全民健康生活方式日活动计划总结
全民健康生活方式宣传活动总结(5篇精选)
全民健康生活方式宣传活动总结（5篇精选）文章一：推广健康饮食惯本篇文章主要介绍了宣传活动中推广健康饮食惯的重要性以及所使用的策略。
通过宣传健康饮食的好处，如增强免疫力、预防慢性疾病等，我们成功地引起了公众的关注。
为了更好地传递信息，我们制作了宣传海报、宣传册和宣传视频，并在社区、学校和工作场所等地区进行了广泛的分发。
此外，我们还组织了相关讲座和培训班，提供实用的健康饮食建议。
通过这些努力，我们希望能够鼓励全民养成良好的饮食惯，促进全面的健康生活方式。
文章二：倡导适度运动本篇文章重点介绍了在宣传活动中倡导适度运动的重要性和有效策略。
我们强调了适度运动对身体健康的益处，如增强心肺功能、提高精神状态等。
为了引起公众的兴趣，我们组织了各种形式的活动，如晨跑、太极拳表演和健身比赛等。
此外，我们还与健身房和社区体育设施合作，提供优惠券和会员特权，鼓励更多人参与运动。
通过宣传适度运动的理念，我们希望能够改善公众的运动惯，促进身心健康。
文章三：心理健康与压力管理本篇文章主要介绍了在宣传活动中关注心理健康与压力管理的重要性以及相应的措施。
我们强调了心理健康对全面健康的重要性，同时提醒公众应对常见的压力和心理问题。
为了帮助公众更好地管理压力，我们组织了心理健康讲座和工作坊，提供心理咨询服务，并制作了宣传资料和微信小程序，方便公众获取相关知识和资源。
通过这些活动，我们希望能够加强公众对心理健康的认识，提高应对压力的能力，促进全民健康生活方式的形成。
文章四：合理作息时间规划本篇文章重点介绍了宣传活动中推广合理作息时间规划的重要性和相关策略。
我们提醒公众养成良好的睡眠惯和合理的工作休息时段，强调充足的睡眠对身体和心理健康的积极影响。
为了帮助公众改善作息时间，我们组织了睡眠健康讲座、制定了作息时间规划指南，并通过社交媒体和校园宣传等途径传播相关信息。
通过这些宣传活动，我们希望全民能够意识到合理作息时间规划的重要性，促进全面的健康生活方式。
“全民健康生活方式日”宣传活动工作总结三篇
“全民健康生活方式日”宣传活动工作总结三篇全民健康生活方式日宣扬活动工作总结1为创建卫生城市，2022年9月1日是全国第12个全民健康生活方式日。
依据县卫计局关于开展《XX县第12个全民健康生活方式日系列宣扬活动》从卫通106号的要求，结合我县实际，为提高全民健康意识和健康生活方式行为实力，有效限制高血压、糖尿病等主要慢性病的危害及其危急因素水平，经卫计局探讨，定于9月2日在城关古榕广场开展三减三健全民行动宣扬活动启动仪式、为主题的宣扬活动，大力向广阔群众普及、提倡健康生活方式理念，本次宣扬活动在全县范围内广泛开展。
现将宣扬活动总结如下：一、组织措施由卫生和安排生育局组织县直属医疗机构、丙妹镇社区卫生服务中心等相关人员开展宣扬活动。
二、宣扬时间、地点集中宣扬时间为2022年9月2日上午9：0012：00时，地点在古榕广场。
三、活动内容和形式由县疾控中心健教科负责宣扬资料打算和场地布置等工作，县卫计局组织县疾控中心、县中医院、县妇计中心、丙妹镇社区卫生服务中心，诚邀请县民政局、江西社区等相关人员共16人集中开展此次宣扬活动。
(一)、文字宣扬：用三减三健全民行动宣扬活动启动仪式为主题，宣扬横幅1条;提倡每个人是自己健康第一责任人。
宣扬展板12块，宣扬栏1期，县电视台播放三减三健全民行动宣扬活动1次，发放全民健康生活方式、三减三健迈向进健康等各种慢性病宣扬资料共2000余份。
(二)、物品宣扬：宣扬巾纸200包、环保手提袋600个，宣扬雨伞300把，宣扬围腰200条。
(三)、口头宣扬：以三减三健全民行动宣扬活动启动仪式为主题，提倡每个人是自己健康第一责任人。
对群众进行宣扬健康理念、慢性病防治、体力活动、合理膳食、戒烟限酒、心理健康等内容。
此次宣扬活动，活动现场接受群众健康询问、测血压148余人，受益群众1万人，健康生活指导，围绕三减三健全民行动宣扬活动启动仪式为主题，提倡每个人是自己健康第一责任人。
