补肾的最好季节是什么时候
补肾的最好季节是什么时候
关于《 补肾的最好季节是什么时候 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
想起补肾壮阳很多人都想掌握，可是什么季节补肾壮阳最好是?四季各不相同，春生、夏长、丰收、冬藏，因此冬天是最合适补肾壮阳的时节。补肾壮阳的時间、时节最好是在什么时候呢？很多人想好好地补肾壮阳，可是你又想过么，什么季节补肾壮阳最好是?能够做到事倍功半的实际效果呢。下边就来跟我一起来了解一下吧。
我们都了解，肾通于冬气，因而，补肾壮阳最好是的时节在冬天。据权威专家所言，我们吃补肾的药还有一个時间的方法，在什么时候呢？每日的酉时，酉时的时间便是中午的5点至7点，这个时候吃补肾的药实际效果最好是，它是肾气最火的情况下。
生产什么季节补肾壮阳最好是疫苗
依照中医养生学的见解，食补应与四时相配，不一样的时节适合滋补不一样的位置。
中医学觉得，性命全过程是一个生、长、收、藏周而复始的全过程。这一全过程在四季的反映便是春生、夏长、丰收、冬藏，这一全过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收，肾主藏。因而，冬天是最合适补肾壮阳的时节。冬天补肾壮阳切合了大自然和身体气血降低潜伏的发展趋势，补肾壮阳的物质能够圆满的藏到肾中，假如春季补肾壮阳得话，补进身体的物质是往肝走的，不易藏到肾中，因此，不一样五脏六腑要在不一样时节补实际效果才好，四季养生便是春养肝，夏养神，秋润肺，冬护肾。
生产补肾壮阳如何做疫苗
第一个，饮食搭配。在饮食搭配层面，我们平常能够多吃一些养肾的食物，推存一些养肾的食物让你，苋菜，小葱，牛肉，羊肉，小动物的肾脏功能，海货这些，这种食材能够补肾壮阳，平常能够多吃些。
第二个，锻练。肾虚的人需要增强体质，锻炼能够提高我们的身体素质，还能够提高我们的人体免疫力，肾虚的人常健身运动能够迅速的恢复正常，平常能够多跑步哪些的，还能够多锻炼腰部哦。
最后一个便是睡眠质量。人的一天中有三分之一的时间在睡觉时渡过的，因此从而能够了解睡眠质量的必要性，睡得不太好不但会造成 肾虚，还会继续引起一系列的病症，另外也会影响第二天的一切正常日常生活。
如今大伙儿了解严寒的冬天更是补肾壮阳的最好是时节，枸杞子和肾豆能非常好地补肾阳强筋壮骨。枸杞子补肾益精实际效果显著，且药效平静，不必担心容易上火。相对性于药补，食疗是更合适长期性补肾的方法。实际上，补肾壮阳取决于平常，在生活起居中，我们就需要适度锻练，一切正常作息时间，良好心态，那样顺理成章，肾便会棒棒哒的~
中医补肾的最佳时机让你恢复活力
中医补肾的最佳时机让你恢复活力
肾脏是人体五脏之一，在中医理论中被视为生命力和精神力的根本源泉。肾气的盛衰也会直接影响到人体的健康状况。因此，中医非常注重肾的养护和补益。但是，如何找到最佳的补肾时机，让肾气恢复活力，却是许多人关注的问题。本文将探讨中医补肾的最佳时机，帮助读者恢复活力。
一、春季-肝肾同行
春季是中医补肾的最佳时机之一。中医认为，春季是肝肾同行的时候，肝气和肾气相互滋养，互相调节。肾脏主藏精，而肝脏则主疏泄功能，二者相互协调可以促进肾气更好地运行。因此，春季补肾有助于肾气的恢复和增强。
