基训与拉丁舞恰恰组合
拉丁舞蹈基础：恰恰
拉丁舞蹈基础：恰好恰好恰的舞步源自于爵士，第 1 拍动胯，第 2 拍动脚，与伦巴有相像之处。
在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。
恰好正是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。
基本舞步一直保持着爵士步的重心特色，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。
它的脚的动作特别重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。
古巴断裂步预备动作：右脚重心，左脚翻开。
第 1 步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后边的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
第 2 步，右脚原地换重心右脚。
第 3 步，左脚回来。
换一个方向，右脚斜前方上步，做同样的动作。
节奏与数拍：恰好 ONE，恰好 ONE。
上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延长。
右脚上步时，左手按腹，右手延长。
也可以一只手缩短，一只手延长。
重要提示：古巴断裂步的节奏与时间步不一样，而是直接跳“恰好 ONE”。
学习这个动作一定重申的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。
右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。
后边脚的膝盖必定要抵住前方脚的后边膝盖。
不然，很难学好这个动作。
纽约步纽约步的第 1 步重心完整放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个的外开。
预备动作：右脚重心，左脚翻开，形成脚掌着地，脚背崩直。
第 1 步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上翻开，手掌朝下。
第 2 步，右脚原地换重心。
第 3 步，左脚回来，左转 90°。
第 4 步，右脚与左脚并步。
第 5 步，左脚持续向左挪动，右脚翻开，形成脚掌着地，脚背崩直。
换右脚上步，做同样的动作。
节奏与数拍： 1 拍， 1 拍，半拍，半拍， 1 拍。
（ TWO THREE恰好 ONE）上身动作：上左脚时，左手向前延长，右手向右斜前上方翻开，注意后边的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。
左脚回来时，向前延长的手可以使劲捞过来。
大学体育舞蹈恰恰教案
课程目标：1. 了解恰恰舞的基本知识，包括起源、特点、音乐节奏等。
2. 掌握恰恰舞的基本步伐和动作，提高身体协调性和节奏感。
3. 培养学生的舞蹈兴趣，增强团队协作能力。
4. 通过舞蹈锻炼，提高学生的身体素质，增强体质。
教学对象：大学体育选修课学生教学时间：2课时教学内容：一、理论教学1. 恰恰舞的起源与发展2. 恰恰舞的特点与音乐节奏3. 恰恰舞的基本步伐与动作二、实践教学1. 恰恰舞基本步伐训练2. 恰恰舞组合动作训练3. 恰恰舞完整舞蹈学习教学过程：第一课时：一、导入1. 教师简要介绍恰恰舞的起源与发展，激发学生学习兴趣。
2. 学生进行简单的热身活动，为接下来的学习做好准备。
二、理论教学1. 教师讲解恰恰舞的基本知识，包括起源、特点、音乐节奏等。
2. 学生跟随教师学习恰恰舞的基本步伐与动作。
三、实践教学1. 教师示范恰恰舞基本步伐，学生跟随教师练习。
2. 学生分组练习，互相纠正动作。
第二课时：一、复习上节课所学内容1. 学生复习恰恰舞的基本步伐与动作。
2. 教师检查学生掌握情况。
二、实践教学1. 教师带领学生进行恰恰舞组合动作训练。
2. 学生跟随教师学习完整舞蹈。
三、舞蹈表演1. 学生分组进行恰恰舞表演，展示学习成果。
