身体自带4个“养肝处”,每天按一按,通经络排肝毒,更肝“净”
按摩四大穴位 养护肝脏妥妥的
按摩四大穴位养护肝脏妥妥的按摩四大穴位养护肝脏妥妥的推拿养生法是我国传统的保健养生方法之一，通过不同的手法刺激体表经络或腧穴，以疏通经络，调畅气血、调整脏腑，达到防病治病、促进身体康复的目的。
下面为大家介绍4个对肝脏可以起到养护作用的穴位。
1、太冲清肝胆（足厥阴肝经）定位：太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。
作用：点按太冲穴可以激发肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血化瘀，行气止痛。
主治：头痛，眩晕，疝气，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，月经不调，癃闭，遗尿，小儿惊风等症。
手法：以双手拇指指端用力，持续地点按此穴，每次点按30秒稍停片刻，共点按3分钟即可。
力度、幅度要做到持久、有力、均匀、柔和。
2、肝俞疏肝气（足太阳膀胱经）定位：肝俞位于第九胸椎棘突两边1.5寸。
作用：肝俞有疏肝养血，养肝明目的作用。
主治：黄疸，胸胁长痛，目疾等症，肝俞也是临床治疗急慢性肝炎的选穴。
手法：在肝俞穴，用两个手指用力点按5到10分钟，如果有压痛感或者穴位处皮下有硬结，则须稍加用力，直到痛感或者硬结消失为止。
3、期门解肝郁（足厥阴肝经）定位：期门穴位于第六肋间隙，正对着乳头。
作用：健脾疏肝，理气活血。
主治：胸胁胀痛，腹胀，呕吐，乳痈，肝炎，肝肿大等症。
手法：用手指缓缓按摩期门穴，按摩3-5秒钟之后吐气，吐气时放手，吸气时再刺激穴道，如此反复，有酸麻的感觉才见效。
可中间三个指头并起来，以加大按摩面积。
4、三焦养肝气三焦总管人体食物水谷的受纳、腐熟，吸收和转化、输布，水液的代谢以及糟泊的排泄，两手四指交叉，横置于膻中穴，两掌根按在两乳内侧，自上而下，稍用力推至腹股沟，共推20次。
大家需要注意的是，推拿按摩的时间以每次20分钟为宜。
可早晚各一次，如早上起床前和晚上睡觉前。
为了加强疗效，防止皮肤破损，在进行推拿按摩前可选用滑石粉、精油、按摩乳等作为润滑剂。
肝热敲经络呵护肝脏刮肝经敲胆经的最佳时间
肝热敲经络呵护肝脏刮肝经敲胆经的最佳时间要有能力使肝热下来,就要人体的血够,人体才能制约身体里的病毒,肝热才会下降。
每天敲大腿外侧的胆经三分钟(平坐,右腿搁在左腿上,用自己的空心拳从屁股开始敲。
沿大腿外侧一直敲到膝盖,要敲两条腿）(人体的造血材料) 。
每天十点半以前要上床睡觉(人体的造血时间)可以早睡,不可以晚睡,今天睡晚了,明天或后天要把他补回来,等到你的问题解决了,也要在十一点睡觉。
每天敲胆经对面的肝经。
尤其是左腿。
在床上平坐,让自己的大腿内侧面朝上。
中间就是肝经,可以敲,可以用手指去压,会痛,经常压,压到不痛。
三个月可以见效,半年左右应该差不多了。
注意观察手掌颜色的变化,观察手臂血管粗细的变化,当手掌颜色红起来,手臂血管变粗,然后手掌颜色又不红了,血管又变细了,那是血多了一点,人体把它抽进内脏去了,象年轻人大部分应该是进了肝脏, 这样反复几次,肝脏的藏血就会多起来,小便颜色就会比较黄,人体的寒象就会变的,现在小便应该是有泡的(看早晨第一次的小便),那时候小便就没有泡了,舌中间的裂纹也会没有了,血上升,肾气上升,肝热现象下降,胃热情况就改善。
呵护肝脏呵护肝脏肝脏是五脏之一，有着非常重要的作用。
以心相互依存，以肾相互补充。
《素问—五脏生成篇》说“人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。