在春季补肾中，我们可以选择适合的中药来进行调理。例如，人参、枸杞、淫羊藿等具有益肾壮阳功效的中药，可以加入日常饮食中，促进肾气的恢复。同时，春季运动也是补肾的好机会，适量的户外活动可以帮助肾气更好地循环。
二、夏季-贮藏精气
夏季是阳气最旺盛的时候，也是肾气贮藏的最佳时机之一。在中医理论中，阳气代表着活力和能量，而肾气则是存储和贮藏阳气的重要因素。
夏季补肾的方法可以选择清淡爽口的食物，如西瓜、黄瓜、荷叶等，它们具有清热解渴、利尿健脾的功效，有助于肾脏的排毒和调理。此外，夏季还可以进行一些适度的水上运动，如游泳、潜水等，这样可以达到活络阳气、强健肾脏的效果。
三、秋季-肺肾相交
秋季是中医补肾的又一良机。据中医理论，秋季为肺肾相交之时，肺脏是人体的气门，肾脏则是生命之本。秋季补肾有助于让肺肾之间的相互调节达到最佳状态。
在秋季补肾过程中，我们可以选择各类滋补养肺的中药，如杞菊地黄丸、党参、百合等，补阳壮阴。此外，适量的呼吸锻炼也是补肾的好方法，如散步、慢跑等，可以使人体氧气供应更充足，促进肾气的恢复。
四、冬季-收敛养肾
冬季是中医补肾的重要时间段。冬季为肾脏的“养育期”，此时补肾效果最佳。冬天的寒冷天气会使肾脏的阳气受到一定的消耗，因此需要更多的补充和调理。
在冬季补肾中，我们可以选择食用一些温补食材，如山药、黑豆、桂圆肉等，帮助肾脏恢复活力。同时，冬季也是进行温补类运动的好时机，如太极拳、气功等，可以通过调整呼吸和运动姿势，进一步促进肾气的补益。
中医解密男性进补的黄金时机是什么时候
中医解密男性进补的黄金时机是什么时候
男性进补是中医养生中的重要内容之一。进补的黄金时机是指在特定的时间进行补充营养，以增强体质、提高免疫力和延缓衰老。那么，在中医的角度来看，男性进补的黄金时机是什么时候呢？
一、冬季：补肾壮阳最佳时机
在中医理论中，冬季被认为是补肾壮阳的最佳时机。冬季是寒冷干燥的季节，人体内部的阳气相对较弱，肾气容易受到外界寒冷刺激而受损。因此，冬季是男性进补的最佳时间，可以通过食补或药补来强调肾脏功能，提高男性性功能和生育能力。
在冬季进补时，中医强调选择温热补品，如狗肉、羊肉、牛肉等动物性食品，以及补肾药材，如淫羊藿、枸杞子、黑豆等。同时，适量运动也是冬季进补的重要组成部分，可以通过适量的运动来促进血液循环，增强阳气。
二、春季：提升免疫力的最佳时机
春季是万物复苏的季节，阳气逐渐升发，万物萌动，人体的新陈代谢也处于旺盛状态。根据中医理论，春季是提升免疫力的最佳时机，可以通过进补来增强机体的抵抗力，预防疾病的发生。
在春季进补时，中医推荐选择一些具有滋阴清热作用的食物，如苦瓜、西瓜、荷叶等。这些食物可以起到清热祛火、解热解毒、润肺止咳等功效，有助于调节机体的阴阳平衡。同时，春季也适宜进行适度的运动，如散步、慢跑等，以增强体质，提高免疫力。 三、秋季：护肺养肺的最佳时机
在中医养生中，秋季被认为是护肺养肺的最佳时机。秋季气候逐渐干燥，人体容易受到外界湿燥侵袭，肺部也容易受到伤害。因此，秋季是男性进补的黄金时机，可以通过补养肺气来增强呼吸系统功能，提高免疫力。
在秋季进补时，中医推荐选择一些具有滋阴润肺作用的食物，如梨、雪梨、鸭梨等。这些食物能够起到润肺止咳、清热化痰的功效，有助于保护肺部健康，提高男性的免疫力。此外，秋季还需注意避免过度劳累和寒冷刺激，保持心情愉快，以提高免疫力。