2. 教师点评学生表演，给予鼓励和建议。
教学评价：1. 学生对恰恰舞的基本知识掌握程度。
2. 学生对恰恰舞基本步伐和动作的掌握程度。
3. 学生在舞蹈表演中的表现，包括动作、节奏、团队协作等方面。
教学建议：1. 教师在讲解和示范时，注意语速和动作的准确性，确保学生能够正确理解。
2. 针对不同学生的基础，进行分层教学，让每个学生都能有所收获。
3. 鼓励学生积极参与，互相帮助，共同提高。
4. 在教学过程中，注重培养学生的舞蹈兴趣，激发学生的创造力和表现力。
拉丁舞教师三级考试舞步恰恰恰 CHA CHA CHA
拉丁舞教师三级考试舞步恰恰恰CHA
CHA CHA
拉丁舞教师三级考试舞步恰恰恰CHA CHA CHA拉丁舞教师三级考试舞步恰恰恰CHA CHA CHA恰恰恰cha cha cha 初级教师associate（预备会员）1. basic movement 基本步2. fan 扇步3. alemana 阿丽玛娜4. hockey stick 曲棍球棍步5. three cha cha cha 三个恰恰恰 6. natural top 右陀螺转7. natural opening out movement 右分展步8. closed hip twist 闭式扭臀步9. hand to hand 手交手10. spot turns 点转步11. time step 时间步12. new youk 纽约步中教师级member（会员）
13. shoulder to shoulder 肩对肩14. reverse top 左陀螺转15. opening out from reverse top 左陀螺转展开16. aida 阿依达17. spiral 螺旋转18. open hip twist 开式扭臀步高级教师fellow（高级会员）19. rope spinning 绳索步20. advanced hip twists 高级扭臀步21. cross basic 交叉基本步22. cuban break 古巴碎步23. turkish towel 土尔其浴巾步24. sweet heart 爱神步25. follow my leader 跟随步拉丁舞教师三级考试舞步恰恰恰CHA CHA CHA 相关内容:
1。
小康卓儿,零基础拉丁恰恰单人组合单人组合分解动作
小康卓儿,零基础拉丁恰恰单人组合单人组合分解动作拉丁恰恰是一种源自古巴的舞蹈风格，其优雅、热情的舞姿和流畅的动作吸引了众多舞蹈爱好者。
在学习拉丁恰恰时，单人组合是非常重要的一部分，通过单人组合可以精确地展示每个动作和步伐，并提升整体舞蹈的协调性和流畅性。
下面将介绍一些常见的拉丁恰恰单人组合分解动作，以供参考。
首先是基本的舞蹈姿势和步伐。
拉丁恰恰的舞者通常是腰部微曲、胸部挺起、膝盖微屈、脚尖着地。
开始时，可以将双手自然下垂，随舞姿的变化进行手臂的舞动。
步伐方面，可以从基础的前后侧步开始，练习脚步的配合和节奏感。
接下来是拉丁恰恰的特点动作。
其中一个常见的动作是“开合步”。
首先，将左脚向左侧迈出一小步，然后再将左脚回收到原位；随后，将右脚向右侧迈出一小步，再回收。
可以通过反复练习，提升脚步的准确性和协调性。
另一个特点动作是“荷叶步”。
首先，将左脚向左前方斜向迈出，右脚尖也向左前方斜向迈出；接着，将右脚稍微回收一点，再将左脚尖迈出到右脚的侧方；然后，再将右脚回收到原位。
通过练习，“荷叶步”能够体现出拉丁恰恰的舞蹈特点和独特的舞姿。
此外，跳跃动作在拉丁恰恰中也是常见的。
比如，“蝴蝶跳”是一种很具有挑战性的动作。
在蝴蝶跳中，跳跃时双脚在空中相交，然后再交替着着地。
这个动作需要一定的跳跃力量和平衡能力，可以通过逐渐增加跳跃高度和重复练习来提升。
最后，还可以学习一些手臂、身体摆动和转身等动作。
比如，“腰侧转身”是一个可以让整个动作更加协调的动作。
在转身时，可以通过借助臂部的摆动和重心的转移，使得转身动作更加自然流畅。
除了以上介绍的动作外，拉丁恰恰还有很多其他的单人组合分解动作。
对于零基础学习拉丁恰恰的舞者来说，通过系统的练习和不断的实践，可以逐渐掌握一些基本的舞步和动作，并逐步提升自己的舞蹈水平。
打好芭蕾基础 拉丁技术事半功倍!
