学校作文之学校健康教育讲话稿
健康教育讲话稿
健康教育讲话稿标题：健康教育讲话稿引言概述：健康是人类最珍贵的财富，而健康教育则是提高人们健康意识、促进健康生活方式的重要途径。
今天，我将就健康教育这一重要话题进行讲话，希翼大家能够重视自身健康，养成良好的生活习惯。
一、重视饮食健康1.1 合理膳食：保证各种营养物质的摄入，避免偏食和暴饮暴食。
1.2 饮食结构：多吃蔬菜水果，适量摄入蛋白质和碳水化合物，减少油脂和糖分摄入。
1.3 饮食习惯：定时定量进餐，避免过度饮酒和吸烟，减少油炸食物摄入。
二、保持适度运动2.1 锻炼频率：每周至少进行三次中等强度的有氧运动，如散步、慢跑等。
2.2 运动方式：选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、健身等，保持身体的灵便性和耐力。
2.3 坚持原则：持之以恒，不间断地进行运动，逐渐提高运动强度和时长。
三、注意心理健康3.1 自我调节：学会放松自己，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态。
3.2 寻求匡助：遇到心理问题时，及时向专业人士求助，不要独自承受。
3.3 培养爱好：多参预故意义的活动，培养兴趣爱好，保持心情愉快。
四、睡眠健康4.1 规律作息：保持每天规律的作息时间，养成早睡早起的习惯。
4.2 睡眠环境：保持睡眠环境的肃静、舒适，避免过度兴奋和噪音干扰。
4.3 放松方式：睡前适当放松身心，如听音乐、泡澡等，匡助入睡。
五、预防疾病5.1 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在疾病。
5.2 预防接种：按照医生建议接种疫苗，提高免疫力，预防传染病。
5.3 注意卫生：保持个人卫生，避免交叉感染，定期消毒家居环境。
结语：健康教育是一个长期的过程，需要我们每一个人都认真对待。
希翼大家能够从日常生活中做起，养成良好的健康习惯，共同追求健康、快乐的生活。
谢谢大家！。
健康教育演讲稿范文
健康教育演讲稿范文
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我是XX，今天我很荣幸能来到这里向大家分享关于健康教育的重要性。
健康是我们每个人最宝贵的财富，只有拥有健康的身体，我们才能拥有快乐美好的生活。
首先，我们要关注自己的饮食习惯。
健康的饮食对身体健康至关重要，我们要做到合
理膳食搭配，多吃蔬菜水果，少食油脂和糖分过多的食物，远离垃圾食品。
同时，要
养成定时定量进餐的好习惯，不暴饮暴食。
其次，我们要保持适量的运动。
适量的运动不仅能增强身体的免疫力，还能促进新陈
代谢，预防肥胖等疾病的发生。
每天保持30分钟以上的有氧运动，比如慢跑、骑车等，对身体健康大有裨益。
最后，我们要注重心理健康。
心理健康的重要性不言而喻，要保持积极乐观的心态，
学会应对生活中的困难和挫折。
平时可以进行一些放松的活动，比如听音乐、阅读等，让自己保持愉悦的心情。
总之，健康是我们每个人最宝贵的财富，我们要珍惜生命，注重健康教育，通过良好
的饮食习惯、适量的运动和良好的心理素质来维护自己的身体健康。
只有健康的身体
才能实现我们的梦想和理想。
让我们一起行动起来，迎接健康、快乐的生活！
谢谢！。
校长心理健康教育讲话稿7篇
校长心理健康教育讲话稿7篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健康教育讲话稿
健康教育讲话稿标题：健康教育讲话稿引言概述：健康是人类最珍贵的财富，健康教育是促进人们身心健康的重要途径。
今天我将就健康教育的重要性、内容、方法、实践和未来发展等方面进行讲话，希翼大家能够重视健康教育，关爱自己的身体，共同促进全民健康。
一、健康教育的重要性1.1 提升健康意识健康教育能够让人们意识到健康的重要性，增强自我保健意识，主动关爱自己的身体。
1.2 预防疾病通过健康教育，人们能够了解疾病的预防方法，减少疾病的发生率，提高生活质量。
1.3 促进全民健康健康教育能够普及健康知识，提高整个社会的健康水平，促进全民健康事业的发展。
二、健康教育的内容2.1 饮食健康健康教育应该包括饮食均衡、营养搭配等方面的知识，引导人们养成健康的饮食习惯。