以合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡为切入点，提倡和传播健康生活方式理念。
全民健康生活方式活动总结6篇
全民健康生活方式活动总结6篇活动总结是对个人活动表现的梳理，通过发现问题，为下一次活动制定更完善的计划，经过活动总结我们能够总结经验教训，避免再次犯错误，下面是网作者为您分享的全民健康生活方式活动总结6篇，感谢您的参阅。
全民健康生活方式活动总结篇1为创建卫生城市，#年9月1日是全国第12个“全民健康生活方式日，根据县卫计局关于开展《xx县第12个全民健康生活方式日系列宣传活动》从卫通【#】106号的要求，结合我县实际，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，有效控制高血压、糖尿病等主要慢性病的危害及其危险因素水平，经卫计局研究，定于9月2日在城关古榕广场开展“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式、为主题的宣传活动，大力向广大群众普及、倡导健康生活方式理念，本次宣传活动在全县范围内广泛开展。
现将宣传活动总结如下：一、组织措施由卫生和计划生育局组织县直属医疗机构、丙妹镇社区卫生服务中心等相关人员开展宣传活动。
二、宣传时间、地点集中宣传时间为#年9月2日上午9：00—12:00时，地点在古榕广场。
三、活动内容和形式由县疾控中心健教科负责宣传资料准备和场地布置等工作，县卫计局组织县疾控中心、县中医院、县妇计中心、丙妹镇社区卫生服务中心，诚邀请县民政局、江西社区等相关人员共16人集中开展此次宣传活动。
(一)、文字宣传：用“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，宣传横幅1条;倡导“每个人是自己健康第一责任人，宣传展板12块，宣传栏1期，县电视台播放“三减三健全民行动”宣传活动1次，发放全民健康生活方式、三减三健迈向进健康等各种慢性病宣传资料共#余份。
(二)、物品宣传：宣传巾纸200包、环保手提袋600个，宣传雨伞300把，宣传围腰200条。
(三)、口头宣传：以“三减三健全民行动”宣传活动启动仪式为主题，倡导“每个人是自己健康第一责任人，对群众进行宣传健康理念、慢性病防治、体力活动、合理膳食、戒烟限酒、心理健康等内容。
全民健康生活方式活动工作总结
全民健康生活方式活动工作总结全民健康生活方式活动工作总结经历了充满意义的活动后，这次活动让你有什么启发呢？是时候抽出时间写写活动总结了。
现在你是否对活动总结一筹莫展呢？下面是小编帮大家整理的全民健康生活方式活动工作总结，欢迎大家分享。
全民健康生活方式活动工作总结1为进一步提高县史志办干部职工身体素质，增强干部职工身体健康和生活幸福，繁荣我办体育文化，促进精神文明建设，我办积极开展全民健康建设活动。
现将20xx年的工作总结如下：一、加强领导，进一步完善全民健康组织机构方案县史志办办公室制订了《县史志20xx年全民健康建设工作计划》，成立了全民健康工作领导小组，由分管领导负责分工，明确了工作人员与工作职责，使全民健康制度得到了进一步的完善，有力地推动了全民健康的发展。
二、加强全民健康宣传教育，提升知晓率县史志办十分注重全民健康宣传，设立了全民健康宣传专栏，广泛开展全民健康宣传工作。
向单位干部职工主要宣传吸烟有害健康、预防性病艾滋病、母婴保健、常见慢性病防治、饮食卫生及根据季节变化的疾病防治等。
举办了健康知识讲座，进行卫生防病知识的宣传，提高机关干部的健康知识水平，增强人们健康意识及行为，促进不良健康行为转变，推动了全民健康的深入开展。
三、深入开展控烟工作，建设无烟办公环境我们严格按照创建标准，落实了创建任务，通过加强领导责任，建全各项控烟制度，大力开展宣传教育，认真落实各项控烟措施，使禁烟工作取得了较好的成绩。
举办了专题控烟教育讲座，进一步提高单位职工的控烟能力。
并在各局、办创建无烟办公室。
在我办开展禁烟宣传，展示全民健康、控烟知识展板。
