从心开始,学会适应(心理健康教案)
五年级心理健康教案适应生活
五年级心理健康教案——适应生活教学目标：1. 让学生理解适应生活的意义，认识到适应生活的重要性。
2. 培养学生积极面对生活挑战的心态，提高学生的心理素质。
3. 引导学生学会调整自己的情绪，克服生活中的困难。
教学内容：第一章：了解适应生活1. 教学目标：让学生了解适应生活的概念，认识到适应生活的重要性。
2. 教学方法：讲解、讨论3. 教学内容：a. 引入适应生活的概念b. 讨论适应生活的重要性c. 分享适应生活的实例第二章：培养积极心态1. 教学目标：培养学生积极面对生活挑战的心态。
2. 教学方法：讲解、小组讨论3. 教学内容：a. 讲解积极心态的重要性b. 小组讨论如何培养积极心态c. 分享积极心态的实例第三章：学会调整情绪1. 教学目标：引导学生学会调整自己的情绪，克服生活中的困难。
2. 教学方法：讲解、小组讨论、角色扮演3. 教学内容：a. 讲解情绪调整的方法b. 小组讨论如何在生活中应用情绪调整方法c. 角色扮演展示情绪调整的过程第四章：建立良好习惯2. 教学方法：讲解、小组讨论、实例分析3. 教学内容：a. 讲解良好生活习惯的重要性c. 实例分析良好生活习惯的益处第五章：学会与人沟通1. 教学目标：培养学生学会与人沟通，增进人际关系。
2. 教学方法：讲解、小组讨论、角色扮演3. 教学内容：a. 讲解与人沟通的重要性b. 小组讨论如何与人有效沟通c. 角色扮演展示与人沟通的技巧教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解学生对适应生活的认识和理解。
2. 课后收集学生的课后感悟，了解学生对适应生活的心态变化。
3. 通过与学生的交流，了解学生在日常生活中应用所学知识的实际情况。
第六章：理解变化与适应1. 教学目标：帮助学生理解生活中的变化是正常的，学会适应变化。
2. 教学方法：讲解、小组讨论、情境模拟3. 教学内容：a. 讲解生活中变化不可避免的概念b. 小组讨论如何应对生活中的变化c. 情境模拟练习，让学生在模拟变化中学会适应第七章：提升自我认知1. 教学目标：培养学生对自己的认识和理解，提升自我认知能力。
七年级心理健康上《新生活、心适应》教案
第1、2节：新生活、心适应【设计理念】如何帮助学生适应环境？学习环境，指支持学习者学习的外部条件和内部条件，是学习资源和人际关系的组合。
从小学到初中，学生要应对外部环境变化和内在主体变化的挑战。
本节课以具体任务搭建适应平台，分享适应新环境的正向经验，通过案例发挥学生解决问题的智慧，鼓励学生适应当下的环境，并积极提升自己的适应能力，并在团队互动中紧密生生关系，增强归属感，建设良好的学习环境。
【教学目标】1、认可主动适应环境的观点，分享适应新环境的正向经验。
2、觉察自我适应的状态，体验自我调试的过程。
3、分享人际支持，提高适应能力，建设良好的学习环境。
【教学重点】认可主动适应环境的观点，分享适应新环境的正向经验，提高学生适应能力。
【教学难点】觉察自我适应的状态，体验自我调试的过程。
【教学方法】讨论法、任务法、案例分析【教学准备】课件、音乐、视频、任务卡【课时安排】2课时【教学对象】七年级1-4班学生【教学过程】第一课时一、关于心理课1、老师自我介绍，了解学生在小学上心理课的情况。
2、了解心理学初印象：知道对方在想什么？算命？和心理老师聊天的可能有心理问题？进心理室的有病？新认识：我们在生活中都可能有心理困扰；有心理困扰是很正常的；有心理困扰要寻求帮助。
3、课前准备、课堂约定4、“心理健康促进委员”选拔5、预约咨询6、心理广播，学生投稿二、做一做【设计意图：利用肢体语言暗示，引导学生感觉身体的感觉，营造积极愉快的活动氛围】1、好好爱自己（老师示范，自我拥抱的体式）不管在什么样的环境，都要感觉自己的感觉，好好爱自己。