综上所述，中医认为男性进补的黄金时机与季节密切相关。冬季是补肾壮阳的最佳时机，春季是提升免疫力的最佳时机，秋季是护肺养肺的最佳时机。在这些时段，通过科学合理的进补，可以增强男性的体质，预防疾病的发生，提高免疫力和生活质量。然而，值得注意的是，进补要因人而异，需要根据个人的体质和实际情况进行调整，最好在中医专业人士的指导下进行。只有这样，才能真正发挥进补的最佳效果。
一定要告诉您的“四季五补”,不要错过冬天养肾的好时节
一定要告诉您的“四季五补”,不要错过冬天养肾的好时节
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必然要告诉您的“四时五补”，不要错过冬天养肾的好节气
什么是“四时五补”？我们的肾脏最怕什么？冬天怎么养护我们的肾？中医认为，肾为天生之本，五脏六腑之根，藏精气，生髓通脑，是人体生长、发育、生殖的本源，同时也
是脏腑功能以及生命活动之根本。阴阳互补，保持动向平衡。若是天生不足，后天损失等原因造成肾脏不能够调整，就会把我们的肾脏放在了疾病与健康的“水火之中”。
我国中医学广博精深，指出要依照四时变换滋补相对应的脏器。，春天养肝，万物复苏，食用青绿色食品入肝，夏天
补心健脾，食用红色食品入心，食用黄色食品入脾，，秋天润肺，食用白色食品入肺，冬天最适合补肾，食用黑色食品
入肾。冬天是一年中最简单经过调理饮食，达到强身健体的季节。冬每天气寒冷，我们的室外活动相对减少，增加了更多制作美食的机遇。哪些习惯无形中伤害了我们的肾？我们的肾脏最怕什么？
吃的太咸。《中国居民饮食指南》中指出我们每天的食盐
量是6克。相当于一平平的啤酒盖的量。盐的主要成分是钠，我们身体在吃多了含盐量高的食品时，无形中摄入过分的盐
分，就会被我们的肾脏重吸取，从而加重了肾脏的负担。2.
吃的太多。蛋白质在体内代谢后会产生一些含氮废物，这些
废物大部分是要经过我们的肾脏排出体外。在尿量减少时，一定要告诉您的“四季五补”,不要错过冬天养肾的好时节
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这些废物的排泄就要碰到影响。我们正常一天需要蛋白质是自己正常体重乘以克，所得的数字，就是自己一天需要的蛋白质重量。3.不吃主食。我们的吃的主食是碳水化合物，在代谢后所产生的废物主若是水和二氧化碳，一般不会加重肾脏的负担。碳水化合物是优异的供能本源，当我们不吃主食时，会造成我们身体需要的能量不足，体内的糖原大量耗资此后，就要靠体内储蓄的脂肪和蛋白质分解的氨基酸来获得能量，以保持必需的生理需要。这一过程会产生酮体，从
喝补肾中药的最佳时间是什么时候
第 1 页 喝补肾中药的最佳时间是什么时候
现实生活当中不管是男女都会有肾虚的时候，出现肾虚的情况原因也特别的多，特别是在男性有了肾虚的时候我们往往会在性生活当中出现问题，有的会阳痿，也有好多的朋友会出现早泄的情况，这对于一个男人来说特别的自卑，有了肾虚的情况最好的办法就是通过中药进行调理，那么喝补肾中药的最佳时间是什么时候呢?
补肾其实对于女人来说比男人更加的重要，但是是药三分毒，很有道理的，现代很多女性既想补身体，又不想吃一大堆的药，其实服用中药是个很不错的办法，中药调理对身体副作用小，改善体内钙的平衡，补肾让你一步到位!