由此可知肝乃人体周身血之统领，而血的运行时时都影响着人每一天每一时的健康。
从女子的角度来说肝气郁结，肝毒过多，就会直接影响期月事的健康运行。
女子以月事顺为身体顺，月事一旦出现问题，疾病百生。
为何很多人的脸上总是有着很多痘痘，不管多好多贵的化妆品都没用，其实这个时候你应该从根本上去调理，排除肝毒湿热疏肝理气，气血顺畅了，痘痘自然就会消除了。
从男子的角度来说，肝气郁结，肝火旺，肝功弱，就会出现血气运行不达，经络不通，给肾提供的元气也就自然无法送达。
肾功能自然也就会不好。
肝所藏之血还与肾精有互资互化的关系，精血同源，肝血旺则肾精充，肾精充又可使肝疏泄有物。
保护肝的按摩方法
保护肝的按摩方法肝脏是人体重要的代谢器官之一，对于人体的健康起着至关重要的作用。
然而，现代生活节奏快，工作压力大，饮食不规律等因素都会对肝脏造成一定的伤害。
为了保护肝脏的健康，我们可以通过按摩来促进肝脏的血液循环，加强肝脏的代谢能力，提高肝脏的自我修复能力。
下面将介绍几种保护肝脏的按摩方法。
1. 肝区推拿按摩肝脏位于人体的右上腹部，推拿按摩这个区域可以有效刺激肝脏，促进血液循环。
具体操作方法是：用手掌心轻轻按摩腹部右上腹部，以顺时针方向为主，每次持续约10分钟。
在按摩过程中，可以适当加大力度，但不要用力过猛，以免引起不适。
2. 肝经穴位按摩按摩肝经穴位也是保护肝脏的有效方法。
肝经穴位有太冲、行间、太冲等。
可以用手指适当按摩这些穴位，促进肝脏的血液循环和气血畅通。
具体操作方法是：用拇指指腹按压太冲穴位，每次按压约5-10秒钟，每天按摩3-5次。
3. 足三里按摩足三里是人体肝经的重要穴位，通过按摩足三里可以刺激肝脏，促进肝脏的代谢功能。
具体操作方法是：用手指按摩脚背上的足三里穴位，每次按摩约5-10分钟，每天按摩2-3次。
按摩时可以适当加大力度，但不要用力过猛，以免引起不适。
4. 脚底按摩脚底是人体重要的反射区之一，通过按摩脚底可以刺激肝脏，促进肝脏的血液循环和代谢功能。
具体操作方法是：用手指按摩脚底的肝脏反射区，每次按摩约10-15分钟，每天按摩1-2次。
按摩时可以用力适度，但不要用力过猛，以免引起疼痛。
除了按摩，保护肝脏还需要注意以下几点：- 合理饮食：保持饮食的均衡，多摄入富含维生素、矿物质和纤维素的食物，减少油腻、辛辣和烟酒等对肝脏有害的食物摄入。
- 锻炼身体：适量的运动可以促进血液循环，增强肝脏的代谢功能，提高肝脏的自我修复能力。
- 控制情绪：过度的情绪波动会对肝脏造成伤害，要学会调节情绪，保持心情愉快。
- 规律作息：保持良好的作息习惯，养成早睡早起的习惯，避免熬夜和过度劳累。
按摩是一种简单易行的保护肝脏的方法。
穴位养生增强肝功能
穴位养生增强肝功能在现代生活中，快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。
肝脏作为人体的重要器官，具有排毒和代谢功能，对保持身体健康起着至关重要的作用。
本文将介绍一些穴位养生的方法，帮助增强肝功能，使我们更好地应对现代生活的压力。
穴位一：太冲穴（位于足背外侧）太冲穴是身体的重要穴位之一，对肝脏的调养有着积极的作用。
每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴，以平缓的方式用拇指按压该穴位，每次10-15分钟，可以促进血液循环，有效缓解肝脏压力。
穴位二：行间穴（位于双手之间）行间穴是位于手背中间，两手相对应的穴位。
我们可以在闲暇时或工作休息时，使用双手互相按摩行间穴，每次5-10分钟，有助于调节肝功能，缓解疲劳和压力。
穴位三：太白穴（位于足背外侧）太白穴也是一个重要的肝经穴位，经常按摩太白穴有助于增强肝功能。