2、海洋般的心胸（两臂打开扩胸）对待身边的人、事，对待未知的世界，尝试用海洋般的心胸去接纳、包容。
3、小树大树在成长（两臂上举伸展）不管小学还是初中，各种形式的学习都会促进我们成长。
分享：我们的身体有什么感觉？（做多几次，闭眼睁眼，坐着站着）三、聊一聊【设计意图：用掌声简明呈现学生的适应情况。
中小学心理健康教育课优秀教案环境适应篇之学会适应
中小学心理健康教育课优秀教案环境适应篇之学会适应学会适应授课年级: 初一设计思想适应是个体积极改变自己生存的环境或者改变自己原有的状态，以获得所需的间接满足的过程。
适应能力是人类战胜自然，改造社会、改变自己的必备素质。
初一的学生刚刚步入中学的校门，环境的改变、学习要求的提高、青春期发育的出现以及心理准备的不足，使许多同学进入新的学校后在认知、情绪、行为等方面出现迷茫、困惑、痛苦等情况，出现了适应不良的表现。
如果教育者不及时发现他们存在的问题，重视并给予正确的引导、纠正，帮助他们尽快适应新的环境，将会影响到学生正常的学习生活，甚至影响其身心及人格的健康发展。
活动目标1．通过游戏让学生体验处境改变时，我们的行为也要做相应的改变；2．帮助学生分析目前环境有哪些改变；自己应该做好相应的调整，较快地适应环境，投入到中学的学习生活中去。
活动准备空间宽敞的教室活动过程（一）热身活动同学们，你们喜欢做游戏吗？现在我们来做一个“松鼠搬家”的游戏，我宣布一下游戏规则：1．参与者每三个人为一组，其中两人举起双手对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮作“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。
(单出来的学生，充当暂时无家可归的“小松鼠”，听口令加入下面的活动)。
2．指导老师宣布命令，如：“松鼠搬家”——“小松鼠”要调换到其他的“小木屋”。
“樵夫砍柴”——搭建“小木屋”的两个人分开，寻找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”。
“森林大火”——“小松鼠”可以变成“樵夫”，“樵夫”也可以变成“小松鼠”。
两人搭建“小木屋”，一人扮作“小松鼠”。
3．根据指导老师发出的不同口令，大家做出相应的变化。
有单出来的小松鼠充当竞争者，把环境的变化设置得复杂些，学生的体验会更深刻。
（同学们都记住游戏规则之后，活动开始。
）4．分享感受：同学们在刚才的活动中，你的表现如何？通过刚才的活动，你感触最深的是什么？先分组讨论。
然后每组找一名同学（最好有充当不同角色的同学）谈一谈，全班分享。
新学期心开始——变化与适应
新学期“心”开始——变化与适应一、教学目标：1、知识目标：了解在新环境可能会出现哪些不适应。
2、技能目标：探索学习适应环境的方法。
3、情感态度与价值观：接受自己的不适应，提升对生活环境的掌控感，用开放友好的态度面对新生活。
二、授课对象七年级新生三、教学方法游戏法、小组讨论法、头脑风暴法四、教学重难点教学重点：升入初中可能面对的适应性问题教学难点：提高自己适应能力的方法五、教学过程教师引导语：同学们，大家好！欢迎来到我们的心理课堂！我是你们的心理老师李林青，你们可以喊我李老师。
今天我们课程的主题是：新学期“心”开始，变化与适应。
（一）导入游戏：换位子（5分钟）游戏规则:1.请大家在自己的位子上原地起立，在教室里随意走动。
2.在一分钟的时间内要尽量与远离自己座位的同学打招呼，如微笑着说“你好”。
3.在老师说“最高境界——静悄悄”时，所有同学停在目前所站的地方，就近找位子坐下。
师：现在，请看看自己的四周，体会一下换座位这样一个小的环境变化带给你的感受，请同学们分享一下你的感受。
