泌尿系结石健康教育
泌尿系结石的健康教育
泌尿系结石的健康教育
泌尿系结石是一种常见的健康问题，它可以影响到任何年龄段的人群。
为了提高大家对泌尿系结石的认识，以下是一些关于如何预防和处理泌尿系结石的有用信息：
1. 多饮水：喝足够的水是预防泌尿系结石的关键。
水有助于稀释尿液中的矿物质浓度，减少结石形成的风险。
建议每天饮水量至少在2-3升之间。
2. 控制饮食：避免摄入过多的盐和蛋白质，因为它们会增加尿液中的钙和尿酸浓度。
同时，减少摄入高胆固醇食物和咖啡因含量高的饮料也是有益的。
3. 均衡饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食物。
这有助于促进肠道健康，减少结石形成的风险。
4. 注意钙摄入：尽管钙是结石的其中一个组成部分，但限制钙摄入并不是预防结石的有效方式。
适量的钙摄入有助于防止肠道吸收过多的草酸盐，减少尿液中的结石形成。
5. 适度运动：保持适度的身体活动有助于促进血液循环和新陈代谢，有助于预防泌尿系结石的形成。
6. 提前就医：如果你正在经历泌尿系结石的症状，如腰背疼痛、尿血、尿频、尿急等，应尽早就医。
医生可以通过体格检查和相关检查（如尿液分析、X光、CT扫描等）来确诊并制定相
应的治疗计划。
请牢记上述信息，通过正确的饮食和生活方式来预防泌尿系结石的形成。
如果你有任何疑问或需要进一步的指导，请咨询医生或专业健康顾问。
输尿管结石健康教育
输尿管结石健康教育输尿管结石是一种常见的泌尿系统疾病，它是由于尿液中的矿物质结晶沉积在输尿管内形成的。
输尿管结石的症状包括剧烈的腰背痛、尿血、尿频和尿急等。
为了更好地了解和预防输尿管结石，以下是一些重要的健康教育内容：1. 了解输尿管结石的成因和分类：输尿管结石的主要成因包括饮食习惯、体内矿物质代谢异常和尿液浓缩等。
根据结石的成份，可以将其分为钙结石、尿酸结石、草酸钙结石和囊石等。
了解这些成因和分类对于预防和治疗输尿管结石非常重要。
2. 保持良好的饮食习惯：饮食习惯是预防输尿管结石的关键。
建议减少高盐、高蛋白和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量。
此外，多喝水可以稀释尿液，减少结石的形成。
3. 适量运动：适量的运动有助于促进尿液排出，减少结石的形成。
建议每天进行适度的有氧运动，如散步、慢跑或者游泳等。
4. 注意药物使用：某些药物可能增加结石的形成风险，如某些利尿剂、抗生素和抗癫痫药物等。
在使用这些药物时，应咨询医生并遵循医生的建议。
5. 定期体检和尿液检查：定期进行体检和尿液检查可以匡助早期发现结石的存在。
如果发现异常，应及时就医进行进一步的检查和治疗。
6. 避免长期憋尿：长期憋尿会导致尿液浓缩，增加结石的形成风险。
建议保持正常的排尿习惯，避免长期憋尿。
7. 孕妇和哺乳期妇女的特殊注意事项：孕妇和哺乳期妇女在预防输尿管结石时需要特殊注意。
建议增加水分摄入量，避免过度饮用含咖啡因的饮料，并咨询医生关于药物使用的问题。
8. 寻求专业医生的匡助：如果浮现可能与输尿管结石相关的症状，如腰背痛、尿血等，应及时就医寻求专业医生的匡助。
医生会根据症状和检查结果制定相应的治疗方案。
总结起来，预防输尿管结石需要保持良好的饮食习惯、适量运动、定期体检和尿液检查，并遵循医生的建议。
通过健康教育，我们可以提高对输尿管结石的认识，减少其发生的风险，从而保护我们的泌尿系统健康。
泌尿外科健康教育内容
泌尿外科健康教育内容