打好芭蕾基础拉丁技术事半功倍!作者：暂无来源：《尚舞》 2020年第7期芭蕾舞基础训练（简称“芭蕾基训”）是一整套严格规范、科学系统、卓有成效的训练体系，现阶段国内很多院校都把芭蕾基训课程作为辅助，通过汲取芭蕾舞的优点来帮助选手提高技术水平。
实践证明，没有良好的速度、协调性、柔韧性、耐力、灵敏性等身体素质，在完成体育舞蹈的相关技术动作时会非常吃力，并且会影响动作的美感和表现力。
所以进行专门性的身体素质训练，才能适应拉丁舞技术不断发展的需要。
拉丁舞在很多方面都汲取了芭蕾舞的优点，找到芭蕾舞与拉丁舞技术的耦合点，能够使舞者的技术水平得到有效提升。
特约记者：杨佳岚图：SZ舞蹈编辑：赵晴川1 “开、绷、直、立”不仅是芭蕾舞的基本审美要求，也是拉丁舞训练的基本要素之一。
其中“开”在芭蕾基训中要求舞者身体充分打开，通过韧带与肌肉使舞者的身体线条更加柔韧、开阔。
在拉丁舞中，肩部舒展能更好地展现出一对选手的架型，胸腔的平展打开能使选手后背越加挺拔，胸腔以上的表演区显得更加高贵典雅。
通过髋关节的打开，膝盖脚踝都会随之外开，所以拉丁舞中不会出现内八字的脚型。
在一些特定动作中，柔韧性是拉丁舞对于“开”的进一步拓展，具备一定的软开度，可以在动作的编排和展现上有更出色的表现，例如男士经常用到的弓箭步，女士下腰或控腿的造型等。
“绷”是舞者为了将肢体的能量聚集到末梢部位，加剧肢体的延伸效果，拉伸肌肉线条，产生极致的线条美。
绷脚时会从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾、脚心，最后到脚尖，脚绷得越紧，膝盖也会收得更紧。
“绷”在拉丁舞中的表现与芭蕾相似，体现在腿和脚的动作上，当脚与地板有推动力时，自然会体现“绷”的状态，会使得选手的舞步更加清晰、精细，并保持身体良好的稳定性进行重心转移。
“直”在芭蕾基训中是一个整体的概念，要求舞者脊柱垂直挺拔，腰腹直立，双腿笔直。
训练舞者身体的垂直与挺拔，一是可以体现舞姿线条的舒展优美，给人视觉上的美感。
拉丁舞恰恰教案模板范文大纲
一、课程基本信息- 课程名称：拉丁舞恰恰基础课程- 教学对象：初学者- 教学课时：2课时- 教学目标：1. 让学生了解并掌握恰恰舞的基本步法和舞步组合。
2. 培养学生对音乐节奏的感知能力。
3. 提高学生的身体协调性和舞蹈表现力。
二、教学大纲第一课时一、热身活动（10分钟）1. 学生进行简单的全身运动，包括头部、颈部、肩部、腰部和下肢的拉伸。
2. 轻松的音乐，让学生进行简单的舞蹈动作热身。
二、舞蹈理论介绍（10分钟）1. 介绍拉丁舞的起源、特点及恰恰舞的基本风格。
2. 讲解恰恰舞的基本步法，如原地换重心、方步、前进后退步等。
三、基本步法练习（30分钟）1. 原地换重心练习：让学生熟悉身体的重心转换，并配合音乐节奏。
2. 方步练习：教授方步的基本步法，包括步伐和手位。
3. 前进后退步练习：让学生掌握前进和后退的基本步伐，注意身体协调性。
四、舞步组合练习（20分钟）1. 教授简单的恰恰舞步组合，如原地换重心+方步+前进后退步。
2. 让学生跟随音乐练习舞步组合，注意节奏和动作的流畅性。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足。
2. 强调下节课的学习重点。
第二课时一、复习上节课内容（10分钟）1. 让学生复习上节课学习的舞步组合。
2. 教师带领学生进行集体练习。
二、舞步组合深化练习（30分钟）1. 教授更复杂的恰恰舞步组合，如前进后退步+方步+原地换重心。
2. 让学生跟随音乐练习舞步组合，注意节奏和动作的连贯性。
三、舞蹈表现力训练（20分钟）1. 教授舞蹈的表情和姿态，如眼神、面部表情、手位等。
