武术少年拳课时教学计划
课时计划王凤军杨东亮张迎宾
主题少年拳第二套：
7---12动
学习顺序引入→ 体验
→ 展示评价
→ 精讲点拨
→ 巩固提高
学习目标
1、运动参与
领域目标：培
养学生积极参
与体育活动的
态度和行为；
2、运动技能
领域目标：大
部分学生能基
本掌握7—12
动的基本动
作；
3、身体健康
领域目标：发
展学生的协
调、灵敏等身
体素质，开发
智力；
4、心理健康
领域目标：培
养学生勇敢、
果断的意志品
质；
5、社会适应领域目标：发展个性，
激发学生的创新思
维及探究欲望。
流
程
教学内容教师活动学生活动组织与要求
课前预习1、内容：导学案，让学生了解本次课的基本内容----少年拳第二套7---12动；
2、要求：通过图解掌握部分动作技术，了解对图自学的一些基本知识；在自学中着重体验自学的方式与方法；
激情导入一、课堂常规：
放音乐（音量适
中）：
《牧羊曲》
一、
1、宣布上课
2、问好
3、音乐《牧羊曲》导
一、
1、体委整
队
2、报告人
组织：
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&
二、准备活动：
1、热身活动的内容与形式由各小组自己讨论决定，在组长的带领下完成。
3、根据导学
案的内容，
充分利用已
经学过的知
识技能进行
充分的活动
三、专门性准备活动：
1、拳掌勾组合；
2、弓步冲拳；
3、马步冲拳；
入，宣布本课内容及
要求
4、安排见习生
二、教师巡回指导：
1、指导热身的重点
2、暗示热身的方法；
3、督促积极热身；
三、教师领做：
1、手型
2、弓步
3、马步
数
3、按要求
上课
二、学生
积极参
与：
1、活
动重点
部位；
2、方法科
学有效；
3、积极活
动，热身
效果好；
三、学生
参与：
1、手
型练
习；
2、弓步练
习；
3、马步练
习；
&
&&&&&&&&&&&
组织：
要求：
1、参与积极；
2、活动充分
组织：
自一、针对图一、巡回观察指一、
积极参
组织：
主探究体验
解进行尝试
性练习：
1、进一步深
化对导学案
的理解；
2、自己在组
内进行展
示，并提出
问题；
3、小组内进
行讨论，解
决发现的问
题；
4、小组长带
领成员进行
练习；
二、展示与评价
1、小组代表进
行展示；
2、其余同学进
行评价；
3、教师展示全
部动作；
导：
1、了解学生课前
预习的效果；
2、发现学生在自
学中出现的问题；
3、及时进行点
拨，激发学生自学
的兴趣；
4、督促学生积极
动参与学习；
5、提醒学生动
脑，相互借鉴和学
习；
二、组织展示与评价
1、鼓励小组代表进行
展示；
2、组织同学们进行评
价；
3、教师展示全部动
作；
与：
1、各小组
先集体背
诵动作名
称；
2、检验自
己的预习
效果；
3、找出自
己存在的
问题；
4、仔细琢
磨图解动
作线路；
5、对照老
师同学的
提醒领会
动作技术
要领；
6、体验自
学的乐
趣；
二、参与
展示与评
价
1、积极参
要求：
1、积极参
与；
2、认真领会
动作
3、仔细体会
自主体验；
组织：
与展示，克服害羞心理；
2、仔细观察同学们的展示，给予积极的鼓励和中肯的评价
3、观摩教师的动作；
精讲点拨精讲点拨精讲点少年拳第二套：
7．弓步推掌：
动作要领：
上体向左转体
90°，左脚前上一步
成左弓步；同时右
勾变拳收抱于腰
侧，左拳变掌向前
推出，掌心向前，
目视前方
重点与难点：
重点：技术动作；
难点：身法、步法
与手法的协调一
致；
1、示范动作：
动作要点：转体、上步与
推掌的动作要协调一致。
2、分解示范，进行分
解动作的教授；
3、强调重点、难
点：
4、讲解演示攻防含义
1、学
生观摩
教师的
示范动
作，印
证自己
自学的
动作，
寻找问
题；
2、跟
随老师
进行练
习，纠
正错误
组织：
要求:
1、动作路线明
确；
2、力点准确；
3、动作协调；