泌尿外科是关于泌尿系统和男性生殖系统疾病的学科，本文将介绍一些有关这方面的健康教育内容，以帮助大家更好地了解和预防相关疾病。
1. 保持良好的个人卫生习惯：保持身体清洁，特别是泌尿系统的部位，定期更换内裤和洗澡，避免异味和细菌滋生。
2. 饮食健康：注意饮食均衡，多食用蔬菜水果，少摄入高盐、高脂肪和高糖食物。
多喝水，维持体内水分平衡，有助于预防结石和尿路感染。
3. 避免憋尿：勤于排尿，不要憋尿，避免长时间忍尿。
憋尿会增加膀胱内压，对泌尿系统造成不良影响，易导致尿路感染和膀胱功能障碍。
4. 注意生殖健康：男性应注意勃起功能和射精问题，及时就医治疗。
女性应注重阴道卫生，定期进行妇科检查，预防泌尿系统感染。
5. 避免过度用力和损伤：尽量避免过度用力，如举重、跳跃等活动，以免对泌尿系统造成损伤。
同时，避免长时间骑自行车，以减少对会阴部位的压迫。
6. 定期体检：定期进行泌尿外科相关的体检，如尿常规、血常规、B超等检查，及时发现和治疗可能存在的问题。
对于中老
年人，可进行前列腺相关检查。
7. 注意用药安全：遵医嘱合理用药，不随意滥用药物，特别是不合理使用抗生素。
长期使用某些药物可能会对泌尿系统产生不良影响，需谨慎使用。
8. 预防性行为和避免性传播疾病：正确使用避孕措施，避免性传播疾病的发生。
定期进行性健康检查，及时发现和治疗性传播疾病。
总之，对于泌尿外科健康教育的内容，重点是保持个人卫生，饮食健康，避免憋尿和过度用力，定期体检和预防性传播疾病。
这些措施有助于维护泌尿系统和男性生殖系统的健康，预防相关疾病的发生。
泌尿系结石健康教育
泌尿系结石健康教育
泌尿系结石是一种常见的疾病，其对患者的健康产生了一定的影响。
为了引起大家对泌尿系结石的重视，我们有必要进行相关的健康教育和宣传。
泌尿系结石是指在泌尿系统中形成的固体结构，其主要成分可能是尿酸、草酸盐、磷酸钙等物质，造成尿液中的溶质超过了饱和度。
泌尿系结石常见于肾脏、膀胱、尿管等部位，其症状包括腰痛、尿频、尿急、血尿等，给患者的生活带来了很大的不便。
为了预防和治疗泌尿系结石，我们需要注意以下几点：
1. 饮食调节：多饮水，每日饮水量至少2升；限制高嘌呤食物的摄入，如肝脏、咖啡、虾、鱼等；减少盐和蛋白质的摄入，避免摄入过多的草酸盐和磷酸钙。
2. 生活习惯：保持规律的排尿，不要憋尿；避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间保持坐姿；注意保暖，避免受寒。
3. 药物治疗：根据医生建议，适当使用利尿药物和碱性药物，以调节尿液的酸碱度。
4. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，尤其是对于女性来说，要注意阴道清洁，避免细菌感染。
5. 定期体检：定期进行尿常规检查和B超检查，及早发现和
治疗泌尿系结石。
总之，泌尿系结石是一种可以通过调整饮食和生活习惯来预防和治疗的疾病。
希望大家能够重视这一问题，合理调整饮食和生活方式，保护好自己的泌尿系统健康。
泌尿系结石如何做健康教育
泌尿系结石如何做健康教育
泌尿系结石是一种常见病症，对患者的健康产生了很大威胁。
为了预防和管理泌尿系结石，以下是一些健康教育的提示：
1. 饮水充足：每天饮水量应维持在充足的水平，以保持尿液的稀释，减少结石形成的风险。
建议每天饮用至少8杯水。
2. 适度摄入钠：高钠摄入会导致钠在尿中的排泄增加，从而增加尿液中钠的浓度，进一步促进结石形成。
合理控制食物中的盐摄入量，尽量选择低盐食物。
3. 控制蛋白质摄入：摄入过多的蛋白质会增加尿液中尿素和酸性物质的浓度，增加结石形成的风险。
