社团活动计划书（精选12篇）
社团活动计划书15篇
社团活动计划书15篇社团活动计划书1一、活动主题：人生如棋，乐在其中二、活动目的：1、培养大学生的兴趣爱好，丰富我们的校园生活，通过此次活动，从而延伸求知领域，扩大交友范围。
2、提高校园活动质量，以其特有的思想性、艺术性、知识性、趣味性、多样性的多种形式吸引着广大学子积极参与其中。
3、体现当代大学生的健康形象和精神风貌。
4、促进社团之间的沟通与交流，提供学生展现自我的平台。
三、活动时间：__年10中旬主办方：包轻电竞、睿智读书协会、就业与职业发展协会主办单位：图书馆、招生就业处活动地点：四、活动流程及细则：活动流程策划：活动展开计划→前期准备→比赛报名→名单统计→赛事评比→大赛评比→后期工作细则：1、本次棋类大赛各种棋评判方法均以国际化统一。
2、本次棋类大赛充分体现棋手素质、品质、精神面貌。
注意：参赛选手均代表学院形象，切勿自毁名誉。
五、具体流程安排：1、前期准备：比赛前通知参与此次棋类比赛的各社团、协会，同时通知各二级学院。
此次棋类大赛详细时间：__年10月13日起正式开启。
2、棋类比赛分以下几种：象棋、五子棋、跳棋、军旗3、比赛模式：第一轮通过抽签形式将参赛选手划分为若干小组。
各小组以两名参赛选手作为比赛对手，采用一局一胜淘汰赛；第二轮依旧采用此种方法淘汰。
以此类推，直至决出每种棋的前三名。
4、时间安排：__年10月13日起各社团、协会以及各二级学院自行从各自集体中选取棋艺精湛者（各种棋前三名），派选参加本次棋类大赛。
5、比赛日期：__年10月24日（详细时间另行通知）六、经费预算（略）包轻电竞__年10月社团活动计划书2训练目的：为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学期我校一如既往的开展了舞蹈社团活动。
通过每周一次的训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合，重点排练舞蹈《女兵》。
社团活动策划书15篇
社团活动策划书15篇时光匆匆，一段时间的工作已经结束了，又迎来了一个全新的起点和新的目标，这时候十分有必须要写一份策划书了。
相信写策划书是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编收集整理的社团活动策划书，欢迎大家分享。
社团活动策划书1一.活动主题为了梦想——麦田助学“一帮一”二.活动意义冬日来临，但爱心仍将继续蔓延。
将爱心付诸行动是我们一直在做的事。
我们为湘西的孩子们送去了书本，浇灌知识;送去了棉衣，抵御寒冷。
此刻我们将再次携手，在冬日的暖阳下，为他们梦想的飞翔带去翅膀下的风，愿能看到他们飞出大山，寻找山外的春朝。
为此，我们举办“为了梦想——麦田助学‘一帮一’”座谈会，邀请各系大一班长作为代表参加，希望关注那大山里噙满泪水的双眼，此刻正在热切眺望着我们的孩子! 为了梦想让我们继续前行，继续守候着那些天真的孩子们。
三.活动时间、地点时间：20xx年10月27日19：30 地点：待定四.活动形式(一).下到大一各晚自习班级进行现场解说，发放倡议书(二).邀请各班班长、学习委员、团支书参加座谈会，进行活动动员五.活动流程六.活动安排(一)、策划组(负责人：杨星竹)1.前期准备(1).完成策划书。
10月19日前定初稿。
(2).活动请示社联和团委，报批。
2.活动开展(1).监督各部门工作进度。
汇报办公室。
协助各部门工作。
3.后期工作(1).考核工作，汇报办公室。
(二)、外联部(负责人：解旋 )1.前期准备(1).报批活动场地。
(10月26日之前)(2).联系嘉宾。
邀请去年参与活动的各班级代表，说明活动形式、意义，并告知发言需求。
邀请大一大二各班班长(以大一班级为主)，说明活动意义。
(三)、活动组(负责人：吴英飞曹慧)1.前期准备(1).摆放喷绘和粘贴海报。
①喷绘摆放②海报粘贴(2).安排人员于集合布置会场。
(会场清洁，位置规划等。
时间待定，人数：4人)2.活动开展(1).会场秩序维持。
