短时记忆和笔记法
八种最好的记笔记方法
八种最好的记笔记方法首先，最常见的记笔记方法是线性笔记法。
这种方法是按照时间顺序将信息一点点地写下来，适合记录讲座、会议或阅读时的主要观点和细节。
线性笔记法简单直接，但可能会导致信息杂乱无章，不易于整理和复习。
其次，概要笔记法是一种更为结构化的方法。
通过将信息分成标题、主要观点和细节，概要笔记法可以帮助我们更清晰地理解和整理知识，适合于整理复杂的学科知识或阅读材料。
再者，概念映射法是一种通过图形化展示知识结构的方法。
通过将主题放在中心，然后将相关的概念和信息用线条连接起来，概念映射法可以帮助我们更好地理解知识之间的关系，适合于整理和记忆复杂的概念和理论。
另外，Cornell笔记法是一种将页面分成主要笔记区、关键词区和总结区的方法。
这种方法可以帮助我们在记录信息的同时，提炼出关键词和总结，方便日后的复习和整理。
此外，回忆笔记法是一种通过回忆和重复来加深记忆的方法。
在学习或工作结束后，我们可以尝试关闭书本或资料，用自己的语言回忆和复述所学内容，这样可以帮助我们更牢固地记住知识。
再者，摘要笔记法是一种将信息进行概括和提炼的方法。
在阅读或学习时，我们可以尝试将每段文字或每节课的内容进行概括，提炼出主要观点和关键信息，以便日后的复习和整理。
另外，关键词笔记法是一种通过记录关键词和短语来快速概括信息的方法。
在快速阅读或听取讲座时，我们可以将关键词和短语迅速记录下来，以便后续的整理和回顾。
最后，数字笔记法是一种将信息进行数字化记录的方法。
通过将信息转化成数字、图表或其他形式的记录，数字笔记法可以帮助我们更好地理解和记忆知识，适合于整理和记忆大量的数据和信息。
总的来说，不同的记笔记方法适用于不同的学习和工作场景，我们可以根据自己的需求和习惯选择合适的方法。
希望大家可以通过这些方法找到适合自己的记笔记方式，提高学习和工作效率。
口译技巧速记
was somewhat unhappy about the news. 可以写作 hap加下划虚 线可用来表示意思的弱化例如Employers are starting to pay less attention to who the potential employees know but more to what they know可以记作Atten. → who kn atten. → wha kn 笔记中也广泛地使用 • 等记号来强调某个单词或概念
4箭头和参照线
箭头可以算得上笔记中最有用的符号了在交传实践中 译员不难回忆起不同的箭头表达的意思
指送去提交 出口到指向转移到向……讲话 指回来接收自……进口自…… 意为增加发展升级或晋升 意为降低缩减恶化或离职下台
当演讲或辩论中出现一长串难记的名称或短语时译员 第一次听到就要完整地记录下来第二次碰到时如果还 在同一页做笔记就可以在该名称或短语下划线并引一 条参照线至第二次出现的位置
2. 少字多意养成一个词的笔记不超过一个字的习惯中文里有大量的词汇 是由两个或两个以上的字组成只要看到其中一个你的短期记忆就应该能 够补齐其余的字不必多写
比如中国最多写个中北京最多写个北英文词也同理处理politics 最多写 poligovernment最多写gov等等另外需要培养以笔记与记忆互动；看到一 个字能说出几个字甚至一串词的能力在有上下文的情况下这不难比如谈 中国的近况听到改革开放记一个改字不难从短期记忆中说出原文听到 British Prime Minister Tony Blair记PM也同样能说出原文
The total cost of building the whole college town will be 2.5 billion yuan.