四、加强体育锻炼，提升身体素质通过本次活动，干部职工体育健身意识进一步增强，参加体育锻炼的人数显著增加，身体素质明显提高，形成覆盖机关、辐射基层的全民健身活动体系;经常参加体育锻炼人数显著增加。
机关干部职工在岗期间每天至少参加20分钟工间操及其它体育锻炼活动;大力开展乒乓球、羽毛球等普及面广的体育运动项目和干部职工喜闻乐见、简便易行的健身活动;积极推广工间操，领导干部带头锻炼身体;积极参加县委县政府举办的运动会，达到既锻炼又娱乐的目的。
2024年全民健身日系列活动总结
2024年全民健身日系列活动总结2024年全民健身日是一系列的活动，旨在激发人们对健康生活方式的关注和参与。
这些活动持续了一个星期的时间，共分为七天，每天有不同的主题和活动内容。
以下是对2024年全民健身日系列活动的总结。
第一天：健康运动日在这一天，各地组织了各种体育运动赛事和比赛活动。
有足球比赛、篮球比赛、跑步比赛等，让人们参与到各种不同的运动中去。
此外，还有一些健身俱乐部和健身中心开设了免费体验课程，让更多人可以体验不同的健身方式。
第二天：户外运动日这一天的主题是户外运动，各地举办了登山、露营、自行车骑行等户外活动。
同时，还有一些专业的户外运动俱乐部提供了一些免费的户外活动体验课程，让人们可以更好地了解户外运动的魅力。
第三天：舞蹈健身日这一天的主题是舞蹈健身，各地开设了各种舞蹈健身班和舞蹈表演。
人们可以选择参加舞蹈健身班，学习各种不同的舞蹈形式，也可以欣赏舞蹈演出，感受舞蹈的美妙。
第四天：瑜伽日瑜伽是一种很受欢迎的健身方式，这一天的主题是瑜伽日。
各地举办了不同级别的瑜伽课程，同时还有一些专门的瑜伽工作坊和瑜伽讲座，让人们可以了解更多关于瑜伽的知识，并体验瑜伽的益处。
第五天：健康饮食日健康饮食对于保持身体健康至关重要，在这一天，各地组织了健康饮食讲座和烹饪比赛。
人们可以学习健康饮食的知识，了解如何选择和搭配健康的食物，同时还可以参加烹饪比赛，展示自己的烹饪技巧。
第六天：健康乐园日这一天的主题是健康乐园，各地建立了健康乐园活动场所。
这些活动场所设有各种健康项目，如健身器械、健身游戏、亲子健身活动等，人们可以在这里尽情地进行各种健身活动，并与家人一同参与到其中。
第七天：全民运动日全民运动日是全民健身日系列活动的最后一天，也是最重要的一天。
在这一天，各地都组织了全民运动活动，包括健身比赛、大型健身集会等。
人们可以通过参加这些活动，展示自己的运动能力，同时也可以与他人交流和分享健身经验，激发更多的人对健身的兴趣。
“三减三健”宣传活动总结
“三减三健”宣传活动总结导读：“三减三健”宣传活动总结【篇一】9月1日是全国第10个“全民健康生活方式日”。
为倡导和传播健康生活理念，9月1日，定边县疾控中心在东正街广场开展“三健三减”，即以“健康体重、健康骨骼、健康口腔，减盐、减油、减糖”为主题的“全民健康生活方式日”宣传服务活动。
活动现场，通过悬挂横幅、发放宣传资料、接受群众咨询等健康生活指导，广泛宣传生活与健康的关系，倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式，使全民健康素养不断提升，健康技能不断普及，健康行动不断推广。
活动当天，共发放“陕西百姓健康”等宣传彩页4种各300份，健康教育系列宣传手册800本，人群合理膳食指导手册200本，合理膳食读本300本，公民健康素养66条笔记本500本。
印有公民健康素养知识的学生袋300个，调味盒300个，手提袋、围裙各500个。
通过此次宣传活动，对传播健康生活方式，提高全民健康意识，保护群众的身体健康，养成良好的生活习惯起到了积极的作用。
“三减三健”宣传活动总结【篇二】统计显示，慢性病死亡在我国总死亡人数中的占比超过80%，且慢性病患者呈年轻化的趋势。
“不健康的生活方式和行为，如高盐、高油、不当膳食和缺少锻炼等，是当前慢性病发生发展的主要因素。
”省卫生计生委有关负责人介绍，近日我省发布《河北省“三减三健”全民健康生活方式行动实施方案(2017—2020年)》，倡导人们形成健康生活方式，防控慢性病发生。