2.2 锻炼健身健康教育应该宣传运动的重要性，鼓励人们积极参预体育锻炼，保持身体的健康。
2.3 心理健康健康教育还应该关注心理健康问题，引导人们正确处理情绪，保持心态平和。
三、健康教育的方法3.1 学校教育学校是开展健康教育的重要场所，可以通过课堂教学、校园活动等方式进行健康教育。
3.2 社区宣传社区是健康教育的延伸，可以通过社区活动、健康讲座等方式普及健康知识。
3.3 媒体宣传利用各种媒体平台，如电视、广播、网络等，传播健康知识，提高公众的健康意识。
四、健康教育的实践4.1 健康体检定期进行健康体检，及时发现健康问题，采取相应的预防措施。
4.2 健康讲座举办健康讲座，邀请专家学者分享健康知识，提高公众的健康意识。
4.3 健康活动组织健康活动，如健康跑、健身操等，让人们亲身体验健康生活的乐趣。
五、健康教育的未来发展5.1 多元化内容未来健康教育应该注重多元化内容的传播，满足不同人群的健康需求。
5.2 创新教育方式未来健康教育需要不断创新教育方式，结合现代科技手段，提高健康教育的效果。
5.3 全民参预未来健康教育需要实现全民参预，让每一个人都成为健康教育的传播者和实践者。
2024年健康教育进学校活动启动仪式上的讲话模板(2篇)
2024年健康教育进学校活动启动仪式上的讲话模板尊敬的各位领导、尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！今天，我们齐聚在这里，共同参加2024年健康教育进学校活动的启动仪式。
首先，我代表学校向各位领导、老师们、以及全体同学们表示热烈的欢迎和衷心的感谢！健康是人们追求幸福生活的基础，也是每个人的终身事业。
身体健康，才能有良好的心态和充沛的精力去追求自己的理想和梦想。
健康教育作为培养健康素养、促进全面发展的重要环节，承载着培养学生全面发展的使命和责任。
我们知道，在当今社会，青少年健康问题日益突出，身心健康困扰着无数家庭和学校。
面对压力与挑战，我们必须保持一颗积极的心态，用正确的健康观念指引我们的成长。
健康教育进学校活动的重启，正是为了更好地履行学校的育人责任，更好地关注青少年的身心健康问题，更好地培养学生的健康意识和健康行为习惯。
通过开展一系列丰富多彩的健康教育活动，我们希望能够引导每一位同学树立正确的健康观念，增强自我保护意识，养成健康的生活习惯，为自己的未来奠定坚实的基础。
各位学生朋友们，我们是幸运的一代，生活条件优越，但同时也承受着前所未有的压力。
正所谓，幸福生活离不开健康的身体和阳光的心态。
因此，我们需要时刻保持一颗积极向上、乐观向前的心，勇敢面对困难和挑战，同时也要学会正确的排解压力的方式。
健康不仅仅是指身体的健康，更包括心理健康、情感健康和社交健康。
在日常生活中，我们需要注意合理饮食，均衡营养，适量运动，保证充足的睡眠。
同时，培养良好的人际关系，学会表达自己的情感，关注他人的需求，建立和谐的人际关系。
在面对挫折和困难时，我们要学会自我调节，以积极的心态和乐观的态度面对一切，相信自己的能力，坚韧不拔地追求梦想。
各位同学们，在日常的学习生活中，我们更要注意学习方法和学习效率。
保持健康的学习状态，不仅能够提高学习效果，更能够减轻学业压力，提高学习兴趣。
因此，我们要善于利用自主学习的机会，培养良好的学习习惯，提高自我的学习能力，全面发展自己的才能。
健康教育发言稿
健康教育发言稿大家好！今天我很荣幸能够在这里给大家分享一些关于健康教育的知识和建议。
健康是我们最宝贵的财富，只有拥有了健康，我们才能更加快乐地生活，更好地学习和工作。
因此，我们必须重视健康教育，学会如何保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。
首先，我想和大家讨论的是饮食健康问题。
你们都知道，我们每天都需要摄入各种各样的营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
这些营养物质对我们的身体发育、新陈代谢和免疫系统都非常重要。
所以，我们要尽量保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食品和豆类食物，减少吃垃圾食品和高糖高脂肪食品的摄入。
