健康教育学
健康教育学(全套414页PPT课件)
环境
健康教育学
第一章 绪论 第二章 人类行为及健康相关行为 第三章 健康相关行为理论 第四章 健康信息传播 第五章 健康教育诊断 第六章 健康教育计划和干预实施 第七章 健康教育评价 第八章 重要场所的健康教育
第一章 绪论
【章节】
1. 健康教育、健康促进的概念 2. 健康教育的意义 3. 健康教育工作步骤及健康教育学的相关学科 4. 健康教育发展概况
健康连续谱与亚健康和亚临床
健康（白）
亚健康 亚临床 疾病 健康连续谱
死亡（黑）
健康教育（health education）
健康教育的定义
旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行 为的系统的社会活动。
对象：靶人群 前提：调查研究 干预措施：健康信息传播 目的：改善对象的健康相关行为
健康教育是通过有计划、有组织、有 系统的社会教育活动，使人们自觉地 采纳有益于健康的行为和生活方式， 消除或减轻影响健康的危险因素，预 防疾病，促进健康，提高生活质量， 并对教育效果作出评价。
3、增强社区行动
确定问题和需求是社区能力建设最佳的起点，社区 居民有权、有能力决定他们需要什么以及如何实现 其目标。因此，提高社区人民生活质量的真正力量 是他们自己。
要求社区群众能够连续、充分地获得卫生信息、学 习机会以及资金支持。
4、发展个人技能
通过提供健康信息，教育并帮助人们提高做出健 康选择的技能，来支持个人和社会的发展。
明确要求非卫生部门建立和实行健康促进政策， 其目的就是要使人们更容易做出更有利于健康的 选择。
2、创造健康支持环境
健康促进必须为人们创造安全的、舒适、满意的 生活和工作环境。
系统地评估快速变化的环境对健康的影响，以保 证社会和自然环境有利于健康的发展。
健康教育学(全套41ppt课件)
保护易感人群
接种疫苗、增强身体免疫 力等，提高人群抵抗力。
慢性病管理方案
健康生活方式
合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，预防慢 性病的发生。
药物治疗
根据医生建议，按时服药，控制病情发展。
定期检测
对血压、血糖、血脂等指标进行定期检测， 及时发现并控制病情。
心理干预
进行心理疏导和干预，帮助患者保持积极乐 观的心态。
乳母
增加蛋白质、钙、维生素A等营养素摄入。
婴幼儿
科学添加辅食，保证全面营养。
学龄前儿童
培养良好的饮食习惯，保证蛋白质、钙、铁等营养 素摄入。
青少年
增加钙、铁、锌等营养素摄入，促进生长发育。
老年人
保证蛋白质、钙、维生素D等营养素摄入，预防骨质疏 松和贫血等疾病。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
常见心理问题及调适方法
常见心理问题
包括焦虑、抑郁、自卑、嫉妒、逆反 心理等。
调适方法
针对不同心理问题，可以采取认知调 整、情绪调节、行为改变等方法进行 调适，如寻求专业帮助、进行心理咨 询、学习放松技巧等。
提高心理素质途径
培养积极心态
保持乐观向上的心态，积极面 对生活中的挑战和困难。
建立良好人际关系
REPORT
健康教育学(全套 41ppt课件)
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMARY
目录
CONTENTS
• 健康教育学概述 • 健康行为与生活方式 • 心理健康与心理调适 • 营养与膳食指导 • 运动锻炼与健身方法 • 疾病预防与控制策略 • 公共卫生服务与体系建设
REPORT
健康教育学
第一章绪论1.健康：不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会适应的完美状态。