“‘三减’即减盐、减油、减糖，‘三健’即健康口腔、健康体重、健康骨骼。
”省卫生计生委有关负责人介绍，今年我省将以县(市、区)为单位全面启动“三减三健”全民健康生活方式行动，力争到2020年，居民人均每日食盐摄入量下降10%，居民膳食脂肪提供能量占总能量的比例控制在30%以内。
减盐成人摄盐每日应不超6克调查显示，我省居民人均食盐日摄入量超过12克，超标一倍。
“因食盐摄入过多，我省居民患高血压的风险增高了14%，心血管病、胃病、骨质疏松、肥胖等其他疾病的患病风险也随之大大增加。
2024年全民健身日活动总结(2篇)
2024年全民健身日活动总结2024全民健身日活动是一个非常成功和有意义的活动，吸引了大量参与者。
以下是对该活动的总结：1. 参与人数：2024全民健身日活动吸引了大量的参与者，包括各个年龄段和各个社会群体的人。
从孩子到老年人，都积极参与了各种健身活动。
这是一个很好的现象，因为健身对于所有人来说都是重要的。
2. 活动内容：活动内容非常丰富多样，包括体育竞赛、运动表演、健身瑜伽、户外运动等等。
这样的多样性使得活动更加有趣和刺激，每个人都可以找到自己感兴趣的活动参与。
3. 合作伙伴：活动得到了很多合作伙伴的支持和参与，包括健身俱乐部、学校、社区组织等等。
这些合作伙伴提供了场地、设备和专业指导，使得活动能够进行得更加顺利和高效。
4. 社会影响力：活动对社会的影响非常大，促进了人们的健康意识和积极参与运动的态度。
同时，活动也提供了一个良好的交流平台，让参与者有机会结识新朋友，分享运动经验和乐趣。
5. 启发：活动不仅仅是一个单纯的体育活动，还是一个宣传健康生活方式的机会。
通过展示各种形式的健身活动，可以激发更多人关注健康，积极参与运动。
总而言之，2024全民健身日活动是一次非常成功的活动，为社会提供了一个倡导健康生活方式的平台。
通过各种形式的健身活动，激发人们对运动的兴趣，并且加强了社区的凝聚力。
这种活动应该继续推广和举办，以促进全民健康的发展。
2024年全民健身日活动总结（2）2024年全民健身日是我市一年一度的重要体育盛事，为了推动全民健身运动，搭建交流合作的平台，我市体育部门精心组织了一系列多样化的体育活动，吸引了广大市民的积极参与。
在本次活动中，我们深入贯彻了“健康中国”战略，进一步推动了全民健身事业的发展。
一、活动准备为了确保活动的顺利进行，我们提前一月开始准备工作。
首先，组织相关部门召开会议，确定活动的主题和宣传方案，拟定活动日程安排。
同时，成立了活动筹备小组，负责统筹协调各项准备工作，包括场地布置、宣传物料制作、活动报名等。
2023全民健康生活方式宣传月活动总结
2023全民健康生活方式宣传月活动总结一、活动背景2023年全民健康生活方式宣传月活动自××年××月××日至××年××月××日在全国范围内展开。
本次活动旨在倡导全民健康理念，倡导健康生活方式，提高全民健康素养，促进全民身心健康发展，营造全社会共同健康、共同促进健康的良好氛围。
为此，我们组织了一系列的宣传活动，向全民普及健康知识，引导大家养成健康的生活方式。
二、活动内容1.主题宣传本次活动的主题为“健康生活，从现在开始”。
我们通过横幅、海报、宣传单页等形式，在社区、学校、医院等公共场所进行广泛的宣传，向公众传递健康生活方式的重要性，引导大家树立正确的健康观念。
2.健康讲座我们邀请了医生、营养师等健康专家，开展了一系列的健康讲座。
内容涵盖健康饮食、健身运动、心理健康等方面，吸引了不少市民前来听讲。
通过讲座，大家了解到了更多的健康知识，并且也学会了一些实用的健康养生方法。
3.健康体验活动在活动期间，我们还组织了健康体验活动，如健身操比赛、有奖答题等，活动现场气氛热烈，吸引了很多人积极参与。
通过这些活动，人们亲身感受到了健康生活方式的魅力，增强了健康信念，增进了健康意识。
三、活动效果通过本次活动的开展，我们取得了一定的成效。
我们在社区和学校宣传的横幅、海报等广告物料得到了广泛传播，提高了全民对健康生活方式的认识。
邀请健康专家开展的健康讲座吸引了大量听众，宣传效果良好。