生1：坐在别人的位子上感觉有点不自在生2：想回到自己的位置上去......师：老师发现，同学们的感受都有一个共同点，那就是“不太适应新环境”。
当人们面对陌生的环境或者体验一种陌生的心理感受时，往往会从最初的兴奋、好奇、紧张慢慢进入一种疲劳、厌倦甚至害怕、惶恐的状态。
正确理解这种平常的心理变化，是适应环境的第一步。
好了，结束我们的游戏，请同学们回到自己的座位上！（二）我们面临的新变化（10分钟）正如在换座位这个游戏中体会到的一样，同学们从熟悉的小学升入初中，进入一个全新的环境，会面临哪些让我们不太适应的新变化呢？接下来，让我们分组讨论一下，看看在学习、生活和人际关系等方面初中与小学究竟有什么不同？好了，我看大家都讨论完了，哪一组的小组代表来说一下你们的看法？分享：生1：学习上，学习时间更长、科目增多，难度加大；教师讲课节奏快了；需增强自学能力；作业多了……生2：生活上，起得更早，睡得更晚了；空闲的时间减少了；学习生活中不如小学那么好玩了......生3：人际关系上，不如小学那么依赖老师了，渐渐开始学习自我管理；同学之间，开始慢慢了解新的同学并与之建立友谊，团结感和归属感也在形成中......大家分析的都很到位，我们能够发现，初中与小学是有很大不同的，让我们一起来总结一下（出示课件）。
适应社会心理健康教育教案
适应社会心理健康教育教案《适应社会心理健康教育教案》一、教学目标1.了解适应社会心理健康的重要性，明确适应社会心理健康的内涵和特点。
2.掌握适应社会心理健康的保持、增强和调节的方法和技巧，并能在实际生活中加以实施。
3.培养学生积极主动、自信自强的心理品质，提高适应社会的能力。
4.增强学生的心理健康意识，培养正确的适应社会的态度和行为，使学生逐步形成健康的人格。
二、教学内容1. 适应社会心理健康的含义与特征2. 适应社会心理健康的重要性3. 适应社会心理健康的保持、增强和调节的方法和技巧4. 适应社会心理健康与积极心理品质的培养5. 适应社会心理健康教育的实施三、教学过程1. 导入：通过一些案例或图片，引导学生对适应社会心理健康的意义进行探讨，引起学生对本节课的兴趣。
2. 讲解：通过讲解适应社会心理健康的含义、特征、重要性等内容进行教学，向学生提供相关知识。
3. 分组讨论：让学生分成小组，自主讨论适应社会心理健康的保持、增强和调节的方法和技巧，并结合实际生活进行分享。
4. 提问互动：教师对学生进行提问，引导学生从不同角度思考适应社会心理健康的重要性和实施方法。
5. 角色扮演：通过角色扮演或情景模拟，让学生在实际情境中体验适应社会心理健康的培养。
6. 总结提出任务：教师对本节课的知识进行总结，并留下相关任务，鼓励学生在日常生活中加以实施。
四、教学方法本课程采用启发式教学法，结合案例教学法和讨论教学法，引导学生自主学习并提高学生的交际能力。
五、教学手段1. 课件：通过PPT等多媒体教学工具进行教学辅助，加强学生的视觉感受。
2. 角色扮演道具：利用小道具或图片等辅助工具进行情景模拟，增强学生的体验感。
3. 社会实践：结合社会实践，让学生在实际情境中体验和实施适应社会心理健康的方法。
六、教学反馈通过课下作业、小组讨论和角色扮演等形式，进行学生的反馈和评价，了解学生的学习进度和理解程度。
七、教学评价通过平时表现、课后作业、考试成绩等多方面对学生进行综合评价。
初中心理适应教案及反思
初中心理适应教案及反思一、教案。
教学目标：1. 了解心理适应的概念和重要性；2. 掌握心理适应的方法和技巧；3. 培养学生积极的心理适应能力。
教学重点：1. 心理适应的概念和重要性；2. 心理适应的方法和技巧。
教学难点：1. 如何培养学生积极的心理适应能力。
教学过程：1. 导入，通过引入一个生活中的案例，让学生了解心理适应的概念和重要性。
2. 概念讲解，向学生介绍心理适应的定义，即在面对各种压力和困难时，能够保持心态平和，积极应对，保持心理健康。
