注意力。
瘦牛肉中富含丰富的铁，同时还有帮助提高记忆力的锌等儿童所需的矿物质，是一种很好的健脑食品。
风靡全球的这10种超级食物，你都吃过吗？
风靡全球的这10种超级食物，你都吃过吗？现在“超级食物”这个词，越来越频繁的出现在大家的视野，在歪果仁的健康界掀起了轩然大波。
那么超级食物，到底是什么呢？超级食物到底是什么？其实目前国际上，还没有一个准确对超级食物的定义。
通常情况下，超级食物泛指营养密度高的物质，比如富含抗氧化成份，如胡萝卜素、维他命A、C、E、黄铜、硒等，和富含Omega 3 脂肪酸的物质。
下面就让我们来看看超级食物到底有哪些吧！- 1 -鹰嘴豆说超级食物，可必须要提一提鹰嘴豆。
鹰嘴豆被称为“豆中之王”，因为100克鹰嘴豆中就含有20多克优质的植物蛋白，但其中的脂肪含量只有6克。
它还富含18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体无法自己合成的。
而且100克的鹰嘴豆中高含丰富的膳食纤维，能满足人体每日所需纤维的50%。
100克鹰嘴豆的钙含量为105毫克，铁含量为6.2毫克。
比同等重量的鸡肉的钙含量多7倍，铁含量多5倍。
鹰嘴豆还闻名于它独特的控制血糖，改善糖尿病的功效。
其中含有的微量元素铬，能使人体的胰岛素活性与收体增加。
而且，鹰嘴豆中的异黄酮对女性的健康很有好处。
异黄酮是植物性类的雌激素，能有效延缓女性衰老，让皮肤保持弹性水当当。
更有降血脂，减少骨质流失，促进骨骼发展的功效。
这么多好处，那这鹰嘴豆到底该怎么吃呢？这鹰嘴豆是蒸抄煮烤样样行，戳??鹰嘴豆的N种吃法：据说99％的潮人都在吃它！查看食谱。
推荐维吉达尼和天山奇豆牌儿的！知足小编最爱的鹰嘴豆是吃法是烤鹰嘴豆，当看剧时候的小零嘴刚刚好，保证你吃到停不下来！不加辣的原味儿，妈妈辈的都会很爱吃噢~戳图看食谱- 2 -小扁豆小扁豆相对比鹰嘴豆更为常见，他们俩可以算是近亲。
与鹰嘴豆相比，小扁豆中含有的脂肪更少。
100克小扁豆中仅含有0.75克的脂肪，却含有17克的植物蛋白质，近16克的植物纤维，是增肌减脂的不二之选。
也是因为小扁豆低脂高纤的属性，它能帮助降低人体的胆固醇含量，维持血糖平衡，减少患心血管疾病的风险。
10种最健康的食物
10种最健康的食物正确饮食和保持健康息息相关。
在今天的世界，很多疾病是由于不良的饮食习惯，例如肥胖、心血管病、癌症等等。
因此，遵循正确的饮食方案对于长期健康非常重要。
在本文中，我们将介绍10种最健康的食物，这些食物不仅健康而且美味。
1. 没有油炸和面包屑的鲑鱼鲑鱼是一种非常健康的食物，富含油脂和蛋白质。
鲑鱼富含omega-3脂肪酸，这是一种很好的脂肪，可以降低心脏病的风险和增加脑功能。
最好的做法是，选择没有油炸或面包屑的鲑鱼，将其烤到鱼肉稍微变白，就可以享受营养和美味了。
2. 纯牛奶饮用牛奶可以保持良好的骨骼健康、增加肌肉和浓密的头发等等。
纯牛奶没有添加糖或其他人工成分，所以是非常健康的饮品。
常饮牛奶还可以改善免疫系统和内分泌系统的功能。
3. 坚果坚果几乎含有所有你需要的健康脂肪和营养元素。
例如，杏仁含有维生素E，这是一种抗氧化剂，可以抗击紫外线损害和保护皮肤健康。
坚果还富含蛋白质和纤维素，在你的饮食中加入坚果可以帮助控制食欲和减轻体重。
4. 蔬菜汁蔬菜汁中含有大量的维生素和矿物质，例如维生素C、钙质、铁质和镁质等等。
蔬菜汁还可以帮助平衡内分泌，保持健康的肠道和皮肤。
在你的饮食中加入一杯蔬菜汁可以帮助你保持健身。
5. 青菜沙拉青菜沙拉是一种美味的低热量食品，可以提供大量的维生素和矿物质，例如维生素A、维生素C、钠、钾和钾质等等。
青菜沙拉还可以帮助控制腰围，减轻身体的水肿，延缓衰老和降低风险。
6. 燕麦片燕麦片是一种富含纤维素和蛋白质的谷类食品。
燕麦可以帮助降低胆固醇、提高消化系统的功能和控制食欲等等。
在早餐中加入一杯燕麦片是一种非常健康的选择。
7. 番茄番茄是一种非常健康的蔬菜，富含维生素C、维生素E、铁质和锌质等等。
