局部身体暴瘦的减肥方法
一个月暴瘦40斤的方法
一个月暴瘦40斤的方法
首先，要想在一个月内暴瘦40斤，最重要的一点就是控制饮食。
要想达到这
个目标，就必须要控制热量摄入。
每天的热量摄入量要比正常情况下少很多，建议每天的热量摄入量不要超过1000卡路里。
此外，要尽量避免高热量、高油脂、高
糖分的食物，多吃蔬菜、水果和粗粮，这样可以帮助加速新陈代谢，减少脂肪的堆积。
其次，要进行适量的运动。
减肥的过程中，运动是非常重要的一环。
适量的有
氧运动可以帮助加速脂肪的燃烧，提高身体的代谢率。
建议每天至少进行30-60分
钟的有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。
此外，还可以进行一些局部的运动，比如仰卧起坐、深蹲等，来帮助塑造身材。
此外，要保持良好的生活习惯也是非常重要的。
要保证充足的睡眠，每天保持
7-8小时的睡眠时间，这样可以帮助身体恢复，提高身体的新陈代谢率。
还要保持
心情愉快，避免情绪波动过大，因为情绪波动过大会导致食欲增加，影响减肥效果。
最后，要保持坚定的信念和毅力。
减肥是一个长期的过程，不可能在短时间内
就能看到明显的效果。
要坚持不懈地进行饮食控制和运动锻炼，相信只要坚持下去，一定会看到成果。
总的来说，要在一个月内暴瘦40斤，需要控制饮食、适量运动、保持良好的
生活习惯和坚定的信念和毅力。
希望以上的方法能够帮助到有减肥需求的人，让大家都能拥有健康、美丽的身材。
快速减肥妙招 10种快速减脂瘦身小妙招
快速减肥妙招10种快速减脂瘦身小妙招由于饮食不规律，平常熬炼身体少，许多MM都消失了身体长肉的现象，为了让自己拥有苗条身体，许多人开头拿自己的身体做试验，没有正确的减肥方法是行不通的。
接下来下边给大家介绍10种减肥方法，让你如何正确有效的减肥。
快速减肥妙招1、擦减肥霜加按摩腰带在这里我给大家介绍一款玛花纤体公司的瘦身霜，假如买不到，可以用别的品牌也行，先用热毛巾敷在腹部，大腿等想要减肥的地方，等待几分钟后打开毛孔，然后把瘦身霜匀称的涂抹直至按摩汲取，然后用保鲜膜缠上。
做完这些后就开头跳绳，也许半个小时为宜，效果立马看得见。
2、吃素信任大家听到这个心都凉了吧，吃素的好处其实许多，可以降低血液胆固醇，血脂和尿酸，减轻肠胃负担，削减毒素的蓄积。
植物，尤其是蔬菜含的是维生素，纤维素和水分，所含的碳水化合物，脂肪是很少或者没有的，和尚吃素连心境都变的好呢，这是有科学依据的，不过不是人人都适合吃素，体力工，运动员和孩子都不适合！适合吃素的人是居家太太，老年人和"三高'的胖子们。
3、多看书，多听音乐惊奇吧？看书听歌也能减肥！答案是YES，看书，听歌可以分散留意力，使神经放松。
建议听些古典乐，推举李云迪和李斯特的钢琴曲。
4、补充胶原蛋白胶原蛋白对人体是有利而无一害的，对于美容有很好的功效。
现在市面上的胶原蛋白有许多，我在这里为你推举一款FANCL的胶原蛋白果味饮料，这个只有条件好点的每天喝一瓶，或者改成每天喝牛奶燕窝也是不错的。
5、辟谷疗法这个跟上面说的吃素有异曲同工之妙。
去年在电视上看有人介绍辟谷养生，很奇怪，后来翻阅了一些相关书籍来照做，效果绝佳！这是一出绝技也可以说是狠招。
就是人选择性的在一个时段不吃东西，多冥想，类似于坐禅，冬眠之类的状态。
在这个时段光喝水，饿了就吃一片西瓜，一截黄瓜，试过数次，发觉最大的一个好处就是能排解宿便，减轻食欲，还能让烦躁的心情变得安静。
看来古人果真有先见之明呢！不过，这个需要有超人的毅力，而且时间不能过长，每个月3天就行了，选择在不用动脑不用工作的时候为好。
暴瘦减肥方法
暴瘦减肥方法想要减肥的人群中，有一部分人会选择暴瘦减肥方法，希望能够在短时间内快速瘦下来。
然而，暴瘦减肥方法往往伴随着一定的风险和副作用，因此需要谨慎对待。
下面将介绍一些常见的暴瘦减肥方法，以及它们可能存在的风险和注意事项。
1. 极端节食。