3. 方法和技巧，讲解心理适应的方法和技巧，包括积极乐观的心态、良好的人际关系、适当的情绪表达等。
4. 案例分析，通过分析一些案例，让学生了解心理适应的具体应用。
5. 小组讨论，分成小组讨论如何在日常生活中培养积极的心理适应能力。
6. 总结，总结本节课的重点内容，并布置作业。
二、反思。
这节课的教学目标是让学生了解心理适应的概念和重要性，掌握心理适应的方法和技巧，培养学生积极的心理适应能力。
在教学过程中，我采用了导入案例、概念讲解、方法和技巧讲解、案例分析、小组讨论和总结等多种教学方法，使学生在参与互动中更好地理解和掌握了心理适应的知识和技能。
在教学中，我发现学生对心理适应的概念和方法还存在一定的模糊和理解不足，需要通过更多的案例和实际操作来加深他们的理解。
因此，在今后的教学中，我会增加更多的案例分析和实际操作，让学生更加深入地理解和掌握心理适应的方法和技巧。
另外，我还发现学生在小组讨论环节中表现出了积极的参与和合作精神，这对于他们培养积极的心理适应能力是非常有益的。
因此，在今后的教学中，我会增加更多的小组讨论和合作活动，让学生在实践中更好地培养积极的心理适应能力。
总的来说，这节课的教学效果还是比较理想的，学生对心理适应的概念和方法有了一定的了解和掌握，但也存在一些不足之处，需要在今后的教学中加以改进和完善。
希望通过我的努力和改进，能够让学生更好地掌握心理适应的方法和技巧，培养积极的心理适应能力，为他们的成长和发展提供更好的帮助。
初中心理健康教育教案适应
初中心理健康教育教案适应教案的核心目标是帮助学生认识和理解自己的心理状态，学会基本的自我调节技巧，并能够在遇到困难时寻求适当的帮助。
为了达到这一目标，教案分为以下几个部分：第一部分：引入与启发通过讲述一个贴近学生生活的故事或者案例，引发学生对心理健康问题的关注。
教师可以提出一些开放性问题，鼓励学生思考并分享自己的看法，从而激发学生对心理健康主题的兴趣。
第二部分：知识讲解在这一环节中，教师将向学生介绍心理健康的基本概念，包括情绪管理、压力应对、人际交往等方面。
通过PPT或多媒体资料辅助教学，使学生对心理健康有一个初步的认识和理解。
第三部分：情境模拟设计一些与学生日常生活紧密相关的情境，如考试失败、与同学发生冲突等，让学生分组进行角色扮演。
通过模拟实践，学生可以在安全的环境中体验和学习如何应对各种心理挑战。
第四部分：技能训练教授学生一些简单有效的心理调适技巧，如深呼吸、正念冥想、积极自我暗示等。
通过实际操作练习，让学生掌握这些技能，以便在未来遇到困扰时能够自我缓解。
第五部分：反思与总结在活动的最后，组织学生进行小组讨论，分享他们在活动中的感受和收获。
教师引导学生进行深入反思，帮助他们总结经验，形成对心理健康的深刻认识。
第六部分：资源推荐提供一些心理健康相关的书籍、网站和热线电话等信息，鼓励学生在课外时间自主学习和了解更多相关知识。
整个教案的设计注重学生的参与性和实践性，旨在通过互动和体验的方式，让学生在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，提高自我适应能力。
同时，教案也强调了教师的引导作用，要求教师在教学过程中保持敏感和同理心，及时发现并关注学生的心理变化，为他们提供必要的支持和帮助。
初中心理健康教育教案学会适应
初中心理健康教育教案学会适应教案标题：初中心理健康教育教案-学会适应教案目标：1. 帮助学生了解适应的概念和重要性。
2. 培养学生积极应对困难和挫折的能力。
3. 提供适应策略和技巧，帮助学生适应不同的情境和变化。
教学重点：1. 适应的概念和意义。
2. 学会积极应对困难和挫折。
3. 掌握适应策略和技巧。
教学难点：1. 培养学生的适应能力。
2. 教会学生如何应对不同的挑战。