每天保持足够的水分摄入，避免过量的饮水或饮酒。
不要暴饮暴食，要慢慢咀嚼，细嚼慢咽，保持饮食规律，不要吃得过饱或过饿。
其次，我想强调运动对于健康的重要性。
现在很多学生习惯长时间坐在电脑前或者手机上，缺乏运动，导致身体虚弱，容易感染疾病。
所以我们要多参加体育锻炼，保持身体活跃，增强体质。
可以选择户外运动，比如慢跑、游泳、打篮球等，也可以在家里做一些简单的运动，比如跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等。
每天至少坚持30分钟的运动，有助于改善心血管功能、增强免疫力和减肥健身。
另外，我们还要重视心理健康问题。
心理健康和身体健康一样重要，心理健康不好会影响我们的学习和生活。
在现代社会，学生们面临着很大的学习压力、人际关系问题等，有时会感到焦虑、抑郁甚至产生自杀念头。
所以我们要学会自我调节，不要把问题压在心里，要及时和家长、老师或朋友沟通，寻求帮助。
可以尝试一些放松的方法，比如听音乐、看书、做瑜伽等，让自己放松心情，保持积极的心态。
最后，我想提醒大家要定期体检。
体检是检查自己身体健康状况的一个重要手段，可以及早发现潜在的疾病，采取相应的预防措施。
一般建议每年至少做一次全面体检，包括血压、血糖、血脂、身体质量指数等。
尤其是在生长发育期的青少年，要定期检查身高、体重、视力和听力等指标，及早发现问题，及时进行干预，保持健康成长。
心理健康教育演讲稿作文(20篇汇总)
心理健康教育演讲稿作文（20篇汇总）心理健康教育演讲稿作文篇1亲爱的同学们：大家好!新的一周又开始了!天气也渐渐地变冷了，同学们都换上了厚厚的衣服。
大家都知道衣服可以抵御寒冷，温暖人的身体，那咱们的心由什么来温暖呢?当我们离开寝室笑脸迎人时，我们甜甜的微笑就能温暖失落人心;当有同学失落无助时，你呆在他身边默默地陪伴或者说句肯定的话，就能温暖人心;当我们有秩序的进入食堂，双手接过热腾腾的饭菜，并真诚的向厨房的阿姨们鞠躬说：“谢谢阿姨”时，就能温暖人心;当我们洗漱后，把物品放回原处，摆放整齐，不给别人添麻烦时，就能温暖人心;当有客人到学校访问时候，我们能立刻冲到大门口，鞠躬说：“叔叔阿姨，你们一路辛苦了。
”并热情地帮人拿行李，主动带着客人参观我们的学校时，这一刻就能温暖人心。
可见，真正能打动别人的并非宏伟的志向，而是生活中的点点小事，大家的一举一动，当咱们把生活、学习落实在点点滴滴的细节上时，就是在力行《弟子规》，真正做到讲文明，重细节，久而久之，定能把我们有棱有角的心性，磨得像鹅卵头一样光滑、圆润。
《道德经》上有一句：“上善若水，水善利万物而不争。
”水都有哪些特点呢?第一、谦虚，它能屈就下，谦卑到极处，走到哪里随方就圆，处处包容别人，配合别人，所以水才能托起万物，利益大家。
第二个特点是它很干净，我们洗澡、洗衣服、做清洁都离不开它，这是因为它把脏东西全带走了，咱门做人也要像水一样，谦卑温和，并且走到哪里，干净到哪里，真正做到一个能管住自己，爱护包容他人的学生。
孔子云：“三人行必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
”当我们发现别人身上有自己不具备的优点时，咱门应通过观察、反思和模仿，慢慢地我身上也同样具备别人的优点;当看见别人不好的言行时，我们不应一味地排斥、指责，甚至当众揭发他不善的行为，应该反观自己，回忆一下自己有没有犯他这样类似的问题。
久而久之，你对善恶是非的判断能力就会越来越强，知道什么是自己该多做的，什么是不能做的事。
健康教育领导讲话稿
健康教育领导讲话稿
尊敬的各位领导、教职工、亲爱的同学们：
大家好！
今天，我来给大家演讲的主题是“健康教育”。
健康教育是指通过教育的方式，促进人们的健康认知、健康行为和健康生活方式的养成，并提高健康水平的一种教育方式。
健康教育对于当前的人们来说显得越来越重要。
因为现代人生活节奏越来越快，工作和学习压力也越来越大，加之不良的生活习惯和环境污染等多方面的影响，导致人们的身心健康受到了很大程度的威胁，种种的健康问题时有发生。
而健康教育，正是要通过科学的教育方式，引导人们树立正确的健康观念，学习健康知识，掌握科学的保健方法，培养健康习惯，提高健康素质，从而使人们更好地保护自己的身心健康。