健康体验活动深受大家喜爱，让更多人亲身感受到了健康生活方式的魅力。
在活动结束之后，我们还对参与活动的人员进行了问卷调查，大部分人表示通过参与活动，对健康生活方式有了更深入的了解，愿意从现在开始改变自己的不健康生活习惯。
四、我对健康生活方式的个人观点和理解健康是人生的第一财富，而健康生活方式是实现健康的基础。
对于每个人来说，要想拥有健康的身体，就必须养成健康的生活方式。
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全民健康生活方式日活动计划9月1日是我国“全民健康生活方式行动日”，根据株洲关于《全民健康生活方式行动日宣传活动的通知》要求，为提高全民健康意识和健康生活方式行为能力，我社区计划开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动。
具体安排如下：一、活动时间2012年9月1日（星期六）上午9:00---11:00二、地点时代国际三、内容1、义诊咨询2、开展全民健康生活方式宣传活动四、活动方式活动围绕慢性病防治知识、宣传活动与健康的关系，提倡良好的健康生活习惯，合理膳食，重点强化宣传口号“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”“我行动、我健康、我快乐”。
使群众进一步了解“减盐、预防高血压”的意义，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知识水平。
**社区2012年8月31日2012年全民健康生活方式日宣传资料每年9月1日为全民健康生活方式行动日，该行动第一阶段叫“健康一二一”行动，口号是“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。
如何做到合理膳食，适量运动是目前亟待解决的问题。
一、合理膳食：根据目前我国人群的膳食特点，保持合理膳食的关键应做到：少吃一两口，多动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。
平衡膳食很重要某些食物可能在某一种或某些营养素具有突出的特征，具有某些特殊而重要的生理功能，比如牛奶富含丰富的钙，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂，但是任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，代替不了平衡膳食，代替不了合理的营养，因此，我们说平衡膳食是实现合理营养的唯一途径。
建议每日的食物一定要多样，不仅能保证每种营养素的摄入，也能在一定程度上降低不安全食品带来的摄入量，更有利于健康。
常见的饮食问题不良的饮食习惯容易导致身体不健康或疾病，几种常见的饮食问题及造成的问题主要是：三餐安排不合理，进食过快不吃早餐容易导致胃病、无精力，可能会影响上午的工作效率，长此以往可能会引起营养不良；晚餐太过丰盛易导致肥胖、失眠或血脂异常；进食速度过快，可能会加重胃肠负担，导致肥胖等；建议：坚持一日三餐，定时定量，两餐之间间隔4-6小时适宜，天天坚持早餐，吃好早餐；午餐吃饱，晚餐适量，多选择富含膳食纤维的食物如糙米、全麦等。
进食时细嚼慢咽。
饮水不足在忙碌的现代社会中，足量饮水常常会被忽视。
饮水不足可能会导致结石、心血管疾病等。
建议养成主动喝水的习惯，不要在感到口渴的时候再饮水，在温和的气候条件下，轻体力劳动成年人每日最少饮水1200ml，最好选择白开水，少喝含糖饮料，也不宜喝生水和反复加热的水，饮水时应该少量多次，每次200ml 左右。
食油过重食油过多是高脂血症的危险因素，长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等，同时高脂肪膳食也是肥胖的主要原因，也会导致糖尿病、高血压等慢性病。
建议控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量不宜超过25或30克，建议用蒸、煮、炖等方式减少油的摄入，少吃油炸食品。
