十胃九病,10个伤胃坏习惯
十人九胃病是真的吗
十人九胃病是真的吗胃病是一种常见的消化系统疾病，按照不同分类方式会有若干不同的胃病，如胃溃疡、胃出血以及胃功能紊乱等，而在中国传统医学中，有一个叫做“十人九胃病”的说法，这个说法是指几乎每个人都可能患上某种胃病，有些人患胃病程度轻，有些人患病程度较重，亦有一些比较特殊的病症。
那么，“十人九胃病”是真的吗？首先，要正确理解“十人九胃病”的说法，它的意思是几乎每个人都可能患上某种胃病，而这种胃病并不需要一定要严重到对身体健康造成损害，即使是轻度的胃病，其病症也可能存在。
的确，现在的研究表明，即使是一般健康的成年人，他也有可能患上某类胃病，这就是“十人九胃病”的由来。
其次，要了解胃病是什么，胃病一般指的是肠胃功能紊乱所引起的一系列病症，如消化不良、胃胀、恶心、呕吐、腹痛等，但这些症状不是每个人都会有，也不是每种胃病都会有这些症状，有些胃病患者几乎感觉不到自己身体的异常，所以，很多人即使患上了胃病，但由于没有症状，也不会去就诊检查，这就是为什么“十人九胃病”是真的。
再次，要明白“十人九胃病”的真正含义，并不是说每个人都要患上胃病，也不是说大多数人要患上胃病，而是指有可能患上胃病。
因此，任何人都应当注意自己的肠胃健康，尤其是那些经常摄入多种不健康食物的人，因为它们可能会对肠胃造成损害，从而导致胃病的发生。
最后，要对抗胃病，最重要的是注意膳食，少吃油腻、油炸食物和添加多量调料的食物，多吃新鲜的素食，让自己的营养摄入达到更全面的饮食结构，这样可以促进肠胃消化，减缓胃病的发作。
此外，还要定期检查自己的胃病情况，特别是在出现异常症状后，应及时到医院检查，及时发现和治疗，这样才能有效避免病情恶化。
总而言之，“十人九胃病”是真的，但是每个人的胃病程度和病症都不同，因此，即使是健康的人也要注意自己的膳食，定期检查自己的胃病情况，这样才能有效预防和控制胃病，让自己保持良好的肠胃健康。
胃不好不能吃什么 10种食物加重胃病
胃不好不能吃什么10种食物加重胃病
胃不好不能吃什么，越来越多人胃不好，所以民间有“十人九胃”的说法。
时值“三九”天，是一年中最冷的时候，胃部受到冷空气刺激很容易出现胃脘疼痛、腹胀、消化不良等症状，是胃病高发期。
胃病三分治七分养，有养胃的食物，当然也就有伤胃食物，胃不好的人一定要注意自己的饮食，下面这些食物有胃病患者一定要远离。
一、辣椒
胃不好的千万别吃辣椒，因为辣椒中的辣素不但会刺激胃粘膜，可能造成粘膜水肿充血、糜烂等，还会让胃酸分泌增加，胃酸过多可引起胆囊收缩，导致胆汁不易排出，或诱发胆囊炎、胰腺炎等疾病。
胃不好尽量不要吃辛辣食物，包括大蒜、大葱、生洋葱等，以免加重病情。
二、油炸食物
油炸食物都是高脂食物，不易消化，促使人体分泌更多的胃酸，加重消化道负担，常吃油炸食品会引起消化不良、食欲不振、腹胀恶心、上火便秘等症状。
同时，油炸食品由于经过长时间高温烹饪，营养素都被破坏了，不利于健康和机体营养吸收。
三、咖啡
胃不好的人也不宜喝咖啡，因为咖啡中的咖啡因会促进胃酸分泌，胃酸过多会刺激胃粘膜，侵蚀胃壁，导致消化不良和胃反酸，加重胃病。
如果长期空腹喝咖啡还容易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病。
四、浓茶
茶被誉为“最理想的饮料”，但浓茶中的咖啡因和茶碱浓度很高，会促进胃肠蠕动，刺激胃酸分泌，对胃粘膜造成伤害，导致胃溃疡。
不过，胃不好的人可以适当喝一些温性的红茶、熟普洱，尽量泡淡一点，古人就有“淡茶温饮最养人”的说法。
胃不好,一定要远离这10种食物
【胃不好，一定要远离这10种食物！】防病总比治病容易，以下10种食物，胃不好的人千万要注意尽量少吃或少喝啦！1薄荷薄荷会放松食道括约肌，这是导致胃酸的重要原因。
薄荷伤胃，不仅要少吃薄荷，还包括要少吃各种含有薄荷的食物，如少喝薄荷茶，少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。
2汽水汽水是一种刺激性比较大的饮料，它能刺激肠胃，从而导致肠胃不适；果汁适量地喝有助于身体健康，但是果汁中通常都含有大量的糖分，过量饮用，同样会增加胃部负担，从而引起腹胀、胃疼等问题。
3咖啡咖啡是养胃人士不能多吃的食物。
咖啡会刺激胃部，导致胃酸分泌过多，同样容易伤胃。
4西兰花西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。
西兰花含有可溶性膳食纤维，它在大肠中才能被分解，并产生大量的气体，对胃不好。
5 番茄番茄是一种酸性很强的食物，它能刺激胃产生过多的胃酸，是含有反酸烧心症状的人群不能或尽量不吃的食物。
6油腻食物油腻食物含有大量的热量，不易于消化，还能阻挡营养的吸收，是胃病患者需要完全杜绝的食物。
7巧克力巧克力中含有大量的可可碱，与薄荷的作用一样，会导致食道括约肌放松，从而导致胃酸流进食道，影响胃部健康。