(3人)(2).发放倡议书到各班代表手中。
社团活动计划书（通用15篇）
社团活动计划书（通用15篇）社团活动计划书篇1活动背景:在全国人民大力贯彻“科学发展观”，构建和谐社会的大环境下。
我校党委、团委及其它组织机构积极响应党中央的号召，努力加快构建和谐校园的步伐，奋力推进校园文化的发展为在校大学生提供一个积极健康的发展平台，并坚持以“勤奋、严谨、求实、创新”为办学宗旨，以“志存高远，责任为先”为教育目的。
努力将党中央的发展理念实地化，结合本校的实际情况奖励一套有自身特色的办学理念，为社会提供更高素质的人才作出恒大的贡献。
我校学生组织江西理工大学社团联合会在校团委的引导下积极响应校党委的号召，为加快本校社团建设，推动社团文化的发展。
将做出不懈的努力。
为此社团联合会积极调动学校的各个社团协同学校其它学生组织，共同策划了我校有史以来的第一次“社团活动月月”。
相信通过此次大型社团活动能更好的促进校园文化的发展，丰富在校学生的课余文化生活为同学们更好的学习和生活做出了重要贡献，也为以后社团更好的开展活动作出了努力。
活动意义:活动介绍:活动内容:开幕式:11月21日上午在我校材化楼前举行活动月开幕仪式，学生会秘书长熊淑华老师在广播站想全校师生宣布“江西理工大学社团活动月”正式开幕。
然后有我校的龙狮协会献上精彩的龙狮表演节目，表演结束后，是由我校吉他音乐社送上优美的吉他演奏。
伴随着吉他演奏结束社团活动月开幕式就此结束。
接下来是正式的活动月活动。
第一周主题活动:内容:11月21日职业生涯规划协会将在材化楼前举行职规小游戏活动。
活动中共有五类同学们喜爱的游戏，游戏结束后将发放小奖品作为奖励。
同一天，吉他音乐社将在材化楼前举行吉他展。
相信通过开幕式的精彩表演使许多同学对吉他开始感兴趣了，所以这一天吉他音乐社将增进与同学们之间的交流，使同学们深入的了解吉他，了解吉他音乐社。
11月22日摄影协会将在材化楼前举行规模庞大的摄影展，此次活动将向全校同学展示近期级以前上协会会员的优秀作品，并向其他同学介绍有关摄影方面的技术知识，还会有现场技术指导。
社团工作活动计划范文(13篇)
社团工作活动计划范文（13篇）最新社团工作活动计划范文（13篇）计划是管理的一项重要职能，任何组织中的各项管理活动都离不开计划，提前制定好工作计划可以保障我们工作的有序开展，下面是小编整理的关于社团工作活动计划的内容，欢迎阅读借鉴！最新社团工作活动计划篇1大学生是社会的主角之一，大学生的发展倍受社会的关注，而如今，大学生毕业即失业的现象已较为严重，这不仅是人才资源的浪费，也使社会对大学生的信任度大大降低。
社会的岗位是有限的，大学生的供应量远远大于需求量，而要解决这一问题，一个重要的途径就是对大学生进行职业发展教育和创业意识培养。
大学生创业协会即是一个以增强大学生的实践创新能力为中心，以“就业、创业、创新、发展”为核心，以提高大学生的综合素质和就业技能为宗旨的学生社团组织。
协会的组织机构及其职能如下：1、会长、副会长。
会长、副会长负责整体的组织管理工作，组织领导协会各部门进行日常工作和活动开展。
2、秘书处：协会会员档案和日常活动资料的管理；会议主持和活动记录工作。
3、信息采集部：市场调查，信息收集，创意提出，方案设计。
4、创业策划部：策划创意方案的制作、可操作性分析以及实施方案。
5、宣传部：活动海报设计制作；联系新闻媒体、广播台、报刊等对内对外发表信息。
6、外联部：联系校内各系、学生社团或其他单位共同组织开展活动；联系校外各企事业单位进行活动项目开发人才资源配调等工作（兼职、全职信息提供、以及活动赞助。
）7、组织部：会员联系与交流、内部信息传递，调动会员积极性，引导开展创新性活动。
8、财务部：负责协会经费管理，确保协会日常财务支出与收入帐目清晰。
9、兼职组：整体协助会长管理社团的兼职、全职及社会实践等活动的运作和持续发展。
历届会长：第一届【__。
04—__。
09】魏科举工商管理系__级市场营销班第二届【__。
09—__。
09】杨翠萍公共管理系__级公共事业管理班第三届【__。
09—__。
10】王丁丁工商管理系__级工程管理班第四届【__。