建议选择适量的蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。
4. 限制咖啡因和饮酒：咖啡因和酒精摄入会导致尿液中的水分排出增加，尿液浓缩，易导致结石形成。
因此，建议限制咖啡因和酒精的摄入量。
5. 增加蔬果摄入：蔬果富含膳食纤维和多种维生素，有助于维持尿液酸碱平衡及稀释，减少结石的形成。
6. 锻炼身体：适量的身体活动有助于改善血液循环和肾脏功能，减少结石的风险。
每周进行150分钟中等强度的有氧运动，如散步、游泳等。
7. 遵循医生建议：如果已经患有泌尿系结石，按照医生的建议
进行治疗和药物管理。
定期进行尿液分析和相关检查，及时调整治疗方案。
重要的是，这些健康教育提示只是对泌尿系结石的预防和管理的一般建议。
每个个体的状况不同，建议在咨询医生的指导下进行适当的调整和管理。
泌尿系结石健康教育
泌尿系结石健康教育泌尿系结石健康教育【介绍】在本节中，我们将介绍泌尿系结石的基本概念、病因、症状和诊断方法。
【什么是泌尿系结石】泌尿系结石是指在泌尿系统（包括肾脏、输尿管、膀胱和尿道）中形成的固体结晶物质，它主要由钙 oxalate、磷酸盐、尿酸和胱氨酸等物质组成。
泌尿系结石是一种常见的疾病，它会导致尿液流动不畅，引起剧烈的疼痛。
【病因】泌尿系结石的形成是多种因素综合作用的结果。
常见的病因包括：1、饮食习惯：高盐、高蛋白质、高糖和高咖啡因摄入会增加泌尿系结石的风险。
2、喝水不足：水是稀释尿液的重要因素，如果水摄入不足，尿液浓度增加，容易形成结石。
3、发热和脱水：身体处于脱水状态时，尿液浓度增加，结石形成的风险增加。
4、遗传因素：某些人天生更容易形成结石。
5、其他疾病：如高尿酸血症、尿液感染和尿液pH异常等。
【症状】泌尿系结石的症状可以因结石的位置、大小和形状而有所不同。
常见的症状包括：1、腰痛或胁痛：结石位于肾脏时，可能出现剧烈的腰痛或胁痛。
2、腹痛：结石从肾脏下降至输尿管时，可能引起下腹部的绞痛。
3、血尿：结石刺激泌尿系统的黏膜时，可能导致血尿。
4、尿频和尿急：结石刺激膀胱时，可能导致尿频和尿急的症状。
5、尿路感染：结石阻塞尿液流动时，容易导致尿路感染。
【诊断方法】当怀疑患有泌尿系结石时，医生通常会进行以下诊断方法：1、尿液分析：通过检查尿液中的物质和细胞来确定有无结石。
2、影像学检查：如X射线、B超和CT等，能够显示结石的位置、大小和形状。
3、血液检查：检查血液中的尿酸和其他指标，用于评估结石的类型和原因。
【预防和治疗】泌尿系结石的预防和治疗措施包括：1、饮食控制：避免高盐、高蛋白质和高糖的饮食，增加水果、蔬菜和纤维的摄入。
2、喝足够的水：保持每天足够的水摄入量，以稀释尿液，减少结石的形成。
3、药物治疗：根据结石的类型，医生可能会开具一些药物来帮助溶解结石或减少结石的形成。
4、手术治疗：对于较大、较严重的结石，可能需要手术来进行碎石或切除。
输尿管结石健康教育
输尿管结石健康教育输尿管结石是一种常见的泌尿系统疾病，它会给患者带来剧烈的疼痛和不适感。
为了匡助患者更好地了解输尿管结石的病因、症状、诊断和治疗方法，以下是一份详细的健康教育文本。
一、什么是输尿管结石？输尿管结石是指在输尿管内形成的固体结晶物质，它由体内过多的矿物质和盐类沉积而成。
结石的大小和形状各不相同，可能会阻塞输尿管，导致尿液无法正常排出，引起剧烈的疼痛和不适感。
二、输尿管结石的病因1. 饮食习惯：高盐、高蛋白质和高糖摄入会增加结石形成的风险。
2. 缺水：水分不足会导致尿液浓缩，增加结石形成的可能性。