如何学习长时记忆、短时记忆、瞬时记忆？
如何学习长时记忆、短时记忆、瞬时记忆？认知主义心理学作为当代最有影响力的心理学流派，其关于记忆的论述是其蓬勃生命力的重要来源之一，今天我们就来学习一下按记忆保持的时间长短来划分的记忆的类型：长时记忆、短时记忆、瞬时记忆！这个知识点在考试中常以选择题的形式出现、但也可能以论述题的形式出现!对它的理解对于我们掌握知识的遗忘、识记具有重要的促进作用!对于掌握知识的保持、学习策略记忆术部分的内容，也有启后的作用，他是记忆分类中最重要的知识点，也是最常考点！一、瞬时记忆瞬时记忆,又称感觉登记或感觉记忆，是认知心理学用来说明人的感觉作用和记忆形成的术语。
刺激物体的信息接触到人的感觉器官，使得到暂时的存贮，这种存贮形式便叫做感觉登记。
感觉登记有不同的类型，如视觉登记、听觉登记等。
凡接触到感觉器官的信息，都成了登记的内容。
一个刺激的出现，从反射弧理论上来说总会作用到一个感受器上，它先刺激到器官形成感觉，这是记忆的第一步，感觉登记!感觉登记就像公司招聘收到的简历一样，它起的作用就是是否抓取这个简历进入下一个流程，他受刺激物的外在特征、自己的知识经验、器官的阈限等的影响!瞬时记忆限度的容量很大，最大能达到0.25秒20个bit,那么是几个字呢?请看下面的计算：每8个bit是一个字节——20个bit 就是2.5个字节——2个字节就是一个汉字——20个bit就是1.25汉字——0.25秒就能记住1.25汉字——1秒就是5个汉字!结论就是瞬时记忆1s最多能记住5个汉字，我们即使是我们的常用汉字1s也不一定能说出5个，容量大显而易见!当然如果简历筛选过一遍后，我们会马上把内容忘了进入下一份简历的内容因此瞬时记忆的保存时间很短!二、短时记忆当我们接受到的刺激想要再更进一步时，我们就要把简单的听觉、视觉刺激编码成电信号或化学信号，好方便在我们的大脑中进行传输!那么这个就是记忆的第二歩——工作记忆或者短时记忆!短时记忆处于瞬时记忆与长时记忆之间，它是它们的桥梁!它就像是在看简历的HR，对已经面试帅选过的员工进行入职培训进入试用期!它每次能接受的培训的人员是有限，因此短时记忆的容量也是有限的是7±2个组块!组块为何物，一个组块可能是一个字，也可能是2个字，它根据你知识经验的不同而变化!唐诗是在学习中我们最好记忆的知识点也是记忆得最牢固的部分，唐诗有绝句(4个字)，5言7言律诗，你背背10个字的小学散文来听听，还记得吗?大家大部分都忘记了!唐诗在我们听着老师念的时候突然就觉得自己会背了，但等一会你就会发现，怎么又不会了，因为短时记忆的时间就只有1min。
口译记忆机制与记忆训练
4、词汇积累
词汇积累是口译记忆训练的基础。译员需要不断学习和积累词汇，包括专业 术语、常用表达方式等。可以通过阅读、听力、词汇练习等方式来积累词汇。
5、笔记训练
笔记训练是一种辅助记忆的方法，它可以帮助译员快速记录下重要的信息。 笔记训练需要掌握一些技巧，例如简写、符号、表格等，这些技巧可以帮助译员 更快地记录下信息，并且可以在后续的口译过程中快速回忆起这些信息。
这项研究的结果对口译研究和培训具有重大的意义。它不仅揭示了口译与工 作记忆之间的紧密，还为如何提高口译员的工作记忆能力提供了新的思路。例如， 针对工作记忆进行专门的训练，可能有助于口译员在面对各种挑战时，如多语种 环境或有限的时间内，能够更加有效地处理和表达信息。