8豆类豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。
豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣腹胀、腹痛等症状。
严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。
急性胃炎和慢性浅表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
9柑橘汁酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。
如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。
10生洋葱洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。
10个坏习惯会伤害老人的胃 养胃这些食物也要少吃
10个坏习惯会伤害老人的胃养胃这些食物也要少吃关于《10个坏习惯会伤害老人的胃养胃这些食物也要少吃》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
肠胃不好的问题，对老人来说，都是因为不注意自己的日常饮食生活习惯导致的，要是平时大家忽略肠胃的保健，时间久了以后，对大家的健康会有很大的危害。
老年人消化系统不好，吃东西没味道，这是因为胃受伤了。
那日常哪些坏习惯会伤害胃？肠胃不好这些食物也要少吃！下面跟随我们了解一下吧！年纪大了，老年人胃的肌肉层和黏膜层逐渐萎缩，消化能力及抗病能力降低，如果不加强保护，很容易发生胃炎、胃下垂等疾病。
下面几个坏习惯对胃的伤害很大，老年朋友要注意了。
哪些坏习惯会伤害胃？1、吃饱就动很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区，理解为“饭后立刻百步走”，实际应该是“饭后半小时百步走”。
饭后胃正处于充盈状态，必须保证有充足的血液供应进行初步消化。
如果吃饱就动，一部分血液会供应运动系统，破坏胃的正常消化。
而饭后休息30分钟再走，有助于促进胃肠蠕动。
有胃下垂的老人，饭后非但不能散步，还应先平卧10分钟。
2、饭后喝茶饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。
饭后立刻喝茶，会冲淡胃液，影响食物消化吸收。
茶叶的茶碱，会干扰蛋白质、微量元素的吸收。
正确的做法是，饭后一小时再喝茶，且冲泡不应太浓。
如果怕饭后口渴，可以在吃饭时搭配汤水。
3、饭前服药对需要长期服药的老人来说，要留心服药时间。
一些常用药如阿司匹林、消炎痛等对胃肠有明显的刺激，长期饭前服用会损伤胃黏膜;有些药物，如胃酶片、淀粉酶等需要和食物一起服，才可及时且最大地发挥助消化作用，也不易在饭前服用。
适合饭前服用的大多是，对胃无刺激性的药物、助消化药物如食母生、胃蛋白酶等;或者是需要在胃肠道局部发挥治疗作用的药物，如收敛药、吸附药、利胆药等;有些降糖药也适宜饭前15分钟左右服用。
4、吃剩饭菜大部分老人都很节约，剩饭剩菜不舍得丢掉，但如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃，还有食物中毒的风险。
十大坏习惯有损健康
十大坏习惯有损健康1.起床先叠被人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，被子吸收或吸附水分和气体，如不让气散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染2.饮热浓茶经常引用高温茶水，有可能烫伤食管，而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，突变细胞大量增殖后，可变成癌组织，饭后喝茶也不利健康，茶叶含有单宁酸，这种物质会阻碍肠胃吸收铁质，喝茶最好避开就餐时间，每天两三杯为宜3.空腹吃糖越来越多的证据表明，空腹吃糖嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重，由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命4.空腹吃泡菜上餐馆吃饭时，最好不要吃太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱等，以免腹胀生风，饭后产生很不舒服的感觉5.饱食饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱，经常饱食尤其是过饱的晚餐，因热量摄入过多，会使脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化6.