3. 遗传因素：个体遗传倾向也可能导致结石形成。
4. 病理因素：某些疾病和药物使用可能增加结石的风险。
三、输尿管结石的症状1. 腰部或者下腹部剧烈疼痛：这是最常见的症状，疼痛可在腰部、下腹部、会阴部和大腿内侧浮现。
2. 血尿：尿液中可能浮现血液，呈现红色或者粉红色。
3. 尿频和尿急：由于结石阻塞了尿液的正常排出，患者可能会频繁排尿并感到尿急。
4. 呕吐和恶心：结石引起的剧烈疼痛可能导致患者浮现呕吐和恶心的症状。
四、输尿管结石的诊断1. 身体检查：医生会问询病史并进行身体检查，以了解患者的症状和体征。
2. 尿液分析：通过尿液分析，医生可以检测是否存在血尿和结石相关的物质。
3. 影像学检查：常用的影像学检查包括X射线、超声波和CT扫描，可以匡助医生确定结石的位置、大小和形状。
五、输尿管结石的治疗方法1. 喝足够的水：增加水分摄入可以稀释尿液，减少结石形成的风险。
2. 药物治疗：根据结石的类型，医生可能会开具一些药物来匡助溶解结石或者减轻症状。
3. 小便促进剂：这些药物可以匡助患者排尿，以减轻疼痛和不适感。
4. 小便通道扩张：对于较大的结石，医生可能会考虑使用小便通道扩张器来匡助结石通过。
5. 长波激光碎石术：对于较大的结石，可以使用激光碎石技术将结石粉碎为较小的碎片，以便更容易排出。
6. 外科手术：在一些情况下，如果结石无法通过非侵入性方法排出，医生可能会建议进行外科手术。
尿石症病人的健康教育
尿石症病人的健康教育
尿石症是一种常见的泌尿系统疾病，会导致患者在尿液中形成结石。
为了帮助尿石症患者更好地管理和预防疾病，以下是一些建议和健康教育：
1. 饮水量充足：尿石症患者应保持充足的水分摄入，每天饮水量至少应为2-3升。
适量的水分可以稀释尿液中的溶质，减少
结石形成的风险。
2. 控制饮食：减少高盐、高糖和高嘌呤食物的摄入，如咖啡、红肉、酒精等。
另外，注意控制摄入含草酸的食物，如菠菜、番茄等，因为草酸会增加结石的形成。
3. 均衡饮食：保证每餐都包含适量的蛋白质、蔬菜和水果，避免饮食不均衡导致尿液中溶质积聚。
4. 规律排尿：尽量避免憋尿，尽早排尿，保持尿液通畅。
5. 注意体重管理：控制体重，避免肥胖，因为肥胖会增加尿液中结石形成的几率。
6. 适量运动：进行适当的体育锻炼可以促进代谢，改善尿液的组成。
7. 遵循医嘱：按照医生的建议进行治疗和预防，定期复查尿液，及时调整治疗方案。
8. 避免过度服用维生素D和钙补充剂，因为过量的维生素D 和钙会增加结石的形成。
以上是针对尿石症患者的一些健康教育建议，但每个病人的病情和生活习惯不同，最好在医生的指导下制定适合自己的预防和管理计划。
泌尿系结石健康教育
有了结石我们应该吃什么呢？
1. 多喝水总是没错的，尽不要喝饮料、 浓茶、咖啡等。 2. 减少肉类、动物内脏、蛋类食品的食用。降低动物蛋白摄入,
提高蔬菜、水果、纤维丰富的粗粮饮食比例。 3. 蔬菜中应减少菠菜的食用。菠菜中富含草酸盐。摄入过多会
形成草酸钙结石。
有了结石我们应该吃什么呢？
4. 奶制品也注意不要摄入过多。尿石症患者注意不要在睡前饮用 牛奶，有加重结石的风险。
泌尿系结石健康教育
● 夏天来了，又到结石高发的季节，一瓶可乐，一顿海鲜大餐都有可能导致 患者腰腹部疼痛急诊就医，可能会出现恶心、呕吐，甚至还会疼的满地打 滚……
● 原因却始于体内的一颗小石头！
● 而这种痛比生孩子还痛!那就是泌尿系结石，也就是我们 俗称的"尿石症”。
什么是泌尿系结石？