极端节食是一种常见的暴瘦减肥方法，通过大幅度减少摄入的热量来达到快速减肥的目的。
然而，极端节食可能会导致营养不良、代谢减慢、免疫力下降等问题，严重时还可能引发厌食症等疾病。
因此，不推荐采用极端节食来减肥，而应该选择健康的饮食方式，保证营养的均衡摄入。
2. 过度运动。
过度运动也是一种常见的暴瘦减肥方法，通过大量的运动消耗体内的热量，达到减肥的目的。
然而，过度运动可能会导致肌肉损伤、关节损伤、心脏负担过重等问题，严重时还可能引发运动过度症候群。
因此，不推荐采用过度运动来减肥，而应该选择适量的运动方式，保证身体的健康和安全。
3. 饮食药物。
一些人会选择使用饮食药物来进行暴瘦减肥，以期望通过药物的作用快速减肥。
然而，饮食药物可能会引发一系列的副作用，如心律失常、神经系统问题、消化系统问题等，严重时甚至可能危及生命。
因此，不推荐使用饮食药物来减肥，而应该选择健康的饮食和运动方式，慢慢调整体重。
4. 草药减肥。
一些人会选择使用草药来进行暴瘦减肥，以期望通过草药的作用快速减肥。
然而，草药减肥可能会引发一些不良反应，如过敏、肝肾损伤等问题，严重时还可能危及生命。
因此，不推荐使用草药减肥，而应该选择健康的饮食和运动方式，慢慢调整体重。
总之，暴瘦减肥方法往往伴随着一定的风险和副作用，不建议采用。
相比之下，健康的饮食和运动方式是最安全、最有效的减肥方法，可以保证身体的健康和安全。
因此，建议大家在减肥过程中，选择健康的方式，慢慢调整体重，保持良好的生活习惯，才能实现健康减肥的目标。
各个局部暴瘦 想瘦哪减哪
各个局部暴瘦想瘦哪减哪现代人生活节奏逐渐加快，随之而来的是饮食方式的改变，越来越多的人出现了肥胖问题。
在追求苗条身材的同时，各种减肥方法也应运而生。
但是，在体型过大的情况下，减肥是必须的。
那么，该如何减肥？各个局部暴瘦，想瘦哪减哪。
首先，我们需要明确一个概念，那就是所谓的“减肥”不应只是减少体重，而是要在保证健康的前提下，瘦出一个外表美丽，内部健康的身体。
因此，选择合适的减肥方法和饮食结构显得特别关键。
1、臀部如果说你想瘦下你的臀部，那么不少女性朋友需要懂得一个大道理，就是不要忽视有氧运动。
通过有氧活动可以增加人体内的脂肪燃烧，达到在短期内消耗较多的热能的目的。
有氧运动包括跑步、走路、游泳和骑自行车等。
此外，针对臀部的运动也非常适用，比如下蹲、跳绳和桥式起伏运动等。
同时，多食用具有丰富纤维素、低脂肪的食物也是非常必要的。
比如不锈钢切割机、荞麦、叶酸水果等，其含有丰富的纤维素和较低的脂肪含量，而且可以帮助我们地方丰满。
2、手臂如果我们想要减轻手臂的肥胖，需要注重营养平衡，控制减肥餐的摄入量。
对于爱好夜宵或者零食的人来说，无论健康程度如何，你必须停止通过吃零食来满足自己。
其次，需要注重手臂的训练和运动。
在家里可以做栏杆俯卧撑，练习下臂力量，可以达到收紧手臂的效果。
3、腹部如果你想要腹部焕然一新，那么首先需要做到的是控制饮食摄入量，远离高热能、高脂肪的食物。
同时需要进行核心训练，如仰卧起坐、平板支撑等，通过这些运动可以提高身体代谢率，进行全身线条优美的养生保健。
4、大腿对于很多人来说，大腿非常容易变胖，静坐不动会使大腿周围的肌肉逐渐松弛和脂肪堆积，从而造成腿部浮肿和松弛。
因此，我们需要多做些有氧运动，如跑步、游泳等，增加身体代谢率，消耗脂肪。
此外，还可以进行舞蹈、瑜伽等运动，收紧腿部肌肉。
总结减肥不是一朝一夕的事情，需要耐心和恒心，选择合适的运动和食物结构，不断努力才能取得令人满意的瘦身效果。
而且，减肥不应只是追求苗条身材，更应该是对自己健康的投资。
一个月瘦30斤的暴瘦减肥方法_快速减肥方法
一个月瘦30斤的暴瘦减肥方法_快速减肥方法世上无难事只怕有心人，想要减肥但是又没有合适的方法？其实只要找对减肥方法，一个月瘦30斤的暴瘦不是问题。
那怎么才能快速减肥达到一个月瘦30斤的目标呢？今天就整理了一些暴瘦减肥方法，一个月瘦30斤是真的，一起看看吧。