2.健康的影响因素：①急性危险因素对健康的威胁所造成的突发事件②慢性、持续性的行为与生活方式对健康构成的威胁③自然环境因素对健康的影响④社会因素对健康的影响【①行为和生活方式②环境因素③生物学因素④健康服务因素】3.健康教育：是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，全面提高公民的健康素质，促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。
4.健康素质：是指一个人能够获取和理解基本的健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确的判断和决定，以维持并促进自己的健康。
5.健康促进：是促使人们提高、维护和改善他们自身健康的过程。
6.健康促进的5点策略（行动领域）：①制定健康的公共策略②创造支持性环境③强化社区行动④发展个人技能⑤调整卫生服务方向7.健康促进的内涵应体现在以下几个方面：【选择、判断】①健康促进的工作主体是社会的各个领域和部门②健康促进涉及整个人群的健康和生活的各个层面，而非仅限于疾病预防③健康促进直接作用于影响健康的决定因素④健康促进是运用多学科、多部门、多手段来增进群众的健康⑤健康促进强调社区群众的积极参与健康促进活动的全过程⑥健康促进是建立在大众健康生态学基础上，强调健康-环境-发展三者的整合8.健康教育与健康促进的意义：①健康教育是初级卫生保健八大要素之首（“健康教育是所有卫生问题、预防方法及控制措施中最为重要的，是能否实现初级卫生保健任务的关键”）②健康教育与健康促进是卫生领域所有工作的基石③健康教育与健康促进是一项投入少、产出高、效益大的保健措施9.健康促进应力求通过3个主要策略促进健康的发展：①社会动员：强调群众的参与②倡导与游说：开发领导，领导的支持③协调：相关部门的支持和配合10.新公共卫生与传统的区别：传统公共卫生新公共卫生重视为人们提供基础设施给人们提供有力社会支持关注传染病同时关注慢性病和精神卫生重视教育改变人们生活方式重视创造有益健康的社会环境流行病学的研究方法为主研究方法扩展到多学科第四章健康相关行为1.健康行为的分类：①基本健康行为：如平衡膳食、适量睡眠等②预警行为：如使用安全带、车祸后的自救③保健行为：如定期体格检查、预防接种④避开环境危害：主动回避、积极应付⑤戒除不良嗜好2.危险行为的分类：①不良生活方式与习惯：如烟、酒、毒、赌、性乱②致病行为模式：A型行为（TABP 冠心病易发行为）C型行为（TCBP肿瘤易发行为）③不良疾病行为（求医行为和遵医行为）*包括：A.求医行为中的隐瞒和恐惧B.角色超前或滞后C.角色心理冲突，如求医与工作不能两全D.其它，如迷信、悲观绝望等④违反社会法律、道德的危害健康行为3.不良生活方式影响健康的特点：①潜伏期长②特异性差③协同作用强④变易性大⑤广泛存在4.健康相关行为转变的理论：A．“知信行”模式1．基本概念：①知—知识（学习），是基础②信—信念和态度，是动力③行—行为建立或改变，是目标（三者之间有因果联系，但没有必然性。
健康教育学
健康教育学是研究健康教育和健康促进的基本理论和方法的科学。
是医学与行为科学相结合的边缘学科。
健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态健康教育就旨在帮助对象人群或个体改善健康相关行为的系统的社会活动。
健康促进是促使人们维护和提高他们自身健康的过程，是协调人类与环境的战略，它规定个人与社会对健康各自所负的责任。
健康促进的五个活动领域：1建立促进健康的公共政策2创造健康支持环境3加强社区行动4发展个人技能5调整卫生服务方向。
健康促进（渥太华宣言）的三项基本策略：1倡导2赋权3协调。
健康教育的意义：1健康教育是人类与疾病作斗争的客观需要2健康教育是人们提高健康水平的无限愿望与有限资源的矛盾的产物3健康教育是医学科学发展的必然结果。
人生三阶段：1人生准备阶段（自妊娠、出生到18~20岁）2人生保护阶段（自成年开始至老年之前，主要指中年人）3晚年生活质量（65岁以上老年人的生活阶段）行为是有机体在环境影响下所引起的内在生理、心理变化的反应。