2. 让学生尝试在舞步组合中融入表情和姿态，提高舞蹈表现力。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师对学生的表现进行点评，指出优点和不足。
2. 强调下节课的学习重点。
三、教学评估- 观察学生在课堂上的参与度、学习态度和进步情况。
- 对学生的舞步组合、节奏感和舞蹈表现力进行评价。
四、课后作业- 让学生回家后练习所学舞步组合，并尝试在家人或朋友面前表演。
拉丁恰恰教案模板范文
课程名称：拉丁恰恰初级班授课对象：6-8岁儿童授课时长：60分钟教学目标：1. 让学生掌握拉丁恰恰舞的基本步伐和节奏。
2. 培养学生的音乐感和身体协调性。
3. 增强学生的自信心和团队协作能力。
教学内容：1. 拉丁恰恰舞的基本步伐（原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步等）。
2. 拉丁恰恰舞的节奏感训练。
3. 拉丁恰恰舞的团队配合练习。
教学准备：1. 拉丁恰恰舞音乐CD或播放设备。
2. 教学视频或示范教师。
3. 拉丁恰恰舞服装和舞蹈鞋。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 教师带领学生进行简单的舞蹈热身，如头部运动、手臂运动、腿部运动等。
2. 通过热身活动，让学生充分活动身体，预防运动损伤。
二、基本步伐教学（20分钟）1. 教师示范拉丁恰恰舞的基本步伐，包括原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步等。
2. 学生跟随教师学习，教师逐一纠正学生的动作。
3. 通过分组练习，让学生熟悉基本步伐。
三、节奏感训练（15分钟）1. 教师播放拉丁恰恰舞音乐，让学生跟随音乐做拍手、跺脚等动作，感受音乐的节奏。
2. 教师讲解节奏的重要性，让学生在舞蹈中注意节奏的把握。
3. 通过节奏感训练，提高学生的音乐感和舞蹈表现力。
四、团队配合练习（15分钟）1. 教师将学生分成小组，进行团队配合练习。
2. 每个小组练习一个简单的舞蹈动作，如“手拉手”或“转圈”等。
3. 通过团队配合练习，培养学生的团队协作能力。
五、总结与放松（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，表扬学生的进步。
2. 学生进行舞蹈放松活动，如轻松的舞蹈动作、深呼吸等。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的学习态度和参与程度。
2. 评估学生对基本步伐和节奏的掌握程度。
3. 评价学生在团队配合练习中的表现。
课后作业：1. 学生回家后，可以和家长一起练习拉丁恰恰舞的基本步伐和节奏。
2. 鼓励学生参加家庭舞蹈表演，提高自信心。
注意事项：1. 教师在教学中要注意学生的安全，避免运动损伤。
拉丁舞恰恰教案模板范文大纲
一、课程名称拉丁舞恰恰初级班课程二、课程目标1. 让学生初步掌握拉丁舞恰恰的基本舞步和节奏。
2. 培养学生的节奏感、协调性和舞蹈美感。
3. 提高学生的身体素质和自信心。
三、教学对象拉丁舞初学者，年龄不限。
四、教学时间每周一次，每次60分钟。
五、教学器材音乐播放设备、舞蹈镜子、舞蹈把杆。
六、教学过程第一部分：热身（10分钟）1. 学生集合，进行简单的拉伸运动，活动全身关节。
2. 教师带领学生做简单的舞蹈步伐练习，如走步、滑步等，帮助学生活动脚踝和腿部肌肉。
第二部分：理论讲解（5分钟）1. 介绍拉丁舞恰恰的基本知识，包括舞种起源、音乐特点、舞蹈风格等。
2. 讲解恰恰舞的基本步伐和动作要领。
第三部分：基本步伐练习（20分钟）1. 原地步伐练习：- 原地换重心：讲解并示范原地换重心的动作，学生跟随练习。
- 前进后退步：讲解并示范前进后退步的动作，学生跟随练习。