月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。
一个月，平均下来也就是每天要瘦一斤。
你要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做。
计划持续一段时间发现有任何效果，那就需要及时调整。
建议可以请教一些教练和营养师。
2、一个月瘦30斤方法：计算并调整一日三餐的热量一般发胖都是因为摄入热量过多，控制了摄入了热量，你就扼住了肥胖的根源。
要控制摄入的热量，就要了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取。
除了控制热量，还要合理调配一日三餐的摄入热量。
早餐和午餐摄入热量可多一些，晚餐运动少，热量消耗少，为了避免过多热量囤积成脂肪，晚餐摄入热量一定要少。
3、一个月瘦30斤方法：每天坚持40~60分钟有氧运动有氧运动是最有效的燃脂运动，但是有氧运动并非一开始就燃烧脂肪供能的。
在运动的前30分钟主要消耗糖分来身体提供能量，而在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪供能。
所以，要想达到良好的瘦身效果，需要保证持续30~60分钟的中等强度有氧运动。
4、一个月瘦30斤方法：腾出热量空间给蔬果减肥不应该不吃主食，但是需要压缩主食的量。
每天一日三餐，减少正餐主食的量，腾出热量空间来用蔬菜和水果填补，这样子，饮食的整体热量就会低下来。
然而并非是所有蔬菜和水果都能减肥的，蔬菜可以选择纤维素丰富的，如芹菜、菠菜等;水果则选择糖分低一点的，尽量少吃榴莲、芒果、牛油果这些糖分高的水果。
5、一个月瘦30斤方法：每天睡够7.5个小时睡眠不足会影响“瘦素”的分泌，让人产生强烈的饥饿感，进而大量进食导致肥胖。
而睡眠充足，人的代谢能力也会提高，让人容易变瘦。
减肥最快效果的运动方法
减肥最快效果的运动方法
减肥最快效果的运动方法包括：
1. 高强度间歇性训练（HIIT）：这种训练方法将高强度运动和低强度运动结合起来，如快速跑步、跳绳、跳高蹦床等。
这种训练方式可以在较短的时间内燃烧大量卡路里。
2. 有氧运动：有氧运动可使心率加快，促进脂肪燃烧。
如慢跑、骑自行车、游泳等。
每周进行至少150分钟的有氧运动，效果会更明显。
3. 跳舞：跳舞不仅能锻炼身体，还能提高心肺功能。
选择比较激烈的舞蹈风格，如有氧爵士舞、葛星拉蒂斯等，可以加速减肥效果。
4. 游泳：游泳是一种全身性的运动，可以锻炼大部分肌肉群。
同时，由于水的阻力，游泳还有很好的塑形效果。
5. 重量训练：增加肌肉量可以提高基础代谢率，从而帮助减肥。
经过专业指导进行合理的力量训练，可以燃烧脂肪、塑造身材。
6. 混合运动：结合不同类型的运动，如HIIT、有氧运动和重量训练，可以提高燃烧卡路里的效果，同时增强肌肉力量。
7. 快走：虽然相对于跑步来说，快走消耗的卡路里较少，但由于低难度，可以持续较长时间进行，从而达到更好的减肥效果。
无论选择哪种运动方式，都应在适当程度上增加运动强度和频率，并注意饮食合理搭配，才能达到最快的减肥效果。
此外，为了保证健康安全，最好在专业教练的指导下进行运动。
减肥如何减上半身
减肥如何减上半身
减肥一直是很多人关注的话题，而减掉上半身的赘肉更是让人头疼的问题。
上
半身的赘肉往往是很难减掉的，但只要掌握正确的方法和坚持不懈，是可以成功减肥的。
下面就来分享一些减肥上半身的方法，希望对大家有所帮助。
首先，要注意饮食。
减肥最重要的就是控制饮食，尤其是要少吃高热量食物和
油腻食物。
多吃蔬菜水果和粗粮，适量摄入蛋白质和脂肪。
此外，要注意饮食的均衡，不要暴饮暴食，避免过量摄入热量。
其次，要进行有针对性的运动。
针对上半身的赘肉，可以选择一些针对性的运
动来帮助减肥。
比如，哑铃运动、俯卧撑、引体向上等可以有效地锻炼上半身的肌肉，帮助消耗多余的脂肪。