也就是有机体对外界刺激的反应。
人类行为的基本特点：1目的性2可塑性3差异性。
其健康教育意义：1人类行为的目的性是健康教育的前提2健康教育工作者应抓紧人们社会化关键期的教育训练，培养健康文明的行为3健康教育的措施必须因人而异、因势利导。
行为形成是指个体在其生命周期中，行为发生、形成的过程。
即个体随着身体和大脑的发育及心理的成熟，社会交往活动范围的扩大，个体行为不断变化和发展的过程。
外显行为：可以被他人直接观察到得行为，如言谈举止。
内隐行为：不能被他人直接观察到得行为，如意识、情绪等，即通常所说的心理行为行为的影响因素：1自身因素（1需要、动机和动机冲突2认知3态度4情感5意志）2环境因素（1自然环境2社会环境）自身因素：1遗传因素2生理因素3心理现象：①心理过程（1认知过程<感觉、知觉、记忆、思维、想象等>2情感过程<喜怒又惊恐等>3意志过程<有意思的确定目标，克服困难，调节行为等>）②个性（1人格倾向性<需要、动机、信念>2人格特征<能力、气质、性格>3自我意识<自我认识、自我体验、自我调控>）环境因素：1自然环境：一定的地理环境、生物环境和地下资源环境等2社会环境：①经济发展②社会人口③法规④社会制度⑤社会思想意识⑥社会道德⑦宗教⑧风俗⑨教育10大众传播11家庭。
第十章健康教育学
（2）同伴教育的组织与实施
• ①招募：有感召力；有好的人际关系；具有目标 人群相似的社会背景；目标人群接受和尊敬，能 成为目标人群的一员；态度客观、立场公正；有 实现目标的社会责任感；充满自信，妇幼组织和 领导才能；有时间和精力投入；对同伴教育所涉 及的内容符合健康观，在同伴中应成为行为典范 。
（2）同伴教育的组织与实施
健康教育的基本思想与内容
• 行为改变“三字经”：知→信→行 • 行为改变“三因素”：倾向、促成、强化 • 健康教育计划或项目组成：设计→实施→评价 • 基本手段：传播、教育、干预。 • 健康促进基本策略：倡导、赋（增）权、协调 • 最终目标：改变不利于健康的行为以 维护健康。
一、何为健康？
• 身体强壮为“健”，心怡为“康”（心情愉
着眼点是促进个人或群体改变不健康的行为与生活 方式。
健康教育（复旦大学）
是指有计划、有组织、有系统的社会和 教育活动，促进人们自愿地采取有利于健 康的行为，消除或降低危险因素，降低发 病率、伤残率和死亡率，促进健康和提高 生活质量，并对教育效果进行评价。
（二）健康促进
广义（总的战略）和狭义（具体的策 略或领域）之分。 WHO的定义：是指促进人们维护和提 高自身健康的过程，是协调人类与他们 环境之间的战略，规定了个人与社会对 健康所负有的责任。
快、宁静）。
龙江女性健康教育能力建设
二、健康维度（哈恩七）
健康人
道
德
良心
健
康
生理健康
智力健康 情绪健康 社会适应良好 精神健康
职业健康
环境健康
心理健康
家健道 教康德
全面健康的概念
• WHO:健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是 身体、心理和社会适应的完好状态。 • 健康不仅仅是不生病、不虚弱，而是涵盖了 身体、生理、心理、精神和情绪的健康，还 包括社会的和谐、文明和道德健康。 • 健康有价——1
健康教育学
健康教育与卫生宣教
➢ 联系：我国目前的健康教育是在过去卫生宣教的基础上发展起来的，现在 的健康教育的主要措施仍可称为卫生宣教
➢ 区别：1、比之过去的卫生宣教，健康教育明确了自己特定的工作目标，促 使人们改善健康相关行为，从而防治疾病、增进健康，而不是仅仅作为一 种辅助方法为卫生工作某一时间的中心任务服务。
促进健康的公共政策多样而互补：政策、法规、财政、税收 和组织改变
政策：国家、政党为实现一定时期的路线和任务而规定的行 为准则 ——《辞海》，上海辞书出版社（1999），第三卷，P3957
法律：国家制定或者认可，并以国家强制力保证实施的行为 规范的总和 ——《辞海》，上海辞书出版社（1999），第二卷，P2411