组织：
要求:
4、动作路线明
确；
5、力点准确；
拨精讲点拨攻防含义：转身前
推对方胸部。
8．搂手勾踢：
动作要领：
（1）右拳变掌经
后下直臂向上、向
前绕环落于左腕上
交叉，同时重心移
至左腿
（2）上动不停，
两臂向下后摆分掌
搂手，至体侧后反
臂成勾手，勾尖向
上，同时右脚尖上
勾，脚跟擦地面，
向左斜前方踢出。
身体随之半面向左
转。目视左前方
重点与难点：
重点：技术动作；
难点：身法、步法
与手法的协调一
致；
攻防含义：下搂对
方抓己之左手的同
时，勾踢其前脚。
9．缠腕冲拳：
动作要领：
1、示范动作：
动作要点：两腕交叉和分
掌搂手的动作要连贯，勾
踢时力点达于脚腕内侧
2、分解示范，进行分
解动作的教授；
（1）
（2）
3、强调重点、难
点：
4、讲解攻防含义
1、示范动作：
动作要点：屈肘后拉与转
体、跨步与冲拳要同时，
抓握、缠腕、屈肘后拉、
转体、震脚要连贯。
2、分解示范，进行分解
动作；
3、分
解练习
时，教
师喊动
作名
称，学
生喊
号；整
体练习
时，教
师喊
号，学
生喊动
作名
称；
4、注
意重
点、难
点
5、揣
摩攻防
含义
1、学
生观摩
教师的
示范动
作，印
证自己
6、动作协调；
组织：
要求:
7、动作路线明
确；
8、力点准确；
9、动作协调；
组织：
要求:
1、动作路线明确；
2、力点准确；
3、动作协调
组织：
要求:
1、动作路线明确；
2、力点准确；
3、动作协调
组织：
要求:
1、动作路线明确；
2、力点准确；
（1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂。
（2）上动不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起
（3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两腿下蹲成马步，同时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上。目视左掌前方
重点与难点：
重点：技术动作；
难点：身法、步法与手法的协调一致；
攻防含义：缠拿对方捉己之右腕，随即左拳冲其头部。
10．转身劈掌：动作要领：（1）动作的教授；
（1）
（2）
（3）
3、强调重点、难点：
4、讲解攻防含义
1、示范动作：
自学的
动作，
寻找问
题；
2、跟
随老师
进行练
习，纠
正错误
动作；
3、分
解练习
时，教
师喊动
作名
称，学
生喊
号；整
体练习
时，教
师喊
号，学
生喊动
作名
称；
4、注
意重
点、难
点
3、动作协调
右脚蹬他屈膝上提向右转体90°，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方
（2）上动不停，继续向右后转体180°，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前。目视前方
重点与难点：
重点：技术动作；
难点：身法、步法与手法的协调一致；
攻防含义：转身后右掌下劈对方面部。
11．砸拳侧踹：（1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左腿并向左转体90°，成提膝直立姿势；同时左拳变掌置与腹前，掌心向上，右掌变拳上动作要点：转体以左脚掌
为轴转270°，动作要连
贯、平稳；右脚落步要下
跺并与劈掌动作一致。
2、分解示范，进行分解
动作的教授；
（1）
（2）
3、强调重点、难点：
4、讲解攻防含义
1、示范动作：
动作要点：砸拳与震脚要
同时完成，侧踹要快速有
5、揣
摩攻防
含义
1、学生观
摩教师的
示范动
作，印证
自己自学
的动作，
寻找问
题；
2跟随老师
进行练
习，纠正
错误动
作；
3、分解练
习时，教
师喊动作
名称，学
生喊号；