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使胃肠蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病7.跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血液不畅，影响健康，如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会是病情加重，尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓8.强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿痛，小腹胀痛等症状9.俯睡俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息10.头发过长同人体的其他组织和器官一样，头发也需要营养，且其所需的营养物质有几十种之多，由于头发所需营养全部来自头部的血液循环，所以头发过长所消耗的营养势必过多，大脑的正常生理活动就会受到影响。
这十个行为伤胃,但是你还天天做
1、【吃饭太快】吃饭吃的太快会使得进入胃部的食物过于大块，迫使胃部蠕动的力度难度加大，并且容易消化不充分，加重胃肠的消化负担2、【饮食不规律】按时吃饭是很有必要的，如果在胃液分泌的时候却没有按时进食，胃液便会损害胃粘膜自身3、【汤直接泡饭吃】许多人天气热没有胃口的时候就喜欢吃汤泡饭，呼噜呼噜的几口就能吃掉一整碗饭，米饭和汤直接进入胃里，不利于消化还会稀释胃液，增加肠胃的负担4、【熬夜吃宵夜】熬夜时如果饿了不吃宵夜的话会使身体中的胃酸分泌过多，伤害胃粘膜，如果吃宵夜，又会让胃得不到良好的休息，从而伤胃5、【饭后百步走】饭后半小时到一小时正是胃部消化的关键时期，需要身体供应足够的氧气和能量，而运动也会加大身体的耗氧量，不利于消化6、【经常吃剩饭剩菜】一来是因为再次加热的米饭会更难消化，二来是因为有些剩饭剩菜中容易滋生微生物和亚硝胺类的物质7、【吃刺激性食物】重辣的，油腻的，重口味的，甜腻的，生冷的食物不宜经常吃，尤其是空腹状态下，这些食物进入胃中会刺激胃粘膜对其造成损伤，容易引发胃部疾病8、【吃烫的食物和水】过烫的食物和汤水进入胃中，会烫坏食道和胃部的黏膜，因此吃了太烫的食物会让胃觉得不舒服，而且这种损坏短时间内不容易察觉9、【聚餐不用公筷】幽门螺杆菌主要寄生于人体的胃粘膜上，是大多数胃部疾病的成因，主要是通过口传播，不分筷就餐的话既有可能感染上10、【长期情绪低落】想不到吧，人的胃竟然是属于情绪的器官，人体的消化功能会随着情绪波动而出现波动，当人长期情绪低落时，会影响胃粘膜的功能和食欲✅养胃的七种食物:1、粥类：小米粥、大米粥、粳米粥、八宝粥、南瓜粥、薏米粥山药粥、绿豆粥、银耳百合粥等2、面食：面条、面头、荞麦面、全麦面包等3、汤类：菠菜汤、鸡蛋汤、粉丝汤等4、蔬菜类：菠菜、卷心菜、银耳、南瓜、山药、胡萝卜、白萝卜玉米、洋葱、白菜、红薯、土豆、西红柿、芦笋、莲藕、大蒜、山苘蒿、芹菜、蘑菇等5、水果类：苹果、香蕉、火龙果、樱桃、杨梅、西瓜、荔枝、脐橙、木瓜、鲜枣、葡萄、梨、山楂等6、肉类：鲢鱼、鸡肉、牛肉、羊肉、猪肚、猪肝等高蛋白食物7、其他：牛奶、燕麦、蜂蜜、藕粉、地瓜、酸奶、海藻、金渭泰养胃粉、舒克幽益生菌等。
日常注重4件事轻松养胃防病
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生活常识分享日常注重4件事轻松养胃防病
导语：人们常会说：十人九胃，胃病是很多人比较易患的一种疾病，而胃部是人体重要的消化器官，只有拥有一个健康的胃才能更好的维系人们的身心健康
人们常会说：“十人九胃”，胃病是很多人比较易患的一种疾病，而胃部是人体重要的消化器官，只有拥有一个健康的胃才能更好的维系人们的身心健康，减少胃痛的揪心。
所以在日常养生事项中要尤为重视胃部的保养。
今天小编就为大家介绍4件事，人们只要做好便可以起到养胃防病的作用！
做好4件事轻松养胃防病
1、不要乱发脾气
很多胃部疾病的产生都和人们的情绪有很必要的联系，如果人体处于一个紧张、烦躁的状态中，很容易加速胃液的分泌，进而使得胃酸增多，于是对胃部产生不良的损伤。
因此，要想更好的养胃，养成一个良好的情绪是很有必要的。
2、注重胃部保暖
胃部喜温恶寒，胃部是一个十分敏感的部位，所以如果胃部若受到寒冷之气的刺激，胃部便会出现痉挛等不良症状产生，进而诱发胃痛。
所以说，在日常生活保健事项中，一定要注重胃部的保暖防寒事项，以免对正常的胃部机能造成紊乱。
3、拒绝经常熬夜
夜晚11点至次日凌晨2点左右是人体各项器官进行修复的重要时段，而如果在此时段仍然处于一个熬夜的状态中便很容易使得胃部黏膜产生不良的损伤，长此以往会诱发胃部供血不足的状态，这也是造成胃部机能受损的重要因素。
因为，为自己制定一个规律的作息习惯。
呵护好你的胃