健康教育的作用
1、健康教育帮助人们建立健康的生活方式 健康教育是通过信息传播、认知教育和行为干预，帮助个人
或群体掌握卫生保健的知识和技能，树立正确的健康观。
健康教育的作用在于把健康知识转变成健康行为，除了要有 相关的知识外，也需要技术和技巧。
2、健康教育能够有效地预防慢性非传染性疾病
慢性非传染性疾病直接或间接地影响健康的生活方式。
环境
有毒有害因素 行 为 中 介
人体 人类自身生物学因素
行 为 中 介 医疗保健因素
人类的健康与寿命取决于：
生活方式与行为 遗传因素 社会因素 医疗保健 气象因素
60％ 15％ 10％
8％ 7％
—世界卫生组织
第二节 健康教育与健康促进
健康教育 健康促进 国际健康促进运动的发展
一、健康教育
健康
躯体健康
心理健康
社会适应良好
健康是“石”── 健康是生命的基石。
健康是“金”── 健康是最大的财富。
健康教育学名词解释
健康教育学名词解释健康教育学是一门致力于提高个体、家庭和社区在健康问题上的认知、技能和行为的学科。
它旨在促进人们的健康和幸福，通过教育和培训，帮助他们做出更加明智和健康的选择。
健康教育学从广义上涉及各种健康相关主题，包括营养、运动、心理健康、性教育和疾病预防等。
以下是一些常见健康教育学名词的解释，深入理解这些概念可以帮助我们更好地掌握健康教育学的要点和方法。
1. 健康健康被定义为身体、心理和社会福祉的完美状态。
它不仅仅是缺乏疾病或身体上的不适，还包括心理健康、社交关系良好和一种积极的生活方式。
2. 教育教育是通过传授知识、技能和价值观来促使人们学习和发展的过程。
在健康教育学中，教育的目标是使个体能够做出明智的健康决策，并采取积极的健康行为。
3. 健康素养健康素养是指个体对健康问题的认知、知识和技能。
它涵盖了识别健康风险、制定健康目标、获取相关信息、做出明智决策和采取积极行动的能力。
4. 自我管理自我管理是个体理解和掌控自己的健康状况的能力。
它包括制定健康目标、规划和实施行动、监测进展和采取及时纠正措施的能力。
5. 社区健康社区健康是指社区层面的健康状况和福祉。
它涉及到社区居民的共同关注、协作和努力，以提高整个社区的健康水平。
6. 健康促进健康促进是指通过创建健康有利的环境、增强个体的健康素养和扩展健康服务的可及性，来提高整个社会的健康水平。
7. 行为变化行为变化是指个体通过教育、信息和影响，改变他们的行为模式和习惯，以采取更健康的生活方式。
8. 健康沟通健康沟通是指在健康教育过程中传达和交流健康信息和知识的技巧和技巧。
它包括有效传达信息、倾听个体需求、提供支持和指导，以及建立良好的互动关系。
9. 健康教育计划健康教育计划是指为达到特定目标和目的而设计和执行的一系列活动和资源，旨在提高个体和群体的健康素养和行为。
10. 评估评估是指对健康教育干预的效果、质量和成果进行评估和监测的过程。
通过评估，可以确定健康教育计划的有效性和改进的机会。
健康教育学(全套课件397P)
归
因
素
因
素
8%
病因
膳食 烟草 感染 生育与性行为 职业 地理因素 饮酒 污染
美国65岁以下肿瘤的病因 最佳估计（％ ） 范围（％）
35 30 10 7
4 3 3 2
10－70 25－40
1－？ 1－13 2－8 2－4 2－4 1－5
2020/10/13
我们自毁于自己创造的生活方 式和行为，……我们自毁于自己创 造的环境污染，……我们自毁于容 许有害的社会条件继续存在。
2020/10/13
生理（躯体）健康
确定躯体是否健康的主要测量途径有：医学模型、功能模型 和躯体健康状况自测。
医学模型认为躯体健康是没有躯体疾病的剩余部分。 功能模型主要用迁移、自理能力、执行角色的能力和残疾等
内容测量躯体功能正常与否。 躯体健康的自测是对躯体结构和功能状况的自测，反映个体
第三状态 亚健康
第二状态 疾病
2020/10/13
亚健康
健康
完好健康
死亡
2020/10/13
疾病
健康与疾病的分界