可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴，每次约10分钟，可以缓解肝气郁结的症状，改善肝脏功能。
穴位四：内关穴（位于手腕横纹后方）内关穴位于手腕横纹后方，是一个常用的调养肝脏的穴位。
可以在早晨起床后或工作时，使用拇指按摩内关穴，每次15-20分钟。
内关穴的按摩可以促进体内能量的流通，帮助肝脏排毒和调节功能。
穴位五：太谷穴（位于足背部)太谷穴是肝经的要穴之一，按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。
可以使用大拇指按摩太谷穴，每次持续按摩10-15分钟，可以缓解肝脏不适症状，增强肝脏功能。
穴位六：太冲穴（位于足心）太冲穴是位于足心的反射区穴位，经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。
可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩，每次按摩10-15分钟，有助于舒缓肝气郁结的症状，提高肝脏功能。
通过按摩上述穴位，可以有效地养护肝脏，增强肝功能。
在使用穴位按摩时，需要保持适量的力度，避免过度用力导致不适。
此外，不仅仅通过穴位按摩可以增强肝功能，合理的饮食调理和生活习惯的养成同样重要，对肝脏健康有着积极的影响。
总之，穴位按摩是一种简单有效的养生方法，可以帮助增强肝功能。
穴位养生调理肝功能清除体内素
穴位养生调理肝功能清除体内素肝脏是人体重要的器官之一，起着排毒、代谢和调节功能。
然而，由于现代生活方式的不健康，很多人的肝功能受损，从而导致各种健康问题。
所幸的是，通过穴位养生可以调理肝功能，帮助清除体内素。
本文将介绍一些常用的穴位，以及它们对肝脏健康的影响。
1. 然穴（位于足太阳膀胱经）然穴位于足太阳膀胱经上，具有疏肝理气的作用。
通过按摩然穴，可以改善肝气郁结的症状，如情绪烦躁、易怒等。
具体操作方法是，用拇指按压然穴位，每次按压约3-5分钟，每天可进行多次。
2. 太冲穴（位于足厥阴肝经）太冲穴是一处重要的肝经穴位，能促进肝气的顺畅运行，有助于清除体内素。
按摩太冲穴还能缓解疲劳和焦虑情绪。
按摩方法是，用拇指或食指按压太冲穴，每次按压约5分钟，可根据需要适当增加次数。
3. 礑肓穴（位于足太阴脾经）穴位肓穴具有活血化瘀、调理肝气的作用，适用于清除体内积聚的素。
按摩肓穴可以促进肝脏的功能恢复，改善疏肝健脾的效果。
按压肓穴的方法是，用拇指按压揉动肓穴位，每次按摩时间约10分钟，每天进行2-3次。
4. 太谷穴（位于手太阳小肠经）太谷穴是清肝明目的穴位，能帮助调理肝脏功能，清除体内毒素。
按摩太谷新可以缓解肝火旺盛引起的头痛、眩晕等症状。
按摩太谷穴的方法是，用拇指按压并转动太谷穴位，每次按摩约5分钟，可以适当增加次数。
5. 阴陵泉穴（位于足厥阴肝经）阴陵泉穴是一处重要的肝经穴位，能够调理肝脏功能，帮助清除体内素。
按摩阴陵泉穴还可以改善失眠和情绪波动等问题。
具体操作方法是，用拇指或食指按压并揉动阴陵泉穴，每次按摩约10分钟，每天进行2-3次。
通过按摩这些穴位，可以有效调理肝脏，清除体内素。
然而，穴位养生只是肝功能调理的一种辅助方法，对于肝疾病患者来说，并不能替代医生的治疗。
因此，如果你有肝脏问题或疾病，请务必咨询医生的建议并进行规范治疗。
综上所述，穴位养生调理肝功能是一种简单有效的方法，可以帮助清除体内素，改善肝脏健康。
每天捏一捏让你更“肝”净
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生活常识分享每天捏一捏让你更“肝”净