缩 ，影 响 胃壁 细 胞 的血 液 供应 ，使 胃黏 膜抵 抗 力 降低而诱 发 胃病 。 心情 舒 畅 人 的情 绪 与 胃部 健 康 息 息 相 关 。
因 此 ，要 保 持 情 绪 稳 定 和 心 情 愉 快 。
慎 重 服 药 不 少 药物 对 胃黏膜 有 刺 激 ，可损
伤 胃黏 膜 ，甚 至 引起 溃 疡 。 如 氯 化 钾 、红霉 素 、 阿 司 匹 林 、糖 皮 质 激 素 和 含 利 血 平 的 降 压 药等 。
服药时应 咨询 医生 ，以避免药 源性 胃黏膜损害 。 补 充维 生素 Ｃ 维 生 素 Ｃ对 胃有 保 护 作 用 ，
胃 液 中 保 持 正 常 的 维 生 素 ｃ量 ，可 有 效 地 发 挥 胃
定时定量
上班 族 废 寝 忘 食 、大 吃大 喝或 浪
漫夜 宵 ，都 会慢 慢 侵蚀 胃的健 康 。要 做 到 每餐 食
饮食 卫 生 不 清 洁 或 不 新鲜 的食 物 会 引 起 急 性 胃炎 。 幽 门螺旋 杆 菌 是许 多慢 性 胃病 和 胃癌 发 生 发 展 的重 要致 病 因子 ，大 多 是 由于饮 食 不 洁相 互传 染所致 。所 以 ，注 意饮 食卫生 非常重 要 。
择 时 饮 水 餐 后 立 即 饮 水 会 稀 释 胃 液 。 最 佳
九 ”，这饭后 是 指吃饭二 三十分 钟后 ，绝 非是刚 吃
完 饭 就 散 步 。 此 时 散 步 有 利 胃 内食 物 消 化 。
注 意 保暖 寒 冷会 使 胃的 活 动减 缓 或 出现 胃
痉挛 ，故要 保持 胃部 的温度 ，避免 辣 饮食 会 使 胃部 血 管 收
酸 盐 。 因此 ，饭 后 应 漱 口 。
捏 耳 朵 除 面 斑
杜绝伤胃十恶习
一忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
பைடு நூலகம்
九忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
十忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
二忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
三忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
五忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
七忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
关于肠胃养生知识有哪些整理
关于肠胃养生知识有哪些整理现在社会，高脂肪、高蛋白、高热量类食物的接连摄入，让胃肠疾病高发。
那么你知道有哪些肠胃养生学问吗？下面是我整理了肠胃养生学问有哪些，来观赏和学习吧，盼望能对大家有所关心。
肠胃养生常识1、早起一杯蜂蜜水。
润滑肠道，对胃酸低的胃炎患者具有爱护胃健康的作用;2、晚餐吃半饱，绿色蔬菜不宜过量，尤其是更年期、新陈代谢特别者，易刺激交感神经旺盛而导致失眠，内分泌失调;3、要留意多喝水，每天起床后喝一杯温水，接下来的一成天至少需要补充7杯水;4、户外运动不行少，吃饭半个小时后要散漫步，每天运动40分钟，例如广场舞、打太极、漫步都是不错的选择;5、早餐不要吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类食物，多吃五谷杂粮类食物。
早餐肯定要吃饱又好，因胃肠在十几小时空腹之后，对所吃进来的食物会照单全收(造成肥胖的缘由)易形成肠胃性溃疡肠胃养护有诀窍俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，是特别简单得病的，必需当心呵护。
五大行为最伤胃1、任性地吃，暴饮暴食长期暴饮暴食会诱发胰腺炎、胰腺癌，胰腺癌的死亡率高达20%-40%。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好!2、爱咖啡也更爱浓茶浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。
3、吃得太麻太辣太烫胃黏膜是特别娇嫩的，吃得太麻太辣会刺激胃部，产生灼烧感。
吃得太烫就会灼伤胃黏膜，胃黏膜不断被灼伤，会引发胃炎，甚至胃癌!4、饮酒无度，爱烟成魔抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜。
饮酒，会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
5、吃饭没准点胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于准时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶假如没有食物中和，就会自我消化，对胃黏膜造成损害。