亚健康的原因：
过度紧张和压力 不良生活行为方式和习惯 环境污染、噪声、微波、电磁波及其他化学、物理因
素污染 不良精神、心理因素刺激
2020/10/13
二、影响健康的相关因素 影响健康的因素包含什么？并自来自执行。2020/10/13
注意
不同维度的健康之间不是独立的，可以相互影响。 医务人员往往只重视表现最突出的某个维度的健康。
2020/10/13
依据上述标准，世界卫生组织的全球调查结果显示，真 正符合健康定义、达到健康标准的人群只占5%，有约20% 的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于健康和患 病之间的一种过渡状态，称之为亚健康状态。
《健康教育学》PPT课件
《健康教育学》PPT 课件•健康教育学概述•健康行为与生活方式•营养与饮食健康•运动锻炼与身体健康•心理健康与压力管理•疾病预防与控制目录CONTENTS01健康教育学概述定义健康教育学是一门研究如何通过教育手段促进人们健康行为和生活方式形成的学科。
发展历程从医学模式向生物-心理-社会医学模式的转变，健康教育学逐渐受到重视，成为公共卫生领域的重要学科。
目标通过健康教育，提高人们的健康素养，促进健康行为和生活方式的形成，降低疾病风险。
任务制定健康教育计划，评估健康需求，提供健康教育服务，促进健康环境建设。
问卷调查法实验法观察法案例分析法健康教育学研究方法01020304通过设计问卷，收集受访者的健康知识、态度和行为等信息。
通过实验组和对照组的比较，评估健康教育干预的效果。
通过观察目标人群的健康相关行为，了解其健康状况和需求。
通过分析典型案例，探讨健康教育实践中的问题和挑战。
02健康行为与生活方式健康行为定义指有助于个体在生理、心理和社会上保持良好状态的行为，包括基本健康行为、预警行为、保健行为和避开环境危害行为。
适量运动进行规律性的体育锻炼，增强身体素质。
合理饮食均衡膳食，适量摄入各种营养素。
心理健康保持积极乐观的心态，减轻压力。
充足睡眠保证足够的睡眠时间，提高睡眠质量。
避免有害行为戒烟限酒，远离毒品等有害物质。
健康行为概念及分类吸烟酗酒增加肺癌、肝病等疾病风险。
影响免疫力、记忆力、心理健康等。
缺乏运动增加心血管疾病、骨质疏松等风险。
生活方式定义指人们在日常生活中的活动、习惯和行为方式，包括饮食、运动、睡眠、休闲等方面。
饮食不当导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病。
生活方式对健康影响促进健康行为改变策略提供健康知识和技能，帮助个体树立正确的健康观念。
通过政策、环境和社会支持等手段，创造有利于健康的环境和条件。
针对个体的不良健康行为，采取个性化的干预措施，如心理咨询、行为疗法等。
鼓励个体积极参与健康管理，制定并执行个人化的健康计划。
《健康教育学》授课计划
《健康教育学》授课计划一、授课目标本课程旨在让学生掌握健康教育学的基本理论、方法和实践技能，提高他们的健康素养水平，使其能够更好地维护和促进自身健康。
二、授课内容1. 健康教育学概述介绍健康教育学的发展历程、研究领域、基本概念和主要内容。
让学生了解健康教育学的重要性及其在维护和促进人类健康中的重要作用。
2. 健康行为与生活方式讲解健康行为与生活方式的定义、分类和影响因素，介绍常见的不良行为与生活方式及其对健康的影响，引导学生培养健康的行为与生活方式。
3. 健康教育方法与技巧讲解健康教育的原理、方法和技巧，包括健康传播、健康咨询、健康促进等，提高学生进行健康教育的能力。
4. 公共卫生应急措施介绍公共卫生应急措施的重要性、分类和实施方法，包括传染病防控、食物中毒处置、自然灾害应对等，增强学生的公共卫生意识和应对能力。
5. 心理健康与精神卫生讲解心理健康与精神卫生的定义、影响因素和评估方法，介绍常见的心理问题及其预防与应对措施，提高学生心理健康意识。