导语：人体内的五脏六腑缺一不可，肝脏是其中最重要的器官，是人体代谢的工厂。
肝脏具有解毒、代谢脂肪、分泌胆汁、造血等功能。
所以说肝脏很重要
人体内的五脏六腑缺一不可，肝脏是其中最重要的器官，是人体代谢的工厂。
肝脏具有解毒、代谢脂肪、分泌胆汁、造血等功能。
所以说肝脏很重要。
肝脏每天的工作量这么大，能否完成了？答案是不能百分之百的完成。
很对时候我们身体自身在代谢的同时又在给肝脏造成伤害，比如熬夜、喝酒、食入太多脂肪等。
中医中说肝情志主怒、开窍于目。
说的是肝脏的不好会在人的情绪上体现，从眼睛能看出。
当肝脏出现问题时，人会易怒，眼睛会出现干涩、皮肤会泛黄有暗疮等现象。
以上这些情况只是因肝脏排毒不及时会出现，当然很多患有肝脏方面疾病的人会出现更多的症状比如腹水、出血、甚至是癌症的发生。
养肝护肝方法有多种
我们平时养肝护肝的方法有很多种，食物，运动，按摩等都可以养肝护肝。
养肝的食物有很多。
1. 富含维生素A的食物。
我们都知道维生素A具有治疗眼涩、皮肤干燥、夜盲症的作用。
而这些症状正是因为肝脏的不好才造成的。
2. 富含维生素E的是食物。
很多朋友知道维生素E可以抗衰老，但是维生素E还可以抗癌，能够降低血液中当胆固醇、血糖等，从而减轻肝脏的工作负担。
肝脏排毒多捏手
1. 肝脏排毒捏中指。
生活节奏快很多人没有太多的空闲时间去按摩，那不如在空闲时间捏捏手指，使你的肝脏更健康。
中衡穴，在中指指。
穴位养生改善肝脏和胆囊问题的智慧
穴位养生改善肝脏和胆囊问题的智慧肝脏和胆囊是人体重要的消化系统器官，它们的健康与我们的整体健康密切相关。
然而，由于现代生活节奏快、饮食不规律等原因，很多人都面临着肝脏和胆囊问题。
幸运的是，我们可以通过穴位养生来改善这些问题，下面将介绍一些穴位养生的智慧方法。
一、太冲穴太冲穴是位于足太阳膀胱经的穴位，它位于脚背上，第一跖骨和第二跖骨之间的凹陷处。
按摩太冲穴可以促进肝脏的血液循环，舒缓肝气郁结的现象。
具体方法是使用拇指按压太冲穴，可以顺时针和逆时针方向轮流按摩，每天坚持10-15分钟，效果显著。
二、太溪穴太溪穴位于足太冲脉的起点，位于脚背上，当脚背上的两条骨头汇合的凹陷处。
按摩太溪穴可以改善肝脏的气血循环，促进胆汁分泌，缓解肝郁胆滞。
按摩太溪穴一般使用拇指或食指按压，每天坚持按摩5-10分钟，可以帮助肝脏和胆囊恢复健康。
三、足三里穴足三里穴是人体上最常用的穴位之一，它位于小腿前侧，当膝盖下方凹陷的地方。
按摩足三里穴可以促进胆汁的分泌和排泄，缓解肝郁胆滞等问题。
按摩足三里穴时，可以使用拇指或中指按压，每天按摩5-10分钟，坚持一段时间会有明显的改善效果。
四、足五里穴足五里穴是位于小腿外侧的穴位，当膝盖外侧骨头的下方，肌肉与骨头之间的凹陷处。
按摩足五里穴可以促进肝脏的排毒功能，改善肝气郁结的问题。
按摩足五里穴时，可以用拇指和食指一起按压，每天按摩5-10分钟，效果明显。
五、手三里穴手三里穴是位于手腕正中的穴位，当手腕屈曲时，寻找掌侧近腕横纹外1横指(大拇指)指宽公的凹陷处。
按摩手三里穴可以改善肝脏功能调节，增强胆汁的分泌，减轻胆结石等胆囊问题。
按摩手三里穴时，使用另一只手的拇指按压即可，每天按摩5-10分钟，效果非常好。
通过按摩以上穴位，我们可以促进肝脏和胆囊的血液循环，调节胆汁分泌，缓解肝郁胆滞等问题。
当然，这些方法并不代表根本治愈，如果症状严重或持续存在，建议就医寻求专业的帮助。
此外，我们还应保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，避免过度劳累，才能真正健康地改善肝脏和胆囊问题。
养肝第一大穴(太冲穴)!每天按一按：排肝毒,消火气!