社团的活动策划书(优秀模板10篇)
社团的活动策划书（优秀模板10篇）社团的活动策划书第1篇一、活动背景：为了提高校园文化氛围，丰富大家的课外娱乐生活，提升学生的生活品质，增强我们的综合素质，激发大家积极向上的生命热情，为同学们创造更好地交流、学习和娱乐的平台和自我展示的平台。
增强院系之间的联系与交流。
通过烧烤活动让你重新体验生活的激情与丰富，让你重新定义你的大学生活，它不应该是平淡无奇的，而是丰富多彩的，让你走进充满阳光的大学世界。
二、活动开展原因及影响：为丰富各社团成员的课外生活，加强各部门成员之间的了解，联系以增进彼此之间的感情，促使我们笃志会计协会成为一个更加和谐更加有凝聚力的大家庭，特此开展了这次的烧烤活动。
三、活动名称：烧烤色彩制服活动 (主办方说固定一种颜色参加的人必须穿那种颜色的衣服如果没有相应的惩罚就会有)四、活动时间：五、活动地点：六、活动对象：七、组织部门：八、活动的前期宣传：面向全院学生。
宣传单贴在每幢教学楼，宿舍楼下，食堂旁，并向广播台宣传，高校网宣传等(a.海报宣传-------海报、宣传单b.联系校广播台)。
由三人负责各海报及联系校广播台等工作。
九、活动内容：进行烧烤活动和小游戏十、活动流程(一)、活动前期：(1)活动组织者要进行人员安排，分配好活动各个部分的有关负责人以确定活动可以有序的进行。
1.带队负责人员：2.烧烤有关食物用具负责人员：3.游戏安排负责人员：4 .拍照负责人员：5.安全负责人员：5.资金收集：6.通知和有关人数统计，人员名单负责人：7.场地的预订和场地的提前整理：8.记账负责人：(2) 号之前通知有关成员，号晚上确定好要去参加活动的人数并进行相关的统计。
(3)选择好活动的具体地点，进行场地的预定。
(5)提前一天买好烧烤用具，烧烤当天早上安排好人员去购买所需的烧烤食物。
(6)在活动开始前半个小时有关人员先进行场地的整理和布置。
(二)、活动过程：活动时间活动内容9：00-10：30在学校上操场处集合，并分15组每组10人，选15名干事带领大家出发前往目的地10：30-11：00进行烧烤前的准备，人员的自由组合分炉，烧烤食物的烧烤前的处理等等11：00-2：00 烧烤活动的进行2：00-3：30玩集体游戏3：30-4：00活动现场的清理4：00-5：30集体返回学校，并清点人数(三)、活动后期1. 在校园传媒上进行此次活动成果的展示。
社团活动工作计划（精选18篇）
社团活动工作计划社团活动工作计划（精选18篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，此时此刻需要制定一个详细的计划了。
相信大家又在为写计划犯愁了？下面是小编为大家收集的社团活动工作计划，仅供参考，大家一起来看看吧。
社团活动工作计划篇1一、指导思想：我校自开展社团活动以来，丰富了学生校园业余生活，满足了学生多元文化需求。
在促进学生全面发展的同时，不断挖掘学生的潜能，使学生初步形成某些特长，并不断提高学生在文学、艺术、音乐、体育等方面的修养。
推动我校的校园文化建设，展示学生自强不息、积极向上的精神风貌和学生的艺术特色。
本学期，我校将继续稳步推进社团各项活动，并突出重点，形成新的特色。
二、组织机构：组长：督查员：成员：三、工作要求：学校暂设有五个社团，分别为：天姿舞蹈艺术社、丽音音乐社、阳光足球社、飞驰乒乓球社、健翔运动社，每个社设有社长一名，指导老师若干名。
(一)社团的安排：1. 时间：每周安排不少于两次社团活动，使学校形成一种浓浓的社团氛围。
2. 成员：全校共有五个社团，面向全校有兴趣爱好的学生，原则上每个学生只能报一个社团。
每个社团的负责老师可以跨年级选择成员。
每个社团在20个人左右。
3. 地点：可在学校空余的教室或专用教室、专用场地。
(二)社团的建设社团刚成立以来，社团对于学生来说已经具有很大的吸引力，为了激发学生的学习兴趣，丰富他们的课余生活，社团的指导老师可以有选择性地挑选符合条件的社团成员，培养学生在这一方面的特长，使他们的特长得到发展，开拓学校的校园文化。