6. 医疗保障与公平性讲解医疗保障制度的发展历程、基本原则和实施现状，分析医疗保障公平性的影响因素和解决策略，帮助学生了解医疗保障制度的重要性和发展趋势。
三、授课方式1. 理论讲授：通过讲解健康教育学的基本概念、原理和方法，让学生了解健康教育的理论体系。
2. 案例分析：通过分析实际案例，让学生了解健康教育的实践应用，提高其实践能力。
3. 小组讨论：组织学生进行小组讨论，针对某一健康问题进行探讨，提高学生的团队合作能力和问题解决能力。
4. 实践操作：安排学生进行健康教育实践活动，如开展健康宣传活动、组织健康咨询等，提高学生的实践技能。
四、授课时间与地点本课程共计32学时，每周2学时，共计8周。
授课地点为学校教室和实验室。
五、授课评估1. 平时成绩：出勤率、课堂表现；2. 作业成绩：完成作业情况；3. 期末考试：笔试或小组项目展示；4. 根据学生表现综合评估授课效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1.健康：不是反指没有疾病或虚弱，而是指身体的，心理的社会的良好状态。
2.亚健康是指机体介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的特殊状态，机体尚无器质性病变但体力降低，反应能力下降，适应能力减退，精神状态欠佳，人体免疫功能低下，已有程度不同的各种患病的危险因素，具有发生某种疾病的高危倾向。
3.健康促进是指个人与其家庭、社区和国家一起采取措施,鼓励健康的行为,增强人们改进和处理自身健康问题的能力4.健康教育指通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识，树立健康观念，自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程5.自我保健：是指人们为维护和增进健康，为预防、发现和治疗疾病，自己采取的卫生行为以及与健康有关的决策。
6.行为指具有认知、思维能力，并有情感，意志等活动的人，对内外环境因素刺激所作出的能动的反应。
7.行为方式：反应人们处理事物的方式表现。
8.健康管理：指一个对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程，其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用资源来达到最大的健康效果。
9.健康自我管理：在系列健康教育课程或健康资讯的帮助下，掌握健康生活方式的基础知识和管理技能，充分利用各种社区资源，通过个人的努力对自身不良的行为和生活方式进行校政，降低健康危险因素，提高健康水平的自我管理活动。
10.健康社会管理指通过专业健康管理服务机构，对个人和群体的健康状况生活方式和居住环境进行评估，为个人和群体提供有针对性的健康指导，并干预实施。
11.健康行为：人们为了增强体质维持与促进身心健康和避免疾病而从事的各种活动。
12.危害健康行为指在偏离个人和社会健康所期望的方向上所表现出来的一系列相对明显、确定的各种行为13.体适能：是人类适应生活工作，学习和休闲等活动应具备的各种身体能力。
体适能包括；健康体适能，和竞技体适能14.心理健康：反映的是一种心理状态，是健全人格的前提下一种持续的相对稳定的，知、情、意协调并与周围环境相适应的社会功能良好的心理状态15.健康饮食：有利于健康的，科学合理的饮食营养和饮食习惯16.肥胖指体内脂肪积聚过多和分布异常的疾病，是由于遗传和环境因素所致能量摄入多于消耗造成失衡的结果，是一种多因素慢性代谢疾病。
17.学校健康教育是以大中小学生为教育对象，以健康为中心的教育活动，是学校整个教育的重要组成成份。
1.在三维健康观的基础上，中国社会医学者把把健康分为三层次第一层次：【一级健康】满足生存条件第二层次：【二级健康】为满意条件（1）包括一定的职业和收入，满足经济要求（2）日常生活中能享用最新科技成果（3）自由自在的生活第三层次：【三级健康】为最高层次的健康，包括(1)通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术（2）能过着为社会做贡献的生活2.WHO的一项全球性调查表明：真正健康的人占5%，患有疾病的人占20%，75%的人处于亚健康。