中医讲，肾通于冬气，因此，补肾最好的季节因选在冬季。据中医专家所言，我们吃补肾中药的时候还有一个时间的技巧，也就是每天的酉时，酉时时辰也就是北京时间下午的5点到晚上7点左右，这个时候是吃补肾中药的效果最好的时间，因为这是肾精最旺的时候。
什么颜色食物最补肾：建议需要补肾的同仁们多吃黑色的食 第 2 页 物，因为凡是黑颜色的食物都具有很好的补肾的功能，我们平时可以多吃点黑芝麻、黑豆和黑木耳等。黑豆含有很丰富的维生素E，是可以清除氧自由基的，具有抗氧化。
通过上述的介绍，我们了解了喝补肾中药的最佳时间是什么时候，在通过中药补肾的同时，我们也要注意自己的生活习惯，特别是在饮食当中要注意多吃对补肾有好处的食物，平时也要进行必要的体育锻炼，这对补肾也是有相当重要的好处，平时在性生活上要节制。
补肾的最佳时机
顺势而为，事半功倍;逆流而上，步履维艰。这个道理大家都明白，在适合的时候做对的事，往往能取得意想不到的效果，无论做人做事，养生进补，都需要配合天时地利人和，如此一来便能以最少的付出，得到最大的收获。
除了以正确的方式补肾健肾之外，补肾食品到底什么时候服用最适合呢？相信这也是大家关心的问题。
首先，冬季是最适合补肾的季节。
众所周知冬季是进补的最佳季节，其一：是因为冬季气候寒冷，适合多吃温热食物，而大多补药都是温性，夏季食用过于温燥，冬天则刚好；其二：人与自然之气相通，人与自然有着共同的规律，春生、夏长、秋收、冬藏，冬季是收藏的季节，无论自己还是人体都把阳气潜藏于体内，等待春季的生发，夏季的长盛，秋季的丰收。如此一来，冬季所进的“补”便都顺应天时的“藏”于体内，发挥更多“补”的功效。
冬季最适合补肾，除了上述原因外，更重要的是肾气与冬气相应，四季养生中冬季对应的便是肾脏。因此冬季适合进补之余，还最适合补肾。同时又因肾气与冬气相通，容易受冬季气候影响，护理不及也容易让肾“生病”，这也是为什么冬季肾病、关节病多发的原因。
其次，一天之中补肾最佳时间是17至19点。
中医哲学主张天人合一，人的生活习惯应该符合自然规律，人与自然息息相关。人体十二条静脉，每一条都与内在的脏或腑相互连接，同时与脏腑又有着相互表里的关系，足少阴肾经，对应的便是肾脏。
根据子午流注规律，十二经脉对应着每天的十二个时辰，时辰在变化，不同的经脉中的气血在不同的时辰也有盛衰，其中酉时，也就是17点至19点，肾经最旺，这时候补肾效果最佳，还可配合针灸治疗，推动肾气运行。
最后就是针对自己的实际情况，找准时机，中医的辨证论治不只适用于方药的应用上，食疗也需要根据情况调整，不同的时期适合不同的药膳，针对身体情况的变化，需要的调理也是不一样的。 知道了补肾的最佳时机，和适合的补物，还要谨记进补有度，“不及”与“太过”都会让肾脏之阴阳失调，封藏失职，导致肾病的发生。在中医的角度，并没有虚不受补这一说法，受不了是因为“补”错了。
中医补肾疗法的好处
第 1 页 中医补肾疗法的好处
冬至的前后人体肾脏进行滋补，拥有了强壮的身体，才可以照顾好家庭，调理好身体防范生病感冒的发生，大雪封路的季节，确实该好好滋补下我们身体，肾脏阳气作为我们的先天之本，养护的方法和调理方法有很多种，而肾气虚弱引起的脾胃功能失调，也是不在少数，关于中医中医补肾疗法的好处在于哪里。
冬至前后，人们纷纷进补，蓄积营养，强身健体。历代养生家通过实践证明，寒风刺骨、大雪封地的冬季，确是保养肾气的最佳时节。中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。因此食疗补肾是众多补肾方法种的首选。
补肾食物：芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾 第 2 页 虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
补肾食物：粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
盘点中医几大补肾食物疗法
补肾食物：豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 第 3 页
有奇效的夏季补肾偏方 让男人告别补肾误区
有奇效的夏季补肾偏方 让男人告别补肾误区
秋冬季节一向被认为是进补的最佳时节，因此，当一些患者在炎热的夏季频频出现腰膝酸软等肾虚症状
时，总是拿不定主意到底该不该补。夏季是否真的只能与进补“绝缘”？如果可以进补，在药材的选择上又有
哪些讲究呢？
肾虚分阴阳治疗要对症
中医认为，秋冬养阴，春夏养阳，夏天是一年中人的阳气最旺的时候，此时最重要的就是养护人的阳气。
夏季并非完全不能进补，对于确实有肾虚症状的人来说，夏季同样可以补肾，但补肾最关键的是要区分阴阳，
如果补得不对，反而可能适得其反。