此外，我们的研究还强调了口译员之间个体差异的重要性。虽然总体上口译 员在工作记忆方面有优势，但个体之间仍存在差异。因此，在口译培训和实践中， 应充分考虑到口译员的个体特点，进行有针对性的训练和指导。
参考内容
口译员是如何在压力下保持记忆 力的？
当人们考虑口译员时，他们可能会想到那些冷静、博学、能够流畅地用多种 语言进行交流的人。然而，口译员的工作远远超出了这些表面现象。他们必须在 短时间内记住并理解源语言的信息，然后以目标语言准确无误地表达出来。在这 个过程中，工作记忆起着至关重要的作用。
6、听力训练
听力训练是口译记忆训练的重要环节。译员需要通过大量的听力训练来提高 自己的听力水平和对语言的理解能力。可以通过听新闻、听演讲、听录音等方式 来进行听力训练。
7、复述训练
复述训练是一种提高口译能力的方法。译员可以通过复述训练来提高自己的 短时记忆和表达能力。可以选择一段录音或者视频，然后尝试用自己的语言来复 述其中的内容。
总的来说，我们的研究揭示了口译与工作记忆之间的复杂关系。这个领域仍 然有许多未知等待我们去探索，例如探讨其他因素如情绪、认知风格等对口译员 工作记忆的影响。未来的研究可以进一步拓宽我们的视野，更深入地理解口译过 程中的认知机制。
认知心理学 短时记忆
(2)即使使用视觉材料作为刺激，其代码也仍有听觉性质，在短时记忆中 出现形声转换，而以声音形式贮存。
(3)鉴于字母、字词的听觉代码和口语代码都是不同形式的言语代码，因 此，常将听觉的(Auditory)、口语的(Verbal)、言语的(Linguistic)代码联合起 来，称之为A.V.L单元。
短时记忆信息编码——语义代码
• Shulman(1970,1971,1972)实验
匹配情况：同一匹配和同义匹配 实验表明：将探测词与字表中意义相似的一个词混淆起来，误认为探测词是 此表中的一个词，实际上它并没有包含在内。
举例： 给被试呈现的字表含有“美丽”一词，他们会将探测词“漂亮”误以为是字 表中的词，将“美丽”和“漂亮”两个词混淆了，即使这两个词在呈现时的 位置相近，也会出现混淆，这种语义混淆说明短时记忆存在着语义代码。
短时记忆信息编码——感觉代码（区别）
• 感觉代码与感觉记忆信息的区别
• 感觉记忆按感觉信息的原有形式来加以保持，即按刺激的物理特性进 行直接的编码。
• 短时记忆的感觉代码带有各自感觉道的特性，但比感觉信息要抽象， 它已经排除刺激的某些物理特性或细节。
短时记忆信息编码——语义代码
• 除了听觉代码和视觉代码这些感觉代码以外，短时记忆还有语义代码。语 义代码是一种与意义有关的抽象代码，不带有任何一种感觉道特性。
• 对于不懂心理学的人来说——五个组块 • 对略懂心理学的人来说——两个组块“认知”和“心理学” • 对心理学家来说——一个组块
• 结论： • 短时记忆容量不是以比特或刺激的物理单位如字母、字词等来计算的，而是
超级记忆术
超级记忆术第一种是短时记忆。
短时记忆是在一分钟到两分钟的时间内，记下你想记的数字。
或者名字等等。
在训练自己的短时记忆的时候，要时刻保持周围环境的安静，以免打扰到我们去牢记短时间的内容。
第二种是长时记忆。
这种记忆是在一段时间内记忆力最好的时刻。
也就是我们所说的永久记忆。
这种记忆方式可以让你学的知识，长时间保存在大脑中。
所以在记忆这些内容的时候，将所学的内容进行分开记忆，才能达到一定的效果。
并且我们也可以选择一定的记忆时间，比如早起或者临睡之前等等。
第三种叫做情景记忆。
也就是将自己所发生的事情，再重新放入一个情景当中回忆。
这样的记忆也是比较深刻的记忆。