3.亚健康状态发生的原因：①由于快节奏的社会生活、繁多的社会信息刺激，使人的交感神经系统长期处于亢奋状态而导致植物神经系统功能失调引起的②受社会学、心理学、环境、生活方式和遗传学的不良影响③环境的严重污染，生存空间过于狭小④社会生活过于复杂化和多变性，使人与人之间的情感日益淡漠，情感交流日益缺乏⑤缺乏亲密的社会关系和友谊，使人们感到无聊，无助，烦恼4.超重和肥胖不仅是我国学生面临的主要营养问题，也是成年人面临的主要营养问题，按体质的指数（Bodymass index,BMI）≥24为超重，≥28为肥胖的标准,（Body mass index,BMI）<18.5为偏瘦,在18.6—24正常（体指数公式：BMI=实际体重kg/身高m²）5.健康教育被列为初级卫生保健8项要素之首6.健康促进和健康教育的核心：健康教育实质是一种干预，它提供人们行为改变所必须的知识，技术与服务等，使䚺们在面临促进健康，疾病的预防，治疗，康复等各个层次的健康问题时，有能力作出行为抉择。
7.健康的因素有哪些？①行为和生活方式因素②环境因素③生物学因素④卫生服务8.健康促进计划的内容：（1）确立教育对象①第一目标人群②第二目标人群③第三目标人群（2）制定教育策略①健康教育类②社会和坏境策略（3）选择教育场地①教育机构②卫生机构③工作场所④公共场所⑤家庭（4）准备教育资料①阅读资料②视听资料（5）确定教育活动日程（6）确定组织网络与执行人员（7）检测与评价9.劳伦斯·格林模式，将计划设计分为：社会诊断，流行病学诊断，行为与环境诊断，教育与组织诊断，管理与政策诊断及评价阶段。
10.影响健康行为的因素可分为①倾向因素：是产生某种行为的动机、愿望或是诱发某种行为的因素，它包括知识，态度，信念和价值观，也可包括个人技巧。
②促成因素：是指促使某种行为动机或愿望得以实现的条件，即实现某种行为所必需的技术和资源；它包括保健设施，医务人员，诊所，医疗费用，交通工具，个人保健技术，而行政的重视与支持，法律政策也可归结为促成因素。
③强化因素：是激励行为维持、发展或减弱的因素，它主要来自社会的支、，同伴的影响和领导亲属，以及保健人员的劝告，也包括人们对行为后果的感受。
11.干预对象（目标人群）可分为一级目标人群，即计划希望这些人群将实施所建议的健康行为。
二级人群，即对一级目标人群有重要影响的人，或能激发教育和加强二级目标人群行为和信念的人，如卫生保健人员、有关行政领导、朋友等。
三级目标人群：即决策者、经济资助者和其他对计划的成功有要影响的人。
12.健康促进计划确立目标：①计划总目标②具体计划目标：4W（对象，内容，时间，地点）2H（变化程度多少，如何测量这种变化）13.行为形成规律：被动、主动、自主发展、巩固。
干预行为的理论模式：知，信，行（被动，服从，认同，同化，内化）14.健康促进计划由设计、实施和评估三个部分组成。
完整的计划评估应包括形成评价，过程评价，效果评价和总结平价15.导致健康问题的危险因素:①可以改变的危险因素：如行为与生活方式，采用均衡饮食，增加运动等。
②不可改变的危险因素：如个人的生物特征，遗传等不可认为控制。
16.行为的五个基本要素：行为主体，行为客体，行为环境，行为手段，行为结果，行为结果17.影响行为形成的因素：①倾向因素②促成因素③强化因素18.健康行为主要有4类：①日常健康行为；如合理的营养，充足的睡眠，积极的休息，适量的运动，讲究个人卫生，保持规律的生活节奏等②保健行为；如定期体检，接受预防接种，有病主动求医，积极配合医疗护理，遵循遗嘱等③预防性行为；避免导致健康损伤的环境和事件，如避免环境中危害物质的侵入，系安全带预防车祸对健康的损害，安全的性行为④改变危害健康的行为；如戒烟，酒，毒，赌等19.健康行为的理论：健康信念理论模型、合理计划与计划行为理论、自我效能理论、阶段变化理论。