作为一名家长或教师，我们应该关注学生的身心健康，在家庭教育和学校教育中注重培养学生健康观念，注意平衡学习和生活，在教学中注重提高学生的身体素质，引导学生校园安全，防止学生因故伤害自己，注重学生的心理健康，更好地保护学生的身心健康。
各位同学们，青春是人生中最美好的时光，同时也是人生中最需要保护的时光。
身心健康是青春的基石，不良的生活习惯和行为会给我们的身体和心理带来种种问题，这些问题可能会伴随我们的一生，乃至一生无法恢复。
因此，我在此呼吁各位同学懂得爱护自己，多关注身体健康，树立正确的健康观念，学习更多的健康知识，掌握正确的保健方法，形成健康的生活方式，为自己的未来打下扎实的基础。
最后，我们期待着在大家的共同努力下，共同建设一个健康的学校和一个健康的社会，让我校每一位师生在健康而有意义的人生道路上茁壮成长！谢谢大家！。
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学校健康教育讲话稿【篇一：小学生健康教育知识讲稿】小学生健康教育知识讲座（二）1、心理保健：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
2、预防近视：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。
五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
4、预防感冒十法：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30次。
开——经常打开门窗、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫10次。
按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。
穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。
5、家庭卫生：为什么家庭讲卫生有利于健康？讲卫生是为了增进人的身心健康，预防疾病，改善和创造合乎生理和心理要求的生活条件和环境所采取的个人与社会措施。
家庭要消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂，预防传染病，讲究居室卫生，这些都有利于预防疾病，从而有利于家庭成员健康。
饮食讲卫生有利于防病；用脑讲卫生有利于学习；体育锻炼中讲卫生有利于保护自己的身体；睡眠讲卫生有利于睡眠健康；用眼讲卫生可以防止得近视眼等眼部疾病。
家庭卫生三常：常理发、常洗澡、常换内衣；家庭卫生三勤：勤洗手、勤洗脚、勤剪指甲；家庭卫生三不：不吸烟、不喝生水、不随地吐痰。
这些卫生习惯养成后，孩子将终身受益。
小学生心理健康知识讲座1、学习与休息适当休息有利于学习。
睡眠是最自然、最完全的一种休息。
睡眠太少或太多，对于健康和学习都不利，小学生每天睡眠以10小时为好，除了要有充足睡眠外，还要有适当的运动式的休息，才能更好地增进健康，提高学习效率。
2、怎样治疗感冒患了感冒，如不适当休息，病情可能加重。
得病时，要多喝点开水，吃较容易消化的食物和预防再受凉。
必要时吃一点中药或西药，为了避免感冒的反复发病，平时要加强体育锻炼，增强体质。
3、流脑症状及预防流脑的流行季节在冬春季。
这种病主要是通过飞沫传染，有发热、头痛、呕吐和皮肤出现用手指压不退的出血点等症状，病情严重的会危及生命。
预防流脑，要避免去病人家串门，居室要常开窗通风，被褥要勤晒，流行季节前可按规定打流脑菌苗预防针。
病人要就地隔离治疗。
4、预防肺结核肺结核是由结核杆菌引起的呼吸道传染病。
这种病主要通过病人咳嗽，随地吐痰而引起传染。
常见的症状有:长期咳嗽、咳痰、咯血发热、全身无力等。
早期治疗效果好，人人养成咳嗽，打喷囔时用手帕捂住口鼻和不随地吐痰等卫生习惯，儿童及时接种卡介苗，可预防肺结核的流行。
5、预防白喉白喉是白喉杆菌引起的急性呼吸道传染病,冬春天较多见。
病人有发烧、咳嗽、喉咙痛。
看东西困难，声音嘶哑等症状，咽喉部有一层不容易擦掉的白膜。