我们往往对某一种感情或者某一种想法，印象深刻。
在头脑中会给它设立形象。
然后，想象出的东西能够和某些具体的事物进行连接，这样我们的记忆就会更加的牢靠。
比如当你回忆起某一个痛苦，或者某一个高兴的情景的时候，你就会不自觉地将自己代入到当时的环境当中，这种记忆更加的深刻，更加刻骨铭心。
通过比较、积累、重复、随意、定点和顺序等观察方法，能让我们更快更有效地记住。
我们想要记住的内容。
我们看到的就会映入大脑里，然后再进行一系列的筛选，提炼，概括等等，你就能将记忆更加深刻。
第二，就是要学会创新。
我们在记忆某些事物的时候不能单靠死记硬背，而要让它转化成一些有意思的代码。
将这些代码帮助我们进行记忆这样的话，我们的记忆才更加深刻。
比如说把一想象成一个木棍，二想象成一个小鸭子等等，将这些你能想到的数字或者字母，替代为我们平常能够见到的一些具体事物，记忆起来就会方便很多。
而且在记忆的过程当中，我们可以动用我们的各部分器官。
利用嘴，鼻子，眼睛，耳朵。
动用的感官越多，那么我们记忆的更深刻。
第四就是利用绘图的方式来进行记忆。
绘图的方式，能够让我们在大脑中有一个思维发散的过程。
能够将自己所学到的知识用图表的形式展现出来。
其实这也是一种思维梳理的过程。
将我们所学到的知识。
转化成图像。
这样的话也是利用的联想等技能，让记忆更加深刻。
记忆学知识点总结
记忆学知识点总结一、记忆的类型1. 意识记忆和无意识记忆意识记忆是指可以被主观意识察觉到的记忆，包括我们日常生活中所记忆的大部分内容，比如学习的知识、工作中的任务等。
而无意识记忆是指那些我们并不需要有意识去记住的信息，比如呼吸的方式、走路的步伐等。
2. 短时记忆和长时记忆短时记忆是指信息在接收后短暂存储的过程，通常持续时间为几秒至几分钟。
而长时记忆是指信息在短时记忆的基础上被进一步加工、存储并持久保存的过程。
3. 显式记忆和隐式记忆显式记忆是指我们可以有意识地回忆和描述的记忆，比如我们可以回忆起某个事件的细节或者学习的知识。
而隐式记忆是指无需主动回忆而在特定条件下自动产生的记忆，比如骑车或游泳时所需的技能。
4. 语言记忆和非语言记忆语言记忆是指语言信息的记忆，比如单词、文章等。
而非语言记忆是指非语言信息的记忆，比如图像、音乐等。
二、记忆的影响因素1. 习得习得程度对记忆的影响是显而易见的，对于已经熟悉的信息，我们往往能更快、更准确地记忆。
2. 注意力注意力的集中程度也会直接影响记忆的效果，只有在注意力高度集中的情况下，我们才能更好地记忆信息。
3. 意义信息的意义对于记忆的影响是显著的，我们更容易记住那些对我们有重要意义的信息。
4. 情感情感对记忆的影响也是十分重要的，情感强烈的信息通常更容易记住。
5. 重复对信息的重复学习也是一种有效的记忆方式，通过不断的复习可以增强记忆效果。
6. 睡眠和休息足够的睡眠和休息对于记忆的巩固和提高也是很重要的，缺乏睡眠会影响记忆效果。
7. 学习环境学习环境对记忆也有一定的影响，舒适的学习环境和良好的学习氛围能够促进记忆。
三、记忆策略1. 分类记忆将信息按照一定的规则进行分类，可以帮助我们记忆信息并且更容易回忆。
2. 联想记忆通过与已有的信息进行关联，可以帮助我们更好地理解和记忆新信息，比如用类比、联想等方式进行记忆。
3. 叠加记忆利用叠加效应，即将信息层层叠加存储，可以增加信息的存储强度，提高回忆的效果。
怎样快速记忆复习资料方法简介
