健康上网,拒绝网瘾

2、小结：网络成瘾一般会出现如头痛、头昏、失眠、焦虑、情 绪低落及社会交往困难等症状，严重的还会岀现行为冲动、情绪抑郁 等情况，如果出现这些症状，应尽快请专业人员，如心理医生心理评 估、治疗。
（二）活动一：上网情况自查（20分钟）
*测测你的“网瘾”
请根据自己的情况，很快回答下面的题日，“是”或“否”：
1.我会轻易把自己及家庭中的真实信息在网上告诉别人吗？
2.我想独自与尚未谋面的网友见面吗？
3.在聊天室中，如果发现有人发表不正确的言论，我会参与或 攻击别人吗？
4.我在网上论坛、网上广告栏、聊天室上公开过自己的E-mail地址吗？
5.我收到垃圾邮件会立刻删除吗？
6.我能控制上网时间（一般每次不要超过1小时，每天不要超过3小时）吗？
加强监督。家长、同学、老师要时常监督上网成瘾的学生，不给 他们上网的机会。实在不行，可以采取强硬措施，逐渐减少时间，降 低频率，逐步戒除。要加强对爱上网的老师的监督，避免他们对学造 成不良影响。社会有关部要加强对网吧的监管力度。由于监管不力， “黑网吧”始终关闭不了。国家严禁未成年人上网吧，可有的网吧老 板却偏把眼光瞄准未成年人。更有个别老板，为了网罗生意，为夜不 归宿的学主提供“一条龙”服务，让他们吃住在网吧。为了挣钱，出 卖自己的良心。对这样的1、 认识网络的利弊，特别是网瘾的危害。
2、 检视自己上网的时间和内容，了解网瘾的基本症状。
3、 建立上网自我保护意识，预防网络上瘾。
教学重点：认识网络的利弊，以及如何“用其所利，避其所弊”。
教学难点：培养学生健康的上网习惯，预防网络成瘾。
教学形式：启发式、讨论式、案例表演式、分享体验式。
网络功能、网络特性的利弊剖析
网络功能
和特性 利 弊 用其所利，警惕其所弊
虚拟性 最适合虚拟训练 被虚拟现象蒙蔽
隐秘性 减少不必要的暴露 不自觉地岀现不当或违法的
言论
多向性 传播快，面广 坏信息的危害也更大
跨国性
互动性
邮件
信息丰富
24小时全天候
1.每组一张海报纸，小组讨论“成功教练”的四列内容，并抄写 在海报上。
教学时间：90分钟
教学班级：07计算机（1）班
课前准备：课前请学生搜索了解有关网瘾危害的示例。并准备每 人三颗“粘贴小点纸”和每组一张海报纸。
教学过程：
（一）材料启发，导入主题（10分钟）
显示材料：小故事：“第二陈天桥”的悲剧
1•老师提问“学生每天上网的时间和内容”导入本课。
2.讲述“砰然心动”小故事"第二陈天桥'的悲剧”
•成瘾行为不单是药物成瘾，还包扌舌烟洒成瘾、赌博成瘾、网络 成瘾、性行为成瘾、异食成瘾等。烟酒成瘾虽不似吸毒，但滥用者众 多，获得容易，同样对社会造成巨大的危害。另外，烟酒成瘾还是吸 毒的“入门药”，许多人由吸烟、酗酒开始，逐步走上吸毒成瘾之路, 故对此应特别重视。
•如果己经因为网络成瘾而出现一些问题，如头痛、头昏、失眠、 焦虑、情绪低落及社会交往困难等症状，甚至行为冲动、情绪抑郁等 严重情况，你需要尽快找心理咨询师或精神科医师进行心理评估、治 疗。
学生交流、介绍自己所了解的有关学生上网成瘾影响学业的事 例。（通过分享他们了解的相关示例，结合“心心点灯”的内容，帮 助学生提高对过度使用网络的危害和网瘾症状的认识。同时提醒学生 “己所不欲，勿施与人”。）（15分钟）
心心点灯：
计算机网络的快速普及带给现代人在工作、求学及生活上的种种 便利，网络己经成为现代社会不可或缺的交流工具。网络游戏、网络 交友、网上聊天等正改变着一代人的生活。
2.各组展示海报。每人三个粘贴小点纸，在“用其所利，警惕其 所弊”栏选择自己最任课的意见，在其旁粘贴一个点，表示其投其一
ZFs o
3.全班统计，选出票数（即点子）最多的前五条意见。