番茄还富含丰富的纤维素，可以帮助控制食欲和增加饱腹感。
番茄可以烤，煮，炒或切片，尝试不同的方法可以享受到不同的美味。
8. 饺子相信大家都知道，饺子是一种非常健康而美味的中式食品。
饺子中包含蔬菜和肉类，提供多种营养和蛋白质。
儿童养胃健脾粥的做法
儿童养胃健脾粥的做法儿童的脾胃功能尚未完善，因此很容易出现脾胃问题，因此儿童也要注意健脾养胃，那么儿童养胃健脾有什么粥呢?下面将由店铺告诉大家儿童养胃健脾粥的做法，仅供大家参考!13款儿童养胃健脾粥的做法1.小米香菇粥材料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法：小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。
锅置火上，放入适量清水，下入小米、鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。
功效：健脾和胃，消食化积。
本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食作用。
此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小儿消化不良。
2.五谷粥材料：糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆各30克，白糖。
做法：将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米等洗净，用冷水浸泡2-3个小时;锅中加水，放入以上原料，先用旺火烧沸，然后用小火煮45分钟;待粥软烂后，加糖调味，即可食用。
功效：五谷粗粮中富含淀粉、膳食纤维以及B族维生素等，每天适当吃点粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。
做法：南瓜切成小块。
小米洗净备用。
红枣洗净沥干水分。
冰糖也可以不放。
因为南瓜有甜味。
锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开。
下入除冰糖外的所有材料。
再次开锅后转小火。
小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。
煮了20分钟后倒入冰糖。
煮至糖融化即可关火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
南瓜性温，味甘。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。
帮助食物消化。
4.山药莲子粥材料：山药50克左右，莲子20~30克。
做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。
对不到1岁的小儿，山药和莲子要尽量碾碎。
干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。
功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
5.土豆粥材料：土豆100克，大米100克。
适合小孩养的十大宠物
适合小孩养的十大宠物1、兔子,适合小孩子养十大迷你宠物不仅可爱聪明，寿命还长适合小孩子养十大迷你宠物不仅可爱聪明，寿命还长兔子是非常可爱和聪明的宠物，具有爱玩耍的天性。
兔子是一个相当和*和*静的动物，有着非常柔软的皮毛，很适合和小孩子相处，不过要注意的是兔子不喜欢被粗暴地对待，很容易被小孩的快速移动吓到。
它们可能是地球上最受驯养的啮齿类动物，可以与它们的主人建立非常深的联系，寿命为7至10年。
2、鹦鹉,适合小孩子养十大迷你宠物不仅可爱聪明，寿命还长适合小孩子养十大迷你宠物不仅可爱聪明，寿命还长它们在本质上是有趣的和互动的，更不用说看上去非常漂亮的事实了。
它们的大小和颜色多种多样，鹦鹉的寿命很长，有些物种的寿命可能长达80年或更长。