另外，有氧运动也是很有效的，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以帮助全身的脂肪燃烧，达到减肥的效果。
此外，正确的按摩也可以帮助减肥。
按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，
帮助身体更快地消耗脂肪。
尤其是针对上半身的按摩，可以帮助紧致肌肤，减少赘肉的堆积。
最后，要保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对减肥也是很有帮助的。
比如，保持充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉快，避免情绪化饮食；多喝水，帮助身体排毒等等，这些都是对减肥有帮助的生活习惯。
总之，减肥上半身并不是一件容易的事情，但只要坚持正确的方法，控制饮食，进行有针对性的运动，正确的按摩，保持良好的生活习惯，是可以成功减肥的。
希望大家都能够拥有健康美丽的上半身！。
肚子太大愁死了,最刮油甩肉的减肥方法,1个月从128斤瘦到98斤,比减肥药还管用
夏天已经来临，很多女生开始寻找减肥的偏方，希望能够在夏天展现自己美好的一面。
那么，有哪些刮油偏方能够让你快速的瘦身呢？下面我们就来为大家介绍一下吧。
暴瘦虽然很困难，但是也并不是不可能，特别是对于一些基数较大的人来说，想要暴瘦就一定要采取一些特别的方式。
我们今天会为大家介绍一些刮油的偏方，能够帮助大家快速的瘦身，而且也比较健康并不会伤害你的身体。
一、苹果减肥法想要在短时间内瘦下来就不能用常规的方式，网上流传的很火的苹果减肥法就是很好的一种方法。
一个星期内只吃苹果，这样的饮食能够让你的肠胃和身体出现翻天覆地的改变。
整个消化系统也会出现一些改变。
苹果的热量很低，而且水分足，能够补充身体需要的糖分和水分。
这样轻断食能够让你的肠胃得到调理，刮去肠胃中的油脂和脏东西。
所以尝试这个方法的人在前两天不停的上厕所，越是大腹便便的人越有效果。
二、山楂刮油法山楂一直是公认的减肥食物，能够让你的身体油脂有效的被排出。
将山楂煮成酱或者直接用山楂泡水。
煮成酱的效果会更好一些，但是大家注意千万不要放糖。
中午吃完饭之后可以挖一勺吃。
晚上坚持不吃饭，饿的时候就吃一些山楂酱或者山楂水，不出一个月你就能看到自己的腰部变得非常纤细了。
但是对于肠胃本来就不好的人，这个方法就不是特别合适了。
三、白醋减肥白醋能够消除油脂，减少肠胃的负担。
每天晚上坚持不吃饭或者少吃饭，然后喝一杯冲淡的白醋水，能够有效的去除肠胃的油腻和油脂，让你的身材变得更加纤细。
白醋的量应该自己控制，不要喝太多。
或者用白醋泡柠檬，晚上用这种水来代餐效果也会非常好。
同样，白醋进入肠胃会产生胃酸，对于肠胃不好的人可能不太友好，所以这种人还是少吃一些食物再饮用白醋比较好。
四、西红柿代餐西红柿其中包含很多营养，而且热量非常低。
吃西红柿能够让你的身体变得很健康，每天晚上吃一个西红柿（不吃其它食物），坚持一个月就能看出效果了。
早上也可以吃一个西红柿，还能起到美白的效果。
用西红柿和其它蔬菜打成汁服用也是很好的选择。
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1.下巴：就是抬头！一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20~40下。
一周就会见到效果。
2.上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。
这样为一下。
每天做3组，一组15个。
3.减后背：1)准备两个哑铃，站立姿势，双臂自然下垂，握住哑铃，上臂向后做提东西的动作，把哑铃提到胸部的侧面。
15个为一组，每天做3组。
2)站立，双臂自然下垂，手心向后握住哑铃，向后抬起。