养肝第一大穴（太冲穴）！每天按一按：排肝毒，消火气！疾病查询：腰痛、腰间盘突出、强身锻炼、背痛、风湿、骨质增生、腿痛、乙肝、肝病、养肝、解酒、胃病、胃疼、便秘、骨质增生、颈椎病、肾虚、减肥、宿便、失眠、高血压、感冒、腹泻、咽炎、补肾食疗、男科、前列腺炎、妇科、痛经、月经不调、经期保养、乳腺增生、乳腺癌、坐月子、丰胸、美容、瘦腿、手脚、咳嗽、痔疮、脑出血、血栓、癌症、糖尿病、心脏病、痘痘、白发、脱发、打呼噜、皮肤病、酸碱食物、湿气、胆结石、痛风、牙痛、口腔溃疡、鼻炎、近视、狐臭、秘方...更多！肝火的形成肝火实火之一种,是指肝亢的病理现象。
由肝失疏泄,气郁化火或肝热素盛所致,与情志激动过度也有一定关系。
临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等证。
肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。
中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。
中医理论中“火”是外邪六淫“风、寒、暑、湿、燥、火”之一,由于外界气候变化,引起人体的“邪气”。
火气大时,会让口干舌燥,口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘、痔疮出血等症状。
养肝第一大穴！每天按一按：排肝毒，消火气！说到肝火,说到生气,就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。
所以通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。
吃什么可以泻肝火菊杞茶菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。
中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,其中组方比较经典的如陈.志谦菊杞茶,配以桑叶等药食同源中药材,无副作用,可做茶泡饮。
海带绿豆汤海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。
这是因为海带性寒,其含有的碘被人体吸收后,促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的胆固醇,并排出体外。
对肝好的几个动作
养护肝脏的几个动作肝脏是人体内重要的器官之一，它承担着许多重要的生理功能，包括代谢、解毒、合成蛋白质等。
然而，现代人的生活节奏快，饮食不规律、熬夜、压力大等不良习惯都会对肝脏造成损害。
因此，养护肝脏变得尤为重要。
下面介绍几个对肝好的动作，帮助您保护肝脏健康。
一、揉按太冲穴太冲穴是足厥阴肝经上的重要穴位，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之间的凹陷处。
经常揉按太冲穴可以疏肝理气、平肝清热、通窍聪耳，还可清肝明目，而且多按摩此穴还可以缓解头晕和焦躁的症状。
具体方法是用大拇指按揉三到五分钟，以产生酸胀感为度。
二、练习分段式俯卧撑这种锻炼方法能够起到强化肝脏的作用。
分段式俯卧撑的做法是先做一个俯卧撑，然后屈肘将上半身抬起，让腰腹肌肉得以拉伸。
接下来再将腰腹放下，这个动作反复进行十五次左右即可。
三、闭目养神中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气和情绪。
如果脾气暴躁、情绪不稳，那么可能是肝脏出现了一些问题。
因此，建议大家在日常生活中多闭目养神，这样可以有助于肝脏功能的恢复。
闭目养神的时候要注意让自己的身体放松，不要想太多事情，这样可以让身体更加放松。
四、多吃绿色的食物中医认为绿色入肝，所以多吃一些绿色的食物也可以对肝脏起到很好的滋养作用。
同时，绿色的食物还含有丰富的营养物质，如维生素C、胡萝卜素等，这些物质对肝脏的健康也是有益的。
因此，建议大家在日常饮食中多吃一些绿色的食物，如菠菜、芹菜、芥蓝等。
五、练习瑜伽瑜伽是一种能够让人心情平静、缓解压力的运动。