为什么说鹦鹉十分适合小孩子养呢？是因为鹦鹉智商相当于人的四岁，它们很善于交际，喜欢吃坚果和咸饼干等食物。
3、寄居蟹,适合小孩子养十大迷你宠物不仅可爱聪明，寿命还长,这些小宠物并不常见，很有礼貌，非常便宜，而且是很棒的宠物。
寄居蟹也可以由大一点的孩子来养，它们需要一个栖息地，有半英尺厚的沙子和一些石头供它们爬和玩。
可以活到30年，是杂食性食腐动物，日常只需喂食一些水果或者蔬菜就行，它们是社会性动物，可分成3至4组夫妇或团体饲养。
4、南美洲栗鼠,有一层厚厚的天鹅绒般的毛发，看起来十分温柔和*静。
作为适合小孩子养十大迷你宠物之一，它们的寿命约为10至15年，有各种各样的颜色，从白色到炭黑。
雄性最好是两对，雌性则可以单独饲养。
5、雪貂,适合小孩子养十大迷你宠物不仅可爱聪明，寿命还长,雪貂是非常活跃、高度好奇和非常灵活的动物，它们的寿命也比大多数小宠物的寿命长，大约在8到10岁。
它们不太适应整天被关在笼子里，无论何时，都应该把它放出来玩，或者和孩子们一起玩耍，想了解更多请详看养雪貂的十大好处和坏处。
6、沙鼠,适合小孩子养十大迷你宠物不仅可爱聪明，寿命还长,沙鼠一种群居动物，它们是相当便宜的，一定要小心对待，因为它们是很脆弱的。
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地球上最好的10种儿童食物
萌宝们处于不断生长发育的阶段，对养分元素的需求量较大，但宝们的消化功用没有彻底老练，简略发作各种养分紊乱，科学地去挑选儿童食物十分重要。
今日就给各位宝妈、宝爸们介绍一下地球上适宜儿童吃的“十佳”食物。
1) 最好的主食：大米
大米是咱们最为熟知的主食了，不过大米里包含的养分成分有多少人知道呢？大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰厚的B族维生素等。
大米的蛋白质生物价和氨基酸的构成份额都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8%-83.1%，也是谷类蛋白质中较高的一种。
所以许多人在给宝宝添加主食的时分都以大米为主。
挑剔的萌宝贴士：
做米饭的时分能够用多色彩的蔬菜、模具做出心爱的动物造型，能更招引宝宝吃哦！一同还要安利一款现在刚出的全新绿色大米“海水大米”，据说它的农残检测目标都到达欧盟规范了，并且仍是从200年从未播种的土地里培育出的，十分健康、生态。
品牌嘛现在就只要“营田米业”在做，只要1家很好找。
2) 最好的生果：猕猴桃
猕猴桃被称为生果里的养分金矿，它含有丰厚的维生素c，每100克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，可谓生果中的“vc之王”，此外，它还含有较丰厚的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，并且它含有膳食纤维和丰厚的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。
但要留意，猕猴桃中心带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，由于这部分不简略被消化。
挑剔的萌宝贴士：
假如宝宝不喜爱吃生的猕猴桃，能够把它做成果汁或许猕猴
桃酱，作用相同很好。
3) 最好的蔬菜：菠菜
菠菜能为宝宝供给的许多的维生素a和叶酸，别的还有一些维生素c和铁。
由于菠菜没有杂味，宝宝一般都很爱吃。
并且菠菜的用途许多，你能够把它作为盘边的装修，也能够调配放一些西红柿酱，还能够用它替代生菜放在宝宝的三明治里。
可是要记住，不能把它和豆腐一同吃，不然会影响钙的吸收。
挑剔的萌宝贴士：
让宝宝吃蔬菜一直是妈妈比较头疼的事，其实只需求你多花点心思，做一道有构思的蔬菜饭就能处理啦~比方一个菠菜寿司、菠菜拌饭，宝宝决不会想到这个既风趣又好吃的东西原来是菠菜做成的。
4) 最好的早餐：五谷