使用控油壶，坚持家庭定量用油，控制总量。
食盐过多食盐过多会导致血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加，还可能会增加胃病、肥胖等疾病的患病风险。
中国营养学会建议健康成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)摄入量不超过6g，建议在烹调时实行总量控制，如果使用了酱油，就要按比例减少食盐用量，一般20ml酱油中含有3g盐，，如果摄入了足够的盐，则要相应的减少酱油和味精的用量；在菜肴9成熟的时候或者出锅前放盐，这样盐放得少菜也会有味道，使用控盐勺等工具也可有效控制盐的摄入。
二、适量运动：千步活动量为尺，万步目标是追求第1招千步为尺。
以中速步行1000步为一把尺，度量你每天的身体活动。
各种活动都可以换算为1000步的活动量，不同活动完成1000步活动量的时间不同。
日常生活中的中等速度步行，走1000步大约需要10分钟。
第2招不拘形式。
内容任选择，追求在万步。
累计日常生活、工作、出行和运动等各种形式的活动，达到4000步、7000步或者1万步的活动量。
达到每天相当于1万步的活动目标，可以通过以下方式实现：(1)日常生活工作中的活动。
(2)步行或骑自行车出行。
(3)运动锻炼。
1万步是追求，但不是唯一选择。
第3招循序渐进。
循序加时间，渐进增步速。
1万步为一级目标。
7000步为二级目标。
生活出行加运动，酌情量力选目标。
第4招感觉用力。
用力凭感觉，自己找适度。
更有效地促进健康需要每天4000步以上中等强度活动，如快走、上楼、拖地等，每次活动应在1000步活动量或10分钟以上。
千步活动量时间（分）：就是相当于一千步活动量的各种活动时间活动项目千步活动量时间（分）步行3千米/小时，慢速，水平硬表面20 4千米/小时，水平硬表面；下楼；下山104.8千米/小时，水平硬表面95.6千米/小时，水平硬表面；中慢速上楼76.4千米/小时，水平硬表面；0.5-7千克负重上楼55.6千米/小时上山；7.5-11千克负重上楼 4自行车<12千米/小时10 12-16千米/小时7 >16千米/小时 4家居洗盘子，熨烫衣物15 做饭或准备食物，走动，看孩子（轻度用力，坐位）13擦窗户11 整理床铺,搬桌椅10手洗衣服9 扫地、扫院子,拖地板,吸尘8 和孩子游戏，中度用力（走/跑）7文娱体育柔软活动（压腿、拉韧带）13 舞厅舞，慢（如华尔兹、狐步、慢速舞蹈），排球10早操，太极拳8 瑜珈，乒乓球，踩水（中等用力）7 健身操，上下楼，爬绳，羽毛球，高尔夫球6网球 5 一般健身房运动，集体舞，起蹲 4 走跑结合（慢跑成分少于10分），篮球 4慢跑，足球，轮滑旱冰 3 跑（8千米/小时），跳绳（慢），游泳，3滑冰跑（9.6千米/小时），跳绳（中速） 2缺乏运动影响人体健康运动缺乏是指久坐习惯、机体缺乏运动应激刺激，不运动或很少运动。
界定指标为：每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动心率低于110次/分。
研究显示，运动在这些疾病的预防和控制中均起着重要的作用。
首先，在危险因素方面，运动缺乏、身体活动不足是慢性非传染性疾病的一级危险因素，是原发性高血压、2型糖尿病的等的诸多危险因素之一。
其次，诸多慢性病的防控中和损伤的康复中，适量的运动是重要的手段。
过度运动危害人体健康运动，是人类健康的四大基石之一，对于维护健康是很重要的，我们所说的运动是适宜运动，并不是超出自己身体承受范围的运动， 8月初，成都500多人暴走成都三环路造成一人猝死两人伤，这就是运动过度对人体带来的伤害，运动本来是维护健康的，生命都不在了，何来健康呢？因此运动是不能盲目的，需要一个合理的强度和活动量安排，过度运动不仅会影响运动能力，甚至能严重的人体免疫系统和身体健康，威胁到生命。
适量运动促进人体健康缺乏运动影响健康，过度运动危害健康，因此在运动量的选择上，我们提倡适量运动。