一般来说，肾虚分为肾阳虚、肾阴虚两种。其中，肾阳虚的人通常容易感到疲劳，手脚冷，腰膝酸软，
小便清长，有些女性在大热天里手脚也是冰冷的，这种情况多为阳虚所致。
肾阴虚的人则稍微有燥热的症状，比如口燥、咽干等，有些人一补就容易上火，这种情况多为阴虚所致。
“补肾”≠“壮阳”
性学专家认为，目前市场上很多补肾药广告常常误导消费者，让消费者误认为补肾药是“壮阳药”，以
为“一吃就灵”。有关专家认为世上根本没有“壮阳药”，只有“壮胆药”。为什么这么说呢？因为大部分
人是由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，自认为性功能没问题了，于是在信心的作用下，产
生了改善性功能的结果，补肾药起到了“壮胆”(安慰剂)作用。对于那些有器质性病变的性功能障碍患者来
说，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用。
第 1 頁 共 6 頁 有关专家认为，心理因素对性功能的影响远大于药物，感情是最好的“壮阳药”。要改善性功能，提高夫妻生活质量，光靠药物是不行的，夫妻要多进行情感交流。如果出现症状治本比治标更重要。伟哥也不是壮阳药，只是血管扩张药。中医中药、保健品虽然可以调节全身机能，达到治本的目的，但也要因人而异。
补肾应当慎重
补肾要根据肾阳虚和肾阴虚对症下药，如果用反了，比如肾阴虚的病人吃了补肾阳虚的药，就会出现症
状加重，如周身发热、头晕脑涨、耳痛咽肿等。其实，补肾学问远不止这些。
中医学专家教你-怎么吃最补肾
什么时间补肾最有效
补肾的时间、季节最好在什么时候？我们前面已经提到，肾通于冬气，补肾最好季节在冬季。我们吃补肾药还有一个时间的技巧，在什么时候？每天的酉时，酉时的时辰就是下午的5点到7点，这个时候吃补肾的药效果最好，这是肾精旺的时候。
什么颜色食物最补肾
补肾的食物可以有哪些选择呢？
1、黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能，大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等，凡是黑色的食物都跟肾有关系。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住，补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。
2、咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能。咸味对肾是很重要的，如果我们有几天不吃盐的话，那就坏了，你整个人就不会动了。大部分的海产品都是咸的，像海带、海参、虾这类的食物都是咸的。在富人里就很流行吃海参。我上次在电视上看到演员刘威说，他每天吃一个海参，脸上的褶子少多了，海参虽然很贵，但确实有很好的抗衰老的作用。
吃豆类食物可补肾
3、豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆，如大豆、黄豆。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份，可以抑制抗衰老。以前西医禁止有肾病的病人吃豆，特别是肾衰的病人，认为会加重肾的负担，但是最新的研究结果显示，食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白，食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转，而食用动物蛋白的病人将会加重，医学界现在正在改变观点。其实，吃豆补肾的观点早在中国两千多年前《黄帝内经》里就有了。我们不能轻视先人的智慧。
4、豆类食物的叶子
补肾的菜是藿，藿就是豆类的叶子，多吃一些豆类的叶子是可以补肾的。
补肾最好吃瘦猪肉
5、猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘，就是猪肉。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质，和我们人体所需要的蛋白质是最符合的，所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉，补肾最好吃瘦猪肉。女性可以多吃猪蹄子和猪皮，那里面含有很丰富的胶原蛋白，弹力蛋白，皮肤为什么有弹力，因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白，皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少，多吃一些猪皮，少吃肥肉，因为肥肉脂肪含量非常高。
秋季补肾误区要注意,蒙雄丹系统调理效果好!