- 原地锁步：讲解并示范原地锁步的动作，学生跟随练习。
2. 舞步组合练习：- 教师示范舞步组合，学生跟随练习。
- 学生分组练习，教师巡回指导。
第四部分：舞蹈组合学习（15分钟）1. 教师示范舞蹈组合，包括动作、节奏和表情。
2. 学生跟随音乐练习舞蹈组合。
3. 教师纠正动作，强调动作的流畅性和节奏感。
第五部分：游戏环节（5分钟）1. 设计一个与舞蹈动作相关的游戏，如“找舞伴”、“猜动作”等。
2. 学生参与游戏，巩固所学舞蹈动作。
第六部分：总结与放松（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，鼓励学生课后练习。
2. 学生进行简单的放松运动，如舞蹈步伐的慢动作、全身拉伸等。
七、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与度和练习情况。
2. 评价学生的舞蹈动作的准确性和流畅性。
3. 收集学生的反馈意见，不断优化教学内容和方法。
八、课后作业1. 学生回家后，跟随视频或音乐练习所学舞蹈动作。
2. 鼓励学生与家人或朋友一起练习，共同进步。
九、备注1. 根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
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教学重点：1、在基本功训练中，要求掌握正确的练习方法，动作力求到位；2、在舞蹈组合的学习中，加强对节奏的清晰处理。
教学难点：1、强调脚尖要小八字外开，膝盖要伸直和脚尖要绷直；2、注重整个手臂运动线路的准确性，做手背运动时不要用肩膀带动。
教具准备：CD机和CD音乐片。
基训与拉丁舞恰恰组合
郭玉库
教学对象：中级班学员；教学时间：45分钟；
教学目的：1、针对本班学生的生理和心理特点，采取启发式、趣味式等教学方法，引导学生提高学习舞蹈的兴趣；2、通过拉丁舞基本功训练，使学员掌握正确的练习方法，初步达到“挺胸、抬头、收腹”的身体素质要求，从而加强学员身体各部位的柔软性、协调性；3、通过分组比赛活动来培养学员的意志力、想象力和自信心。
5、课堂小结：表扬和鼓励大部分学生的课堂表现，特别是进步快的学生，再指出一些不足之处。
6、布置作业：1、复习恰恰基本功和双人舞组合；2、重点练习较难完成的动作。
（本文作者系青少年活动中心艺教部拉丁舞指导教师）
三、恰恰基本功训练：
1、时间步，两手要打平。
2、左右基本步（十字步）：注意走步时脚尖经过脚边，打手势。
3、三连恰，同步打手势。
4、狼的追步。
5、纽约步和手对手。
6、点转：右脚出步时要做延迟走步。
四、拉丁恰恰舞组合训练
1、新课导入：启发式的提问，提高学生的积极性，激发学生丰富的想象力。上学期我们伦巴舞进行了双人舞练习，本学期我们学习恰恰舞双人组合动作。
教学过程：
一、带领学生进行整队，师生问候，开始上课。
二、通ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ听音乐对学生进行基本站姿训练，先示范动作，再进行动作纠正。
三、复习上节课所学内容：1、提问式。让学生回答上节课所学内容（半重心移动，活动腰部）；2、采用举手形式，挑选同学来复习；3、带领学生集体练习；4、针对学生存在的问题和动作完成的程度进行讲评和纠正。
2、新课教授：准确地示范动作，让学生模仿，反复练习新教动作，最后把整个组合串连起来，并合着音乐表演，提高学生的表演欲望。重点要求动作的方位和动作的准确性。
3、新课内容：基本步，扇形步，曲棍步，阿里曼娜，手对手，三个恰恰恰，纽约步，后退锁步加追步，定点转，肩对肩，时间步，臂下左转。
4、表演：在练习时，不断地激发学生的表演欲望，培养学生的综合表现力。