●泌尿系结石又称尿石症，是泌尿外科最常见的疾病之一。 ●泌尿系包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石及尿道结石。 ●上尿路结石指肾结石和输尿管结石。 ●下尿路结石包括膀胱结石和尿道结石。
如何预防泌尿系结石？
5、正确摄入钙：高钙食品与肾结石呈负 相关。
6、养成良好的饮食习惯，晚餐宜早吃， 就寝前应将尿中各种晶体物质排出体外。
哪些人容易得结石呢？
• 1.年龄与性别：30-50岁的中年男性为高危患者，男性结石发病率是 女性的2~3倍。
• 2.季节因素：尿路结石在夏季较为常见(7~9月)，这是因为气温高时， 排汗量增加。
• 3.职业：从事劳动工作、外勤人员、职业司机等职业的人群较易患结 石。
• 4.饮食中动物蛋白摄入过多,饮水量不足，诱发形成结石的风险。 • 5.痛风等疾病患者，身体钙、草酸等代谢异常，可能会引起尿结石。
2、低钠饮食，食盐每天低于6g。
泌尿系结石的健康教育ppt
X线检查
CT检查
通过X射线腹部平片或尿 路造影检查，可以发现
不透X线的结石。
高分辨率CT能够清晰显 示结石，并可判断结石
成分。
尿液分析
通过收集尿液进行显微 镜检查和化学分析，有 助于发现结石的成分和
病因。
治疗方法
药物治疗
体外冲击波碎石
对于小的结石，可以使用药物进行治疗， 如排石药、溶石药等。
定期体检的重要性
定期进行尿液检查
尿液检查可及时发现尿液成分异常，如钙、尿酸、草酸盐等升高，有助于早期发 现结石形成的风险。建议每年进行一次尿液检查。
定期进行泌尿系超声检查
泌尿系超声检查可发现泌尿系统内的结石，有助于早期发现和治疗结石。建议每 年进行一次泌尿系超声检查。
预防复发的方法
根据结石成分调整饮食
通常位于腰部或上腹部，表现为钝痛或绞痛，有时会放射至膀胱或会阴部。
输尿管结石引起的疼痛
通常表现为腰部或上腹部剧烈的绞痛，可能伴随恶心、呕吐等症状。
血尿
01
泌尿系结石可能导致血尿，表现 为尿液颜色变红或呈洗肉水样。
02
血尿可能伴随疼痛出现，也可能 是唯一的结石症状。
尿路梗阻
泌尿系结石可能导致尿路梗阻，引起 排尿困难、尿频、尿急等症状。
定义和分类
定义
泌尿系结石是指在泌尿系统中形 成的固体块状物，通常由矿物质 和酸盐组成。
分类
根据结石的成分和部位，泌尿系 结石可分为肾结石、输尿管结石 、膀胱结石和尿道结石等。
02
CATALOGUE
泌尿系结石的成因
代谢异常
01
02
03
高尿酸血症
尿酸代谢异常导致尿酸盐 结晶沉积在泌尿系统，形 成结石。
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经腹腔镜 取石术
肾结石 输尿管上段
结石
传统开放 取石术
所有结石
经尿道输尿管镜碎石术(URS)
经尿道输尿管镜碎石术
经皮肾镜碎石术(PCNL)
经皮肾镜碎石术
后腹腔镜取石术
后腹腔镜取石术
开放取石手术
多 饮 水
适量运动
注：手术患者宜静养，限制活动
牛奶、奶制品、血制品、巧克力、坚果、动物脂肪、 动物内脏、浓茶、菠菜、番茄、土豆、芦笋、啤酒等
饮水量要分布在全日 成年男性饮水为2500～3000 ml／d 女 小儿酌减，夏季或活动后适当增加饮水量 保持每日尿量在2000 ml以上 尿液肉眼无色或淡黄色 结石成分的排泄多在夜间和清晨出现，因此，除白天饮水
外，睡前、睡眠中起床排尿后也须饮水 注意 ：餐后2～3 h饮水，一般1次饮300～500ml
结石合并感染 ➢ 尿频、尿急、尿痛 ➢ 急性肾盂肾炎或肾积脓 ➢ 发热、寒颤 ➢ 感染性休克
B超
腹部平片（KUB)
CT
尿路造影（IVP)
磁共振（MIR)