(三)工作进程学校于三月上旬在全校举行社团成员选拔活动，即社团报名活动。
报名结束后，各社团自行展开活动，随时可以参与学校的各项活动，在5月有一周是社团活动展示周，我们每天安排一个社团的展示，比如安排舞蹈艺术展、音乐社等活动展示。
附：各社团活动计划要求：(一)天姿舞蹈艺术社1.培养目标：培养学生的舞蹈艺术细胞，和对舞蹈艺术的节奏感、韵律感，使学生逐步热爱这门艺术。
社团活动策划
社团活动策划社团活动策划（通用21篇）活动策划是提高市场占有率的有效行为，一份可执行、可操作、创意突出的活动策划案，可有效提升企业的知名度及品牌美誉度。
以下是店铺帮大家整理的社团活动策划（通用21篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
社团活动策划篇1一、指导思想为了弘扬中华传统的书法文化，培养学生良好的书写习惯，规范学生的书法行为，营造浓厚的写规范字的氛围，打造我校富有特色的书香校园，特组建了我校书法社团，命名为“文心墨苑”，为广大同学提供展示自我的空间和舞台。
书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯！读书使人明智，读书使人聪慧，读书使人高尚，读书使人文明，读书使人明理，读书使人善辩。
让学生在优良的环境和条件下快乐地读书，养成热爱书籍，博览群书的好习惯，为此，我校成立了“三味书屋”阅读社团活动。
让学生在读书社团实践活动中陶冶情操，获取真知，树立理想！让书籍丰富他们的知识，开阔他们的视野，活跃他们的思维，陶冶他们的情操，使他们真正体验：我读书，我快乐！二、社团机构社团部长：xxx社团副部长：xxx社团成员：学校选出来的阅读爱好者三、活动时间、地点每周三下午大课间“三味书屋”阅读活动室（校图书室）四、社团学生情况分析处于小学阶段的学生，正是其阅读的最佳时期和关键期。
除却课堂阅读，如果学校能在阅读社团活动中有意识地培养学生的阅读习惯、积极提高学生的阅读能力，将对学生今后的成长起着至关重要的作用。
本学期以激发学生阅读兴趣为主要目的，采取有效的方法，激发学生的阅读激情，从而使学生爱上阅读，在全校范围内营造浓厚阅读氛围。
五、活动内容本社团将进行丰富多彩的阅读活动，利用每天规定时间，到规定的阅览室阅读课外书，以文学作品欣赏和点评为主要内容；要求小组成员写读书笔记和心得体会，并定时开展交流活动，评选优秀笔记，组织各种赛事，鼓励学生积极参加。
我们将在兴趣小组实施过程中继续实行双选制度：活动前，读书小组根据每个学生的特点选择阅读书籍，同时鼓励学生依据自身特长，特别是兴趣所向，选择所需书籍。
社团工作计划书15篇
社团工作计划书社团工作计划书15篇时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，此时此刻需要制定一个详细的计划了。
你所接触过的计划都是什么样子的呢？下面是小编收集整理的社团工作计划书，仅供参考，希望能够帮助到大家。
社团工作计划书1新的学年已经开始，职划部作为校学生会和各院系学生会不可缺少的部门，在校学生处、团委老师和城建学院老师的正确领导下，我部门今年将除了做好自己的本职工作外，还会不断完善各项工作，配合各个部门做好工作，从中我们发扬了我们部门优良传统——尽心尽职地服务于每一个城建学子。
城市建设学院学生会职划部部10-XX年度第二学期的大致的工作安排如下：一、召开部长内部会议，讨论学期各项工作的分工准备工作，如：讨论3月份协助学术部与轻工学院的友谊辩论赛。
二、协助学术部举办与轻工学院的友谊辩论赛大概的工作安排如下：(一)初步拟定辩论赛的策划书，并交由分管主席和白云校区辅导员审批;(二)评委安排：城建学院辩论队和轻工学院辩论队各负责邀请2个评委;(三)宣传：由于本次辩论赛定位于两学院间的内部友谊赛，所以观众只邀请本学院司仪队、准备参加新生杯辩论赛的辩手以及参加辩论赛的相关工作人员，部分学院辩论赛爱好者若有兴趣也可以申请观看比赛。
(四)秩序：由学术部组成有关维护组进行现场秩序维持，同时要求各院系对自己的观众行为进行提前声明，主席于现场作相关说明。