治疗不及时的，有生命危险，预防白喉的主要办法是，按免疫程序打预防针。
6、预防食物中毒食物中毒是由于吃进有毒的或者受某些细菌污染的东西而引起的疾病，严重的有生命危险。
因此，要避免误食有毒的东西，如有毒的野菇、河豚鱼，发了芽的马铃薯及其他毒物；不吃病死、毒死或死因不明的畜肉腐败变质食品;隔餐食物要回锅煮透。
7、预防传染性肝炎病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等，它对人体健康有严重危害。
预防这种病，要隔离传染源,病人用过的日用品和注射器等要消毒处理；搞好粪便管理和饮水、饮食卫生及个人卫生；打预防针和加强体育锻炼，增强抵抗力等。
8、烟虫病及预防烟虫病是最常见的寄生虫病。
它会使人肚子痛、胃口不好、身体消瘦等。
翩虫在人体内会到处乱窜。
它穿过肠壁会引起腹膜炎，侵入胆管，可引起胆道烟虫病；侵人阑尾可引起阑尾炎。
预防蛐虫病要讲究个人卫生，如生吃瓜果要洗净、去皮、蔬菜要煮熟，饭前便后要洗手等。
9、竞技综合症与复习迎考卫生保健复习迎考时候由于过度紧张引起的烦噪、食欲不振、失眠、记忆力减退等现象，称为竞技综合症。
因此，复习迎考阶段要科学地安排学习与生活。
在抓紧复习功课的时候,要避免过度紧张和兴奋。
小学生心理健康教育讲座（一）同学们：我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎，什么是马虎？不认真是马虎！为什么不认真？因为注意力不集中呀，不一心一意呀。
马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。
我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。
自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。
划定范围让他自己的再查。
另外在学习时不能让孩子有分心的因素。
由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。
别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。
可这个习惯可能需要很长时间。
除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。
这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。
注意力有专门的训练方法如果大有有兴趣我就说说我知道的。
一、听觉集中训练法：闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。
嘀嗒。
”要求：环境安静，可以是一两个孩子。
也可以是全班或小组。
每天五次每次两分钟左右，坚持六天。
二、视觉想象训练：要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。
每天练习三次。
每次五分钟。
隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。
疗程为7天。
然后减少量坚持2周。
（巩固）怎样克服“走神儿”的毛病。
1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。
篇二：小学生健康教育知识讲座小学生健康教育知识讲座㈠1、心理保健是：培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。
2、预防近视主要是：养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。
五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要做眼眼保健操。
五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。
3、环境卫生做到：居室通气、温度适宜、采光、照明合理，防止噪声、绿化室内外环境。
4、预防感冒十法是：洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。