损害肾功能：肾积水、肾衰竭、尿毒症 感染：感染性休克，死亡率高 癌变
感染
三者互为因果，促进病变发展， 最终破坏肾组织，损害肾功能，
磷状上皮细胞癌
随着体外震波碎石术和泌尿系统腔镜等微创技术的发 展，在尿石症的治疗上取得了极大的进展，治疗的成 功率也越来越高，但其复发率也高（2-7年内复发率 为22.6%-51%，10年内为80%），对尿石症的预防就显 得十分的重要。
泌尿系结石，又称尿石症或尿路结石
肾结石 输尿管结石 膀胱结石 尿道结石
结石
梗阻
咨询专科医生
非手术治疗
中药治疗
体外冲击波 碎石治疗 （ESWL)
中药治疗
适应症 结石<0.6cm，光滑 无梗阻及感染
体外冲击波碎石（ESWL）
适应证 结石<2cm 上尿路结石
ESWL效果
结石
体外碎石前
体外碎石后
手术治疗
经尿道输 尿管镜碎
石术
输尿管中 下段结石
经皮肾镜 碎石术
>2cm肾结石 输尿管上段
病因
内在因素
代谢异常（草酸钙、磷酸钙、 尿酸和 胱氨酸结石形成）
局部因素（尿路感染、尿路梗 阻和尿路异物）
外在因素（气候、饮食、药物、 三聚氰胺）
2008年国内爆发的“三鹿”事件中，由 于食用含有被三聚氰胺污染的配方奶粉， 至少导致29.4万名婴幼儿发生尿路结石
南方人
驾驶员 飞行员 外科医生
有遗传 缺陷
1、低蛋白、低嘌呤、脂肪及高纤维食物：蛋白质含量不 超过1g/（kg.d）多吃粗粮
2、低钠饮食，每天低于10g 3、少饮含糖及酒精饮料，当糖的摄入量正增加时，糖可
进胃肠道吸收钙，尿钙含量增加，并相应增加草酸钙的吸 收。酒精饮料含有钙，草酸盐和鸟嘌呤核苷，后者经代谢 形成尿酸，使尿量减少；长期饮酒使高钙尿、高磷酸尿都 变得更加突出 4、限制草酸摄入含草酸多的食物有巧克力、浓茶、腌制 品、竹笋、菠菜、草莓等；枸橼酸盐是一种尿石症形成抑 制物质，可以预防结石形成，提倡患者多吃含枸橼酸盐的 物质，如柑橘、葡萄、柚子 5、正确摄入钙：高钙食品与肾结石呈负相关 6、养成良好的饮食习惯，晚餐宜早吃，就寝前应将尿中 各种晶体物质排出体外
调 整 饮 食
新鲜水果：如苹果、雪梨、西瓜、葡萄、橙等 新鲜的蔬菜、黄瓜、豆角、绿豆芽等
定期复诊
了解结石排出情况 了解结石有无复发
积极配合医务人员 排除恐惧、烦躁情绪 及时反应自身不适症状
配合护士完成各项护理环节 多饮水，2500ml/d 限制活动 观察各个引流袋的颜色，异常时通 知医生或护士 各个通道保持持续通畅，勿用力牵 拉及打折，避免用力咳嗽、排便
男性
哪些人 更容易得
肾结石
高脂 高蛋白 饮食
户外工作 出汗多
从事接触 高温工作
疼痛
血尿
肾结石
• 多为腰肋部的深在性疼痛（肾绞痛， 肾钝痛）伴血尿
输尿管结石 • 多为腰腹部绞痛伴血尿
膀胱结石 尿道结石
• 多为下腹部疼痛，排尿困难，排尿 中断和终末血尿
• 多为会阴部剧烈疼痛后出现急性排 尿困难
胃肠道症状
孟津县中医院 泌尿外科
前言
随着全球气候的逐渐变暖，人类的泌尿系结石的发病 率也在逐年升高。近年来，我国经济飞速发展，人们 饮食结构和劳动强度发生了变化，以往作为一种“富 贵病”，结石的发病率正在逐年上升。有资料表明， 我国结石病患者已从上个世纪80年代中后期长见病比 例的30%上升到目前的40%。
出院后
定期行尿液检查、抽血检查、X线或B超检查 观察有无结石复发 多饮水，2500ml/d
出院后
留置双“J”管，一个月 内不做四肢和腰部同时 伸展动作，不做突然下 蹲动作和重体力活动， 防止双“J”管滑脱或上 下移动，按规定时间拔 出双“J”管，拔管后要 多运动，如跳绳、下楼 梯、跑步，有利结石排 出
科学饮水时间表