(五)物资：由轻工学院社团部进行物资统一安排购置，并且安排有关人员进行物资的管理与使用(借课室，场地布置由轻工学院负责)。
(六)人员：由职划部部长郑键斌主要进行人员的统一调度，跟进有关人员的工作。
由学术部部长王泽驹进行评委安排、主持人安排与现场工作人员安排。
(七)总负责：由学术部进行工作的统一安排，协调部门间有关工作。
三、协助学术部举办xx年新生辩论赛大概工作有：主持人串词及中场观众问答题目的确定、颁奖工作的安排，协助学术部做好比赛当天签到及赛场秩序的维持、比赛期间的计分工作以及演讲计时工作人员的安排，同时跟进物资准备，司仪，场地布置。
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社团活动计划书社团活动计划书（精选12篇）日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，又迎来了一个全新的起点，此时此刻需要为接下来的工作做一个详细的计划了。
那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编帮大家整理的社团活动计划书（精选12篇），仅供参考，大家一起来看看吧。
社团活动计划书1一、活动背景国际间文化交流越来越丰富频繁，在这样的环境之下，国外文化越来越多的被我们所崇尚。
眼下，越来越多的中国人喜欢庆祝外国节日，对我们传统节日表现的很冷淡。
这种现象尤其表现在我们大学生身上。
我们是国家的希望，是民族的未来。
我们更应该发扬优秀的传统文化，而不是一味的崇洋媚外。
二、活动目的，意义和目标这次活动主要是宣传中国传统节日，让更多的人了解传统文化，更好地传承中国5000年优秀文化历史，让传统节日深入人心。
三、资源需要一定数量的志愿者（分发工作）打印好的红色纸张（叠成心形）四、活动开展该活动针对广大在校大学生。
我们预选大学生上下课必经之路或者来往餐厅与公寓之间的道路。
时间选定为午餐时分。
需要我们志愿者耐心服务，热心解读。
五、经费预算该活动所需经费主用于红色纸张的采购和印刷。
以市场价格再结合学校实际人员数量。
经费预算约为50元。
六、活动中注意事项问题及细节该活动选拔志愿者来进行，会有一定的牵强性，因此我们要求每位志愿者能积极投身工作，为该活动的顺利举办尽力，同时也是为宣扬传统文化节日尽力。
七、活动负责人及主要参与者该活动预定以社团名义开展，需要社团领导亲临指导。
另需志愿者约15名。
社团活动计划书2万事开头难，为了方便以后活动的开展，本社团在开学之际做出了如下计划，之后的各项活动将照此开展：1.社团招新社团招新活动将在本学期开展，我们飞扬篮球社在这期间将会认真作好社团工作的第一步。
包括：新活动以及事后的社员名单。
在第一次的活动中，观察社员的篮球技术水平，结合本人意愿，建立本社职能组织。
2.迎新活动配合团委开展本社的迎新活动，本社团根据团委要求，集合社团特色开展工作。
在可能的情况下，会考虑与其他社团合作迎新活动。
3.社团常规活动①常规训练本学期定为每周二、三、四下午第三节课。
在招新结束后，向社员征求意见，适当调整活动次数，保证每次活动的参与人数。
常规训练包括篮球基础技能训练和篮球知识的讲解。
篮球基础技能训练由社长几社内拥有较高技能的社员负责。
教学内容包括：运球，传球，过人技巧，投篮，三步上篮等基本动作。
期间会请指导老师为大家讲解，保证每位社员篮球动作的准确性。
篮球知识讲解包括规则，战略战术等。
这个部分将会被分成两个部分来完成，一是集中讲解，利用一段时间向社员集中概述所有与篮球有关的知识;二是实战讲解，延续上一年的观摩活动(电影，比赛片段等)或现场比赛，增加社团活动的多样性使社员能更直观的了解。
②“三对三”篮球赛可能在本学期开展三对三”篮球赛，为此本社会申请协办本次比赛，并全程参与其中。
比如：鼓励社员参赛，为社员提供技术上的支持，帮助安排场地，记分，记犯规及所有有可能的后勤工作。
此外，还会组织社员到现场观看比赛，通过现场观摩让社员更加直接接触比赛，体会篮球规则，技巧，战略战术等，从而，加强社员对篮球的体会。