4•学生交流这五条的特点，为什么你投它的票？
5.总结：网络是双刃剑。对于明智者是个天堂，对于痴迷者是个 地狱。建议同学们在自己的电脑旁竖一块“网络警示牌”，随时提醒 自己。
•众所周之，网络也有弊端。网络成瘾的初始迹象是:
信息，或从事色情交易；
（2）沉迷于网络交友，如在网络上的聊天室跟网友聊天;
（3）沉迷于网络赌博，如上赌博性的网站；
控制，很可能一步一步陷入网瘾而不能自拔。
•“网瘾”是一种现代的心理疾病。北京有个19岁女大学生,在网吧呆了7天后竟然不认识生父；天津更有位沉迷于网络游戏的13岁少年，面带微笑、双手平伸、双脚交叉地以网络游戏中的飞天 姿势从24楼一跃而下自杀身亡……医学界已正式将这种病态定义为 “网络成瘾综合症”，简称“网瘾”。其基本症状是上网时间失控。H常表现为情绪低落、头昏眼花、双手颤抖、疲乏无力、食欲不振等。
•在网络上玩游戏，是因为我们输得起；真实生活里玩游戏，我 们绝对输不起。选择虚幻还是真实，在于自己的自制力。很多网游瘾 者都明口这个问题，但是一开电脑就情不自禁地陷入虚拟游戏而不能 自控。避免网瘾要从以下几方而努力：
（1）发展新的爱好：如果你没有多方面的兴趣爱好，与父母沟 通又不良，缺少朋友，背负着沉重的课业压力，则很容易沉迷于网络 游戏。因此，发展新兴趣，比如练书法、画画、登山、打篮球或者踢 足球等等，是一种避免网瘾的积极方式。
（2）自我限制法：给自己规定，如每天作业完成后玩一个半小 时，周六、周日3个小时。如果你不能控制自己，可邀请父母、家人 帮助自己控制上网时间。
（3）还可以将电脑放在客厅或者父母的房间。这样在很大程度 上可以限制自己的上网时间。
晓之以“害”。学生上网往往只是感受到它的新奇，感受到心理 的补偿，而没有感受到它的危害。要耐心地把个方而的危害分析给他 们听，讲一些活生生的例子，使他们吸取惨痛的教训。要使学生逐步 戒除“网瘾”，让他们认识到上网的危害，是很重要的。
学生讨论分享：
1.学生分组自查“我诉我心”问题单，并统计每项“是”的人 数。
2.各小组汇报，全班统计每项“是”的人数。
3.学会生交流回答“是”或“否”的理由。
4.小结：网络信息海量，鱼龙混杂。我们一要有自我保护意识, 避免其受害，二也不要利用网络去损害别人的利益。
（三）活动二：网络利弊大讨论（“成功教练”的四列内容）（40分钟）
转移兴趣。课余时间带领他们参加有益的活动，逐步培养他们广 泛的兴趣，以缓解不上网带来的空虚。
不歧视，多爱护，多鼓励。要善于发现他们学习和参加文体活动 中的“闪光点”，多给予鼓励，让他们认识到白己的价值，逐步恢复 对学习和主活的信心。
榜样激励。给他们树立榜样，让他们在学习上、生活中有学习的 对象，有追赶的目标。在榜样的激励下，逐渐让他们把精力转移到学 习上來。
1.平均每天上网4小时以上。
2.头脑中一直浮现和网络有关的事情。
3・无法抑制上网的冲动
4.上网是为了逃避现实、戒除焦虑。
5.不敢和亲人说明上网的时间。
6.因上网造成课业及人际关系问题。
7.上网时间往往比自己预期的时间久。
8.花许多钱更新网络设备或上网。
9.花更多时间在网上才能满足。
（以上只要有5项以上的回答为“是”,就能说明你己上网成瘾。）*我诉我心
教师以身作则。“身教重于言教”，“其身正，不令而行”。要 让学生学好，教师首先要以身作则。试想，自己都沉溺于网络的老师, 怎样教育学生不上网？有的老师上班吋间上网，甚至与学生在同一个 网吧上网，这样的老师无法教好学生不说，他们的行为本身对学生就 是一种误导。对这样的教师，一定要严肃处理。
阻断源头。在加强对已上瘾的学生的教育、挽救的同时，要加强 对一般学生的教育，避免“网虫”越来越多，教育起来难度增大。