通过练习瑜伽可以调节身体的内分泌系统，促进身体的血液循环，从而有助于肝脏排毒和修复。
此外，瑜伽还可以改善身体的柔韧性和平衡性，增强身体的免疫力。
因此，建议大家在日常中多练习瑜伽，从而让身体更加健康。
六、敲打胆经胆经是人体的一条重要经络，经常敲打胆经可以促进肝脏排毒、提高免疫力、缓解压力等作用。
具体方法是用空心拳从大腿外侧根部开始敲打，一直敲打到膝盖处即可，每次敲打五分钟左右。
人体有三处穴位最养肝,摸摸就有效【医学养生常识】
人体有三处穴位最养肝，摸摸就有效
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肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药
物等等也必须依靠肝脏解毒。
如果你的坏习惯伤害了肝脏。
肝脏将会“罢工”，进而让你患
上各种肝病。
今天就给大家分享三个养护肝脏的好穴位，一起来看看吧~ 1、按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间，如上图所示），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。
然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。
2、揉大敦穴盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚
的大敦穴（脚大趾甲根部外侧，如上图所示）左旋按压15次，右旋按压15次。
然后用
右手按压左脚的此穴位，手法同前。
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身体自带4个“养肝处”，每天按一按，通经络
排肝毒，更肝“净”
俗话说养肝就是养命，肝脏是身体最重要的器官之一，并且发挥着重要作用，如代谢解毒、免疫调节、分泌胆汁、造血储血等，与此同时肝脏又是一个脆弱的器官，很容易受到外界的伤害，一些不良的生活以及饮食习惯，如暴饮暴食、喜食肥甘、抽烟酗酒、长期熬夜、久坐不动、胡乱吃药等，会给肝脏造成严重的损伤，从而诱发诸多肝脏疾病。
因此，我们在日常生活中要注意养肝护肝，除了要避免一些伤肝的行为外，还要主动通过一些方法进行养肝护肝。
身体自带4个“养肝处”，每天按一按，通经络排肝毒，更肝“净”
推肝经
经络是人体气血运行的通道，经络遍布全身，内联五脏六腑，只有经络通了身体才会健康。
而推肝经，能畅通气血、疏理肝气、降肝火，解决肝脏的各种问题，如长斑、长痘、失眠、脱发、油脂分泌旺盛等。
具体方法：取坐姿，按如图所示，双手叠放，放置在大腿根部沿着大腿内侧的肝经位置，向下推至膝盖处，反复推动，每条腿推40~50遍，每晚睡前推一推，除了养肝对脾和肾也非常有益。
除了推也可以敲打，也可以刮擦。
按摩肝俞穴
肝俞穴是肝脏经气输注之所，经常按摩肝俞穴能起到疏肝理气、养肝明目的作用。
具体方法：找到肝俞穴（肝俞穴位于肩胛下角向下两个胸椎的棘突下缘旁两横指处），可以选择点按法、按揉法或者进行艾灸刮痧都可以，这里以点按法举例，将大拇指按压在肝俞穴上，然后用力向下按压，按压力度以局部酸胀感为宜，每次按压持续10秒钟然后解除压力3秒钟，一压一松为一个循环，每次按摩时间5分钟为宜，每天进行1~2次即可。
按摩血海穴:
按摩血海穴能够活血化瘀、补血养血以及引血归经。
血海穴的位置：
坐立绷直双腿时，在膝盖内侧会有一个凹陷的地方，在凹陷处的上方有一处隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
按摩方法也非常简单，直接用大拇指进行按揉，以微微酸胀感为宜，每条腿按摩三分钟即可。
按摩太冲穴;
太冲穴是肝经的原穴，气走肝经，而太冲穴调控着肝经的总体气血，起到控制情绪的作用。
经常按摩太冲穴能够疏肝解郁、愉悦身心、清肝泻火。
太冲穴的位置：
大拇指以及第二趾之间，沿着这条缝隙向上，到达两根骨头的相交处，即为太冲穴的位置。
具体方法：
太冲穴的位置较深，按压时要缓慢用力，以微痛为宜，循序渐进，按压一分钟后再缓缓收力，如此反复进行3~5次即可。
按摩完之后可以适当的进行补水，促进代谢。