4.创新计划本社在创社之始，就有为学校培养篮球后备人才的宗旨，我们自会尽心尽力的做好这点。
此外，我们会加强与校外篮球团体的接触，争取把优秀社员推荐给他们，让社员在课余和离开校园之后有一个展现自己兴趣的平台。
新学年、新气象，在新学期的开始，团体部要继承和发扬上学期团结务实的工作精神，积极热情的工作态度;要总结以前工作中的失误，争取在新的学期中把学生团体的各项工作做的更好，顺利开展第六届社团文化艺术节各项活动，将我校的学生团体工作再上一个新台阶。
社团活动计划书3一、指导思想为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的顽强拼搏、吃苦耐劳精神和自我锻炼强身健体能力，体现健康第一的指导思想，结合我校田径社团的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。
培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径社团工作做得更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。
二、活动目标1、增强队员体质，提高队员体能。
2、培养锻炼意识，形成自觉锻炼习惯。
3、巩固提高队员的运动强项，不断改善运动能力。
4、形成社团梯队，不断补充新鲜血液，以形成初中社团活动的良性循环，使社团蓬勃发展。
三、训练时间和地点时间：每周周一、周三、周五和学生在校的周六下午17:05—18:20地点：学校田径场四、训练计划周一耐力训练，周三力量训练，周五柔韧训练，周六调整训练或专项训练周一速度训练，周三反应、爆发力、灵敏训练等。
训练采用循环训练法辅以重复训练法，在不断重复中提高身体素质，在不断循环上升的训练下提高各项运动能力，使弱项变强，强项更强在，为提高学生训练兴趣，在调整训练中多采用游戏和球类练习。
五、训练内容（一）素质训练：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿，转髋，摆腿；（二）速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑；（三）力量训练：单足跳、双脚纵跳，抱膝跳，蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑，收腹举退，仰卧起坐，俯卧两头起等；（四）耐力训练：800米、1500米、3000米、（男）5000米、领跑、计时跑，变速跑等；（五）反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习；（六）柔韧练习：压肩、压腿、劈叉，坐位体前屈等；（七）专项训练：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4×100米、4×400米；六、具体训练内容计划（一）耐力训练：1、准备活动：a.5分钟跑。
b.拉韧带练习：压肩，压腿。
c.原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。
2、各项技术辅助性动作练习3、3000米计时跑；4、放松（二）力量训练。
1、绕场地3-5圈2、负重深蹲20次5组3、跳深5组4、仰卧起坐20次5组5、俯卧撑10-30次5组6、背起20次5组7、负重深蹲跳20次5组8、慢跑放松（垫子上放松上下肢）。
（三）速度训练：1、绕场地5圈（8分）2、准备活动、拉韧带、行进间踢腿； 20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、30米加速跑4组4、50米加速跑3组5、80米往返跑3组6、快速跑：100米3组7、放松（四）调整训练1、准备活动：慢跑3-5圈；压腿、压肩；小步跑、高抬腿跑、跨步跳、交叉步跑、后踢跑。
2、30米折返跑、30米单足跳、纵跳30下、30米蛙跳、高抬腿40次各两组；计时50米4组、立定三级跳或800米计时或其他等。