教学准备：1. PowerPoint演示文稿。
2. 学生小组活动的材料。
3. 适应策略和技巧的案例和故事。
教学过程：步骤一：导入（5分钟）1. 利用一个有关适应的故事或案例来吸引学生的注意力。
2. 引导学生讨论适应的概念，并与他们分享适应的重要性。
步骤二：讲解适应的概念与意义（10分钟）1. 使用PPT演示文稿简要介绍适应的定义和意义。
2. 引导学生思考适应在个人生活、学习和人际关系中的作用。
步骤三：探讨积极应对困难和挫折的能力（15分钟）1. 引导学生讨论不同的困难和挫折，并了解学生在面对这些问题时的感受和反应。
2. 分享一些积极应对困难和挫折的案例和故事，鼓励学生从中汲取经验和启示。
3. 引导学生思考如何培养积极应对困难和挫折的能力。
步骤四：介绍适应策略和技巧（15分钟）1. 使用PPT演示文稿介绍一些常见的适应策略和技巧，如寻求支持、积极思考、调整期望等。
2. 引导学生思考并讨论在不同情境下使用适应策略的有效性。
步骤五：小组活动（15分钟）1. 将学生分成小组，让他们共同讨论并分享自己在适应困难和挫折时的经验和策略。
2. 每个小组选择一位代表来汇报他们的讨论结果和分享的经验。
步骤六：总结与反思（5分钟）1. 简要总结适应的概念、意义和策略。
2. 鼓励学生思考并记录下自己在未来如何更好地适应困难和挫折。
教学延伸：1. 布置作业：要求学生写一篇关于适应困难和挫折的经验和感悟的文章。
2. 鼓励学生在日常生活中实践适应策略，并在下节课分享他们的体验和成果。
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一、认清环境的变化
请学生寻找中职与初中的不同点。
如：走读---住校
学习上，人际关系上。。。
P2页
内容
初中阶段
中职阶段
学习环境
学习内容
人际交往
老师给每个学生一张的空白卡片，让学生将自己在环境变化后碰到的心理问题或感受写在卡片上交给老师。老师抽取典型问题一起分析，寻找解决的方法。
教案用纸
课程名称
心理健康教育
从心开始，学会适应
审批签字
授课时数
2
授课班级
教具
授课方法
讲授法，提问法，游戏互动
教学目的
帮助学生学会主动适应中职生活，提高环境适应能力，确立合适的人生目标。
教学重点
和难点
提高环境适应能力，确立职业目标。
提要
教学内容、方法和过程
第一课时：
导入
（5分钟）
游戏
20分钟
复习提问：请你描述一个心理健康的人有哪些特点？
[请你支招]要求学生体验感悟：如果你是小明，你该怎样做？
三、确立合适的人生目标并为之努力
活动：目标搜索P22页
1、请同学们在纸上写下近期内要完成的五件重要的事情，可以是学习、交友、玩、买衣服等。
2、假如有特殊事情，必须在五件事中去掉两项，你会去掉哪两项？
3、现在又有特殊情况发生，必须再去掉一项，你又会去掉哪一项呢？现在还要去掉一项，你又做出怎样的决定呢？
4、最后只剩下一件事了，这就是你近期内最想做的，对你来说最重要的一件大事，这就是你当前的奋斗目标。
5、和大家谈谈你的奋斗目标。
6、想一想：我是不是想要实现这个目标？
我有没有实现这个目标的条件？怎样发挥之些条件？
实现目标的困难难以克服吗？我一定要克服吗？
游戏：突出重围
【游戏方法】
1、可在室内进行这个游戏，不需要任何道具。
[请你支招]要求学生体验感悟：如果你是小明你准备如何做？
2、建立和谐的人际关系。
教案用纸附页
提要
教学内容、方法和过程
游戏
25分钟
案例三：小明是一位刚入校的职业技术学校新生，他在读小学、中学时，学习成绩尚可，上大学一直是他父母的愿望和自己的梦想，但中考的失利粉碎了他的理想。他想努力学习，但身边同学不像普通中学的学生那样用功，他们把大部分时间用在打牌、聊天、看小说、上网吧、玩游戏上，谁要是读书认真一点，还会遭到他们的嘲笑。小明很反感他们的行为，可是身在这样的群体中，又没什么办法，他感到非常的迷惘和无奈，成天无所事事，不知该怎么办。