心率是判断运动是否适量的指标之一，运动时平均心率在120-150次/分适宜，对于每个年龄的要求也是不一样的，有个简单的自测公式，运动后心率+年龄=170。
如果是60岁的人，运动中最大心率每分钟不超过110次，65岁就不应超过105次。
建议大家在运动中自我监测，如果是长期没有系统锻炼的人，要循序渐进；对于老年人，锻炼强度不能太高；对于有特殊需要或患有慢性病的病人开始锻炼之前，需要先进性检查，根据自己的身体情况制定个体化的运动方案，不能盲目运动。
规律运动的建议适量运动对健康有促进作用，但是运动的好处不是一蹴而就的，还需要循序渐进，长期积累。
因为人群身体状况不同，我们对每个年龄段都有一些规律运动的建议：5-17岁的儿童和青少年应每天进行至少累计60分钟中等到较高强度体力身体活动或运动，同时每周至少进行3次较高强度运动，强壮肌肉和骨骼活动；18岁以上成年人每周进行至少150分钟中等强度有氧运动(中等速度步行、自行车等)，每周至少应有2天进行大肌群抗阻运动(举哑铃、俯卧撑等)；活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行提高平衡能力和预防跌倒的活动(体操、舞蹈等)；有氧运动每次至少持续10分钟，多参加户外健身运动。
日常生活运动建议锻炼身体除了专门的运动外，日常生活也是能量消耗的重要组成部分，在日常生活和工作中尽可能多的保持较多的身体活动，养成和保持少静多动的习惯，有助于保持健康体重，这种身体活动不强调一定达到中等强度，也不要求每次至少持续10分钟。
比如承担家务劳动；尽量选择步行、骑车为主要交通工具，乘坐交通工具时，提前1-2站下车步行一段时间；尽量减少躺着看电视、使用电脑等静态活动，或者同时伸展四肢、原地踏步等。
总之，建议在家务、交通、工作和闲暇时间多活动。
三、健康体重体重过低或过高都会影响人体健康。
过于消瘦反映营养不良，对疾病抵抗力低下。
体重超重或肥胖又使多种慢性病的风险增加，超重和肥胖者患糖尿病，高血压，高血脂的风险是体重正常者的2－3倍。
健康体重和身高有关，最常用的判断方法是用体重指数，也称体质指数（BMI）来判断。
计算方法如下：体重指数（BMI）＝体重（公斤）/ 身高（米）的平方。
中国成人健康体重、超重和肥胖标准分类 BMI （kg/m2）体重过低＜18.5体重正常18.5～23.9超重24.0～27.9肥胖＞28.0**2012年8月31日通知各位居民:井龙街道新民社区于2012年09月1日上午9:00—11:00在新民社区对居民开展以“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”为宣传主题的“全民健康生活方式行动日”宣传活动知识讲座，敬请参加！一、内容全民健康生活方式行动二、时间2012年09月1日上午9:00—11:00三、地点时代国际**社区2012．08.31全民健康生活方式日活动总结9月1日上午，新民社区联合社区卫生服务中心在时代国际开展“全民健康生活方式行动日”宣传活动。
活动以悬挂横幅、粘贴宣传海报、设立咨询台，咨询义诊等形式开展，免费为居民测血压，发放相关健康教育资料等。
为了进一步推动全民健康生活方式行动的深入开展，倡导支持政策，创建支持环境，传播健康生活方式知识和技能，营造健康生活方式氛围，促进人民改变不健康生活方式，从而有效遏制心血管病、糖尿病和肿瘤等慢性病的流行趋势。
我中心积极开展“ 全民健康生活方式日”、“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”--全民健康生活方式日主题宣传活动。
健康生活方式表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。
健康的生活方式不仅可以抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。
通过宣传活动的开展，向广大群众普及健康生活方式，加强对戒烟限酒、健康生活、健康心理意识，营造浓厚的健康生活社会氛围。