秋季补肾误区要注意，蒙雄丹系统调理效果好！
秋季是四季之中最适合补肾的季节，刚进入秋季，很多人就已经开始打算利用这个时节好好补肾了，虽然补肾是件好事，但注意不要走入误区，否则事与愿违。那么，秋季该如何有效补肾呢？
“吃什么补什么”，是不少人养生的“经验之谈”。说到补肾，不少人青睐吃动物的肾脏，但是专家提醒我们：猪和羊的肾脏不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。对于那些尿酸指标比较高的人来说，动物的肾脏等内脏器官更应该少吃或不吃。
另外，很多人的观念中，补肾就要选择人参、鹿茸等高档滋补品，殊不知，中医认为：“虚不受补”，如果身子本身就比较虚弱，这样的大补不仅无法起到补肾效果，反而可能产生危害，所以秋季补肾应该重系统调理，平补为宜，人参、鹿茸、鹿鞭、海狗等补品要慎用。
秋季补肾，就用蒙雄丹系统调理
蒙雄丹是蒙医药中的经典补肾、滋补强身古方，系统调理型滋补方剂，它选用名贵天然中药材手掌参，玉竹，黄精，广枣，制何首乌，经由现代先进制药技术精心配制，而成，能有效消除现代人因多种因素造成的肾虚、肾疲劳及其并发症，起到良好的补肾，滋补强身的功效。
蒙雄丹是系统调理型滋补方剂，它补肾遵循先调理，后滋补的原则，配方中的黄精，广枣和玉竹具有健脾益肾，调理气血的功效，起到先调理机体各脏器的平能功能；方中的手掌参和制何首乌具有补肾益精，滋补强身的功效，可以起到促进肾功能恢复，滋补强身的作用。
蒙雄丹采用天然名贵药材手掌参、玉竹、黄精、广枣、制何首乌入药，具有安全无副作用的优势。蒙医药经典古方，再加上配方都是些天然名贵中药材，因此它被国家药监部门认定为乙类OTC，也就是大家熟知的绿标，相比市场上的其他红标产品，服用起来更加安全放心。
通过上述介绍，相信大家对于秋季补肾的误区，以及蒙雄丹的系统调理滋补的属性已经有了比较清楚的了解，希望大家在秋季补肾能避免这些误区，可以采用系统调理型的蒙雄丹来补肾，滋补强身，获取良好的补肾效果，它在天猫上就能方便快捷地买到。
酉时肾经当令
酉时肾经当令
酉时--17∶00～19∶00--肾经最旺
（太阳落山鸡回笼，预示着开始进入一天中的“秋冬季节”，秋冬季节就是收获贮藏的季节。这里的贮藏是指把粮食装进仓库。那人体的“粮食”和“仓库”是什么呢？粮食就是精气血，而仓库就是肾脏。而傍晚的酉时(17∶00～19∶00)又是气血流注肾经的时段，所以此时是人体贮藏精华、调养肾脏的最佳时机。）
1、下班之前一杯水，排石洗肾清膀胱
在平时正常饮水的基础上，再养成一个下班之前喝一杯水的习惯。膀胱经从申时“下班”之后，接下来的酉时就由肾经“接班”。肾与膀胱不仅在结构位置上是“邻居”，而且同为身体的“水液管理机关”，肾主水，为调水之官，而膀胱为储水(尿液)之器。到酉时，虽然排泄高峰已过，但整个排泄周期并没有完全结束，仍处于收尾阶段。在酉时的时候补充一杯水非常必要。尤其是对肾脏来说，更是一种非常好的帮助和保护。可以在身体的排泄高峰之后，再对肾脏和膀胱进行一次清理，将残余的垃圾废物全部清除干净，这样就能大大降低残留的毒素废物对肾脏、膀胱的危害，维护肾和膀胱的“长治久安”。
2、练功也要讲时机，酉时练逍遥步让老人肾气足，福长寿
锻炼时长可以随其自然，但锻炼时机就不能“随其自然”了。那一天中什么时间锻炼最符合这个条件呢？总体上来说，有两个时段，一个是上午11点(午时)以前，一个是下午的15点到19点，也就是从申时到酉时这两个时辰，4个小时。
百练不如一走。推荐一种最适合老年人体质，也最适合下午锻炼的强身妙法--逍遥步。在老年人的五脏六腑之中，作为先天之本、精气血之源的肾脏是虚衰最明显的一个，而我们在肾经气血最旺、功能最好的酉时练逍遥步，符合“天时地利人和”的原则，是最好的保养肾脏、补益气血的方法。而且，最好的锻炼健身方式莫过于散步，对老年人来说就更是如此。
（1）在动作上，行走时两肩要完全放松，以肩动带动颈、胸、腰胯和手臂的运动；两手手指自然微曲，手腕略微向内侧转动，使两手的劳宫穴始终保持相对的状态。这样，胸椎和腰胯在肩的带动下，也就都能够得到活动。（2）在脚下，行走的过程中两脚左右相隔约10公分，膝关节略微弯曲，向前迈步如猫，有点类似于模特儿步。抬腿时，脚跟先提起，大脚趾轻点地；落脚时，脚跟内侧先着地，脚尖跷起，如此循环前进。