整体练习
时，教师
喊号，学
生喊动作
名称；
4、注意重
点、难点
举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响。目视右拳前下方
（2）右腿直立，左腿屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜；同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上。目视左方
重点与难点：
重点：技术动作；
难点：身法、步法与手法的协调一致；
12．撩拳收抱：
动作要领：（1）左脚向左落地并向左转体90°成左弓步；右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于左膝前上方；左拳变掌拍击右拳背作响。目视右拳力，身体要稳定。
2、分解示范，进行分解
动作的教授；
（1）
（2）
3、强调重点、难点：
4、讲解攻防含义
1、示范动作：
动作要点：砸拳与震脚要
同时完成，侧踹要快速有
力，身体要稳定。
2、分解示范，进行分解
动作的教授：
5、揣摩攻
防含义
1、学生观
摩教师的
示范动
作，印证
自己自学
的动作，
寻找问
题；
2、跟随老
师进行练
习，纠正
错误动
作；
3、分解练
习时，教
师喊动作
名称，学
生喊号；
整体练习
时，教师
喊号，学
生喊动作
名称；
4、注意重
点、难点
5、揣摩攻
（2）左脚蹬地起立向右转体90°；两臂上举，两手变掌于头前上方交叉，掌心向前。目视前方
（3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开后，屈肘收抱于腰侧。头向左转，目视左前方
还原势：直立。两拳变掌，直臂下垂，头向右转，目视前方防含义
1、学
生观摩
教师的
示范动
作，印
证自己
自学的
动作，
寻找问
题；
2、跟
随老师
进行练
习，纠
正错误
动作；
3、分
解练习
时，教
师喊动
作名
称，学
生喊
号；整
体练习
时，教
师喊
号，学
生喊动
作名
称；
4、注
意重
点、难
点
5、揣
摩攻防
含义
1、学生观摩教师的示范动作，印证自己自学的动作，寻找问题；
2、跟随老师进行练习，纠正错误动作；
3、分解练习时，教师喊动作名称，学生喊号；
整体练习时，教师喊号，学生喊动作名称；
4、注意重点、难点
5、揣摩攻防含义
巩固提高身心放松一、小组自练：
1、单练
动作；
2、单练
全部动
作；自
我评
价，打
分；
3、小组
长带领
全组集
体练
习；
4、小组
间进行
观摩，
一、组织自练：
1、教师巡回指
导；
2、提示动作做
法；
3、督促练习；
4、指导评价；
二、组织展示：
1、演示攻防；
2、组织演示攻
防；
教师组织：
1、领做；
一、自
练，巩固
提高：
1、认真练
习；
2、仔细体
会动作要
领；
3、体会自
学体验；
4、相互观
摩，进行
评价，并
填写评价
表；
二、展示
组织：
要求：
1、认真练习；
2、仔细体会；
3、动作熟练、到
位；
组织：
要求：
1、观摩动作，印
证自己；
2、热情鼓励；
3、中肯评价；
组织：
评价并
打分；
二、集中展示：
演示攻防；
八段锦：（音乐）
1、双手托天理三焦；
2、调理脾胃单举手；
3、摇头摆尾去心火；
4、两手摸足固肾腰；2、提示；评价：
1、观摩攻
防演示；
2、练习攻
防；
学生活
动：
1、跟
随老师
练习；
2、根
据老师
的提示
体会身
体的放
松；
课后延伸1、配餐作业
2、小结
1、下发
2、总结
1、认真完
成，下次
课前收齐
上交；
2、认真听
讲；
场地器1、篮球场一
块
运动负荷预计
（心率/次）
材2、DVD播
放机一台；140
130
120
110
100
90
80
5 10 15 20 25 30 35 40（时间/分）
课
后
小
结
崇武尚德讲礼守信强身健体怯病延年