“废寝忘食”会渐渐侵蚀胃的健康。
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所谓胃病，实际上是许多病的统称。
在胃病专题中，你将能了解到胃病的种类、病因以及其共有或特有的症状。
我们将教大家如何自我诊断以及预防胃病，同时向大家提供关于胃病的各种治疗方式与保健偏方。
十胃九病，10个伤胃坏习惯
俗话说"十胃九病"，这提醒人们：作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。
然而事实上，胃的健康却被严重忽视，不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的"接班人"。
夏季来临，尤需保胃。
日常生活中有哪些不良习惯会伤胃?胃究竟有哪些"怕"?为此，记者专访了上海中医药大学脾胃病研究所副所长、上海中医药大学附属龙华医院消化内科主任唐志鹏。
一、怕"不守时"
"废寝忘食"似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
唐志鹏主任分析道，胃是一个严格遵守"时间表"的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、怕晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上"大吃大喝"、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的"紧张工作"中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、怕饮食不洁
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。
如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。
幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。
患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。
尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。
四、怕狼吞虎咽
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。
养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。
如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
五、怕受寒
唐志鹏主任指出，胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩，从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。
一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能。
六、怕过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动，长期超负荷的工作都会导致疲劳过度，这不但会使机体的抵抗力下降，而且会使胃黏膜的防御作用削弱。
容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
得了胃病要注意的饮食原则
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，以胃能消化的量进食。
每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以"不烫不凉"为度，保证胃的最佳消化能力。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。
对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用，并且促进胃的消化吸收营养物质。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的消化功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。
应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的消化功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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