案例一：
小李初中毕业后进了一所外地的职业技术学校。9月初，父亲送他到了学校，办好了一切入学手续，留下了800元生活费后就回家了。不想半个月后，他就打电话回去，叫父母送生活费来，还说没有衣服穿了。原来，父亲走后，他不知道怎样到食堂办理饭卡，每天都在外面的饭店吃饭，还经常买一大堆零食，一天吃好几次冷饮。衣服也不会洗，每次脏了后，就用水泡一下，要不就到洗衣店去洗。现在钱都用光了，周围都是陌生的面孔，他觉得无助。
“樵夫砍柴”
“森林大火”
3、主持人不断变化口令，大家作出相应的变化，无家可归的小松鼠和没有小松鼠的小木屋均被认为是淘汰。
4、请被感悟：
1、同学们对活动的感悟是什么？
2、我们怎样去适应变化的环境？
教师总结：
周围的环境是不时变化着的，而且充满着竞争和淘汰，我们怎样去面对呢？一个心理健康的人不应该逃避而是面对现实，主动参与竞争，提高竞争能力，并学会与人合作，竞争是残酷的，而合作是温馨的。如果被淘汰了怎么办？没关系，只要保持一个健康的心态，终会找到成功的快乐。
2、以15—20人为一组，所有同学手拉手围成一个圈，这个圈被称为“包围圈”。
3、主持人通过随机抽号的方式确定第一个被包围者。被包围者可采用钻、跳、推、拉、诱骗等方式（以不伤害人为原则），力求突围挣脱，冲出包围圈；外围的同学同学必须要尽全身气力，绝不让被围者逃出；若圈内的同学从两个同学手拉手的缝隙中逃出，则这两个相邻的同学双双进入圈内作为被包围者继续游戏；若被围的同学灰心丧气，一时冲不出包围圈，主持人可增加两名同学作为“突围者”，其他的同学可鼓励他继续游戏。
如：他是一个充分了解自己、并悦纳自我的人（喜欢自己），与人和谐相处的人，热爱学习的工作，能适应现实、能协调和控制情绪的人。
很好，那就让我们朝健康努力吧。
今天我们先做一个游戏，名叫“松鼠搬家”P6
时间：15分钟。
活动程序：
1、三人一组，两人是樵夫，另一人扮小松鼠，
2、根据主持人的口令进行变化：
“松鼠搬家”：
好了，我们从游戏中回到现实中来，看看自己适应了身处的环境了没有？
大家告别初中，进入中职已经有（）年了，对于中职的学习和生活，是否适应了呢？
大家告别童年还没几年，而身高已接近成年人了，说不定有些很小的孩子会叫大家叔叔或阿姨了，你适应这种变化了吗？
教案用纸附页
提要
教学内容、方法和过程
还有两年时间，大家就要走上工作岗位，成为一名自食其力，为社会作贡献的职业人了，你做好准备了吗？
[请你支招]要求学生体验感悟：如果你是小李你准备如何做？
教师小结：小李这种状况，正是缺乏生活自理能力的表现，正是由于长期对父母的依赖，导致他不能很好地适应学校的新生活。鼓励学生培养独立生活能力，主动适应新生活。
二、提高适应能力
1、培养生活自理能力。
案例二：在班上，只有小明一个人是外省的，来自河南，他隐隐觉得同学们因此而排斥他，每天上课放学，他都一个人独来独往，周末，不回家的同学三五成群，在操场上打球，小明不会打，想加入又怕被拒绝，渐渐地，他感到越来越孤独焦虑。
4、游戏时注意场地安全。游戏的场地最好在比较柔软的草地上，不要在坚硬的水泥地上，以免发生摔伤事故。
【体验分享】
1、突围者成功了几次，失败了几次，为什么会失败？怎么会成功的？
2、突围者在游戏中感觉如何？单兵作战容易吗？
3、闯关突围令人想起了什么？
教案用纸附页
提要
教学内容、方法和过程
活动点评：人的一生不可能一帆风顺，面对困难和挫折，不能被吓倒，要有战胜困难的勇气和信心。当一时不能解决困难时，要有耐心，要有决心和毅力坚持到最后，直到问题得以解决。另外，要想解决它，不要一味的蛮干，当一种方法解决不了时，就要调整心态，换一种思维去解决问题，诸如以智取胜，借助他人力量取胜等等。“突出重围”重在培养学生智慧解决问题的能力和坚持到底不服输的精神。