怎样快速记忆复习资料方法简介为了帮助自己更好的掌握一学期的知识，也为了能够更合理的安排自己的时间，我们需要掌握快速记忆重点知识的技能。
怎样快速记忆复习资料一、在理解的基础上记忆，因为只有深刻理解了的知识才能真正记牢。
心理学研究表明：以理解为基础的记忆，效果大大优于机械记忆。
什么叫理解?理解就是把要学的新知识与自己头脑中已有的旧知识联系起来，从而产生对新知识的内在意义的认识。
譬如我们看到一组数字1919.05.04，一下子就与我们头脑里已有的关于“五四运动”的知识联系起来，这时的一串数字就不是抽象的数字，而是一段特定的历史。
通过这种联系，我们就会牢牢记住这串数字。
应考复习中有很多东西需要我们记忆，让我们深刻理解它们，准确记忆它们。
二、要有任务意识，因为适当的压力可以避免随意性并强化复习效果。
在一天中大脑最清醒，思维最活跃的时候，复习记忆那些较抽象、较艰涩的知识，而且加大容量;在比较疲倦，精力不够好的情况下就要适当减少任务。
任务一旦确定后，就要集中精力，强化注意，活跃大脑，保证完成任务。
许多同学实践证明，集中注意读两遍远远胜过随随便便读十遍。
三、要及时复习，因为遗忘的规律是先快后慢。
一般有四种方式：1.过电影复习法，也叫尝试回忆法。
当天晚自习或睡觉前，将老师讲过的知识要点、重要细节、关键步骤、主要方法，按照讲课的先后顺序再现一遍。
这种方法实际上是在自己检查自己，逼着自己进行思维活动。
2.认真读书法。
在复习的过程中，完成了回忆的步骤以后，便要开始认真读书。
当然，这时候的读书与预习和课堂学习时的读书是不一样的，它是在预习和课堂学习基础上进行的。
必须做到以下几点：①读书和思考相结合。
所谓读书和思考相结合，是指不仅要在读书的过程中认认真真读，对基本概念、基础知识的内容绝对不马虎，而且还要边读边思考，要多想想在回忆过程中出现的问题，思考内在联系，更要思考对知识的理解和应用。
②要重点突出。
复习中的读书，要有重点要细读和思考。
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1. 逻辑整理练习
口译中的逻辑分析指“对讲话进行纵向和横向的分析。
纵向分析即分清关键信息和辅助信息，就是找出逻辑层次；横向分析则是明确各信息间的逻辑关系”。
逻辑整理练习要求学生在听的同时，对信息进行逻辑分析。
听完后首先概括原文的中心意思，然后说出围绕中心意思，原文阐述了哪几方面内容，其相互之间逻辑关系是什么。
练习的目的在于训练逻辑思维能力。
通过练习，学生在理解的前提下，可以更好把握信息的逻辑关系，使信息规整有序，并将信息组合成更大的单位，以增加短时记忆的容量。
练习中，学生不仅要找出逻辑线索，还要找出关键词，这样记忆的内容就成了对讲话的主要意义及相互关联的记忆。
在翻译产出阶段，只要依照逻辑关系，利用逻辑线索和关键词去激活相关信息，就能达到恢复所有主要信息来完成忠实翻译。
分析、论证、推理性语篇最适合培养学生的逻辑思维能力。
逻辑思维能力的提高对帮助记忆有很大的好处。
2. 影子跟读练习
影子跟读练习又叫源语或单语复述练习，就是用同种语言几乎同步地跟读发言人的讲话或事先录制好的新闻录音、会议资料等。
练习目的在于使学生保持高度的注意力及培养学生注意力分配的能力。
有关影子跟读练习的文献表明，影子跟读练习与听力理解和注意力的集中有关。
同时在这个练习中，学生需要几乎同时完成听入、记忆、重复等多种任务，有助于提高合理分配注意、协调各种任务的能力。