20.危害健康行为的种类：网络成瘾、自杀行为、吸毒、吸烟行为、酗酒行为。
21.亚健康状态表现：躯体亚健康状态、心理亚健康状态、人际交往亚健康状态、慢性疲劳综合症、过劳死22.健康促进是现代世界上最推崇的，具有全新意义的，提高人们对健康的责任感及健康水平的最佳过程与途径。
23.健康教育理论基础：①行为学：认得行为的形成规律；②传播学③预防医学24.干预一个人的行为依据知信行，改变一个人的行为：服从-认同-同化25.低投入,高产出,高效益的保健措施. (健康教育和健康促进)26.影响健康的十大警讯①体重过轻②不安全的性行为③高血压④吸烟⑤喝酒⑥不安全的水，不安全的卫生设施和卫生习惯⑦缺铁⑧固体燃料释放的室内烟雾⑨高胆固醇⑩肥胖。
27.据世界卫生组织的统计分析，人的健康60%取决于行为与生活方式，15%取决于遗传因素，8%取决于医疗服务条件，7%取决于气候影响。
28.健康管理的模式：管理者模式，被管理者模式。
目的：通过合理配置社会资源，以尽可能少的社会资源投入达到降低个人群体健康风险和疾病发生率；及早发现疾病，提高临床疾病治愈率和降低死亡率；全面提高个人，社区的健康水平和生活质量。
29.实行管理后，90％的个人和单位的医疗费用降低到原来的10％30.WHO在维多利亚宣言中提出了健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
31.健竞技体适能；灵敏性，协调性，平衡性，速度，爆发力和反应速度等与运动竞技能力有关的体适能要素组成。
32.健康体适能；心血管适能，体脂含量，肌肉含量，柔韧适能33.心理健康的维护①生理维护②心理维护③社会维护34.健康饮食包括四个方面内容：①健康饮食结构②健康饮食制度③健康食物加工方式④食品安全35.中国居民平衡膳食宝塔：①油脂类25克②奶类及奶制品油脂类100克豆类及豆制品50克③禽兽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克④蔬菜类400-500克，水果类100-200克⑤谷类300-500克（①-⑤分别从塔顶到塔底）36.WHO将每年的3月21日定为“世界睡觉日”37.睡眠的功能：①促进脑功能的发育②保存脑的能量③巩固记忆④促进机体生长，延缓衰老⑤增加机体的免疫机制⑥保证健康睡眠38.保证健康睡眠应做到：①规则的生活节律②良好的睡眠坏境③正确的睡眠姿势④必要的午睡时间39.常见睡眠问题：①失眠症②嗜睡症③睡眠呼吸暂停低通气综合症④发作性睡病40.青春期：女孩：11-12岁——17-18岁；男孩：13-14岁——18-20岁41.艾滋病病毒传播途径：性传染，血液传播，母婴传播。
42.肥胖的分类：①先天遗传性肥胖②后天病理性肥胖③单纯性肥胖43.学校健康教育的意义：①学校健康教育影响人的生命质量，儿童青少年是健康教育的重点。
②学校健康教育可以向社会家庭辐射。
③学校健康教育是最适宜的场所。
44.学校课程类型：绪论，新授，综合，复习，考查，实验课45.教师应具备的教学技能：①导入技能②教学语言技能③提问技能④讲解技能⑤变化技能⑥强化技能⑦演示技能⑧板书技能⑨结束技能⑩课堂组织技能46.常用导入新授课的方法有：启趣法、质疑法、悬念法、故事法、典型事例法、演示法、检查法、温存法47.2008、12、1 国务院《中小学健康教育指导纲要》48.学校健康教育选择教学内容七大原则：①目标明确②具有代表性③切合教材符合逻辑④内容符合学生兴趣和活动⑤内容具有灵活性⑥教师了解学生⑦时间分配49.人的行为方式：0——3岁被动发展阶段——遗传本能;3——12岁主动发展阶段——模仿探究;12——成年自主发展阶段——调整完善; 成年以后巩固发展阶段——巩固50.运动处方基本要素：①运动目的②运动类型：力量性、耐力性、伸展性③运动强度④运动时间⑤运动频率⑥注意事项51.通过“知、信、行”来影响我们的行为。