从超市买来的宝宝谷物早餐，也相同十分健康。
它里边含有多种维生素和矿物质。
可是在购买时要挑选宝宝专用的，含盐低的。
自己家制造的小米粥、玉米粥也很有养分。
需求留意的是，需求把谷物早餐合作牛奶一同吃时，牛奶的挑选很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。
挑剔的萌宝贴士：
早餐对宝宝很重要。
做一顿风趣的早餐宝宝肯定会喜爱，一个香蕉小人（含有丰厚的钾），一杯牛奶（含丰厚的钙）再把谷物早餐撒在上面，摆成一个风趣的造型。
5) 最好的快餐：披萨
和其他的快餐食物比较，披萨里混合了蛋白质（干酪）、糖分和蔬菜（西红柿丁）等多种养分，更适宜宝宝食用，并且做起来十分简略，只要在烤箱里烤几分钟就能够了。
挑剔的萌宝贴士：
有哪个宝宝不喜爱披萨吗？你遇到的大多数状况应该是，宝宝会不断要求你再给他一份。
需求留意的是做披萨或是买披萨时，要尽量挑选蔬菜比较多的那种。
6) 最好的坚果：杏仁
杏仁有许多让人意想不到的养分作用：它不只能够防备心脏疾病，并且含有维生素e和其他的微量元素，比方铁、钙和镁等对宝宝的健康都十分有利。
别的，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，能够防备高血压。
可是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，不然简略卡住宝宝的气管。
挑剔的萌宝贴士：
把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一同，做一杯宝宝喜爱的坚果酸奶吧。
7) 最好的肉类：精瘦牛肉
瘦牛肉里含有的丰厚的铁和蛋白质，能为生动好动、正在长身体的宝宝弥补血细胞所需求的养分。
许多医师都主张在10月以上的宝宝辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法许多，能够给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。
挑剔的萌宝贴士：
假如宝宝不喜爱牛肉的滋味，能够把牛肉做成肉馅和切碎的青豆混合，用可食用的薄纸包上（能够在超市买到），放在烤箱里烤一个纸包牛肉，蘸着西红柿酱吃，牛肉的膻味就一点也没有啦。
8) 最好的甜点：酸奶
酸奶是钙的首要来历之一，并且它的热量很低，很适宜宝宝。
假如你自己制造酸奶，最好用配方奶做质料，这样不只养分丰厚，宝宝也比较简略消化。
吃酸奶的时分给宝宝在里边加一小勺自己做的果酱，滋味会更好。
挑剔的萌宝贴士：
假如宝宝觉得酸奶太庸俗，无妨给他做个酸奶果冻，切成长宽高一厘米左右的小块，再点上一点草莓酱。
9) 最好的果汁：橙汁
橙汁含有丰厚的维生素和叶酸，并且孩子们都很喜爱它酸酸甜甜的滋味。
可是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很简略构成沉积，宝宝不简略消化。
并且每天宝宝喝橙汁的量要有必定的极限，大约30~50毫升比较适宜，过多的橙汁会添加宝宝摄入的热量。
挑剔的萌宝贴士：
给宝宝来一杯果汁“鸡尾酒”，橙汁里加一些矿泉水和一个红樱桃，再插上一个色彩艳丽的吸管。
10) 最好的沙拉质料：西红柿
不管外观仍是滋味，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。
西红柿
的首要成分是西红柿红素，它是一种有助于防备癌症和心脏病的天然抗氧化剂。
别的，西红柿中还含有丰厚的维生素c 和许多的纤维素，这些成分能够协助宝宝防备伤风，避免便秘。
别的，不要以为生的西红柿更有养分，其实煮熟的西红柿中的西红柿红素更简略被吸收。
挑剔的萌宝贴士：
假如宝宝不喜爱吃单调的西红柿，能够把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成甘旨的沙拉，宝宝就会爱吃了。
或许直接压成西红柿汁，艳丽的色彩再配上一个心爱的杯子，连大人都会被它招引的。