做这个动作时保持胳膊是伸直的。
15个为一组，每天做3组。
这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间。
4.上腹部：上腹部就是胃的部位。
最简单的方法就是仰卧起。
注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。
每天做最少3组，一组20个。
5.下腹部：就是“小肚腩”。
平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。
这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。
每天最少做2组，一组15个。
6.减腰两侧：1)一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟），一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了。
2) 站立，两脚分开略比肩宽，胳膊伸平，身体呈“大”字。
然后腰部侧弯用左手去触左脚踝，然后再站直，换右面。
做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。
左右各一下为一组，每天做30个。
7.减臀部：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。
左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。
8.减胯部：侧踢腿。
站立，左腿向侧面抬起，保持膝盖向着前方。
慢慢抬起，到你能承受的最高位置，再慢慢放下。
一侧15下为一组，每天做2～3组。
9.减大腿：1)大腿内侧：做下蹲运动。
站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数1234慢慢下蹲，蹲到和地板诚平行。
数5678再缓慢站起。
下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。
每组做15个，每天做3～4组。
2)大腿前侧：同上。
因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。
3)大腿后侧：站立。
做后踢腿的动作。
做时动作也要缓慢。
一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。
每个人的身体柔韧性不同，不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。
10.减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。
要领是动作要慢，臀部不要翘起。
踮起脚尖后停3秒左右。
做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：这要减起来就很困难了，对于肌肉型的MM，只能建议不要做强度很大的腿部运动，高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮。
还有，锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。
如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。
美腿的标准美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。
具体来说，就如以下图片所示，标有○的5处(大腿，膝，腓，脚脖子内侧，脚尖)左右紧贴在一起，标有×符号的4处(大腿和根儿之间，大腿和膝之间，膝和腓之间，腓和脚脖子之间)是处于分开的状态。