3、游戏或球类活动（注意安全防止损伤）4、垫上放松（五）柔韧训练：1、准备活动：a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跳。
2、压肩、压腿、劈叉3.放松（六）反应训练：准备活动：a. 绕场地7圈。
b.拉韧带练习。
c. 30米折返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。
2测试：30米6组、立定三级跳。
3.放松（七）爆发力训练：1、绕场地5圈（8分）2、行进间准备活动3、跨步跳50米4组4、30米单足跳、纵跳30下、蛙跳5级6组、高抬腿40次各两组5、跳深——三坑连跳接加速跑10米6组6、快速跑：50米4组、100米2组7、放松（八）灵敏性练习1、准备活动：a.领跑。
b.行进间拉肩、踢腿各两组。
c.30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑2、原地纵跳接30米跑3次；3、频率练习接30米跑3次；4、5米、10米交叉往返跑4次；5、站立式起跑30-40米×3次；6、垫上放松（九）专项训练：1、绕场地5圈（8分）2、20米小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑，各两组。
3、100米、200米、400米 4组800米、1500米 2组3000米1组跳高、跳远 100次接力4×100米、4×400米 2——4组放松七、可根据不同训练期适当调整训练计划。
社团活动计划书4活动背景：为丰富校园文化生活,展现大学生青春活力,特此举办大一新生学校网球赛.比赛主题：章显青春,展现活力.主办单位:大学生网球协会主要负责人:网球协会会长：朱克龙王锋比赛对象：网球协会10级所有会员报名时间:xx年11月20日至xx年12月20日比赛时间:xx年12月18日上午八点报名方式:各位同学可直接到网球协会教学部部长王锋处报名比赛场地:校本部网球场比赛规则;1.单打淘汰赛，若对手未按时到达比赛场地或自动放弃比赛权选手可直接进入下一轮。
2.根据报名人数，分为男队和女队，再分别以抽签的形式分为a，b，c（或更多，据人数而定）3 .比赛中球员每胜1球即记分15，胜第2球记分30，胜第3球记分40，先胜4球者为胜1局。
如遇双方各胜3球为平分，直到一方在平分后连胜2球才为胜该局（胜6局为1盘）。
当双方各胜5局时，一方必须连胜2局才为胜1盘。
要是双方的局数打到6比6，就要以决胜局定胜负。
4 .每局开始，发球员应先从右区端线后发球，并且脚不可踏在底线上，得或1失1分后，再换到左区发球，发出的球应从网上越过，落到双方发球区或其周围的线上。
球飞出了底线或边线，但还没有着地，而这时直接将球接去，失误失分，没有失误,该分继续。
5.双方应在每盘的单数局结束后交换场地。
比赛宣传:分为前期,中期,后期(赛中和赛后)三期宣传.前期报名宣传(以教学部部长为主);中期运动员训练、备战宣传（以网球协会会员为主）;后期赛中战况宣传和赛后宣传（以字报的形式贴出）；裁判设置：由网球协会会长负责安排裁判要求：每个场地设一名裁判及球童两名。
场地配置:由各部长负责,借记分板、哨子等，并且负责保证器材的完好无损。
奖项设置：取男子比赛前三名,女子比赛前三名;发放校级证书奖励(向社团联合会申请)备注:本次比赛为10级新生举办的第一次大型的网球比赛.由于今年10级同学身体素质较好，在短时间内已掌握基本的网球技巧，,为此,在网球协会的倡导下，特此举办此次校内网球比赛，既能让同学们掌握一定的比赛规则，学友所长章显自己，又能为大学校园增添一份活力与激情，同时将于12月19日举行网球协会内部茶话会，交流网球心得，为今后的网球培训打好基础，延长避短，大学生网球协会将在所有会员的努力下向更好的方向发展！社团活动计划书5一、指导思想以文学社为突破口，进一步加强学校文化建设，立足于文学社已有基础，提高《xx》办刊水平，扩大文学社校内外的影响，使文学社成为师生精神生活的一部分，并以《xx》为载体，在全校师生中渗透文化教育，培养师生良好的阅读习惯，从而创特色学校，建“书香校园”。