漱——早晚淡盐水漱口。
动——早晨散步、做操。
搓——两手对掌相搓30次。
开——经常打开门窗、通风换气。
饮——早晨饮白水一杯。
呼——早晨做深呼叫10次。
按——两手食指按上星穴（前发际正中上行一过处）后用小指按风府穴（后发际直上一寸窝陷处）。
熏——早晚用食醋熏蒸室内各一次，每次15分钟。
穿——穿衣不宜过多，出汗时不要马上脱衣服。
5、家庭卫生达到要求是：①居室整洁通风好。
②卧具干净勤洗晒。
③碗筷灶具干净，生熟食具分开。
④家庭成员有良好的卫生习惯。
⑤无“四害”。
⑥讲究饮食卫生。
⑦家庭主要成员懂得卫生防病知识。
⑧家禽家畜圈养、禽畜舍干净。
⑨厕所符合卫生要求。
⑩杂物堆放整齐、庭院清洁。
小学生健康教育知识讲座㈡一、怎样预防甲型h1n1流感？1、甲型h1n1流感：是猪的一种急性、传染性呼吸器官疾病。
世界卫生组织称，这次引发甲型h1n1流感的病毒是禽流感和人类流感经过“洗牌效应”产生的新病毒。
不同的病毒相遇后交换基因，变异为新型的混种病毒，因此人类对其缺乏免疫力。
这将使得此次甲型h1n1流感疫情的波及范围和后续影响难以估测。
但该病毒的攻击性，人体免疫力的个体差异和人类从对抗各种流行性感冒中所获取的综合抵抗力都是决定这次疫情状况的最重要因素。
2、甲型h1n1流感的症状：甲型h1n1流感的早期症状与普通人流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。
部分患者病情可迅速进展，来势凶猛、突然高热、体温超过39℃，甚至继发严重肺炎、急性呼吸窘迫综合症、肺出血、胸腔积液、全血细胞减少、肾功能衰竭、败血症、休克、呼吸衰竭及多器官损伤等，导致死亡，患者原有的基础疾病亦可加重。
甲型h1n1流感的死亡率为6.77%，比一般流感要高，其高致死率的主要原因有两个：一是病毒来势凶猛；二是民众以为是普通感冒，很多人自己随便吃些药，错过了发病初72小时的最佳救治期。
3、甲型h1n1流感的传播途径：主要是以感染者的咳嗽和喷嚏为媒介，在人群密集的环境中更易发生感染，而越来越多证据显示，微量病毒可留存在桌面、电话机或其它平面上，再透过手指与眼、鼻、口的接触来传播。
4、如何保护自己不被传染：正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。
（1）减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触；（2）养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手；正确洗手方法保持手部卫生是预防传染病的首要条件。
用洗手液彻底洗手或用酒精搓手液消毒双手均可保持手部卫生。
1、什么时候应洗手？（1）在接触眼、鼻及口前（2）进食及处理食物前（3）如厕后（4）当手被呼吸道分?物染污时，如打喷嚏及咳嗽后（5）触摸过公共对象，例如电梯扶手、升降机按钮及门柄后（6）为幼童或病人更换尿片后，及处理被染污的物件后（7）探访医院及饲养场的前后（8）接触动物或家禽后一般情况下，当双手有明显污垢或可能被体液沾污例如如厕后或更换尿片后，打喷嚏及咳嗽后，应用洗手液（肥皂）及清水洗手。
如双手没有明显污垢时，可用含70-80%酒精搓手液消毒双手。
2、正确洗手步骤：用洗手液洗手, 程序如下:（1）开水龙头冲洗双手。
（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。
（3）最少用二十秒时间揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦时切勿冲水。
（六步洗手法）（4）洗擦后才用清水将双手彻底冲洗干净。
（5）用干净毛巾或抹手纸彻底抹干双手，或用干手机将双手吹干。
（6）双手洗干净后，?要再直接触摸水龙头，可先用抹手纸包裹着水龙头，才把水龙头关上；或泼水将水龙头冲洗干净。
小学生健康教育知识讲座㈢一、不要喝生水（一）什么是生水生水就是没有经过消毒处理的水，比如河水、雨水、家里的自来水等。
生水里含有很多的杂质和微生物，如细菌、病毒、寄生虫卵等有害物质。
喝了这些生水，就会对我们的身体造成危害。