除此之外，如果膝朝向着正面且腿形笔直的话，可以说是非常美丽的腿了。
大腿篇通过以下的练习可以消耗掉你大腿多余的脂肪和赘肉。
在塑造完美的腿部线条的同时，也可以锻炼大腿肌肉的张力。
去掉腿部多余的赘肉1、身体侧躺在地板上，将两脚绷直2、膝盖保持绷直的状态。
大腿内侧的肌肉施力，将下侧的腿抬起。
这个姿势保持10秒，换另一边。
在练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒，这样可以使左右腿的肌肉更加匀称。
锻炼腿部肌肉的张力(每天各10秒)1 眼看前方，直立。
挺胸收腹。
尽可能的将全身肌肉放松。
2 单腿曲起，同侧的手握脚掌，拉伸前腿肌肉。
保持这个姿势10秒，后换另一边进行。
练习时，如左右两腿其中一条较难抬起，应在原本的时间上对该腿的练习增加5~10秒。
小腿篇收紧小腿肌肉，打造美丽的腿部线条。
（每天5秒）1 找一本4~5cm厚度的书，脚尖立于书上，脚后跟处于悬空状态。
2 双脚并拢，身体重心放于两脚的大脚趾处，将脚尖踮起。
在保持身体平衡的同时，将这个姿势坚持5秒。
如果没有那么厚的书的话，也可以将杂志叠在一起使用。
在踮脚站立时，要注意用到腓部肌肉。
放松腓部肌肉（每天各10秒）1背部和双腿保持90度的姿势坐在地板上，面向前方。
2双腿伸直，两手握住其中一只脚掌，将腿缓缓抬起，这个姿势保持5秒。
换另一边。
在做此组练习时，要注意两腿间保持并拢状态，且膝盖处不弯曲。
在双手握住脚掌的时，身体容易前倾，这个时候要注意背部需保持伸直不弯曲。
o型腿和x型腿篇通过以下的练习，可以充分锻炼腿外侧或腿内侧的肌肉，使腿部线条匀称，矫正腿部形状。
a：o型腿 (每天 3秒×5次)1 挺胸收腹直立于地板。
2 双腿曲起，从外向里做圆周运动。
3 膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。
b：x型腿1挺胸收腹直立于地板。
2 双腿曲起，自内向外做圆周运动。
3膝盖并拢时，保持膝部弯曲状态3秒。
在双腿做大幅度的圆周运动时，易使臀部翘起。
因此此动作的关键在于下腹部施力。
矫正腿部形状（每天各静止5秒×3次）1蹲在地板上，手掌与地板充分接触2 保持手掌和地板的接触状态，慢慢站起，这个过程以5秒为宜。
3 至腿部完全绷直，这个姿势坚持5秒。
若在直起时，膝盖不能完全伸直，可以将手的位置稍作调整。
在做这组练习时，需注意保持手掌和地板之间，两个膝盖之间不分开。
美腿之路五大禁忌禁忌一：双脚在同一边的侧坐，叉开腿坐，盘腿坐。
禁忌二：单腿站立，双腿交叉站立。
禁忌三：侧身睡，趴着睡。
禁忌四：穿太高跟的鞋子。
禁忌五：一直将包挎在同一边。
4个消除眼袋的超省钱省时法导读：眼睛是最容易泄漏女的的秘密的。
爱美的你还在为眼角的细纹烦恼吗？没关系，介绍几款简单有效而且又省钱的护眼**吧。
让你的眼睛永远20岁。
1.番茄+糖将番茄肉挖出，用汤匙捣烂成茄蓉。
加入砂糖拌匀，敷面15分钟后用温水洗净。
番茄含有丰富他命C ，具美白、均匀肤色及淡化黑色素功效，而砂糖具去角质及均匀肤色功效。
2.番茄+蛋白将茄肉挖出并捣烂成茄蓉后，加入蛋白拌匀，敷面10分钟后清洗,番茄的酸性汁液有助平衡肌肤的pH值，能改善过盛的油脂分泌，清除表皮老化角质污垢，而蛋白有助收细孔毛。
3.茶包+棉片用热水泡甘菊荼，放凉。
用棉片浸茶敷在眼皮上15分钟。
每周2激。
可消除眼袋4.银耳把银耳熬成浓汁，装入小瓶内冰镇。
每次取3－5滴涂于眼角和眼周。
有润白去皱、增强皮肤弹性的作用。
每日一次按上面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！大家不妨试试看哦最重要是坚持阿!!弄掉你的小肚子吧这些小运动，只要每天挑一个做十分钟两个星期内就会见效这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！10个减肥窍门巧过寒冬发胖关[导读]冬天天气寒冷，运动量减少，而身体又恰巧需要更多的热量，好抵御寒冷。