做影子跟读练习时，开始的时候可以使用母语材料，与讲话同步开始，经过一段时间的练习后，随着熟练程度的提高，可以落后原语大约半句话到一句话跟读源语。
在跟读完一段5-8 分钟长度的讲话或新闻之后，应该可以概述出源语的主要内容。
在影子跟读练习一段时间后，跟读的材料也宜从母语发言转为外语讲话，方式则应从对讲话所有字词的完全重复，改为对讲话内容的概括和综述。
视觉化visualization
3. 源语概述训练
源语概述练习是影子跟读练习的延续。
就是学生用源语跟读完一段讲话内容后，在没有笔记帮助的情况下，停下来凭记忆力对刚刚跟读的内容用同种语言进行概述，归纳讲话内容的核心思想。
开始做该类练习时，间隔时间可以相对短一点，只要求学生概述原文的主要内容。
在学生掌握要领之后间隔时间逐渐加长，逐渐要求注意细节的准确性。
源语概述练习的目的是培养短时记忆力和边听边说边想（抓核心内容）的习惯。
简单的说，笔记记的是逻辑，而承载逻辑的单元是意群。
划分意群的目的是为了便于解读笔记和寻找合适的表达方式。
在一个意群听出来之后，记一个关键词，然后另起一行，接着记下一个意群，在一句话说完之后，用一条长斜线结尾，表示这句话说完，这样做很有好处，避免两句之间混淆为一句。
一般笔记法包括横向记录法，竖向递进法，梯形结构法，其中状语，定语等非主干成分都要放在括号里，避免和主干混为一体。
动词一般不记，用箭头或线条代表，在翻译时可以按固定搭配和逻辑关系译出。
但如何划分意群是大家问得比较多的问题。
一般来说能形成一个完整意思的短语或句子单元就是一个意群。
比如，“我生活在一个贫穷的环境中，但我并不埋怨”这句话，中间有一个转折，头一行记“环境”(△)的符号，第二行记“转折符合(but，表示转折)”和“埋怨（⌒）”，然后用短期记忆和逻辑串出整个句子。
当然，笔记法也因人而异，只要自己能看的懂，能帮助翻译就都是正确的。
同时口译笔记的主要内容是概念、命题、名称、数字、组织机构和逻辑关系（如大小、先后、因果关系等），切忌整句整段的记录源语信息，否则不但时间来不及，还会影响对句子结构的理解。
其次，我们是用符号记还是用文字记录，用源语记还是用译入语记。
很多初学笔记者看到教材或资深译员用各种符号来做记录，心里羡慕得很，恨不得将一切都符号化、密码化。
有人甚至回家自己发明了上百个不同的符号，结果睡醒一觉什么都记不得了。
这就陷入了一种误区。
有人觉得用讲话人的语言来记可以真实的再现源语的全貌，容易把握住源语的意思，在翻译时更准确，而另一些人觉的在记的时候就把源语转化为译语，这样在翻译的时候就更游刃有余，可以使自己有更多的时间来考虑译入语的地道和优美程度。
实际上，这两种记法各有优势，到底采取哪一种没有定论，一切以帮助翻译的程度为衡量标准。
也可以源语和译入语混用，只要自己觉的方便合适就行。
每一场会议都会遇到不同内容、专有词汇等，这些不是一两个符号能解决的。
与其当时现场苦想符号，不如随手用文字（译入语或源语均可，只要自己能看懂）记下来并调动短期记忆和背景知识来翻译。
一般来说只记住30-50个常用符号就好，剩下的东西可以临场随意发挥，怎么顺手怎么记，只要自己能看懂并翻译出来，就是胜利。
第三，笔记还是脑记。
有些人在初学笔记法之后、初步掌握了记笔记的要领，在记笔记时恨不得像录音机一样“逐字记录”，但最后要么辨别不出自己写的东西，要么没有时间理清逻辑、没有时间思考表达方式。
笔记法只是个辅助工具，但却不可或缺，它可以帮助译员回忆演讲者所传达的内容，同时争取利用这段时间差理清逻辑、找出译法。