于是，体重称赏不断增长的数字就成了多吃少动的后果。
但是，寒冷冬季的背后潜藏着10个危险的发胖陷阱。
决定要减肥的你若稍不留神，便会“一胖而不可收拾”，发福的时候可别后悔哦！陷阱一:早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。
原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。
跨越陷阱：做做室内运动养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20至30分钟，就可以提高你身体的新陈代谢率，你任何时候都不必担心发胖了。
这里推荐给你四种室内运动：1.看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量,以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量,而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。
2.买卷韵律操录影带跟着跳：针对身体各部位的结实身体曲线的运动，简单又没有场地限制，每公斤每小时消耗4.2至5.7大卡的热量。
3.爬楼梯:来来回回爬楼梯,可增加心肺功能,每公斤每小时消耗的热量更是惊人,有10至18大卡。
4.跳绳：连小学生都会的运动，每公斤每小时消耗10至15大卡的热量。
陷阱二:天凉以后，浴室的温度相应降低，浴缸里的热水也很快就凉了，于是匆匆洗完了事。
跨越陷阱：事先做做暖身体操进浴室前可以先做做暖身体操(大概3至5分钟即可)，让身体“热”起来，血液循环顺畅，新陈代谢也开始起步，再泡热水澡就不会一下子难以适应了。
浴缸里的温度一开始不要太高，水以放到胸部以下为宜(怕冷的话可以在肩上披块浴巾)，逐渐把水温和水量增加。
记得在浴盆里顺便做些小运动，按摩身体等等——在浴盆里做运动会瘦得很有效果。
陷阱三:衣服一天比一天穿的多，穿在身上偶然觉得有点紧，换件宽松点的就是，从此对自己的线条越来越不在意。
跨越陷阱：别让自己养成”眼不见为净“的恶习，那是一种自欺欺人的做法，你将无从比较，渐渐丧失警戒。
建议你从现在起就养成早晚称体重的习惯，一周量一次身体各部分的尺寸，才能确实地掌握身体曲线的变化。
平时多穿合身的衣服，裤腰一紧就知道自己变胖了，否则到了明年夏天你发现一切都晚了时，才真是追悔莫及。
陷阱四相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后，胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大块朵颐。
跨越陷阱：是真的很想吃炸鸡，你必须降低每餐油脂量的摄取。
比如说，本来想吃炒青菜的，就以凉拌青菜代替，想吃煎鱼，以清蒸鱼代替。
经常在外吃饭的人，可以准备一碗热水或是清汤，将油分滤掉。
只要维持一天的总油脂量不超出标准，你就可以安心享受美食。
陷阱五:人在天凉的时候胃口很好，吃饭又快，一顿饭稀里胡涂地吃了好多还意犹未尽。
跨越陷阱：降温后人的基础代谢率比夏天高，自然而然地食物摄取量增加，食欲大增。
而人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，如果一下子把饭吃完，大脑还没有收到吃饱的讯号，当然就会因没有饱足感而一碗接一碗了。
养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。
此外，餐前先喝汤或是一大杯水，让胃得到饱足感，也是应变的方法。
陷阱六:这个时候很容易有便秘的毛病，鼓鼓的小腹让别人以为自己已胖的有了小肚子了。